学校课余体育训练计划

体育项目课余训练规章制度

体育项目课余训练规章制度一、总则为了提高学生的身体素质和运动技能，充分发挥体育项目的育人功能，特制定本规章制度。

本规章制度适用于学校体育项目的课余训练。

教师、学生及家长应共同遵守并监督执行，以确保训练的顺利进行和学生身心健康。

二、训练时间1. 每周至少进行3次以上的体育项目训练，每次不少于1小时。

2. 训练时间为下午放学后至晚上9点，具体时间由各教练组织并通知学生和家长。

三、训练内容1. 训练内容由专业教练根据学生的实际情况和水平确定。

2. 训练项目包括但不限于：短跑、跳高、跳远、篮球、足球、乒乓球等。

3. 学生应按时出席训练，并积极参与训练内容。

四、训练器材1. 训练器材由学校统一购买和维护，学生不得擅自私用和损坏。

2. 学生在训练时应爱护器材，遵守规定使用。

五、休息和保健1. 训练期间适当休息和保健是必要的，学生应注意合理安排训练和休息时间。

2. 体育项目训练过程中如有不适应，应及时向教练或老师请假并接受治疗。

六、饮食和营养1. 训练期间，学生应注重饮食的营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等。

2. 学生不得在训练前食用过多油腻食物，以免影响训练效果。

七、安全和责任1. 学生在训练时应注意安全，严禁擅自进行高难度动作和危险动作。

2. 学生如因违章操作导致受伤或造成财产损失，应承担相应的责任。

3. 学生之间应互相帮助、团结协作，共同维护训练秩序和安全。

八、绩效考核和奖惩措施1. 学校将定期对学生的训练情况进行绩效考核，评选出表现优异的学生并给予奖励。

2. 学生不得因故擅自缺席训练，如有违规行为，将受到相应的惩罚。

3. 学生在训练中表现突出者，将受到表扬和奖励。

九、其他规定1. 本规章制度如有变动，将提前通知学生和家长。

2. 学校将建立健全的体育项目课余训练制度，不断完善和提高训练质量。

以上规章制度自发布之日起生效，各相关人员应严格遵守，如有违反将受到相应的处罚。

希望各位学生、教师和家长共同努力，积极配合，使体育项目的课余训练工作取得更好的成效。

体育课外活动计划

体育课外活动计划
体育课外活动计划可以包括以下几个方面：
1. **选择活动内容**：根据自己的兴趣和喜好选择适合自己的体育活动，可以包括跑步、篮球、足球、游泳、瑜伽等。

2. **制定计划**：设定每周的活动时间和频率，确保能够持续进行体育锻炼，例如每周三次，每次持续1小时。

3. **寻找伙伴**：邀请朋友或同学一起参加体育活动，这样可以增加乐趣和动力。

4. **注重安全**：在进行体育活动时要注意安全，选择合适的场地和装备，避免受伤或发生意外。

5. **记录进展**：建立一个活动日志或记录表，记录每次活动的内容、时长和感受，可以帮助你更好地追踪自己的进展。

6. **设定目标**：制定具体的体育锻炼目标，例如提高耐力、增强肌肉力量等，定期评估自己的进展并调整计划。

通过制定合理的体育课外活动计划，可以帮助你养成良好的锻炼习惯，提高体能水平，同时也能享受到运动带来的身心健康益处。

课外体育活动方案5篇

课外体育活动方案5篇课外体育活动方案篇1为切实推进“阳光体育运动”确保学生一小时体育活动时间，提高体育活动质量，牢固树立“健康第一”的理念，激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。

一、组织领导组长：xxx副组长：xxx成员：体育老师及全体班主任二、保障措施使本活动落实到位，安全有保障，措施如下：1、领导小组成员，特别是主要领导要高度重视，分工明确，经常监督检查，并将检查情况与教师月工作考核挂钩2、体育组要确保活动设施的安全，做到经常检查维修，保质保量。

