秋粥
立秋养生粥有哪些
一、音标题1.选出画线部分读音不同的—项（）A. pleaseB. classroomC. purple2.writeA. /wrɪt /B. /raɪt /C. /rɪt/3.fridgeA. /ei/B. /i:/C. /i/4.选出画线部分发音不同的—项（）A. schoolB. footC. book5.选择与所给单词划线部分读音与众不同的单词（）A.heB.sheC.eight二、选择填空6.—is your rabbit sleeping?— In its house.A. WhatB. WhereC. Whose7.— time is it?—It's twelve.A. WhoB. WhatC. How8.—Can you swim?—Yes, .A.I can'tB.I canC.He can9.A: What colour is the sky?B: It is ___________.A. redB. orangeC. yellowD. blue10.Where ______ you go ______ Sunday?A. does; nextB. did; nextC. do; lastD. did; last11.—does he do?—A dentist.A. WhoB. WhatC. Where12.—Why do you like your new home?—its big and nice.A. BecauseB. ButC. AndD. so13.Tom is behind Jim, so Jim is ______ Tom.A. underB. in front ofC. behind14.The family _____ to camp site.A. goesB. goingC. go三、请根据提供的单词把下面的句子补充完整15.从方框中选择适当的单词或短语填空，补全对话。
立秋养生粥
立秋养生粥1、木耳大枣粥材料：香糯米150g、黑木耳30g、大枣20颗、葡萄干、冰糖。
做法：将木耳浸泡撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸几分钟后换小火煮成粥状。
养生功效：润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心2、五豆粥材料：香糯米150g、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，白糖。
做法：将五豆洗干净后，浸泡过夜，次日清洗干净后，先将五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。
养生功效：能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。
3、红薯莲子粥材料：粳米150g、红薯100g、莲子50g、花生50g、大枣20颗。
做法：将红薯去皮切成菱形块，粳米莲子大枣花生洗干净，一起放入锅内，文火熬煮30min 成粥状。
养生功效：能降低胆固醇，并有健美益寿之功效。
4、黑米八宝粥材料：黑糯米100g、红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50g，红糖米酒。
做法：将红豆、绿豆、薏仁、莲子先煮烂，再加黑米等煮成粥状。
养生功效：健脾养胃，消滞减肥，益气安神5、南瓜小米粥材料：小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量做法：南瓜去皮洗净后切丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20min成粥状。
养生功效：小米粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
6、南瓜虾米芋头粥材料：粳米150g、芋头500g、南瓜500g、虾米50g、枸杞、精盐做法：南瓜芋头去皮切丁，虾米用热水泡软切碎，和粳米一起放入锅里文火煮30min成粥状。
养生功效：润肠利便7、五彩虾仁粥材料：糯米150g、鲜虾仁100g、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50g，精盐、葱花做法：将糯米、鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜洗净切碎。
先将糯米文火煮20min成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5min后即成。
养生功效：能滋养肝肾，润燥滑肠。
8、莲子百合粥材料：粳米150g、莲子50g、百合50g、新鲜胡萝卜。
30种秋季养生粥做法大盘点
(1)红枣小米粥：红枣25克，用水泡软洗干净以后，和小米100克一起下锅大火煮开，然后用文火慢慢熬成粥，放入白糖，就可以用餐了。
香甜可口，营养丰富，补血安神，滋养肌肤。
(2)芝麻粥：捣碎的芝麻与大米粥同食，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
芝麻50克、米100克。
先将芝麻(黑，白混合更佳)炒熟，最好研成细末，可加少许盐，胡椒粉，俗称“芝麻盐”，待米煮熟后，拌入芝麻同食。
秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。
对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
(3)赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克、白糖少许。
赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
有清热利尿、止渴之功效。
(4)山药粥：山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。
据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。
山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。
因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。
