功夫套路和技击用法——洪洞通背拳基本动作(图解)

功夫套路和技击用法——洪洞通背拳基本动作（图解）

来源：《三晋武术》作者：刘定一宿继光

洪洞通背拳基本动作

1

一、懒扎衣

．预备铅：两脚并拢，两臂自然下垂于体侧，上体直立，头正颈直。（图16-2-1）

2．右臂侧平举，掌心向下，目视右掌。（图 6-2-2）

3．上动不停，两腿屈膝半蹲；右臂以肘关节为轴，右掌逆时针摆至左肩前方；目视左前力方。（图6-2-3）

4．右脚震脚；同时，左臂侧平举，掌心向上；头向右转。(图6-2-4)

5．左脚向左侧跨出一大步，成左弓步；左掌以肘关节为轴顺时针摆至

右肩前方，右掌摆至右胯旁，掌心向后；目视右掌。（图6-2-5）

6．重心左移，右脚向左侧横踢，右腿屈膝上提；左掌下按至腹前，右

臂屈肘、外旋，右掌逆时针摆至左肩前方；目视右掌。 (图6-2-6)

7．右脚向右侧落步，重心右移，成右弓步；问时，左掌收于左腰间，

指尖向右，掌心向内；右掌向右侧平推，略高于肩，指尖向上，掌心向右；目视右掌。（图6-2-7）

8．接上动，右前臂外旋，顺势逆时针画立圆摆至身体右侧，勾尖向下，略高于肩；同时，左脚向右脚并步，两腿直立；目视右手。(图6-2-8) [要点]

身体保持直立，重心稳定，肩背松顺；掌变勾时，摆臂成立圆，且身体要前俯；并步动作要敏捷、轻灵。

二、出步单阳

1．预备势：两脚并拢，两臂自然下垂于体侧，上体直立，头正颈直。(图6-2-9)

2．左脚向左侧横跨一步，重心在两腿中间，成马步：同时，两臂经腹前在胸前交义，两手变拳，左臂在内，右臂在外。 (图6-2-10) 3．重心左移，成左弓步；同时，两拳由胸前两侧砸拳，拳眼向上；目视左拳。（图6-2-11）

[要点]

砸拳时，两臂合分有弹性，犹如抽甩皮鞭；分展时，胸、肩要允分展开，幅度越大越好。

二、七星拳

1．预备势：两脚并拢，两臂自然下垂于体侧，上体直立，头正颈直（图6-2-12）

2．左脚向左侧横跨一大步，身体左转，成左弓步；同时，左拳从腰间向前冲出，拳眼向上，与肩齐高；右掌变拳迅速叩击至左肩前方，目视前方。（图6-2-13）

3．街上动，左脚向左横跨-步，右脚上步，身体左转90度；同时，左臂下落摆至体侧，右臂斜上举，两臂擎成一斜线；目视右前方。 (图6-2-14)

[要点]

身体重心变换要快，臂、肘、手要协调一致，出拳迅猛,有力。

四、当头炮

1．预备势：两脚并拢，两臂自然下垂于体侧，上体直立，头正颈直。（图6-2-15）

2．右脚向左侧上步，身体左转180。，成右弓步；同时，右拳向前下方斜劈，拳心向下，与腰齐高；左臂屈肘，左拳收于右肩前方；目视前下方。（图6-2-16）

3．右脚蹬地提起，左腿直立，成独立步，身体打转90度；同时，两臂在身体左侧顺时针划—立圆，两拳心相对停于右膝上方；目视前方。（图6-2-17）

4．右脚前落，成右弓步；同时，左拳向前上方冲出，拳眼向上，略高于头；右臂内旋、屈肘，右拳架于头上，拳眼向下；目视前方。（图6-2-18）