第04章 心理中介因素的作用

3．糟糕透顶
认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。 这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、 悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而不能 自拔。这种糟糕透顶的想法常常是与个体对已、对 人、对周围环境事物的要求绝对化相联系的。 上述三个特征造成了病人的情绪障碍，因此本疗 法是以理性治疗非理性、帮助病人改变其认知，用 理性思维的方式来替代非理性思维的方式。
心理坚强包括三个特质：控制、信念和挑战。
“我一定能挺过这关！” “只要努力，成绩会提高的！” “人生哪些没有挫折，一切都会好的。” “失去我是她的遗憾。”。
2、心理坚强的功能
研究表明，心理坚强的人总是把压力和疾病看作一 种挑战，他们更易采取积极的应对措施，利用更多的 社会资源，因此他们的健康情况当然要比心理脆弱的 人好。 而不具备心理紧张的人倾向于夸大事情的困难，它 与就会困难的消极影响构成高应激水平的核心，这种 消极影响大于心理坚强所能提供的适应力。
环境应激
自然灾害应激 技术性灾害应激 都市噪音应激 空气污染应激 过度拥挤应激
1、离婚 2、家庭暴力
其他应激源：疼痛、悲伤、隔离、监禁、饥饿、束缚、
移居和旅行、肌肉运动、演说、睡眠剥夺 、生理状态、生物节律
马加爵异常心理分析
人际关系不良 失恋 拥挤 移居（进入大学生活）
马加爵的应激源
第四讲
心理中介因素的作用
二、社会支持
1、定义
社会支持是家庭、亲属、朋友、同事、伙伴、
党团、工会组织等社会各方面在个体精神或物
质上给予的帮助或支援，反映了一个人与社会
联系的密切程度。它是应激与健康之间的一个
中介因素。
2、社会支持的作用
良好的社会支持有利于个体的身心健康，劣
性的社会关系的存在则损害个体的身心健康。
社会支持对应激下的个体有保护作用。
或不会发生，常用“必须”或应该的字眼，然
而客观事物的发生往往不依个人的主观意志所
转移，常出乎个人的意料，因此怀有这种看法
或信念的人极易陷入情绪的困扰。
2．过份的概括化
即对事件的评价以偏概全，表现在一方面在自 己的非理性评价，常凭自己对某一事物所作的 结果的好坏来评价自己为人的价值，其结果常 导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处， 一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。另一方面对别 人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很 坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并 产生敌意和愤怒情绪。
2、自我效能感的功能
决定了人们对活动的选择，以及进行该 活动的坚持性。 影响人们在困难面前的态度。
影响人们就会困难时的情绪。
3、增强自我效能感的方法
让个体在活动中获得成功的经验
为个体提供适当的示范
指导个体树立正确的目标
改变消极归因，促进积极归因
四、心理坚强
1、定义
一些看起来特别有活力，很容易从情绪困扰 中走出来，应激和压力对于他们行为和情感的 干扰并不明显。这与心理学上的心理坚强有关。
主要的心理中介因素包括认知评价、事物的可 预测性、个体关于事件的知识、人格特征自尊水 平、控制感、归因倾向、自我效能感社会支持、 心理坚强程度及应付能力和应付风格。
一、认知评价
1.定义
当人们面临着一个应激事件时，首先就会想 到这个事件对他是有利还是有害，对事件的 性质进行判断和评估，这就是认知评价。 心理学家拉扎罗斯认为应激下的认知评价是 一个过程，包括初级评价、二级评价和再评 价。
明星连环杀手
姓名：Edward Theodore Gein
出生日期：1906 年 8 月 27 日 现况：死亡，于 1984 年 7 月 26日于 Mendota 精神复康病院自然死亡杀人数目： 最少2人，实际数字不详，估计该有接近20人 杀人方法：枪杀并肢解剥皮，制成手工艺品 杀人时间：1954年12月8日至1957年11月16日
杀人时期：1960 年至 1983 年
定罪日期：1983 年 有关电影：《连环杀手的肖像》系列
重点：
1. 心理中介因素包括哪些？ 2.认知因素对应激的影响。 3. 社会支持因素的作用。
难点：
自我防御机制的作用与种类。
心理中介因素的定义
心理中介因素是联结应激源和应激反应的纽带， 在一定程度上影响个体的应激评价及应激状态下 的反应，对个体的健康起重要的缓冲作用。
我「必须」完整并完美地执行重要任务。 因为我非常希望别人能体贴及公平地待我，所以他 们「绝对要」这么做。 如果得不到我所要的，那会很糟糕，而且我会无法 忍受。 避免面对生活中的困难与责任，要比承担更多具有 报酬性的自我要求容易得多。
1．要求的绝对化
这是非理性信念中最常见的一个特征，从自
己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生
定罪日期：从未经法庭定罪，但在1958年1月6 日被判终生囚禁于国家精神病院。
有关电影：《触目惊心》
嗜好杀人的史上第一杀人王
姓名：Henry Lee Lucas
出生日期：1936 年 8 月 23 日 现况：死亡，在德州 Huntsville 监 狱被执行死刑
杀人数目：最少 150 人
自称约 360 至 600 人 杀人方法：没有特定
2. 认知评价的影响因素
（1）个体自身的特点
（2）事件的物理特征
理性情绪疗法（RET）：
埃利斯认为人的情绪和行为障碍不是由
于某一激发事件直接所引起，而是由于经受
这一事件Βιβλιοθήκη Baidu个体对它不正确的认知和评价所
引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪 和行为后果，这就称为ABC理论。
非理性观念的表现：
我「必须」得到生活中所有重要人物的爱或认可。
3、增强社会支持的方法
正确认识自我：看到自己的优点也看到自己 的缺点，并且扬长避短。 能控制不良的情绪：适度地情绪表现。因地、 因人控制自己的情绪，掌握情绪调 加强个性修养：自尊和互尊。 掌握交往技巧 消除社交障碍
三、自我效能感
1、定义
当遇到某一压力或烦恼时，有些人相信自己 能处理好，而有些人不相信自己，认为自己无 能力解决和就会这些烦恼和压力，这种个人对 自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观 判断，就是心理学上的自我效能感。
常见的应激源
工作应激
工作环境 角色模糊与人际关系
正常变迁应激 不正常变迁应激
1. 工作复杂程度高 2. 超载工作 3. 或低载工作 4. 不安全的物理环境 5. 倒班的工作 6. 要求技术不断更新的工作 1、新家庭建立 2、增添新家庭成员 3、家庭成员分别 4、失去家庭成员
常 见 应 激 源
家庭应激