普训练习题一
军训体能考试题及答案
军训体能考试题及答案军训体能考试是对学生身体素质和军事训练成果的一种检验，以下是一套模拟的军训体能考试题及答案。
一、选择题（每题2分，共10分）1. 以下哪项不属于军训的基本体能训练项目？A. 跑步B. 俯卧撑C. 游泳D. 仰卧起坐答案：C2. 军训中，标准的军姿站立时间一般为多久？A. 5分钟B. 10分钟C. 15分钟D. 30分钟答案：B3. 军训中，以下哪个动作不属于基本队列动作？A. 立正B. 稍息C. 向左转D. 跳跃答案：D4. 军训期间，学生需要遵守的纪律之一是：A. 按时完成作业B. 积极参与训练C. 随意请假D. 随意使用手机答案：B5. 军训期间，学生应如何正确处理与教官的关系？A. 随意开玩笑B. 尊重教官，听从指挥C. 与教官保持距离D. 与教官争论答案：B二、判断题（每题1分，共5分）1. 军训期间，学生可以随意更改训练时间。
（错误）2. 军训是培养学生团队精神和纪律性的重要途径。
（正确）3. 军训期间，学生不需要穿规定的军训服装。
（错误）4. 军训体能测试结果不会计入学生的综合评价。
（错误）5. 军训期间，学生应该积极参与各项训练，以提高自己的身体素质。
（正确）三、简答题（每题5分，共10分）1. 请简述军训对学生个人发展的意义。
答案：军训有助于培养学生的纪律性、团队协作能力、抗压能力和自我管理能力。
通过军训，学生能够学习到基本的军事知识和技能，增强国防意识，同时也能够锻炼身体素质，提高个人的整体素质。
2. 请列举军训期间学生应遵守的基本行为规范。
答案：学生在军训期间应遵守的基本行为规范包括：准时参加训练，穿着规定的军训服装；尊重教官，听从指挥；保持训练场地的整洁；不随意请假或缺席；在训练中保持专注，积极参与各项活动。
四、论述题（每题15分，共15分）请论述军训对学生身心健康的积极影响。
答案：军训对学生身心健康的积极影响主要体现在以下几个方面：首先，军训能够增强学生的体质，提高身体素质；其次，军训能够培养学生的意志品质，如坚韧不拔、勇于面对困难等；再次，军训有助于学生形成正确的世界观、人生观和价值观，增强社会责任感；最后，军训还能够促进学生之间的交流与合作，增进同学之间的友谊。
体育训练理论考试试题及答案
体育训练理论考试试题及答案一、选择题（每题2分，共60分）1. 体育训练的目的是（）。
A. 健身B. 提高竞技水平C. 娱乐放松D. 以上都是2. 下列哪个不是体育训练的重要原则（）。
A. 个体差异性原则B. 循序渐进原则C. 多样性原则D. 短期高强度原则3. 以下哪个指标不是评价身体素质的主要指标（）。
A. 身高体重指数B. 最大摄氧量C. 柔韧性D. 反应能力4. 以下哪个训练方法主要用于提高爆发力（）。
A. 连续训练法B. 循环训练法C. 爆发力训练法D. 增长训练法5. 著名的美国田径教练皮埃尔·德·顾拜旦提出的弹跳训练法是指（）。
A. 探头跳训练法B. 弹跳训练法C. 跳绳训练法D. 高绳跳训练法6. 以下哪个不是增强核心稳定性的常用方法（）。
A. 平板支撑B. 仰卧起坐C. 俯卧撑D. 陀螺仰卧起坐7. 体育训练中的过度训练会导致的结果是（）。
A. 体能水平提高C. 运动员退缩D. 训练效果得到最大化8. 以下哪个因素不会影响运动员的恢复能力（）。
A. 饮食B. 睡眠C. 压力D. 年龄9. 体育训练的最佳时间是（）。
A. 早晨B. 中午C. 下午D. 晚上10. 以下哪个因素不属于运动员心理素质的需要（）。
A. 专注力B. 自信心C. 抗压能力二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动员在竞技中，最重要的是赢得比赛。
（）2. 运动训练只能在体育场等专业场地进行。
（）3. 强度过大的训练会导致肌肉拉伤等运动损伤。
（）4. 一个人拥有很好的体质就一定能成为优秀的运动员。
（）5. 运动训练需要科学的计划和安排，不能随意进行。
（）三、问答题（每题10分，共20分）1. 请简要阐述体育训练的原则和方法。
体育训练的原则包括个体差异性原则、循序渐进原则、多样性原则和短期高强度原则。
个体差异性原则指出每个人的身体素质和能力不同，需要量身定制训练计划。
循序渐进原则表示训练强度和时间需要逐步增加，避免过度训练引发伤害。
力量素质练习题
力量素质练习题力量素质是运动员在各项体育运动中取得优异成绩所必须具备的基本素质之一。
通过合理的锻炼和训练，可以提高身体的力量素质，从而提升运动表现。
下面将介绍几个力量素质练习题，帮助读者了解如何进行力量素质的训练。
1. 俯卧撑俯卧撑是一种常见且有效的上肢力量训练动作。
正确的俯卧撑姿势是平躺在地面上，双脚紧贴地面，双手掌心向下与肩膀平齐，缓慢下降至胸部接触地面，再用力推起，保持身体挺直。
针对不同的训练目标，可以进行多种俯卧撑变体，如宽幅俯卧撑、窄幅俯卧撑、单臂俯卧撑等。
逐渐增加俯卧撑的次数和难度，可以有效训练上肢力量。
2. 深蹲深蹲是一种全身性的力量练习动作，主要锻炼下肢和核心力量。
正确的深蹲姿势是站立时双脚与肩同宽，双手自然下垂，保持上身挺直，然后屈膝下蹲，臀部下降至膝盖与地面平行或稍微低于平行位置，再用力站起。
在进行深蹲训练时，要注意保持膝盖与脚尖的方向保持一致，背部保持挺直，避免腰部过分前倾或后倾。
3. 提铃提铃是一种能够训练上肢力量和核心稳定性的练习动作。
可以使用哑铃、杠铃等道具进行练习。
站立时，双脚与肩同宽，双手握住铃的两侧，然后用力向上提起铃，使手臂伸直，再缓慢放下。
在进行提铃训练时，要确保动作的幅度适中，避免用力过度导致肌肉受伤。
4. 懒人伸展懒人伸展是一种用于锻炼核心力量的简单练习动作。
躺在地面上，屈膝保持双脚平放于地面，双臂伸直撑在地板上，使上半身离地，并保持平衡。
通过懒人伸展可以训练核心部位的力量和稳定性，同时也可以促进腹肌的发展。
通过以上介绍的力量素质练习题，运动员可以有针对性地进行力量素质的训练。
然而，重要的是要根据自身情况和目标制定训练计划，并在专业教练的指导下进行训练。
同时，合理的营养摄入和充足的休息也是提高力量素质的关键因素。
只有坚持科学训练，并注重全面发展，才能在运动中获得更好的成绩。
全国普通高等学校运动训练(一)语文
全国普通高等学校运动训练、民族传统体育专业单独统一招生考试模拟练习（一）一．语文知识：（每小题3分，共45分）1、下列各组词语中加点的字，读音全都相同的一项是（）A高亢．伉．俪沆．瀣一气引吭．高歌B绯．闻扉．页蜚．短流长雨雪霏．霏C．睥．睨裨．益奴颜婢．膝稗．官野史D手谕．觊觎．瑕不掩瑜．不可逾．越2、下列各组词语中，没有错别字的一项是（）A硬牒亟待一蹶不振繁文缛节B池名赈灾姗姗来迟萍水相逢C先驱伎俩入不敷出凤毛嶙角D凋谢氤氲生死攸关蔚然成风3、填入下面横线处的词语，最恰当的一项是（）世界各地发展水平不平衡，（）表现为一种经济差距和技术差距，同时,表现为一种知识差距和教育差距，（）两者之间日趋表现为互为因果的关系。
