一个月培养一个好习惯

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如何培养良好习惯

如何培养良好习惯优良的工作习惯，不仅仅是方便了自己，有时候还方便别人。

优良的习惯会让自己工作起来更轻松，优良的习惯还是要自己养成的。

以下是我为您整理的如何培养优良习惯的相关内容。

如何培养优良习惯除了手上正在处理的事情，桌上其他文件一律不放。

只是看到桌上的一些文件、未完成的备忘录等，总是会让自己紧张的。

这样自己的精神压力是很大的，有的文件还在提醒你，没有多少时间了，这些你还没有完成，总是不好的。

分清主次轻重，先处理重要的事。

按事情的轻重缓急办事并且持之以恒是不容易的。

不过还是庶提前订出计划，先做计划中的第一件事。

这样也能轻松的完成自己的工作。

碰到麻烦，尽快当时当地解决，切勿犹豫不决。

如果是在企业的工作中要是老犹豫不决的话，会给企业带来很大的风险，在工作中遇见困难就要解决，这也是高效的工作。

学会组织，委托与督导。

多数人因为从来不懂得把责任分放给他人，总是凡事都要亲自做，这样自己受累过度，也是不好的啊。

如果你是公司的领导，无论困难重重，但是还是要学会授权，尽量避免自己过度操劳。

如何养成天天锻炼的好习惯想好哪个时间段对你来说最合适，清晨或者午饭后或者晚上?我给自己定下的时间是早上5点30分。

天天都是这个时间，并且尽可能的不去改变。

如果你没有定下一个确切的时间，那么你很可能会找借口把锻炼推迟到你有更多时间或者更多精力的时候，然后拖到了第二天，然后再拖延几次就完完全全破坏掉了你的习惯。

一旦你的身体开始适应日常锻炼，你就可以慢慢的加大运动量和运动强度。

不过至少在两周之后再试着这样做——因为你的身体必须要这么久的调整时间。

当20分钟的锻炼时间已经让你觉得很轻松时，你就可以试着30、40分钟，甚至逐渐的增加到1个小时。

当你做到这些之后你就可以逐渐的提升运动强度了——譬如跑的更快一些。

不要试着同时加大运动量和运动强度。

如果你把一个习惯和痛苦联系在了一起，那么潜意识里你肯定想远离它。

如果这个习惯能让你联想到快乐呢?你当然会很乐意去做。

培养良好习惯

培养良好习惯良好的习惯是一种在日常生活中表现出来的积极行为方式，它对我们个人的发展、成功以及生活质量都至关重要。

习惯是通过经常重复某种行为形成的，因此，我们应该努力培养良好的习惯，从而提升自己的品质和能力。

本文将探讨为什么我们应该培养良好习惯以及如何养成这些习惯。

1. 为什么我们应该培养良好习惯？良好习惯的培养对于个人的成就和成功非常重要。

首先，良好习惯可以提高我们的效率和生产力。

例如，定期锻炼身体可以增强我们的体力和耐力，使我们在工作和学习时更具有效率。

其次，良好习惯有助于我们建立自律的品质，从而提升我们的自我管理能力。

只有通过养成良好的饮食、睡眠和时间管理等习惯，我们才能更好地控制自己的行为和情绪。

最后，培养良好习惯还可以提高我们的健康状况和生活质量。

定期锻炼、均衡饮食和规律作息可以增强我们的免疫系统，预防疾病，并使我们的身心更加健康。

2. 如何养成良好习惯？养成良好习惯需要一定的耐心和努力。

以下是一些有效的方法：2.1 制定明确的目标和计划：首先，我们需要明确自己想要养成的习惯，然后制定一个清晰的计划。

例如，如果我们想要养成每天读书的习惯，我们可以设定每天阅读30分钟的目标，并安排好每天的读书时间。

2.2 逐渐培养习惯：良好习惯并非一蹴而就，我们需要逐渐养成。

例如，如果我们想要养成早起的习惯，我们可以每天早晨将闹钟提前5分钟，然后逐渐增加时间，直到达到我们想要的起床时间。

2.3 建立良好的环境和支持系统：我们可以通过改变环境来帮助养成良好习惯。

例如，如果我们想要养成锻炼的习惯，我们可以在家中设立一个小型健身区域，以便于进行室内锻炼。

此外，我们还可以寻找一个伙伴或者加入一个相应的社群，以获得他人的支持和鼓励。

2.4 坚持和奖励自己：养成良好习惯的关键是坚持不懈。

我们应该给自己一定的时间来适应新的生活方式，并在过程中保持积极乐观的态度。

此外，我们还可以设定一些小的奖励，如完成一个月的阅读目标后给自己买一本新书，以激励和奖励自己。

培养好习惯的六个步骤-孙云晓

父母们都明白，教育孩子需要用好方法。

那么什么是好方法呢？在我看来，最好的也是最有效的儿童教育方法，就是培养良好的行为习惯。

