12-2后滚翻

合集下载

1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起-人教版五至六年级教案

滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起-人教版五至六年级教案前言在体育锻炼和课堂上，滚翻是一项非常基础且重要的技巧。

实现滚翻组合动作能够加强协调性、平衡力和身体控制力，同时也可以锻炼身体柔韧性。

本篇教案介绍了一种滚翻组合动作，即前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起，希望能够对学生的体育锻炼有所帮助。

教学目标•了解滚翻组合动作的基本技巧和要领；•熟练掌握前滚翻两腿交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起三个动作；•实现三个动作的连贯，完成滚翻组合动作。

教学内容•前滚翻两腿交叉转体180°；•后滚翻成跪立；•跪跳起。

教学过程第一课时1. 热身进行一些热身体操，以达到热身效果。

2. 前滚翻两腿交叉转体180°1.站直，两膝微屈，双手抬起伸直；2.向前俯身，双手触地，这时候头部要向上仰；3.稳住身体，向前翻滚，保持身体受力均衡，直到身体翻滚完成；4.腿同时交叉，身体扭转180度；5.双手离地，手掌着地，身体继续翻滚。

3. 后滚翻成跪立1.从前滚翻转入后滚翻，身体后翻过程中手微撑地；2.身体从后翻转成跪，手同时离地向右前方打量；3.直接转身，用两脚垫地站立起来。

4. 回顾1.小组内互相练习；2.随机抽取几位学生表演（至少3位）；3.教师点评，纠正学生的错误。

第二课时1. 热身进行一些热身体操，以达到热身效果。

2. 跪跳起1.双膝着地，两手平举；2.肩膀放松，膝盖用力推离地面；3.右腿也用力推压，用腿的力量向上起跳；4.双膝松开，身体向上跃起。

3. 滚翻组合动作1.将前面两个动作做好，配合跪跳起的动作，完成滚翻组合动作；2.注意动作的连贯性与流畅性；3.互相交流并进行练习。

4. 综合练习1.仿照上一节课程的练习，进行滚翻组合动作的配合训练，由组内任意一名同学表演。

第三课时1. 热身进行一些热身体操，以达到热身效果。

2. 时间练习按时间要求，进行滚翻组合动作的练习。

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡(女)-华东师大版教师用书(高一)教案

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（女）- 华东师大版教师用书（高一）教案一、教学目标1.了解单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的基本技巧。

