谈谈静心力和承受力 席凤莲 吉林长春

谈谈静心力和承受力

期盼一周的沟通日，今天终于到来了。正像老师今天说的那样，对于沟通，我不再有那么多害怕的感觉，而更多的是渴望着沟通，就像花儿渴望阳光雨露一样。下面总结一下我在沟通中最有感悟的两点。

一、静心力

老师询问我的静心工作做得怎么样，我很自信地回答，真的比原来好很多，每天至少都坚持15分的静心过程。老师问我，静心都给你带来哪些好处？能说上来几点吗？我简单的总结了三点：

1．静心让我自己的心情比原来好很多，情绪好多了。

2．静心后再思想问题时，感觉更清晰了。

3．能让自己静下来，把做好多事情的节奏放慢，这时我就会感觉周边人的节奏也慢了起来，我自己变了，他们也有变化，我跟同事、朋友的关系比以前更融洽了。

老师说我总结得不错，思路很清晰，又帮我加了一句，就是：静心反思后，懂得换位思考了。

的确，静下心来，真的感觉特别美好。静心后的好处，真的是很多，很多，身体由于静心，也会变得平和，心情好了，情绪好了，身体自然就好了，压力少了，精神负担小了，带给我们更多的是愉悦。

静心真的给了我很大的改变，以前的自己可以用歇斯底里来形容，我经常跟抽疯似的发飙，不知是什么原因，不知道哪来的情绪，也可能是长久积压的情绪，也可能是即时来的情绪，总之自己闷着，看什么都不顺眼，觉得谁都对不起自己，自己这么努力的付出却总是得不到回报。总之我常常感觉整个自己的天是灰色的，压力大得不得了，以致于现在自己的身体也不是特别的好，定期要到医院去检查身体，我这知道我的病是怎么来的，完全是压力，而且自己特别不会释放压力，整天胡思乱想，而且经常想一些不着边际的坏事情，思想特别消极，所以心情经常不好。我完全是“幸福象限”的第二象限“溺水模式”，整个生活里，只有短短的透气时间，其他大部分时间都是在水下垂死挣扎，学习后这

种感觉越来越少了，自己放慢了速度，尽量使自己在每个细小的事情上都慢下来，哪怕是说话、吃饭、喝水，感觉自己慢了起来，感觉自己怎么有一点优雅女人的感觉了？这正是我所追求的一种状态，让自己变得有品味，有追求，优雅起来。

心静了不少，感觉什么事情也顺了起来，无论是跟员工之间的关系，还是跟老公之间的关系，都感觉那么的和谐，就像在跟着时代的步伐，一切都是和谐的，其实想想，人呀，活着真的就像《疯狂饭局》中大师说的，人不在贫穷，在心境，这种所谓的心境，正是我们所要追求的的一种境界，让自己快乐的、优雅的、享受一切的境界。

在这段时间的静心中，感觉自己做得还不够好，还有很大的进步空间，我相信自己还可以做得更好，特别是在换位思考这方面，还需要再继续加强。我要把静心真正做到，彻头彻尾的，入血入髓的，就像个和尚一样。我觉得达到这种境界时，我可能会享受静心带来更多的善待，更懂得生活的真谛。

二、承受力

老师问我，最想问的问题是什么？不加任何思索，我的回答就

是“怎么增强自己的承受力”。从小到大，这是一直困扰我的，久久不得其解的谜团，今天终于可以跟老师一起分享我的困惑，真的特别高兴。我虽然从小生活在农村，家里条件在当地可以说算是非常不错的，在学校，老师和同学一直都很喜欢我，虽然学习也只是中上等，但自己感觉很满足，但一出来念书后，感觉自己遇到的一些事情，跟以前不太一样，有些人和事，不再像以前一样能按自己的想法来，经常会出现跟自己想法背道而驰的事情，慢慢地，我发现自己的承受力在不断的打折，农村孩子出来，本身与生俱来的带着一种强烈的自尊，一旦有一点不对，就感觉受到严重的打击，特别是上了班后，我无比珍惜自己的工作，就像对待自己的孩子一样，小心地经营着，生怕有一点不好，所以凡是工作中有一点不对劲，都会感觉特伤心，特上火，特有压力，而且也不知道怎么去释放自己，就是无限地累积着，累积着，直到现在这种

感觉还是有，直到今天跟老师一起分享这个话题后，感觉自己找到了一些方向，但这种东西，不是光有概念就可以的，还需要我在实际的生活中，不断地、反复地去体会。

老师带着我一起拿一件事情举例，去分析，总结出四个步骤：

1．遇到问题写下来：这是一个将问题描述清楚的过程。

2．介定问题：介定问题的责任人是谁。

3．相信自己一定能解决：坚定信念，相信自己一定行，一定可以解决。

4．客观分析后再主观分析：这个就需要站在他人的角度考虑问题，做好换位思考。

前三步更多的是让自己遇到问题不急、冷静、坚定信念的步骤，最关键的其实是第四步，这也是我最做得最不好的一点，我基本上是将主观与客观顺序颠倒，这样的结果肯定会不一样的，就像老师说的，当我们把客观放在前面思考的时候，我们就会换位思考，就会站在别人的角度去思考问题，这样我们首先就不会急了，就会静下心来想，别人现在想的是什么，他们的需求是什么呢？当我们再去主观分析，考虑怎么迎合他时，事情可能就会很顺利成章的解决掉，哪怕是解决不了，我们也不会后悔，因为整个过程，我们尽力了，我们就不再害怕有坏的结果了，这样承受力自然也就提高上来了。

如果我们将主观分析放在前面，我们最终的结果，大多数是放弃，或是不会有太多的好结果。客观分析、主观分析真的是太重要了，在接下来的训练中，我要将这一点再应用到实际工作中，深入地实践，希望自己从中能找出更多的智慧。让自己化被动为主动，让自己坚定信念，脚踏实地的，走好人生余下的每一步。

让我更好的静心吧，心静得有多深，智慧就会有多大！一定会是这样的！真的感谢老师，我会努力的，提高我的静心力，提高我的承受力，我要做个幸福智慧的女人。