有一位母亲跟我说，我的孩子真讨厌，坏毛病太多了，不爱写作业、贪吃零食、乱花钱、整天粘着电视，你说怎么办呢？我都说他八百遍了，就是改不了。

因为比较熟悉，我和她开玩笑说，“你要是这样说孩子八千遍，他就更改不了了。

一位著名的儿科医生跟我说，一句话重复三遍就是对别人的折磨。

你对你的孩子重复了八百遍，怎么受得了？”我建议父母们，如果不信我的话，可以把你们每天对孩子说的话录下来，录一星期放给自己听听，父母自己都会烦死。

孩子们对我抱怨说，我妈妈真烦人，每天都唠叨不完，她只要嘴唇一动，我就知道她要讲什么，因为她天天都讲一样的话。

我也惊讶地发现，全国许多父母都像克隆人，都对孩子唠叨一样的话：别看电视了，赶快写作业！你要是考不上好中学，怎么考上得好大学？上不了好大学，以后怎么找好工作？没有好工作，你喝西北风去？等等。

这样的话说一遍两遍还可以，说多了之后就变成一堆噪音，只能让孩子情绪混乱信心崩溃。

这是您想要的结果吗？实际上，没有一个孩子不想成为好孩子，也没有一个孩子不想好好学习。

他学习不好一定是碰到了困难，孩子需要的是你具体有效的帮助，而不是唠叨或训斥。

所以我给大家一个忠告----“训子千遍不如培养一个习惯”。

其实，今天的父母已经开始重视孩子的习惯培养，可是为什么效果不明显呢？我发现，问题在于许多父母还是把习惯培养当成了说教的内容，而忽略了习惯培养的根本途径是坚持不懈的行为训练。

换句话说，习惯培养是一套科学的教育方法，需要按照其规律来做才会见效。

在这里，我愿意试着分享一下习惯培养的六大步骤，或许会给大家一些帮助。

习惯培养的第一步-----提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。

研究结果发现：儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。

所谓的好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。

如何养成好的学习习惯

如何养成好的学习习惯学习是每个人都需要面对的问题，而养成好的学习习惯则更为重要。

好的学习习惯可以帮助我们更快、更好地掌握知识，提高学习效率，轻松应对考试，而且还可以培养出强大的自律和自我管理能力。

那么，如何养成好的学习习惯呢？下面，我将从几个方面谈一下个人的一些体会。

建立清晰的学习目标在开始学习之前，我们必须要先制定好明确的学习目标。

这可以是一个小目标，比如说完成阅读一篇文章；也可以是一个更大的目标，比如说在一个月内通过托福口语考试。

目标的确立可以帮助我们更好地规划我们的学习，明确我们学习的方向和重点，更有利于我们更快地进步。

合理规划时间合理规划时间是养成好的学习习惯的关键之一。

一般来说，唯有保证时间的利用，才能保证效率。

在规划时间时，我们需要确定我们的学习周期和时间点，并适当留出一些灵活性，以便在必要时可以对我们的学习进度进行调整。

如果我们的学习周期是一个月，则可以按照每周和每日的目标分配我们的学习任务。

这样做会让我们现实又准确地了解我们都已经做了哪些，还剩下哪些任务需要完成。

制定学习计划好的学习计划也是养成好的学习习惯的重要因素之一。

制定好的学习计划可以帮助我们更好地规划我们的学习过程，让我们更有目的性地进行学习。

在制定学习计划时，最好是将复杂的任务分解成一些确定而简单的子目标，然后根据子目标的完成情况进行评估和调整。

同时，在制定学习计划时，我们也可以考虑一些易学易忘的知识点进行重复练习和整理，以此来加深印象，更好地掌握所学内容。

制定有效的学习方法除了良好的学习规划和时间管理外，制定有效的学习方法也是养成好的学习习惯的重要因素之一。

不同的科目和知识点要求不同的学习方法。

如何制定有效的学习方法？首先，我们必须对所学内容有充分的认识，对学习对象进行全面的了解，以便能够找到最适合我们的学习方法。

其次，我们要制定适合自己的学习计划和方法，充分利用课堂时间和自习时间，无论是在学习基础知识还是在解决难题的过程中，都要善于思考和总结自己理解的内容，提高自己学习的效率。

国旗下的讲话——养成教育润心田,良好习惯益终身

尊敬的老师、亲爱的学生们：大家早上好!今天，在这庄严的国旗下，我有幸与大家分享我们学校在培养良好行为习惯方面取得的显著成果，我演讲的题目是《养成教育润心田，良好习惯益终身》。