2.学会运用该技能进行体育活动和日常生活中的呈现。

3.提高身体协调能力和平衡能力。

4.学习团队合作，增进团队凝聚力。

二、教学内容1.基本姿势：将身体重心放在单肩上。

2.前滚动作：身体向前倾斜，手臂伸直，前手掌触地，身体依靠前手滚到单肩位置。

3.后滚动作：身体向后倾斜，后手掌触地，身体依靠后手后脑滚动到单肩位置。

4.单膝跪撑平衡：在单肩位置下，左腿弯曲，膝盖着地，右腿伸直，将身体平稳地支撑在肩部上。

三、教学过程a. 热身运动进行适当的热身运动，增加身体的柔韧性和灵活性。

b. 讲解技巧要点1.基本姿势：将身体重心放在单肩位置上，保持身体平衡。

2.前滚动作：身体向前倾斜，手臂伸直，前手掌触地，身体依靠前手滚到单肩位置。

3.后滚动作：身体向后倾斜，后手掌触地，身体依靠后手后脑滚动到单肩位置。

4.单膝跪撑平衡：在单肩位置下，左腿弯曲，膝盖着地，右腿伸直，将身体平稳地支撑在肩部上。

c. 掌握技巧1.练习基本姿势，找到身体重心，并通过练习保持平衡。

2.参照示范视频，学习前滚和后滚动作，并自己练习。

3.完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作整体练习。

d. 团队合作1.分成小组，展开团队合作，相互合作，提高每一个人的能力。

2.小组内自我点评，找出自己的错误和不足的地方，并与组员一起熟练练习和互相帮助。

e. 安全注意事项1.在实际练习中，一定要注意安全问题，不要随意进行该动作的实践练习。

2.需要有教练或者其他有经验的人员进行指导，确保动作的质量和安全性。

四、教学反思本次教学中，广泛采用团队协作的方式，使学生们在小组内自由讨论交流。

这也为后期课程打下了基础，为学生们的进一步实践提供了必要的条件和保障。

同时，在教学过程中，还应该重视学生自身的经验和感受，调整教学方法和策略，尤其是保证学生的安全问题。

体操大单元教学计划

及格：精神饱满，能行进间队列变换动作，动作协调，节奏准确.动作幅度大且有力度，跳绳30秒（男生不低于50，女生不低于55）。
不及格：精神饱满，不能完成行进间队列变换动作，踏板操、戏曲、动作不协调，节奏不准确.动作幅度不大且没有有力度，跳绳30秒（男生低于50，女生低于55）。
学生自评
互评（小组、两人间）
体育品德：激发练习中的竞争意识，培养勇敢果断、不怕苦、不怕累、互相帮助和团结协作的意志品质以及养成在活动中懂得尊重他人的良好习惯。
阶段
课次
学习内容
教学策略
过程与方法
注意事项
第一
阶段
动起来起来
1
踏板操(一至三节）行进间队列队形的变换。
游戏导入，复习队列队形，踏步、上肢、体转运动，练习。
发展身体协调性手、脚协调。
运用戏曲步伐手势，培养戏曲素养。
5
向前、向后摇绳编花跳
情境导入，讲解前后摇绳编花跳绳动作技术，两臂交叉和还原的时机。音乐节奏练习。
掌握好两臂交叉时机，两臂通过抖腕，加速摇绳通过两脚。
6
跳绳拓展练习与游戏
情境导入，游戏，双人双摇讲解，练习
协同配合，团队意识
责任心，信心。
第二
阶段
练起来
7
后滚翻接跪跳起
情境引入，示范讲解动作，双人合作练习，游戏。
10
并腿坐---肩肘倒立
游戏引入“不倒瓮”，肩肘倒引立：挺髋、夹肘。
互动学习，领会挺髋、夹肘的要领学会保护方法。
11
踏板韵律操
复习踏板技术动作，分组编排，分组PK。体能训练。
动作协调，具有创新。
12
轻器械戏曲韵律操
情境导入，戏曲步伐、手势，游戏“真假花木兰”。核心力量练习。

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学设计和教案

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学设计和教案高二年级体操技巧动作教案设计（水平五）第三课次一、设计思路本课设计是在前两次课学习的基础上，以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点，并通过它将技巧中的各个动作组合连接，突出它在整套动作中的重要作用。

课中采用友伴式和互助式的分组方式增强学生的互动，充分体现学生的主体性。

准备部分的慢跑和徒手操都服务于基本部分，以达到热身的效果。

对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，根据前一次课的基础，从肩肘倒立开始在保护帮助下直接进行完整动作练习，突出动作的完整性，提高动作质量。

“递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。

因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥因此在课的开始和结束部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。

前面的游戏为分组做好准备，后面的游戏增强集体合作的同时也完成了器材的收放，为接下来课的衔接做好准备。

集体舞放松，意在激发学生的表现欲望，对于技巧教材的学习有辅助作用。

师生的共同参与有利于良好的师生关系的建立。

二、教材分析根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键。

这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。

授课对象是高二女生。

正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。

在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。

而这个内容的学习利于学生身体的发育。

在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

三、学情分析前两次课的学习中，在复习高一动作和加强素质练习的同时，为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础，让学生根据自己的动作特点明确了放腿，撑手，偏头的方向以及结束动作中的三角支撑，重心位置等问题。