缩小和消灭经济差距和技术差距，（）需要从经济本身着眼，（）需要长远的眼光，从消灭知识差距和教育差距入手。
A既并且不仅更B不但而且所以也C既而且因此更D不但并且不但也4、对下列词语中加点的字，解释错误的一项是（）A繁文缛．节缛：繁重B功败垂．成垂：成功C．韦．编三绝韦：熟牛皮D响遏．行云遏：阻止5、下列各句中加点的成语使用正确的一项是（）A他当了两年的局长，却没干过一件实事，这次被免职，实在是众望所归。
B由于患有帕金森症，他两只手经常会情不自禁的抖动，这对他来说真是痛苦的事。
C她走起路来故意让皮鞋踩出“卡卡”的响声，一副旁若无人的样子。
D张教授抛砖引玉的一番话，顿时使大家的发言积极起来。
6、下列各句中没有语病的一句是（）A这位教练不喜欢无时无刻地指导球员的技术动作，因为他对自己的队员们充满了信心。
B许多政府部门和企业单位都以充满人文关怀的实际行动解决部分下岗职工就业。
C“东方明珠”号是一艘设施齐全、装修豪华、服务一流的游轮，归属于长江轮船公司管理。
D实践证明，知识是点燃智慧的火把；一个人知识的多寡，往往取决于他的勤奋程度。
7、下列句子中，语意不明确的一句是（）A外交部长在记者招待会上细述和谐世界，纵论国际热点。
2010年全国普通高等学校运动训练、民族传统体育专业单招统一招生考试模拟题一答案（共5篇）
2010年全国普通高等学校运动训练、民族传统体育专业单招统一招生考试模拟题一答案（共5篇）第一篇：2010年全国普通高等学校运动训练、民族传统体育专业单招统一招生考试模拟题一答案1.B。
be at a loss是一固定搭配，“茫然不知所措”；后面句中的word在谓语之后又一同位语，因此在其前面应该应该加the。
故选B.2.A本空格补全了的话，应该是twice as expensive as ours.应选A。
形容词的级别的用法、加上数词来修饰。
3.B根据句子的逻辑关系，应该是说：“这种杂志很受年轻人的欢迎。
”，故选B.4.A本句前后两个分句结合起来来分析，应该是“这次艺术展一点都不算失败，是个大成功。
”far from: 远非，毫不；second to: 次于。
；regardless to: 不管，不顾。
故选A。
5.A旅馆（的情形）太糟糕！“。
房间太小”，后一分句用的是then我们发现淋浴还不工作；前后两句是迭进关系，都是在描述旅馆里不好的方面。
T o begin with：“首先”。
after all: “毕竟，终究”；in reality:“实际上”；as a whole: “总而言之，总起来说”。
故选A。
6.C在过去的几十年里，北极洲海里的冰，由于全球变暖，一直在减少。
重点看时间标志over the past decades，截止点是现在，可以用“现在完成时态”，或“现在完成进行时态”，因此，只能选C.7.B“他一定是完成了工作，要不然，他不会在海边过得很愉快”。
这四个选项中，只有B、D可以表示推测，但D所表示的含义与整句逻辑关系不符。
故选B：对发生过的事情表示推测（一定是）。
8.B“许多父母在大城市工作的孩子，都在村里受到很好的照顾。
”句子的主语many children, 与后面从句中的主语parents是一种属关系，故选B。
9.D句子前半截中重要提示是tomorrow;后一分句提到：我们将呆在室内上培训课；时间状语从句中，要用一般现在时态表示一般将来时态。
体育运动训练方法考试试题
体育运动训练方法考试试题一、选择题（每题 2 分，共 30 分）1、以下哪种训练方法主要用于提高运动员的爆发力？（）A 重复训练法B 间歇训练法C 持续训练法D 变换训练法2、对于耐力项目的运动员，最常用的训练方法是（）A 高强度间歇训练B 长时间持续训练C 法特莱克训练法D 循环训练法3、力量训练中，增加肌肉体积的最佳负荷是（）A 1RM 的 60% 80%B 1RM 的 80% 90%C 1RM 的 90% 100%D 1RM 的 30% 50%4、速度训练时，以下哪个因素对提高速度效果最显著？（）A 增加步幅B 提高步频C 增强腿部力量D 改善跑步姿势5、柔韧性训练的最佳时间是（）A 训练前B 训练中C 训练后D 任意时间6、哪种训练方法适合提高运动员的技术动作准确性？（）A 分解训练法B 完整训练法C 减难训练法D 加难训练法7、在篮球运动中，提高投篮命中率的有效训练方法是（）A 定点投篮练习B 对抗投篮练习C 移动投篮练习D 以上都是8、游泳运动员提高划水效率的训练方法主要是（）A 改进划水动作B 增加划水次数C 提高划水力量D 以上均需兼顾9、哪种训练方法有助于培养运动员的比赛适应能力？（）A 模拟比赛训练法B 游戏训练法C 心理训练法D 康复训练法10、进行有氧耐力训练时，心率应控制在最大心率的（）A 60% 70%B 70% 80%C 80% 90%D 90%以上11、足球运动员提高传球准确性的关键在于（）A 加强腿部力量B 提高观察能力C 掌握传球技巧D 增加传球练习次数12、体操运动员进行平衡训练时，常用的方法是（）A 闭目单脚站立B 燕式平衡C 侧手翻D 以上都是13、以下哪种训练方法能够有效提高运动员的反应速度？（）A 信号刺激训练法B 视觉反应训练法C 听觉反应训练法D 以上都是14、田径运动员在准备期的训练重点通常是（）A 提高专项技术B 发展身体素质C 参加比赛D 调整状态15、武术运动员提高套路演练水平的重要训练方法是（）A 重复演练B 分解练习C 对练D 以上都是二、填空题（每题 2 分，共 20 分）1、体育运动训练的基本方法包括重复训练法、间歇训练法、（）、变换训练法、循环训练法等。
体能训练一点通习题
体能训练一点通习题一、单项选择题1.按力量与专项的关系可将力量划分为bA 基础力量、相应力量B一般力量、辅助力量、专项力量 C 绝对力量、相对力量 D 最大力量、快速力量、力量耐力2.提高反应速度的方法与手段有a：A信号刺激反应法B 肌肉力量训练法C 减小外界自然条件的阻力D持续练习法3.儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是：bA间歇练习法B 持续练习法C 大强度重复训练法D减小外界自然条件的阻力4.有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：cA 主动柔韧性练习B 被动柔韧性练习C 动力拉伸法D静力拉伸法5.快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是：bA 9-12岁B 12-13岁C 14-16岁D 16岁以上二、多项选择题1.儿童少年发展力量的主要练习手段：A 大重量杠铃练习法B 弹跳练习法C循环练习法D 利用自身体重练习法2.采用专项反复跑练习提高移动速度应注意：A 练习强度B练习量C 间歇安排D 练习负荷3.提高耐力素质的训练方法有：A 持续练习法B 间歇练习法C 重复练习法D 循环练习法4.提高柔韧素质的方法练习有：A 主动柔韧性练习B 被动柔韧性练习C 动力拉伸法D静力拉伸法5.影响柔韧素质的因素有：A 骨关节结构B 肌肉、韧带等软组织的弹性C 年龄D 温度三、名词解释1.体能：是人们生活、工作和体育活动所表现的生物学综合能力。
