内家拳法歌诀十篇：刚柔篇 绵王志远

内家拳法歌诀十篇：刚柔篇绵王志远

内家拳法歌诀十篇：刚柔篇绵王志远

刚柔篇（四言三百六十四句）内家之道，曰刚曰柔，乾坤之德，曰阳曰阴。内家武事，外操柔软，内含坚刚，而求柔劲。悉心求柔，运柔成刚，刚生于柔，是乃柔凝。刚柔变化，无往非劲，势虽不侔，而劲为精。劲之柔者，随机而变，随势而化，万般机警。劲之刚者，随机而催，随势而乘，随意而进。内家宗旨，柔道自守，抟气致柔，能如儿婴。阴柔无为，导气令和，引劲令柔，以养魂灵。魂魄相抱，五脏和适，百节柔顺，坚固性命。鼓以遒劲，和以闲雅，形其刚柔，达其情性。刚柔相推，雄逸震荡，低昂徘徊，万种风情。文武之道，弛张因应，拳技之用，刚柔相亲。势之柔者，随机而化，气屯于内，外现和靖。势之刚者，随机而乘，气行诸外，内持重静。绕指之柔，柔曲百折，舒曲无方，无将无迎。百炼至刚，劲健浑雄，魄力坚强，力能扛鼎。刚健之至，阳炎功尽，柔顺之至，阴符功竟。静而挟刚，动而持柔，随机制宜，行当所行。柔则茹之，刚则吐之，浩荡感激，势如雷霆。拳技之用，一柔一刚，慢然而应，奋然而临。嫩处如金，老处如铁，绵里藏针，刚柔联盟。软绵而柔，柔韧而坚，折叠应手，妙合于心。精刚果决，气势雄放，纯柔遒逸，劲力杳冥。刚方性成，方整持重，激切剀直，雄遒

俓侹。柔圆情生，圆活温润，蕴藉纡曲，扶疏月映。刚劲俓侹，柔劲温婉，刚柔合劲，渗透侵淫。刚正其中，柔应其外，刚中柔外，劲匀而净。柔者惮缩，刚者奋发，其柔湛露，其刚石金。勇怯刚柔，适于中庸，悬权而动，主柔尚灵。刚在力前，柔乘力后，知拍任斗，一举而擎。刚柔互运，刚力柔乘，绵力刚用，刚柔问津。随刚就柔，随方就圆，辅应万状，刚柔相因。拳道之病，刚而不柔，能刚能柔，拳道大经。无刚不立，无柔不化，叠用刚柔，刚柔殊禀。刚柔虽殊，其归一致，柔极乃刚，刚极柔韧。刚要有韵，柔要有骨，缺一岂道，总须持平。柔避奄奄，刚宜浑雄，柔非苶软，刚非僵硬。太刚易折，太柔易萎，道中而正，德和而敬。含和抱中，刚柔得和，和柔得正，雄藏厉凌。刚柔中和，流通相淆，相济融浑，感应灵敏。柔而不屈，飏而不刚，空灵纵放，莫测显隐。刚柔迷津，隐劲幽深，倏忽之间，变化俄倾。劲潜伏隐，外柔内劲，纯棉裹铁，拳武彪炳。刚柔得当，理想折衷，逆顺兼全，是谓妙品。内家至理，无非柔刚，拳出五行，莫非中定。以刚得中，以柔得和，致中达和，得一而清。刚柔相济，权正相兼，屈伸相让，开合相倾。刚柔得中，直当得意，纵横辟阖，悉逢肯綮。刚而愈遒，柔而愈劲，刚柔相摩，鼓荡互浸。刚柔端劲，叠宕流通，振发动荡，动灵静宁。陶铸刚柔，潜默修真，澡身虚心，吾心晶莹。心若不坚，势无劲健，身手不柔，难开胸音。精神挽结，刚柔逊让，回抱照应，

从容调停。调停得所，刚柔不迫，运用任意，蓄发漓淋。刚柔变易，依随自由，似有若无，难觅踪影。曲舍枉直，优柔平中，刚柔玄通，明达古今。拳武妙用，阴阳混成，刚柔悉化，私欲俱泯。刚柔大化，虚实博施，变化无穷，神化无尽。阳刚化开，阴柔守合，合气化劲，劲气和鸣。浩荡劲气，至柔至刚，正大光明，明达诚信。知微知彰，知柔知刚，从容中道，荣辱不惊。拳术要旨，莫非灵劲，柔劲为上，触之即沁。尽其松柔，全其柔棉，融通一身，气血充盈。立意柔粹，刚猛尽收，柔而至柔，百骸听令。积柔成刚，方是真刚，刚复归柔，才是柔晶以柔用事，隐劲于绵，紧劲联绵，性柔心渟。和平情性，温柔资格，劲气默运，青辉泻银。劲尽柔用，明劲退尽，劲潜伏隐，顿化神明。贵柔守雌，崇阴法水，尚下尚退，退即是进。刚为柔生，柔为刚用，体柔用刚，内家精英。守柔曰强，刚柔既济，损益相加，中庸和平。拙力暴动，壅塞不开，善战不怒，心渟如镜。修炼之窍，在于柔道，敛气化神，会于黄庭。守静致柔，柔和斯文，道行退舍，德音留馨。道继柔劲，化雨频生，心境常圆，千江月印。拳柔而坚，掣打劲利，触遇圆通，无所不应。感是气柔，应是力刚，气藏于踵，力隐于筋。柔中用刚，刚中行柔，陶然往返，浩乎沧溟。避实用柔，击虚用刚，与人争柔，一神虚领。守雌抱一，和合刚柔，刚柔相成，牝牡乃形。以柔胜刚，以弱胜强，谦逊若虚，廓彻胸襟。柔软为道，不假本力，克敌制

胜，最忌力拼。力不操坚，柔润得炼，柔流弱化，不躁不矜。刚而能柔，形立势奔，倔强无润，难登圣境。柔而不弱，刚而不脆，常体太和，迁流不停。劲贵圆满，圆则能柔，满则能刚，浑圆坚挺。阳刚阴柔，暧接之间，絪缊相荡，柔生刚萌。鼓柔泻刚，复柔委从，虚灵透空，空无止禁。空松用柔，柔尽劲用，遒劲刚健，入红出青。遒劲奔轶，以柔用刚，以柔用疾，气势寒凛。圆柔若水，刚毅如峰，华山论剑，弹铗长吟。