3、学校结合省农村合格学校的验收，按标准配齐配足相关体育活动的设施设备，力保使器材得到补充、丰富，使空间得到扩展。

4、学校要站在“依法治校”的高度，严格执行上级规定，大课间活动上、下午各30分钟列入作息时间表。

以切实减轻学生过重课业负担提供足够的活动时间。

5、科学合理地安排，保证学生每天不少于1小时的体育活动时间和活动实效，充分发挥校体育场的功能。

6、分块划片，按活动项目固定活动区域，以便管理和辅导，以保证活动正常化、秩序化、科学化。

三、活动组织方法：1、按照课外活动轮流表进行活动，每周轮转一次。

2、各班由体育委员领取、归还器材。

3、各班分小组进行活动，由小组长组织锻炼。

4、班主任跟班组织并负责学生安全。

5、体育教师负责运动场整体活动秩序，辅导学生活动、统一集合时间。

四、活动管理：（一）对教师的管理：1、领导小组要经常督查教师到岗情况，由值周领导负责。

2、每天下午第三节课后值周到体育办公室清查登记教师到岗情况，小结前一天的活动情况。

3、教研组长经常从技术上要求和指导体育教师开展体育活动。

4、体育教师必须认真组织学生活动，既要面向全体学生，又要有针对性的个别辅导。

5、活动期间，教师不能迟到、早退或不到场，若有违反，按课堂管理制度处罚。

6、班主任要始终坚守在活动场地，负责活动安全，维护活动秩序。

（二）对学生的管理：1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课外体育活动。

2024年学校体育锻炼计划

2024年学校体育锻炼计划体育锻炼对于学生的健康成长至关重要，它不仅能够增强体质，提高学生的身体素质，还能培养学生的团队协作能力和坚韧不拔的意志品质。

为了确保学生在2024年能够得到全面、系统的体育锻炼，特制定本计划。

一、目标与原则1.目标：通过本计划，确保学生在2024年能够参与多种形式的体育锻炼，提高学生的身体素质，促进全面发展。

2.原则：科学性、系统性、趣味性、安全性。

二、锻炼项目1.田径类：包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等，每周至少进行两次系统训练。

2.球类：篮球、足球、排球、羽毛球等，每个学生至少选择一项进行定期训练。

3.体操类：包括基本体操、健美操、啦啦操等，以增强学生的柔韧性和协调性。

4.水上运动：游泳，对于不会游泳的学生进行基础教学，其他学生进行提高训练。

5.户外运动：徒步、登山、露营等，每月组织一次户外活动，增强学生的野外生存能力。

6.健身训练：利用学校健身房，进行力量、耐力、灵活性等训练。

三、锻炼时间与频率1.体育课：每天安排一节体育课，时间不少于45分钟。

2.课外活动：每天下午放学后，组织学生进行至少30分钟的课外体育活动。

3.周末与假期：鼓励学生利用周末和假期时间参与体育锻炼，如参加社区或俱乐部活动。

四、安全保障1.定期体检：每学期初对全体学生进行一次健康检查，确保学生身体状况适合参加体育锻炼。

2.安全教育：在体育锻炼前，对学生进行安全教育，提高学生的安全意识。

3.急救培训：对体育教师进行急救知识培训，确保在紧急情况下能够及时处理。

五、监督与评估1.建立学生体育锻炼档案，记录学生的锻炼情况。

2.定期组织体育测试，评估学生的身体素质提高情况。

3.家长参与：定期与家长沟通，了解学生在家的体育锻炼情况，形成家校合力。

六、激励机制1.设立体育锻炼奖章制度，对表现突出的学生给予奖励。

2.举办体育竞赛，激发学生的竞争意识和集体荣誉感。

3.宣传榜样：通过校园广播、宣传栏等方式，宣传体育锻炼的优秀学生和事迹。

中学课外体育锻炼制度范本

中学课外体育锻炼制度范本体育锻炼对中学生的身心健康发展至关重要。

为了促进中学生的身体素质提升，培养健康的生活方式，推行一套完善的中学课外体育锻炼制度是必要的。

以下是一个中学课外体育锻炼制度的范本。

1. 目标和原则体育锻炼制度的目标是培养中学生的体质，提高他们的身体素质，促进身心健康发展。

本制度的原则是全面发展、科学合理、安全可行，注重个体差异和特长发展。

2. 活动内容（1）定期体检：每学期开始前，学校进行一次体检，包括身高、体重、视力、听力等项目。

学生在进行课外体育活动前需要了解自己的身体状况，适应自己的体育锻炼方案。

（2）团体运动：学校组织各类团体运动，如足球、篮球、排球、羽毛球等，每周安排固定的时间进行。

鼓励中学生积极参与并提供专业的教学指导，培养他们的团队协作精神和竞技能力。

（3）健身运动：鼓励中学生积极参与各类健身运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以在学校指定的时间和场地进行。