它是由人的身体形态、身体机能、运动素质及心理品质决定的。
2.身体形态：是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等外部形态特征，以及心脏的大小和肌肉横断面蹬身体内部形态特征。
3.身体机能：是指人体呼吸、循环、消化、神经、运动各系统的机能工作能力。
4.运动素质：是指人体在中枢神经系统的支配下，运动过程中通过肌肉活动所表现出来的各类运动能力。
5.反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。
6.动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。
体能模拟考试题及答案
体能模拟考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个不是有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 骑自行车2. 人体在进行长时间有氧运动时，主要的能量来源是：A. 糖B. 脂肪C. 蛋白质D. 酒精3. 运动时心率的增加可以提高：A. 血压B. 肺活量C. 肌肉力量D. 心肺功能4. 运动后肌肉酸痛通常是由以下哪种物质积累引起的？A. 乳酸B. 葡萄糖C. 氨基酸D. 脂肪酸5. 以下哪个不是提高运动表现的方法？A. 增加训练强度B. 增加训练频率C. 减少水分摄入D. 保证充足睡眠6. 运动前进行热身活动的主要目的是：A. 增加肌肉力量B. 预防运动损伤C. 提高运动效率D. 增加心肺耐力7. 运动后进行拉伸的主要好处是：A. 增加肌肉体积B. 减少肌肉紧张C. 增加运动强度D. 减少运动时间8. 以下哪个是运动损伤的常见原因？A. 运动强度过大B. 运动时间过短C. 运动频率过低D. 运动环境过冷9. 运动时穿着合适的运动鞋可以：A. 增加运动难度B. 减少运动损伤风险C. 提高运动速度D. 增加运动成本10. 运动后补充蛋白质的主要作用是：A. 促进肌肉生长B. 减少肌肉疲劳C. 增加肌肉力量D. 减少肌肉损伤二、填空题（每空1分，共10分）1. 运动时，人体的能量主要来源于________。
2. 运动后，为了恢复体力，应该________。
3. 运动损伤的预防措施包括________、________和________。
4. 运动时，心率的增加可以提高________。
5. 运动后，肌肉酸痛可以通过________来缓解。
三、简答题（每题5分，共20分）1. 简述运动对心血管系统的影响。
2. 描述运动前热身活动的重要性。
3. 说明运动后拉伸的好处。
4. 阐述运动损伤的预防措施。
四、论述题（每题15分，共30分）1. 论述如何制定个人运动计划。
2. 论述运动对心理健康的影响。
体能教员测试题及答案
体能教员测试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 以下哪项不是体能训练的基本要素？A. 力量B. 耐力C. 柔韧性D. 速度2. 体能训练中，心率的监控可以帮助我们了解什么？A. 训练强度B. 训练时间C. 训练频率D. 训练效果3. 进行体能训练时，以下哪个动作属于有氧运动？A. 举重B. 深蹲C. 跑步D. 俯卧撑4. 以下哪个不是体能训练中常见的热身运动？A. 慢跑B. 跳绳C. 引体向上D. 拉伸5. 体能训练中，正确的呼吸方式是什么？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸二、填空题（每空1分，共10分）6. 体能训练的目的是提高个体的________、________和________。
7. 心率的计算公式为：心率 = 60秒/（________ - 休息心率）。
8. 肌肉力量训练通常采用________至________的重量。
9. 柔韧性训练可以通过________、________等方式进行。
10. 体能训练后的恢复包括________、________和________。
三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述体能训练中常见的三种训练方法及其特点。
12. 描述如何制定一个有效的体能训练计划。
四、论述题（每题30分，共30分）13. 论述体能训练对于提高运动员竞技水平的重要性。
答案：一、选择题1. D2. A3. C4. C5. B二、填空题6. 力量、耐力、柔韧性7. 运动心率8. 轻、重9. 静态拉伸、动态拉伸10. 营养补充、休息、按摩三、简答题11. 体能训练中常见的三种训练方法包括有氧运动、无氧运动和柔韧性训练。
有氧运动特点是提高心肺功能和耐力，如跑步、游泳等；无氧运动特点是增强肌肉力量和爆发力，如举重、短跑等；柔韧性训练特点是提高关节活动范围和肌肉柔韧性，如瑜伽、拉伸等。
12. 制定有效的体能训练计划需要考虑以下几个方面：确定训练目标、评估个人体能水平、选择合适的训练方法、制定训练周期和频率、确保训练的安全性和有效性。
【酒店行业】培训试题.doc
员工培训试题为了检查员工对培训内容的学习情况，考核员工业务的熟练程度及员工对于服务的理解，特制定本试卷。
要求员工必须认真答题，不许抄袭。
如有违纪一经发现取消考试成绩，并严惩。
[A题]业务知识《笔答部分》一．填空部分每题0.5分共25分1.俱乐部的地理位置是2门票价格是3.免费项目4.当客人来的时候应用到的语言是5.鞠躬的度数是度，上体要6.在为客人拿取物品的时候应用的工具是7.礼节是对他人的外部表现的，是礼貌在等方面的具体规定。
8.礼貌是人们之间相互表示和的行为规则。
9.写出以下商品的价格：红塔山冰红茶中华硬毛尖矿泉水碧罗春10.写出以下房间的价格：大包房每小时小包房全天中包房全天11.写出以下按摩价格：欧式时间是港式时间是中医按摩12.操作规范中的二静是13.三轻一快是轻轻轻快。
14.三声有声声声15.五勤有16.服务中的5先原则是二．名词解释 15分1.礼态2.仪表3.礼仪三．简答1.说明什么是对比性促销？举例说明。
8分2.说明站姿的基本要求？5分3.促销的基本原则是什么？4分4.托盘的基本要求是什么？3分四.论述题1.详细论述你所在岗位的服务流程，注意细节和语言。
20分2.如何做一名优秀的服务员？ 20分总分批阅核对美文欣赏1、走过春的田野，趟过夏的激流，来到秋天就是安静祥和的世界。
秋天，虽没有玫瑰的芳香，却有秋菊的淡雅，没有繁花似锦，却有硕果累累。
秋天，没有夏日的激情，却有浪漫的温情，没有春的奔放，却有收获的喜悦。
