十个食疗方调理女性气血虚
气血不足如何调理 中医教你食疗方
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气血不足如何调理中医教你食疗方
导语：中医认为气血来源于脏腑，运行于经络。
很多女性因为保养不足，容易出现气血不足的问题。
气血失调往往会导致女性出现一些妇科疾病，同时妇科
中医认为气血来源于脏腑，运行于经络。
很多女性因为保养不足，容易出现气血不足的问题。
气血失调往往会导致女性出现一些妇科疾病，同时妇科疾病也会引起气血不足的问题。
补气血最好的方式还是食补。
一：黑米养颜补血粥
1：大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
二：双红南瓜补血汤
1：很多女性朋友都有痛经的烦恼，除了要保持愉快的好心情之外，合理的饮食也不可忽略。
这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼，经常食用还可益气补血，使脸色红润并保持皮肤弹性。
做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。
三：木瓜银耳汤
1：木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫杀虫等功效，富含维生素C，有“万寿果”的美称。
银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜;银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血的作用。
做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
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女人气血不足吃什么补得快 6款食疗别错过
女人气血不足吃什么补得快6款食疗别错过
女人吃什么补血最好最快？气血不足的女性会出现脸色苍白没
有血色等等的症状，那么女性气血不足如何调理，如何才能养出红润的好气色呢?
一、黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。
这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
二、红枣粥
材料：红枣。
大米
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
三、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，
然后小火收汁。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。
女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。
四、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。
这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
气血不足 七款药膳五种食物可轻松改善
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气血不足七款药膳五种食物可轻松改善
导语：气血不足是女性身上常有的一种现象，其在日常生活中的表现主要就是脸色苍白和精神疲惫，因此，补气血，就成为女性朋友最为关心的事情，下面
气血不足是女性身上常有的一种现象，其在日常生活中的表现主要就是脸色苍白和精神疲惫，因此，补气血，就成为女性朋友最为关心的事情，下面本文就分享给大家几种能够有效补气血的方法。
女人补气血就吃这7款药膳
1、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒，可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，常喝可以改善气血不足的毛病。
小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，就可以开始煮了。
记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
4、银耳红枣汤
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古代经典气血食疗方
古代经典气血食疗方
古代经典气血食疗方是中医药中的重要组成部分，它通过调理饮食，以达到调节气血平衡的作用。
下面列举了十个古代经典气血食疗方，供大家参考。
1. 黄芪炖鸡：将黄芪、鸡肉、枸杞子一同炖煮，可补中益气、养血安神。
2. 当归红枣糯米粥：将当归、红枣、糯米一同煮成粥，可补血养气、调理气血不足的人。
3. 枸杞炖猪心：将枸杞子、猪心一同炖煮，可养血安神、补肾益气。
4. 红枣炖瘦肉：将红枣、瘦肉一同炖煮，可补血益气、调理气血不足。
5. 红糖姜水：将红糖、姜片煮成水，可补血养气、暖胃除寒。
6. 大枣炖鸭蛋：将大枣、鸭蛋一同炖煮，可益气养血、滋阴润燥。
7. 人参炖乌鸡：将人参、乌鸡一同炖煮，可补气养血、强身健体。
8. 红枣炖银耳：将红枣、银耳一同炖煮，可滋阴养血、润肺止咳。
9. 当归炖羊肉：将当归、羊肉一同炖煮，可补血益气、暖胃养肝。
10. 黑豆红枣糯米粥：将黑豆、红枣、糯米一同煮成粥，可补肾养
血、益气健脾。
以上是十个古代经典气血食疗方，每个方子都有其特定的药食搭配，能够通过调理饮食来改善气血不足的症状。
