掌握科学的用脑方法 PPT课件

五、营养充足
一、勤用脑
二、充分利用最佳“用脑时间” 三、劳逸结合 四、左右脑并用，多感官学习 五、营养充足
大脑害怕哪些习惯
■懒散懈怠，不愿动脑 ■胡思乱想 ■轻视早餐 ■少言寡语 ■长期饱食 ■单一用脑 ■ 嗜酒嗜甜食 ■ 长期吸烟 ■ 不注意用脑环境 ■ 带病用脑 ■ 经常使用手机 ■ 蒙头睡觉 ■ 沉迷电脑游戏 ■ 睡眠不足
ABD
四 2多感官学习
多 感 官 学 习
基本动作
下列哪种状态下，学习效率最 高？
•A •B •C •D 肚子吃得饱饱的，很满足 有一点紧张和压力感时 心情平静或愉快时 心情非常激动时
四 3保持良好心情 适度紧张
BC
能吃的状元——李蟠
• 李蟠是康熙年间一介书生。他身材高大，特别能吃，加 之思路、写字都很慢，所以殿试时揣了36个馒头。 • 意思是，今天无论如何，赖也要赖在考场里把文章写完 ，怕到时挨饿，所以要带足干粮。 • 果然，天黑了，考生们都交了卷，李蟠才刚刚开了个头 ，监考官过来催他交卷。他急得满头大汗，声泪俱下地 央求主考官：“学生毕生之业，在此一举。请千万不要 催逼，容我慢慢写完。” • 监考官见他可怜，就发给他几支蜡烛。这时他带的36个 馒头早已吃完，又厚着脸皮要了几个馒头，挑灯夜战。 一直写到深夜才交卷。
A 向电影里的大人物学习，冒根烟 B 向传说中的酒仙、诗仙学习，饮酒激 发思维 C 向电视剧里的白领精英学习，喝咖啡 D 饮一杯绿茶，清火明目，提神抗氧化 D 适度提神
晚上做作业，你如何安排作业 顺序？
A B C D 语文 物理 数学 语文 英语 数学 语文 物理 地理 语文 物理 英语 物理 英语 英语 数学 数学 历史 地理 历史
大脑神经细胞间最快的神经冲动 传导速度为400多公里/小时
人脑利用率5%--10%
13%
掌握科学的
用脑方法
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将科学用脑进行到底
年轻人和老年人，谁的大脑更聪明？
• • • • • • 托尔斯泰八十多岁还能写长篇小说 洪堡九十岁还在写作《宇宙》 达尔文七十多岁还在撰写进化论 歌德八十多岁还在做诗 悲剧作家索福克勒斯九十岁时还在写剧本 爱迪生八十多岁了，还有许多发明，并不 断取得新的专利。
• 这些学者的大脑虽老不衰，为什么？
• 经常思考和经常记忆、经常学习，是大脑健康 聪明的体操。
一、勤用脑
1、出生六个月之后，大脑细胞数目 无法增加，但细胞体积增大，功能 日趋成熟和复杂化。
2、老化波形 随着年龄的增长，脑电波的波 形会发生变化，会出现老化波型。 然而从事非脑力劳动的人比从 事脑力劳动的人出现老化波形更早。
CD
文理交叉
当看到孩子用左手吃饭，左手 写字时，应该怎么办？
• A 打手，立刻纠正 • B 不管他，顺其自然 •C
BC 四 1左右脑共用
左右脑功能图
下列哪种情况，学习效果最好？
• • • • A 背东西时，一边读一边在纸上写 B 预习复习时一边出声，一边划关键词 C 一边打乒乓球一边背课文 D 面对不同的学习内容时，完全投入到 学习内容中，产生了好奇、疑惑、高兴 、愤怒、悲伤等不同情绪
再见!
人脑的重量平均为1400克，脑神经数目 不下1000万根，足有30万公里长。 鲸鱼的脑重量为9200克，大象的脑重量 4000克。
世界上人脑最重的达2850克，是 一个白痴；脑最轻的只有17.3克， 是一个头小畸形者。 男性脑重量平均为1.45公斤， 女性的1.133公斤。
人的一生能凭记忆储存100万亿条信 息。
为了提高记忆效果，你打算选择 在什么时段背东西？
• • • • • A早晨醒后 B午饭后立刻背单词 C晚上临睡前 D等公交车的时候 E晚上定3次闹钟，醒来后背单词 A C 睡前醒后法
二、充分利用最佳“用脑时间”
大脑的记忆黄金时段：
• 第一黄金时段：8-9点钟
第一次最佳记忆时期
学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜
研究证明，常吃以下五种食物，会出现反 应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。
• 1过咸食物 常吃会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞 长期处于缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。 • 2含铅食物：铅能取代其他矿物质如镁、钙、锌在神经系统中的活动 地位，使脑组织的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等 。 • 3含铝食物：世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过六十 毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50到100克油条， 便会超过这个量。 • 4含过氧脂质的食物：油温在200摄氏度以上的煎炸类食品及长时间暴 晒于洋管辖的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等就含有较多过氧脂质，它 们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆 。 • 5含糖精、味精较多的食物：糖精摄入过多会损害大脑细胞组织。味 精少量使用时安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃 ，婴儿使用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇使用则会引起胎儿缺 锌，影响胎儿智力发展
D
“一三七”法
大脑持续工作多长时间需要休息？
连续用脑30分钟
血糖浓度120毫克，反应快，记忆力强
连续用脑90分钟
血糖浓度80毫克，大脑功能正常
连续用脑120分钟
血糖浓度60毫克，反应迟钝，思维力较差
三、劳逸结合
睡眠休息 动静交替休息
25：5
快要期末考试了，每天复习到很 晚，为了争取更多复习时间，你 决定怎么做？
聪明的猪
• 一男子养一猪，特烦它，想 把它给扔了。 • 但此猪认得回家的路，扔了 好多次都没有成功。 • 某日，此人驾车弃猪，当晚 打电话给他的妻子。 男子问：“猪归否？” 其妻曰：“归矣。” 男子非常气愤，大吼：“快让 它接电话，我迷路了。”
关于大脑
大脑皮层全部展开，像半张普通报纸 大小，约2250平方厘米。 可容纳的知识总量相当于当今世 界上最大的图书馆--美国国会图 书馆全部藏书---1000万册的50倍, 5亿册图书的知识。
人的大脑神经细胞，每天能记录生 活中大约8600万条信息。
人体5种感觉器官不断接受的信息中， 仅有1%的信息经过大脑处理，其余99% 均被筛去。
细胞数超过全世界人口总数2倍多， 大脑细胞140---150亿个,可以贮存 1000万亿个信息单位, 可容纳的知识总量相当于当今世界上 最大的图书馆----美国国会图书馆全 部藏书---1000万册的50倍, 5亿册图书的知识.
• 第二黄金时段：10-12点钟
记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机
• 第三黄金时段：8-10点钟
回顾、复习当天学过的东西，是整理笔记的最佳时机
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• 第四黄金时段：睡觉前
记忆力的最佳时期，具有高效率
对于学习过的内容，你选择怎 样的复习方式？
A 天天复习 B 当天学完会复习一遍，考试前再复习 C 一个星期内每隔一天复习一回，一个月之 后再复习一次 D 当天复习，两天之后复习，六天后复 习，一个月后复习