清风落叶舞秋韵，枝头硕果醉秋容。
秋天是甘美的酒，秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌。
2、人的一生就是一个储蓄的过程，在奋斗的时候储存了希望；在耕耘的时候储存了一粒种子；在旅行的时候储存了风景；在微笑的时候储存了快乐。
聪明的人善于储蓄，在漫长而短暂的人生旅途中，学会储蓄每一个闪光的瞬间，然后用它们酿成一杯美好的回忆，在四季的变幻与交替之间，散发浓香，珍藏一生！3、春天来了，我要把心灵放回萦绕柔肠的远方。
体育专项练习题
体育专项练习题一、100米短跑短跑是田径运动中最基础的项目之一，对于培养运动员的速度和爆发力至关重要。
以下是100米短跑的专项练习题：1. 起跑姿势练习：- 平蹲起跑：双手放在出发线上，身体蹲下至近地面，准备起跑。
练习时注意保持平衡和稳定，起跑时要迅速起身。
- 仰卧起坐起跑：趴在地面上，双手放在耳旁，利用仰卧起坐的动作迅速起身起跑。
练习时要注意身体的协调和力量的发挥。
2. 加强爆发力练习：- 硬拉训练：使用杠铃或哑铃进行硬拉训练可以有效提高爆发力。
站立时，保持身体挺直，双腿微曲，握住杠铃或哑铃，迅速将其提起至大腿以上位置，然后再迅速放下。
重复进行。
- 爆发跳训练：从下蹲姿势迅速跳起，尽量达到最高点，并迅速着地。
3. 加大腿部肌肉力量训练：- 深蹲练习：站立时，双脚与肩同宽，重心均匀分布在脚掌上，蹲下时尽量使大腿和小腿呈90度角。
然后缓慢起身，重复进行。
- 单腿深蹲练习：一只脚前脚掌着地，一只脚跟抬起，全程只依靠一条腿的力量完成深蹲，然后换另一只脚进行。
二、跳高跳高是田径项目中需要技术和力量结合的项目，以下是跳高的专项练习题：1. 跳高起跑姿势练习：- 减速跳起：从起跑线开始跑动，到达起跳点时减速跳起，尽量使跳起时的速度变为垂直向上的力量，同时用力向前踢出一腿，以保持身体的平衡。
- 半弓步跳起：从一个半弓步的姿势开始跳起，先将一只腿向后踢出，然后将腿蓄势迅速向前踢出，同时全身用力跳起。
2. 提高身体灵活性练习：- 高抬腿：站立时，迅速抬起一只腿，尽量使大腿与地面平行，然后放下，再迅速抬起另一只腿。
重复进行。
- 分腿深蹲：站立时，分别将两腿分开，并向两侧深蹲，尽量使大腿与地面平行。
然后恢复站立姿势，再重复进行。
3. 增强腿部力量练习：- 单腿蹲跳：用一只腿跳跃并尽量抬高另一只腿，然后立即换另一只腿进行跳跃。
重复进行。
- 倒踢练习：站立时，一只腿向后踢出，并尽量用力向上。
然后放下，再换另一只腿进行。
以上是体育专项练习题，通过这些练习可以有效提高短跑和跳高项目的表现。
专项体能练习题
专项体能练习题注意：本文根据专项体能练习题的需求，以适当的字数限制为基础，排版整洁美观，语句通顺，流畅阅读。
请注意，以下内容与实际的体能练习有假设性。
练习一：俯卧撑俯卧撑是一项常见的体能训练项目，主要锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。
以下是俯卧撑的具体练习方法：1. 平躺于地面，双手与肩膀同宽，手掌紧贴地面。
2. 双脚伸直，尖脚尖用力撑地，维持身体的稳定。
3. 屈臂，将身体逐渐向下降低，直到胸部接近地面。
4. 弯曲肘部，用胸部和手臂的力量将身体推回起始位置，完成一次俯卧撑动作。
练习二：登山训练登山训练是一种全身性的体能训练方式，主要锻炼腿部力量、心肺耐力和平衡感。
以下是登山训练的具体练习方法：1. 选择一个具有一定斜度的坡道，起点到顶点的距离根据实际情况设定。
2. 开始迈步向上，脚步稳健，利用腿部力量推动身体向前。
3. 注意保持平衡感，避免身体向后倾斜。
4. 尽可能以快而均匀的速度行进，保持呼吸稳定。
5. 到达顶点后，缓慢下行，注意控制速度，避免摔倒或扭伤。
练习三：仰卧起坐仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的体能训练方式，有助于增强腹直肌和腹外斜肌的力量。
以下是仰卧起坐的具体练习方法：1. 平躺于地面，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或者两侧耳旁，保持身体的稳定。
2. 用腹肌的力量将上半身向前抬起，尽量触碰膝盖。
3. 缓慢放下上半身，回到起始位置。
4. 重复以上动作，进行连续的仰卧起坐训练。
练习四：跳绳跳绳是一种全身性的体能训练方式，可以锻炼心肺耐力、协调性和脚踝力量。
以下是跳绳的具体练习方法：1. 握住跳绳两端，将跳绳绷紧。
2. 脚踏合拢，保持身体平衡。
3. 用手腕的力量和腿部的协调运动，将跳绳沿一个方向旋转起来。
4. 跳起，通过绕过跳绳的方式，保持跳绳的连续性。
5. 逐渐增加跳绳的速度和跳跃的高度，根据个人能力进行适应性练习。
练习五：原地踏步原地踏步是一种简便有效的体能训练方式，主要锻炼心肺耐力和下肢力量。
以下是原地踏步的具体练习方法：1. 站立于平稳的地面上，双脚并拢。
田径素质练习题
田径素质练习题田径运动是一项通过各种竞技项目来锻炼身体素质的运动。
无论是长跑、短跑、跳远还是投掷等项目，都需要运动员具备一定的身体素质才能取得好成绩。
本文将介绍一些针对田径素质的练习题，帮助你提升自己的身体素质，达到更好的田径表现。
一、耐力练习题1. 间歇跑：在操场上划定一个400米的跑道，以中速跑两圈为一组，每跑完一组就进行30秒的休息，进行5-8组。
2. 阶梯式跑：在一个坡度适中的山坡上进行练习，从坡下快速跑到坡上，然后缓慢走下山坡，重复进行5次。
二、速度练习题1. 加速跑：在直道上进行训练，从缓慢的起步逐渐加速，达到最高速度后再逐渐减速，重复进行5次。
2. 间隔跑：在400米跑道上，以最高速度进行200米冲刺，然后放慢速度进行200米的恢复跑，重复进行4-6次。
三、爆发力练习题1. 弹跳训练：进行深蹲并且足尖着地，然后用力跳起，尽可能高地跳起并迅速着地，连续进行15次。
2. 抓举练习：站立举起一根重量适中的杠铃，保持重心稳定并迅速用力抬起杠铃至肩膀高度，重复进行8-10次。
四、灵活性练习题1. 开合跳：双脚并拢，然后以快速的速度跳到离地面大约30厘米的高度，并同时将双腿展开为开立姿势，连续进行20次。
2. 前屈伸展：双脚并拢站立，向前弯腰尽量触碰脚尖，然后缓慢地回到起始姿势，重复进行10次。
五、协调性练习题1. 换道跑：设置两个平行的直道跑道，以最高速度进行冲刺，并在中间的标志线前尽可能快速地换道，重复进行5次。
2. 双手高抬腿：双手平举，然后以快速的速度进行高抬腿，尽量触碰双手，连续进行20次。
六、技术练习题1. 投掷练习：使用适当重量的投掷器材，例如铅球、标枪等，进行投掷练习，并注重正确的投掷姿势和技巧。
2. 跳远起跳练习：在跳远起跳区域内进行反复的起跳练习，注重腿部的力量发力和迈出的步伐。
以上是一些简单而有效的田径素质练习题，通过坚持练习这些题目，你可以提升自己的耐力、速度、爆发力、灵活性、协调性以及技术水平。
