助跑与起跳相结合技术-高一-
蹲踞式跳远助跑与起跳教案
蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。
同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。
二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。
田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。
三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。
特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。
本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。
课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。
将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。
四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。
《蹲踞式跳远---助跑与起跳相结合的技术》说课稿教学设计,
各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。
其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。
教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。
6. 课堂小结（5分钟）
目标：回顾本节课的主要内容，强调蹲踞式跳远的重要性和意义。
过程：
简要回顾本节课的学习内容，包括蹲踞式跳远的基本概念、动作要领、技巧和案例分析等。
- 教师根据学生的表现和反馈，及时调整教学策略，提高教学质量。
- 学生在课后作业中，能够认真总结所学内容，将理论与实践相结合，为下一节课的学习奠定了基础。
板书设计
① 重点知识点：
- 蹲踞式跳远基本概念
- 助跑节奏与步数
- 起跳技术的动作要领
- 空中动作与着陆技巧
② 关键词：
- 助跑
- 起跳
- 空中动作
4. 学生小组讨论（10分钟）
目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。
过程：
将学生分成若干小组，每组选择一个与蹲踞式跳远相关的主题进行深入讨论。
小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。
每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。
5. 课堂展示与点评（15分钟）
目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹲踞式跳远的认识和理解。
- 在体育馆内划分出助跑区域、起跳区域和跳跃着陆区域，确保各个区域之间有足够的安全距离。
- 设立技术指导区，配备多媒体设备，用于展示教学视频和图表，便于教师讲解和学生观摩。
- 创建小组讨论区，布置成圆桌或小组形式，让学生在练习间隙进行交流讨论，互相学习。
- 在适当位置放置镜子，帮助学生实时观察自己的动作，进行自我纠正。
针对以上分析，教学过程中应注重个别差异，提供针对性的指导和支持，帮助学生克服困难，提升技能。
跳远教学中助跑与起跳结合技术的研究
Sport年月总第期20131076跳远教学中助跑与起跳结合技术的研究王燕彬，韩 捷（嘉兴职业技术学院，浙江 嘉兴 314036）摘 要：跳远的助跑速度与起跳技术的合理衔接是取得跳远优异成绩的主要技术环节，针对跳远助跑、起跳教学中存在的问题，通过对嘉兴职业技术学院40名普通男学生的教学对比试验，采用不同的教学方法，优选出既有利于学生较快地掌握跳远助跑、起跳技术，又有利于提高学生的助跑速度和跳跃能力的练习手段用于教学，取得了较好的教学效果，表明快速的助跑和合理有效的起跳结合是影响跳远运动成绩的关键技术因素，对取得跳远优异成绩具有决定性作用。
关键词：助跑速度；衔接；起跳中图分类号：G823.3 文献标识码：A 文章编号：1674-151X （2013）10-066-02投稿日期：2013-09-18作者简介：王燕彬（1973~），讲师，本科。
研究向：体育教育与训练。
跳远是学校普遍开展的田径运动项目之一，学生从事这项运动也较普及。
不管是体育老师平时的课堂教学还是教练员的业余训练，我们最非常关注的问题就是怎样更好地进行跳远教学。
助跑、起跳、腾空和落地是组成跳远技术的完整过程，其中最重要也是起决定作用的则是助跑、起跳之间的衔接技术。
因此，本文从改进助跑、起跳的练习方法着手，找出能使学生尽快掌握跑跳结合技术的方法，为提高跳远教学质量提供参考。
1 研究对象与方法1.1 研究对象跳远中的跑与起跳结合技术。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 本文查阅了国内外有关跳远跑跳结合的论文多篇和有关专著教材多本。
这些资料的查阅为写此文提供了大量的参考依据。
1.2.2 教学实验法 40名男学生，平均年龄20岁，教学训练时间为60天，并随机将他们分为对照组和实验组，对他们进行助跑与起跳技术教学。
