中考体育步骤教学(篮球)

篮球绕杆步骤教学

1，第一阶段

○1球性练习和运球练习（长20）

目标，熟悉球性，掌握原地和行进间运球技术。

方法，按照运球练习初级阶段的方法进行运球教学。

○2.运球绕杆练习（短10）

目标：学习运球绕杆技术，规范动作，熟悉考试要求和流程。

方法：完整运球绕杆练习

2，第二阶段

○1，球性和运球练习（中15分钟）

目标：熟练掌握球性，继续加强符合考试要求的行进间运球技术。

方法：按照运球练习初级及中级阶段的方法进行运球教学。

○2，运球绕杆练习（中15分钟）

目标：纠正全程运球的动作姿态，练习步伐

方法：完整运球绕杆练习，无球绕杆练习熟悉步伐

3，第三阶段

○1，球性和运球练习（短10分钟）

目标：继续加强运球技术的稳定性

方法：按照运球练习初、中、高阶段进行运球教学。

○2运球绕杆练习（长20分钟）

目标：按照完整-分解-完整的原则，提高运球绕杆各个分解部分的运球技术。

方法：1，启动阶段分解练习

2，途中阶段分解练习

3，折返点阶段分解练习

4，冲刺跑阶段分解练习

5，完整练习

6、篮球身体素质练习方法（课前）

素质要求：灵敏、速度、力量、爆发力

按照我们制定的身体素质阶段教学的安排进行相应的身体素质练习。

●4米×10折返跑

●4×10米折返跑

●“Z”字形触摸障碍物跑

●“S”形连续跑动

●绳梯快速通过（侧变向、正通过、后退侧变向等）