新体操三级动作分值

女子自由体操（三级）主要错误动作不舒展/向上方向不正方向不正/节奏不好/身体不直节奏不好腾空不明显/方向不正滚动不圆滑/无直腿过程/手撑地站起动作不舒展躯干无侧屈过渡/无逐渐上升/无原地转体腾空不明显/并腿太晚动作不舒展滚动不圆滑/用膝着地/挺身不充分转体方向不正缺乏开度和高度动作不圆滑不舒展女子平衡木（三级）主要错误踏跳脚未离地/动作不舒展无明显挺身动作屈肘立时有多余的支撑腾空不明显未起踵动作不舒展胸部未触及前腿动作不舒展动作节奏不好上体不直/未起踵脚未过头未起踵/膝角小于90度/动作不连贯高度不够/挺身不充分女子单杠（三级）主要错误屈髋过多/无制动腿重心移动不好/两腿开度小于90度转体不圆滑/掉杠后摆脚低于杠水平/推手不明显/落地前屈髋女子山羊（三级）推手晚/二腾空不明显/落地不足0.5M
顺序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 备注：顺序 1 2 3 4
动作名称上法俯撑跪撑平衡站起投身跳立转180度侧波浪后弓步下腰两次变换步跳转180度燕式平衡弹簧步挺身跳下小晃动每次0.1 动作名称单腿蹬地翻身上单腿摆越成骑撑转体180度后摆下
男子自由体操（三级）顺序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 动作名称左弓步左侧屈还原前手翻前滚翻分腿屈体开立，两臂侧平举分腿慢起头手倒立（2秒）胸滚动经跪坐到跪立，两臂侧平举跳转180度，两臂侧平举并腿接交换腿侧手翻转体俯撑再180度仰撑直角坐后滚翻成站立燕式平衡鱼跃前滚翻接挺身跳分值 0.3 2 0.8 1 0.5 0.6 0.5 1.2 0.5 1 0.6 1 主要错误身体不直（异侧腿）腾空不明显/屈臂、髋，冲肩滚动不流畅倒立不直/慢起有蹬地滚动不流畅不连贯/方向偏/高度低交换腿的高度低于髋关节手脚不在一直线/身体不直/有较大的夹角后举腿夹角小于90度前屈手未触脚尖/站立屈腿腿和上体都低于髋水平腾空不明显/滚动不流畅/挺身不充分男子山羊（三级） 0 山羊分腿腾越 10 推手过晚/二腾空不明显/展体不明显/无展体/落地不足1.0M/单脚上板 0.1-0.5/0.1-0.3/0.1-0.5/1.0/0.1-0.5/10.0 男子双杠（三级）顺序 1 2 3 4 5 6 7 动作名称挂臂后摆上前摆成分腿坐慢起肩倒立前滚翻成分腿坐转体180成分腿坐前摆上后摆挺身下分值 2 0.5 2 1 2 0.5 2 主要错误屈肘/腿低于杠水平动作不舒展起来时蹬杠/倒立不直臂低于杠水平/动作不圆滑动作不舒展动作不舒展支撑时脚低于肩/挺身不明显男子单杠（三级） 1 2 3 4 5 6 慢翻上成支撑单腿摆越成骑撑骑撑前回环转体180成支撑后回环后摆挺身下 1.5 0.5 2.5 1.5 2 2 蹬地/掉杠重心移动不好屈肘/回环时两腿开度小屈髋/掉杠后摆脚低于杠/屈肘/屈髋后摆脚低于肩/屈肘/空中挺身不明显 1.0/0.1-0.3 0.1-03 0.1-0.3/0.1-0.3 0.1-0.3/0.1-0.3 0.1-0.5/0.1-0.3/0.1-0.5 0.1-0.5/0.1-0.3/0.1-0.5 0.1-0.3/0.1-0.3 0.1-0.2 1.0/0.1-0.5 0.1-0.5/0.1-0.3 0.1-0.3 0.1-0.2 0.1-0.5/0.1-0.3 扣分扣分 0.1-0.2 0.1-0.3/0.1-0.5 0.1-0.3 0.1-0.3/0.1-0.5 0.1-0.2 0.1-0.2/0.1-0.2/0.1-0.2 0.1-0.2 0.1-0.3/0.1-0.3/0.1-0.3 0.1-0.2 0.1-0.3/0.1-0.3 0.1-0.2/0.1-0.2 0.1-0.3/0.1-0.3/0.1-0.3

【初中体育教案】《后滚翻》

【初中体育教案】《后滚翻》一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中第四章“体操”的第三节“后滚翻”。

具体内容包括后滚翻的动作要领、练习方法以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握后滚翻的基本动作要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。

3. 增强学生的身体协调性、柔韧性和力量素质。

三、教学难点与重点难点：后滚翻动作的连贯性和协调性。

重点：后滚翻动作的起始姿势、动作要领及安全注意事项。

四、教具与学具准备1. 教具：体操垫、口哨、秒表、教学视频。

2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示后滚翻动作，让学生初步了解后滚翻，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范（10分钟）讲解后滚翻的动作要领，并进行示范。

强调起始姿势、动作过程和落地动作。

3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照动作要领进行后滚翻练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作规范的学生进行后滚翻示范，讲解动作要点。