2组间跳远教学前运动能力差异不明显。
实验组将快速的助跑和合理有力的起跳作为一个完整动作，贯穿于教学训练的全过程，重点要求在快速助跑的基础上做好起跳的紧密衔接；对照组继续沿用传统的跳远教学方法，要求全面提高跳远的成绩。
挺身式跳远助跑起跳技术教学设计
挺身式跳远助跑起跳技术教学设计1.指导思想本节课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康为目的。
根据高二年级女生生理、心理特点，教学选用高二年级跳跃部分挺身式跳远为主要内容，这堂课主要学习挺身式跳远——助跑起跳技术，将借用短绳，学生练习和教师指导相结合，并利用多样的教学手段，解决问题，使学生从实践中学会锻炼的方法，同时培养学生自主学习，团结合作，互相交流的能力。
2.教学目标认识目标：了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。
运动技能：通过学习挺身式跳远--助跑起跳技术，使85%学生基本掌握助跑起跳技术动作，20%学生能够很好的掌握助跑起跳技术。
情感目标：通过各种练习方法及手段，培养学生建立和谐的人际关系，学会互帮互助，学习中不怕苦，不怕累的意志品质。
3.教学内容挺身式跳远——助跑起跳技术。
身体素质练习：仰卧起坐。
4.教学重点难点重点：助跑起跳技术。
难点：助跑起跳的蹬伸，及上体的控制。
5.教材分析根据人教版教材第二册及高中教学模块为教学内容，将跳远技术特点：助跑、起跳、腾空、落地技术，在教学中进行分层教学，一方面考虑教材的技术特点，另一方面考虑高中女生的生理特点进行教学。
学习时掌握的知识点：助跑与起跳结合技术，平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。
为了使学生更好的掌握技术动作，根据技术特点先学习助跑起跳单个技术环节动作，然后通过第一次课的学习逐步完成跳远完整动作技术。
通过跳跃部分学习，主要是发展学生腿部力量和弹跳力，同时对发展学生速度、灵敏性、爆发力等身体素质，培养学生果断，勇敢的精神品质。
6.学情分析授课：第1次年级：高一年级（5、6）班女生人数：40人根据我校高二年级女生身体素质情况，学生个体差异比较明显，在内容的选择上第1次上课主要内容学习助跑起跳技术，让学生充分掌握起跳腿的蹬伸，及用力顺序。
从而在教学中照顾到每个孩子，在学习中从易到难，逐步进行。
本节课将借用短绳贯穿于课堂，合理的解决助跑起跳时的腿蹬伸。
跨越式跳高(助跑与起跳)教案
跨越式跳高(助跑与起跳)教案一、教学目标：1. 让学生掌握跨越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生的助跑和起跳能力。
3. 提高学生的身体协调性和灵敏性。
二、教学内容：1. 跨越式跳高的技术动作要领讲解与实践。
2. 助跑与起跳的技巧训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跨越式跳高的技术动作要领。
2. 教学难点：助跑与起跳的协调配合。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生示范正确的跨越式跳高动作。
2. 纠正法：针对学生的错误动作进行个别纠正。
3. 练习法：分组练习，让学生反复实践，提高技能。
五、教学过程：1. 热身活动：进行简单的跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：讲解跨越式跳高的技术动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组进行跨越式跳高的实践练习。
4. 助跑与起跳技巧训练：引导学生进行助跑与起跳的技巧训练。
5. 总结与反馈：对学生的练习情况进行总结，指出不足之处，给予鼓励和建议。
6. 结束活动：进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价：1. 观察学生在实践练习中的动作准确性、流畅性和协调性。
2. 评估学生在助跑与起跳过程中的配合程度和效果。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解他们的主观感受和学习效果。
七、教学拓展：1. 组织学生进行跨越式跳高的比赛，提高他们的竞技水平和团队合作能力。
2. 结合其他田径项目，如跑步、跳远等，进行综合训练，全面发展学生的身体素质。
八、教学资源：1. 教学视频：提供优秀的跨越式跳高比赛视频，让学生观摩学习。
2. 图片资料：收集与跨越式跳高相关的技术动作图片，用于教学演示和分析。
3. 训练器材：如起跳板、测量工具等，用于辅助教学和实践训练。
九、教学反思：1. 反思教学过程中的教学方法是否恰当，是否适应学生的学习需求。
2. 思考如何改进教学策略，以提高学生的技术水平和学习兴趣。
3. 考虑学生在实践中的问题，如何针对性地进行指导和纠正。
高一体育《背越式跳高——助跑起跳技术》说课稿模板
高一体育《背越式跳高——助跑起跳技术》说课稿模板下面是的高一体育《背越式跳高——助跑起跳技术》说课稿模板，希望对大家有所帮助，主教材《背越式跳高——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与》高一年级教材中的选修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于背越式跳高技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元第一次课。
