高原卫生和高原病防治
高原疾病防治知识
• 易合并痛风、糖尿病。
高原红细胞增多症是慢性高原疾病的中心环节 且与心、肺、肝等疾患相互促进
注意事项
可尝试长期低流量吸氧（高压氧？放血疗法？）； 高强度运动导致红细胞增高，因此高原上应注意适量运动，避免高原红细胞增多症发生； 红细胞增多与高脂血症、肥胖有一定的相关性，低盐低脂饮食、适度运动、良好的生活习惯有助于高 原红细胞增多症的预防和缓解； 高原红细胞增多症患者易发生痛风，应低嘌呤饮食、避免饮酒。 如确诊睡眠呼吸暂停综合征，如鼾症，应及时就诊治疗。夜间睡眠质量的改善有益于高原红细胞增多 症的缓解。
即高原病，高山病： 指人体暴露在3000米以上高原地区，低氧环境对机体造成急性或慢性的损伤,由此引发的一系
列高原不适应综合症。
急性高原病
（一）急性高原反应
• 初入海拔3000m以上地区，大多数人都可出现高原反应症状； • 表现： • 头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力和思维能力减退； • 轻微活动后即感胸闷、气短、心悸； • 食欲减退、恶心、呕吐； • 可伴有口唇紫绀；
• 目前高原肺水肿治疗较为成熟，但该病病情进展较快，有可疑征象时仍需及时就诊。 • 预防是大家关心的问题： • 初进高原2-3日，应睡
眠药物。 • 目前尚无公认有效的预防用药，市面上大多数药物为复方制剂，建议不要过多、过滥应用预防药物
，避免药物副作用。
（三）高原脑水肿
• 常见诱因为：上呼吸道感染、劳累、饮酒、高原肺水肿、脑血管意外 • 表现： • 神经症状：剧烈头痛、眩晕、频繁呕吐、步态不稳。 • 精神症状：淡漠或烦躁； • 意识障碍：嗜睡、昏睡以至昏迷，甚至抽搐或脑膜刺激症状。
高原疾病的研究与防治
高原疾病的研究与防治一、引言高原疾病是指在海拔3000米以上的高原环境中发生的一系列身体不适和疾病，包括急性高山病、慢性高山病、高原缺氧性心肺疾病等。
随着全球经济发展、旅游业的兴起以及高原地区的战略重要性日益凸显，高原疾病已经成为一个越来越普遍的健康问题。
本文将就高原疾病的研究与防治进行综述，探讨高山缺氧、气候变化、人群遗传等因素对高原疾病的影响，以及防治措施的应用与效果。
二、高原疾病的病因和发病机制2.1 高山缺氧高山环境中，大气压、氧气分压随海拔高度降低。
人体进入高原环境时，肺泡氧气分压逐渐降低，导致血氧分压降低。
过度缺氧会导致全身的代谢和功能障碍，从而引起高原病。
2.2 气候变化近年来，全球气候变暖大大影响了高原地区的气候变化。
气候变化会改变高山地区的生物多样性和生态系统，进而影响人类的生存和健康。
比如，气候变暖导致的高山冰川消融和降雨量变化，会对水系统和生态系统产生深远的影响，进而影响人类健康。
2.3 人群遗传不同人群的遗传背景和基因表达对高原环境的影响不同。
研究表明，藏族人和印第安人在适应高原环境上的遗传基础和表达模式存在明显差异，进而影响其容易患上高原疾病的风险。
三、高原疾病的防治措施3.1 药物预防药物预防是预防和治疗高原病的重要方法。
针对不同的高原疾病，常用的预防性药物包括乙酰唑胺、地塞米松、甲基睾丸素、丙戊酸等。
这些药物可以帮助患者减轻高原病的症状和预防高原病的发生。
3.2 氧气疗法氧气疗法是缓解高原病的有效方法。
输氧可以提高血氧分压和组织氧分压，从而改善身体的代谢和功能障碍。
氧气疗法可以对急性高山病和慢性高山病的患者起到重要的治疗作用。
3.3 酸碱平衡在高原环境中，身体的酸碱平衡失调是导致高原病的重要原因。
通过调节饮食和药物等措施，维持体内酸碱平衡可以有效预防和治疗高原病。
四、结论高原疾病是一个复杂多样的健康问题，其发病机制和影响因素涉及多个领域的知识。
对高原疾病的有效防治需要采取综合措施，包括药物预防、氧气疗法和酸碱平衡等，进一步探究高原疾病的病因和发病机制，建立更为完善的防治措施和策略，有助于保障高原地区居民的健康和安全。
高原卫生防护知识
高原卫生防护知识
高原卫生防护知识是对于在高原地区生活或者工作的人们来说非常重要的一项知识。
高原地区由于其特殊的地理环境和气候条件，人们需要特别注意身体健康和卫生防护。
首先，高原地区的气候条件较为恶劣，昼夜温差大，空气稀薄，氧气含量低，容易导致人体缺氧。