在使用这些食疗方时，需要根据自身的体质和症状选择合适的方子，并在医生的指导下进行食疗。
同时，也要注意合理搭配其他食物，保持营养均衡，以达到更好的效果。
气血两虚食疗方法
气血两虚食疗方法气血两虚是中医学中的一种病理状态，指体内的气和血不足，引起身体的各种功能失调和症状。
气血两虚常见的表现有疲乏无力、容易疲劳、面色苍白、心悸气短、头晕耳鸣、失眠健忘、月经不调等。
在中医理论中，气是人体的生命能量，血则是营养物质，气血两虚与饮食生活密切相关，采取正确的膳食调理和食疗方法可以改善气血两虚状态。
首先，针对气血两虚的饮食原则是养血补气，注重平补兼施，重视饮食的营养均衡和多样性。
以下是一些常用的食疗方法：1. 食用补血食物：补血食物包括红枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑椹等。
这些食物富含维生素、矿物质和铁元素，有助于增加血红蛋白的合成，增加血液的供应量。
例如，每天可适量食用红枣粥或黑豆汤，将这些食物煮熟后，加入适量的红糖或蜂蜜调味，既美味又补血。
2. 气补食疗：气虚食物包括山药、莲子、枸杞、桂圆、黄花菜等。
这些食物富含维生素B族和氨基酸，有助于调节胃肠功能和提高人体的抗疲劳能力。
例如，我们可以炖一碗山药莲子汤，将山药、莲子、枸杞一起放入炖盅中，加入适量的清水，炖煮1-2小时，食用时可以加入适量的蜂蜜调味。
3. 合理搭配食物：需要注意合理搭配食物，增加养分的吸收利用率。
例如，搭配荤素食物，既能补充蛋白质和维生素，又能提高肠道吸收能力。
如鱼肉搭配绿叶蔬菜，豆腐搭配海带等。
同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提供基础营养素和增加饮食的口感和变化。
在食疗方法之外，还应注意以下几点：1. 合理安排饮食时间和量：保持规律的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食或长时间不吃饭。
主食的摄入应适量，避免过量导致脾胃负担过重。
2. 注重休息和调节情绪：适当休息和充足的睡眠是调理气血两虚的重要方法，可以改善人体的新陈代谢和恢复机能。
同时，保持积极乐观的情绪，避免过度劳累和精神压力，有助于改善气血两虚状况。
3. 调理生活作息：保持良好的生活作息习惯，如定时起床和睡觉，规律的运动和适当的户外活动，有助于提高身体的免疫力和气血循环。
女人气血不足怎么调理,老中医推荐食疗配方
女人气血不足怎么调理，老中医推荐食疗配方如果女性朋友们发现自己脸上开始长斑，并且面色发黄、身体抵抗力下降，经常出现精力不济、易感疲劳等症状，这说明身体可能出现气血不足的症状。
如果出现气促而不足，可以怎么调理呢？★一: 黑糯米补血粥1: 将黑糯米放入锅中进行熬粥，并加入桂圆以及红枣，起锅前加红糖。
黑糯米、桂圆以及红枣都是常见的补血食材之一，服用之后能够有效的对身体进行滋补血液。
也可以根据情况加入一些山药，这样这道食谱具有补血益气的功效了。
建议女性朋友每个月都要服用，这样效果更佳。
★二: 当归红枣排骨1: 将排骨切断，然后洗干净，最后和枸杞还有红枣、当归一起放入锅中熬煮。
随后加入生姜以及葱白，大火烧开之后改成小火，排骨酥烂之后就可以加入食盐起锅。
专家告诉我们，如果身体出现了气血不足的情况服用这道当归红枣排骨能够有效的补血益气，促进身体健康。
★三: 黄豆雪梨猪脚汤1: 将雪梨、黄豆、猪脚、生姜以及食盐准备好。
然后将猪脚和生姜一起放入开水中焯一下，这样能够很好的去除异味，最后切块备用。
然后将雪梨切块除核。
所有的材料放入锅中，大火烧开15分钟，然后小火慢炖1个小时。
最后加入食盐，这样就可以服用了。
气血不足脸上长斑怎么办，这道食谱就是一个很好的选择。
★四: 木瓜银耳汤1: 将木瓜、银耳、红枣、冰糖准备好，然后银耳放入清水中进行泡发。
将红枣还有银耳一起放入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入冰糖以及木瓜，煮开之后就可以服用了。
这道食谱具有很好的美容养颜效果，对由于气血不足所导致的长斑情况也有很不错的治疗效果。
★五: 双红补血汤1: 将红薯还有红枣以及红糖准备好，然后将红薯洗干净之后切丁，最后和红枣一起放入锅中加入清水进行熬煮，起锅之前加入适量的红糖就可以了。
这道食谱能够有效的对身体进行补血，对于气血不足的情况有着很好的调养效果。
★六: 养颜补血麦片粥1: 将龙眼干、红枣以及麦片准备好，然后将燕麦放入锅中，加入适量的清水，随后加入其它的配料。
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗中医补血是指通过食疗的方式，选择适当的食材来调理身体，提高血液中的血红蛋白含量，增强补血效果。
下面是八款中医推荐的补血食疗方案：1.当归鸡汤：将当归20克和鸡肉适量一起炖煮，熬成汤。
当归具有活血补血的功效，搭配鸡肉可以提供高品质的动物蛋白质，增加血液的营养含量。
2.黑豆红枣粥：取黑豆30克、红枣10枚，加入大米适量一起煮成粥。
黑豆富含铁质和蛋白质，红枣则能促进血液循环，两者结合具有良好的补血效果。
3.银耳枸杞汤：将银耳20克泡软，加入枸杞适量炖煮，再加入适量的蜂蜜调味。
银耳具有滋阴补肺的功效，枸杞则具有补血作用，二者结合可以调节免疫系统功能，促进血液健康。
4.乌鸡脚猪蹄汤：将乌鸡脚适量和猪蹄适量一起炖煮，可加入适量的姜片和料酒。
乌鸡脚和猪蹄富含胶原蛋白，能够增加血液的胶原蛋白含量，提高血液的粘稠度，促进血液流动。
5.红枣山药糯米粥：取红枣15枚、山药适量和糯米适量一起煮成粥。
红枣能够促进血液循环，山药则有益肾气，糯米含有较多的蛋白质和维生素B族，能够为血液提供养分。
6.紫菜猪心汤：将紫菜10克和猪心一只一起炖煮成汤。