5. 随堂练习（10分钟）学生按照要求进行后滚翻练习，教师及时反馈，指导学生改进动作。

六、板书设计1. 后滚翻动作要领起始姿势：站立，双脚并拢，身体挺直。

动作过程：向后倒，双手撑地，脚尖向上，滚动至肩部着地，迅速收腹，站立。

落地动作：双脚同时落地，身体挺直。

2. 安全注意事项保持动作连贯，避免用力过猛。

头部、颈部保护，避免受伤。

练习场地平整，无障碍物。

七、作业设计1. 作业题目：课后进行后滚翻练习，拍摄视频，至班级群。

2. 答案：学生按照要求完成作业，教师对作业进行评价和指导。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的动作掌握情况，教学方法的适用性，教学效果。

2. 拓展延伸：引导学生课后进行其他体操动作的学习，提高体育素养。

重点和难点解析1. 后滚翻动作的连贯性和协调性。

2. 安全注意事项。

3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。

四年级《体育与健康》课程纲要

四年级《体育与健康》课程纲要课程名称：体育健康课程类型：必修材料来源：2013教育部审定义务教育教师用书适用年级：四年级课时：54课时设计者：张超杰/郑州市金水区中方园双语学校背景坚持“健康第一”的指导思想，依据2011年新颁布的《体育与健康课程标准》对水平二的要求来设计和实施整个教学过程。

参考《2013教育部定义义务教育教师用书》、《国家体制测试》，结合学校场地器材条件、学生认知能力、身心发展特点和我校校本课程确定了6个单元学习内容。

同时，“40%必修内容、40%特色内容、20%自选内容”总体的规划，选取了一些具有代表性的内容划分到本学期，并结合气候特点、项目难易程度等合理安排学习内容和课时量。

由于四年级学生已经学习了坐位体前屈、肺活量测试等《国家体质测试》内容方法。

本学期为四年级上学期，处于秋冬季节，利于力量、耐力、柔韧、反应、协调等素质的发展。

四年级学生经过三年级的体育与健康学习，不仅掌握了一些简单的运动技能和方法，体验了学习乐趣，同时也具备掌握基本运动技能的能力，体育活动参与性较高，具有强烈的好奇心和好胜心，喜欢具有竞争性、游戏性的跑、跳、投和技巧项目，但体育与健康方面的知识运用、基本技能的掌握熟练度还有待发展和提高。

目标1、通过《课程纲要分享课》多媒体的学习，了解本学期的学习内容和侧重点，为下学期的技能学习奠定了良好的基础2、通过《体育与健康课堂常规及要求》的学习，明确体育课的常规要求，有效促进体育课有序、安全正常开展。

3、通过队列与队形、小球类、技巧、田径、武术的学习，养成良好的学习行为习惯，培养正确的身体姿势，体验不同项目的乐趣。

4、通过篮球双手胸前传接球、仰卧推起成桥、跪跳起和跑跳投的学习，基本掌握其动作方法和要领，发展和提高柔韧、反应、协调、力量、耐力等素质，提高心肺耐力。

5、通过日常小组合作学习、练习、展示、游戏竞赛和篮球比赛，间接培养不畏困难、吃苦耐劳、勇敢的优良品质和曾强竞争、团结协作的意识和集体荣誉感。

三年级体育教案：后滚翻

一、组织：分组不轮换
教法：
1、前滚翻比赛
1）、下颚夹纸片前滚翻
2）、双腿与腹部夹沙包
评价：滚翻正紧，滚动圆滑
3、学生练习，教师指导
4、分别下颚夹纸片和双腿与腹部夹沙包做前后滚动，保持不掉落。
5、示范肩上迅速插手。学生模仿练习
6、团身后滚肩上插手推垫练习，教师指导。
教学重点：
团身后滚，双手肩上插手推垫
教学难点：
团身紧，滚动圆滑，推垫有力
二、游戏：
滚球迎面接力
规则：分成2组每组以纵队站在端线后，对面端线站同组一名同学，排头学生两手各持一球，听笛后依顺序用两只手各滚一个球前进，从端线起到对面端线换人，由换的人滚球回来交给同组人接着前进。然后站到队尾。依次进行直到全队做完为止。
7、二人一组帮助练习，教师说明帮助的方法。
8、教师示范完整动作，强调动作的要领和重点。
9、学生二人一组尝试完整动作。
10、集中小结。
二、组织：分组练习、比赛
教法：教师导入情境
1、教师提示说明游戏的方法规则及要求。
2、示范演示，强调重点。
3、分组练习传接棒，指导。
4、分组传接棒比赛。
5、接力跑的比赛
6、评议结果小结
三年级体育教案：后滚翻
中桥小学杨继红
教材
1、后滚翻2、游戏：滚球接力
教学
任务
1、技能目标：初步学习后滚翻的动作技术，学会团身后滚，双手肩上插手推垫的动作环节，发展身体的协调性和柔韧性。通过游戏发展学生的快速启动和奔跑能力，促进身心的共同发展。
2、培养学生不怕困难，积极学习，相互协作等品质和精神
部分
时间
培养学生积极认真不怕困难的精神品质
培养学生团结互助，协作发展的意识品质