每个学生可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的健身运动项目。

（4）户外活动：学校鼓励中学生进行户外活动，如郊游、登山、露营等，提供必要的保护和指导。

这些活动可以丰富学生的课余生活，培养他们的团队协作和领导能力。

3. 活动安排（1）每周锻炼时间：学校每周安排至少两节体育课，每节课不少于45分钟。

此外，每周至少安排两个小时的课外体育锻炼时间。

（2）自主锻炼时间：学校鼓励中学生利用课间时间、晚自习时间和周末时间进行自主锻炼，每天不少于30分钟。

（3）学校组织活动：学校每学期至少组织一次体育比赛、运动会或者户外活动，以展示中学生的体育成果并增加体育锻炼的乐趣和动力。

4. 指导与评估（1）专业指导：学校提供专业的体育教师和指导员，负责制定个体化的锻炼方案，并进行培训和指导。

（2）进步评估：学校定期对中学生的体育锻炼成果进行评估，鼓励他们参与各种评比活动，并记录他们的进步和成绩。

（3）个体关怀：学校重视中学生的个体差异，根据不同学生的特长和需求，提供个性化的锻炼方案和关怀。

小学体育课外活动计划8篇

小学体育课外活动计划8篇第1篇示例：小学体育课外活动计划小学生是一个充满朝气和活力的群体，在他们的成长过程中，体育活动扮演着非常重要的角色。

体育活动不仅可以帮助孩子们保持身体健康，还可以培养他们的团队合作意识、领导能力和社交技能。

我们应该为小学生制定丰富多彩的体育课外活动计划，让他们在锻炼身体的也能享受运动的乐趣。

我们可以组织一些传统的体育运动项目，比如篮球、足球、排球等。

这些项目不仅可以锻炼孩子们的耐力和协调能力，还可以培养他们的团队合作意识和竞技精神。

我们可以在学校的体育馆或操场上进行这些运动项目的训练和比赛，让孩子们有一个展示自己才能的舞台。

我们还可以组织一些户外体育活动，比如登山、郊游、露营等。

这些活动不仅可以让孩子们接触大自然，感受大自然的美丽和神奇，还可以锻炼他们的毅力和勇气。

在这些活动中，孩子们需要克服种种困难和挑战，培养他们的吃苦耐劳精神和团队合作意识。

我们还可以开展一些创新的体育项目，比如瑜伽、太极、击剑等。

这些项目不仅可以锻炼孩子们的身体，还可以培养他们的耐心和专注力。

这些项目在小学生中并不常见，但是却可以给孩子们带来全新的体验和挑战，激发他们对体育运动的兴趣和热情。

在进行这些体育课外活动时，我们应该注重动作的正确性和安全性，确保孩子们在运动中不会受伤。

我们还可以邀请一些专业的体育教练或者运动员来指导孩子们，让他们能够学到更多的专业知识和技巧。

我们还可以邀请一些体育明星或者健身偶像来讲解一些运动知识和经验，激发孩子们对体育运动的向往和热爱。

第2篇示例：小学体育课外活动计划一、活动目的体育活动对于小学生来说具有非常重要的意义。

它不仅能够培养孩子们的体魄和身体素质，还能够锻炼他们的意志品质和团队合作精神。

我们为了让小学生在课外时间能够更好地参与体育活动，提出了以下的体育课外活动计划。

二、活动内容1. 健身操课程健身操课程是一种很好的全身运动方式，它能够帮助学生们在欢快的音乐节奏下进行全身性的运动，培养孩子们的协调性和灵活性，同时也让他们感受到运动的快乐。

体育课课外实践教学计划(3篇)

第1篇一、前言体育课课外实践教学是学校体育教育的重要组成部分，是培养学生体育兴趣、提高学生身体素质、增强学生团队协作能力的重要途径。

本计划旨在通过课外实践教学，丰富学生的体育生活，提高学生的体育素养，促进学生全面发展。

二、实践目标1. 提高学生身体素质，增强学生体质。

2. 培养学生体育兴趣，激发学生参与体育活动的积极性。

3. 增强学生团队协作能力，培养学生的集体荣誉感。

4. 提高学生体育技能，为学生参与各类体育竞赛奠定基础。

5. 培养学生良好的体育锻炼习惯，为终身参与体育活动打下基础。

三、实践内容1. 群众性体育活动：如晨跑、晨练、球类运动、健身操等。

2. 体育竞赛：如班级篮球赛、足球赛、田径运动会等。

3. 体育俱乐部：如篮球俱乐部、足球俱乐部、羽毛球俱乐部等。

4. 体育讲座：邀请专家、教练为学生讲解体育知识、运动技巧等。

5. 体育志愿服务：组织学生参与学校、社区体育活动，开展体育志愿服务。

四、实践组织1. 成立课外实践教学领导小组，负责整体规划、协调、实施和监督。

2. 各班级成立课外实践教学小组，负责本班学生的实践工作。

3. 邀请专业教练、体育教师担任课外实践教学指导老师。

五、实践时间1. 每周安排2-3次课外实践教学活动。

2. 竞赛、俱乐部等活动可根据实际情况进行调整。

六、实践方法1. 群众性体育活动：以班级为单位，组织学生进行集体锻炼，培养学生团队精神。

2. 体育竞赛：以班级为单位，选拔优秀运动员参加学校、社区体育竞赛。

3. 体育俱乐部：以兴趣为导向，组织学生参与各类体育项目训练，提高学生体育技能。

4. 体育讲座：邀请专家、教练为学生讲解体育知识、运动技巧等，提高学生体育素养。

5. 体育志愿服务：组织学生参与学校、社区体育活动，培养学生的社会责任感。

七、实践评价1. 学生评价：通过学生自评、互评、教师评价等方式，了解学生在课外实践教学中的表现。

2. 教师评价：教师根据学生在实践中的表现，给予评价和建议。

学校“每天一小时”课外体育活动方案（四篇）

学校“每天一小时”课外体育活动方案一、活动目标1. 激发并巩固学生对体育运动的热爱与习惯。

2. 提升学生身体素质，增进整体健康状况。

3. 发现并提升学生的体育特长，增强竞技表现。

4. 增进学生的团队协作精神，培养互助互爱的意识。

二、活动内容1. 每日健身活动（每日____分钟）a. 早晨集体晨跑，选择接近学校且空气质量优良的路线。

b. 进行基本的身体锻炼，如侧弯、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 课外体育项目训练（每日____分钟）a. 学校根据学生的兴趣和才能，组织各类体育项目的选拔训练，涵盖足球、篮球、排球、田径、游泳等。

