家庭自测血压-的方法、频率

正确使用电子血压计是有效自我监测血压的良好方法，对于高血
压患者的诊断、治疗及血压的控制都有很大的帮助。

下面我们对电子
血压计的选择、使用及血压自我监测方法、频率等逐一进行介绍：
1. 选择合适的血压测量仪器：
①使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。

目前，国际上有3个机构是验证电子血压计准确性的权威机构：BHS（英国高血压学会）；AAMI（美国医疗器械检测协会）；ESH（欧洲高血压学会）。

②上臂式电子血压计有大、中、小号的袖带，普通的袖带对上臂周长规定的范围是22-32cm，如果在此标准之外的就要另外配备大小适合的袖带，否则就会造成测量不准确。

③购买了电子血压计之后应仔细阅读使用说明，或请专业的销售人员教你如何使用。

因为电子血压计由于型号的不同，会有不同的功能。

2. 家庭血压值一般低于诊室血压值5 mmHg，高血压的诊断标准为135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg 相对应。

3. 血压测量的步骤
①受试者取坐位，安静休息5 分钟后开始测量；
②测量时最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏(乳头)处在同一水平；
③将袖带紧贴缚在被测者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上2.5cm；
④应相隔1-2 分钟重复测量，取2 次读数的平均值记录。

如果收缩压（高压）或舒张压（低压）的2 次读数相差5mmHg 以上，应再次测量，取3 次读数的平均值记录。

4. 测量方案：
①一般情况建议，每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3 遍，取平均值；
②血压控制较平稳者，可1天/每周测量血压；
③对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7 天，每天早晚各一次，每次测量2-3 遍，取后6 天血压平均值作为参考值。

5. 最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。

应尽可能向医生提供完整的血压记录。

6. 对于精神高度焦虑患者，不建议自测血压。

编辑/整理：吉吉。