在过去的一个月里，我们的养成教育系列活动如火如荼地展开，旨在引导学生们形成积极向上、文明礼貌的行为习惯，为他们未来的成长奠定坚实的基础。

首先，我想对所有参与养成教育系列活动的老师和同学们表示衷心的感谢。

正是因为你们的积极参与和不懈努力，我们才能看到如此令人振奋的变化。

通过一系列的活动，如“一期养成教育主题黑板报”、“一次环保行动志愿服务”以及“养成好习惯，争做好少年”主题演讲比赛、主题班会、小班会等，不仅提升了同学们的道德素养，也增强了大家的社会责任感。

回顾本月的养成教育活动，我们深感收获颇丰。

在这个过程中，我们欣喜地发现同学们在日常生活中的小细节上有了明显的改善。

例如，主动向师长问好的学生变多了，食堂排队就餐时秩序更好了，公共场所如班级教室环境更整洁了等。

这些看似微不足道的行为，实际上是培养良好公民素质的基石。

同学们在文明礼仪、环保意识和行为规范等方面都取得了显著的进步，这些成果的取得离不开每一位同学的大力支持和积极配合!当然，养成教育是一个长期而持续的过程。

瓜洲中学将继续深化这一教育理念，旨在通过更多的实践活动，让学生们在体验中学习，在学习中成长。

我们期待每一位学生都能成为具有良好行为习惯的现代公民，为社会的进步贡献自己的力量。

真正成长成为一名拥有博雅品格的健康生活者、责任担当者、勤学实践者和科学创新者!最后，我希望每一位同学都能珍惜每一次养成教育的机会，将所学的行为规范和良好习惯内化于心，外化于行。

让我们携手并进，共同创造一个更加文明、和谐的瓜中校园环境。

我的演讲到此结束，谢谢大家!。

如何培养一个好习惯的问答

如何培养一个好习惯的问答培养好习惯诀窍：关键头3天习惯的养成是需要技能的，而技能必然包含一系列指标与规范的和谐混成。

因此，我希望能将习惯培养细化到惊人的程度。

只需要针对自己的情况，确立培养目标及方法即可。

问题在于，在习惯养成教育中，我们到底追求什么？怎样才能从根本上培养出良好的习惯？譬如，有人提出微笑服务时，要求服务者露出八颗牙齿。

大家可以对着镜子试一下，露出八颗牙齿时的笑容确实是灿烂的。

应当说，这一要求是有依据的，但是，稍有社会经验的人也非常明白，露出八颗牙齿的笑容未必发自真心，假笑、干笑、傻笑、狂笑等等，都可以露出八颗牙齿，这是人们所需要的吗？由此，我觉得，习惯培养应当人格化而不能单纯的技能化。

说具体一些，就是在习惯培养过程中，应当以健康人格为核心目标，注意观念与情感的培养，使孩子对每一个好习惯都知其然知其所以然，从而晓之信之践之。

举“耐心听别人讲话”为例，如果将其培养成技能化的习惯，可以视此为命令或铁的纪律，一旦违反将受重罚。

可以相信，人是可能这样养成习惯的。

如果按人格化的习惯培养的要求，则重在培养对别人的理解与尊重，相信每一个人都是平等的，都有自己的尊严。

可以比较一下，技能化的习惯会使人机械，缺乏内心的认同与热情；人格化的习惯则可能是自然和谐的，因为已化为理念，内心会认同也会有热情。

简言之，技能化习惯培育的是机器，而人格化习惯培育的是真正的人。

深入思考，我们还会发现，人格化习惯具有再生性和迁移性。

譬如，你习惯了关心和尊重别人，你不但会主动问候，耐心听别人讲话，你还会注意从不把自己的包放到别人家的桌子上妨碍别人等。

用你希望别人对待你的态度去对待别人，这就是最重要的具有迁移价值的习惯。

1、关键在头三天，形成在一个月按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。

周士渊先生分析，这21天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。

既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。

读后感《习惯决定孩子一生》

《习惯决定孩子一生》读后感婺城小学曹俊霞儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。

所谓好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。

坏习惯是藏不住的缺点，一个坏习惯可能使人丧失了良机，而一个好习惯则可能使人走向成功。

习惯就是习以为常的行为，是一种稳定的自它是人们头脑中所建立起来的一系列的条件反射。

美国的心理学家根据研究发现，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯需要90天。

就是说，一个习惯的形成，一定是一种动作或行为能够持续一段时间，他们测算是21天到90天。

不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。

培养习惯需要持之以恒，但开始的一个月是关键时期。

过了这一个月，孩子就能够养成初步的习惯。

所以说很多好习惯都要这么一步一步训练出来。

同时及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。

习惯决定孩子命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。

本书作者孙云晓认为：家庭是培养习惯的学校，父母是培养习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，要通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。