b. 学生可选择参加一个或两个体育项目的训练，以发展专项技能。

3. 群体体育活动（每周2次，每次1小时）a. 学校组织全校师生参与的群体体育活动，如运动会、体育游戏、趣味比赛等。

b. 通过此类活动，培养学生的团队合作意识、竞技精神及互助互爱的价值观。

4. 健康讲座与体检（每学期1次）a. 学校定期邀请专业医生和体育教师进行健康讲座，教授正确的锻炼方法和健康饮食习惯。

b. 每学期进行一次全面体检，监测学生健康状况并及时纠正不良生活习惯。

5. 适宜天气的户外活动（每周1次，根据天气情况安排）a. 在适宜的天气条件下，学校组织户外活动，如登山、郊游、骑行等。

b. 通过户外活动，增强学生与自然的联系，培养勇敢和探索精神。

6. 每月一次学生自主体育活动a. 学生自行安排课余时间进行体育和健康活动，如组建活动队伍、举办健康讲座等。

b. 学校支持并提供必要的协助，以培养学生的自主学习、自我管理和团队协作能力。

三、活动执行1. 学校体育教师负责组织和指导日常锻炼、课外体育项目训练和群体体育活动。

2. 学校与体育俱乐部和专业教练合作，提供专业的训练指导和师资支持。

3. 学校与家长保持紧密沟通，共同关注学生的体育发展和身体健康。

四、活动评估1. 学校每学期对学生进行体育成绩评估，包括身体素质测试和体育项目训练成绩两方面。

课后体育活动方案

课后体育活动方案课后体育活动方案（精选10篇）为了确保活动扎实开展，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。

那么问题来了，活动方案应该怎么写？下面是小编精心整理的课后体育活动方案，欢迎大家分享。

课后体育活动方案篇1一、指导思想贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。

树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。

以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。

二、机构设置1、领导小组（负责领导协调各方面的工作。

）组长：副组长：组员：2、安全保障小组（负责学生安全工作）组长：组员：3、技术指导组（负责各年级体育活动设计及活动指导工作）组长：组员：4、器材组（负责体育器材的购置及管理工作）组长：组员：我健康我阳光我成长我快乐四、活动要求：人人有项目班班有团队平时有测试年终有评比五、具体项目1、指定项目：跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、军事类、体育快乐园活动六、活动原则1、全员参与性原则没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。

2、每天一小时原则每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。

3、课内外结合原则做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。

4、安全性原则各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。

七、活动措施1、开足体育课，上好体育课。

每一名体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。

2024年初中体育课训练计划

2024年初中体育课训练计划引言在2024年初中体育课训练计划中，我们的目标是全面提高学生的身体素质，培养他们的运动兴趣和技能，同时促进他们的全面发展。

本计划将根据学生的年龄特点和身体发育情况，科学合理地安排训练内容和强度，确保训练的安全性和有效性。

训练目标1.增强体质：通过系统的体育训练，提高学生的身体机能，增强体质，提高免疫力和抗病能力。

2.培养兴趣：引导学生积极参与体育活动，培养他们对体育运动的兴趣和热爱，为终身体育奠定基础。

3.提升技能：教授学生多种体育技能，包括田径、球类、体操等，使他们能够掌握基本的运动技巧。

4.团队精神：通过团体项目的训练，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

5.心理素质：在训练中融入心理素质培养的内容，提高学生的抗压能力、自我调节能力和自信心。

训练内容1.田径训练：包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等项目，提高学生的速度、耐力、爆发力和灵活性。

2.球类训练：篮球、足球、排球等，培养学生的团队配合能力和球感。

3.体操训练：基础的体操动作和技巧，增强学生的柔韧性和协调性。

4.健身训练：简单的力量训练和拉伸练习，帮助学生塑造良好的身体形态。

5.户外拓展：组织学生进行徒步、登山、露营等活动，增强他们的户外生存能力和意志品质。

训练方法与要求1.科学性：根据学生的身体状况和运动水平，科学设计训练计划，避免过度训练和运动损伤。

2.系统性：训练内容系统连贯，由浅入深，由易到难，逐步提高学生的运动技能。

3.趣味性：采用多种教学手段和方法，增加训练的趣味性，提高学生的参与度和积极性。

4.安全性：强调训练前的热身和训练后的拉伸，确保学生的安全。

5.个体差异性：针对学生的个体差异，进行差异化训练，因材施教。

训练进度与安排1.学期计划：根据学期时间，合理安排训练内容和进度，确保每个阶段都有明确的训练目标。

2.周计划：每周制定详细的训练计划，包括训练项目、次数、强度和时间。

3.课时计划：每堂体育课都有具体的内容和目标，确保训练的连贯性和系统性。

课外体育活动方案

课外体育活动方案•相关推荐课外体育活动方案（精选12篇）为了确保活动能成功举办，就需要我们事先制定活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的企划案。

