八大营养素

八大营养素
健康的四要素
乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养
人体与营养素之间的关系
人体←系统←器官←组织←细胞←营养素
八大营养素
蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素
矿物质 纤维素 水 植物营养素
蛋白质
约占人体体重的20% 包括9中必需氨基酸和13种非必需氨基酸 主要来源鸡、鸭、鱼、肉、豆、蛋、奶
针叶樱桃提取物
菠菜提取物
西瓜提取物
欧芹提取物
胡萝卜提取物
…...
水
您会喝水吗？蒸馏水、纯净水、矿 泉水、白开水、生物水，哪个好？
人体中水大约占体重的61~70%， 水在人脑中占85%。人体的蛋白质被 水解为氨基酸，淀粉被水解为葡萄糖， 油脂水解为脂肪酸和甘油等，这些活动 时时刻刻都离不开水。人无水可生存 3~4天，而人无食物可生存7~8天。
纹、淡化斑点，淡化疤痕，增加子宫收缩力度，有 利于顺产
矿物质
钙、镁、锌、铜、锰、磷、硒、钾、纳 主要来源于奶制品、豆制品、海产品
纤维素
分为水溶性和非水溶性 粗纤维帮助润肠通便
植物营养素
可以激活人体细胞。 并不是人类生存赖以需要的，但是它可以提 高营养素的吸收利用率。
纽崔莱*现有的植物提取物
紫花苜蓿提取物
脂肪
来源于猪油、牛油、植物油、鱼油 分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸
碳水化合物
主要来源于米饭、 面食、薯类和粗粮
维生素
分为水溶性和脂溶性，水溶性的如VB、VC ，脂 溶性的如VA、 VD、VE、VK
存在于未烹饪的新鲜水果蔬菜中 VB帮助消化 VC缺乏易导致皮下淤血 VA缺乏导致毛囊角化，进一步发展会导致扁平疣 VE最强的抗氧化剂之一，保持青春，帮助减少细
水是人体消化物质的基本溶媒，也 是废物排出人体时的必要物质，并能维 持全身功能，防止便秘，除此之外，水 还起到：强体剂、镇静剂、发汗剂、泄 剂、兴奋剂、新陈代谢促进剂的功效。
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