中国古代著名的思想家、教育家孔子有句名言“少时若成性，习惯成自然”就强调了好习惯对一个人成长的重要性。

中国著名教育家叶圣陶的名言：“教育是什么？就单方面讲，只须一句话，就是要养成良好的习惯。

”不但强调了养成良好习惯的重要性，更是明白的讲出了教育的真谛。

“人只初,性本善”,刚出生的孩子大体上是没有什么差别的（当然也会存在个别例外的情况），无论是生理上还是心理上大多数都处于同一个起跑线上,随着生活环境和后天教育的不同，就产生了差异，其中更主要的原因还在于养成了不同的习惯。

正所谓“性相近，习相远。

”孙老师说“习惯决定孩子的命运”，一点也没错，“没有一个孩子不想成为好孩子，也没有一个孩子不想学习好，所有那些你认为是麻烦的孩子都是坏习惯缠身的孩子，所有那些好孩子都是好习惯相伴的孩子。

习惯养成总结

习惯养成总结习惯养成总结总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究，做出带有规律性结论的书面材料，它可以明确下一步的工作方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益，不如我们来制定一份总结吧。

总结一般是怎么写的呢？以下是小编收集整理的习惯养成总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

习惯养成总结1为了学生今后的习惯更好地进行，对我班实施的习惯养成月活动特作如下总结。

教育的终极目标是让学生养成良好的习惯。

真正的教育内涵是培养学生的良好习惯。

让每位同学逐步养成良好的行为习惯、做人习惯、学习习惯、生活习惯和劳动习惯，进而提高学生的综合素质，这也是我们教育的最终归宿。

我班开展了“小习惯成就大未来”系列教育活动，取得了良好的效果。

我班要求同学们做到三好：在家好孩子，在校好学生，在社会好公民；“三热爱三个要特别”：热爱学校、热爱学习、热爱生活，心胸要特别豁达、学习要特别刻苦、办事要特别认真；男同学要像绅士，女孩子要像淑女。

良好的习惯，贵在训练，贵在坚持。

我国素有文明古国、礼仪之帮的美誉。

古代就有“蒙以养正”的思想，也就是说人的道德品质要从小抓起，从早抓起，要把“训养”作为学生道德品质和文明习惯形成的重要措施。

说明加强中学生文明行为习惯养成教育的重要性。

进行文明礼貌的养成教育，也采取多种措施在未成年人思想道德建设方面做了大量的工作。

日常行为习惯反映的是一个人的文明素养，如果我们不注意自己的日常行为，不注意文明习惯的养成，我们将难以适应社会的要求。

文明行为习惯的养成教育尤为重要。

只有确立文明习惯养成教育的重要地位，从培养学生良好的文明素养入手，创设一切有利于学生发展的良好教育环境，才能更好地落实培养目标，全面提高学生的综合素质，为学生的终身发展奠定良好的基础。

每一名同学只有从小养成良好的做人习惯、学习习惯和生活习惯，也才能真正健康成长。

良好习惯的养成不是说教出来的，而是在反复训练的基础上逐步养成的。

行为规范养成月活动总结(五篇)

行为规范养成月活动总结加强学生的基础道德教育，加强学生良好行为规范养成教育，使学生养成良好的行为习惯，一直以来都是我校高度重视的工作内容。

为了全面落实《中学德育大纲》、《中学生守则》、《中学生日常行为规范》，加强学生良好行为规范养成教育，形成长期有效的管理机制，建设良好班____，促进校风建设，促进学生身心健康成长，我校从____月____日至____月____日开展了为期一个月的“行为规范养成教育月”的教育活动。

进一步规范管理、加强校风建设，营造管理有序、举止文明的浓厚氛围，做好学生日常行为规范养成教育，促进学生良好行为规范、个性品质和思想道德素质形成。

著名教育家叶圣陶曾说“教育就是培养好习惯，良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的资本，而坏习惯是道德上无法偿清的债务。