因此，在高原地区生活的人们需要特别注意保暖和防止缺氧。
建议适当增加衣物，尤其是在夜晚和早晨，同时保持室内空气流通，多进行有氧运动，以增强身体的适应能力。
其次，高原地区的饮食卫生也非常重要。
由于高原地区的水源多为硬水和高寒地区的融水，水质较差，容易引发消化道疾病。
因此，在高原地区生活的人们应该特别注意饮用水的清洁和卫生，尽量选择煮沸消毒后的饮用水，同时避免食用生冷食物和未经处理的生水。
此外，高原地区还容易出现高原病等健康问题。
高原病是由于人体无法适应高原低氧环境而引起的一系列症状，如头痛、乏力、失眠等。
对于高原病的治疗，主要是采取吸氧、休息、药物治疗等方法。
在高原地区生活的人们应该了解高原病的症状和处理方法，以及掌握一些基本的医疗急救知识，以备不时之需。
总之，高原卫生防护知识对于在高原地区生活和工作的人来说非常重要。
人们应该注意保暖、防止缺氧、保持饮食卫生、了解高原病的症状和处理方法等方面的问题，以保障自己的身体健康和生命安全。
高海拔适应与高原病防治
高海拔适应与高原病防治
高海拔适应与高原病防治可以采取以下措施：
1.增强体质：在进入高海拔地区之前，积极进行身体锻炼，使身体适应高原
环境。
平时可以多吃一些含有丰富维生素的水果蔬菜，例如苹果、生菜
等，也可以多吃一些高蛋白类的食物，例如鸡蛋、瘦肉等。
2.适当活动：进入高海拔地区之后，应避免久坐和久站，可以结合身体情
况，适当参加户外活动，例如慢走、慢跑等，有助于促进身体的血液循
环，也有助于增强体质。
3.合理饮食：进入高海拔地区后，应注意合理饮食，加强营养。
可以多吃新
鲜的蔬菜水果、肉类、蛋类等，同时应注意避免食用油腻、辛辣刺激性食
物，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹胀等不适症状。
4.药物治疗：如果已经出现头晕、头痛等症状时，可以在医生指导下使用红
景天口服液、红景天胶囊、川贝枇杷膏等药物缓解症状。
如果存在呼吸困
难的情况，可以遵医嘱使用高压氧治疗。
以上措施有助于帮助人们适应高海拔环境并预防高原病。
请注意，这些措施可能不适用于每个人，因为每个人的身体和反应可能会有所不同。
如果您计划前往高海拔地区，请咨询医生并遵循其建议。
《高原病防治》课件
高原病注意事项
喝水注意事项
多喝水以保持体内水分平衡，但不宜饮用过多含咖啡因和酒精的饮料。
饮食注意事项
避免暴饮暴食，注意饮食卫生，尽量选择轻易消化的食物。
身体保暖
高原气温变化大，要注意保暖，穿戴合适的衣物，避免受凉。
结语
综合防治
通过合理的预防、适时的治疗及良好的饮食 和锻炼习惯，可以缓解高原病症状，提高生 活质量。
健康出行
众多旅游景点位于高原地区，出行前提前做 好高原病预防，健康安全地享受旅游。
中医治疗
中医治疗高原病常使用中草药、针灸等方法， 以调理体内气血平衡。
营养保健
通过合理的饮食结构和营养补充，提高身体适 应高原环境的能力。
高原病预防
1
适应期
在前往高原前，进行适应期锻炼，提
预防性药物
2
高机体对高原气候的适应能力。
在高原环境中，预防性使用药物如布
洛芬和去甲肾上腺素等减轻高轻型高原反应
最常见的一种高原病， 症状轻微，包括头痛、 恶心、食欲不振等。
2 中型高原反应
3
症状较轻型高原反应明 显，可能包括呼吸困难、 胸闷、心悸等。
重型高原反应
最严重的一种高原病， 症状严重，可能导致肺 水肿、脑水肿等危险情 况。
高原病症状及体征
呼吸系统症状
高原病常引起呼吸 困难、气促、咳嗽 等症状。
神经系统症状
高原病会导致头痛、 头晕、失眠等神经 系统症状。
消化系统症状
高原病常出现恶心、 呕吐、食欲不振等 消化系统症状。
循环系统症状
高原病可能引起心 悸、胸闷、血压升 高等循环系统症状。
高原病治疗
氧疗
氧疗是治疗高原病常用的方法之一，通过给予 患者纯氧供氧，缓解缺氧症状。
预防高原病的安全预案
一、背景高原地区因海拔较高，大气压力低，氧气含量减少，对人体生理功能产生较大影响，容易引发高原病。
为保障进入高原地区工作人员及游客的生命安全，特制定本预案。
二、预案目标1. 降低高原病发病率，确保进入高原地区工作人员及游客的生命安全。
2. 提高高原地区工作人员及游客的自我保护意识，普及高原病防治知识。