中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多.方法：取干山药片45～60克，或鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。
(5)百合红枣粥：原料：江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量。
先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。
江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。
(6) 山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(7) 山楂大枣莲子粥：山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。
先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。
(8)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
(9)栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。
秋天养生粥大全
秋天养生粥大全秋天养生粥1、百合杏仁粥将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。
适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
2、赤豆大米粥赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
此粥有清热利湿、止渴之功效。
3、胡萝卜粳米粥秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。
秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
4、芝麻大米粥将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。
5、枸杞粳米粥将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。
6、木耳粳米粥将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。
多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
7、栗肉粳米粥栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。
栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。
8、核桃粳米粥把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。
秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。
9、黄芪淮山药粥秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
10、生地麦冬粥将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。
此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
秋季养生水果1、抗癌的水果随着目前社会的进程，很多人对于疾病的预防都是很注意的，那么对于癌症更是多加的关心，经常的吃一些水果是很好的预防癌症发生的，那么抗癌的水果一般有：香蕉、猕猴桃、苹果、葡萄。
入秋先喝粥 秋燥不用慌 分享6道粥 润燥营养不上火 老少皆宜
入秋先喝粥秋燥不用慌分享6道粥润燥营养不上火老少皆宜大家好，这是小惠今天说的好吃的。
秋季是养胃的黄金期。
秋天，一碗温热的粥，既养胃又润燥。
平时多给家人喝粥养胃。
小惠推荐6种健脾胃、助消化的粥。
大人小孩都喜欢喝，而且方法简单，厨白也能轻松驾驭。
小惠在下面为大家整理了六种熬粥的方法，大家一起学习吧！一、海鲜时蔬粥1、准备食材：基围虾、胡萝卜、大米、香菇、玉米、豌豆粒、小葱、生姜、食盐、料酒、青菜、白胡椒粉2、海鲜时蔬粥的做法：（1）基围虾去头去壳，挑去虾线洗净，胡萝卜用碱面洗净去皮切丁，大米淘洗干净，浸泡片刻，香菇洗净泡发切丁，青菜洗净切碎，小葱切圈，生姜去皮切片备用。
(2)腌制虾仁:将虾仁放入碗中，加入适量盐、料酒、姜片、葱段，戴上一次性手套，抓匀，腌制20分钟左右。
(3)食材:锅里热油，油热后放入盐水虾，再放入切好的胡萝卜、香菇、玉米粒、豌豆、青菜翻炒片刻。
（4）再加入大米，倒入适量的清水，漫过食材，盖上锅盖，焖煮20分钟左右。
（5）配料：再加入适量的白胡椒粉、椒盐粉、食盐调味，盖上锅盖，焖煮片刻。
（6）煮至粥浓稠，大火收汁，关火出锅，入碗中就可以开喝了，做法简单，营养又美味，大人小孩都喜欢喝的一款粥。
二、紫薯养胃粥1、准备食材：紫薯、红豆、纯牛奶、西米露、冰糖2、紫薯养胃粥的做法：(1)紫薯用碱面洗净，去皮，切成小块。
红豆洗净，提前泡一夜。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，将切好的紫薯隔水蒸熟，盛出来备用。
（3）锅中倒入适量的清水煮沸，下入西米露，小火煮8分钟，再焖3分钟备用。
（4）调味：锅中倒入适量的清水煮沸，下入红豆煮开，再加入几块冰糖调味。
(5)倒入一袋纯牛奶，然后加入蒸好的紫薯块和煮好的西米露盖锅。
(6)大火烧开，煮至粥稠，关火，出锅，放入碗中即可饮用。
简单易行，厨房小白也能轻松驾驭。
大人小孩都爱喝！三、燕麦花生红豆粥1、准备食材：花生米、红豆、糯米、燕麦、红糖2、燕麦花生红豆粥的做法：(1)浸泡:将适量的花生、红豆、糯米、燕麦放入碗中，洗净，浸泡过夜备用。
立秋养生食谱粥
立秋养生食谱粥
1. 养生花生粥
- 种类：早餐粥食
- 食材：糯米、花生、红枣、莲子、枸杞子
- 做法：将糯米洗净，花生炒熟备用。
将糯米加水煮至熟糊状，加入花生、红枣、莲子继续煮10分钟，最后加入枸杞子煮1
