和情绪做朋友PPT课件

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积极情绪
开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 ……
VS
消极情绪
愤怒 嫉妒 害怕 ……
生气 伤心 悲痛 不安 紧张 着急 又气又恼
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议一议 情绪有好坏之分吗？ 是否积极情绪就是好的？ 消极情绪就是不好的呢？ 情绪对学习和生活的影响？（愤怒、忧 郁、焦虑、嫉妒、喜悦、满意……）
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思考： 小明的情绪发生了哪些变化？ 他这样做怎么样？
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分组讨论调控情绪的方法
请你支招: (1)假如你是小明或小芹，此时你将如何调
节自己的情绪? (2)你在对付不良情绪(如暴怒、焦虑、悲
伤、狂喜……方面还有哪些高招?
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如何调节我们的情绪？ 1.主动控制情绪
（1）改变自己的想法，换个角度看问题 （2）自我暗示，自我激励 （3）学会升华
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情绪对学习和生活的影响 1、情绪影响身体健康 2、情绪影响智力与能力的发展与发挥 3、情绪影响人际交往
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表演情景剧:《办板报》。 角色:学生小明、小芹和甲、乙、丙。 剧情: 小明是板报设计组的组长，在这方面很突出。一天中午，
他又在办板报了，这时旁边围着很多同学观看，其中有许多 赞叹之声。小明高兴的咯咯直笑，心里美滋滋的。这时又有 一位叫小芹的同学走了过来，看了看设计后，直率地提出 了一些意见和建议。小明开始有些不高兴，情绪低落下来， 象泄了气的皮球，见她还在说，小明勃然大怒，竟然将粉笔 头一摔，板擦“啪”一扔，叫道:“你能，你来办好了!”甩头 就走，剩下小芹尴尬地站在那里:“这、这……”最后委屈得 竟然大哭了起来，于是大家不欢而散……
来 同学乙用手势、肢体动作和面部表情来表演这个成语；
猜 同学甲来猜对方表演的是哪个成语。
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手舞足蹈
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喜极而泣
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情绪词典
小组活动： 回忆你的过往经历，包括自己的情绪感受、你观察到他人的 情绪感受以及阅读的文学作品中所体现出的情绪感受，写出 表示情绪的词语，两字、三字词语、四字成语均可，以列为 单位收集，最后一名同学统计不重复的词语的总和。
阅读、运动、旅行，开阔眼界，颐养心性，成为 自己情绪的主人！
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认识情绪 ——和情绪做朋友
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倒霉熊的故事
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假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 出发时……
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假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 登山中……
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这是只什么样子的小熊？
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ห้องสมุดไป่ตู้
认识四种基本情绪
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想一想 我们是如何觉知自己和他人的情绪状态的呢？
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你
来
表
演 我
规则： 在周围找个有默契的搭档； 同学甲不看卡片上的成语，高高举过头顶；
2.转移注意力
听音乐；换一个话题或换一个任务
3.合理宣泄
倾诉；运动；唱歌；写日记；哭泣；宣泄仪
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日渐憔悴，病倒了……
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我们可以如何安慰？
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音乐放松练习
音乐诱导宣泄仪
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如果你对周围的任何事物感到不舒服，那是你的 感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调 整，可在任何时刻都振奋起来！