背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术那么是本次课教学的难点。
助跑起跳技术是在进行前一次课——弯道跑技术教学的根底上学习的，同时为以后腾空过杆技术动作教学效劳。
其动作要领是：直线段助跑加速积极，动作放松;弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步放脚动作果断，利落，积极攻杆;起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂积极前上摆，起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体半背向横杆。
副教材搭配“拔河”游戏，着重要求学生依靠上肢肌肉力量进行比赛，以此到达本次课能够较为全面地开展学生的身体素质。
教学对象为淮南市第三中学高一年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，承受新事物能力强，反响敏捷，参与体育运动的热情比拟强烈并具备了一定的运动根底和自我保护能力。
在前次课弯道跑技术教学后，大多数学生已经掌握了弧线助跑的根本技术动作，这为本课次授课打下了良好根底。
①通过情景教学，使全班大局部学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。
②通过教学，开展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。
③利用游戏——“拔河”重点开展学生上肢肌肉力量。
3.情感目标：通过教学和游戏，逐渐培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力，体验团队的价值和意义，在顽强拼搏的同时要学会公平的对待同伴，客观的评价同伴，真诚的`与同伴相处。
【原创】《蹲踞式跳远-助跑与起跳相结合技术》
26′
恢复整理部分
1．整理放松
2．学练总结
3．宣布下次课内容
4．安排值日生
一、组织1：六列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
教与学：1.教师带领学生做放松活动
2．教师总结，学生认真听讲
3．布置课外作业，宣布下次课学习内容，以便预习
3.情感目标：通过练习，培养学生不怕困难、克服困难的意志品质，体验获得成功的乐趣。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、上课常规
1.集合整队、检查人数
2.师生问好
3.宣布教学内容、目标及要求
4.安排见习生
5.组织队列
二、热身活动
1.充分利用场地条件，在教师的引导下随音乐进行慢跑热身
△
教与学：1.教师讲解示范动作
2.组织学生根据自己的水平选择练习
要求：1.学生认真听教师讲解
2.学生根据自己的水平按要求进行练习
五、组织5：六路纵队
教与学：1.教师讲解示范比赛规则，提出要求
2.教师组织分组，指挥学生到指定位置站好
3.担任裁判员，组织学生进行游戏
要求：1.学生认真听讲，仔细观察，记住游戏规则
1.提问，讲解，示范跳远的助跑与起跳技术动作
动过要领：助跑轻松自然，有节奏，逐渐加速，最后几步加快步频，起跳时起跳腿积极蹬地，用脚后跟过渡到前脚掌着地，摆动腿屈膝高抬，同时手臂向上提，上下肢协调配合。
易犯错误：
①助跑节奏不稳定，最后几步减速
②起跳腿蹬不直
2.原地徒手模仿练习
体育教案-背越式跳高(二)——助跑和起跳相结合技术
体育教案－背越式跳高（二）——助跑和起跳相结合技术一、教学目标1.通过学习和练习，使学生掌握背越式跳高的助跑和起跳相结合的技术，提高跳高高度。
2.培养学生的爆发力和协调性，增强身体的柔韧性和稳定性。
3.培养学生的观察能力和分析能力，提高跳高技术的应用水平。
二、教学重点1.培养学生的爆发力和协调性，在助跑和起跳的过程中保持身体平衡和稳定。
2.教学学生掌握助跑和起跳相结合的技术，将其应用到实际跳高训练中。
三、教学难点1.将助跑和起跳相结合的技术运用到实际跳高中，提高跳高高度。
2.在助跑和起跳过程中保持身体平衡和稳定。
四、教学准备1.图示和文字说明材料。
2.跳高杆和跳高训练场地。
五、教学过程1.引入通过向学生介绍背越式跳高运动的助跑和起跳相结合的技术，激发学生对此项运动的兴趣。
2.示范老师进行示范，注重动作的正确性和教学要点的展示，示范时可以对关键动作进行放慢或者放大。
3.操作练习让学生按照示范进行练习，引导学生注意动作的正确性和配合程度。
可以进行独立练习或者小组练习，老师可以根据学生的情况进行选择。
4.技术要点讲解（1）助跑阶段：- 确定起跑线，选择适当的跑道。
- 保持身体的重心稳定，在助跑过程中保持直线跑。
- 前臂和手肘保持放松，挥动手臂产生更大的助跑力量。
- 步伐要轻快，踏地时要尽量用脚掌着地，避免用脚跟着地。
（2）起跳阶段：- 到达起跳点时，将速度转化为垂直力量。
- 弯曲膝关节，以保持身体的平衡。
- 用脚掌弹起，同时抬高双臂，保持身体的顶直和腰部的挺直。
- 保持身体的稳定，将力量转化为高度。
5.巩固练习根据学生的实际情况，进行巩固练习。