分钟即可。
2. 莲子红豆粥
- 种类：午餐/晚餐粥食
- 食材：糯米、莲子、红豆、枸杞子、冰糖
- 做法：将糯米洗净，莲子和红豆泡水备用。
将糯米加水煮至
熟糊状，加入莲子和红豆继续煮30分钟，最后加入枸杞子和
冰糖搅拌均匀即可。
3. 青菜豆腐粥
- 种类：午餐/晚餐粥食
- 食材：大米、豆腐、蔬菜（如菠菜、青菜）、姜丝
- 做法：将大米洗净，豆腐切小块，蔬菜洗净切碎。
将大米加
水煮至七成熟，加入豆腐和蔬菜继续煮10分钟，最后加入姜
丝调味即可。
4. 桂圆红枣粥
- 种类：早餐/下午茶粥食
- 食材：糯米、桂圆干、红枣、红糖
- 做法：将糯米洗净，桂圆干和红枣泡水备用。
将糯米加水煮
至熟糊状，加入桂圆干、红枣和适量红糖继续煮10分钟即可。
5. 黑米山药粥
- 种类：早餐/下午茶粥食
- 食材：黑米、山药、莲子、红糖
- 做法：将黑米洗净，山药切片，莲子泡水备用。
将黑米加水
煮至熟糊状，加入山药、莲子和适量红糖继续煮10分钟即可。
适合秋天的养生粥推荐养生粥的做法大全
适合秋天的养生粥推荐养生粥的做法大全秋天养生粥1、梨子粳米粥把两只梨洗净带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
梨具有良好的生津润燥作用,所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
2、山药枸杞粥将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮,秋季多喝,可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。
3、桂圆粟米粥将桂圆肉与粟米熬成粥,具补益心脾、养血安神之功,对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。
4、枸杞粳米粥将枸杞与粳米共煮,可起到补益肝肾、养阴明目的作用,尤其适用于老年人肝肾不足,腰膝酸软,耳鸣眼花等症。
秋天的饮食禁忌事项1、忌暴饮暴食。
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。
摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。
在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
2、忌辛辣生冷的食物。
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。
也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
3、忌吃油腻、煎炸的食物。
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
4、忌吃水生植物。
水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
秋季养生的注意事项秋季养神的要点秋季三个月,始于立秋止于立冬。
秋天是万物成熟,果实累累的收获季节。
时至秋令,天地间阳气日退,阴寒渐生,虽秋高气爽,但气候渐凉,秋风劲急,落叶纷纷,尤其是秋收过后,景物也逐渐处于萧条状态,易使人产生悲伤忧愁之感。
秋应于肺,悲忧最易伤肺,因此养神要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅。
切切不可悲伤忧思,正所谓"秋忌悲"。
古人便登高赏菊,观看红叶等,以悦情志。
秋季养生粥推荐
秋季养生粥推荐秋季养生粥1、熟地黄杞菊粥中医认为，熟地黄，滋阴补血，益精填髓，适宜此季进食。
此粥适用于精血亏虚之头痛，头晕，心悸气短等症，也可用于肝血虚燥、肝阳偏亢之头痛目眩、心烦、失眠、多梦、口干苦等。
【做法】：熟地黄20克，枸杞20克，菊花5克，粳米100克，冰糖适量。
将熟地、枸杞水煎瓦锅取汁;将菊花入沸水沏泡，待用;取粳米常法煮粥，粥将熟时加入熟地、枸杞水煎的汁，煮至粥熟，后加入菊花再稍煮，即成。
食用时加冰糖调味，早晚服。
秋季养生粥2、沙参枸杞粥枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。
配沙参用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。
【做法】：沙参15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。
先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。
每日早、晚温热服食。
秋季养生粥3、玉米南瓜粥《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。
”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
玉米性平味甘，可以入肝、肾、膀胱，帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热。
【做法】：南瓜13个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
秋季养生粥4、玉竹粥中医认为，玉竹味甘性平，入肺、胃经。
可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。
玉竹熬粥早晨喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。
【做法】：玉竹20克，粳米100克，冰糖少许。
将玉竹洗净放入沙锅，加清水煎1个小时后取汁;粳米洗干净;把粳米与汤汁同熬粥，待粥将熟时加入冰糖调匀即可。
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立秋养生粥的做法1、山楂大枣莲子粥材料:山楂肉、大枣、莲子各50克、粳米200克。
做法:先将山楂洗净去核,然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内,加入适量的清水,煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,煮熟后即可食用。
