催眠术学习
催眠术入门练习
催眠术入门练习（1）要进行催眠术练习，首先必须要有合适的目标对象，也就是愿意被你催眠的人。
你进行的催眠术练习越多，就会变得越熟练。
要找到对催眠术很有兴趣、愿意配合你进行练习的人，并不是一件很难的事。
练习过程中要表现得尽可能专业，千万不要告诉人家你只是刚刚开始的新手。
你一方面要训练你自己学会催眠术，另一方面也要训练你的目标对象学会被催眠。
下面列出了三种常用的入门练习，可以依次采用。
肌肉放松开始阶段最好能把催眠与放松联系起来。
告诉目标对象，催眠作用可以让人身心充分放松，这是有益于健康的。
许多人尽管以为自己知道该怎么放松，实际上却并不了解放松的方法。
你将要进行的展示则可以让他们学会该如何放松。
让目标对象坐下来，左臂平端在胸前，右手食指抵在左掌心处。
告诉他（她）集中注意力，让左手和左臂彻底放松下来，只靠右手食指支撑。
注意：要保持这种姿势，目标对象必须同时处于精神集中和放松的状态，催眠作用需要的正是这样的状态。
当目标对象相信自己的左手和左臂已经处于放松状态时，告诉他：“等我数到3时，就把右手食指拿开。
”然后数“1，2，3”，看看会发生什么。
如果目标对象正确接受了你的指示，那么在拿开食指时，左臂就会立刻垂落下来。
这表明他的左臂处于放松状态。
而如果拿开食指时左臂没有立刻垂落下来，而是还留在胸前，就说明他没有按你的指示放松下来。
如果发生后一种情况，就重复进行同样的练习，直至达到理想的放松效果。
注意：这一练习十分重要，因为这样不仅可以训练目标对象学会放松，也可以训练他学会按你的指示行事。
练习过程中，目标对象会进入注意力高度集中、其他方面保持放松的状态，这正是催眠所需要的状态。
进行舞台催眠术表演时，也可以用这一练习开场。
催眠术入门练习（2）向后倒这一练习属于“身体摇摆示例”。
在成功完成第一项练习之后，这一练习可以让目标对象提高对催眠术的反应程度。
告诉他，人的思想具有这样的特性：当注意力集中在某种想象中的动作或反应上时，身体就会下意识地做出这样的动作或反应。
催眠术教程
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。
以下是一个简单的催眠术教程，适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境：选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。
确保环境温暖舒适，没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来：让被催眠者坐下或躺下，关闭眼睛。
通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。
可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言：利用肯定性的声音和语言暗示，引导被催眠者进入更深的催眠状态。
例如：“你感觉越来越轻松和安静。
”、“你的身体完全放松，思绪变得宁静。
”
4. 创造想象力和视觉化：通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景，如海滩、森林或花园，同时使用形象化的语言描述这些场景，进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议：在深度催眠状态下，给被催眠者提供积极、正面的建议，帮助他们改变意识或行为。
例如：“你充满
自信和力量。
”、“你能够克服任何挑战。
”
6. 缓慢唤醒：当你完成催眠过程后，缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。
提醒被催眠者逐渐打开眼睛，拉伸身体，回到现实环境中。
请记住，催眠术需要练习和耐心。
作为一位催眠者，你需要与你的被催眠者建立信任，并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。
此外，催眠术的效果因人而异，有些人可能更容易进入催眠状态，而有些人可能需要更多的实践和耐心。
简单催眠术口诀
简单催眠术口诀
简单催眠术口诀是慢慢计数从1到20，每五秒一次每个数字身体更放松。
心更平静当数到20时，会进入一个很好的催眠状态，盘腿而坐身体正直眼睛微闭，下腭额微收两掌相叠掌心向上，置于腹部下方，全身放松心平气和无思无念。
简单催眠术的特点
呼吸自然开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候也可以吸气时数，就数一个数字同时暗示自己更放松，数数规则从1数到10，然后再从10数到1，发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了。
当你数数时你必须非常规律，集中精力并保持你的思维敏感和警觉，每个数字都是一个明确的数字，就好像每个数字都沉浸在更深的意识状态中一样，数到20后你进入一个美妙的催眠，呼吸自然开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处。
催眠术自学
催眠术自学导语：催眠术是一种被广泛应用于临床心理学和娱乐表演领域的心理技术。
通过催眠，人们可以进入一种放松、专注且易受建议的状态，以便改变思维模式、减轻焦虑、改善睡眠质量等。
尽管催眠术常常是由专业人士来实施的，但自学催眠术也是可行的。
本文将介绍一些自学催眠术的方法和技巧。
第一部分：催眠术的基础知识1.了解催眠的定义和原理催眠是一种通过一系列技巧将人们引导至放松、专注且易受建议的状态的心理技术。
在这种状态下，人们更容易接受暗示和改变自己的思维模式。
2.学习催眠的历史背景和应用领域催眠术起源于19世纪，经过多年的发展，催眠术现在被广泛应用于心理治疗、减压和娱乐表演等各个领域。
第二部分：自学催眠术的方法和技巧1.寻找可靠的学习资料或课程通过书籍、在线教程或课程等途径，寻找可靠的学习资料来自学催眠术。
确保选取的资料来源有良好的口碑，信息准确可靠。
2.理解催眠术的基本原理和技巧学习催眠术的基本原理和技巧是非常重要的。
了解催眠的原理，学习如何放松身心，掌握催眠术中的关键词和暗示，都是必不可少的。
3.练习冥想和放松技巧冥想和放松是催眠术的基础。
通过冥想和放松练习，可以帮助自己进入一种放松和专注的状态，为催眠做好准备。
4.使用自我暗示自我暗示是催眠术的核心技巧之一。
通过对自己进行积极的暗示，可以改变自己的思维模式和行为习惯。
例如，通过自我暗示告诉自己：我可以更加专注和放松。
5.注意语言和声音的运用催眠术常常使用平静、柔和的声音和语言来诱导人们进入催眠状态。
学会运用适当的语言和声音来引导自己进入放松状态是非常重要的。
第三部分：自学催眠术的注意事项1.明确自己的目的和限度在自学催眠术时，要明确自己的目的和限度。
不要过于追求深度催眠或过高的效果，要有合理的期望。
2.保持耐心和坚持学习催眠术需要耐心和坚持。
催眠是一种技巧，需要不断的练习和实践才能掌握。
不要气馁，保持学习的动力。
3.尊重他人和保护他人的权益如果你想将催眠术应用于他人身上，一定要尊重他人的意愿和保护他人的权益。
心理学催眠术
另外还有些被催眠者不接受催眠，叫他坐不肯坐，叫他卧也不肯卧，甚至产生敌对情绪。催眠者应分析具体情况，采取针对性措施进行催眠。
(3)操作性催眠术
这种方法对一些暗示性不强的受术者较适合，其方法较多，现介绍常用的几种方法。
抚头施术者用手轻轻地按抚在受术者头顶部，此时受术者有一种头部重压感，同时要求他体验安抚部位有一股暖流，缓缓地向颅内流动。当他体验到时就说明已接受 了暗示。这时暗示；"暖流在继续地流向颅内，你的整个头部感到温暖，面部也会感到发热，你再体验一下"…＂如已体验到就再继续加强暗示："现在你的眼皮会 感到很沉重，不能睁开了……"如眼皮已闭上，再暗示："现在暖流继续向颈部、胸部、上肢流动，注意体验你的手心也发热了，手也不想抬了，也抬不起来了…… "试抬手确不能抬时就证明已开始进入催眠状态，但仍然暗示：'暖流已流向下肢，你下肢也发热了，脚底已感到发热了，清你注意体验……"如受术者感到脚底发 热，也不能举腿，或暗示使肌肉收缩，肌肉确已收缩，就说明已达到较深的催眠状态。
一位高中三年级学生因担心高考落第经常失眠、做恶梦，而心情抑郁焦虑。医生给他进行放松性催眠后，病情迅即好转。为进一步增进疗效，在医生指导下，每夜又 施行自我催眠。取得满意的效果，入睡时间加速，睡眠时间延长，醒后有一种极其轻松的感觉。6次治疗后痊愈，后来他顺利地通过了毕业考试，并考取某大专班。
感应法这种方法多在天气热时使用，其基本方法类似手触法的程序进行，但施术者的手不触及到受术者皮肤。用手掌心接近受术者暴露的头面、上肢和下肢，使他体验手掌心的暖流导致肢体的沉重疲劳感达到催眠的目的。．
催眠术学习高阶技巧汇编(10-17)
（十六）赞扬催眠法
这种方法，是极力赞扬受术者的优点，使他产生快感，最后导致催眠的方法。
凡人一般总是喜欢得到别人的赞扬，从中感到愉快，所以一遇到别人的称赞，总是喜形于色，在这种情况下，极容易接受别人的要求。这也是赞扬催眠法的所以能生效的原理。
施行这种方法时，先叫受术者坐在舒适的椅子上，闭目静坐。然后，暗示他道：“你务必要沉静。”接着又说：“你的人格很高尚。“你很能虚心体味别人的话，所以感应很容易。”“你的精神修养很好，所以很快就能进入无思无念的境界。”“你是个有悟性的人，看，你开始进入催眠状态了。”受术者很快就能按照施术者的要求，接受各种催眠诱导。赞扬催眠法是利用受术者想成为一个人格高尚有精神修养的人心理，乘虚而入，给以强烈暗示，以达到目的的。这种方法，结合其他方法运用，更见成效。
催眠术入门教程
催眠术入门教程想要快速学习催眠术，就来看看催眠术入门教程。
第一阶段：胳膊重重的；第二阶段：胳膊热热的；第三阶段：心脏的跳消息静的；第四阶段：呼吸悄悄松松的；第五阶段：太阳神经丛热热的；第六阶段：额头凉凉的。
以上的六个阶段并不是一个一个独立的。
它们的顺序也不是随便排列的，而是着眼于左右一个阶段后可以很容易地进入下一个阶段，在充塞琢磨了难易水平和安全性之后进行的合理调整。
所以，在练习时原则上该当从第一个阶段劈头，遵从上述顺序逐一往下进行。
但是必要特别讲明的是，各个阶段与其服从的干系并非十分精细，随着练习的继续起色，各种各样的效果会一步步地继续加深。
~怎样快速学习催眠术？催眠术入门教程。
在进入各个阶段的练习以前，请务必首先牢记以下关于练习的分析性绸缪常识。
A 练习场所宜拣选本身的房间、寂静的公园等稳定、可以心平气和的处所。
加倍在练习的初始阶段，由于很容易遭到外来安慰的影响，场所的拣选请务必矜重而行。
如果可能的话，在本身的家中，将本身一个人关进本身的房间里是最为理想的、如果同时能够琢磨到光线的明暗、气温的高低、通风状况能否优秀等条件就更好了。
略为习惯以还，催眠术教程。
慢慢地纵使在公司的办公室、电车上或者公园的凳子上等外来安慰多的处所照样可以进行练习。
但是，不论在什么处所，都必需在肯定的时间，连结异样的神态。
再者，为了尽可能裁汰外来安慰的影响，练习历程中，最好能够将眼镜、腰带、领带、手表、袜子等易于让人感到肥大发紧的东西抓紧，或者畅快解掉脱开。
B 神态随着练习的继续起色，神态成为越来越重要的环节。
至多，在起先必需遵从指示，用正确的神态进行练习。
如果神态不好，纵使你的练习再投入，也很难进入催眠形态。
而且，在练习中、练习后，还会出现苦闷感或者酸痛等不良反应。
当然，在进行一段时间的练习之后，纵使不去过分地琢磨神态题目，异样可以愉快紧张地进入催眠形态。
加倍值得一提的是，基本训练结局、进入强化的阶段以还，最好能够偶尔识地摆脱所规定的神态，致力于做到诈欺任何神态都可以遵从主意实现暗示的形式。
学习催眠术《每天用一点神奇催眠术》廖阅鹏
学习催眠术《每天用一点神奇催眠术》廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》第一部分第1节:“催眠”的前世今生原来这才是催眠“催眠”的前世今生打从现代催眠学创立之始，“催眠”一词就不是一个精确的术语。
19世纪，被视为现代催眠学之父的詹姆士布莱德(JamesBraid，17951860年)，借用希腊语hypnos(希腊神话里的睡眠之神)创造了催眠(Hypnosis)、催眠术(Hypnotism)等术语，他当时的见解是“催眠是一种神经疲劳而引起的睡眠状态”。
Hypnosis这个词只描述了催眠的局部现象，而非全部，而且容易误导人们以为“催眠,睡眠”。
过了几年之后，他对催眠状态有了更深的理解，晓得催眠与睡眠其实是不同的，想要另创术语时，Hypnosis一词已经大为流行，覆水难收了。
在汉语里，“催眠”这一术语，最早是由日本的学者翻译来的，然后传入中国，一路沿用下来。
平心而论，把Hypnosis译成“催眠”，算是神来一笔啊～只是顾名思义，“催眠”者催人入眠也～这岂不是又一个误导大众的名词, 就这样，一百年来，“催眠”一词也成了汉语文化圈的习惯用语了。
英语世界里，人们提出很多术语想来取代Hypnosis;日本学者也作了很多努力，想要用别的名词来淘汰“催眠”;华人的催眠师、学者，三Hypnosis，还是中文的催不五时也自创新词，希望能达到正名效果。
无论是英文的眠，都不是最精确的词汇，却成了普遍流行的术语，这似乎也暗示了“催眠”这门学问总是披着一层朦胧的面纱，暗示了人类对于神秘的心灵世界一种渴望看清楚又看不明、说不清、掌握不了的困窘。
在我眼中，催眠其实是直接与潜意识沟通的艺术，是一门研究如何帮助人进入改变意识状态然后进行内在运作的学问。
改变意识状态(AlteredStateofConsciousness)，或译成变动意识状态、转化意识状态，简称ASC，是相对于平常生活里的普通意识状态而言，当我们通过某些方法，如静坐、服用某些药物、遇到某些意外、特殊的声光刺激，使得我们的意识状态开始改变、变动、转换、膨胀、扩大或漂移至另外一种意识状态，我们的认知模式、情感状态、与内在源泉的联结程度也跟着变异了，在这种状态下，我们会对自己、对世界有很不一样的知觉。
九大催眠术学习方法
九大催眠术学习方法九大催眠术学习方法古今催眠学者所施行的催眠方法有良多，简直有百法，千法之繁。
下面咱们再较为详细地先容各种因人而施的催眠方法，以便在施术时可较为全面控制和加以抉择了。
（一）精神离感法精神离感法是一种使脑部少血，而进于深催眠的水平有效方法。
这种方法是以手掌濒临被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。
这时，施术者的手掌，须徐徐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行应该留意的是，抚摩下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手分开受术者的左右而向上挪动。
这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。
所以这种方法又称为精神离感的抚下法。
如催眠后想使被催眠者江阴觉悟，则可按相反方向去做。
（二）精神心力催眠法精神心力催眠法，是用施术者的精神心力为对方催眠的。
这种方法是让被催眠者坐于恬静的椅子上。
施术者则距离被催眠约一米左右，也可稍远些，坐在椅上，姿态端正。
然后闭目默数呼吸，两手合掌，做出一种精神专注统一的手式，到精神统一时，即又暗示被催眠者道：闭眼睛。
再自福气于全身重心点丹田（即下腹部核心），便精神空虚，又持续暗示道：将催眠！再三暗示后，由右手的食，中两指把自己全身的精神力逐渐发射到对方的脑中枢，被催眠者即不觉而进入催眠状态了。
这种方法，从气功实践上说，就是施术者的精神力（或称之为气），发射在对方精神上，通过稳定力，传合计被催眠者的肉体。
因为催眠术是施术者的精神的配合，施术者的一言一动，都要受制于精神力，所以施术的时候，施术者以统一的精神力作为催眠的能源。
催眠的施术法，不管怎么的奇妙，如果没有精神力（即气）的感想。
就不能称之为真催眠法，所以催眠施术者，必须存在精神倾泻于一事一物的习惯，这样才容易见效，同时，施术者还庆鼓励被催眠者树力催眠观念，并应使他产生一种亟想催眠，急切盼望接受精神感应的盼望，这样，效果能力显着。
（三）口令催眠法口令催眠法是由施术者作出口令，被催眠者随着口令作出特别的动作，而逐步进入催眠状态。
催眠技巧学习
催眠技巧学习一、催眠引导：1.用稳定、低沉的声调，从容地发声，引导的时候，让自己也处于一种非常宁静的状态。
2.语速要慢，配合对方的呼吸。
3.专注在当事人的身上，与他连成一个系统。
引导词：现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
你可以将眼睛闭上，当眼睛一闭起来，你就开始放松了。
留意你的感觉，现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
现在，留意你的呼吸，你要很深很深的呼吸，有规律的深呼吸，深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，流过鼻腔、喉咙，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气被输送到你全身每一个部位、每一个细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松更舒服的状态。
你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松……让眉毛附近的肌肉放松……放松你的脸颊……放松下巴……是的……就是这样……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部都释放掉了。
放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……然后听你的背部，让你的脊推与背部肌肉都放松……彻底放松你腹部的肌肉，毫不卖力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……续续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更加地舒服……催眠深化技巧：下楼梯法现在想像你就站在一个楼梯前，准备向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。
催眠大师密训专业教程之入门指导手册
催眠大师密训专业教程之入门指导手册催眠术是一种通过暗示、专注和集中注意力的技术，用以改变他人意识状态，产生放松、睡眠或改变行为的效果。
作为一名催眠大师，你需要掌握一系列技巧和方法，才能够在实践中取得成功。
本文将为您提供催眠术入门指导，帮助您快速掌握基本技巧和重要原则。
第一章：催眠术简介催眠术起源于古代，被广泛应用于心理治疗和行为改变。
催眠能够通过建立某种形式的专注和放松状态，来改变个体的行为和思维模式。
它也可以用于治疗众多心理问题，例如焦虑、压力和失眠等。
催眠术是一门艺术，需要大量的实践和经验积累。
第二章：基本原则与准备工作在进行催眠之前，您需要了解以下基本原则，并做好相应的准备工作。
1.建立信任：树立与被催眠者之间的信任关系，以便更好地进行催眠。
2.创造放松环境：确保催眠环境安静、舒适，以及温暖。
3.倾听并观察：细致倾听被催眠者的话语和感受，并观察他们的身体语言和反应。
4.设置目标：确定被催眠者想要解决的问题，并将其作为目标来引导催眠过程。
第三章：催眠工具与技巧在进行催眠时，您可以使用各种工具和技巧来增强效果。
以下是一些常用的催眠工具和技巧：1.暗示语言：使用肯定、积极的语言，以及建设性的建议，来引导被催眠者进入放松状态和改变行为。
2.声音和音乐：使用柔和的声音和轻柔的音乐，帮助被催眠者进入深度催眠状态。
3.呼吸和身体放松：引导被催眠者通过深呼吸和身体松弛来进一步放松。
4.想象和幻觉：通过引导被催眠者进行想象和创造力的发挥，帮助他们改变思维方式和行为模式。
第四章：常见应用领域催眠术在许多领域中得到应用，以下是其中一些常见领域：1.心理治疗：催眠可以用于治疗焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等心理问题。
2.疼痛管理：通过催眠，可以帮助患者降低感受疼痛的程度，改善生活质量。
3.习惯改变：催眠可以帮助人们改变不健康的习惯，例如吸烟和暴饮暴食。
4.性治疗：催眠可以用于治疗性功能障碍和性心理问题。
结语：通过本入门指导手册的阅读，您已经初步了解了催眠术的原理、基本技巧和应用领域。
催眠术入门教程
催眠术入门教程催眠术是一种通过暗示和引导意识来实现放松和改变思维状态的技术。
它有助于人们放松身心，解决一些问题，或增强自己的能力。
以下是一个催眠术的入门教程，帮助您了解基本的催眠原理和技巧。
1. 前提准备在进行催眠前，确保您处于一个安静、舒适的环境中，并且能够避免任何干扰。
关掉手机和其他噪音源，确保您有足够的时间可以专注于催眠练习。
2. 放松身心开始催眠前，先让自己处于一个放松的状态。
可以通过深呼吸、放松肌肉或者想象自己正在一个安静的地方来实现。
重点是使自己感到舒适和放松。
3. 设置目标在开始催眠前，明确您希望通过催眠实现的目标。
这可以是放松压力、戒除坏习惯、增强自信心等。
目标的明确性将有助于您更好地引导自己的思维。
4. 催眠词语选择一些适合您的催眠词语。
这些词语应该与您的目标相关，例如“放松”、“自信”、“平静”，等等。
您可以在催眠中重复这些词语，帮助自己进入更深的催眠状态。
5. 暗示在进入催眠状态后，开始给自己一些暗示。
这些暗示是一些积极的陈述，例如“我感到非常放松”、“我能够成功实现我的目标”、“我具有无限的力量和能量”等等。
这些暗示有助于改变您的思维和行为方式。
6. 唤醒当您完成了催眠练习并感到满意时，可以开始唤醒自己。
慢慢地告诉自己“我现在要从催眠状态中醒来，感觉很好，精力充沛”。
然后，保持冥想几分钟，直到您感觉到完全清醒和舒适。
请记住，这只是一个催眠的入门教程，对于真正学习和实践催眠术，您可能需要更深入的指导和培训。
希望这些基本的原理和技巧对您有所帮助！。
如何自学催眠术？
如何自学催眠术？
通过以下八种方式自学催眠术:
1、阅读专业的催眠书籍：催眠书籍是学习催眠术的基础，因为往往在学催眠术时，需要有一个完整的知识架构。
可以在网上或专业网站上查找相关的催眠资料。
2、不断练习：学习催眠的不二法门，就是不断的练习、再练习。
不管是自我练习、亦或是有人愿意配合你做实际催眠练习，不断的充实自己应对不同的状况才是一位称职的催眠师所要做的功课。
3、对自己催眠：当您有了催眠步骤的底子时，可以以书上举例的催眠暗示用语来自我练习。
其实也就是自言自语，或者说自我催眠。
对着镜子练、对着墙练都随便你，最要紧的是先独自练习。
4、几个人一起练习和交流催眠：一般人可能没有这样的机会做团体练习，但是如果可能的话，几个对催眠有兴趣的人凑一个小团体做实际状况的练习，对催眠技巧的熟练有很大的帮助，可以互相交换意见。
5、注意催眠练习时间：刚开始练习催眠时，先练习一些小技巧，例如只做初期诱导，接着做觉醒步骤。
花催眠的时间不要太常，等到慢慢熟练后，再加入其它技巧，催眠时间也慢慢加长，以此方式渐进，比较可以从中得到微妙的变化，对状况处理也可以循序渐进的掌控。
6、牢记催眠过程：不管是自我练习亦或是实际催眠练习，事后都要牢记所使用的步骤及暗示用语，可以的话笔记下来，在下回催眠练习中可以开始变换暗示用语或调整催眠程序，试着找出你最顺手的过程。
尽量做到在催眠过程中很顺畅的指示暗示用语，不要犹豫，要很有自信！。
催眠术 催眠术入门
睡眠与梦一、意识(一)意识的定义:�意识是心理发展的高级阶段,是人独有的最完善的反映形式,是人对客观现实自觉能动的反映.意识是一个古老而又难解的谜。
迄今为止，对于意识人们还没有找到一个令人满意的定义。
�就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、注意集中等。
�就心理内容而言，“意识”包括可用语言报告出的一些东西，如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对往事的回忆等。
�在行为水平上，“意识”意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反。
�在更高的哲学水平上，“意识”是一种与物质相对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
�意识概念本身很复杂，它可以从不同的角度进行理解：�1。
意识是一种觉知。
�意识给予我们在正常生活中以清醒的知觉。
�在这个意义上，意识意味着“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物”，�例如：外语老师刚修整的新发型；你的好朋友对你的文章的评价；等等，你觉察到这些外部事物的存在，说明你意识到了它们。
�人也能觉察到某些内部状态，如疲劳、眩晕、等等。
5�(2.) 意识是一种记忆 詹姆斯曾引用法国人查尔斯·理迟特1884年的一段话： “片刻的苦痛微不足道，对我而言，我宁愿忍受疼痛，哪怕它是剧烈的，只要它持续的时间很短，而且，在疼痛过去之后，永远不再出现并永远从记忆中消失。
”�可见在19世纪，已发现意识与记忆紧密联系的想法；3.意识是一种心理状态。
它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。
它还存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。
4.意识是一种高级的心理机能。
意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。
它不只是对信息的被动觉察和感知，它具有能动性和调节作用。
67 二、无意识(一)定义无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。
按照弗洛伊德的观点，无意识包括大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。
最基本10种催眠方法
最基本10种催眠方法“催眠术”源于希腊语的“睡眠”一词，指的是用精神力量控制他人思想和行为的一门学科和艺术，它包含开发个人精神力量和指挥他人思维活动的知识和方法。
下面列举最基本的10种催眠方法。
方法1：道具法选定些不常见或明亮的物件作为道具，比如一个亮色的或中间印有古怪图形的盘子。
让受术者选择一个舒服的姿势坐好，使其背对灯光或开窗，双脚置于地面，双膝稍稍分开，双手手掌平放于膝盖上。
而你则面对受术者坐下，一只膝盖放在他双膝之间，另一只在他身体的右侧。
让他用右手举着道具，持续5～10分钟，引导他盯着道具不要转移目光，脑中除了睡觉别的什么都绝对不想。
暗示他很快就会进入睡眠，反复地告诉受术者他正逐渐变得困倦，他看上去非常疲惫，他的眼皮变得越来越沉。
用拉长的声音、单一的语调不断重复这些话语，带着肯定的神色和语态，不容他有丝毫怀疑。
等到第5分钟或第10分钟时，告诉受术者他已经疲倦得快要抓不住盘子了，然后把盘子从他手上拿走，放在他视线前1～2分钟，接着告诉受术者闭上双眼，慢慢睡去。
对着他的头部，由后至前进行几次传导操作。
手勉强贴着他的头部，语气着重地告诉他沉睡过去。
由脑后至双膝执行传导术，按住一只手，同时用另一只手的大拇指按住他的双眼之间、鼻梁之上的位置。
如果你带着充分的自信心并正确采用了上述方法，这时他必定会进入睡眠状态。
方法2：入迷法站在受术者正前方，距他约5英尺（约1.5米）。
让他用空洞不聚焦的眼神看向你，你表情坚定而肃然，表现出果敢和决心。
将你的双手举起，手指张开，将手缓缓地伸向受术者，突然地抓住他的双肩，然后轻巧但迅速地将他稍稍向后推，用最为激烈和赤忱的眼神紧紧盯着他的双眼。
如果这些方法成功，受术者脸上会露出怪异的表情，明白无误地表明他已屈服。
此方法也可采用坐姿完成，施术者与受术者的具体姿势参照“方法1”，但施术者的双手放在受术者身上，而非将它们抬起。
这就是古老的“塞句”催眠法，至今仍为许多专业催眠师使用。
自我催眠术口诀
自我催眠术口诀自我催眠入门初级技法场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。
四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
1 )条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沉重，像铅一样沉重”“ 右腕非常沉重，沉重……”“ 我的左腕沉重，像铅一样沉重”“左腕非重沉重，很沉重……”“ 左右两腕像铅一样沉重”。
以上暗示反复进行，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的状态。
所需时间约3 分钟。
2 )条件反射操作练习之二：方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“ 腕” 换成“ 脚” ，暗示句如下：“右脚沉重，像铅一样沉重”“ 右脚非常沉重，沉重……”“ 我的左脚沉重，像铅一样沉’ 重”“左脚非常沉重，沉重……”“ 左右两脚像铅一样沉重” 。
以上暗示反复进行，从腿部到脚趾轻轻舒展，保持松弛状态。
所需时间3 ～ 5 分钟。
两个练习结束后，休息一会。
自我暗示 3 次：“ 一切正常” , 然后睁开眼睛，苏醒。
3 )条件反射操作练习之三：呼吸、姿势和方法与操作练习之一相同。
闭眼后，想象坐在一间磁石砌成的房间中，房间四周发出强大的“ 磁力” ，自我暗示以下五句话：“我的眼皮沉重，沉重……”“ 我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像铅一样沉重”“ 眼皮闭上”“ 眼皮紧紧地闭上” 。
以上暗示反复进行 3 次，然后冥思 3 ～ 5分钟，结束练习(方法见练习之二)。
4 )条件反射操作练习之四：采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。
想象自身坐在阳光明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。
自我暗示以下几句话：“ 腹部温暖，温暖”“ 我的整个腹部非常温暖“‘像太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”“腹部温暖，非常轻松”“ 腹部轻松、舒适，非常温暖” 。
催眠术入门教程
催眠术入门教程催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。