3. 建立健全高原病预防体系，提高应对高原病的能力。
三、预防措施1. 健康检查（1）进入高原地区前，应对工作人员及游客进行全面的健康检查，确保无心脏病、高血压等不适合高原环境的疾病。
（2）对患有高原病家族史的人员，应进行特殊关注，必要时暂缓进入高原地区。
2. 适应性锻炼（1）进入高原地区前，根据海拔高度和时间安排，进行逐步适应性锻炼，提高身体对高原环境的适应能力。
（2）锻炼内容包括有氧运动、力量训练、呼吸训练等，以增强心肺功能和提高免疫力。
3. 药物预防（1）进入高原地区前，根据医生建议，适当使用抗高原病药物，如红景天、高原红、高原安等。
（2）药物使用需遵循医嘱，避免自行用药。
4. 饮食调整（1）进入高原地区后，注意饮食卫生，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物。
（2）适量补充高能量、高蛋白质的食物，以增强体质。
5. 生活习惯（1）保持充足的睡眠，避免过度劳累。
（2）保持良好的心态，避免情绪波动。
（3）注意保暖，防止感冒。
6. 急救措施（1）高原地区配备足够的急救药品和设备，如氧气袋、高原病药物、急救包等。
（2）定期对工作人员及游客进行急救知识培训，提高自救互救能力。
四、应急预案1. 高原病发生时，立即组织人员对患者进行救治，并联系医疗部门进行支援。
2. 对疑似高原病病例，及时采取隔离措施，防止病情扩散。
3. 加强对高原地区工作人员及游客的健康监测，确保及时发现和处理高原病病例。
4. 加强与相关部门的沟通协作，共同应对高原病突发事件。
五、总结预防高原病是一项长期而艰巨的任务，需要全社会共同努力。
青藏高原常见传染病及
防治措施青藏高原常见传染病及防治措施1. 引言青藏高原是世界上海拔最高的高原，地势险峻，气候寒冷，特殊的气候和地理环境为传染病的传播提供了条件。
由于高原地区的特殊环境，一些传染病在这里更加普遍。
本文将介绍青藏高原常见的传染病，并提供相应的防治措施。
2. 高山病高山病是高原地区普遍存在的一种疾病。
在登山或长时间高原地区停留后，人体会受到高原缺氧的影响，出现一系列症状，如头痛、乏力、恶心等。
为了预防高山病，应采取以下措施：•适当休息：在前往高原地区之前，适当休息，以充分恢复体力；•缓慢升高：尽量减少升高的速度，给身体充分适应的时间；•合理饮食：高原地区食物相对稀缺，应摄入高能量食物，并适当增加维生素和矿物质的摄入；•补充水分：在高原地区，由于气候干燥，应多饮水，保持体液平衡；•注意劳逸结合：在高原地区进行运动或工作时，应注意适度，避免过度劳累。
3. 疟疾疟疾是一种由感染疟原虫引起的传染病，青藏高原地区也存在疟疾的传播。
为了预防疟疾，可以采取以下措施：•使用蚊帐：在睡眠时使用蚊帐，有效避免蚊虫叮咬；•避开蚊虫活动时间：蚊虫活动主要发生在黄昏和清晨，应尽量避免在这些时间外出；•使用防蚊虫药物：可以使用防蚊虫药物来避免被蚊虫叮咬；•打疫苗：在前往高原地区之前，可以接种疟疾疫苗，增强免疫力。
4. 急性高原病急性高原病是在登山或高原地区长时间停留后所引起的一种急性病症。
为了预防急性高原病，可以采取以下措施：•缓慢升高：提前计划攀登行程，逐步升高，给身体适应的时间；•补充液体：在高原地区要多喝水，保持体液平衡；•避免劳累：在高原地区要避免过度劳累，注意劳逸结合；•使用药物：可以在登山前咨询医生，并根据医生的指导使用药物来预防急性高原病。
5. 吐鲁番病吐鲁番病是一种由吐鲁番蚊传播的病毒性传染病，主要在夏季和秋季发病。
为了预防吐鲁番病，可以采取以下措施：•避开蚊虫活动时间：吐鲁番蚊主要在夜间咬人，因此应尽量减少在夜间外出；•使用防蚊虫药物：在夜间外出时，使用防蚊虫药物，有效驱避吐鲁番蚊；•减少暴露部位：避免裸露皮肤，尽量穿着长袖长裤；•销毁孳生源：清除周围的积水，减少蚊虫的孳生地。
高原病的预防与应对
老年人
老年人身体机能下降，容易出现高原反应。在前往高原 地区前，应进行全面的身体检查，并携带必备药品。在 高原地区，应注意休息和保暖，避免过度劳累。
慢性呼吸系统疾病患者管理
提前治疗基础疾病
在前往高原地区前，应积极治 疗基础疾病，如慢性支气管炎 、哮喘等，以减轻症状和改善
肺功能。
携带必备药品和氧气
根据医生建议，携带必备的呼 吸系统药品和氧气，以备不时 之需。
