领导干部的心理健康PPT课件

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问题出在哪里？
有人说：
我们的财富在增加，但我们的满足感在减少 沟通工具在增加，但深入的沟通在减少 认识的人在增加，但可以交心的人在减少 精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少 楼房越来越高，视野越来越低 路越来越宽，心越来越窄
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一、心理健康及其功能意义
（一）心态的力量：
看答案，这对你是有益的。
• 回答下面题目，给自己打个分（１－４分）：
☆如果失业，我担心自己找不到工作。 ☆早晨醒来，我为工作而担忧。
☆工作压力增加，我感到不安。
☆我发现自己容易生气或易被激怒。
☆我做起事情来手忙脚乱，没有耐心。 ☆我不能完全控制自己的工作方法。
☆我在工作中得不到信任与赏识。 ☆我为自己工作是否落后而担忧。
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心理健康的一般标准
• 1、智力正常 • 2、情绪稳定 • 3、人际关系和谐 • 4、行动自觉果断 • 5、热爱生活 • 6、正确的自我观 • 7、社会适应能力强 • 8、心理与行为符合性别及年龄特征
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（三）为什么要调整心态？ 人的本性
六大恐惧： 怕贫穷、怕被批评、 怕得病、怕失去爱、 怕年老、怕死亡 。
九类基本情绪： 兴趣、愉快、惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧 。
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心境具有两极性
好的心情使你产生向 上的力量，使你喜悦、 生气勃勃，沉着、冷 静，缔造和谐。
差的心情使你下， 使你忧愁、悲观、 失望、萎靡不振， 甚至颓废，看周围 的人都是坏人。
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阳光心态是知足、感恩、达观的一种心态； 阳光心态是一种健康的心态； 它能让人心境良好，人际关系正常， 适应环境，力所能及改变环境，人格健康。 心态很好，人就会身心健康、事业成功。
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35—44分：你的工作压力已经过大，可以尝试多与朋友交流，适当排遣
•
不良压力。
•
高于45分：你的工作压力已经快要达到承受极限，最好请大夫看看，或
•
找职业咨询专家咨询。
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（二）干部心理不健康的主要原因
“四座大山”
第一是工作担子重。 第二是社会压力大。 第三是外界诱惑多。 第四是家庭压力大。
2005年，北京《医药》杂志调查发现，北 京有46%的领导干部存在心理不健康倾向 。
2007 年 初 ， 广 州 《 发 展 报 告 》 调 查 发 现 50.3% 的 青 年 公 务 员 经 常 感 到 压 力 ， 31.2%的感觉太累，1.6%的想到自杀。
2008年2月,重庆公务员心理调查表明,70% 的人存在戒备心理,三成以上有抑郁症状 ,3%有重度抑郁.
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二、领导干部的心理问题及其相关 因素分析
（一）心理问题相关的概念 什么是压力？ 一是个体已有的经验，不足以应付当前需要 应付的问题，就构成了压力。 二就是用来对付威胁的常规方法的失败。
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• ［压力测试］自我测试：你是否有工作压力？ • 尽量以诚实的态度回答这些问题，并快速做完这份问卷，而不要试图去查
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保持乐观的情绪 快乐使人健康，快乐使人长寿.
研究人员以15000名胃病患者进行过研究，发 现有12000人是由于心理原因而得病。情绪可 以提高人的免疫力。
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感恩的心态 感恩父母 感恩爱人 感恩朋友:真诚交友
男士的新三从四得 三从：第一太太管理要服从 第二太太出门要跟从 第三太太讲错了要盲从。 四德：太太出门要等得；太太生日要记得；太 太脾气要忍得；太太花钱要舍得。
领导干部心理健康与心理调适
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培训目的
建立积极的价值观 获得健康的人生 释放强劲的影响力
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主要内容
一、心理健康及其功能意义 二、领导干部心理问题及相关因素分析 三、心理调适原则及方法
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“一种良好的情绪比十副良药更能解除生理上的疲 惫和痛楚。”
心理上的平静能顶住最坏的环境，能让你换发新 的活力"---林语堂。
阳光心态能缔造三个层面的和谐： 一是你自身的和谐。 二是自己和别人的和谐。 三是个人同组织的和谐。
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有良好的自我观念 • 接纳自己、肯定自己、欣赏自己
善于自我激励 *学习的激励—68岁老人读MBA，80岁的老人
写博客 *情绪的激励—接受已经发生的事改变可以改变
的事 ,永远不要让自己陷入无法控制的状态
健康是1，学业、失业、成就等等是l后面的o， 如果有1，后面的o越多，就越富有，但如果没有 了1，后面有冉多的o又有什么意义呢?
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普利策奖得主、南非摄影家凯文·卡特，
1994年7月27日自杀身亡，终年33岁 .
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香港《文汇报》报道，2003年上半年内地 共 有 6528 名 党 员 及 党 员 干 部 失 踪 ， 8371 人外逃，1252人自杀，其中县处级以上干 部外逃3908人，占外逃总数的近一半。
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（二）健康的内涵
1989年世界卫生组织（WHO） 的定义是：健康不仅是没有疾病， 而且还包括躯体健康、心理健康、 社会适应和道德健康四个方面。
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我们当然是非常健康 的，难道……不是这
样吗？
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著名心理学家马斯洛
健康的三个标准
足够的安全感 生活理想符合实际 保持人际关系良好
就是由心里失衡导致了认知 功能障碍，从而使人做出错误 的判断，并在错觉支配下能力的下降。
心态影响能力
2020肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾” 意思是说大怒则气血上升；狂喜能使 心血缓散；思虑过度，可导致气滞不 畅，脾胃运化无力；过度恐惧，能使 气血下陷，肾功能衰竭。
心态影响生理
☆我不知道自己的工作到底是好是坏。 ☆似乎无人想了解我此刻的心情。
☆我很难弄清自己的真实感受。 ☆我一直压制着自己的情感直至最后爆发。
☆很难抽出时间与亲友在一起。
☆我身边的朋友经常抱怨找不到我。
☆太劳累了，没有时间和亲友在一起。
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结果分析
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少于24分：工作压力处理得当。
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25—34分：估计会产生某种身体的或情感的不适。