可以通过跳高杆进行实际跳高训练，也可以通过模拟练习进行巩固。
6.总结和反思结合学生的实际表现，总结本节课的教学内容，引导学生进行反思和讨论，从中发现问题并寻找解决方法。
七、教学延伸1.多进行实际跳高训练，提高跳高高度。
2.观看跳高比赛视频，分析运动员的技术动作和应用技巧，进行学习和借鉴。
对跳远运动员助跑与起跳衔接技术训练方法的探讨
对跳远运动员助跑与起跳衔接技术训练方法的探讨摘要运用文献资料法、调查法、数理统计和逻辑分析法，对江苏省田径队跳远运动员在这几年内所取得的成绩进行研究，并对存在的问题进行分析探讨，旨在为我省跳远项目的成绩提高提供借鉴。
关键词跳远助跑与起跳技术训练方法对于跳远这项运动而言，助跑节奏的控制、助跑速度与起跳技术的衔接是影响队员运动成绩的重要因素。
我国田径界教练针对跳远技术提出了助跑快、上板快、起跳快的专项理念。
近几年我省跳远项目水平不断提高，男女运动员在各级比赛中都取得了较为出色的成绩。
关英楠在2005年全国第十届运动会女子跳远项目上获第一名，成绩6.65m，徐蓓荣获2003年全国第五届城市运动会女子跳远第一名，成绩6.61m，丁杰在2005年室内田径锦标赛男子跳远项目上获第三名，成绩7.86m，整个跳远组的运动成绩都有不同程度的提高。
这些成绩的取得与我省跳远组队员一直坚持科学、合理、有效的训练方法有着密不可分的联系。
特别是在助跑上，跳远主要是靠快速的水平速度和合理的起跳角度来取得成绩的，快速的助跑速度、加速的上板节奏，以及助跑与起跳的有效衔接，就成为跳远技术的关键环节。
因此，采用什么样的手段和方法使跳远助跑和起跳结合的更为合理，最终达到提高队员跳远成绩的目的，是一个有价值的研究课题。
本文以我省田径队跳远组为研究对象，探讨助跑速度、助跑与起跳结合技术的训练方法，以此为今后的跳远训练实践提供参考。
一、研究对象和方法1.研究对象。
以我省田径队跳远组运动员为研究对象，包括运动员5名，其中国际健将1名，运动健将3名，一级运动员1名。
同时以国内外优秀跳远运动员为参照对象。
2.研究方法。
(1)文献资料法：查阅近年来有关跳远训练方面的资料和专著，获得基本理论资料，为研究提供理论支撑。
(2)调查法：详细查询5名跳远运动员以往的具体训练内容、成绩，并进行分析。
同时请教一些教练和专家，了解对跳远技术训练的基本观点。
(3)逻辑分析法：对获得的文献资料、基本观点、数据统计、训练计划进行归纳，分析原因，发现问题。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第六章“田径运动”第三节“跳远”，详细内容主要包括挺身式跳远的助跑与起跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本技术，特别是助跑与起跳的衔接技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和跳跃能力，提高运动技能。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的品质，增强体育运动的兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，保持身体平衡。
教学重点：助跑速度与节奏的控制，起跳动作的准确性。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳远比赛，让学生体会跳远的乐趣，为新课的学习营造氛围。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑与起跳的衔接技术。
（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 助跑与起跳技术练习（10分钟）（1）分组练习，让学生在小组内进行助跑与起跳的练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，分析其助跑与起跳的优缺点。
5. 随堂练习（10分钟）（1）学生按照要求进行助跑与起跳的练习，教师进行个别指导。
（2）组织学生进行比赛，检验学习效果。
（2）教师进行评价，鼓励表现优秀的学生。
六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领助跑：速度、节奏、稳定性起跳：准确性、力量、衔接2. 动作示范图七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，完成一篇关于挺身式跳远助跑与起跳技术的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后田径训练，提高运动水平，培养优秀运动员。
重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑速度与节奏的控制3. 起跳动作的准确性4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、助跑与起跳的衔接技术1. 保持身体重心稳定，避免上下波动。
高中体育《背越式跳高—助跑与起跳技术》教案
高中体育《背越式跳高—助跑与起跳技术》教案一、教学内容背越式跳高-助跑与起跳技术二、教学目标1.了解背越式跳高的基本姿势和起跳技术；2.掌握背越式跳高的助跑技术和起跳技术；3.提高学生的跳高能力和技术水平。