03
迅速将患者转移至低海拔地区，以降低病情恶化的风险。
04
密切监测患者生命体征，如出现严重呼吸困难、咳嗽、胸痛、混乱等 迹象，请立即进行紧急处理并及时联系医生。
紧急情况下撤离方案制定
了解所在地区的撤离路线和 交通工具。
根据患者病情严重程度，合 理安排撤离方式和时间。
确保撤离过程中有足够的医 疗资源和人员支持。
高原病的预防与应对
汇报人：XX 2024-01-30
目录
• 高原病概述 • 高原病预防措施 • 高原病现场应对方法 • 特殊人群高原病预防与应对 • 高原地区旅行安全须知 • 总结与展望
01
高原病概述
定义与分类
定义
高原病是指人体在高海拔地区由于缺氧而引发的一系列生理和病理反应。
分类
根据发病机制和临床表现，高原病可分为急性高原病和慢性高原病两大类。急 性高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等；慢性高原病则包括 高原心脏病、高原红细胞增多症等。
注意饮食卫生，不食用不洁或变质的食物，避免饮用生水。
避免与野生动物接触，防止感染疾病。如有身体不适，应及时就医诊治 。
06
总结与展望
回顾本次项目成果及收获
成功研发高原病预防药物
高原病的预防
高原病的预防
一、概述
通常大家如果提出去西藏等高原地区旅游时，网上可能都会有一堆各种各样的建议，不管是药物还是物理方面的，五花八门，甚至有的可能会有点危言耸听，但是必要的预防措施是有用且必要的，为了预防高原病的发生，以更好的身体状态去享受旅途，大家应该做些什么呢。
二、步骤/方法：
1、进入高原前，应进行有关高原环境特点、生活常识及高原病防治知识方面的教育。
2、有器质性病变、严重神经衰弱或呼吸道感染者，不宜进入高原地区，以免并发高原性肺水肿、脑水肿；
3、攀登高原前，进行适宜的锻炼，进入高原过程中，要记得阶段性的提高自己所在地的海拔水平，不可一过性的加高，以免加速身体缺氧反应；不能阶梯性上升的，于攀登前24小时预防性服用乙酰唑胺（250mg，每8小时一次）和地塞米松（4mg，每6小时一次）；
三、注意事项：
进入高原后，避免剧烈运动，减少劳动量及劳动强度，即减少耗痒性，适应后逐渐增加劳动量，注意防冻保暖，避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体量。
总结高原训练卫生防疫保障的特点及其对策
总结高原训练卫生防疫保障的特点及其对策1. 引言1.1 高原训练的重要性高原训练是一种特殊的训练方式，对身体素质和心理素质都有着很大的挑战，因此具有极其重要的意义。
高原地区的海拔较高，氧气稀薄，气温较低，环境恶劣，对人体的适应能力要求较高。
通过在高原地区开展训练，可以有效提高士兵的心肺功能，增强身体的抗减压能力，促进血液循环，提高机体抵抗力，增强免疫力，从而提高士兵的身体素质和战斗力。
高原地区的气候瞬息万变，天气容易突然转变，容易出现高反、气压病等疾病，因此高原训练也可以提高官兵们应对突发状况的能力，增强他们的适应能力和生存能力。
高原地区的地形复杂多变，训练环境挑战性大，训练难度较大，能够锻炼官兵的意志品质，增强他们的坚韧不拔、顽强拼搏的意志品质，培养出一支高素质、高水平的部队。
高原训练不仅可以提高士兵的身体素质，增强他们的适应能力，还可以锻炼士兵的意志品质，提高整个部队的战斗力，具有极为重要的意义。
1.2 卫生防疫保障的意义卫生防疫保障的意义在高原训练中至关重要，它不仅关系到士兵们的身体健康和生存安全，也直接影响到部队的训练效果和战斗力。
高原地区的气候环境复杂多变，氧气稀薄、紫外线强烈等特点使得士兵易受到高原反应、呼吸道感染、感冒等疾病的侵害。
必须加强卫生防疫保障工作，做好防疫预防和保障措施，保障官兵身体健康。
在当前疫情防控形势下，卫生防疫保障更显重要。
保障部队官兵的身体健康，不仅要做好常规的卫生保健工作，还需要针对当前的疫情形势，加强疫情监测、应急处置和防控措施。
只有保障好官兵们的身体健康，才能提高部队的整体训练水平，确保高原训练的顺利进行及取得优异成绩。
卫生防疫保障的意义不言而喻，必须高度重视并采取有效措施确保其有效实施。
2. 正文2.1 高原训练卫生防疫保障的特点一、特殊性和复杂性。