紫菜富含铁和碘，可以增加血液中的血红蛋白含量，猪心则富含动物蛋白质和铁质，可以提高补血效果。
7.菠菜蒜拌花生仁：将菠菜适量焯水后切碎，加入适量的蒜末和花生仁拌匀即可。
菠菜富含叶绿素和蛋白质，能够提供钙、铁、维生素等补血养分，蒜和花生仁则有活血效果，可以帮助提高血液的营养含量。
8.鸽蛋淮山糯米粥：取鸽子蛋3个，淮山适量和糯米适量一起煮成粥。
鸽子蛋富含蛋白质和不饱和脂肪酸，淮山具有益气养血的功效，糯米则可提供能量和膳食纤维，促进补血效果。
补血气汤料药材配方大全
补血气汤料药材配方大全
补血气是中医养生中常见的概念，旨在通过食疗来增强人体的气血，改善体质，提高抵抗力。
以下是一些常见的补血气汤料药材配方，供您参考。
1. 当归黄芪汤：当归15克，黄芪30克，红枣10枚，枸杞10克。
适合气血两虚，面色苍白，疲乏无力者。
2. 四物汤：当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地黄15克。
此方为补血调经的经典方，适合女性补血养颜。
3. 八宝粥：红豆、黑豆、花生、核桃、红枣、桂圆、枸杞、山药各适量。
此粥具有补血益气，健脾养胃的功效。
4. 红枣枸杞茶：红枣5枚，枸杞10克，用开水冲泡，代茶饮用。
适合日常保健，补血养颜。
5. 黑枣桂圆汤：黑枣10枚，桂圆肉10克，加水适量，煮沸后小火炖煮1小时。
适合贫血、失眠、心悸者。
6. 人参鸡汤：人参10克，母鸡1只，生姜3片，红枣5枚。
适合气血不足，体虚乏力者。
7. 阿胶炖瘦肉：阿胶15克，瘦猪肉100克，加水适量，炖煮至肉烂汤浓。
适合血虚引起的面色苍白、头晕目眩。
8. 五红汤：红枸杞、红枣、红花生、红豆、红糖各适量，加水煮沸后小火炖煮。
适合补血养颜，增强体质。
9. 银耳红枣汤：银耳15克，红枣10枚，冰糖适量，加水炖煮。
适合
肺燥咳嗽，皮肤干燥者。
10. 黄芪当归炖排骨：黄芪30克，当归15克，排骨500克，生姜3片。
适合气血不足，体质虚弱者。
以上配方可根据个人体质和喜好适量调整，建议在中医师的指导下使用。
同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是补血气的重要途径。
气血不足如何调理,中医教你食疗方
气血不足如何调理，中医教你食疗方关于《气血不足如何调理，中医教你食疗方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医学觉得血气来自五脏六腑，运作于经脉。
许多女士由于维护保养不够，非常容易出現气血两虚的问题。
血气失衡通常会造成女士出現一些妇科病，另外妇科病也会造成气血两虚的问题。
补气补血最好是的方法還是食疗。
一: 黑豆美容养颜补血粥1: 大家都了解，黑豆、干桂圆和大枣全是补气补血的好东西，再配搭上营养成分非常高的淮山药，养颜美容的实际效果更明显。
作法：黑豆下锅加适当冷水烧开，转文火煮至八完善，添加干桂圆、大枣、淮山药熬出稠粥，添加老红糖调料就可以。
二: 双红冬瓜补血汤1: 许多女性朋友都是有经痛的苦恼，除开要维持开心的好心态以外，有效的饮食搭配也不能忽视。
这道双红冬瓜补血汤不但能协助你处理经期的苦恼，常常服用还可补气养血，使皮肤白皙并维持皮肤延展性。
作法：将清洗切完的地瓜、大枣、冬瓜放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂就行。
三: 木瓜银耳汤1: 番木瓜有健脾胃助消化、催乳防癌、抗疫除虫等作用，含有维他命C，有“万寿果”的美誉。
白木耳含有纯天然胶原纤维，有补阴、润肺、清热解毒的作用，长期性坚持不懈食用银耳莲子羹能滋养皮肤、养颜美容;白木耳中的核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，有补气血和血的功效。
作法：将泡开好的白木耳入锅烧开，添加大枣转文火熬三十分钟，下老冰糖和番木瓜烧开就可以盛起食用。
四: 川芎大枣骨头汤1: 都说女人似水做的，常饮清淡的食物的东西，能维持皮肤延展性，容光焕发迷人风彩。
作法：将清洗鲜血的猪排骨放进石锅添加葱、生姜片、川芎、枸杞子、大枣，大火烧开后转文火，炖至猪排骨软烂，放盐、味精调料就可以。
五: 大豆梨子猪脚汤1: 作法：猪脚一整只，梨子1个，黄豆50克、生姜片适当、盐适量;猪脚加生姜片汆水去去异味后剁碎块;锅里加足冷水，放进猪脚、削皮切片的梨子、黄豆和姜烧开，打开表盖保持灶火再次沸煮15分鐘后转温火煲1钟头;汤煲好后依据本人口感添加适量的盐调料就可以。
女人补气血的药膳食谱做法超简单
女人补气血的药膳食谱做法超简单俗话说，药补不如食补，春季里面女性气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，下面就由告诉女人补气血的药膳食谱大全，一起来看看当中的详细内容吧!一、百合红枣银杏羹百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。
瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。
二、黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
三、黄芪桂圆粳米粥原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制作：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。
加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。
注：煮粥时加入红枣10～15枚。
四、人参大枣汤人参10克，大枣5枚。
人参切片备用。