三、教学重点1.背越式跳高的基本姿势和起跳技术；2.背越式跳高的助跑技术和起跳技术。
四、教学难点1.如何控制良好的助跑节奏；2.如何在助跑过程中做好准备动作，保证起跳时的运动状态。
五、教学方法1.讲授法；2.示范法；3.实践教学法。
六、教学过程1.导入（5分钟）请学生们回忆一下以前学过的跳高技术，与本次背越式跳高进行比对和对比，看出它们有什么区别。
2.讲解背越式跳高的基本姿势和起跳技术（15分钟）（1）背越式跳高的基本姿势a.起跑姿势：右脚站在起跑线上，左脚放在右脚前方，两手放在两侧，扭曲身体，面向横跨杆。
b.跑动姿势：背越式跳高的助跑步伐是两个起跳脚模式的轮流交替运动。
具体来说，第一步必须是死板的，要迅速获得速度和动量，在高弹跳状态下起跳。
c.起跳姿势：脚掌踩着支撑板，上半身和腿部向上弯曲，双手始终向上伸。
（2）背越式跳高的基本技术a.弯曲腿部并抬高膝盖，迅速将脚下的动量转化为向上垂直方向的动量。
b.将足部迅速向上挥动，同时将上半身迅速拔起，提高膝盖，抬起大腿。
c.起跳时将自己的体重前移，使膝盖左右弯曲，同时用力推动脚板。
3.应用实践，掌握背越式跳高的助跑技术和起跳技术（40分钟）（1）助跑技术练习a.运用慢跑，从起跑线出发，保持良好的助跑节奏和速度。
b.尝试每步正步长度和步数，以适应重心频繁移动的运动状态。
c.尝试加速和减速，做到快速起跑、稳定加速、精准起跳。
（2）起跳技术练习a.采用跳高板，固定跳高板的高度，尝试助跑起跳，探索适合自己的起跳方式。
b.通过多次练习，加深对平抛运动的理解，使自己获得更多用于起跳的动力。
c.针对起跳高度和距离，总结出适合自己的起跳节奏和力量要求，并不断实践。
4.总结讲解（10分钟）讲师根据学生的情况，总结本次课程中涉及到的重难点和关键思路，提供针对性建议和反馈。
助跑与起跳相结合技术
助跑与起跳相结合技术教材分析；蹲踞式跳远技术是《体育与健康新课程标准》水平四(初中阶段)的教学内容，该项目作为中学生锻炼身体的有效指导材料，主要是为使学生建立起正确的蹲踞式跳远技术概念，掌握蹲踞式跳远的基本知识和基本技术，并通过学习发展学生的速度、弹跳力和灵敏协调等素质，培养其勇敢、果断、顽强的意志品质。
助跑与起跳相结合的技术是蹲踞式跳远技术环节中最重要的一个技术部分，也是跳远技术的难点。
助跑是为了获得水平速度并为准确踏板和快速有力起跳作好准备；起跳是充分利用助跑所获得的速度，在较短的时间内，创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。
助跑与起跳的协调结合是本课的教学重点。
教学目标（1）使学生知道蹲踞式跳远的健身作用，了解助跑与起跳相结合的技术要领，明白最后一步在保持步频的前提下合理减小步长是为了能积极“攻板”起跳的道理。
（2）使学生能够基本掌握蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术中最后3步“嗒——嗒嗒”的节奏，起跳时快速放脚，摆动腿和两臂积极摆动，身体能充分向上伸展，提肩拔腰，创造较好的腾起角和腾起初速度。
（3）开发学生创新思维的能力，提高学生正确的自评、互评能力。
通过学习，使学生能设置适合自己的学习目标，并在不断提高的过程中体验成功的乐趣。
教学重点、难点和研究问题教学重点：蹲踞式跳远助跑最后3步的节奏。
教学难点：蹲踞式跳远助跑与起跳衔接的时机。
探究问题：起跳前的最佳速度。
教学对象与学情分析本教材对象是初二年级学生，他们的年龄一般都在13、14岁左右。
学生来自不同的小学，跳远基础不同，需要教师区别对待；另外，该年龄段的学生正处于青春发育期，下肢力量还比较弱，协调性也不太好，教学中需要反复练习，促进其动作定型。
教学手段除了常规的讲解、示范、练习和启发诱导等教学手段外，还要注重问题设计、实验对比教学等练习方法的使用。
教学安排本内容教学时间共4课时，本设计为其中的第2课时。
学生班级人数为36人。
教学程序课堂常规一准备活动(一般性准备活动和蹲踞式跳远专门性准备活动)→基本部分(助跑后3步与起跳相结合实验对比教学→助跑与起跳相结合技术技能教学)→交流与分析→拓展性素质内容→交流与分析→结束部分。
跨越式跳高教案助跑和起跳相结合
跨越式跳高教案助跑和起跳相结合一、教学目标：1. 让学生掌握跨越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生的助跑和起跳相结合的能力。
3. 提高学生的运动能力，增进身心健康。
二、教学内容：1. 跨越式跳高的技术动作要领。
2. 助跑和起跳的结合技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跨越式跳高的技术动作要领，助跑和起跳的结合。
2. 教学难点：助跑节奏的掌握，起跳力量的发挥。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生示范正确的跨越式跳高动作。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误。
3. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：学生进行跨越式跳高比赛，提高学习兴趣。
五、教学过程：1. 开始部分：课堂常规，热身活动，组织学生进行慢跑和关节活动。
2. 基本部分：（1）讲解跨越式跳高的技术动作要领，强调助跑和起跳的结合。