”一个人的成长，离不开习惯，而一个好的习惯可以让一个人走向辉煌人生。

在这次活动中，我校主要从“卫生习惯养成”、“规范仪容仪表养成”、“文明礼仪养成”、“安全习惯养成”、“学习习惯养成”等方面对学生进行教育，效果显著。

针对各方面“养成教育”，我校开展了与之相关的一系列活动，形式多样，活动中涌现出许多优秀班____，体现出其班____雄厚的实力。

现就开展的活动情况总结如下：一、加强领导，提高认识。

为了活动的有序进行，特成立领导小组，检查指导各班在活动月1中各项工作的开展和落实情况。

二、宣传到位，营造良好气氛浓厚。

政教处召开全体班主任会议，传达实施方案，张贴宣传标语、活动内容及具体时间，营造了良好氛围。

三、高度重视，常抓不懈。

中学生日常行为规范养成教育不是靠某个人就能办好的，它需要学校上上下下共同努力，还需要家庭和社会的齐抓共管。

它也不是在一朝一夕中就能完成的，需要长期不懈的努力。

因此学校高度重视养成教育工作，把养成教育摆上重要议事日程，建立长效评比机制，促进工作长期开展。

建立周例会通报制度，将习惯养成作为重要内容每周一次情况通报。

四、行为引导，反复训练。

【成功学】一个月培养一个好习惯

【成功学】一个月培养一个好习惯习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。

所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。

于是，弥缝决定发起这样一个活动。

为什么我们需要养成好习惯：当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。

好习惯一旦形成，它就极具稳定性。

心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。

习惯的培养不可能在一夜之间完成。

它需要长期和反复的坚持，才能成为一种不容易放弃的真正习惯。

研究表明，养成习惯需要三个月的时间，但第一个月的习惯培养是最重要的。

俗话说，“好的开始是成功的一半”，所以米奇希望开展这项活动——我们一个月只能培养一个好习惯。

我们可以相互鼓励，共同进步。

想一想，当你养成了这个好习惯，并且有更多像你一样努力工作的人，你就会更有信心去完成它，并成功地养成这个习惯！而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。

事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。

也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。

一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。

有很多好习惯，无论大小。

只要你坚持训练，这是一件非常有益的事情。

但这里有一些好习惯：每天早起十分钟每天七点准时起床每天准时十二点睡觉每天读半小时每天只上网三小时每看一小时电脑，休息十分钟每天少看电视十分钟每天背诵20个单词每天跑步一千米每天和孩子们交谈十分钟每天按时三餐每天按时回家吃饭每周做日程回顾列出每天早上最重要的任务每天清理收件箱。

培养良好习惯的建议

培养良好习惯的建议良好的习惯对于一个人的成长和发展至关重要。

它不仅能够提高工作效率和学习能力，还能够提升生活质量和社交能力。

然而，要养成良好的习惯并不容易。

在日常生活中，我们可以尝试以下几个方面来培养良好的习惯。

一、设立明确的目标要想培养良好的习惯，首先要设立明确的目标。

明确的目标能够给我们明确的方向和动力，以便我们更好地去追求。

例如，如果我们想要养成每天锻炼的习惯，我们可以设定一个具体的目标，比如每天早上跑步半小时。

通过设立目标，我们能够更有动力去改善自己的习惯。

二、制定可行的计划设立目标后，我们需要制定一个可行的计划来帮助我们实现目标。

一份明确、周密的计划能够使我们更好地安排时间和资源，以便更好地培养良好的习惯。

例如，如果我们想要培养阅读的习惯，我们可以将每天晚上的一小时作为阅读时间，同时选择适合自己的书籍。

三、坚持不懈养成良好的习惯需要坚持不懈的努力。

在开始养成新习惯的初期，我们可能会遇到各种困难和挫折。

但是只要我们能够坚持下去，就一定能够养成良好的习惯。

为了保持坚持，我们可以尝试建立一个习惯追踪表，每天打卡并记录下自己的进展，这样可以增强我们的动力和信心。

四、寻求外部支持在养成良好习惯的过程中，寻求外部支持是非常重要的。

家人、朋友或者同事可以成为我们的助力，他们可以给予我们鼓励和支持。

此外，我们还可以寻求专业人士的帮助，比如咨询师或教练，他们可以为我们提供有效的指导和建议。

五、积极的自我激励积极的自我激励是培养良好习惯的关键因素之一。

我们可以通过设立奖励机制来激励自己。

例如，如果我们成功坚持了一个月的锻炼计划，我们可以奖励自己一次购物或者休闲活动。

这样的积极激励能够使我们更加享受并乐于坚持良好的习惯。

六、持续评估和调整在养成良好习惯的过程中，我们需要不断地评估和调整。

我们应该问自己一些问题，比如该习惯对我的生活产生了哪些积极影响？它是否需要进一步调整或改善？通过持续评估和调整，我们能够更好地优化我们的习惯，并保持生活中的积极正向。

养成一个好习惯个人发展规划

养成一个好习惯个人发展规划怎样养成良好习惯？美国心理学巨匠威廉鲁姆斯有一段对习惯的经典注释:“种下个行动，收获一种行为;种下一种行为，收获一种习惯;种下一种习惯，收获一种性格;种下一种性格，收获一种命运。

习惯是一种长期构成的思维方式，外世态度，习惯是由一再重复的思想行为构成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。

