近视科普知识宣教 PPT课件
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近视科普知识宣教 与新版眼睛保健操的学习
陈家坝镇中心小学 2011年11月
近视现状
我国目前有４.３亿人患有近视眼。 国家体育总局2006年9月18日第二次国民体质监 测公布.（学生视力不良率） 小学生31.67％.比2000年增加8.5％ 初中生58.07％.比2000年增加8.7％ 高中生76.02％.大学生82.68％ 每百名大学生中83人视力不良. 每年有上千万患有近视和弱视的儿童需要治疗
•
新版眼睛保健操
• • • • • 准备动作:坐直,闭眼,深呼吸,双手放在腿上 第一节：按揉攒竹穴(从外向里) 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶(前四下按揉太阳 穴 • 第五节：按揉风池穴 • 第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地(改善微循环) • 到室外活动或远眺
注意事项
形成 因素
遗传因素
环境因素
营养因素
遗传因素
• 父母单方近视，遗传 概率约为25% • 父母单方高度近视， 遗传概率约为50% • 父母双方均为高度近 视，其遗传概率则高 达100%
环境因素
• 大量的近距离用眼，是导致近视的主要
原因，具体包括很多方面，如：写作 业、读书看报、看电视、玩电脑、弹 琴、画画、玩玩具等，另外用眼时的 光线环境、距离的远近、用眼的习惯 性姿势、用眼的时间长短等也都是形 成近视的原因。
近视的危害
1、眼疲劳 2、影响学习 工作 择业 3、斜视 4、飞蚊症 5、黄斑出血和变性 6、视网膜脱落
高度近视眼底病变图
高度近视眼很容易造成视觉损 害，出现眼底病变。这些眼底病都 是致盲病，不是简单的通过戴一副 眼镜或做一次激光手术就能解决的。 这就如同照相机的镜头问题解决了， 但胶片问题没有解决一样。
一、注意个人卫生。一是尽量保持手的清洁，注 意手指不接触眼球，防止灰尘和细菌进入眼睛， 引起感染。二是常剪指甲，防止因指甲太长划破 脸部皮肤或不小心戳到眼睛。 二、找准穴位。眼保健操选用的穴位包括攒竹、 鱼腰、丝竹空、睛明、四白、太阳、风池、耳垂 眼穴等，经常按摩指压这些穴位，对解除眼部疲 劳，治疗调节性近视，防止近视加深都有一定的 效果。
正确的读写姿势：一尺、 一寸、一拳
• 计算方法：D=1/F（D:用眼量，F：眼睛与 所看目标的距离），1D=100度 • 看33厘米远 眼睛的疲劳度 D=1/0.33=3 • 看10厘米远 眼睛的疲劳度 D=1/0.1=10 • 读写姿势不正确1小时=3小时
孩子放学回家用眼量：
5点到家→写作业（1小时）→吃饭（半小时）→ 做作业（半小时—1小时）→看电视（或玩玩具、 弹琴、看书等）→9点洗漱休息 • 从放学到睡觉前持续看近4小时再加上2个小 时写字姿势不正确，相当于每天晚上的用眼量达 到10个小时以上 • 10小时以上/天→近视发展100度-200度/年 • 10小时以下/天→近视发展50度-100度/年
• 由：D=1/F→两个结论： • ①近视就是看近的时间太多太长 • ②近视发生在家庭
营养因素
• 不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视 的重要原因之一。如现在很多孩子的偏食 习惯，吃的过甜，吃得过精，微量元素摄 入不平衡等，都会导致眼睛抵御近视的能 力大大下降。 • 多吃绿色蔬菜、水果，补充叶黄素
正常眼底
高度近视眼底
玻璃体混浊
视网膜出血
高度近视性青光眼
什么是近视？
物体的平行光线进入眼内后在视网膜之前 形成焦点，外界物体在视网膜上不能形成 清晰的影像，看远不清楚，但对近目标却 有较好的适应能力，为了看得清楚需将物 体移近。因此，看近处物体清楚，看远处 物体模糊，便称之为近视
物体成像演示
近视的形成因素
预防近视关键点
• • • • 两个关键点： ①改正不良的读写姿势 ②用眼时间的限制： 在家：看书写作业30—40分钟→休息10分 钟或用低度凸透镜+基低向内的三棱镜→持 续看远 • 在学校：眼睛保健操 课间休息
新版眼睛保健操
• 这次修订，对原有眼保健操在节数、节拍、伴奏音乐都进 行了修订。节数与节拍方面，由原来的四节（八八拍）变为 六节（四八拍），适当延长了闭目放松的时间。在总时长和 难度水平不变的情况下，丰富了眼保健操的内容与形式。眼 保健操的伴奏音乐，也更加符合时代特点，能够增加了做操 的乐趣。 这次修订眼保健操的变化方面，主要是考虑现在的青少年 的体质跟过去（相比）有变化，青少年的用眼时间比过去明 显增加。于是对眼保健操进行了修改，有些是保留了，有些 是增加了，有些是删除了。
注意事项
• 三、手法准确 ,做到力度适中，速度均匀， 幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感 为好。注意做操时不要用指尖部分，而是 用手指的螺纹面。 • 四、最好闭眼做,中医理论认为，闭眼能够 养心养Байду номын сангаас，在做眼保健操的同时获得精神 的放松。睁眼做眼保健操，视觉容易受到 干扰，分散注意力，降低准确度和效果。
• 让未近视的孩子远离近视 • 让刚近视的孩子告别近视 • 让已近视的孩子减轻近视