那么大家知道活动方案怎么写才规范吗？以下是小编为大家整理的课外体育活动方案（精选12篇），欢迎阅读与收藏。

课外体育活动方案篇1一、指导思想：为了更好的贯彻落实“全国亿万学生阳光体育运动”文件精神，切实提高青少年健康素质，大力加强学校体育工作，深入践行“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子”的现代健康理念。

激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。

二、组织机构组长：舒迎波副组长：徐斌生：活动课课程表的制定周龙：活动课的现场组织与协调对体育教师的指导工作进行督检和评价、活动课实施。

组员：各班主任、体育教师活动课的全程监管与指导三、实施目标1、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。

2、在课外体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，让学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能，提高学生基本身体素质。

3、通过课外体育活动，丰富校园体育文化生活，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生的合作意识、竞争意识以及不怕艰辛、勇于克服困难的坚强意志。

四、实施要求人人有项目班班有团队学校有比赛五、活动项目设置九年级：根据体育中考项目由徐斌生校长负责进行安排。

六、活动组织1、从学校整体考虑，合理分配场地资源和管理资源，分阶段分项目实施。

2、时间：按照活动安排表，每周一到三每天下午第四节课开展活动。

3、每一阶段结束后，学校将酌情进行比赛或汇演。

七、活动管理（一）对教员的管理：1、每天政教处负责督查班主任到岗、学生到位情况。

朱志权负责。

行政值日负责班主任检查、签到。

2、体育教师每天应做好点名工作，将学生到位情况记录并及及时向行政管理人员汇报。

课外体育活动实施方案（6篇）

课外体育活动实施方案一、指导思想“健康第一”是素质教育的基础。

为认真贯彻《学校体育工作条例》和《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间____》，进一步落实“健康第一”的学校体育工作指导思想，增进学生的身心健康，发展学生的兴趣、爱好和特长，丰富校园文化生活，加强校园精神文明建设，特制订此实施方案。

二、实施原则：每天运动一小时，师生共同做运动。

三、实施目标：1、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。

培养学生终身体育意识。

2、让学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能，针对自身情况，选择适合自己的运动项目，自觉参与体育活动，提高学生身体素质。

3、通过课外体育活动，丰富校园体育文化生活，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生的合作意识、竞争意识以及不怕艰辛、勇于克服困难的坚强意志。

四、实施措施：(1)体育课外活动项目相对指定。

(2)体育课外活动教学项目多样化。

(3)不同年级同时上课划分场地，多班级分批次开展活动。

(4)师生全员参加，共同活动，以年级安排表为准。

五、工作职责：1、体育老师。

在体育教研组长领导下，体育老师固定监测指挥班级活动的范围，协调指挥各班级按计划开展体育课外活动。

2、班主任。

按时到位，参与班级活动，维护活动秩序及安全，辅导学生，加强师生互动交流。

3、年级组。

协调指挥本年级每天课外体育活动的按时开展。

4、政教处。

协调全校师生有序开展课外体育活动，坚持考勤工作。

六、班级活动组织：1、从学校整体考虑，合理分配场地资源和管理资源，分阶段分项目实施。

(详情见附表)2、下午第三节课后(活动时间为35分钟)，依据活动安排表的具体要求。

由体育委员和班长到体育器材室领取相关器材，由班主任组织学生到指定地点进行体育活动。

3、每一阶段结束后，学校将酌情进行比赛或汇演。

4、各班由体育委员负责集合队伍，清查人数;班长负责借还体育器材。

课外体育活动计划

课外体育活动计划篇一：学校体育课外活动方案、方案[1]新马场乡中学课外体育活动方案一、活动课程设置：依据我校的实际状况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力；充分发挥同学的主动主动性；课堂教学和课外活动相互协作，相互促进；符合同学的年龄特征，照看同学的兴趣和特长；因地、因校制宜”的五大原则。