高原地区环境条件恶劣，气候多变，氧气稀薄，容易造成人体机能障碍和免疫力下降，加重病菌感染的几率。
在高原训练过程中需要针对高原特点制定专门的卫生防疫保障措施。
高原病防治措施
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高原病的诊断与防治-2
(二)循环系统的反应与适应
循环系统的功能是通过心脏的舒、缩活动驱动血
液沿动脉血管流至全身组织，将各种营养物质包 括二氧化碳带走。
在高原环境下循环系统的反应包括两个部分
一是心脏功能的代偿，使心输出量发生变化 二是人体各部位的血管的调节，使血流重新分布 以保证重要脏器的血液供应。
四、进驻高原后的卫生防护
防止或减少急性高原病的发生
一、节氧和降低机体氧耗
防止不利的心理因素影响
防寒保暖、预防感冒、 减少运动、避免体力负荷过重
应用抗缺氧的药物（维生素E、红景天、参类等）
高原营养与饮食 注意高原睡眠
二、生理机能的保护
上呼吸道感染、寒冷、劳累是高原病的“高
危因素”，注意防治。
高原营养与饮食
基本习服
完全习服
进入高原6个月以上，红细胞计数及血红蛋白 稳定于正常水平，重度劳动作业后无明显不适，体力劳 动能力达良好以上水平。
四.进驻高原前的卫生准备
1、心理准备
（1）正确认识高原： （2）克服几种心理状态： 恐惧心理、忧虑心理、悲观心理、无所谓心理 （3）正确认识高原、应有的思想态度 乐观向上、积极进取态度 克服困难、战胜自我的精神
才能进行较剧烈的体力劳动。即使在高原驻
留较长时间后，劳动强度也应比平原适当降
低。
七）高原寒冷对机体的影响
寒冷是高原肺水肿、高原脑水肿的重要诱发
因素。 缺氧与寒冷两种因素的共同作用可加重对人 体的影响。
三、正确认识高原环境
高原环境对人体是有影响的，但这些变化
完全是一种应有的生理反应
人对高原是可以适应的
高原反应的防治方法和调整策略
预防措施与重要性
预防措施
包括阶梯式上升、避免过度劳累、保持良好饮食和睡眠习惯、携带必要的急救药品等。
重要性
高原反应不仅影响旅游和工作质量，严重者可危及生命。因此，采取有效的预防措施对于保障人们的身体健康和 生命安全具有重要意义。同时，对于高原地区的居民和游客来说，了解高原反应的相关知识，掌握基本的防治方 法也是非常有必要的。
保持良好饮食习惯和营养摄入
多喝水
在高原地区，应多喝水以 保持身体水分充足，减轻 脱水症状。
合理饮食
饮食应以清淡、易消化为 主，多吃蔬菜水果，避免 过度油腻和辛辣的食物。
补充维生素
适当补充维生素C和维生 素E等抗氧化剂，有助于减 轻高原反应的症状。
加强锻炼提高身体素质
有氧运动
在平原地区进行适当的有氧运动 ，如慢跑、游泳等，有助于提高
遵循科学原则，不盲目尝试偏方或未经证实方法
在防治高原反应的过程中，应该遵循科学原则，不要盲目 尝试偏方或未经证实的方法。一些没有科学依据的偏方或 方法可能会带来负面影响，甚至加重病情。
在选择防治高原反应的方法时，应该选择经过科学验证和 临床实践证实有效的方法。同时，在使用任何药物或治疗 方法前，应该咨询专业医生的意见和指导。
在高原地区，应该尽量减少不必要的药物使用，尤其是处方药。如果需要使用药 物，应该遵循医生的建议和指导。
正确认识高原反应，不恐慌、不轻视
高原反应是一种常见的高原病，是由于人体不能适应高原低 氧环境而引起的一系列生理反应。正确认识高原反应，了解 其症状和防治方法，可以避免不必要的恐慌和轻视。
在出现高原反应症状时，应该保持冷静，及时采取措施缓解 症状。如果症状严重或持续加重，应该及时就医。
症状
主要包括头痛、乏力、失眠、食 欲不振、呼吸困难等。严重者可 出现高原肺水肿或高原脑水肿， 危及生命。
高原病的预防和治疗
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汇报人：XX
应
吸氧方式：鼻导 管吸氧、面罩吸 氧、氧气瓶吸氧
等
吸氧时间：根据 高原反应的严重 程度和个体差异， 吸氧时间有所不
同
注意事项：吸氧 过程中注意观察 患者的反应，如 有不适，及时调 整吸氧时间和方
式
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
休息和护理