人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。

可见习惯的力量--不经意会影响人的一生一般来说，习惯能够在有目的、有计划的训练中构成，也能够在无意识状态中构成。

而良好的习惯必然在有意识的训练中构成，不允许也不可能在无意识中自发的构成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。

相对于其他习惯而言，不良习惯构成以后，要改变它是十分困难的，俗话说:“江山易改，本性难移。

”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。

要培养一个好习惯，首先务必要研究它的重要性，正因只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强列愿望二是对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种好处说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。

因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。

否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。

三要培养好习惯，就要:“统筹安排，逐一击破。

”我们知道人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝有叶。

它能够是我们工作方面的习惯，也能够是学习方面的，健康方面的，感情方面的。

与人相外方面的各种习惯，也能够是思维方式的习惯，也能够是行为方式习惯。

因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。

这样能够分清主次，明确先后，然后有步骡的去培养，就会更有成效从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们必须要循序渐进，由浅入深，由近及远。

尤其开始是我们要宁少勿多，宁简勿繁，宁易勿难。

习惯养成贵在坚持

习惯养成贵在坚持习惯养成贵在坚持好的习惯，说明了一个人的素质。

今天做到了，明天又不去做的，那不叫习惯。

好习惯是我们最好的名片，不管到什么时候，都是成功的基础。

习惯培养的重要法则之一是，人的行为习惯的培养是需要训练的。

一个好的行为不是自然而然形成的，对孩子来说一定要训练，而且要持之以恒。

研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30天至40天，总之是时间越长习惯越牢。

好习惯要反复抓，抓反复。

在儿童的成长当中，父母们会有一个顾虑，就是孩子有时候容易反复。

比方说你一抓不紧呢，孩子就变了。

孩子有的时候给你保证得好好的，说：妈妈，我再也不犯错误了。

可是第二天照犯，这就是儿童的特点。

儿童年龄越小，自制力越低，因此在儿童时期，养成良好的习惯既然非常重要，我们需要的一个做法就是反复抓，抓反复。

比如我给大家举一个例子，孩子洗手你就得给他训练，不洗手就不能吃东西，只要是吃东西就必须洗手。

吃饭的时候洗手了吗？看看，你老问孩子，还老看孩子，孩子慢慢就习惯了。

开始一看妈妈“哦”我要洗手，到以后他就不用提醒了，就如现在我们大人早上起来洗脸刷牙，还要提醒吗？这是习惯！养成了习惯就成了稳定的自动化的行为。

那么孩子的习惯养成呢，有一个过程，要训练。

家长都很明白，孩子小的时候容易乱，早上起来，我的袜子呢？我的鞋呢？裤子都找不到了，东找西找的，很乱。

这就是没养成一个习惯。

我就建议父母采取一个办法，孩子要从小就开始养成一些良好的习惯。

比如晚上睡觉以前，把衣服叠好，把鞋子放好，都放在一个固定的位置，把自己上学的书包有序地整理好。

孩子开始不会，父母可以指导，演示一下，然后弄乱了让孩子做，孩子往往就很有兴趣，像军人一样，被子叠得整整齐齐的。

重要的是要坚持21天，到一个月更好。

过了这一个月，孩子就能够养成初步的习惯。

所以说很多好习惯都要这么一步一步反复训练出来。

习惯养成贵在坚持。

我班有一个10岁的男孩子老是不好好写作业，上课也不认真，非常贪玩，不用心上课。

一个月养成一个好习惯

弥缝从7月就已经开始策划发起这项提高自我的活动——“一个月培养一个好习惯”。

现在，弥缝向大家号召参与褪墨发起的“一个月培养一个好习惯”自我提高活动。

为什么“一个月培养一个好习惯”一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。

它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。

研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。

俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家一起培养一个好习惯，相互鼓励，相互进步。

想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!8月份的主题：限制上网时间到____小时/每天随着时间的发展，大家对网络的依赖性也逐渐增长。

根据Yahoo News的上的调查报告显示，大部分工作者都表示自己20%的工作时间都在网络冲浪中无形的浪费掉了。

可见网络导致的时间浪费，不仅仅降低工作效率，还容易使人工作时不能专注。

请大家根据自己的前一个月使用网络的时间频率，自我判断填入主题中空缺的部分。

弥缝的目标是：限制上网时间到2.5小时/每天请参考褪墨上的：《挽救被Internet分散的注意力》弥缝建议的工具：习惯培养清单这份“习惯培养清单”的作用在于告诉你这一个月内，你的习惯培养到底取得了什么成果。