大枣洗净备用。
人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
本方有大补气血功效。
适用于气血亏虚，虚弱劳损者。
五、当归黄芪乌鸡汤原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。
调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。
适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
女人补气血的中药第一：黑枸杞黑枸杞是一种常见的中药，同时特也是一种食材，能够直接做菜服用，甚至于他也是一种茶，可以直接用开水冲泡服用。
补养气血药材配方大全
补养气血药材配方大全补养气血是中医养生的重要理念之一，气血充足是身体健康的基础。
以下是一些常用的补养气血的药材配方，这些配方可以根据个人体质和需要进行适当调整。
1. 四物汤：这是最经典的补养气血的配方，由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材组成。
具有补血调经，活血化瘀的功效。
2. 八珍汤：在四物汤的基础上加入党参、白术、茯苓、炙甘草四味药材，具有补气养血，健脾和胃的作用。
3. 十全大补汤：在八珍汤的基础上再加入肉桂、黄芪，具有温阳补气，养血生津的功效。
4. 当归补血汤：由当归、黄芪、红枣、龙眼肉等组成，适用于气血两虚，面色苍白，疲乏无力等症状。
5. 阿胶红枣汤：阿胶与红枣搭配，具有滋阴补血，润燥止血的功效，适合血虚引起的各种症状。
6. 黄芪枸杞茶：黄芪和枸杞都是补气的佳品，泡水饮用可以增强体质，提高免疫力。
7. 人参养荣汤：以人参为主药，辅以其他补气养血的药材，如白术、茯苓等，适合气血两虚，身体虚弱的人群。
8. 桂枝汤：桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣组成，适用于气血不足引起的手脚冰凉，畏寒等症状。
9. 养心汤：由酸枣仁、远志、茯苓、甘草等组成，具有养心安神，补血益气的功效。
10. 归脾汤：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、黄芪等组成，适用于脾虚引起的食欲不振，腹胀等症状。
11. 玉屏风散：由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表，预防感冒的功效。
12. 六君子汤：由党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏组成，具有健脾和胃，行气化湿的功效。
在使用这些药材配方时，建议在中医师的指导下进行，以确保安全有效。
每个人的体质不同，药材的配比和用量也需要个性化调整。
同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是补养气血的重要方面。
补充气血的常见中药煲汤食谱
补充气血的常见中药煲汤食谱煲汤是中华民族独特的烹饪方式，不仅美味可口，还能滋补身体。
在中医药理论中，通过一些特定的中药材煲汤可以起到补充气血的作用。
下面，我们将介绍几种常见的中药煲汤食谱，帮助您了解如何通过美味的食物来滋补身体。
1. 鸽肉赤小豆汤原料：鸽肉100克，赤小豆50克，红枣10枚，盐适量。
做法：将鸽肉切块，赤小豆洗净，红枣去核。
将鸽肉、赤小豆和红枣一起放入炖盅中，加入适量的清水。
隔水慢慢炖煮2-3小时，加入适量的盐调味即可。
此汤具有养血补气的作用，特别适合气血不足的人食用。
2. 黑枣炖鸡汤原料：鸡腿肉200克，黑枣10枚，党参10克，枸杞10克，盐适量。
做法：将鸡腿肉切块，黑枣和党参洗净。
将鸡腿肉、黑枣、党参和枸杞一起放入炖盅中，加入适量的清水。
隔水慢慢炖煮2-3小时，加入适量的盐调味即可。
这道汤具有滋补气血、强健体魄的功效。
3. 枸杞鸽肉汤原料：鸽肉100克，枸杞10克，姜片适量，盐适量。
做法：将鸽肉切块，枸杞洗净。
锅中加入适量水，放入鸽肉、枸杞和姜片，煮沸后转小火慢炖煮1小时左右，加入适量的盐调味即可。
此汤可以改善气血不足、头晕失眠等症状。
4. 当归炖肉汤原料：猪肉200克，当归10克，黄芪10克，红枣10枚，盐适量。
做法：将猪肉切块，当归、黄芪洗净，红枣去核。
将猪肉、当归、黄芪和红枣一起放入炖盅中，加入适量的清水。
隔水慢慢炖煮2-3小时，加入适量的盐调味即可。
这道汤能够补充气血，调养脾胃，适合气血两虚、面色苍白的人食用。
5. 何首乌牛骨汤原料：鲜何首乌50克，牛骨500克，枸杞适量，盐适量。
做法：将鲜何首乌切片备用。
将牛骨放入锅中焯水，捞出后洗净。
将牛骨、何首乌和枸杞一起放入炖盅中，加入适量的清水。
隔水慢慢炖煮4-6小时，加入适量的盐调味即可。
此汤具有滋补肝肾、补血益气的功效。
通过以上几道常见的中药煲汤食谱，我们可以发现中药材的独特功效。
在烹饪煲汤时，我们可以根据个人需要选择适合自己的食谱，并根据药材的功效合理搭配。
吃什么粥补气血效果最好 十款粥任你选
吃什么粥补气血效果最好十款粥任你选
气血是人之根本，好的气血才能养出好的女人，那么，女人补气血的粥有哪些？补气血喝什么粥好？什么粥补气血效果最好？一起来看看女人喝什么粥补气血效果最好吧。
一、核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞、大米各适量。
核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗干净，将大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。