休息：保证充足的休息，避免过度劳累 护理：保持皮肤清洁，避免感染 饮食：多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质 药物治疗：根据病情，使用相应的药物进行治疗 心理护理：保持良好的心态，避免焦虑和紧张
保持良好的心理状态
保持乐观积极的心态，避免过度紧张和焦虑 学会自我调节，保持良好的心理平衡 保持良好的睡眠质量，避免失眠和疲劳 学会放松，避免过度劳累和压力过大
携带氧气供应设备
氧气瓶：携带足够的氧气 瓶，以备不时之需
氧气袋：携带氧气袋，方 便携带和使用
氧气面罩：携带氧气面罩， 确保氧气供应充足
氧气瓶充气设备：携带氧 气瓶充气设备，确保氧气
添加 标题
血管收缩：缺氧会导致血管收缩， 进一步加重缺氧症状
添加 标题
脑水肿：缺氧会导致脑水肿，影响 神经系统功能
添加 标题
红细胞增多：为了适应缺氧环境，人 体会增加红细胞的数量，导致血液粘 稠度增加
添加 标题
肺水肿：缺氧会导致肺水肿，影响 呼吸功能
高原病的预防措 施
健康的生活方式
保持良好的饮食习惯，多 吃蔬菜水果，少吃油腻食
供应充足
高原病的治疗方 法
药物治疗
抗高原反应药物： 如红景天、丹参等
抗炎药物：如阿司 匹林、布洛芬等
抗病毒药物：如奥 司他韦、利巴韦林
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青藏铁路格拉段客运旅客列车高原知识培训海西州第二人民医院医疗服务办公室青藏铁路格尔木至拉萨段地图格拉段是青藏铁路二期工程,北起青海省格尔木市，南至西藏自治区首府拉萨市,全长1 142Km,全程均处于海拔3000-5000m的高原上,平均海拔4500m,线路起点格尔木海拔280 0m,向南经过纳赤台、不冻泉、五道梁、沱沱河、雁石坪、安多、那曲、当雄、羊八井等城镇；翻越昆仑山(5000m)、可可西里山、风火山(5000m)、开心岭、唐古拉山(5220m)等大山；沿途跨越楚玛尔河、秀水河、沱沱河、通天河等河流到达线路终点拉萨市海拔3600m。
全线绿色植被稀少,高山积雪终年不化,冰川广布,气候寒冷,降雨量极少,风沙大且气候多变。
随着青藏铁路的开通, 越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区, 也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。
对于高原反应, 我们既不必谈之色变, 也不能轻视它带来的危害。
希望能让你对高原反应有个正确的认识。
㈠高原环境对人体的影响物理、化学、生物1、物理因素：肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振；寒冷：易冻伤；风大：代谢率提高,加速缺氧；气候干燥：水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血紫外线强；光敏性皮肤病,雪盲,高原紫外线强,高原紫外线角膜炎,防护用墨镜,自由基增多,容易衰老。
2、高原环境对人心理因素的影响：恐惧心理,先入为主的错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常；隔绝影响,远离家乡,不适应环境,沉闷无变化的地貌,生活单调,焦虑、失望等；3、缺氧对人体身理功能的影响：大脑对缺氧最敏感,烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉,头疼,头晕,随集体调节而减轻,消失；对呼吸系统的影响：呼吸加快,呼吸运动增强,特别是夜间,周期性呼吸是司空见惯的。
周期性呼吸：快速连续的进行三到四次的深呼吸后产生十至十八秒的呼吸暂停,越频繁越表明高原反映加重；对血管系统的影响,心率较平原地区快20~30次,适应后逐渐减慢,初上高原出现血红细胞和血红蛋白增高,是因为血库持续放血,其后是因为红细胞生成素分泌；消化系统：对低氧敏感,张力弱,便密,腹泻,持续时间较短；对肾脏的影响：尿量减少,血尿、蛋白尿就比较严重了,要进行相应治疗；对胃循环的影响：处进高原地区的人微细管减少,血红蛋白增加；其他：暂时性的视力下降等,类似症状健康人在进入高原一段时间身体习服后机体可自行调节,症状自行缓解或消失。
