食物钙含量一览表
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食物钙含量一览表
植物的含钙量（每100克）
动物含钙量（每100克）
钙被人体吸收和利用还有其他条件：
✓维生素D的参与。没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％✓长期吸烟、长期饮用咖啡或茶或过量饮酒者，会影响钙的吸收与利用✓长期服用糖皮质激素或甲状腺素者，也会妨碍钙的吸收与利用
✓患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。