健康与亚健康ppt课件

环境亚健康
在不良环境的影响下，虽然没有出现明显的临床症状， 但是个体又感到浑身不自在的状态。例如噪间引起的 头晕，汽车尾气引起的咽喉不适等。
三、潇洒活一生，不必讲究。
• 医学科学面临的最迫切任务是：
平衡一下这个技术时代中不断增长的、被 谴责的、日益反常的现代人的生活方式。
2019/10/1
（德）文兹梅尔《世界医学五千年史》
8
生活方式问题
吃出来的病，坐出来的病，嗜出来的病
• 吃出来的病：高血压、糖尿病、冠心病、肥 胖病、多种癌（肝、胃、食道、前列腺、乳 腺、膀胱癌等，吃占癌因素35%）；
2019/10/1
12
什么是亚健康
健康
亚健康
疾病
2019/10/1
13
亚健康
2019/10/1
迄今为止，关于亚健康尚无一个明晰 而公认的定义。目前可以认为是一种机 体虽无明确疾病诊断，但主观上却有许 多不适的症状表现和心理体验。大多表 现出活力降低、对外界适应能力呈不同 程度减退，机体各系统的生理、心理功 能低下、退化、老化，是介于健康与疾 病之间的一类状态，因而也可以称为 “ 欲病态”、“半健康状态”、“临床前 态”等．人们习惯称为“第三状态”或 “中间状态”“灰色状态”
5、睡得快：说明神经系统兴奋—抑制过程协调好，
上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱
满，头脑清醒。
2019/10/1
5
精神健康“三良好”是指：
1、良好的个性人格：情绪稳定，性格温和， 意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；
2、良好的处世能力：观察问题客观现实， 具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；
3. 1989年又增加了“道德健康”的新观点。
所以健康实际上包括了生理，心理，社会适应能力
和道德行为四个层次。
2019/10/1
3
健康的十条标准(WHO)：
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重
的工作，而不感到过分紧张和疲劳；
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
（3） 善于休息，睡眠质量好；
《药物与健康》之
第一讲 健康与亚健康
健康 是生命存在的基础， 是幸福生活的前提， 是事业成功的保证， 是人生最大的财富。
拥有健康就拥有希望，就拥有未来
2019/10/1
2
什么是健康？
1. 20世纪前期的观点：“不生病就是健康”。
2. 1948年世界卫生组织提出“健康不仅仅是不生病， 而是身体上，心理上和社会适应上的完美状态”。
嗜出来的病：烟、酒、黄、赌、毒引起肺癌、 肝硬化、高血压、冠心病、糖尿病、意外伤 亡、多种癌（烟酒因素引起癌症约38%）和 性病；
坐出来的病（见下图）
2019/10/1
9
久坐综合症引起全身疾病
WHO报告：全球70%人因久坐而生病 每年有200多万人因久坐而早死
心烦意乱 高血压 常感冒
睡眠障碍 食欲不振
14
亚健康有哪些主要表现
家庭不和睦、工
作学习困难、人
际关系紧张、难
以承担社会责任
等。
社会表现
身体症状
世界观、价值观 存在着不利于自 己和社会的偏 差，内心深处不 安、沮丧和自我 评价降低等。
亚健康
心理症状
道德思想
头晕、目涩、胸 闷、气短、心慌 乏力、纳呆、腹 胀、暧气、腹 泻、便秘、腰背 酸痛、失眠、多 梦、月经紊乱、 痛经等。
3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善， 对人际关系充满热情。
2019/10/1
6
我国人均的期望寿命虽达71.8岁， 接近发达国家水平，但健康寿命 仅62.3岁,（即带病延年9.5年）， 居世界第81位。
2019/10/1
7
人们的健康误区
一、40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命；
二、有钱好医好药可请到买到；
焦虑、烦躁、易 怒、恐慌、紧张或 情绪低落、抑郁、 冷漠、孤独、记忆 力减退、睡眠障碍 等。
2019/10/1
15
亚健康的主要类型
社会亚健康
躯体亚健康
智力亚健康
亚健康
心理亚健康
环境亚健康
2019/10/1
心灵亚健康
16
主要类型
躯体亚健康 心理亚健康 心灵亚健康
没有明显的临床疾病，但又自我感 觉身体不适的状态。
体重增加 骨质增生 体能降低 胃、十二指肠溃疡
女性： 盆腔炎 附件炎
心脏功能降低 冠心病增加 肺栓塞 椎间盘突出 腰、腹背部疼痛 结肠癌等增加
关节炎 抽筋
2019/10/1
下肢静脉曲张 双足麻痹 骨刺
10
我国疾病发生情况
3个中国人有1个死于心血管疾病； 4个中国人有1个死于恶性肿瘤； 每2秒钟有1个人死于心肌梗塞； 全国有1.6亿人患高血压； 城市20岁以上人口患糖尿病占6.4％； 城市肺癌剧增，成为癌症第一位死因。
2019/10/1
11
• 东南大学附属中大医院心脏内科主任 马根山教授说，他们的统计资料显示，在 医院每年收治的数千名冠心病患者中，年 轻的精英人才占到了近10%；过去心肌梗 死病人发病年龄都在50岁以上，而现在有 的病人只有30多岁。
马根山教授说，精英人才由于工作繁 忙，容易忽视自身健康，往往等到“累倒 了”才开始重视。
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无
出血现象；
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性。
2019/10/1
没有精神疾病，但又总是调整不好 自己的心理状态，例如比较消极、 抑郁等。
表现为虽然努力生活，但没有 自己的人生目标。
2019/10/1
17
主要类型
社会亚健康
虽然没有明显的抑郁症、社交恐惧症等心理学临床症 状，但又不能拥有满意的人际关系，不能很好地实现 自己的社会角色。
智力亚健康
智力指的是观察力、记忆力、思维力、想象力等一般能 力的综合。临界人群和正常人群智商低分组其实就是处 于智力亚健康状态。
4
身心健康“五快”、“三良好”（WHO）
身体健康“五快”是指：
1、吃得快：说明消化功能好，有良好的食欲，不 挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽；
2、拉得快：说明吸收功能好，一旦有便意，能很快 排泄，感觉轻松；
百度文库
3、走得快：说明运动功能及神经协调功能良好，步 履轻盈，行走自如；
4、说得快：说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐；