内脏型肥胖的原因和危害

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导语：腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺

腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比，如果超过了就称为内脏型肥胖，这跟我们的日常生活有非常密切的关系，要想怎么减内脏型肥胖那就看看吧。

(1)不吃早餐

早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物。

(2)吃零食

零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，薯片等膨化食品含淀粉多，糖果、甜饮料含糖多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

(3)久坐不动

不运动就会导致肥胖，建议每天坚持规律的有氧运动，增强人们的抵抗力以及免疫力。

(4)内脏肥胖

腹部肥胖不仅仅是“皮下脂肪”的问题，很多都是由于“内脏脂肪”。内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

危害

腹部肥胖比臀部肥胖更危险，虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