一、催眠术的应用前提催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠。
被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
判断方法有：1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。
手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。
30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。
手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。
30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。
两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。
身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。
持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。
“催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。
选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。
”测试者想不起来，给1分。
2.布尔评定：选择一、二项就可以了。
后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。
让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。
【催眠原理】催眠的技术
【催眠原理】催眠的技术(一)确定催眠感受性的方法催眠的要素是暗示，一般来说，催眠感受性也就是暗示性高的人容易接受催眠，为了顺利地进行催眠，对受试者的感受性应进行评定。
具体实施方法较多，以下介绍几种供选择应用。
1.闭眠法令受试者微闭双眼，全身放松，若受试持久闭眼，无眨眼或眼球转动者为感受性强。
相反则感受性弱。
2.摆手法令受试者站立，双手同步向前后摆动，当主试者令其停止摆动而立即不动者为感受性强。
如恢复原来站立时双手下垂的位置者则为感受性弱。
3.后倒法受试者直立，主试者轻扶其头部令后倒，如毫无考虑往后倒为感受性强。
若不后倒或双脚移动怕跌倒者为感受性弱。
4.四肢放松法令受试者平卧，全身放松，然后分别测试活动时四肢放松程度。
四肢全部放松毫无抵抗者为感受性强，否则为感受性弱。
5．“通电”法置无电源之电极于病人手上或颈部，暗示“通电”。
当病人感到该部有发麻感，说明病人的感受性强，反之则不强。
6．嗅觉检验法三管均装自来水的试管，令受令受试者分辨哪一管含酒精，哪一管含汽油，哪一管是自来水，如能分辨三管者为感受性强。
不能分辨认为三管均为自来水者为感受性不强。
催眠的分类催眠的方式方法很多，名称繁杂，迄今尚无统一的分类法。
为了便于理解和掌握，现按不同的属性分类如下。
1．按言语性暗示加视觉性刺激(1)言语暗示加视觉性刺激令病人双眼集中注视离病人眼睛约30厘米处医生手持一发亮物体数分钟，然后用言语暗示。
(2）言语暗示加听觉刺激在言语暗示的同时，让病人听节拍器或感应器发出的单调的声音或滴水声。
在暗示时还可以加上数数。
(3)言语暗示加皮肤感受刺激使用轻微的皮肤感受刺激作为诱导催眠的方法。
医生司用清洁温暖的手作同一方向、缓慢均匀地按摩其面部、双颊到双手的皮肤。
同时使用言语暗示。
2．按人数分类(1)分别催眠施术者对病人单独进行催眠。
(2)集体催眠对一组病人同时进行催眠。
3．按距离分类(1)近体催眠直接对病人单独进行催眠。
(2）远距离催眠施术者与病人相隔两地约定施术时间进行催眠。
催眠导引-握手法等
握手法以下的催眠诱导法使用了三种学习模式，受试者的反应是透过了听，看以及感觉。
一开始要让受试者坐在舒服的椅子上。
你想经验一下催眠的感觉吗？(等受试者回答要時，假裝你要和他握手，让受试者伸出手来)(確定受试者的手伸出時，用你的右手握住受试者的手)我要你注视着我一阵子，当你把焦点放在我身上，並且注意听我说话時，我要让一些事情发生---- (慢慢地抬高，降低受试者的手，上下摇动手的距离大約三英吋左右)当我上下摇动你的手時，你是否注意到你的眼皮开始变得很沉重，很想睡覺----每一次当我抬高你的手時，眼皮沉重的感觉会变得更強烈----当你的眼睛开始閉上時，你的眼睛会愈閉愈紧----現在，你的眼睛慢慢閉上，让它发生，要它发生，感觉整个发生的过程----(当受试者眼睛开始眨或是开始閉上時，注意他的眼睛，这是一个信号把他的手抬高来加强这种感觉，受试者会很快的随着手臂的抬高而閉上眼睛)凝视物体法这是一个传统催眠方法，受试者被要求注视一个物体，不能移开视线。
催眠師要观察受试者的反应及抓准暗示時間来加強对受试者的诱导，例如，〝偶然間，受试者快要眨眼睛〞的暗示要在他們還沒眨之前就要暗示出来。
注视着这个東西最亮的部份(固定某一物体) ，把你的注意力完全放在这亮點上----做几个深呼吸，在做深呼吸時，仔細听我的声音----你会发現你的眼皮慢慢的开始变重----你的眼皮好像千斤重一样，你愈是注视这亮點愈久，你的眼皮就愈来愈重，你会开始眨眼睛，你会感觉到好像有東西把你的眼皮往下拉一样，它們会慢慢地閉上，变得很沉重，很想睡-----並且，你会有很強烈的感觉，你的眼皮慢慢的閉上，慢慢閉上，很想睡，很累---当眼睛閉上時，你会覺得那是多麼舒服，很难很难將眼睛再张开----你会很快感觉到，紧紧的閉上，紧紧的閉上，紧紧的閉上，你的眼睛已經紧紧的閉上了----你感到非常的舒服，感觉很棒，你全身都放松了-----让你自己沉浸並享受这種舒服放松的感觉----你会发覺你的頭也开始变重，开始向前垂下，你已經让你自己进入了最舒服，最祥和，最放松的境界-----手臂下降法受试者被要求將手舉高在頭部以上，然后下暗示。
如何学习催眠疗法
如何学习催眠疗法在当今社会中，心理健康问题已经成为了越来越多人关注的话题。
