健脾补肺的食物

健脾补肺的食物
脾肺是人体比较重要的部位。

为了保证这两种器官的健康，不少人在日常生活中，会吃一些可以健脾补肺的食物，来调理自己的脾胃，让自己的体质更健康，也可以在一定程度上避免各类疾病的出现。

那么，哪些食物可以达到健脾补肺的功效呢？下面，就为大家推荐几种对脾肺比较好的食物。

1、花生
《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

2、红枣
其具有养胃健脾、增强食欲、益气壮神之功效。

还可润心肺、止咳，补五脏、治虚损。

红枣还有保护心脏、增强体力等功效，特别对血气不足、肺虚咳嗽、倦息乏力、神经衰弱、精神不安等均有较好的疗效。

3、百合
百合有补肺润肺的功用，《医学入门》说它能治肺痿肺痈。

清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。

尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。

4、柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。

特别是，
生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。

至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。

5、燕窝
据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。

”燕窝是秋冬季补肺养阴、补虚养胃、止胃寒性的最好营养品。

6、西洋参
西洋参甘、微苦，凉。

归肺、心、肾经。

有补气养阴，清热生津之功，一般用于气虚阴亏、肺虚久咳、咽干口渴、虚热烦倦。

单次用量一般为3～6g，另煎。

适用于睡眠质量差、记忆力减退、老年痴呆以及学习或工作效率低的学生及上班族。