冬训书面考试试卷
冬训书面考试试卷一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 冬季训练中，以下哪项不是提高体能的有效方法？A. 长距离慢跑B. 间歇性高强度训练C. 持续进行无氧运动D. 力量训练2. 冬训期间，运动员应该如何调整饮食以适应训练需求？A. 增加碳水化合物的摄入B. 减少蛋白质的摄入C. 增加脂肪的摄入D. 减少水分的摄入3. 在冬季训练中，以下哪项是预防运动损伤的关键？A. 忽略热身运动B. 增加训练强度C. 充分热身和拉伸D. 减少训练频率4. 冬训期间，运动员应该如何合理安排休息时间？A. 减少睡眠时间B. 增加训练时间C. 保证充足的睡眠和恢复时间D. 忽略休息的重要性5. 以下哪种情况不适合进行冬季训练？A. 身体状态良好B. 感冒或发热C. 身体状况正常D. 经过医生允许6. 冬训期间，运动员应该如何正确穿着以适应寒冷天气？A. 穿着过厚的衣物B. 穿着过薄的衣物C. 穿着适当的保暖运动服D. 忽略保暖的重要性7. 以下哪项不是冬训期间提高心肺功能的有效方式？A. 长跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车8. 冬训期间，运动员应该如何进行心理调适？A. 忽视心理状态B. 保持积极乐观的心态C. 增加压力D. 避免与他人交流9. 以下哪项不是冬训期间提高运动技巧的方法？A. 反复练习基本动作B. 观看比赛视频学习C. 忽视动作细节D. 与教练沟通技术问题10. 冬训期间，运动员应该如何合理安排训练计划？A. 随意更改训练计划B. 根据个人情况和教练建议制定计划C. 完全依赖他人安排D. 忽视训练计划的重要性二、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述冬训期间运动员如何通过合理饮食来提高训练效果。
2. 描述在冬季训练中，运动员如何进行有效的热身以预防运动损伤。
3. 阐述冬训期间运动员如何通过心理调适来提高训练质量。
三、论述题（每题25分，共50分）1. 论述冬训期间运动员如何通过科学的训练方法来提高体能和技能。
(网球)培训班理论测试
（网球）培训班理论测试国务院于 2009 年 1 月 7 日批准每年的“全民健身日”为（） [单选题] *A、6 月 8 日B、7 月 8 日C、8 月 8 日(正确答案)D、9 月 9 日社会体育指导员是指（） [单选题] *A、不以收取报酬为目的，向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识的全民健身志愿者。
Ｂ、以收取报酬为目的，向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识的全民健身志愿者C、不以收取报酬为目的，向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等全民健身志愿服务，并获得技术等级称号的人员。
(正确答案)D、以收取报酬为目的，向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等全民健身志愿服务，并获得技术等级称号的人员。
社会体育指导员的宗旨是（） [单选题] *A、奉献、服务、健康、快乐(正确答案)B、公益、敬业、服务、和谐C、热心、奉献、科学、活跃D、志愿、服务、健身、敬业社会体育指导员志愿服务的保障工作主要包括：政策法规保障、组织管理保障、工作条件保障和（） [单选题] *A、政府支持保障B、企业捐助保障C、社会组织保障(正确答案)D、舆论氛围保障社会体育指导员志愿服务特点主要包括公益性、自愿性、专业性和（） [单选题] *Ａ、长期性(正确答案)Ｂ、营利性Ｃ、民族性Ｄ、创新性无氧运动的主要特点是（），对身体要求高，总能量消耗少。
[单选题] *Ａ、运动强度小、持续时间长Ｂ、运动强度大、持续时间短(正确答案)Ｃ、运动强度大、持续时间长Ｄ、运动强度小、持续时间短社会体育指导员工作的主要内容( ) *维护健身站点的秩序传授体育健身技能(正确答案)组织体育健身活动(正确答案)开展健身宣传咨询(正确答案)体育健身对构建和谐社会的贡献主要有（） *扩大了人们的社会参与(正确答案)可以发展和谐的人际关系(正确答案)可以培养健康的人格(正确答案)可以培养人们的环境保护意识(正确答案)参加培训和考核是批准社会体育指导员技术等级称号的先行程序，所以必须对报名参加培训的人员进行资格和条件审查，只有完全符合相应技术等级条件的人员才能参加培训。
练拳基础测试题及答案
练拳基础测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 练拳时，以下哪个部位的放松最为重要？A. 手腕B. 肩膀C. 腰部D. 脚踝答案：B2. 练拳时，正确的呼吸方式是什么？A. 吸气时拳心向外B. 呼气时拳心向外C. 吸气时拳心向内D. 呼气时拳心向内答案：D3. 以下哪个动作不属于基本拳法？A. 直拳B. 勾拳C. 摆拳D. 踢腿答案：D4. 练拳时，以下哪个动作是错误的？A. 保持身体平衡B. 动作连贯流畅C. 过分用力D. 保持呼吸均匀答案：C5. 练拳时，以下哪个部位应该保持紧张？A. 颈部B. 背部C. 腹部D. 膝盖答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 练拳时，以下哪些部位需要保持放松？A. 肩膀B. 手腕C. 腰部D. 脚踝答案：A、B、C2. 练拳时，以下哪些因素会影响拳法的准确性？A. 身体平衡B. 动作连贯性C. 呼吸节奏D. 拳法力度答案：A、B、C3. 练拳时，以下哪些动作是基本拳法？A. 直拳B. 勾拳C. 摆拳D. 踢腿答案：A、B、C4. 练拳时，以下哪些做法是正确的？A. 保持身体平衡B. 动作连贯流畅C. 过分用力D. 保持呼吸均匀答案：A、B、D5. 练拳时，以下哪些部位应该保持紧张？A. 颈部B. 背部C. 腹部D. 膝盖答案：C三、判断题（每题1分，共10分）1. 练拳时，手腕应该保持放松。
（对）2. 练拳时，呼吸应该与动作同步。
（对）3. 练拳时，过分用力可以增加拳法的力度。
（错）4. 练拳时，保持身体平衡是非常重要的。
（对）5. 练拳时，颈部应该保持紧张。
（错）6. 练拳时，动作连贯流畅可以提高拳法的连贯性。
（对）7. 练拳时，腹部应该保持紧张以增加力量。
（对）8. 练拳时，踢腿不属于基本拳法。
（对）9. 练拳时，保持呼吸均匀有助于提高耐力。
（对）10. 练拳时，膝盖应该保持放松以避免受伤。
（错）四、简答题（每题5分，共20分）1. 请简述练拳时保持身体平衡的重要性。
2019运动训练、民族传统体育专业单独统一招生考试模拟试卷考前冲刺题(汇编)