后滚翻微课教学设计方案

后滚翻微课教学设计方案一、微课主题：后滚翻二、目标设计1.认知目标：学生能用自己的语言叙述后滚翻的动作要领。

2.技能目标：学生通过练习，初步完成后滚翻动作。

努力做到动作连贯、圆柔，方向正。

3.情感目标：学生能主动提示同伴正确的动作要领，帮助同伴学习技术。

三、预计时间：10分钟四、过程设计【导入】生活中常常会发生一些意外，当我们走路不小心绊倒，向前跌倒我们会自然的会把双手向前一撑做个团身前滚翻动作来进行自我保护，如果向后滑到，我们又如何予以化解呢？后滚翻技术就能很好地解决这个难题。

【过程设计】（一）建立动作完整表象1.利用后滚翻技术示范，全面了解后滚翻球技术，初步建立动作表象。

2.采用图片介绍保护与帮助方法，进一步强化保护与帮助的站位与方法。

（二）试一试1.运用滚动及两手插到肩上练习，体验团身紧和两手插到肩上的感觉。

2.通过由高处到低处的后滚翻技术练习，体会体会连续的依次着地部位。

3.保护与帮助下完成练习，初步体验体验体验“两快、一紧”即撑手快，翻臀快，团身紧。

4.完整技术练习，体会滚动圆滑，没有磕碰感的感觉。

【小结】技巧后滚翻技术的动作要点回顾与归纳五、评价标准设计评价标准从后滚翻技术动作要点回顾归纳和方向、滚动、团身三点作为主要要素，分三个等级进行评价。

评价标准（一）动作要领点评A：优美的完成动作。

B：较优美的完成动作。

C：基本完成动作。

不合格：不能完成动作。

（二）方向、滚动、团身要素点评A：方向正，滚动圆滑，团身紧。

B：方向较正，滚动较圆滑，团身紧。

C：方向较正，滚动不圆滑，团身不紧。

直腿后滚翻

一、动作方法<top>①—③直立，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿外侧撑地。

④—⑥臀部着地，上体后倒，举腿翻臀，两手肩上撑地。

⑦—⑨缩小髋角，用力伸直两臂，经屈体撑成站立。

二、动作要点<top>后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。

滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。

后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。

三、教学重点<top>（1）掌握动作各环节技术的协调配合。

（2）滚翻过程保持屈体、直腿。

（3）提高翻转的速度和推撑力量。

四、教学要求<top>第一点是要求腿始终伸直。

这不仅是对动作姿势上的要求，也是对完成动作性质的要求。

如果膝关节的夹角小于135度，就不算完成。

第二点是要求髋角小、滚动圆滑。

髓角小，是为缩短半径，增加翻转速度，髋角小于90度，才有利于滚动圆滑的完成动作。

第三点是要求滚翻后重心稳定。

是对动作的稳定性和准确性提出要求。

五、保护与帮助<top>(1)站练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地。

帮助完成前半部分动作。

但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏。

(2)当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髓部，帮助翻转、推手成站立。

运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。

六、学练指导<top>（1）站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。

体会重心后移、撑手、坐地技术。

要求动作连贯。

可加助力体会。

（2）并腿坐，屈体滚动。

体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。

要求身体叠紧、直腿、撑地及时。

（3）在斜坡上，由高向低做后滚翻。

体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。

（4）练习屈体分腿后滚翻。

体会各环节的协调配合。

要求连贯、圆滑。

（5）帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。

要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。

七、易犯错误及纠正方法<top>（1）臀部坐地时太重，失去节奏。

【优质教案】小学体育《后滚翻》简案展示

【优质教案】小学体育《后滚翻》简案展示一、教学内容本节课选自小学体育教材《体育与健康》第三单元“翻滚运动”中第二章“后滚翻”。

详细内容包括：后滚翻基本动作要领、练习步骤、安全注意事项以及体能训练。

二、教学目标1. 让学生掌握后滚翻基本动作要领，提高动作质量。

2. 培养学生团队合作精神，增强自信心。

3. 提高学生身体协调性、柔韧性和核心力量。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律品质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：后滚翻动作连贯性、身体协调性和核心力量运用。