（2）示范跨越式跳高的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）设置障碍物，让学生在助跑中练习跨越，体会起跳的感觉。
（4）分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
（5）组织学生进行跨越式跳高比赛，鼓励学生互相学习，提高技术水平。
4. 课后作业：让学生回家后，练习跨越式跳高的助跑和起跳相结合动作，加强身体素质。
六、教学评价：1. 评价学生跨越式跳高技术的掌握程度。
2. 评价学生助跑和起跳相结合的能力。
3. 观察学生在比赛中的表现，评价其应用能力。
七、教学资源：1. 跨越式跳高场地。
2. 障碍物。
3. 测量工具（如卷尺）。
4. 安全防护用品（如护具）。
八、教学安全：1. 确保场地平整、无障碍物。
2. 检查助跑路线和起跳区是否符合安全要求。
3. 提醒学生注意动作要领，避免受伤。
4. 教师密切关注学生练习，及时制止危险动作。
九、教学拓展：1. 组织学生进行不同高度的跨越式跳高比赛，提高挑战性。
2. 结合其他跳跃项目，如跳远、三级跳，提高学生跳跃能力。
3. 引入专业运动员的训练方法，提高学生训练效果。
田径教学中跳远助跑-起跳技术
浅析田径教学中跳远的助跑\起跳技术在田径教学中,跳远要取得较好效果和好的成绩,必须有很好的速度和强大的爆发力。
从其表面来看,似乎很简单,但是在这简单之中却隐藏着一种很大的能动作用,即要求学生具备高速助跑和完成强有力起跳的能力。
而且学生必须要把这能动作用在很短的时间内发挥出来。
因为跳远要想取得较好成绩,主要取决于该学生是否充分发挥这能动作用,特别是起跳腾起的初速度和腾起角。
而学生助跑的速度和起跳的垂直速度又是决定起跳腾起初速度和腾起角的重要因素。
所以助跑起跳的任务是:通过助跑获得水平速度,准确地踏上起跳板,为快速有力的起跳创造条件才能保证跳远的优异成绩。
一、助跑在跳远技术的助跑、起跳、腾空和落地四个组成部分中,助跑最为重要,而起跳的效果取决于助跑和跑跳结合技术的质量。
一般情况下,助跑的方法有三种:(1)逐渐加速法。
这种方法通常适用于跑速发挥较晚的运动员;(2)积极加速法。
这种方法通常适用于爆发力好、速度较快的运动员;(3)由积极增长步幅到积极加快步频的加速法。
这种方法适用于爆发力强、灵活性与控制能力较高的运动员。
助跑的主要任务是使学生在踏上起跳板的瞬间达到最佳的水平速度及足够的垂直速度,为完成准确完整的起跳创造先决条件,学生柔和又迅速有力的起跳,为充分的腾空提供有利的可能性。
助跑的技术与短跑的疾跑段技术基本相同,只是跳远助跑持有节奏性,上体的前倾程度较小,上下肢的配合更为积极协调,大小腿蹬摆加速有力。
踏跳前的几步助跑更显得重要。
因为它不仅影响助跑的稳定性和准确性,而且导致起跳腾起的初速度及垂直速度。
学生大腿积极的领先动作,起跳和骨盆充分前移,上体已基本抬起,接近于地面垂直,两腿蹬地的动作更加快速有力,已为下一步极有利的踏跑提供了足够的条件。
当然助跑不稳定,起跳前几步步子过分拉长,身体过分前倾,起跳瞬间臀部过分地落在后面,身体重心不能及时前移和抬高。
就会使起跳腿负担过重,而影响准确有力的起跳,不能充分发挥助跑的积极作用。
三级跳助跑与起跳优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
4.问题导向，培养思维：教师针对三级跳远的技术要领，提出引导性问题，引导学生思考和探索答案。鼓励学生提问，充分调动学生的主动性，培养学生的质疑精神和探究能力。
5.及时反馈，个性指导：教师对学生的练习进行巡回指导，对学生在练习过程中出现的问题进行个别指导，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高学生的技能水平。
6.教学评价，注重过程：教师注重过程性评价和终结性评价相结合，关注学生的态度、参与程度及技能提升。对学生的表现给予及时的反馈和指导，激发学生的学习兴趣，提高教学质量。
7.培养品德，全面发展：本节课教师不仅关注学生的技能提升，还注重培养学生的品德素质。通过体育活动，培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的品质，促进学生身心健康发展。
2.强调三级跳远的技术要点，提醒学生在练习过程中注意动作的正确性。
3.鼓励学生积极参与体育锻炼，将所学知识运用到实际训练中。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写一篇关于三级跳远的心得体会。
2.要求学生在课后进行分组练习，巩固所学技能，提高运动能力。
3.提醒学生关注体育锻炼的重要性，养成终身锻炼的良好习惯。
3.教育学生树立正确的体育道德观念，遵守比赛规则，尊重对手，公平竞争。
4.通过体育活动，培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的品质，促进学生身心健康发展。
5.使学生认识到体育锻炼的重要性，养成终身锻炼的习惯，为终身体育打下基础。
在教学过程中，教师要以学生为主体，关注学生的需求，调动学生的积极性和主动性。通过设置不同的教学场景和任务，让学生在实践中体验三级跳远的乐趣，感受运动带来的快乐。同时，教师要关注学生的情感体验，尊重学生的意见和选择，营造一个宽松、和谐的学习氛围。
体育教学中跳远由助跑到起跳的转换技术分析