三、正确认识高原环境对人体的影响高原环境是人类最早进入、最容易适应的环境。
高原环境对人体是有影响的,但是这是对多数人都应有的生理适应反应；人是可以适应高原环境的；习服：是指人类机体适应高原气候、环境等一切生存必备条件的生理状态。
适应是有限度的也是有条件的；时间、高度、速度、个体素质等人类习服高原的方法就是遵循客观规律,能动的创造、控制、改善客观条件,消除不利因素和影响,促进习服与适应；高原环境对人体有利的一面：空气优良,适宜疗养,不缺乏维生素D,甲状腺,肾上腺分泌旺盛,结核、百日咳、变态反映疾病(过敏性皮肤病)等疾病发病率低,传染病少,食物易保存等。
四、进入高原地区心理准备适度紧张可以提高集体的适应能力,过度紧张有危害一般性的心理训练树立科学的世界观和高尚的奉献精神；培养良好的意志等；针对性的心理训练建立在一般性心理训练基础之上,掌握高原常识和高原知识；高原社会环境对处上高原者的心理影响,我们已经具备了完备的后勤保障体系,包括物质、心理培训、医疗条件等；自身个体条件(身体素质、心理素质、所受教育等)今非昔比。
五、进入高原地区体能准备1、体格检查目的：掌握人体健康状况,发现不适合进入高原者,便于对身体欠佳者在进入高原前、中、后的动态监控。
2、不宜进入高原者凡有下列疾患之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：（1）各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率>100次/分，高血压Ⅱ期以上（160-179、100-109），各种血液病，脑血管疾病。
（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
（4）糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。
（5）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上或体温在38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
（6）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
（7）高危孕妇。
1. 年龄小于18岁、大于35岁的第一产产妇(初产妇)，40岁以上的经产妇(已经分娩过一个孩子)。
或身材过矮(身高在1.4米以下)，体重过轻(小于45公斤)或过重(大于85公斤)的孕妇。
2. 妊娠合并内科疾病在怀孕期间同时有高血压、心脏病、肾炎、肝炎、肺结核、糖尿病、血液病、严重贫血、哮喘、甲状腺功能亢进、子宫良性肿瘤等内科病。
3. 怀孕期间异常如母子(女)血型不合、胎儿发育不良、过期妊娠、骨盆太小、多胎妊娠、胎盘位置不对、羊水太多或太少等异常情况。
2）如果孕妇有以上情况，不宜高原旅行。
3、体能锻炼呼吸锻炼：深呼吸、呼吸操,加速高原习服,降低体内CO2浓度；体育锻炼,适当锻炼、适当运动；禁止剧烈运动,在海拔3000m以上地区尤其应当注意；气功锻炼,改善微循环,太极拳是最好的方式。
4、物资准备生活物资的准备生活必需品食物以高热量为宜卫生物质准备常用药：止痛、止泻、防感冒、抗生素、胃动力药、创可贴等居家、旅行必备药物；减少或减轻急性高原病的药物：能够减轻高原反应,维生素C、维生素E、维生素复合B,增强低氧耐受性,不是治疗而是改善、缓解；专用药品：人参类制品；供氧设备的准备：大型氧气瓶等；沱沱河设有供氧仓六、进入高原方式1、登高速度海拔3000m以上应采取缓慢登高方式,每天登高应小于1000m,乘汽车进入者发病率低于乘飞机且汽车进入者较飞机进入者习服期为短。
阶梯登高：循序渐进的方法,效果较好。
人对高原的习服期大约在2~3周。
2、进入高原途中的保健防护制定合理行程、速度、路途,有应急预案；有高原生活经历的人同行；饮食一定要注意保持清洁、健康,少吃最好不吃冷食物；避免过度疲劳；避免过度紧张；戒烟戒酒；为何要限制吸烟、饮酒？吸烟及饮酒均易使人产生冷伤。
烟中尼古丁有收缩血管的作用，易促使血压升高，心率增快，加大心脏负荷。