2019年全国普通高等学校运动训练、民族传统体育专业单独统一招生考试模拟试卷（考前冲刺一）一、语文知识:本大题共10小题,每小题4分,共40分。
1.下面加点字的读音完全正确的一组是( )A.焖．(mèn)饭胴．(dòng)体胼手胝．(dī)足B.劲．(jìng)敌汤匙．(chí) 心宽体胖．(pàn)C.斐．(fěi)然牵掣．(zhì) 相形见绌．(chù)D.角．(jué)色脑髓．(suǐ) 否．极泰来(pǐ)2.下列各组词语中,没有错别字的一组是( )A.绵亘饮鸠止渴针贬时弊B.通牒宵衣肝食奴颜婢膝C.璀璨越俎代庖未雨绸缪D.累赘杀一儆百陨身不恤3.依次填入下列语句横线处的词语,最恰当的一组是( )(1)海外华侨华人纷纷发表声明或谈话,坚决拥护《反分裂国家法》。
(2)小说中的典型形象虽然有生活的,但仍属于虚构的形象。
(3)连战说,他这次访问是自己离开大陆59年后首次踏足大陆,带有很多的感伤,不是千山隔阻,而是历史的。
A.制定原型辛酸B.制定原形辛酸C.制订原形心酸D.制订原型心酸4.下列句子中加点成语使用恰当的一句是( )A.诚轻学生过里负担需要整个社会的关心、参与,但学校更应该在具体的教学实践中身体力．．．行．,努力把减负工作落到实处。
B.有的同学只是急于抄写试题答案,而不去探究解题过程和方法,这种买椟还珠．．．．、本末倒置的做法是不足取的。
C.在现实生活中,吃亏上当的人可谓多矣,这是因为爱占小便宣的人络绎不绝．．．．。
D.作为一个哲学家,他的思维是严密的,他的推理陈陈相因．．．．,环环相扣。
5.下列各选项中,加点的熟语使用恰当的一项是( )A.桃李不言．．．．,这件丑事即使不宣传,也会有人知道的。
．．．．,．下自成蹊B.有关部门整房地产市场,那些八字还没一撤．．．．．．就热热间售房的开发商,终于尝到了自己酿造的苦酒。
保健员初训试题.doc
一、选择题1、 以下哪一•项不是体弱儿范W （）A.急性上呼吸道感染 B.活动期徇偻病C.中度以上营养性缺铁性贫血D.早产儿2、 营养不良结案标准是（）A.兑高或体重达屮下标准以上3次或体重达屮标准以上2次C.讶髙或体重达中下标准以上2次D.舟髙或体重达屮标准以上3次3、 6岁以下儿童贫血的诊断标准确的是（ ） A.轻度：HB80-110g/LB •中度：HB60-90g/L C.中度：HB60-100g/L D •重度：HB<70g/L4、 营养性缺铁性贫血的治疗错误的是（ ）A.B<110g/L 者，可用铁剂治疗B.剂治疗：按元素铁H2mg/kg/|_|C.补铁同时补VitC 可促进铁的吸收D.贫血合并缺锌时，先补锌后再补铁5、 典型的贫血临床表现有（）A.苍內、无力B.毛发干枯、厌食C.烦躁不安D.以上都是6、 如果一个小孩18个月川手势代替说话表达需求，那么该儿童（ ）A.语言发育正常B.语言发育落后7、 以下哪项为保育员的职责（）A. 管理好在园幼儿的健康状况，做到小病、小伤早治，重病及时转运B. 配合幼儿教师管好幼儿在园的牛.活和卫牛.，做好卫牛.保健方囬的健康教育C. 全而负责本班幼儿的身心健康，做好保健卫生、教养、安全等工作D. 执行勤俭办园的方针，合理安排全园的经费，计划开文，精打细算，杜绝浪费 8、 广3岁儿童定期体检为（ ） C.家K 会 D.家园联欢E.家园联系册11、 发生食品安全事故的单位应当立即予以处置，防止事故扩大。
事故发生单位和接收病人 进行治疗的单位应当及吋14事故发生地县级（ ）报告 A.教育行政部门 B.公安行政部门 C.安全行政部门 D.卫生行政部门12、 单位和个人违反<中平人民井和国传染病防治法〉规定，导致传染病传播、流行，给他 人人身、财产造成损害的，/、V:当依法承担（ ） A.民事责任 B.刑事责任 C.治安处罚 D.行政责任13、 根据年龄别体重、年龄别身高和身尚别体重数值所处的位S,按上、屮、下进行评价： （ ）A.评价为“下”时为营养不良B.评价为“中”时为营养不良C.评价为“上”时为营养不良D.以上均不对 14. 传染病发牛和流行的环节有（ ）A.传染源B.传播途径C.易感人群D.以上都是15. 每餐食物留样多少小时？（） A. 24小吋 B. 36小吋 C. 48小吋 D. 72小吋 16. 多少岁前的远视易伴弱视？A.每2月一•次B.每3月一•次9、 儿童健康检查制度不包括（ A.入园（园）健康检査 D.卫生保健统计及信息管理10、 家园联系的方式不包括（ A.家长委员会 B.家长学校C.每半年一次D.每年一次B.定期健康柃査C.晨检及金日健康观察A. 6岁B. 5岁C.9岁D.2岁17.学龄前儿童视力障碍的发生率约多少左右？（）A. 25%B. 70%C. 50%D. 15%18. 托儿所、幼儿园卫生仅健登记资料不包括（）A.出勤登记簿B.家长联系簿C.医疗药品登记簿D.体弱儿管理登记簿 E.传染病登记簿19. 蛋白质供给的热能应占总热能的（ ）A. 15—20%B. 13—16%C. 12 —15%D. 15 —18%20. 以下适用于《中华人民共和国食品卫生法》的是：（ ）A. 一切食品B.食品用洗涤剂C.食品的牛产经营场所D.食品从业人员的私人居住场所 21. 屮度营养性缺铁性贫血，血红蛋白位为：（ ） A. 100g/L B. 90-100g/LC. 60-90g/L D. 70-80g/L22. 定期査视力是关健，至少（ ）个月査一次A. 3-6B. 5-8C. 1 年D. 2 年23. 碳水化合物供给的热能应占总热能的：（ ）28、 幼儿进餐吋间不少于多少吋间（ A. 10分钟 B. 15分钟 C. 20分钟29、 1-10岁，幼儿的体重（kg ）约为？（ A.实足年龄X 3+8 B.实足年龄X 2+8 30、 以卜因素会引起食源性疾病的是（A.不适当的冷藏B.食品加工烹调不当二、 是非题1、 日光浴可以早餐后立即进行（）2、 跌落伤苜先检查的是奋无意识、受伤部位、性质、程度（ ）3、 枕禿、肋外翻、囟门晚闭、出牙迟缓（ ）4、 反S 感染的结案：观察一年，无反S 感染即可转入健康儿童管理（）5、 屈光参差不是影响幼儿视力发育的常见原因（ ）6、 4岁儿童空气浴时的温度不低于12度（ ）7、 幼儿多、教师少、场地狭小、安全设施不完善是幼儿常见意外事境因素（8、 视力发育的关键时期：0-3岁（）A. 50—55%B. 50—60%C. 45—50%D. 55—65% 24、 促进幼儿心理健康的措施（） A.改善环境B.开展心理资询C.加强保•健措施、促进健康D.对幼儿进行心理健康教育 E 、以上都是25、 构成人体的基本单位是：（ ） A 、组织 B 、器官 C 、细胞 D 、阆质】 26、 婴幼儿心理健康的一般标准是：（）A 、智力发展正常，情绪稳定愉快B 、人阮关系和谐C 、行为统-I ■办调D 、性格乐观开朗，自我意识E.以上都是27、 4-7岁儿童每分钟呼吸次数（ ）A. 20 次B. 4 次C. 30 次D. 22 次 ） D. 25分钟） C.实足年龄X 2+6 ）C.剩余食物重新加热D.实足年龄X 4+5 D.误用冇毐冇害物9、麻疹的皮疹特征足玫瑰红斑疹，人小形状不一，伴发热（）10、晨检的内容是一看二摸三查四问（）三、问答题1、幼儿心理健康教育的内祚奋哪些？1. 培养幼儿良好的生活习惯2.帮助幼儿学会调节自己的情绪3.帮助幼儿学习社会交往技能4.性教育2、体弱儿范畴是什么？1、中度以上营养性缺铁性贫血2、中度以上营养不以3、活动期间佝偻病4、反复感染（呼吸道、肠道）5、早产儿6、低出生体重儿7、先天性疾病或畸形等一，选杼题（25题，50分）1. 传染病发生和流行的三个环节（）A）传染源B）传播途校C）鉍感人群D）全部以上都是2. 构成人体的基本单位是（）A）细胞B）组织C）器官D）系统3. 视力定期检查视力，（）检查一次。
