七年级《立定跳远》教案-公开课
初中立定跳远公开课教案9篇
初中立定跳远公开课教案9篇
《立定跳远》教学设计篇一
教材分析：
本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
设计理念：
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
教学内容：
1、学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。
2、通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
教学目标：
1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教学重难点：
1、让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。
2、屈膝和蹬地、摆臂的协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。
一年级立定跳远设计评价单：
优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。
【公开课】立定跳远教学设计
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以
学生的主动为目标,让学生主动参预,使每一个学生在认识上、情感上
和运动参预中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识
和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领
域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。
根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远
技术应属于水平四的要求范围(初中阶段) ，它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学
习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，此外，
学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神
经系统。
本节课的教学对象是七年级学生，学生协调性相对较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够彻底，队列队形动作虽然简单，但对于初一年级同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，通过各
种游戏的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。此外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
1、认知与技能目标：通过立定跳远的教学，匡助学生掌握正确的立定跳远姿式，学会立定跳远的动作技术。
2、体能目标：通过立定跳远的学习，发展学生的腿部力量和身体协调能力。
3、情感目标：通过学习立定跳远动作技术，使学生养成坚持不懈、积极向上的良好品质。
重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
立定三级跳远公开课教案
立定三级跳远公开课教案
1、双脚起跳，单脚积极落地。
2、第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
教学目标
1、让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练中去。
2、通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生
的研究兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。
4、让85%的学生掌握立定三级跳远的动作要领，基本能
够用正确的方法进行运动。
5、让学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，
从而体验成功。
教学内容
立定三级跳远，分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
教学方法
引导法、分层练法、指导法、比赛法、评价法、辅助练法等。
教学准备
足球场1块、卷尺2把、体操垫33块。
学生情况分析
本次授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。两班学生活泼好动，模仿和接受能力较强，总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于研究。
指导思想
本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地研究，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的研究积极性。创设自主、合作、探究研究的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动惯打下基础。
《立定跳远》教学设计、反思
体育与健康课《立定跳远》教案教学内容立定跳远
教学目标
认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。.
技能目标：通过练习发展学生的跳跃水平。
情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。
课的重点、难点
重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
课的部分相对应
目标
教学内容
时
间
次
数
组织教法及教学措施
教师活动学生活动组织、要求
开始部分培养纪律
意识，并
在此过程
中养成自
信、自律
习惯。