功效:立秋时节食用可健脾开胃消食。
2、银耳百合莲子粥材料:百合、银耳、莲子各25克、糯米200克、冰糖适量。
做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中,先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖,改用小火煮开后即可食用。
功效:百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很适合立秋食用。
3、山药大枣粥材料:粟米、山药、大枣适量。
做法:把山药洗净切成小块,把大枣、粟米洗净。
把三者一同放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮熟即可。
功效:山药和大枣都具有健脾益气的功效,此款粥很适合脾胃虚弱者食用。
4、红枣莲子粥材料:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克。
做法:红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;将以上4样东西放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。
功效:红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
立秋养生的水果1、葡萄葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2、石榴石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。
石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
3、柑桔柑桔凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
4、大枣大枣养胃和脾、益气生津,有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
立秋养生粥品推荐几款适合立秋的粥品
立秋养生粥品推荐几款适合立秋的粥品立秋是二十四节气中的第13个节气，意味着炎热的夏天即将结束，秋天的脚步逐渐临近。
在立秋这个转折点，我们需要调养身体，适应气温的变化。
而选择适合立秋的粥品作为我们的饮食，无疑是一个不错的选择。
下面，我将为大家推荐几款适合立秋养生的粥品。
一、薏米莲子粥材料：1/2杯薏米1/4杯莲子适量冰糖做法：1. 将薏米和莲子清洗干净，泡发30分钟。
2. 锅中加入适量清水，将薏米和莲子倒入锅中。
3. 大火煮沸后转小火煮30分钟，至薏米和莲子熟烂。
4. 放入适量冰糖搅拌均匀，即可食用。
薏米莲子粥富含膳食纤维、维生素等营养物质，有助于清热解毒、健脾利湿、美容养颜等功效，适合立秋时节食用。
二、银耳红枣粥材料：30克银耳20颗红枣适量白米适量冰糖做法：1. 将银耳、红枣和白米分别清洗干净，泡发。
2. 将泡发后的银耳撕成小片，红枣去核切成小块。
3. 锅中加入适量清水，放入白米煮开。
4. 煮开后，加入银耳和红枣，继续煮熟。
5. 最后放入适量冰糖搅拌均匀，即可享用。
银耳具有养胃生津、滋阴润肺的作用，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节体内气血，促进消化和免疫系统的功能。
立秋时食用银耳红枣粥有助于保持身体健康。
三、莲子山药粥材料：1/2杯莲子1根山药适量白米适量冰糖做法：1. 将莲子和山药分别清洗干净，泡发。
2. 将泡发后的莲子煮沸后捞出。
3. 锅中加入适量清水，放入白米煮开。
4. 煮开后，加入莲子和切成小块的山药，继续煮熟。
5. 最后放入适量冰糖搅拌均匀，即可食用。
莲子富含多种维生素和矿物质，有助于护肤美容，山药则被称为“地中老人”，具有健脾养胃、益肺止咳的功效。
立秋时食用莲子山药粥，可以提高免疫力，调节肠胃功能。
四、桂圆红豆粥材料：适量桂圆干适量红豆适量白米适量冰糖做法：1. 将桂圆干和红豆分别清洗干净，浸泡60分钟。
2. 锅中加入适量清水，放入白米煮开。
3. 煮开后，加入桂圆干和红豆，继续慢煮至米熟。
秋分养生 秋分最宜喝七种粥
秋分养生秋分最宜喝七种粥秋分最宜喝粥南瓜百合粥南瓜250 克、鲜百合50 克、粳米100克、冰糖适量。
将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。
将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。
南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。
配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
白木耳粥粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。
适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
红枣桂圆黑米粥红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
山药糯米粥糯米50 克、山药300 克、白砂糖适量。
将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。
山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用。
具有补养脾胃，调理胃肠的作用。
莲米粥将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
胡桃仁粥胡桃仁10克、粳米10克。
粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度。
主治肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥。
日～剂。
菊花粥菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