而“习惯培养清单”的重点也就是让你明白自己是否有规律的坚持培养习惯。

8月初时，弥缝在褪墨上向大家号召参与“一个月培养一个好习惯”活动，一起培养好习惯，提高自己的生活水平。

现在一个月已到，大家也该开始进行回顾了。

这里，弥缝向大家分享自己的收获，和需要改进的地方。

这个月弥缝主要培养的习惯有：将上网时间限制到2.5小时/每天、早上7点起床、晚上11点半准备睡觉和睡前半小时阅读。

其中将“上网时间限制到2.5小时/每天”是弥缝在8月号召培养的好习惯，而“早上7点起床”已经是弥缝习惯培养的第二个月，另外的两个习惯是弥缝希望并且正在培养中的。

30天养成好习惯心得体会

30天养成好习惯心得体会养成好习惯并不难，关键是你要坚持用心去做，30天养成好习惯，这个时间刚好一个月，下面是店铺带来的30天养成好习惯的心得体会，仅供参考。

30天养成好习惯心得体会一：在我的成长历程中，有很多好习惯伴随着我...我有早睡早起的好习惯，所以从来都没有迟到过，而且在一年级时班主任赵老师还把我们班里的钥匙交给了我，因为我每次都来的很早，所以直到三年级我一直担任着我们班开门的任务。

在我心中有一个信念——认真做好每一件事，写作业时一个字没写好就重新写，记得在一年级时我刚学会写字，总是写不好，我为这件事曾经哭过，我就不信我写不好，于是我就每天放学回家就练字，果然，在一年级期末的操行评语上我被老师喻为“小书法家”，直到五年级，我这个好习惯一直坚持着，每次刘老师留组词的作业时，让每个字组至少两个词，而我却组二十个，在组词的过程中不知不觉地积累了词汇量。

就因为这个好习惯我每次考试都能考出一个理想的成绩。

我的书包什么时候都很整齐，记得在一年级时，我总是找不着东西，而且有时的作业，因为书包太乱找不着，然后妈妈就教给了我一个方法，各种书籍分类放置，大书和大书放在一个地方，小书和小书放在一个地方，文具放在一个地方等等，自从妈妈教了我这个方法以后，我一直坚持在现在，所以找什么东西都得心应手。

我所有的东西都都非常爱惜，不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都非常爱惜，有一次我过9岁生日，妈妈送给我的一本书〈〈未解之谜〉〉，直到现在那本书还是崭新的，但是绝对不是没有看呀，爱读书，“书中自有颜如玉”的甜头，我早就知道了。

所有物品干净、新新的，看着心里都舒服。

我希望这些好习惯能伴随着我，直到中学、大学、工作…30天养成好习惯心得体会二：30天养成一个好习惯，这个人才培养理论如今有了一个大规模实践的机会。

“我有一个好习惯，那就是看新闻!新闻中有许多书本中学不到的知识。

于是，我坚持每天都看新闻联播，我喜欢上了新闻联播。

看新闻让我懂的更多，眼界更加开阔了。

学校2024年习惯养成月教育计划

学校2024年习惯养成月教育计划习惯的养成，决定着做事的效能。

开学第一个月，是孩子们收心的重要阶段，也是习惯养成的关键时期。

行为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。

结合本校学生思想实际及学校德育工作现状，拟定本方案。

一、指导思想为深入贯彻《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，落实《中学生守则》、《中学生日常行为规范》的要求，坚持德育为首，育人为本，把养成教育作为德育教育的基础工程，强化巩固全体学生的良好学习习惯，为终身发展奠定基础。

二、工作目标利用开学第一个月的时间分别进行以卫生生活习惯、文明礼仪习惯、安全习惯、学习习惯等的培养为主的养成教育，以培养学生良好习惯，树立良好校风，做到校风、校容、校纪有较大改观，并以此建立我校养成教育的长效机制。

三、活动主题好习惯是高飞的翅膀四、实施步骤启动阶段1、开展习惯养成月启动仪式，宣讲习惯养成的好处，通过多种表达方式，传递给学生习惯养成的重要性，增强习惯养成月的仪式感。