切实减轻同学学习负担，全校师生人人参预，在活动中学习，在活动中进步。

活动分成七班级组，八、九班级组同时开展。

依据同学的年龄特征、心理特征及兴趣爱好。

七班级组课程设置如下：1.体育玩耍；2. 跳绳;3.乒乓球;4.棋类(以军棋、跳棋为主)5.羽毛球;6.美术、手工实践（以绘画、折纸为主）八，九班级组课程设置如下:1.田径；2.乒乓球;3.羽毛球;;4.篮球(基本技术及小角逐);5.跳绳（单人或花样、集体）;6.棋类(以中国象棋为主);7.美术、手工实践(以绘画、剪纸为主)；8.拔河二、活动要求课外活动必需落到实处，指导老师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动方案，并认真支配好活动内容，准时地做好相关记录。

依据学校实际状况，保证每次活动质量。

三、活动组织1.学校依据实际条件，设置活动项目，统一支配活动的开展。

2.各班级的活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有方案、有实施步骤、；活动内容切实可行，有利于同学的健康进展；辅导老师做好活动状况记载和活动小组同学的管理工作。

3.学校课外活动领导小组加强督导，认真巡察，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用，并确保活动平安！新马场乡中学体育课外活动方案一、指导思想主动贯彻“健康第一”、“每天熬炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《同学体质健康标准》、大力推动前进体育大课间活动为重点。

二、工作目标逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使同学每天在校熬炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和熬炼成为同学的自觉行动和行为习惯，促进同学体质健康和各方面的全面进展，实现同学活泼欢快、健康成长。

学校体育课外活动计划方案安排表

学校体育课外活动计划方案安排表为了进一步推动我校体育工作的开展，提高学生的身体素质和体育技能，丰富学生的课余生活，我们制定了详细的学校体育课外活动计划方案安排表。