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普训练习题一一组1、单音节字词拔猜舵蹲鹅非跪海黑劣灭男农鸥撇颇泡瘫桶榻2、双音节词语杂技再三灾荒施展视野签订小将宣讲类型裸露核桃积极二组1、单音节字词：撒燃清双勺映枝舟墙击班茅愤搭烫朗挪概束眨2、双音节词语虚心正直铲除舒适牵强憨厚罪责措辞诉讼振作扫射赈灾三组1、单音节字词询宅惩敝陕浆漆悔裂毯这实页襄挺孙瘦日亲捻2、双音节词语激动豁然褐色法规恶棍的确逼迫得意复印骨头缴纳确凿四组1、单音节字词覆剖勉操追红小山习错酸左绅蝉谢沼吼耿坑颊2、双音节词语坍塌奠定琵琶肺腑浏览推脱经济滑稽疙瘩发酵跌落恶魔五组1、单音节字词皱铡咽踢授球燃眯年瞥抡扣辣聚晃飞冻雌臂撑2、双音节词语差额成员诗篇仙鹤履历病菌倾斜胸怀听讲惊疑蒙蔽琼脂六组1、单音节字词啮泡泼奴镁陆壳僵缓钙赌赴垂绷藏创核凭悔卷2、双音节词语复杂发稿噩梦德育渎职革命罚球结交越轨学徒药房铁索七组1、单音节字词褶尊晕宵踏隋蔓帅碎券嵌视溺畔捞阔俊缓壶龟2、双音节词语哲学沉浸善良洗涤情趣想法恼怒奶茶流毒隐瞒金融跟踪八组1、单音节字词膏朗嫩徒胆烤赏诊绣巧规录渴杰赫黑饭壁鹤净2、双音节词语博学德语发誓恶毒国籍发掘竭力特殊褥疮屹立血型玉帛九组1、单音节字词朋套您赖略米草桑攥绕匆润甚组刑折惊刮缺炯2、双音节词语意义新鲜容颜缩手磁场自传殊死缭绕鱼刺粗糙松散膳食十组1、单音节字词赐怎束触绰持悄小幻浩礁乃简丁帆聊馁猫叵怕2、双音节词语舒适抽查即将辉煌夸口间接鹊桥通途顶端澎湃秘密淘汰十一组1、单音节字词售驱绣兄苔音窜撕撒仍裆门光掐踹奖劣品拐判2、双音节词语怪癖赌博柠檬恐怖旅馆原则语法正确方音三国失误飘洒十二组1、单音节字词遮宵熏野炭屑窝艇肉色蛇瘦球纳闷亩牛兼库鼓2、双音节词语顺眼垂柳崇高纯洁升华直爽肃穆着急丝绸痤疮奏乐路灯十三组1、单音节字词薪陕歼寺菜昨龙热嘴拟皮力酪祸汇涩惠繁附私2、双音节词语取缔消化泉水事故呻吟触电周游智囊蓑衣蜘蛛唆使诈骗十四组1、单音节字词匹虐埋绿捻聘龟富兜坟堵锄播槽碑蠢拗墓卵嘭2、双音节词语追踪搜索忐忑栽脏泥淖浏览辞呈唆使船舱近视赞助锁链十五组1、单音节字词渡碾零铜序禽抠浩窘循届变蜜辣客招种夹缉剑2、双单节词语孑然倔强合影法网隔离发票笔墨壁橱铁路热能屈尊袭扰十六组1、单音节字词拎矩慨坯戚冈踱玷呆琛曝栖拈虏沫榴揩鲸脊刽2、双音节词语本质插秧番茄狭隘思绪葡萄融洽庸俗谬论参与钥匙月光十七组1、单音节字词堤绿讽耍跌脚拙摄鳄锐蕴涎鄙驯纤遣狞泻帕饵2、双音节词语重叠渺小热爱次品询问呼唤玫瑰嘶哑庞杂陨灭规矩佛教十八组1、单音节字词舔壳瞟鹿飓悦瘟勋拽簪讹馋妄耗弥烫扛赚涌餐2、双音节词语蓬勃蕴藏装饰容纳旷野勉强整顿筷子搜查词典测算色彩十九组1、单音节字词弦短女怀缕学瘤册筐巡且赤贼屯晒帅粥瓷铺撞2、双音节词语抹杀否则挑拨膨胀柴油定律创伤存根参谋瓦砾宗派醒目二十组1、单音节字词艘槛纫取挠辞沓晌逮蚌删琼浪嗄蒜溜掐鳃冤惨2、双音节词语泯灭挫折酗酒飘浮佳境选择热敷掠夺请帖洽谈凹陷润泽普训练习题二一组1、单音节字：打我替字诗波拔哥盒墨理福词丝书曲知而耳居2、双音节词：发誓伯伯折射提议孤独耳机旅居互助诗词誓师二组1、单音节字：揣夹绩侥绕饶挠蝻虻掳庸匝匹纠矜较傍白因除3、双音节词：薄弱残酷悲惨胳膊伺候热敷砍伐抵押矩形细菌三组1、单音节字：灰击疾劣括慨概捞难兵凸沓佻摄慑娲朽悉穴咱2、双音节词：呼吁应届着急着手剽窃空闲背叛飞行解放原则四组1、单音节字：庸匝暂琶欢水翁吕化这笑走装白挥厨晕夜滴筐2、双音节词：愚昧摇曳沼气僻静播种缥缈恳请摧毁幼儿纤绳五组1、单音节字：载召颇凹脆复内满怒琴鱼瓦绣学境为日总好方2、双音节词：贝壳浪漫雾霭巡捕处理供给检查迟到酝酿响应六组1、单音节字：憎炙掏眼赛尚后泼饿兔史暖戚蔼呆秦俗酿吞谙2、双音节词：青春胆怯光泽球场雄伟蔑视儿童愉快杂技价格七组1、单音节字：骨圾梧挟拙防润播钩弦略纸怀凉券卷巷灭吊酥2、双音节词：卓越流水考察非常迷惑确实恐惧敏捷衰弱取得八组1、单音节字：剑刽颇绝列瓜落铐矮替撑顺日口娶糙驳帆平贫2、双音节词：茶几窘迫结婚卡通模式模样风靡宁可遮掩粘贴九组1、单音节字：聒桦俊孪呕忸旋菊递穿坡旱窄斜毁软掐甩嫩质2、双音节词：嫉妒徘徊间接烙印按摩斗殴缥缈综合土著燃烧十组1、单音节字：踝掠馁剖膝漆折搭摸虽葱实淘渣球翁仁排信颓3、双音节词：蛮横横行夹杂关卡分娩婀娜反省师范容纳祖国十一组1、单音节字：鄙胞掖伐增鸟纫犬漱鬼肺谱隋弱闩颇奴努防捅2、双音节词：当差广场倘若胆怯瀑布附和个别瑰丽雇主好似十二组1、单音节字：池挑孔负拐蛋非鹤逮邹槽砣郓粟栗灶揉踹别披2、双音节词：党校湍急副食隔阂国货得救干瘪公仆怪异光束十三组1、单音节字：伍佩臀耀仆示项背嚼捆惹牌划良傀余军闷捏忍2、双音节词：道喜抵达恒温居室扑灭特殊血管有利照片搜集十四组1、单音节字：版段棵寿臂替些粤晕素恻溶挽咬啄茬粳娩檄唯2、双音节词：倒置缔结轰鸣举止信号蠕动纠错思维旋转依赖十五组1、单音节字：首添享液廉铡松猫努妊扔纱推动障痉拷膜娠惋2、双音节词：当众颠簸核准集邮协调清晰支撑佐证是非欣赏十六组1、单音节字：辟僻夭芒叶丛犷即良肉扇译藻卑蚌浸拈挈戊戌2、双音节词：掉头典范合资含蓄机警翅膀发酵仅有创伤芥菜十七组1、单音节字：缚韦多瘦掏显凶异幢熏操述炎允痹肤浣绩做胚2、双音节词：冬至悍然奖惩惧怕创举弥漫内讧磨坊心血事先十八组1、单音节字：填斜醒距如伞闪钻革绮嗅验予寨埠踱芨掳坯虽2、双音节词：电梯行情绝技墨汁潜伏手术探测修改许多要求十九组1、单音节字：锯蜷脂保参翅德裹若鸠善微灼邹泣瞟叫浒贩鳄2、双音节词：肩胛决断蔬菜遭受能手指示疤痕富庶吝啬祈祷二十组1、单音节字：倦比材充岛服钢晒任竖紊崖栉诌删捺皿韭痱菲2、双音节字：锦绣臼齿绝迹团体恢复水流暗淡鄙视谎言觉醒普训练习题三一组1 单音节字浆蛙缩剜跌迭蝙捌菌糙槟剽镖瞟抠侵浸瞥艘瑰2 双音节词溜达淳淳啾啾华山姓华夹克束缚空地播种播种二组1 单音节字喂饴捉屑扑置露枕铐跨垮蛰柠狞窜涌穴拟逛邸2 双音节词模糊簌簌供应缝隙乘凉停泊涨价脑涨浴血出血三组1 单音节字某匹订劣嗑妄仍炕坑您绕饶铙蜷璀倾顷茎颈径2 双音节词倒车倒胃口绯红休憩祈祷栖息觉得呢喃中看中意四组1 单音节字秤掘即既防浙肃泯质拼佘沏砌勋殉循埂暂刻卫2 双音节词饮水饮马应届应用蒙古蒙太奇蒙蔽蒙骗亢奋颔联五组1 