研究性我的情绪晴雨表

博兴实验中学初二研究性学习活动课题名称:个人成长我的情绪“晴雨表”

课题组长：李维红

课题组成员: 李维红顾红牟永兵

贾晓燕刘玮魏海霞指导教师：顾红

2014-9-12

研究性学习课题开题报告

预期研究成果：（论文、调查报告、实验报告等）：

活动过程：

1、将一周内心情的变化制成一张“心情晴雨表”，用天气预报的图例表示不同情绪。

2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？

3、让自己和别人都快乐起来

雨果说：“知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。”在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的“心情晴雨表”，看看自己是否快乐起来了。

开展简短的“快乐宣言”活动，交流快乐感受。

活动总结：

人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。

几点忠告：

1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉……

2.换个角度，快乐至上；

3.擦亮眼睛，认清目标；

4.面对应激，转移视线。

向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！

“个人成长情绪晴雨表”的专题资料表

“情绪晴雨表”的专题资料表