主题班会上课睡觉的危害 ppt课件

我们要正常作息，保证足够的睡眠，睡眠对于 大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以 上的睡眠时间，并且必须保证高质量。睡眠不良、 不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡 眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
二、要认真端正学习态度
把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上 什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认 真听讲，不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教 师讲课的思路，要积发言，使大脑皮层始终保持 兴奋和活跃状态。
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血 液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到 酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性 神经麻痹或使脸部变形。
3、容易着凉感冒.
上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上 睡觉，，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且 趴着睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受 到挤压，会引起多种疾病。如果冬天还容易感冒。
二、影响学生自身的身心健康
1、影响腰椎、颈椎发育，和视力。
趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，趴着 睡觉眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼 压过高，使视力受到损害，久而久之会形成高度 近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已 经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜 的学生危害更大。
2．血液不循环，影响体形，抵抗力下降等.
主题班会上课睡觉的危害
看一看
一、影响整体课堂质量
1、影响同学们的学习
学生上课睡觉会引发传染效应（类似打哈欠），如果 一个学生睡觉，有时会有接二连三的学生效仿，尤其是 在下午第一节课，经常能够看到半个班整体倒下，影响 学生学习质量。
2、影响老师讲课
老师看到有人睡势必影响教师的教学情绪，老师就会 停下来提醒睡觉的同学，这样的话就会打乱老师的讲课 的思路，影响讲课质量。如果有些同学还会打鼾，影响 到别的同学学习。
4、影响自身的形象
如果打鼾，影响到别的同学学习，会引起同 学们的不满；如果流口水、会给老师、同学留 下不好的印象。也许现在和将来成为同学的笑 话．
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三、影响学习
教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没 能听到，也可能使你的学习受到影响；如果你错 过了很重要的知识或者什么学习上的技巧 ，那 对你就会有很大的损失。
三、犯困时站起来。
当你感到困意十足时，不妨站起来。这样困意 就会消减一大半（大概还没到站着也会睡着的地 步吧。）
一、晚上休息不好，中午没睡，白天上课 没精神休息不好的原因主要有：
1.有些同学熬夜学习、上网、 玩手机，在宿舍吵闹、出去玩等
2.晚睡眠质量差，不能合理安 排时间，生物钟和学校作息时间
不同步等
二、没有正确的学习态度
有些同学没有正确学习目标，无心上学，认为 学习的内容没有什么用处，学与不学一个样；对 老师讲课没兴趣。对某一门课没有兴趣或对上课 的老师有意见，就不学这门课 。
三、天气问题
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲 劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季 倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排 汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及 时补充，再加上天气热，人体一时还适应不了这样的气候 变化，于是出现了软绵绵、无精打采、、精神不振昏沉欲 睡的夏季倦怠疲乏现象。
总结：无论是哪一种原因而导至上 课睡觉，由此造成的后果是一样的， 对学生本人而言，这样做会耽误学 业，毕业后很难考上最理想的大学。
如何防止上课睡觉
一、按正常作息时间
认真安排好你的时间，首先你要制定一张作息
时间表。选定固定的时间用于学习，当然，总得 给休息、娱乐留出一些时间，从而使你有充足的 时间学习和娱乐。