作用：补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环，提高免疫功能，缓解疲劳和压力。
二、猪肝粥
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。
猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。
先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。
作用：含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
三、黑糯米红枣粥
红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。
黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。
作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心
脾、补气血，营养价值很高。
四、燕麦补血粥
核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。
燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。
作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。
气血不足健康养生食谱
气血不足健康养生食谱1. 紫米红枣粥材料：紫米100克、红枣10颗、冰糖适量做法：将紫米洗净泡水30分钟，红枣去核备用。
将泡发好的紫米放入砂锅，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
待紫米煮烂后加入红枣和适量的冰糖，继续煮10分钟即可。
2. 黑豆红枣糕材料：黑豆100克、红枣10颗、糯米粉100克、红糖适量做法：将黑豆和红枣洗净，放入砂锅，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮熟。
将煮熟的黑豆和红枣捣烂成糊状，加入适量的糯米粉和红糖，搅拌均匀。
将混合好的糊倒入蒸锅中，用大火蒸15分钟至熟烂即可。
3. 枸杞莲子汤材料：枸杞15克、莲子50克、冰糖适量做法：将枸杞和莲子洗净，备用。
将备好的枸杞和莲子放入砂锅，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
待莲子煮烂后加入适量的冰糖，继续煮10分钟即可。
4. 红枣山药糕材料：红枣6颗、山药250克、糯米粉100克做法：将红枣去核备用。
将山药去皮切成小块，放入搅拌机中搅打成泥状。
将山药泥和糯米粉混合，搅拌均匀。
将混合好的糊倒入蒸锅中，铺上红枣，用大火蒸15分钟至熟烂即可。
5. 紫薯红豆粥材料：紫薯100克、红豆50克、糯米50克、红糖适量做法：将红豆洗净泡水3小时，紫薯切成小块备用。
将泡发好的红豆放入砂锅，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮1小时。
将煮烂的红豆捣烂成糊状，加入适量的糯米和红薯块，继续煮30分钟。
最后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。
6. 银耳莲子羹材料：银耳10克、莲子20颗、冰糖适量做法：将银耳用清水泡发30分钟，莲子洗净备用。
将泡发好的银耳放入锅中，加入适量的清水和莲子，大火煮沸后转小火煮30分钟。
待银耳和莲子熟烂后加入适量的冰糖，继续煮10分钟即可。
7. 枸杞红糖水材料：枸杞10克、红糖适量做法：将枸杞洗净，备用。
将备好的枸杞放入砂锅，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮10分钟。
最后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。
8. 红枣苹果汁材料：红枣5颗、苹果1个做法：将红枣去核备用。
补血补气吃什么好推荐七道补血补气药膳方
补血补气吃什么好推荐七道补血补气药膳方补气血很重要，能够让自己的身体更加健康，特别是在冬天的时候，更需要补气血。
那么补血补气吃什么好呢？下面推荐几道补血补气药膳方。
补血补气药膳方一、中药炖羊肉材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜。
做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净；将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中；加入适量的清水进行熬煮；软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了。
羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。
常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些宫寒、虚寒的患者，但是如果是血热的患者最好少吃。
二、萝卜炖牛肉材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜。