秋分注意秋燥与养肺俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜。
秋分节气的到来，意味着真正的秋季已经来临，这一天昼夜时间相等，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，是机体保持阴平阳秘的原则。
秋分时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺，所以说秋季养生新要养肺。
下面我们就来具体看一下：有少汗、干咳等症状很可能是温燥因为秋季的空气比较干燥，雨水较少，所以我们很容易就会被燥气入侵。
秋季养生粥：介绍几款应季秋粥
秋季养生粥：介绍几款应季秋粥秋季尤其提倡喝粥，既可补充营养，又能增液去燥，实乃一举两得，且粥性味平和，温燥、凉燥皆宜。
下面介绍几款应季秋粥：
梨粥梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与粳米100克同煮为粥。
梨不仅为“百果之宗”，亦是秋季润燥第一果，对秋天干咳少痰或胶痰难咯之“燥咳”以及口干鼻燥有较好的疗效。
此粥可作为秋季常食的保健食品。
胡萝卜粥胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥。
对秋天人体出现的皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多有一定效用，同时还可辅助治疗夜盲症及眼干燥症。
荸荠粥荸荠250克，洗净去皮切碎，粳米100克，加水制粥。
荸荠有生津润燥，清音化痰的作用，煮粥后可用于秋季咽干、口燥、音哑以及咳痰不爽。
藕粥鲜藕150克，洗净切碎，粳米100克，先将粳米煮粥，快熟时加入藕。
“秋藕最补人”，此粥不仅是秋季老幼妇弱咸宜的良好滋补品，而且兼有润燥之功，可辅助治疗秋燥引起的口干舌燥、鼻干出血等症。
此外，秋高气爽又是养生健身的大好时节，人们可多出户外锻炼，呼吸吐纳，以提高肺脏生理功能，肺气宣畅则燥邪难侵而易除。
秋季养生粥 养生粥做法
秋季养生粥养生粥做法秋季养生粥养生粥做法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是秋季养生粥养生粥做法的内容，希望大家喜欢。
秋季养生粥一、健脾保肝增气血的山药红枣粥主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：1.先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
2.最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。
白扁豆药房有售，为扁豆的种子)营养师讲解：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。
尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。
当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。
另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
注：这里面的白扁豆也可换成芡实。
二、美白润肺的红枣百合银耳粥主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：1.红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
2.同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，营养师讲解：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。
我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。
秋季养生粥配方
秋季养生粥配方秋季养生粥配方一：绿豆百合粥1.准备材料：绿豆、大米、百合2.把绿豆去杂质浸泡1小时3.百合洗净掰瓣，大米淘洗干净4.把绿豆、大米放入锅内，加足量的水大火烧开转小火煮40分钟5.加入百合，煮至米豆开花，百合软烂即可小贴士：1、绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效;2、此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素c、维生素e等多种营养素，适合11个月以上的宝宝食用秋季养生粥配方二：黑小米金桔粥1.准备材料：黑小米、山药和金桔2.山药去皮，切片，金桔用盐水清洗干净，划几刀或切片，黑小米淘洗干净，倒入锅中3.煮开后，放入山药片、金桔，煮熟即可小贴士：黑小米煮熟后，也可以放些其它的水果粒秋季养生粥配方三：红豆山药粥1.准备材料：红豆、薏米、山药、燕麦片2.红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟3.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些4.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮5.煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可小贴士：1、因没有用大米、糯米等，所以加了燕麦片，使粥黏稠。
燕麦片可以直接使用，也可切碎一些;2、这是省火的煮粥法，豆、米均不需事先浸泡。
秋季养生粥配方四：红枣枸杞雪梨粥准备材料：大米、红枣、枸杞、雪梨大米洗净，泡水30分钟红枣洗净，去核切小丁，根据需要去掉枣皮其它材料洗净，都切成小丁开火煮粥，待粥快煮好的时候，放入所有材料，煮到材料成熟，变软即可，或者根据需要，将不易煮软的食物提早放入。
秋季养生粥谱
秋季养生粥谱秋季养生粥谱莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
梨子粥：梨子1只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
菊花粥：菊花10克、米100克。
先将菊花煎汤，再同米煮成粥。
因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。
