《学会调控情绪》教案

课题第六课学会调控情绪

授课班级：七年级4班

授课教师：

教学目标：

1、情感态度价值观目标：引导学生认识情绪是可以改变的，做情绪的主人；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪；

2、能力目标：逐步掌握排解不良情绪的两种方法：转移注意力、合理发泄情绪；

3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要调节，以及古今中外名人调节情绪的名言及有效方法。

重点：情绪需要调节。

难点：排解不良情绪的方法：转移注意力法、合理发泄法。

教具：小黑板

教法：讨论法、观察法、比较法、角色扮演法。

课型：新授课

板书设计：

情绪是可以调适的

学会控制情绪

排解不良情绪

一、导入新课

讲解《三国演义》中周瑜被气死的片段。设问：

1、周瑜是怎么死的？（气死的）

2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）

人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、新授

（一）情绪是可以调适的（板书）

活动1：认识自己的情绪特点

活动目的：通过活动认识中学生的情绪特点是什么，从而明确情绪是与人的态度有关系的，是可以调适的。

活动准备：事先请两位同学进行剧情排练。

剧情如下：李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来，表情高兴，情绪激动，声音也比往日高了几分贝，同班另一位男同学看着有些不服气，说；“有什么了不起的，不就是四肢发达，头脑简单吗？有本事考试也来个第一名！”李伟听了，一下子就像泄了气的皮球，满脸气愤、羞愧，简直有点儿无地自容，话都说不出来了，就差要挥拳反击了……

活动过程：

1、请同学们观看剧情表演。

2、请同学们思考并说一说：

李伟情绪变化的特点，是由什么原因引起的？

你有无类似的经历。

3、教师归纳小结：

初中生最突出的情绪特点就是不稳定性（易变性），还有强烈性、自控能力差。这多变的情绪有许多害处，如李伟同学就险些违反校纪，另一位男同学由于没控制好自己的情绪，影响了同学间的团结友爱。因而，情绪应以理智来加以控制，改变自己看待他人的态度，就会有一个积极的情绪。

活动2：阅读故事

1、阅读“相关链接”故事

2、思考：这个小故事给你的启示是什么？

3、教师小结：这个小故事再次告诉我们，情绪与个人的态度是紧密相连。在生活中，我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪。那么该如何调节、排解不良情绪呢？

（二）排解不良情绪

活动3：自我情绪小测验

活动目的：明白在学习、生活、工作中，学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题；通过讨论、分析，有助于对学生消极悲观情绪的排解和疏导，并在活动中渗透处理解决的方法。

活动准备：事先让学生把自己在生活、学习中遇到的最烦恼的一件事写出来。

活动过程：

教师收集学生写的烦恼事进行整理归纳。

全班同学轮流上台抽签，念出纸上内容，并就纸上的内容讨论以下问题：对于这些烦恼，你怎么看？

你为这些事情烦恼吗？为什么？

假如你有这些烦恼，你会怎么办？

依次陈述手掌图上的每一种情绪困扰，请同学按图上列出的方法归纳出调控情绪的方法。

烦躁：与朋友吵嘴孤单：父母外出一人在家

失望：错过看少儿节目沮丧：比赛失利

难过：受到委屈

处理方法：找同伴玩；做其他游戏；回忆得胜时刻；与亲人或知心朋友诉说；倾听音乐。

4、总结调控情绪的方法：

注意转移法：

1）、改变注意焦点，分散注意力；

2）、做自己平时最感兴趣的事；

3）、改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。

合理发泄法

1）、在适当的场合哭一场；

2）、向他人倾诉；

3）、进行剧烈的运动；

4）、放声歌唱或大声喊叫。

活动4：心理诊疗室

请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。

1、苗苗的妈妈因病去世，她常常触景生情、睹物思人，陷入悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里，看着妈妈的照片落泪。

我建议她采用法。理由是。

2、王洁是初一年级的学生，有几次她回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情忧郁。

我建议她采用法。理由是。

3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。

我建议他采用方法。理由是。

4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评了，心里很不服气，因为自己是被冤枉的，第二节课也没精神听了，怎么办？

我建议他采用方法。理由是。

三、课堂总结

调节控制情绪的方法很多，但我们可以根据不同情况和个人的特点灵活地加以运用。

四、作业

熟记调控情绪的方法，并学习在日常学习、生活中运用。