催眠疗法作为一种新型心理治疗手段，在解决一些心理问题上已经有了不少的应用。
那么，如何学习催眠疗法呢？下面笔者将结合自己的学习经验和观点，为大家介绍几点参考。
一、理论基础学习催眠疗法的理论基础是心理学、神经学、药理学等多学科的整合，因此在学习催眠疗法前，我们需要具备相关基础。
可以通过阅读心理学相关书籍、参加课程、了解科普文章等多种方式进行学习。
只有具备了基本理论知识，才能更加深入地理解和运用催眠疗法。
二、实操训练理论知识固然重要，但是如果没有真正的实操训练，很难将理论转化为实践。
因此，建议想要学习催眠疗法的人可以参加催眠师培训班、咨询公司或私人催眠师的实操训练等方式进行学习。
在这个过程中，需要注意的是自身的安全保障。
三、反思反思再反思学习仅仅是开始，真正成为一个优秀的催眠师需要反思。
从实际应用中了解到自己的不足与错误，并进行总结和反思。
唯有这样，才能够提高自身的专业能力，提供优质的服务。
四、营造学习氛围在学习的过程中，有一个好的氛围可以提高学习的效果。
可以通过网上社区、线上学习平台和线下交流分享等方式，建立学习小组，共同学习和交流催眠疗法的相关知识和经验。
与其他催眠师保持互动和交流，扩宽学习视野，有助于更加深入地理解催眠疗法。
五、对自身心态的反省学习催眠疗法的人，需要对自己的心态进行反省。
催眠疗法需要沉浸在趴体状态中，所以需要从心理上调整好自己的状态，充分了解趴体的规则和特点，增强运用催眠疗法的信心。
催眠疗法作为一种新型心理治疗手段，在解决一些心理问题上已经有了不少的应用。
学习催眠疗法需要具备一些必要的知识和技能，反思和营造好学习氛围同样也很重要，只有如此，才能够成为一名优秀的催眠师。
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催眠施术的条件有人声称，他可以在任何时间、任何地点对任何人实施催眠术，且均无败绩。
无论如何，这种说法的可信性都需要存疑。
世界上是没有什么事情是无条件的，以人为活动对象的事情对条件的要求就更为苛刻。
因此，我们的观点是：并不是任何施术者在任何条件下都能对任何受术者实施催眠术。
换言之，实施催眠术是有条件的。
总括起来说，这些条件包括四个方面，即：环境；气氛；受术者；催眠师。
我们无法分辨这四者当中哪一个更重要。
长期以来的催眠实践活动表明，这四者当中的任何一个因素有所缺失或疏漏，催眠施术都难以取得成功。
由于催眠师的特殊重要性以及还有一些内容与本主题没有直接关系，我们将对“催眠师”予以专章讨论。
下面，我们将就与催眠施术相关的其他三项条件分别加以论述。
一、环境这里所说的环境包括自然环境和人的环境。
这二者对于催眠施术来讲同样重要。
（一）自然环境实施催眠术时对环境的要求相对“苛刻”。
也许你会看到在人声鼎沸、刺激众多的会堂里、舞台上，催眠师照样可以进行催眠表演，而且很成功。
其实，那些受术者已经是久经催眠、极易进入催眠状态的人了。
而在一般的实际运用中，尤其是首次做催眠的人，在那样环境下是很难进人催眠状态的，除非是少数暗示感受性极高的人。
具体说来，对环境的要求有这么几条需要特别重视。
催眠室的布置要简洁，尽可能减少无关刺激物。
实施催眠的最基本也是最重要的条件是受术者注意力的高度集中，换言之，受术者要将注意力高度集中并贯注于催眠师所指定的对象，方能进入催眠状态。
人类注意的规律在心理学中已得到充分揭示：那些新颖的、变化的、相对强度较大的刺激物能够吸引人们的无意注意，这是自然生成的现象，对任何人来说都是如此。
由此可知，多余的无关刺激物若是比较新异、有变化、相对强度又比较大的，就容易分散受术者的注意，使得受术者难以进入催眠状态。
一般说来，要求催眠室中只放置一张床，一两把椅子，一张桌子，一只花瓶，如此就足够了。
此外，墙上最好不要有任何装饰物。
催眠室里的光线也不宜太亮，昏暗的光线对于诱导受术者进人催眠状态最为有利。
如果是白天施术的话，要拉上窗帘，从而使得室内的光线暗淡柔和；如果是在晚上施术，最好用绿色或蓝色的灯，因为绿色或蓝色会给人带来宁静、舒适、安详的感觉，有利于暗示诱导的顺利进行。
而红色、黄色和橘黄色则显得刺激量过大，会使人情绪激动不安、焦躁不已，不利于进行暗示诱导。
室内的温度要适宜。
催眠室内的温度如若过冷、过热，都会使人的注意转移，发生分心现象。
我们曾对一受术者实施催眠术，久久没能使之进入催眠状态。
后来受术者报告说，感到太冷，无法将注意力集中到暗示语的诱导上去。
后来改变环境条件，才见到效果。
此外，也不要突然开动空调或电扇，这个突然的温差刺激（包括响声）可能会使已经进入催眠状态或将要进入催眠状态的受术者清醒过来。
声音对催眠的效果也是有影响的。
一般说来，催眠室以安静为宜，在门上应挂上“请勿敲门、多谢合作”的牌子。
当然，这也不是绝对的，有的声音还可能起到加强催眠效果的作用。
例如，电动机的转动声，节拍器的声音等等，都可以起到辅助催眠的作用。
究其原因，是因为单调、重复的刺激有利于大脑皮层进入抑制状态。
但是，如果这些声音是突然的、断续的、无规律的，那只能起到相反的作用了。
空气以清新洁净为宜。
如果空气过于混浊、潮湿或是干燥，都会令受术者产生不愉快的感觉，无法进入专注的状态，从而使催眠施术的效果受到影响。
如果连日阴雨或在梅雨季节，或是室内有许多人吸烟而使空气不清新，应当打开窗户使空气流通，然后再进入施术阶段。
（二）人的环境以上描述了自然环境或人工自然环境对催眠施术的影响问题。
其实，相对于自然环境或人工自然环境，人的环境有时显得更为重要。
所以，催眠室里，应谢绝一切闲杂人员。
对于初次接受催眠术的人来说，最好不要有什么参观人员，即使是受术者的家属也不要在里面。
在西方和日本，催眠室里都是催眠师与受术者一对一。
考虑到中国的实际情况，以有一助手在催眠室里为好。
其原因是，有第三人在场可消除受术者（尤其是异性受术者）的紧张心理。
另外，由于催眠术在中国还远远没有普及，有第三人在场，可以避免一些不必要的麻烦。
为什么在催眠室里的人要少，而且家属一般谢绝入内？有位富有经验的催眠大师对此有精辟的见解。
他认为，催眠术主要是用于治疗一些心理疾病的。
而心理疾病的一些致病或诱发的因素很大一部分是来自于人际关系问题。
并且很大的可能是来自于与之有密切关系的家庭成员。