一、常规
1、体育委员整队报告
人数。
2、师生问好。
3、提出本堂课教学内
容与要求。
4、安排见习生。
2
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内
容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队，
向老师报
告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，
队伍整齐
一、整队集合：
四列横队。
○○○○○○
○○○○○○
×××××
×××××
◎教师
要求：快、静、齐。
准备部分让学生身
体充分热
身，防治
运动损伤
及为下面
的立定跳
远打下基
础，同时
也将学生
机能进入
状态
一、跑步练习
围着操场慢跑1圈
二、准备活动（徒手操）
1、扩胸运动
2、肩部运动
3、腰部运动
4、腹背运动
5、膝关节运动
6、正压腿
7、手腕踝关节运动
8、高抬腿
5
分
钟
4
×
8
拍
1、提出慢跑时队
列要求。
2、喊口令带学生
做准备活动。
3、讲解示范协调
性练习动作。
1、认真听老师
讲解示范。
2、按要求做
准备活动。
一、慢跑队形
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
二、徒手操队形：
××××
××
○◎教○
○○○○
要求：精神饱满，动
作到位。
教材简析：
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平
立定跳远2-公开课教学设计
上课教师：李放
准
备部分一、跑步练习
围着操场慢跑2圈
二、准备活动
游戏：小青蛙跳跳跳
规则：学生分成4组，利
用立定跳远到达规定位置
后跑回与后面同学依次击
掌，最先完成接力的队伍
获胜。
要求:双脚着地，人数相等
5
分
钟
1
1、提出慢跑时队列
要求。
2、喊口令带学生做
准备活动。
3、讲解示范协调
性练习动作。
1、认真听老
师讲解示
范。
2、按要求做
准备活动。
一、慢跑队形
×××××
×××××
×××××
×××××
二、游戏队形如
图：
××××××
××××××
××××××
××××××
◎教师
基本
教学内容
时
间
次
数
组织教法及教学措施
教师活动学生活动组织要求
一、立定跳远动作要领：
1、预摆：
两脚左右开立，与肩
同宽，两臂前后摆动，前
摆时，两腿伸直，后摆时，
屈膝降低重心，上体稍前
倾，手尽量往后摆。
2、起跳腾空：
两脚快速用力蹬地，
同时两臂稍曲由后往前上
方摆动，向前上方跳起腾
空，并充分展体。
3、落地缓冲：
收腹举腿，小腿往前
伸，同时双臂用力往后摆
动，并屈膝落地缓冲。
3
2
分
钟
1、教师讲解和
师范。
2、喊口令带学
生做动作
练习
3、教师提示指
导。
4、组长带领学
生练习
5、教师巡视对
动作和节
奏不对的
进行纠正
1、认真听教师
讲解动作要
领
2、跟教师的示
范动作作模
仿练习。
3、认真完成教
师所安排的
练习。
4、针对自己的
不足向老师
提问练习。
一、讲解示范队形：
××××××
××××××
◎教师
××××××
××××××
二、练习队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
初中精品公开课立定跳远教案
初一年级体育课教案
1.头部运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点②头向后点③头向左④头向右⑤—⑧同①—④第二个8拍同第一个8拍
第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转
第四个8拍同第三个8拍
2扩胸振臂运动
预备姿势：双脚开立
①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。
⑤-⑥左手上举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。4×8拍动作相同。
3.体侧运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反
第二、三、四个8拍同第一个8拍
4.腹背运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④
第二、三、四个8拍同第一个8拍
5.弓步压腿
预备姿势：弓步
第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸直
第三、四个8拍：右腿在前，各
4*
8
拍
2．用口令指挥练习，声音洪亮，
精神饱满，适时用语言提示学生
动作要求
图示：
1 2 3 4 1-4 5-8
1-2 3-4 5-6 7-8
预备1，4 2 3
1 2 3 4
一-二个8拍三-四个8拍
操队形散开
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：
模仿动作要到位，动作
整齐，体现统一美、整
齐美，动作速度、幅度
相结合，听口令进行练
习。头部运动时，各个
方向活动都要充分
要求：
扩胸时手臂抬平，振臂
时两手臂打直
要求：
体侧时动作到位，上体
带动手臂向两侧压动，
一只手臂始终保持上
举
要求：
上体向下运动，都弯腰
初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】
初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】
（经典版）
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序言
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立定跳远公开课教案
立定跳远公开课教案
教案标题：立定跳远公开课教案
教学目标：
1. 学生能够正确理解并掌握立定跳远的基本动作要领。
2. 学生能够通过实践提高立定跳远的技术水平。
3. 学生能够了解立定跳远的重要性，并培养对体育运动的兴趣。
教学重点：
1. 立定跳远的基本动作要领。
2. 立定跳远的技术细节和训练方法。
教学难点：