陈家坝镇中心小学 2011年11月
近视现状
我国目前有４.３亿人患有近视眼。 国家体育总局2006年9月18日第二次国民体质监 测公布.（学生视力不良率） 小学生31.67％.比2000年增加8.5％ 初中生58.07％.比2000年增加8.7％ 高中生76.02％.大学生82.68％ 每百名大学生中83人视力不良. 每年有上千万患有近视和弱视的儿童需要治疗
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新版眼睛保健操
• • • • • 准备动作:坐直,闭眼,深呼吸,双手放在腿上 第一节：按揉攒竹穴(从外向里) 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶(前四下按揉太阳 穴 • 第五节：按揉风池穴 • 第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地(改善微循环) • 到室外活动或远眺
注意事项
形成 因素
遗传因素
环境因素
营养因素
遗传因素
• 父母单方近视，遗传 概率约为25% • 父母单方高度近视， 遗传概率约为50% • 父母双方均为高度近 视，其遗传概率则高 达100%
环境因素
• 大量的近距离用眼，是导致近视的主要
原因，具体包括很多方面，如：写作 业、读书看报、看电视、玩电脑、弹 琴、画画、玩玩具等，另外用眼时的 光线环境、距离的远近、用眼的习惯 性姿势、用眼的时间长短等也都是形 成近视的原因。
近视的危害
1、眼疲劳 2、影响学习 工作 择业 3、斜视 4、飞蚊症 5、黄斑出血和变性 6、视网膜脱落
高度近视眼底病变图
高度近视眼很容易造成视觉损 害，出现眼底病变。这些眼底病都 是致盲病，不是简单的通过戴一副 眼镜或做一次激光手术就能解决的。 这就如同照相机的镜头问题解决了， 但胶片问题没有解决一样。
一、注意个人卫生。一是尽量保持手的清洁，注 意手指不接触眼球，防止灰尘和细菌进入眼睛， 引起感染。二是常剪指甲，防止因指甲太长划破 脸部皮肤或不小心戳到眼睛。 二、找准穴位。眼保健操选用的穴位包括攒竹、 鱼腰、丝竹空、睛明、四白、太阳、风池、耳垂 眼穴等，经常按摩指压这些穴位，对解除眼部疲 劳，治疗调节性近视，防止近视加深都有一定的 效果。
正确的读写姿势：一尺、 一寸、一拳
• 计算方法：D=1/F（D:用眼量，F：眼睛与 所看目标的距离），1D=100度 • 看33厘米远 眼睛的疲劳度 D=1/0.33=3 • 看10厘米远 眼睛的疲劳度 D=1/0.1=10 • 读写姿势不正确1小时=3小时
孩子放学回家用眼量：
5点到家→写作业（1小时）→吃饭（半小时）→ 做作业（半小时—1小时）→看电视（或玩玩具、 弹琴、看书等）→9点洗漱休息 • 从放学到睡觉前持续看近4小时再加上2个小 时写字姿势不正确，相当于每天晚上的用眼量达 到10个小时以上 • 10小时以上/天→近视发展100度-200度/年 • 10小时以下/天→近视发展50度-100度/年
• 由：D=1/F→两个结论： • ①近视就是看近的时间太多太长 • ②近视发生在家庭
营养因素
• 不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视 的重要原因之一。如现在很多孩子的偏食 习惯，吃的过甜，吃得过精，微量元素摄 入不平衡等，都会导致眼睛抵御近视的能 力大大下降。 • 多吃绿色蔬菜、水果，补充叶黄素
正常眼底
高度近视眼底
玻璃体混浊
视网膜出血
高度近视性青光眼
什么是近视？
物体的平行光线进入眼内后在视网膜之前 形成焦点，外界物体在视网膜上不能形成 清晰的影像，看远不清楚，但对近目标却 有较好的适应能力，为了看得清楚需将物 体移近。因此，看近处物体清楚，看远处 物体模糊，便称之为近视
物体成像演示
近视的形成因素
预防近视关键点
• • • • 两个关键点： ①改正不良的读写姿势 ②用眼时间的限制： 在家：看书写作业30—40分钟→休息10分 钟或用低度凸透镜+基低向内的三棱镜→持 续看远 • 在学校：眼睛保健操 课间休息
新版眼睛保健操
• 这次修订，对原有眼保健操在节数、节拍、伴奏音乐都进 行了修订。节数与节拍方面，由原来的四节（八八拍）变为 六节（四八拍），适当延长了闭目放松的时间。在总时长和 难度水平不变的情况下，丰富了眼保健操的内容与形式。眼 保健操的伴奏音乐，也更加符合时代特点，能够增加了做操 的乐趣。 这次修订眼保健操的变化方面，主要是考虑现在的青少年 的体质跟过去（相比）有变化，青少年的用眼时间比过去明 显增加。于是对眼保健操进行了修改，有些是保留了，有些 是增加了，有些是删除了。
注意事项
• 三、手法准确 ,做到力度适中，速度均匀， 幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感 为好。注意做操时不要用指尖部分，而是 用手指的螺纹面。 • 四、最好闭眼做,中医理论认为，闭眼能够 养心养Байду номын сангаас，在做眼保健操的同时获得精神 的放松。睁眼做眼保健操，视觉容易受到 干扰，分散注意力，降低准确度和效果。
• 让未近视的孩子远离近视 • 让刚近视的孩子告别近视 • 让已近视的孩子减轻近视