体能训练PPT课件
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杜曼宝宝体能训练 格林﹒杜曼 《如何使宝宝身体强健》
1
爬行（小小宝宝）
2
经常俯卧，从出生开始（愈早愈好） 理想的俯卧和爬行环境：安全、干净、温暖、光滑、
柔软、平坦（最好是专门的婴儿爬行道） 爬行不足会导致延脑，桥脑及至中脑的发育都受影响，
更重要的是影响双眼聚焦能力，最后终将影响阅读能 力。 在家里给孩子营造一个面积很大，同时也很安全的爬 行环境是最重要的。 对于有些爬行期里没有充分得到锻炼，已经会走路的 孩子，除了做专门的训练，鼓励他们多爬行也是个好 办法。
5
被动平衡训练（小宝宝）
空中举高，上下反
复
抱稳幼儿，在家中小跑，
让幼儿感受跑步的震动感
6
宝宝右（左）手握大人左（右）手食指，让宝宝由仰 卧倒俯卧，再由俯卧到仰卧。
左右二手要轮流做。
7
被动平衡训练（大宝宝）
斜贴肩（把宝宝抗在肩上，幼儿腹部贴紧大人脖 子，扶稳）顺/逆正常旋转，左右肩轮换做
8
水平转圈
11
பைடு நூலகம்路
12
幼儿摔倒不要去扶起，尽量让 他自行站起来；
不要牵着孩子的手行走，不要 使用学步车，这些会阻碍他自 有的平衡发育；
13
对刚能独立行走的 幼儿，可鼓励他走 远些，或来回给家 人转送东西（携物 行走）
行走的平稳与否是 脑发育正常与否的 重要表象。
14
跑步
15
从追球、丢球、踢球开始锻炼幼儿跑步能力。 跑步可以促进大脑皮质。 可以促进呼吸系统发育。 每个阶段的跑步方式尽量由宝宝自己控制，不要催
20
学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
21
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
促宝宝，大人的责任是为他提供适当的环境并监管 孩子的安全。 练习在各种路面上跑，土地，沙地，草地，上坡， 下坡…
16
主动平衡活动（1岁以上）
翻滚； 前滚翻/后滚翻； 跷跷板；
17
爬（梯子，绳梯、墙等）； 跳绳； 倒立。
18
平衡木
19
•一开始可以在地上贴一条宽4英寸， 长8尺的胶带，妈妈和宝宝一起练 习谁不会掉下来； •将宽4英寸，长8尺，高2英寸的木 条摆在地上； •孩子练习的时候不要扶他； •可以沿墙放在几寸远处，他需要 时可以自己扶着墙面。
水平抛起
9
加速度
垂直摇动
特别提醒，做以上几种被动平衡运动时，要给宝宝带上脖套哦， 就像照片上的宝宝一样！
10
侧面翻滚
已经可以独立翻身的孩子，妈妈可以 跪在孩子的一侧，双手一起翻孩子的 身体，使他滚向远离妈妈的方向。
可以来回做。
注：被动训练的方法非常多，同时安全注意事项也 非常多，限于篇幅与安全目的，此处不再列举， 请感兴趣的妈妈阅读原著。
3
悬吊
4
•用两个大拇指或棍子给宝宝抓紧，然后将幼儿 的身体慢慢提起，一开始只是使宝宝稍微抬起 身体，宝宝习惯之后可以坐起，再往后可使其 双脚悬空，做时注意看宝宝的手是否要松开了。
•拇指法训练可从满月的宝宝做起（愈早愈好）。 •吊杠法一直可持续做到宝宝18个月。 •促进操作能力与协调能力，提升肺活量。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
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爬行（小小宝宝）
2
经常俯卧，从出生开始（愈早愈好） 理想的俯卧和爬行环境：安全、干净、温暖、光滑、
柔软、平坦（最好是专门的婴儿爬行道） 爬行不足会导致延脑，桥脑及至中脑的发育都受影响，
更重要的是影响双眼聚焦能力，最后终将影响阅读能 力。 在家里给孩子营造一个面积很大，同时也很安全的爬 行环境是最重要的。 对于有些爬行期里没有充分得到锻炼，已经会走路的 孩子，除了做专门的训练，鼓励他们多爬行也是个好 办法。
5
被动平衡训练（小宝宝）
空中举高，上下反
复
抱稳幼儿，在家中小跑，
让幼儿感受跑步的震动感
6
宝宝右（左）手握大人左（右）手食指，让宝宝由仰 卧倒俯卧，再由俯卧到仰卧。
左右二手要轮流做。
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被动平衡训练（大宝宝）
斜贴肩（把宝宝抗在肩上，幼儿腹部贴紧大人脖 子，扶稳）顺/逆正常旋转，左右肩轮换做
8
水平转圈
11
பைடு நூலகம்路
12
幼儿摔倒不要去扶起，尽量让 他自行站起来；
不要牵着孩子的手行走，不要 使用学步车，这些会阻碍他自 有的平衡发育；
13
对刚能独立行走的 幼儿，可鼓励他走 远些，或来回给家 人转送东西（携物 行走）
行走的平稳与否是 脑发育正常与否的 重要表象。
14
跑步
15
从追球、丢球、踢球开始锻炼幼儿跑步能力。 跑步可以促进大脑皮质。 可以促进呼吸系统发育。 每个阶段的跑步方式尽量由宝宝自己控制，不要催
20
学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
促宝宝，大人的责任是为他提供适当的环境并监管 孩子的安全。 练习在各种路面上跑，土地，沙地，草地，上坡， 下坡…
16
主动平衡活动（1岁以上）
翻滚； 前滚翻/后滚翻； 跷跷板；
17
爬（梯子，绳梯、墙等）； 跳绳； 倒立。
18
平衡木
19
•一开始可以在地上贴一条宽4英寸， 长8尺的胶带，妈妈和宝宝一起练 习谁不会掉下来； •将宽4英寸，长8尺，高2英寸的木 条摆在地上； •孩子练习的时候不要扶他； •可以沿墙放在几寸远处，他需要 时可以自己扶着墙面。
水平抛起
9
加速度
垂直摇动
特别提醒，做以上几种被动平衡运动时，要给宝宝带上脖套哦， 就像照片上的宝宝一样！
10
侧面翻滚
已经可以独立翻身的孩子，妈妈可以 跪在孩子的一侧，双手一起翻孩子的 身体，使他滚向远离妈妈的方向。
可以来回做。
注：被动训练的方法非常多，同时安全注意事项也 非常多，限于篇幅与安全目的，此处不再列举， 请感兴趣的妈妈阅读原著。
3
悬吊
4
•用两个大拇指或棍子给宝宝抓紧，然后将幼儿 的身体慢慢提起，一开始只是使宝宝稍微抬起 身体，宝宝习惯之后可以坐起，再往后可使其 双脚悬空，做时注意看宝宝的手是否要松开了。
•拇指法训练可从满月的宝宝做起（愈早愈好）。 •吊杠法一直可持续做到宝宝18个月。 •促进操作能力与协调能力，提升肺活量。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
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