体育教学中跳远由助跑到起跳的转换技术分析体育教学中，跳远是一项非常重要的项目，能够全面锻炼学生的身体素质和运动技能。
而跳远项目中助跑到起跳的转换技术对于跳远成绩的影响极大。
本文将对跳远项目中助跑到起跳的转换技术进行分析，希望能够帮助教练和学生更好地掌握这一技术，从而提高跳远成绩。
一、助跑阶段助跑是跳远项目中非常重要的一个阶段，它不仅可以为起跳提供足够的速度和动量，还可以帮助运动员找到最佳的起跳点。
在助跑阶段，运动员需要注意以下几点：1. 开始阶段：助跑起点是跳远项目的起点，运动员在助跑起点需要做好起步动作，尽可能多积累动能，并抓住时机迅速加速。
2. 加速阶段：在助跑过程中，加速是非常关键的一个环节。
运动员需要尽可能地保持加速状态，通过加快步伐和提高步频，使自己的速度能够达到最快。
3. 起跳点的确定：在助跑过程中，运动员需要找到最佳的起跳点。
这个点需要根据运动员的速度和跳远能力来确定，一般来说，起跳点需要在助跑道的末端。
二、转换技术在助跑阶段之后就是起跳了。
助跑到起跳的转换技术就成了关键。
这个环节可以又细分为几个步骤。
1. 转身：助跑过程中，运动员需要在最后数步进行身体的转向，这个转向需要非常自然，不可太过突兀或生硬，否则会影响到跳远的动作。
2. 跳跃步伐：在进行转向后，运动员需要做好跳跃的准备动作。
这个阶段需要保持速度，并将助跑步伐转化为跳跃的力量。
3. 腿部动作：在起跳的瞬间，运动员需要利用双腿的力量将身体向前推出，并同时将膝盖抬起，用以拉升身体并完成起跳。
三、技术要点在跳远项目中，助跑到起跳的转换技术对整个动作的完成非常关键。
以下几点是跳远教学中需要重点注意的技术要点：1. 身体协调：跳远是一个全身运动，助跑到起跳的转换需要身体协调，不仅需要腿部力量，也需要上身的协调。
教练需要通过观察和指导来帮助学生找到身体协调的节奏。
2. 起跳点的确定：每个运动员的助跑速度和跳远能力都不尽相同，因此起跳点的确定是非常关键的。
浅谈跳远的助跑与起跳技术的相结合
浅谈跳远的助跑与起跳技术的相结合作者：党青松来源：《科技创新导报》 2014年第30期党青松（河北省唐山市乐亭县大相各庄乡初级中学河北乐亭 063600）摘要：从中学体育的训练教学出发，使学生在训练中能明确重点，提高训练效果，在较短时间里掌握和完善跳远技术，从而达到提高跳远成绩之目的。
初学急行跳远时，应先让学生掌握正确的起跳技术，然后再让学生学习助跑技术。
关键词：助跑技术起跳助跑和起跳的结合中图分类号：G823 文献标识码：A 文章编号：1674-098X(2014)10(c)-0248-01助跑、起跳是跳远中的关键，如何合理运用技术使学生跳过更远距离的运动项目，具有较为复杂的技术要求。
为了使学生在较短的时间里掌握跳远技术，提高跳远成绩，培养勇敢、顽强、果断等意志品质，浅谈一下在实际教学中的一些经验。
从体能上看，体能是学习体育技术的基础。
正教法（先教助跑技术，后教起跳技术）由于助跑距离较长，学生长时间、多次数的重复练习后，容易造成体力消耗过多，势必直接影响起跳技术的正确掌握与否。
相反，逆教法（先教起跳技术，后教助跑技术）则有助于起跳技术的掌握，它是在学生有充沛精力和体力的前提下，不断增加练习次数和提高练习难度，进而有效增强练习效果。
从技术上看，起跳是衔接助跑和腾空的关键。
先教起跳技术，然后慢慢过渡到连续几步的行进间助跑加起跳，再到完整的助跑技术教学和起跳，这是一个由易到难、由简单到复杂、由低级到高级的循序渐进的过程，体现出了跳远技术教学应抓住助跑和起跳相结合这个关键技术，同时，它也符合教与学的规律和运动技能形成的规律。
助跑的任务是获得高的水平速度，并为准确踏板和起跳创造条件。
首先你要先学会量步点，这样可以保证踩点的精确，其次助跑时自己的中心不能压的太低，重心要高点，但要在保证速度的前提下，再次就是你起跳要注意跳远时起跳是往上跳，不是往前跳，这很关键！～最后就是起跳后的动作，一般象非专业运动员选用的是挺身式～！当你的100m可以达到11秒2的时候才有可能用到专业运动员的走步式！迈步不要乱，不要注意有没有超线，按习惯出脚跳，觉得到起跳点了再跳。
挺身式跳远助跑与起跳技术 教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册
教师姓名单位名称填写时间
学科体育与健康年级/册高中全一册教材版本2017版课题名称田径-挺身式跳远助跑与起跳相结合技术
难点名称助跑与起跳的结合
难点分析从知识角度分析为
什么难
起跳蹬伸不直，重心在后
从学生角度分析为
什么难
学生下肢力量素质不够，动作不协调
难点教学方法填写示例
1.送髋练习
2.各种跳跃练习提高下肢力量素质
教学环节教学过程
导入
介绍教材-挺身式跳远
《挺身式跳远》是贯穿于水平五阶段田径项目的重要组成部分。
它是一项跳跃类运动项目，由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环组成，是一项锻炼身体的重要手段。
本节课挺身式跳远助跑与起跳相结合技术有效地发展速度、下肢力量、协调等身体素质，提高跑跳结合的能力、还能培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
知识讲解（难点突破）一、学习助跑与起跳技术
动作要领：（以左脚起跳为例）通过放松、自然、平稳、积极加速而有节奏的助跑后，左脚踏板积极主动，快速准确，蹬伸快而有力，起跳时，左手积极向前上方摆动，右手屈肘积极向肩侧上方抬起，右脚积极屈膝向前上方上摆。