2. 教学重点：后滚翻动作要领掌握，以及安全注意事项。

四、教具与学具准备1. 教具：体操垫、哨子、计时器。

2. 学具：运动服装、运动鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、跳绳等，引导学生进入运动状态。

2. 例题讲解（5分钟）讲解后滚翻动作要领，分解动作，并示范。

3. 分组练习（10分钟）学生分组进行后滚翻练习，教师巡回指导，纠正动作不规范地方。

4. 随堂练习（10分钟）学生进行后滚翻动作连贯性练习，教师点评并指导。

5. 游戏环节（10分钟）组织学生进行“翻滚接力”游戏，提高学生团队合作精神和动作质量。

6. 放松活动（5分钟）学生进行简单拉伸放松，缓解运动疲劳。

六、板书设计1. 后滚翻动作要领：身体向后倒，双手抱头，脚跟抬起，用力向后翻滚。

翻滚过程中，保持身体紧张，注意核心力量。

翻滚后，迅速站起，保持稳定。

2. 安全注意事项：保持场地平整，避免摔倒。

练习过程中，注意保护头部、颈部。

遵循教师指导，切勿擅自练习。

七、作业设计1. 作业题目：（1）请学生复述后滚翻动作要领。

（3）请学生家长协助拍摄学生练习后滚翻视频，至班级群。

2. 答案：（1）后滚翻动作要领：身体向后倒，双手抱头，脚跟抬起，用力向后翻滚。

翻滚过程中，保持身体紧张，注意核心力量。

翻滚后，迅速站起，保持稳定。

（3）视频提交至班级群。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）课后加强核心力量训练，提高后滚翻动作质量。

后滚翻动作要点

后滚翻动作要点
1. 哎呀，后滚翻的时候可一定要把脖子收紧啊！就像小鸭子缩起脖子一样。

你想想，要是脖子松松的，那不得受伤啊！比如我之前有一次没注意，脖子就差点扭到了，可吓人了！
2. 嘿，身体一定要团紧才行呀！就跟那蜷缩的刺猬似的，这样才能顺利地翻滚过去呀。

我看到过有人身体没团紧，结果滚得歪七扭八的，真搞笑！
3. 注意啦注意啦，后滚翻得找好发力点哟！就如同赛车找到最佳的加速时机一样重要。

我有个朋友就是没找对发力点，怎么都翻不过去，急得呀！
4. 别忘了翻的时候要一气呵成呀！像一阵风一样快速连贯，别犹犹豫豫的。

我试过中间停顿一下，结果就失败啦，这可不行呀！
5. 后滚翻的手支撑位置也很关键呐！就好像盖房子打地基一样重要。

有次我看到一个人把手放错地方了，后果那叫一个惨哟！
6. 还有还有，屁股得抬高呀！不然怎么翻得过去呢？就像小火箭准备升空一样把屁股翘起来。

别不信，真的很重要哦！
7. 最后呀，胆子要大一点嘛！别畏畏缩缩的，你看那些勇敢的人，后滚翻做得多溜呀！我以前也胆小，后来一咬牙一跺脚，嘿，也成功啦！
总之，后滚翻就是要各个要点都注意到，勇敢去尝试，肯定能做好的！。

2022-2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力考前冲刺练习试题和答案

2022-2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力考前冲刺练习试题和答案单选题（共20题）1. 下列选项中，不属于提高有氧工作能力训练的是（）。