如果这样的话，家人的在场会使受术者感到疑虑重重，戒备心理油然而生，有意无意地保持高度的警戒水平，生怕在催眠状态中说出一些隐藏很深的（很可能就是致病原因）话，在这种状态下，要想把受术者导人催眠状态几乎是不可能的事。
有时，因某种需要，会有一些参观或实习人员在场。
在这种情况下，一是要向受术者作出说明，征得他（她）的同意与理解。
二是要对参观或实习人员提出要求，严格禁止他们交头接耳，窃窃私语。
否则，无论是对受术者还是施术者，都是一种极大的干扰。
二、气氛这里所言及的气氛是指催眠师与受术者之间的心理气氛。
在心理学家看来，只有在融洽的心理气氛中，交往的双方才能达到高度心理相容的境界。
在高度心理相容的境界中，即使是从逻辑上来分析是无法接受的观念也能欣然接受。
请注意：催眠暗示正是通过非理性知觉通道打动人的全身心的。
由此可知，融洽的心理气氛在催眠施术过程中占有何等重要的地位。
而建立融洽的心理气氛便自然成为催眠施术的必要基础条件了。
在明确了心理气氛的重要性以后，接着而来的问题是如何创设良好心理气氛的问题。
我们以为，应从以下几个方面着手。
其一，一般说来，在受术者尚又寸催眠术有较深的疑虑、紧张、害怕心理时，最好不要对他们施术，也不要过分热情地劝导他们接受催眠治疗。
尽管催眠师们在实践活动中创造出了“怀疑者催眠法”、“反抗者催眠法”，而那是在不得已的情况下采用的方法。
一言以蔽之，催眠师必须得到受术者的协助，努力与受术者建立默契关系、感应关系。
经验老到的催眠师都非常重视这一点。
倒是那些不够成熟的催眠初学者往往自恃自己有什么“高招”、“绝技”，认为无论在什么情况下，都能一举成功。
事实上，这往往正是他们失败的根源。
其二，催眠师要与受术者建立起恰当的人际关系。
有人说，在对他人进行催眠时，本身技巧的作用约占40%，而具有融洽的气氛和建立恰当人际关系的作用约占60%。
我们认为，这样的比例划分并不夸张。
那么，什么叫恰当的人际关系呢？在我们看来，催眠师应与受术者建立起“亲密有问”的人际关系。
这就是，既要亲密，使得受术者放下包袱，打消顾虑，心理上不紧张，从而达到使其易于接受暗示的目的；又要“有间”，即有距离感。
为什么要有那么一点距离感呢？这同样也是为了提高暗示的效果。
实践证明，催眠师对于非常熟悉的人、关系特别好的人往往很难成功地施术。
这是由于过于熟悉且关系亲密到失去了权威性和神秘感的程度，而权威性和神秘感对于施术成功则相当重要。
有时，很熟悉的人主观上也相当配合催眠师，但潜意识中的“抵抗”却很难抹去。
因此，从催眠施术的效果出发，催眠师与受术者应建立“亲密有间”式的恰当的人际关系。
其三，要激发受术者的动机。
所谓动机是一种由需要推动的达到一定目标的行为动力，是驱使人们行动的内部动因。
动机具有三大功能：发动功能一唤起个体的行为；指向功能——引导行为朝向一定的目标；激励功能一维持、增强或减弱行为的强度。
由此可见，若受术者缺乏接受催眠术的动机，融洽的心理气氛是很难建立起来的。
也就是说，如果受术者没有认识到自己接受催眠的必要性，如果他们只是抱着试试玩的态度，或者说受术者在事前毫无心理准备，那么，无论催眠师的技巧有多高明，也很难产生催眠施术所必需的心理气氛，也就很难成功地施术。
然而，中国有句古话，叫做“物极必反”，倘若受术者的动机强度过高，急于想配合催眠师使自己进入催眠状态，同样也难于使催眠施术成功。
这是由于，过高的动机状态，使得受术者唤起过多的心理能量，从而干扰了正常的认知加工，以及心理紧张度过高，这也会妨碍催眠施术的正常进行。
有鉴于此，催眠师应注意在激励受术者受术动机的同时，又要让受术者持有自然、轻松的态度，惟此，才能创设出良好的心理氛围。
再有一点，要尽量消除受术者的紧张感与不安感。
平心而论，当受术者第一次接受催眠术时，或多或少地要有这样、那样的顾虑。
这是由于对将要发生的事情一无所知、无法预期而产生的不安感。
在这种紧张感与不安感的制约下，全身肌肉紧张，生理上、心理上都很不放松。
不言而喻，在这种情况下，良好心理氛围的出现是不可能的。
当发生这种情况时，应让受术者反复进行腹式呼吸，同时予以正面暗示。
一般说来，这么做了以后，受术者的紧张感与不安感都会有不同程度的缓解或趋于消失。
其四，促使双方心灵的沟通。
催眠施术能否成功，说到底是看双方的感应关系是否能建立。
可以断言，一旦双方建立了感应关系，也就意味着催眠施术已经成功了一半。
很清楚，感应关系的建立有赖于双方心灵的沟通。
通常的模式是：由沟通而产生信赖感，由信赖感而导致融洽的心理气氛，由融洽的心理气氛而引出双方的感应关系。
所以，双方心灵的沟通显得特别重要。
催眠师应竭力使受术者确立一个观念，即催眠师是为了我的身心健康而对我实施催眠术的，我应该安心地接受他的治疗，积极地和他配合。
自然，这种沟通的出现，是经由双方长时间的面谈以及一系列其他术前暗示手段的实施而产生的。
其五，催眠师要听取、尊重对方的意见。
人们在生活、工作、学习中势必积累了许多经验，这当然是一件好事，它能使人们在日后遇到类似的情况时驾轻就熟、应付裕如。
然而，任何事情都有正反两个方面。
那种由经验所派生的定势有时会起到消极的作用。
所谓定势，即指心理活动的一种准备状态。
它趋向于使人们看到所想看到的东西，对表面上相似但实质却不同的情况作出同样的判断，从而将自己的思路引入歧途。
作为催眠师，对此应有足够的警惕。
在催眠施术前受术者对自己症状的主述中，以及在一次施术后受术者在谈及自己的感受、体验时，催眠师既要有分析、有鉴别地接受，又要认真听取受术者的描述，并予以高度的尊重，切不可自恃经验丰富、技法超人而主观武断，强迫受术者接受自己的观点、看法。
惟此，双方融洽的心理气氛才有可能出现。
三、受术者并不是所有的人都能接受催眠术，也不是所有接受催眠术的人都能进入到很深的催眠状态。
催眠施术能否顺利进行，能否取得预期的效果，在更大程度上还不是取决于催眠师的技能，而是取决于受术者本身。
在吴承红、邰启扬的一项研究中表明：在75例自愿接受催眠疗法的受术者当中，有10人无法进入催眠状态；有14人进入浅催眠状态；有30人进人中度催眠状态；有21人进入深度催眠状态。
这表明，在能否接受催眠术的问题上，存在着很大的个体差异。
换言之，对于催眠施术而言，受术者也得符合一定的条件。