做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用；将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用；将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮；牛肉软烂之后放入萝卜，二十分钟之后就可以起锅了。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补血补气的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲、调养身体。
三、当归羊肉材料：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。
做法：将当归、黄芪、党参和羊肉一起放入炖锅中，慢炖2小时后，加入调味料就可以。
功效：具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。
四、豆豉炖黑驴肉材料：黑驴肉、豆豉。
做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用；将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐；加入适量的清水之后大火烧开，随后改成小火慢炖，直到黑驴都软烂之后就可以了。
功效：主要就是治疗女性气血虚的症状。
驴肉是一种大补的食材，而豆豉能够起到一个很好的辅助作用，特别适合调理身体亏损的情况。
五、清炖排骨材料：排骨、小白菜、葱姜蒜。
做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好；将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分；将葱姜蒜放入油锅中爆香；然后放入准备好的排骨进行熬煮；半个小时之后加入切断的小白菜；排骨软烂之后就可以起锅了。
女性补气血食疗方法集锦
女性补气血食疗方法集锦补气血在女性中非常重要，它对于女性的健康和美丽都起着至关重要的作用。
充足的气血可以保持身体的机能正常运作，并且提高免疫力，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性，头发乌黑亮丽。
那么如何通过食物来补充女性的气血呢？下面是一些常见的女性补气血食疗方法集锦：1.黑豆糯米粥：黑豆和糯米都被认为是补血的食物。
将适量的黑豆和糯米混合煮成粥，每天食用一碗，可以同时补充气血。
2.红枣莲子糖水：红枣是女性常用的补血食物，莲子也被认为具有补益气血的功效。
将红枣和莲子炖煮成糖水，每天饮用一小碗，可以促进气血循环。
3.银耳红枣汤：银耳含有丰富的胶质，可以滋润肌肤，红枣可以补血。
将银耳和红枣一起煮成汤，每天喝一小碗，可以改善皮肤干燥和暗淡。
4.红糖姜汤：红糖含有丰富的红血丝铁，可以促进血液循环，姜可以活血散寒。
将红糖和姜片煮成汤，每天喝一杯，可以帮助补气血。
5.菠菜豆腐面：菠菜是含铁丰富的蔬菜，豆腐和面可以提供高质量的蛋白质和维生素。
将菠菜煮熟后和豆腐一起加入面条中，每天食用一碗，可以补充气血。
6.枸杞鸡蛋汤：枸杞是滋补肝肾的中药材，鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素。
将枸杞和鸡蛋一起煮成汤，每天喝一碗，可以调理气血。
7.紫菜鸡肉粥：紫菜含有丰富的维生素和矿物质，鸡肉提供高质量的蛋白质。
紫菜和鸡肉一起煮成粥，每天食用一碗，可以补充气血。
8.黑芝麻蜂蜜糊：黑芝麻富含铁、钙和维生素E，蜂蜜具有滋润肌肤的作用。
将黑芝麻磨成粉末，加入适量的蜂蜜调成糊状，每天食用一勺，可以帮助补气血。
以上是一些常见的女性补气血食疗方法，女性在日常生活中可以根据自身情况选择适合自己的方法进行调理。
同时，除了食物的补充，女性还应该注重规律作息，保持良好的心态，适量运动，才能达到更好的补气血效果。
女性气血不足食疗方法
女性气血不足食疗方法气血不足是大多数女人的通病，可是气血不足应该怎么治疗就是一个关注点。
治疗气血不足，单纯的吃些药物不一定会对自身症状减轻也许还会造成一些副作用。
那么食疗就被提上了日程。
气血不足对于女性朋友来说是一个需要解决的问题，那么气血不足有哪些食疗方法呢?(一)血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：补血。
(二)桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
(三)龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
(四)猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。
滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，盐调味后即可食用。
功用：补血。
(五)羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。
粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
(六)阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
每次加热吃食二匙。
功用：本品有补肾安神益血的功效。
(七)参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
(八)怀参阿胶桂圆膏怀参阿胶桂圆膏(怀府十全膏)是由阿胶、怀参、地黄、人参、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。
纯天然无任何添加剂，最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果，食用非常方便。