1. 学生如何正确理解和掌握立定跳远的基本动作要领。
2. 如何通过实践提高立定跳远的技术水平。
教学准备：
1. 教师准备：计时器、测量工具、示范视频、教学投影仪。
2. 学生准备：运动服装、运动鞋。
教学过程：
一、导入（5分钟）
1. 教师向学生介绍本节课的主题：立定跳远，并简要介绍立定跳远的重要性和对身体素质的培养作用。
2. 教师播放立定跳远的示范视频，激发学生对立定跳远的兴趣。
二、讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）
1. 教师通过投影仪展示立定跳远的基本动作要领，并详细解释每个动作的关键
点。
2. 教师示范每个动作，并要求学生跟随示范进行练习。
三、学生实践练习（20分钟）
1. 学生分为小组进行实践练习，每个小组由一名学生担任记录员，记录每位同
学的最好成绩。
2. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，并给予肯定和鼓励。
四、技术细节和训练方法讲解（10分钟）
1. 教师讲解立定跳远的技术细节，如起跑姿势、腿部力量的发力、跳跃动作等。
2. 教师介绍立定跳远的训练方法，如力量训练、灵活性训练和技术训练等。
五、学生反馈和总结（5分钟）
1. 学生进行自我评价，回答教师提出的问题，总结本节课所学内容。
2. 教师对学生的表现给予肯定和指导。
2024年初中立定跳远公开课标准教案精选
2024年初中立定跳远公开课标准教案精选教案内容：
一、教学内容
本节课选自人教版《体育与健康》教材第七章第三节“跳跃运动”，详细内容为立定跳远技巧与训练。通过该课程学习，学生将掌握立定跳远正确姿势、用力顺序和动作要领。
二、教学目标
1. 让学生掌握立定跳远技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神和积极进取态度。
3. 增强学生下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点
教学难点：立定跳远动作连贯性和协调性。
教学重点：掌握立定跳远动作要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备
1. 教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、音乐播放器。
2. 学具：运动鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学跳跃运动知识，为新课学习做好铺垫。
2. 技能讲解与示范（10分钟）
讲解立定跳远动作要领，强调用力顺序和身体协调性。
进行示范，让学生直观地解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）
将学生分成若干小组，每组由一名组长负责组织练习。
学生按照动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范地方。
4. 例题讲解（10分钟）
选取一名动作标准学生进行示范，讲解其动作优点。
针对学生普遍存在问题进行讲解，并提出改进措施。
5. 随堂练习（15分钟）
学生按照教师要求进行立定跳远练习，争取达到最佳成绩。
教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。
各小组推荐一名代表进行成果展示，其他学生观摩学习。
六、板书设计
1. 立定跳远动作要领：
站立姿势：双脚并拢，脚尖向前。
初中精品公开课立定跳远优秀教案
初一年级体育课教案
1.头部运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点②头向后点③头向左④头向右⑤—⑧同①—④第二个8拍同第一个8拍
第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转
第四个8拍同第三个8拍
2扩胸振臂运动
预备姿势：双脚开立
①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。
⑤-⑥左手上举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。4×8拍动作相同。
3.体侧运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反
第二、三、四个8拍同第一个8拍
4.腹背运动
预备姿势：直立
第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④
第二、三、四个8拍同第一个8拍
5.弓步压腿
预备姿势：弓步
第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸直
第三、四个8拍：右腿在前，各
4*
8
拍
2．用口令指挥练习，声音洪亮，
精神饱满，适时用语言提示学生
动作要求
图示：
1 2 3 4 1-4 5-8
1-2 3-4 5-6 7-8
预备1，4 2 3
1 2 3 4
一-二个8拍三-四个8拍
操队形散开
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：
模仿动作要到位，动作
整齐，体现统一美、整
齐美，动作速度、幅度
相结合，听口令进行练
习。头部运动时，各个
方向活动都要充分
要求：
扩胸时手臂抬平，振臂
时两手臂打直
要求：
体侧时动作到位，上体
带动手臂向两侧压动，
一只手臂始终保持上
举
要求：
上体向下运动，都弯腰
初中立定跳远教案5篇
初中立定跳远教案5篇
一、指导思想：
新课程的核心理念是为了每一位学生的进展，因此本节课以“安康第一”为指导思想，以全面推行素养教育为动身点，培育学生对体育活动的兴趣，提高学生的主动、积极参加体育学习的意识和行为。在立定跳远中，教师制造情景，以乐学为主，给学生积极的情感体验，进展学生的思维，使学生能在“学中乐，乐中学”，在玩乐中学到学问，把握技能，更好地熬炼身体，陶冶情操，使学生的共性得到充分的发挥，到达“欢乐体育”的教学目的。
二、教材分析：
