人人如何活到100岁

人人如何活到100岁？

长寿，对于很多人而言似乎是遥不可及的事情。相信大家小时候也一定听过彭祖八百岁的传说。诚然，于现实生活而言，这是过于子虚乌有的事情。那么，21世界的我们，想长寿，该如何做了？

日前鼎鼎大名的“美国探索频道”网站总结了在21世纪养生领域最具影响力的研究成果。下面，小编就带领大家去一探究竟。

悲观主义者比乐观主义者活得长。美国心理学会发表的一项研究成果表明：对未来怀有悲观看法的人实际上可能比乐观主义者活得长。学者通过对4万人进行的调查显示：在为期5年的追踪随访期内，与另一组其他情况都很类似的悲观主义者相比，乐观主义者出现残疾的风险上升了9.5%，死亡的风险增加了10%。学者分析这是因为对未来悲观会促使人们生活得更为仔细，促使他们采取健康和安全防范措施。

玩电子游戏有助于老年人的认知功能。发表在《自然》杂志上的研究成果显示：年龄在65~80岁之间的老年人，玩涉及驾驶和识别标志的快节奏视频游戏，会对他们的认知能力产生持久的改善功效。玩了视频游戏一个月后，这些老年参与者不仅提高了完成手头任务的绩效，而且专注于其他任务的能力也得到了提高，在短期记忆力的测试中取得了较好的成绩。

印加帝玛卡有助于延缓衰老。源于古老印加帝国的印加帝玛卡，数千年来一直被印加人看做是安地斯山神赐的礼物，当时印加人除了把玛卡当成果腹的食物外，还意外发现玛卡可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。同时，印加帝玛卡又具有高纯度，高蛋白，高养分，易吸收的优点。可以有效抗疲劳，补充体力，提高睡眠质量。可以让人看起来更年轻，精气神更足。

盐和慢性病紧密相关。饮食中盐分含量过多会增加人们患上高血压的风险，盐还会促成类风湿性关节炎和糖尿病的发病风险。然而，摄入的盐分太少也会造成问题，如脱水和消化功能紊乱。一项研究表明：充血性心力衰竭患者食用了低盐含量的饮食后，他们要比食用正常盐分含量饮食的患者死亡的可能性高出了两倍。专家提醒：适量吃盐最为关键。

当然，在生活中，无论发生何种变故，都能宠辱不惊，笑看云淡风轻，沐浴在一种祥和、温暖的生活环境中，这些也是长寿的重要因素，其实，这对于世人并不是一种奢望，更是一种人生的目标和追求吧！