膏每天2次，早晚各1次，每次1-2勺，根据个人情况适量服用。
这几种方法就是治疗女性气血不足的食疗方法。
女性朋友在遇到自身气血不足时。
补气煲汤药材配方大全
补气煲汤药材配方大全补气煲汤是中国传统食疗文化中的重要组成部分，它通过选用特定的药材和食材，经过精心烹饪，以达到补充人体气血、增强体质的效果。
以下是一些常见的补气煲汤药材配方，供您参考：1. 四君子汤：这是一道经典的补气汤料，主要成分包括党参、白术、茯苓和甘草。
这四种药材搭配使用，可以健脾益气，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。
2. 八宝鸡汤：八宝鸡汤中通常包含八种不同的药材，如人参、黄芪、当归、熟地黄、白芍、川芎、白术和甘草。
这道汤具有补气养血、调经止痛的功效。
3. 当归黄芪汤：以当归和黄芪为主要药材，辅以红枣、枸杞等食材，具有很好的补气活血作用，适合气血两虚的人群。
4. 灵芝鸡汤：灵芝被誉为“仙草”，具有增强免疫力、抗疲劳的功效。
搭配鸡肉煲汤，可以更好地发挥其补气作用。
5. 枸杞红枣汤：枸杞子和红枣都是常见的补气食材，搭配使用可以补血养颜，适合女性食用。
6. 人参鸡汤：人参是著名的补气药材，与鸡肉一同煲汤，可以大补元气，增强体质。
7. 山药排骨汤：山药具有补脾益肺、补肾固精的功效，与排骨一同煲汤，适合脾胃虚弱、身体乏力的人群。
8. 五味子汤：五味子具有收敛固涩、益气生津的作用，适合心脾两虚、自汗盗汗的人群。
9. 黄精炖瘦肉：黄精是一种很好的补气药材，与瘦肉一同炖煮，可以补中益气，适合体质虚弱的人群。
10. 白果炖猪肚：白果具有收敛肺气、定喘止咳的功效，与猪肚一同炖煮，可以补肺益肾，适合肺肾两虚的人群。
每种药材都有其独特的功效和适用人群，煲汤时应根据个人体质和需求选择合适的药材配方。
同时，煲汤时还应注意火候和时间的控制，以确保药材的有效成分能够充分溶解于汤中。
气血不足吃什么好 这些食物巧妙补气血
气血不足吃什么好这些食物巧妙补气血
气血不足吃什么好，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。
下面就来为大家介绍一些气血不足适合吃的食物。
一、银耳红枣汤
原料：银耳、红枣、调料（据个人口味搭配）。
做法：将银耳浸泡至充分发开后，洗净去根撕成小片；放入锅内加水煮开；加入红枣同煮10分钟，然后改为小火煲上一两个小时。
功效：银耳为凉补，可润燥滋阴，红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象。
禁忌：湿气重、易腹胀、有水肿和糖尿病的人不宜多喝此汤。
二、双红补血汤
原料：红薯、红枣、红糖。
做法：清水煮开，红薯熟后再下红糖,喜欢吃南瓜的亲也可把红薯换成南瓜。
功效：健脾养胃、滋阴养肾、益气补血。
禁忌：内火旺、湿热体质和容易便秘的亲不宜多吃。
三、当归红枣鸡汤
原料：乌鸡、当归、红枣。
做法：将鸡肉洗净切块，把原料都放入炖锅中，盖上保鲜膜后，隔水炖煮1小时。
功效：补中益气、养血安神；改善血虚、面色萎黄、月经不调。
禁忌：感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、大便秘结、肝阳上亢及三高人群忌食鸡汤。
四、糯米补血粥
原料：糯米、山药、红枣、桂圆、红糖适量。
做法：洗净材料后炖煮，红枣可在快熟时再放入。
功效：益气养血、促进血液循环。
禁忌：桂圆不易消化，每次吃七八个就可以了，胃寒的亲可加2片红参。
女性气血两虚的食疗方
女性气血两虚的食疗方女性气血两虚的食疗方 1.金丝枣炖黄耳材料：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。
做法：将蜜枣、红枣(去核)分别洗净，蜜枣沥干水分;2.将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分;把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时;加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。
2.章鱼干猪脚姜汤材料：章鱼干1—2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法：章鱼干略浸洗;老姜切片;猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”);一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。
3.四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：排骨洗净斩块，汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
4.桂圆肉姜枣煲瘦肉材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块;一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量);文火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
女人气血不足有什么表现1、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。
而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