依据《体育与安康标准》对初中跳动工程的要求，立定跳远技术是初中《体育与安康》的主要教学内容，也是本节课的主要教材，要求学生通过本课的学习根本把握立定跳远动作要领。立定跳远是跳动动作的重要内容，它是在跳动的根底上进一步稳固双脚起跳的练习，是进展学生腿部力气和弹跳力气，以及提高学生协调灵敏素养的重要方法，同时也有利于培育学生不怕挫折，克制困难的自信念和士气。立定跳远又是体育中考工程之一。因此在初中体育教学中占有重要的地位，对增加学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。立定跳远是由预摆、蹬地起跳、腾空、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。
三、学情分析：
九年级的学生年龄一般在14－16岁之间，正处在生长发育的其次个黄金时期。这个时期他们的仿照力量、自我掌握力量和自主学习力量都有了肯定的提高，但是对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易承受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于仿照的感性思维的体育课比拟喜爱，学习兴趣较高。
2020年《立定跳远》公开课教学案例及点评
2020年《立定跳远》公开课教学案例及点评一、案例背景
立定跳远是跳跃动作的重点，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。本课是立定跳远的新授课，让学生在“小精灵学本领”的情景中学会双腿用力蹬地起跳的动作要领，在此基础上鼓励学生大胆创新，积极讨论，能够在游戏中熟练掌握立定跳远的技能，让每一位学生在“玩中学，乐中学，学中思，学中创”，真正的体会到体育的快乐。
二、案例介绍
(一)教学内容：立定跳远
(二)教学目标：
1、让学生乐于参加学练，提高学生跳跃能力，展示自我。
2、让学生积极开动脑筋，勇于创新。让学生通过自主选择游戏内容、场地，独立地进行练习，在自主和独立的选择性活动中，培养他们学习做课堂小主人的意识和能力。
3、培养学生机智果断，遵守规则，友好合作的优良品质。
(三)教学准备：
体操垫30块，毽子四个，录音机，磁带，奖品若干。
(四)教学过程：
组织教学：
1、课堂常规：教师步入课堂，师生问好。队列练习。
2、情景导入：通过和学生谈话，引导学生到大森林里玩，出发的路上会遇到很多好玩的事情。在音乐《蓝色精灵》的伴奏下，学生根据老师的口令模仿各种小动物的动作。
教学构想：“让学生感受到这是一节有趣、开心的体育课”
新授部分《立定跳远》
1、教师利用谜语、情景，引导学生模仿青蛙跳——然后鼓励学生发挥想象并且小组讨论，青蛙是怎样跳远的——找出两名不同水平的同学展示，其他同学找出不同点——教师讲解立定跳远的要领，编辑口令：一抬二蹲三跳——引导学生完整练习，强调腿部爆发力和上下肢协调配合。学生经思考、想象、自由反复练习完整动作。还可互相交流进行。学生自愿结合练习，而后相互表演动作。
七年级《立定跳远》公开课教学设计
七年级《立定跳远》公开课教学设计
点：掌握正确的起跳姿势和着地姿势，以及跳跃时的身体协调能力。
教学
过
程
一、热身准备（5分钟）
1．全班站成一排，进行腿部拉伸运动。
2．进行简单的跳跃练，如蹦床跳、跳绳等。
二、导入新课（5分钟）
1．教师介绍本课研究内容，引导学生了解立定跳远的基本知识。
2．教师展示正确的起跳姿势和着地姿势，并让学生模仿练。
三、跳韵律操（10分钟）
1．教师带领学生进行跳韵律操，调动学生的情绪和积极性。
2．学生分小组自编跳韵律操，展示给全班观看。
四、立定跳远分解动作练（30分钟）
1．教师利用小垫子的不同位置，让学生完成各种立定跳
远分解动作练。
2．教师引导学生掌握正确的起跳姿势和着地姿势，并注
重身体协调能力的训练。
3．学生进行小组讨论，分享自己的练体验和技巧。
五、袋鼠跳比赛（20分钟）
1．学生分小组进行袋鼠跳比赛，体验运动的乐趣和竞争
的愉悦。
2．教师进行评价，鼓励每个小组展示自己的特色和优势。
六、课堂总结（5分钟）
1．教师总结本课研究内容和学生表现，点名表扬优秀学生。
2．学生进行自我评价，反思自己的不足和进步。
教学反思
本次教学中，我采用了“标记法”教学和跳韵律操的方式，让学生在轻松愉快的氛围中完成了立定跳远的研究任务。同时，我也注重了学生的个性差异和评价的运用，在教学中充分尊重学生的思想和感受，让每个学生都能够体验到研究的乐趣和成功的喜悦。在以后的教学中，我将更加注重教学方式的多样性
和学生的个性化需求，让每个学生都能够得到全面的发展和成长。
跳线后，起跳后空中收腹伸腿动作是关键，要注意技术细节。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课
第一章：立定跳远的起源和发展
1.1 介绍立定跳远的起源和发展历程，包括古代跳远的形式和现代立定跳远的演变。
1.2 讲解立定跳远的意义和价值，包括锻炼身体的作用和对运动员的要求。
第二章：立定跳远的规则和技术要领
2.1 讲解立定跳远的比赛规则，包括起跳线、着陆区和犯规情况等。
2.2 介绍立定跳远的技术要领，包括预备姿势、起跳动作和落地动作等。
第三章：立定跳远的训练方法
3.1 讲解立定跳远的训练方法，包括基本动作训练、力量训练和速度训练等。
3.2 分析不同水平的运动员应如何制定训练计划，以及如何根据个人情况调整训练强度和周期。
第四章：立定跳远的比赛策略和心理调节
4.1 讲解立定跳远的比赛策略，包括起跳点的选择、节奏的控制和风向的判断等。
4.2 介绍立定跳远比赛中的心理调节方法，包括放松技巧、自信心培养和应对压力的策略等。
第五章：立定跳远的评价和记录方法
5.1 讲解立定跳远的评价标准，包括距离的测量和成绩的计算方法。
5.2 介绍立定跳远的记录方法，包括手工记录和电子记录设备的使用等。
第六章：初级立定跳远训练
6.1 针对初学者，讲解基本动作要领，包括预备姿势、起跳和落地。
6.2 介绍适合初级运动员的力量和速度训练方法，如深蹲、跳跃和短跑等。
第七章：中级立定跳远训练
7.1 针对中级运动员，强调技术细节的改进，如起跳角度、落地姿势和节奏控制。
7.2 提供中级运动员的训练计划，包括力量、速度和技巧训练的组合。
第八章：高级立定跳远训练
8.1 针对高级运动员，分析提升成绩的关键因素，如优化技术、提高爆发力和增强肌肉协调。