一、活动目标1.增强学生的体质，提高他们的健康水平。

2.培养学生的体育兴趣，发展他们的体育特长。

3.提高学生的团队协作能力，培养他们的集体荣誉感。

二、活动时间每周五下午第三节课至第四节课，每次活动时间为2小时。

三、活动地点学校操场、篮球场、羽毛球场、乒乓球室等。

四、活动内容1.体育项目训练：根据学生的兴趣和特长，分为篮球、足球、羽毛球、乒乓球、田径、体操等多个小组，进行有针对性的训练。

2.体育比赛：定期举行校内外体育比赛，提高学生的竞技水平，培养他们的团队精神。

3.体育节：每年举办一次体育节，开展丰富多样的体育活动，让学生在欢乐中锻炼身体。

4.体育知识讲座：定期邀请专业教练或体育教师为学生讲解体育技巧和健康知识，提高学生的体育素养。

五、活动安排1.第一季度：进行体育项目分组训练，开展小型比赛，让学生熟悉各自的特长和兴趣。

2.第二季度：加强训练，提高学生的竞技水平，举办校内的篮球、足球、羽毛球等比赛。

3.第三季度：举办体育节，开展趣味性、竞技性强的体育活动，如拔河、接力等。

六、活动组织与实施1.成立体育课外活动领导小组，负责活动的整体策划、组织和实施。

2.体育教师担任各小组的教练，负责学生的训练和指导。

3.学生处、团委、后勤等部门密切配合，确保活动顺利进行。

4.加强安全教育，确保学生在活动中的人身安全。

七、活动效果评估1.学生参与度：观察学生参与活动的积极性和主动性。

2.竞技水平：通过比赛成绩和技能测试，评估学生的竞技水平。

3.团队精神：通过比赛和日常训练，观察学生的团队协作能力和集体荣誉感。

4.学生满意度：通过问卷调查，了解学生对体育课外活动的满意程度。

学校体育课外活动计划方案安排表的补充点：八、活动宣传与推广1.利用学校广播、海报、班级群等方式，宣传活动内容和时间，提高学生的知晓率。

小学课外体育活动计划

小学课外体育活动计划
计划概述：
小学生的课外体育活动应该注重全面发展，包括有氧运动、力量训练、灵活性训练等
多方面内容。

保证安全性的前提下，活动内容可以包括各种体育项目和游戏，既可以
锻炼身体，也可以增强团队合作能力和社交能力。

活动内容建议：
1. 跑步训练：进行跑步训练，提高心肺功能和耐力。

2. 篮球/足球训练：学习基本的篮球或足球技能，培养团队合作精神。

3. 游泳训练：学习游泳技能，提高全身肌肉协调性和耐力。

4. 田径训练：进行短跑、跳高、跳远等田径项目训练，提高速度和爆发力。

5. 羽毛球/乒乓球训练：学习羽毛球或乒乓球技术，培养灵活性和反应能力。

6. 户外活动：组织登山、露营等户外探险活动，培养勇气和团队协作能力。

活动安排建议：
1. 每周安排2-3次体育活动，每次活动时间约1-2小时。

2. 活动内容适应学生年龄和能力，保证学生的安全。

3. 每次活动前进行热身运动，活动后进行放松拉伸。

4. 鼓励学生积极参与，培养他们的兴趣和爱好。

最重要的是让孩子在锻炼中感受到快乐和成就感，培养他们终身热爱体育运动的习惯。

2024年中学每天体育锻炼一小时计划

2024年中学每天体育锻炼一小时计划健康的身体是孩子正常成长和学习的重要保障。

为了培养学生良好的体育锻炼习惯，促进他们身心健康，我们制定了2024年中学每天体育锻炼一小时的计划。

一、目标1. 培养学生坚持每天体育锻炼的习惯。

2. 提高学生的体质素质，增强身体的抵抗力。

3. 促进学生身心健康发展，增强学习效果。

二、计划内容每天的体育锻炼时间为1小时，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和团体活动。

1. 有氧运动（30分钟）有氧运动有助于提高心肺功能，增强耐力和协调性。

我们建议每天的有氧运动时间为30分钟，包括跑步、游泳、骑车、跳绳等。

学生可以根据自己的喜好选择运动方式，也可以轮流进行。

2. 力量训练（15分钟）力量训练可以增强肌肉力量和骨密度，促进身体的正常发育。

我们建议每天的力量训练时间为15分钟，包括俯卧撑、举哑铃、蹲起等。

学生可以根据自己的能力选择适合自己的力量训练项目。

3. 柔韧性训练（10分钟）柔韧性训练可以增加关节的灵活性，预防运动伤害和肌肉酸痛。

我们建议每天的柔韧性训练时间为10分钟，包括拉伸、瑜伽等。

学生可以参考相关的柔韧性训练视频或者请教专业的教练进行训练。

4. 团体活动（5分钟）团体活动可以增强学生之间的合作意识和团队精神。

每天的团体活动时间不宜太长，约为5分钟，可以选择进行一些集体游戏、舞蹈或者其他团队合作的活动。

三、实施方式1. 学校体育课：学校安排每天一节体育课，将计划中的体育锻炼内容融入到体育课中。

体育老师将负责指导学生进行锻炼，监督学生的锻炼状态和进度。

2. 课间活动：每个课间休息时间，学生可以选择进行一些简单的体育锻炼活动，比如慢跑、拉伸等。

学校可以设置一些特定的活动区域，供学生进行体育锻炼。

3. 家庭支持：学校将向学生家长发送体育锻炼计划，并鼓励家长对孩子的体育锻炼进行监督和指导。

家长可以陪同孩子一起进行体育锻炼，或者提供一些适当的锻炼设备。

四、监督和评估1. 监督：体育老师将定期检查学生的体育锻炼情况，了解学生的锻炼进度和效果。

2024年体育学科课外活动计划书

标题：2024年体育学科课外活动计划书引言：随着社会的发展和人们对健康的重视，体育活动在校园生活中的地位日益凸显。

体育不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是培养团队精神、塑造坚韧品格的重要途径。

为了更好地促进学生的全面发展，增强学生的体质，特制定本课外活动计划书，旨在为2024年的体育活动提供指导和规划。

一、活动目标1.增强学生的体质，提高学生的身体素质和健康水平。

2.培养学生的运动兴趣和习惯，促进学生全面发展。

3.通过体育活动，提高学生的团队协作能力和社交技能。

4.发掘和培养学生的体育特长，为他们的未来发展提供更多的可能性。

二、活动对象本计划书所设计的体育活动主要面向小学至高中的学生群体，根据不同年龄段学生的身心发展特点，设计相应的活动内容和难度。

三、活动内容1.田径运动：包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等，通过这些活动提高学生的速度、耐力、爆发力和协调性。

2.球类运动：足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球等，这些活动可以培养学生的团队合作精神和竞技意识。