A.持续训练法B.间歇训练法C.乳酸阈强度训练法D.高温训练法【答案】 D2. 人体在剧烈运动后被消耗的磷酸原物质大约需要多长时间可以恢复到原有水平（）。

A.1分钟内B.2-3分钟C.4-5分钟D.5分钟以上【答案】 B3. 体育教学设计中，学情分析是非常重要的一个环节，其核心内容是( )A.班级的人数构成B.学生的学习起点C.学生的兴趣爱好D.学生的身高体重【答案】 B4. 能减少组织耗氧量，减少氧债，改善循环，尤其是改善微循环，加快生物氧化过程，提高肌肉营养，对心脏有辅助治疗作用，缺乏易引起坏血病的维生素是（）A.维生素AB.维生素C.维生素D.维生素E【答案】 B5. 在处理关节韧带急性扭伤时，首先要做（）A.热敷B.冷敷C.按摩D.包扎【答案】 B6. 我们在低头时能在颈后部触摸到的骨的突起是（）A.第3颈椎B.第5颈椎C.第7颈椎D.第9颈椎【答案】 C7. 体育课程与一般科学文化知识课程相比，最明显的特征是（）。

A.传授性和认知性B.实践性和参与性C.教育性和理论性D.传统性和综合性【答案】 B8. 在武术比赛中，每位队员的成绩是（）。

A.最高分B.最低分C.平均分D.去掉最高分和最低分后的平均分【答案】 D9. 现代奥林匹克运动的创始人是（）A.罗格B.萨马兰奇C.顾拜旦D.巴赫【答案】 C10. 对学生进行运动技能成绩的评定最好采用（）A.过程性评定B.定性评价与定量评价相结合C.终结性评价D.绝对性评价【答案】 B11. 通过体育训练的运动员，在完成动力性定量负荷时，动脉血压的变化特点是（）A.收缩压、舒张压均升高B.收缩压升高、舒张压适量下降C.收缩压、舒张压均下降D.收缩压下降、舒张压不变【答案】 B12. 若某人的收缩压为 120mmHg，舒张压为 90mmHg，其平均动脉压为（）。

小学五年级体育教案全集全部

小学体育五年级学期单元计划
三、跳跃（7课时）
七、技巧与器械（11课时）
八、小球类游戏（13课时）
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案
五五年年级级体体育育课课教教案案。

《后滚翻》教学反思

《后滚翻》教学反思从教学目标上看，设置的目标符合学生的实际情况，而且较为具体，可行性较高。

从教学内容上看，滚动教学中做的比拟好的地方有，准备局部采取了跑动中听口令做动作，不仅能让学生的身体进入运动的状态，而且提高了学生本节课的注意力。

在根本局部那么是利用垫子安排练习有易到难进行，让学生在不知不觉中提高了自己的运动技能。

在副教材中仰卧传球内容新颖学生兴趣较高，而且能锻炼学生的柔韧性和腰腹力量对学生完成前后滚翻有较大帮助。

在结束局部还是让学生互相按摩培养学生之间的同学友情。

从教学方法上看，除了常用的示范、讲解、纠错外教学中采取自主探究，尽量让学生的主体性得到表达，让学生能在课中进行主动的自主练习而不是被教师命令式的学习，可以从不断安排学生自由练习中可以看出。

从教学平安性上看，练习的队列队形根本符合平安的要求，可是在实际教学中发现有些学生滚翻时偏的幅度比拟大，甚至到了旁边同学的垫子上，因此滚动教学左右垫子之间的距离应该保持在1。

5米左右。

其他的练习队列队形较为合理。

从教学的气氛上看，整节课学生的练习兴趣较高，师生融洽，做到了有掌声，笑声。

从教学的效果上看，根本上到达了课前所设定的90%以上学生能独立完成前滚翻，60%以上能独立完成后滚翻。

在这节课中还存在很多的问题，比方在讲解示范时个别学生的纪律不好导致听口令练习时学生听到口令不知道怎么做，影响了其他同学的练习；在纠错时遇到情况只能用一般的方法纠错，没能针对个别同学进行针对性较强，效果较为显著的纠错。

而且在练习中没有很好的鼓励词进行鼓励学生。

学会利用生活化的内容来引导学生，课始，在做完准备活动以后，我没有像往常那样直接宣布课的内容，而是举了一个生活中常见的例子：车轮为什么是圆形的？话题很简单却很吸引学生们兴趣，都迫不及待的想答复这个问题，这时候课堂气氛开始升温了，再通过做一些简单的实验，一方面激发了学生学习的兴趣，另一方面也自然而然地引出本课所学内容。