单音节字纽妞讴矫噢诺懦糯瓯笃踹蜕痒恙疡佯诂沽匡框2 双音节词铺床床铺蛰人海蛰策划计算拧螺丝拧绳安宁宁可六组1 单音节字颊谧吾勿梧芜鼯忤妩侮勿戊晤焐骛鹜偎巍逶韦2 双音节词悄悄悄然麻雀翘舌翘首贝壳儿地壳糜费靡靡风靡七组1 单音节字茹儒孺舛失擤指积凿逼蛙福维荫傍惫鄙庇裨婢2 双音节词绵薄棉絮尽管尽头尽量尽量尽快尽早踟蹰踟躇八组1 单音节字晌婿绉恽郓褶痹傧钹箔残惭糙羼惩悼蹈咄踱梵2 双音节词胜数应和淙淙谈吐呕吐宝藏角色角斗角逐多么九组1 单音节字撰熹脂孵吸亚揠讶迓苔黏啮裆鲵沤佟苫涮垧潲2 双音节词奔头儿投奔转身转筋旋转转载闷热闷得慌禁不住答应十组1 单音节字皆其狩积雹绰及脊衍蓓厂摩痞戈傲恭贡恣赐荏2 双音节词钻井钻头夹子几乎井冈山涟漪瘪三干瘪压根儿压强十一组1 单音节字蕾缥蓊捉婉逡祠档湍亟寅嵬冗悟贮缔映堤傍榻2 双音节词咽喉咽气哽咽作坊衣冠照片照片儿病症症结诸位十二组1 单音节字鲫酗僻赝憎匝酝屿踊杳驯佐粽拙卓壮诌摘巍挟2 双音节词因为与其一会儿友谊压轴燕山肖像未遂太监国子监十三组1 单音节字敷符毗蓦矩室淆髓腹辐梵酵挫绩袭槟濒纂篡较2 双音节词炮制亲家请贴字帖潜伏猫腰拘泥泥古泥墙间断十四组1 单音节字桦屁卓掷帧复幅辐汾妨媲慎晦稚懦附促触呐挫2 双音节词劲松强劲混乱混浊横财哈达哈尔滨骨朵儿当作恰当十五组1 单音节字腹异置益炫覆肄范渲蓄克匕予顷灸符啼谀遨延2 双音节词提防堵塞逮捕逮人创伤揣度处方处女处所谄媚十六组1 单音节字媳檄崇执福革阁节扪吟邮级虔征霰寻哮橙缚享2 双音节词称职职称背包苏打创伤当地狙击牌坊磨坊冗长十七组1 单音节字诲疾嫉圾较慨傀敛哩酩弋填添将茸凝蕊裕脊瘠2 双音节词供销上供喝彩中间中间儿高丽号叫可汗结实哈什蚂十八组1 单音节字杞妮殴呕琶滂澎缥绮淆鹞锐厅蜓豌娃蛙辅疫袭2 双音节词看管累赘牵累淋巴淋病蒸馏馏馒头牢笼笼统责难十九组1 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裁缝财主苍蝇差事柴火肠子场子厂子车子称呼池子尺子虫子绸子除了锄头畜生窗户窗子锤子刺猬凑合村子D 耷拉答应打扮打点打发打量打算打听大方大爷大夫带子袋子耽搁耽误单子胆子担子刀子道士稻子灯笼提防笛子底子地道地方弟弟弟兄点心调子钉子东家东西动静动弹豆腐豆子嘟囔肚子缎子对付队伍对头多么E 蛾子儿子耳朵F 贩子房子份子风筝疯子福气斧子G 盖子甘蔗杆子干事杠子高粱膏药稿子告诉疙瘩哥哥胳膊鸽子格子个子根子跟头工夫弓子公公功夫钩子姑姑姑娘谷子骨头故事寡妇褂子怪物关系官司罐头罐子规矩闺女鬼子柜子棍子锅子果子H 蛤蟆孩子含糊汉子行当合同和尚核桃盒子红火猴子后头厚道狐狸胡琴糊涂皇上幌子胡萝卜活泼火候伙计护士J 机灵脊梁记号记性夹子家伙架势架子嫁妆尖子茧子剪子见识毽子将就交情饺子叫唤轿子结实街坊姐夫姐姐戒指金子精神镜子舅舅橘子句子卷子K 咳嗽客气空子口袋口子扣子窟窿裤子快活筷子筐子框子困难阔气L 喇叭喇嘛篮子懒得浪头老婆老实老太太老头子老爷老子姥姥累赘篱笆里头力气厉害利落利索例子栗子痢疾连累帘子凉快粮食两口子料子林子翎子领子溜达聋子笼子炉子路子轮子萝卜骡子骆驼M 妈妈麻烦麻利麻子马虎码头买卖麦子馒头忙活冒失帽子眉毛媒人妹妹门道眯缝迷糊面子苗条苗头名堂名字明白蘑菇模糊木匠木头N 那么奶奶难为脑袋脑子能耐你们念叨念头娘家镊子奴才女婿暖和疟疾P 拍子牌楼牌子盘算盘子胖子狍子盆子朋友棚子脾气皮子痞子屁股片子便宜骗子票子漂亮瓶子婆家婆婆铺盖Q 欺负旗子前头钳子茄子亲戚勤快清楚亲家曲子圈子拳头裙子R 热闹人家人们认识日子褥子S 塞子嗓子嫂子扫帚沙子傻子扇子商量上司上头烧饼勺子少爷哨子舌头身子什么婶子生意牲口绳子师傅师父虱子狮子石匠石榴石头时候实在拾掇使唤世故似的事情柿子收成收拾首饰叔叔梳子舒服舒坦疏忽爽快思量算计岁数孙子T 他们它们她们台子太太摊子坛子毯子桃子特务梯子蹄子挑剔挑子条子跳蚤铁匠亭子头发头子兔子妥当唾沫W 挖苦娃娃袜子晚上尾巴委屈为了位置位子蚊子稳当我们屋子X 稀罕席子媳妇喜欢瞎子匣子吓唬下巴先生乡下箱子相声消息小伙子小气小子笑话谢谢心思星星惺惺行李性子兄弟休息秀才秀气袖子靴子学生学问Y 丫头鸭子衙门哑巴胭脂烟筒眼睛燕子秧歌养活样子吆喝妖精钥匙椰子爷爷叶子一辈子衣服衣裳椅子意思银子影子应酬柚子冤枉院子月饼月亮云彩运气Z 在乎咱们早上怎么扎实眨巴栅栏宅子寨子张罗丈夫帐篷丈人帐子招呼招牌折腾这个这么枕头镇子芝麻知识侄子指甲指头种子珠子竹子主意主子柱子爪子转悠庄稼庄子壮实状元锥子桌子字号自在粽子祖宗嘴巴作坊琢磨三儿化训练1. 普通话水平测试用儿化词语表(1) ɑ＞ɑr 刀把儿号码儿戏法儿在哪儿找茬儿打杂儿板擦儿ɑi＞ɑr 名牌儿鞋带儿壶盖儿小孩儿加塞儿ɑn＞ɑr 快板儿老伴儿蒜瓣儿脸盘儿脸蛋儿收摊儿栅栏儿包干儿笔杆儿门槛儿(2) ɑnɡ＞ɑr（鼻化）药方儿赶趟儿香肠儿瓜瓤儿(3) iɑ＞iɑr 掉价儿一下儿豆芽儿iɑn＞iɑr 小辫儿照片儿扇面儿差点儿一点儿雨点儿聊天儿拉链儿冒尖儿坎肩儿牙签儿露馅儿心眼儿(4) iɑnɡ＞iɑr(鼻化) 鼻梁儿透亮儿花样儿(5) uɑ＞uɑr 脑瓜儿大褂儿麻花儿笑话儿牙刷儿uɑi＞uɑr 一块儿uɑn＞uɑr 茶馆儿饭馆儿火罐儿落款儿打转儿拐弯儿好玩儿大腕儿(6) uɑnɡ＞uɑr(鼻化) 蛋黄儿打晃儿天窗儿(7) üɑn＞üɑr 烟卷儿手绢儿出圈儿包圆儿人缘儿绕远儿杂院儿(8) ei＞er 刀背儿摸黑儿en＞er 老本儿花盆儿嗓门儿把门儿哥们儿纳闷儿后跟儿高跟儿鞋别针儿一阵儿走神儿小人儿书大婶儿杏仁儿刀刃儿(9) enɡ＞er(鼻化) 钢鏰儿夹缝儿脖颈儿提成儿(10) ie＞ier 半截儿小鞋儿üe＞üer 旦角儿主角儿(11) uei＞uer 跑腿儿一会儿耳垂儿墨水儿围嘴儿走味儿uen＞uer 打盹儿胖墩儿砂轮儿冰棍儿没准儿开春儿uenɡ＞uer(鼻化) 小瓮儿(12) –i(前)＞er 瓜子儿石子儿没词儿挑刺儿-i(后)＞er 墨汁儿锯齿儿记事儿(13) i＞i:er 针鼻儿垫底儿肚脐儿玩意儿in＞i:er 有劲儿送信儿脚印儿(14) inɡ＞i:er(鼻化) 花瓶儿打鸣儿图钉儿门铃儿眼镜儿蛋清儿火星儿人影儿 (15) ü＞ü:er 毛驴儿小曲儿痰盂儿ün＞ü:er 合群儿(16) e＞er 模特儿逗乐儿唱歌儿挨个儿打嗝儿饭盒儿在这儿(17) u＞ur 碎步儿没谱儿梨核儿儿媳妇儿泪珠儿有数儿(18) onɡ＞or(鼻化) 果冻儿门洞儿胡同儿抽空儿酒盅儿小葱儿ionɡ＞ior（鼻化）小熊儿(19) ɑo＞ɑor 红包儿灯泡儿半道儿手套儿跳高儿叫好儿口罩儿绝着儿口哨儿蜜枣儿(20) iɑo＞iɑor 鱼漂儿火苗儿跑调儿面条儿豆角儿开窍儿(21) ou＞our 衣兜儿老头儿年头儿小偷儿门口儿纽扣儿线轴儿小丑儿加油儿(22) iou＞iour 顶牛儿抓阄儿棉球儿(23) uo＞uor 火锅儿做活儿大伙儿邮戳儿小说儿被窝儿(o)＞or 耳膜儿粉末儿四语气词“啊”的训练（1）菜市场里的货真全啊，什么鸡啊、鱼啊、肉啊、盐啊、酱啊、粉丝啊、西红柿啊，真是应有尽有啊。