同时对心血管疾病也有较好防治作用。
贝母粥贝母10克、粳米10克、冰糖适量。
贝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠时将贝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。
主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。
每日剂。
栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。
栗子10克、米100克加水同煮成粥。
因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳百合粥：百合10克、糯米100克、白糖适量。
百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。
主治脾胃虚弱，心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。
每日剂。
红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用秋季养生汤谱一、木耳田七红枣汤原料：黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。
制作：1、将黑木耳浸软，去头切碎。
2、田七洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核。
3、上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。
特点：汤清味鲜，滋肝润肺，为春季补益汤品。
二、鲩鱼尾煲黑豆汤原料：鲩鱼尾约400至500克，黑豆120克，红豆80克，红萝卜200克，红枣4个，陈皮小半个，姜二片，水适量，盐少许。
立秋养生粥有哪些
立秋养生粥有哪些立秋养生粥红枣莲子粥做法：1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
功效红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
春日食用，极为适宜。
绿豆粥做法：1.将大米用清水淘净。
绿豆去杂质，用清水洗净。
2.将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。
冷却后，加冰糖拌和食用。
功效清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。
适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒，还可预防动脉硬化。
荷叶粥做法：用鲜荷叶一张(约200克)，粳米100克，白糖适量为原料。
将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。
喝时可适量加点白糖。
功效清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。
适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及因暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。
秋季润肺养生粥芝麻粥做法：芝麻少量，粳米少量。
先将芝麻炒熟碾成粉末，将粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。
芝麻的营养价值很高，同时芝麻还具有抗氧化的作用，这款粥对于秋季肺燥以及咳嗽等症状有很好的调节作用。
山药粥做法：干山药片45——60g(或鲜山药100——120g)，粳米100——150g，同煮粥，早晚温热服食。
主要适用于气虚痰浊者。
大蒜粥做法：紫皮大蒜30g，去皮，将蒜放沸水中煮10分钟后捞出，然后将粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再将蒜放入粥内，同煮片刻即成，早晚温热服食。
主要用于肺炎霉菌感染者。
梨子粥做法：梨子2个，洗净切碎加粳米煮粥。
梨子是凉性的水果，对于秋燥有很好的滋润作用，并且对于干咳以及咽喉不适有很好的调节作用。
栗子粥做法：栗子适量，与粳米加水煮粥。
栗子的营养价值很高的，富含丰富的蛋白质脂质食物纤维以及矿物质等等，是人体所需的物质含量比较多的食物。
秋季润燥粥配方有哪些
秋季润燥粥配方有哪些1、三宝润燥粥材料：银耳20克、莲子20克、大枣3枚、粳米50克、冰糖适量。
作法：将银耳、莲子和大枣分别用温水发皱、晒干。
莲子可以不回去心，因为莲心虽苦，但有清火功效。
三者一同放进炖锅内，提清水500毫升，放进冰糖，中火烧沸后重新加入粳米，文火焖煮1小时即为成。
功效：滋阴润燥，补中益气，清热止血。
2、百合杏仁粳米粥材料：粳米50克、鲜百合50克、杏仁10克、白糖30克。
作法：将杏仁用水煮沸12小时后，去皮、细长及双仁以作水泵。
粳米洗脸整洁，同鲜百合、杏仁一起蒸熟熬煮，甜了以后重新加入白糖拌匀即为成。
功效：百合性微寒平，鲜品含黏液质，具有润燥清热、清心安神的作用;杏仁不仅能止咳平喘、润肠通便，还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
润燥生津的百合杏仁粳米粥也是秋季养生粥的一道佳肴。
3、生地百部粥材料：生地15克，百部5克，粳米50克，白糖适量。
作法：生地、百部晒干，放进锅中搅拌适度，熬煮30分钟，Montigny出来药汁。
粳米淘净，用药汁米饭粥，提白糖拌匀即可。
功效：滋阴，润肺，止咳。
适用于百日咳恢复期，症见唇舌红干、干咳无痰、咽干口渴等。
4、玉竹粥材料：玉竹20克，粳米100克，冰糖少许。
作法：将玉竹晒干放进沙锅，提清水蒸1个小时后挑汁;粳米洗脸整洁;把粳米与汤汁同酸菜，等待粥将甜时重新加入冰糖调匀即可。
功效：玉竹味甘性平，入肺、胃经。
可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。
玉竹熬粥喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。
