持球突破急停跳投组合技术动作分析

持球突破急停跳投组合技术动作分析

作者：武洪新

来源：《读写算》2012年第58期

摘要本文通过资料文献法、总结评估法，结合本人和他人经验对持球突破急停跳投组合技术进行分析,以及对篮球教学与训练提供理论依据。

关键词：持球突破急停跳投

随着篮球运动的不断发展,当今篮球运动具有高速度、强对抗性。在比赛中，各队广泛运用具有攻击性、破坏性和综合多变的全场区域紧逼防守战术，并不断发展变化，致使现代篮球比赛日趋紧张激烈，更具观赏性，使各队全方位展开时间、空间和地面的争夺。因而快攻机会减少了，迫使进攻转入阵地配合。在阵地进攻中，又由于无球队员被贴身紧逼防守，其移动路线被封堵，难以摆脱防守接球进攻，同时也增加了外围球员传球难度给进攻带来一定难度，而此时持球队员的持球突破急停跳投技术就尤为重要了。本文通过对持球突破技术和急停跳投技术的分析，通过与专业指导老师的探讨，运用文献资料法、专家访谈法、观察法等进行分析持球突破急停跳投组合技术动作的优点。

1.研究对象与方法

1.1 研究对象：本次研究的研究对象为：篮球运动中，在快攻击会减少，移动路线被堵的情况下，分析持球突破和急停跳投技术及如何有效组合持球突破技术和急停跳投技术。

1.2 研究方法：本文采用的研究方法有：文献资料法、专家访谈法、观察法。

2.持球突破技术动作分析

2.1 运用持球突破技术时的心理问题分析。意识是一个哲学的范畴,它指的是人体的大脑对客观存在的反映,是客观世界的主要映象。突破的意识可理解为进攻的意识,对出现进攻机会的情况进行分析和判断,并及时合理地做出行动的能力。

2.2 运用持球突破技术时的时机判断和位置选择问题分析。时机是指时间性的机会、有利的客观条件,它提示我们要在有限的时间里和有利的客观条件情况下,不失时机地完成各种动作。正确的判断是合理运用技术的基础,判断准确是突破技术的前提。

2.3 运用持球突破技术时身体姿势和脚步动作问题分析。运用持球突破时,不仅要求速度快,而且随时都能改变方向、变换速度,做出急停、转身、起跳、传球、投篮等动作。这些变换是以脚步动作为基础的。在我们教学和训练当中更清楚地说明持球突破的脚步动作,把它与田径短跑进行对比分析。

2.4 运用持球突破技术时速度选择的问题分析。在整个持球突破过程中,对于速度的选择是相对的,在场上根据防守者的情况来决定。特别要注意的是调整好速度的快、慢节奏,动作的连贯性,因为每项技术,每个动作之间都是相互衔接、互相影响的。就持球突破这个对抗性动作来讲,对动作连贯性的要求很高,动作衔接得稍慢,就可能被防守者破坏或堵截,从而导致整个动作的失败。

3.急停跳投的技术动作分析

3.1 急停跳投技术的关键——把握重心变化

3.1.1 急停跳投技术分类。急停跳投技术分运球急停和接球急停，以步伐讲又分一步急停和两步急停跳投技术。无论是哪种急停跳投技术，关键是停的稳，只有停的稳才能快速衔接起跳投动作，而停的稳又取决于随时掌握好重心的转移。

3.1.2 投篮准确性的关键——手指的拨球。投篮是由身体平衡、持球动作、瞄准方法、出手动作、投篮弧度以及球的旋转六个技术要素所组成。在整个投篮过程中，身体各部分应协调用力，而直接影响投篮准确性的因素则集中体现在手指的最后拨球上。手指的拨球所起的作用除了控制球的飞行方向，力量及速度外还对投篮的弧度，球的旋转具有很重要的功能。

3.1.3 急停跳投过程中身体各关节角度变化。在急停跳投中，身体各关节的夹角度，是随着动作各环节的不同用力而发生变化的。一个优秀的运动员，在运动急停跳投过程中，总是能合理的协调用力，控制好身体重心，保持好身体平衡。没有多余动作，使身体各部位产生的合力向上，从而保证了出手时动作的稳定性和投篮的准确性。

4.持球突破急停跳投技术常见的错误及纠正方法

4.1 出现错误的主要形式

（一）持球突破时中枢脚移动。突破前中枢脚过早移动或只会一只脚做中枢脚，缺乏对规则的熟悉了解。

（二）急停跳投时身体晃动。起跳速度慢，缺乏爆发力;腰腹肌力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉紧张或过分放松，控制身体平衡不好。

4.2 出现错误的原因及纠正方法

4.2.1 概念模糊、动作结构不明确而形成走步产生原因。在学习的过程中，学生要有意识地对交叉突破动作形成清晰的运动表象与正确的动作概念。

产生原因：在学习动作的初期，学生虽然形成了一定的动作表象，但对技术动作的内在含意还没有充分的理解，因此而产生错误动作。

纠正方法：在教学过程中，教师要有意识地使学生对持球交叉步突破技术建立正确的动作概念，加强对动作要领的讲解及示范，讲解的重点要突出，各个环节要交待清楚。要在学生获得一定的动作表象的基础上，有意识地对动作进行分析、比较，在每次练习之前，用提问的形式让学生用准确的语言叙述动作要领并示范，加强模仿练习，使学生在理解和体会动作的过程中，正确地掌握持球交叉步突破技术动作。

5.结论和建议

在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态,而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线,就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。

接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式.当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

持球突破急停跳投是一项综合的技术动作，可以打乱对方防守节奏，可以出其不意，能够形成空间距离和时间差。它包括突破、急停、起跳和投篮出手四个技术动作环节，并且四个紧密连接于一体，构成一个完整的突破急停跳投技术。只有身体各部分协调合理用力，才可以保证得分的成功率。它是一个基本的动作组合，也是非常实用的动作组合，在教学过程中应根据学生的的特点教学，使学生更快地找到学习技巧，提高全队的进攻效率和命中率。

参考文献

[1]刘玉林.现代篮球运动研究[M]

[2]郭永东.欧洲篮球的飞跃与中国篮球的发展[J]