(腾空步)

体育与健康课教案

教案设计：

这节课是跳跃课那么跳跃运动的重点就是助跑和起跳的结合，本节课从学生的热身活动中逐步引导到“腾空步”教学，并让学生了解到“腾空步”在跳远中的重要性，学生此时想学习“腾空步”，在教授“腾空步”的过程中，采用“到过来的方式”来传授，先让学生试做，做不起来后，再引导学生做辅助练习：“弓箭步跳”和“原地跳起成弓箭步”姿势，再让学生做原地的“腾空步”，就是先建立动作的大体本体感觉后，再来逐步强化、细化，直至学生能够建立完整的动作形象。根据小学生心理的特点，他们的对新鲜事物的兴奋性高但是持续时间不够长，及有器械辅助活动的吸引大于徒手活动吸引，在后来练习中的添加了四个辅助练习，能够保持和提高学生的兴奋性，来提升学生的练习兴趣和激情，从而使每个学生都想练、都要练，并且不断的练习中掌握“腾空步”动作，来提升学生自信心，达到锻炼身心和为下面的蹲踞式跳远打下基础。

教学内容：腾空步，跳跃辅助练习

教学目标：

1．学生能够理解“腾空步”在跳远过程中的重要作用；

2．学生能初步掌握“腾空步”的动作要领，并能与助跑结合；

3．通过练习，能够提高学生练习跳跃的兴趣，从而达到锻炼身心的目的。

教学重难点：

重点：起跳腿的后蹬和摆动的腿的上抬

难点：跑跳连接和节奏

教学顺序

一、课堂常规

1．体育委员整队

2．检查人数安排见习生

3．宣布本课内容

二、活动热身

1．慢跑跨过障碍物

2．徒手操

三、基本部分

1．引入本课内容

问：在刚才准备活动中，同学们在穿越障碍物的时候我们脚是怎么过去的？答：一个脚跨过去或两个脚同时跳过去的!

问：那我们同学们知道在跳远项目中“三级跳远”、“跳远”与“立定跳远”有什么区别？

答：“立定跳远”是两个脚同时起跳而“三级跳远”和“跳远”是助跑后一个脚起跳!

问：那么和“立定跳远”相比哪个跳的更远？

答：“三级跳远”和“跳远”！

问：为什么？

答：因为他有助跑！

问：那么助跑就不能两个脚同时起跳？两个脚起跳他的力量不是比一个脚起跳的力量大？

答：因为2个脚起跳不能把我们跑的速度加上来，不利于提高我们跳远的远度问：那么同学们我们有没有注意到当这些运动员在跳远起跳的时候身体姿势是怎么样？

答：没有！

——那么老师在告诉大家！

2．学习新内容

⑴示范腾空步

告诉学生动作名称动作要领：

动作要领：起跳后摆动腿摆至水平，起跳腿保持蹬伸状态，起跳腿侧的手臂半握拳摆到眼睛的水平位置，异侧手臂向后或侧后方摆，摆到大约和肩相平，当身体到适合位置时有意识的突停动作。（说明“起跳腿”和“摆动腿”）

⑵练习

让学生原地练习“腾空步”（体操队形）试做（和广播操中的跑跳步借鉴结合）有部分学生不能做起来（示范错误动作和讲解出现的问题）

辅助练习

A原地双脚起跳成“弓箭步”

B“弓箭步跳”

C练习原地“腾空步”

⑶加大练习难度

A要求学生在中速下做“跑”和“腾空步”的结合动作

B“腾空步”越过一定的高度

C加大练习难度，“腾空步”连续两次越过由低到高的2个不同的高度

3．游戏：辅助练习（提高学生练习跳跃的兴趣），一段时间后交换练习项目

⑴助跑单脚起跳纵跳模球；

⑵双脚起跳连续跳过小木箱；

⑶连续小跑做腾空步过小木箱；

⑷助跑后用助跳板后做腾空步过跳箱；

⑸分小组循环练习4个辅助练习：个小组连续做这4个练习并计时看哪小组最快完成。

四、结束部分

放松：看谁蹲的快

小结本课

师生再见

收器材

场地：田径场

器材：标枪4根、橡皮筋2根、小木箱5个长竹竿1根、软排球1个、助跳板1个、跳箱1节、手榴弹4个