3.体操与舞蹈：通过学习体操和舞蹈，提高学生的柔韧性和协调性，同时培养他们的艺术表现力。

4.户外运动：徒步、露营、攀岩、定向越野等，这些活动可以增强学生的野外生存能力和挑战自我的勇气。

5.水上运动：游泳、划船、水上摩托等，让学生在享受水上乐趣的同时，提高他们的水上安全意识和技能。

四、活动时间根据学校的课程安排和学生的作息时间，合理规划活动时间，确保活动在不影响学生正常学习的情况下进行。

建议在课余时间、周末或寒暑假期间开展活动。

五、活动地点根据活动内容选择合适的场地，如田径场、篮球场、足球场、游泳池等。

对于需要特殊场地的活动，如攀岩、水上摩托等，应选择专业场地或进行场地搭建。

六、活动组织与实施1.成立活动领导小组，负责活动的整体规划和协调。

2.选拔和培训活动指导教师，确保活动的专业性和安全性。

3.制定详细的活动计划和应急预案，确保活动顺利进行。

4.配备必要的体育器材和急救设备，保障活动安全。

如何有效利用课余时间进行体育锻炼？

如何有效利用课余时间进行体育锻炼？怎么最有效利用课余时间进行体育锻炼？随着现代教育的不断发展，学生课业负担明显加重，课余时间降低。

但这，体育锻炼相对于学生的健康成长至关重要，所以，如何能最有效利用课余时间进行体育锻炼是一个迫切需要解决的问题。

作为教育专家，我认为学生可以从以下几个方面着手：一、合理规划，科学安排学生应依据自身情况，制定并执行合理的锻炼计划。

首先，需要了解自身身体的状况，选择更适合自己的运动项目。

其次，将锻炼计划融入日常生活中，并将其纳入时间管理的范畴，以免因时间冲突而放弃锻炼。

例如，可以在课间休息时间进行简单运动，放学后可以参加学校社团活动，周末与家人或朋友一起进行户外活动。

二、选择兴趣，自得其乐体育锻炼应以兴趣为导向，强迫式的训练不仅达不到理想效果，还会损害学生对运动的热情。

鼓励学生根据自身兴趣，选择喜欢的体育项目，并积极参与其中。

例如，热爱篮球的学生可以参加校队训练，喜欢游泳的学生可以利用假期去游泳馆练习，热爱跑步的学生可以参加马拉松比赛。

三、多元化训练，全面发展体育锻炼应以全面发展为目标，避免单一项目过度训练，导致身体失衡。

应帮助和鼓励学生进行多种运动项目，例如，将无氧运动与力量训练结合，将健身项目与田径运动结合，最终达到全面提升身体素质，增强体能。

四、持之以恒，循序渐进体育锻炼需要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

建议学生制定长期锻炼计划，并坚持执行。

同时，应根据个人体能状况，不要急于求成，以免运动强度过大，导致身体损伤。

五、安全第一，预防为主体育锻炼过程中要注意安全，尽力避免运动损伤。

学生应了解基本的运动安全知识，穿戴合适的运动鞋袜，选择安全的运动场所，进行热身运动和拉伸运动，不要过度劳累。

若出现身体不适，应及时停止运动，并寻求专业人士的帮助。

六、注重实际效果，科学评估体育锻炼应注重效果评估，及时了解自身进步，并根据评估结果调整锻炼计划。

学生可以记录运动时间、运动强度、运动效果等数据，并与他人交流，分享经验。

锻炼计划最新

锻炼计划最新人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，我们的工作又迈入新的阶段，是时候静下心来好好写写计划了。

计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是店铺为大家整理的锻炼计划5篇最新大全（5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

锻炼计划5篇最新大全（5篇）1为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《燕龛学校学生每天一小时课外体育活动计划》如下：一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。

二、组织领导建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。

成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。

三、落实责任明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。

四、活动时间大课间30分钟，上午眼睛保健操广播操，下午二节课后后活动30分钟。

五、活动项目广播操、眼保健操、长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。

六、组织实施1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。

2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。

3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。

2024年体育课外活动计划书

随着2024年巴黎奥运会的临近，我们学校将积极响应国家号召，以“健康第一”为指导思想，以“培养学生的体育兴趣和终身锻炼习惯”为目标，特制定本体育课外活动计划书。

一、活动目标1.增强学生体质，提高学生的健康水平。

2.通过体育活动，培养学生良好的道德品质和合作精神。

3.丰富学生的课外生活，促进学生全面发展。

二、活动原则1.趣味性：活动设计应符合学生的年龄特点，以趣味性活动为主，激发学生的参与热情。

2.普及性：活动应面向全体学生，确保每个学生都能参与其中。

3.科学性：活动内容和方式应科学合理，符合学生的身心发展规律。

4.安全性：将安全放在首位，确保活动过程中的学生安全。

三、活动内容1.田径类：定期举办校田径运动会，包括短跑、长跑、跳高、跳远等项目。

2.球类：篮球、足球、排球等球类活动，组织班级联赛和校际友谊赛。

3.体操类：开展健美操、啦啦操等团体操活动，增强学生的协调性和团队合作能力。

4.水上运动：条件允许的情况下，可以组织游泳、划船等水上活动。

5.户外拓展：组织徒步、登山、露营等户外活动，锻炼学生的野外生存能力和团队协作能力。

6.健身活动：开设瑜伽、太极拳等健身课程，帮助学生放松身心，提高身体柔韧性和平衡感。

四、活动时间1.每天下午放学后：安排半小时至一小时的课外体育活动时间。

2.周末和节假日：组织各种形式的体育竞赛和趣味活动。

3.寒暑假：鼓励学生参与社区或社会上的体育活动，如夏令营、冬令营等。

五、活动保障1.场地设施：确保活动所需的场地和设施安全、齐全。

2.师资力量：配备专业的体育教师和教练，提供指导和培训。

3.安全措施：制定详细的安全应急预案，配备必要的急救设备。

4.家长参与：鼓励家长参与学生的体育活动，共同营造良好的体育氛围。

六、活动评估1.过程评估：定期检查活动的组织情况、学生的参与度和满意度。

2.结果评估：通过学生的体质测试、竞赛成绩等，评估活动效果。

3.反馈机制：建立有效的反馈渠道，收集学生、教师和家长的建议和意见，不断改进活动计划。