5、百合粥材料：干百合40克、粳米100克、冰糖适量。
作法：将百合用清水晒干浸硬，粳米淘净，共蒸熟中，加水煮粥，等待甜时重新加入冰糖稍煎即为变成。
可以可供早餐食用。
功效：百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。
适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。
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秋季养生粥大全
秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子无法从夏日清淡中适应过来。
这个时候来些滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。
粥养生在我国具有悠久的历史。
各个季节有不同的养生粥，尤其是秋季养生，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃!以下是秋季养生粥大全：
赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。
赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
有清热利尿、止渴之功效。
沙参粥：沙参50克、麦冬克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。
沙参、麦冬煎水去渣取汁，与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。
主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。
每日剂。
桑仁粥：桑椹子50克、糯米100克、冰糖适量。
桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖煮粥。
主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。
每日～剂。
白果粥：白果适量、豆腐皮50克、粳米100 克。
白果去心、壳。
与豆腐皮、粳米煮粥。
主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀。
每日剂。
田鸡粥：田鸡只、乳鸽只、猪脚骨条、鸡爪只、糯米0克、姜丝适量。
田鸡、乳鸽洗净切小块，与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。
主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用。
每日～剂。
首乌粥：首乌0克、红枣0个、粳米00克、红糖适量。
首乌、粳米、红枣去核洗净，煮成粥放入红糖煲沸食用。
主治肾气亏损，脾虚体弱，面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。
每日剂。
山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
芝麻50克、米100克。
先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。
秋季常食，可益寿延年，
还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。
对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。
胡桃肉0克、米00克。
核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。
常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。
栗子50克、米100克加水同煮成粥。
因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等
患者食用。
莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
菊花粥：菊花50克、米100克。
先将菊花煎汤，再同米煮成粥。
因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。
同时对心血管疾病也有较好防治作用。
梨子粥：梨子只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
百合粥：百合50克、糯米100克、白糖适量。
百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。
主治脾胃虚弱，心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。
每日剂。
贝母粥：贝母50克、粳米100克、冰糖适量。
贝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠时将贝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。
主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。
每日剂。
莲子粥：莲子肉30克莲须30克、百合50克、鸡蛋1个、红糖适量。
莲子、红枣去心去核、百合、莲须洗净，加清水适量煮沸，鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加糖调味。
主治心中烦闷，心悸心慌，多梦易醒。
每日剂。
黄精粥：黄精50克、粳米100克、白糖适量。
黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。
主治肺阴不足、干咳无痰、痰中带血。
每日剂。
胡桃仁粥：胡桃仁50克、粳米100克。
粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度。
主治肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥。
日～剂。