课堂练习（难点巩固）1、练习三步助跑接起跳 4-6次
2、练习连续三步依次跳三个障碍物 6-8次
3、6-8步完整起跳与助跑相结合技术 8-10次
4、常见错误介绍及纠正。
小结从实际教学中发现，现代学生缺乏较好的素质能力，如力量素质，协调能力等，本节课从助跑与起跳的相结合中可有效的发展学生下肢力量与协调能力。
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4、学生上前示范助跑起跳动作
5、学生回答教师问题
1、学生认真听教师的讲解
2、学生进行接力比赛
3、同学之间进行相互加油
教师进行完整示范的组织队形（图三）：
要求：学生认真看，并在脑海中对蹲踞式跳远有一个轮廓。
教师组织学生进行起跳练习组织：如图一（按照广播体操队形散开）
要求：学生认真听讲，积极练习，不懂时积极向教师请教。
组织队形图四
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
图（四）
要求：蹬摆协调，具有节奏感
组织队形图四
♀♀●●●▲
·····
要求：每个同学必须按照游戏方法进行，同学们之间相互加油。
8
分
6分
8分钟
6
分钟
2
次
3次
1
中
较强
较强
结束部分
一、放松
二、总结
1、教师指导学生做放松练习
2、请学生谈本节课的学习感受，教师归纳总结
重难点
1、重点：助跑要放松、平稳和具有节奏感
2、难点：助跑和起跳的动作衔接
课的部分
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
课前
准备
1、观察学生队形
2、向学生问好
3、宣布本课教学内容及教学目标
4、加强安全教育
5、安排见习生
1、体委整队、报告上课人数
2、向教师问好
3、认真听讲，明确本课学习内容及教学目标
3、安排学生归还器材
4、宣布下课
1.学生听从教师的提示，积极进行放松
2.交流学习体会，结合自己的学习情况加以回顾
3.协助教师归还器材
4.师生再见
组织如图（一）
要求：呼吸均匀，心情舒畅，积极主动交流学习感受
4
场地器材
田径场、跳远场地、标志物若干
预计课的练习密度
80%
预计课的强度
100-110次分
课后
小结
助跑与起跳相结合技术教案
年级：高一年班级：4班人数：55课次：第一次执教：日期：2011年10月11日
教学内容
蹲踞式跳远:助跑与起跳的相结合技术
教
学
目
标
1、认知目标：让学生了解蹲踞式跳远的基本技术知识
2、技能目标：使90%以上的同学基本掌握助跑和起跳相结合技术的动作方法
3、情感目标：培养学生发现问题和解决问题的能力
2、教师宣布比赛结果。
1、学生认真听教师讲解和看教师的示范，并模仿教师动作
2、学生原地练习起跳动作
3、学生积极向老师请教
4、学生上前演示原地起跳动作
5、学生进行1步起跳动作练习
6、学生进行3步起跳动作练习
1、学生认真看教师的示范和听教师的讲解
2、学生有组织的进行助跑练习
1、学生认真听讲和看老师示范
2、学生进行助跑起跳练习
要求：积极做徒手操，让全身各关节充分活动
3
3
基本部分
一、起跳
重点：动作的准确性
难点：动作的连贯性
二、助跑
重点：助跑时蹬摆协调
难点：助跑的节奏感
三、助跑与起跳相结合技术
重点：助跑要放松、平稳和具有节奏感
难点：助跑和起跳的动作衔接
四、游戏
跑跳接力
1、教师示范与讲解
动作方法：
以左脚起跳为例，左脚踏板积极主动，快速准确，蹬伸快而有力，起跳时，左手积极向前上方摆动，右手屈肘积极向肩侧上方抬起，右脚积极屈膝向前上方上摆。
2、教师带领学生进行起跳练习
3、教师巡回指导，并纠正错误动作
4、教师请学生上前演示动作
5、教师点评
6、教师带领学生进行1步起跳动作练习
7、教师组织学生进行1步起跳动作练习
并纠正学生错误动作
8、教师带领学生进行3步起跳动作练习
9、教师组织学生进行3步起跳动作练习
1、教师示范与讲解
助跑动作方法：
助跑时蹬摆协调，做到放松、自然，平稳、准确，加速积极，具有节奏感。
2、教师组织学生进行助跑练习
1、教师示范讲解
2、教师组织学生进行助跑起跳练习
3、教师请同学进行助跑起跳动作示范
4、教师提问学生，并总结
1、教师讲解游戏方法并示范
游戏方法：如图六，从A至B点时，用1步助跑起跳方式，返回时跑回至起点（要求每步过一个标志点），到起点的时候第2个人手上的球，跑到最后，然后把球传至第一人手上，第一个人拿到球后交给后面一个同学，然后按照最初第一个人的做法进行，循环进行至最后一个同学，最快的获胜。
7手腕踝关节运动
1.教师在跑步中引导同学做一些跑的练习
2.用口令指挥学生做徒手操
1.学生按教师的示范进行பைடு நூலகம்种跑
2．按广播体操队形散开。
3.学生听从教师的口令和示范做徒手操
一、热身跑
3
4
1
图（二）
1.进行后踢跑
2.进行交叉跑
3.进行高抬腿
4.进行后蹬跑
要求：学生积极模仿教师动作做各种跑热身练习
二、徒手操队形（图一）
4、树立安全意识
男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀（体育委员）
（教师）
图（一）
要求：1、注意力集中，精神饱满！2、明确内容与目标。3、见习生跟班学习。
2
准备部分
一、热身跑练习
二、徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3腰部运动
4弓步压腿
5侧压腿
6膝关节运动