2、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
3、看眼睛看眼白的颜色，如果眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄，而且出现血丝，那么这就表明气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。
反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、看手指甲上的纵纹当成人手指甲上出现纵纹时，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
5、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。
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十个食疗方调理女性气血虚
气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。
气血虚怎么调理，日常应该从饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的保健身体。
气血虚的政治主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。
中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。
气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状，那么不能够直接置之不理，而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体。
那么常见的补气血食谱有哪些呢？
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟
之后直接就可以取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好。
然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
食谱三：气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒等等调味品
做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
食谱四：豆豉炖黑驴肉
材料：黑驴肉、豆豉等等调味品
做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。
大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。
驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。
食谱五：黄精粳米粥
材料：黄精、粳米
做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;
功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。
食谱六：中药炖羊肉
材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品
做法：将准备好的肥羊肉洗干净之后切块，然后放入锅中，随后加入准备好的当归、生地和各种调味品，最后加入适量的请示熬煮，最后小火收汁起锅就可以食用。
功效：这道食谱处在千金方，羊肉是大补之物，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。
这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女性服用。
不过，哪些
血热、血崩的女性最好不要服用。
食谱七：人参红枣汤
材料：人参、红枣
做法：将人参切片之后备用，红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。
功效：这是一个大补的方子，对于治疗失血过多有着很好的作用。
人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。
但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。
食谱八：樱桃甜汤
材料：樱桃和白糖
做法：1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;2、将樱桃放入榨汁机中，汁水加入之后加入适当的白糖服用。
功效：樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁质的含量非常高，非常有利于补血。
食谱九：红枣粳米粥
材料：红枣、粳米
做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中，随后加入适量的请示熬粥。
功效：这种挑剔气血虚的方法非常的有效，特别是对于
哪些营养不良、贫血、气血不足的患者。
食谱十：鳝鱼当归汤
材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品
做法：将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。
功效：具有很好的补血益气功效，特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。