新体操三级动作分值

ห้องสมุดไป่ตู้
分值 1 0.5 0.5 0.5 1 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 1 1 大晃动每次0.2-0.3 分值 3 1.5 3 2.5
扣分 0.1-0.5/0.1-0.3 0.1-0.2 0.1-0.2 0.1-0.2 0.1-0.3 0.1-0.2 0.1-0.2 0.1-0.2 0.1-0.2 0.1-0.2 0.1/0.1-0.2 0.1-0.3 0.1-0.3/0.1-0.2/0.1 0.1-0.2/0.1-0.2
顺序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
动作名称第一舞蹈串侧手翻接侧手翻第二舞蹈串跳转180度前滚翻第二舞蹈串原地旋转两周并腿跳转180度过渡串后滚翻接挺身跳过渡串并步大串跳第三舞蹈串
分值 0.5 1.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 1 0.5 1 0.5 1 1
扣分 0.1-0.3/0.1-0.3 0.1-0.3/0.1-0.3 0.1-0.3/0.1-0.2 0.1-0.5/0.1-0.3/0.1-0.2
0
分腿腾越
10
0.1-0.5/0.1-0.5/0.1-0.5
女子平衡木（三级）
顺序 1 上法 2 俯撑 3 跪撑平衡 4 站起 5 投身跳 6 立转180度 7 侧波浪 8 后弓步 9 下腰 10 两次变换步 11 跳转180度 12 燕式平衡 13 弹簧步 14 挺身跳下备注：小晃动每次0.1 动作名称分值 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 大晃动每次0.2-0.3
女子自由体操（三级）主要错误动作不舒展/向上方向不正方向不正/节奏不好/身体不直节奏不好腾空不明显/方向不正滚动不圆滑/无直腿过程/手撑地站起动作不舒展躯干无侧屈过渡/无逐渐上升/无原地转体腾空不明显/并腿太晚动作不舒展滚动不圆滑/用膝着地/挺身不充分转体方向不正缺乏开度和高度动作不圆滑不舒展女子平衡木（三级）主要错误踏跳脚未离地/动作不舒展无明显挺身动作屈肘立时有多余的支撑腾空不明显未起踵动作不舒展胸部未触及前腿动作不舒展动作节奏不好上体不直/未起踵脚未过头未起踵/膝角小于90度/动作不连贯高度不够/挺身不充分女子单杠（三级）主要错误屈髋过多/无制动腿重心移动不好/两腿开度小于90度转体不圆滑/掉杠后摆脚低于杠水平/推手不明显/落地前屈髋女子山羊（三级）推手晚/二腾空不明显/落地不足0.5M

身体素质训练

一、身体素质训练说明：1、保证每天的睡眠时间，并且准时入睡，准时起床。

睡眠的总时间因人而异，推荐不少于8小时每天；2、按时进食，尤其要吃早餐。

保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类，淀粉类随意；3、戒酒戒烟，每天饮酒量不超过20克酒精，尽量少喝酒！尽量少抽烟！4、每次训练前应进行热身运动，拉伸相关关节和肌肉避免受伤。

第一周：耐力训练：长距离慢跑，加强训练耐力，加强心肺功能的适应运动能力。

主要针对ar赛的特点，常常会有长时间、长距离、大运动量的越野奔跑，运动员必须要具备较好的心肺功能。

要求：自然条件下，不拘形式以较慢的速度为主，快慢交替的长跑练习。

距离：女子12－13圈（四百米标准跑道，约5000米），男子15－16圈（约6000米）。

第一周为适应阶段。

可以适当匀速跑慢些，但中途不能变成走，更不能停步！用腹部深呼吸。

平均速度男子每圈不能低于两分二十秒，女子每圈不能低于两分四十秒。

变速跑：快慢交替跑，2组，每组400米；高抬腿跑：4组，每组30米；侧身跑：4组，每组30米后登跑：4组，每组40米次数：每周不少于三次。

（推荐每周一三五跑步训练，周三可以团队参加hash跑）柔韧性训练：单杠悬垂：拉伸肢体压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带。

力量训练：上肢力量：俯卧撑：4组，每组8－12个卧推：（最大力量的60－70％）,3组，每组8－12次引体向上：五组，每组6－8个，组间休息30-50秒下肢力量：适当负重深?：4组，每组12－16次，组间休息30-50秒。

踮脚跳：4组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。

距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做4组，中间不休息。

腰腹力量训练：仰卧起坐加转体：3组，每组15-20次，组间休息30-50秒两头起：3组。