2、对班主任开展培训，主要围绕习惯养成月的具体实施，以便班主任能根据学校要求指导、督促、教育好学生更好地进行习惯养成。

实施阶段1、确定目标班主任在本月第一周班会课宣讲本月习惯养成目标，使学生了解这个月的习惯养成内容与目标。

2、开展评比根据每周的具体目标，班主任对孩子开展习惯养成教育及评比，太阳分计分制。

每月习惯养成分为四周，其中前三周为细化的具体目标，第四周为总评价周，每周五完成本周的评比。

总结阶段针对本月习惯养成进行统计评比，在升旗仪式上进行全校表彰。

五、具体目标卫生习惯养成讲究卫生是一个人文明的直观表现，既体现良好的个人面貌，也体现对他人的尊重。

（1）注意个人卫生，勤洗手，勤消毒。

（2）室外包干区和教室定时清扫。

（3）室内桌椅、卫生工具等物品摆放整齐有序。

学生离开教室要求做到人走桌净凳藏。

教室要经常开窗通风，积极配合学校做好经常性的消毒工作。

（4）不在墙壁及桌椅上乱贴、乱写、乱画。

好习惯养成日记目标计划

好习惯养成日记目标计划
第一天：制定目标计划
今天是一个新的开始，我决定要养成一些好习惯，让自己的生活变得更加有条不紊，更加健康和积极。

我知道这不会是一件容易的事情，但我决心要坚持下去，直到养成了这些好习惯。

首先，我要制定一个目标计划，列出我希望养成的好习惯，并设定一个具体的时间表和计划，让自己每天都有具体的目标去努力。

我相信只要有了具体的计划，我就会更容易坚持下去。

1. 早起运动：每天早上6点起床，进行30分钟的跑步或者晨练。

这样可以让我一天都保持活力，提高工作效率，还能保持身材，增强体质。

2. 健康饮食：每天三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。

这样可以让我保持健康体态，预防生病，还能提高工作和学习效率。

3. 学习时间管理：每天安排固定的学习时间，合理安排学习内容和休息时间。

这样可以让我在学业上取得更好的成绩，还能保持良好的心态和精力充沛。

4. 养成阅读习惯：每天至少阅读半小时，多读一些有益的书籍，扩大自己的知识面。

这样可以让我提高自己的综合能力和思维能力，还能保持良好的心态。

5. 坚持锻炼：每周至少进行三次有氧运动，保持身体健康，增强体质。

我知道以上任务不是一蹴而就的事情，但我会逐步养成这些好习惯，让它们成为我的生活方式。

我会每天都记录自己的进步和挑战，让自己保持责任感和动力。

希望通过养成这些好习惯，我能够变得更加健康、自律和积极，让自己的生活更加有意义和充实。

我相信只要坚持努力，一切都会变得更好。

加油！。

好习惯决定人生

好习惯决定人生【篇一：习惯决定人生】习惯能改变人生习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。

所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。

于是，弥缝决定发起这样一个活动。

我们为什么需要培养好习惯：当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。

好习惯一旦形成，它就极具稳定性。

心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。

世界著名心理学家威廉〃詹姆士这么说的：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。

满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。

什么是一个月培养一个好习惯：一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。

它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。

研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。

俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。

而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。

想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。

事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。

也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。

一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。

你该培养一个什么样的好习惯：一个好习惯何其多，无论其大小。

你只要坚持培养下来了，都是件非常好的、有益的事情了。

不过作者简单地列举一些好习惯： *每天早起十分钟每天准时七点起床每天准时十二点睡觉每天阅读半小时每天只上网三小时每看一小时电脑，休息十分钟每天少看电视十分钟每天背二十个单词每天跑步一千米每天陪子女谈心十分钟每天按时三餐每天按时回家享用晚餐每周做日程回顾每天早晨列举今天最重要的任务每天清理收件箱等等…我喜欢看见别人微笑，因为在那浅浅淡淡的笑容里带着温暖。

习惯培养的六步法

习惯培养的六步法习惯培养的第一步：提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。

研究结果发现：儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。

所谓的好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。

一个坏习惯可能使你丧失了良机，而一个好习惯则可能使你走向成功。

每个人都需要养成确认的习惯，否则就会有吃不消的苦头。

对于一个学生来说，养成确认的习惯更会终身受益，例如，平时写完作业认真检查，考试的时候仔细审题，与别人有约的事情要牢记在心并提前落实等等。

这样的学生不仅学习成绩会好，为人处事也会受到欢迎。

好的习惯能够给人带来更多成功的机会，坏的习惯往往使你在不知不觉之中走向失败。

习惯培养的第一步：明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。

教育学生不光有耐心，还得有细心，因为只有细致入微的指导，才能培养出真正的好习惯。

甚至可以说，没有细心的指导，就没有儿童教育。

习惯培养的第三步：适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。

儿童时代就是榜样时代和偶像时代，因为儿童的学习特点就是观察和模仿。

当然，儿童的榜样和偶像并非都是名人，更多的是他们的伙伴。

因此，父母和教师既可以选择孩子喜爱的名人榜样，也可以选择孩子的优秀伙伴，只要发现他们的某些好习惯，都会对孩子产生巨大的影响力。

习惯培养的第四步：坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。

根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验研究，一种行为重复21 天就会变为习惯动作，而90 天的重复会形成稳定的习惯。

就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，他们测算是21 天到90 天。

当然，这只是一个大致的概念。

根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。

要注意，培养孩子好习惯，关键在头3 天，决定在1 个月，这是习惯培养专家周士渊先生的发现。

培养习惯需要持之以恒，但开始的一个月是关键时期。