田中按摩法图解(打印版)

田中按摩法

田中宥久子是日本著名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美

容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。

1-1 排毒基本手法

每个动作完毕之

后都需要这个步

骤，脸颊两侧靠

近耳朵的地方会

有凹陷处，先轻

压，再正下方推

向锁骨的位置。

重复三次。

1-2 消除额头暗沉

从额头中间往

两侧推，推到

太阳穴轻压一

下（同1-1），

往下延续到脸

颊两侧一直推

到锁骨。重复

三次。

1-3 消除眼周水肿，变大眼

轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼

球（同1-

1），往

下延续到

脸颊两侧

一直推到

锁骨。重

复三次。

1-4 使下

垂的唇角上扬

双手轻压下

巴一下，沿

着唇周往上

推，推到鼻

子下方，轻

压一下。重

复三次。

1-5 让鼻子更挺

鼻翼两侧上下来回轻推五次，鼻子两侧上

下来回轻推

三次，鼻子

两侧延伸到

脸颊两侧

（同1-1），

往下延续推

到锁骨。重

复三次。

2-1 消除法令纹

双手轻压下巴

一下，沿着嘴

角（要有使嘴

角往上扬的意

识），用点力

往上推到鼻翼

两侧，继续往

眼头方向推轻

压一下，延伸到脸颊两侧（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

2-2 使松弛的两颊上扬

一只手托住下

巴，另一只手

用点力由下往

上推法令纹的

地方，一直推

到眼下，再往

脸颊两侧延伸

（同1-1），往下延续推到锁骨。左右两

边各重复三次。

2-3 消除脸颊脂

肪

轻压鼻翼两侧一

下，用点力往两

侧延伸（同1-

1），往下延续

推到锁骨。重复三次。

3-1 使脸颊的骨感明显

从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

3-2 使唇周更立体

嘴角两侧往两颊侧边推（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

3-3 消除双下巴，使脸部轮廓更紧实

从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨，重复三次。

4-1 脸部整体拉提，变小脸

双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

4-2 消除额头皱纹在额头上下左右来回按摩，最后（同1-2），往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。