有研究表明，在高原每日吸烟20支造成的体内缺氧，相当于海拔高度上升1000米，并直接导致多器官功能损害。
饮酒不仅使脑血流量增加，而且还由于身体表面血管扩张，散热过多，耗氧增加，使已习服的机体变得易感或加重高原反应。
所以在高原生产、生活要提倡限烟限酒，最好禁烟禁酒。
睡眠以高枕侧卧为佳；3、进驻高原注意事项注意着装,防止受凉感冒,着装原则：宜暖不宜凉。
七、防止和减少高原反应的发生节氧防止、克服不利的心理因素；避免体力负荷过重。
注意适宜的生活、娱乐、体育锻炼方式,克服急躁情绪,不要逞强争能,娱乐活动避免长时间高声唱歌等耗氧强度大的活动；服用相应药物。
保持机体最佳机能状态心理机能的保护科学的认识高原的可适应性；保持乐观的精神状态；正确的认识环境对人的影响,帮助和消除紧张、恐惧心理。
生理机能的保护防止疲劳作业、预防上呼吸道感染,注意保暖；生活注意事项：切忌吃得过饱,最好保持“七分饱”状态；睡觉时最好采用高枕、侧卧方式,严防周期性深呼吸。
高原营养高原缺氧环境影响人体正常的新陈代谢,胃、肠、肝、胆等消化系统功能相较平原地区减弱(因为人体正常新陈代谢是在有氧条件下进行的)；进驻高原应保持的合理膳食结构：1.热量：高原、高寒地区一定要注意饮食应保持高热量,因为人体在高原地区5天所消耗的能量比内地平原地区多3%~5%,并且停留时间越久所消耗热量越多；2.三大物质供给比例：高糖(4)、高蛋白(1)、高脂肪(0.75),单位：g；3.维生素：其消耗量在缺氧条件下是平时的2~5倍。
八、促进和加速对高原环境的习服与适应1、高原习服的影响因素我们在到达高原的头几个星期的习服只是机体对环境改变的一种应急反应,通过此种应急反应,我们的机体能够从初上高原时的不适逐步调节适应,而要真正达到机体完全适应高原各种气候、环境的习服期一般是在2年内才能达到。
个体因素一般来讲,年龄在18~40岁间最能适应高原环境,对高原的低压、缺氧、高寒环境最具耐受力,而25~32岁这个年龄段抗低氧能力是最强的,处在这个年龄段的最佳状态。
另外,体重、身高、体质、爱好、驻地、心脏指数(小于1万单位)、神经类型(抑制型好)都有影响,有病史的不合格；精神因素：具备健全的心理,加强宣传、教育；营养因素：高原地区机体耗氧量加大,所以要注意加强营养；体力负荷因素；登高速度与海拔高度成反比；生活习惯,平时应该养成良好的生活习惯；其他环境因素的影响：植被茂密的地方有利于习服,缺氧环境下机体产生自由基增多,加速衰老,不利于习服；2、有利于高原习服的方法综合性锻炼(深呼吸、体育运动、气功)有利于习服；阶梯性习服训练(速度宜慢不宜快)；预防性药物习服(维生素、耐缺氧性药物)；3、高原适应的分类初步适应(停留高原2~3周)；基本适应(停留高原1~2个月)九、改善高原劳动能力高原对劳动能力的影响脑力劳动的影响：缺氧环境易造成工作人员注意力不集中、记忆力减退、生活能力差、判断易失误,5000m以上脑力劳动效率明显降低；体力劳动的影响：使劳动能力下降,与平原地区相比相差一个等级；高原劳动能力的卫生学限度：3000~4000m连续工作时间应小于6h,4000m以上连续工作时间应小于4h,4000m以上劳动周期不超过6个月,工作一年以上,应到低海拔地区休息2~3个月。
十、高原卫生防疫1、常见高原病例一氧化碳中毒、高原雪盲、流鼻血、冻伤、鼠疫等。
2、鼻流血的防治平时有鼻腔干燥等症状的人员可用涂抹抗生素软膏、口服维生素C或云南白药等方式预防粘膜糜烂；阶梯式登高方法逐步适应高原环境,可预防初入期鼻出血；注意环境和个人卫生,改善居住环境,调整室内湿度和温度；加强营养,注意食物的调配,多食用新鲜水果、蔬菜,补充维生素、钙等微量元素。
对鼻出血可采用压迫法止血,必要时可采用纱布止血。
另外,在高原期间不要随意用手去抠鼻子,防止鼻流血的发生。
3、冻伤处理方法：人员接触、互相照顾,迅速脱离寒冷环境,避免外伤,防感染,保持清洁,树立信心,冻伤晚期要手术干预,治疗并发症,防止以后再次受冻伤。
没有治疗条件时,不要融化冻结组织。
合理用氧须知晓到高原并非人人要用氧，天天要用氧。
一般在海拔3 000～4 000米，没有明显高原反应，最好不要用氧，因为这样反而有利于机体建立习服机制。
用氧时一般给予低流量吸氧(1～2升/分)，观察疗效，反应好，症状减轻，间断性供氧后逐步停用。