体育课PPT-原地侧向投掷轻物
原地侧面投掷轻物
物体出手速度和出手角度
难点
最后用力蹬地转体与挥臂投掷的协调配合
教学
过程
教学内容
师 生 活 动
组织形式
次
数
时
间
一开 始 部 分
一、课堂常规：
1.集合整队
2.师生问好
3.宣布本次课的内容
4.安全教育
5.安排见习生
一、金腰带
1、游戏：喊数抱团
/2、武术操复习
一、课堂常规：
教师：
1.集合整队
2.师生问好 安排见习生
学生：
1.认真仔细听讲
2.积极思考
3.跟随教师进行徒手练习
4.尝试轻物投掷
5.利用“瞄准器”进行轻物投远
6.积极参加典型示范
7.投远比赛
在规定的区域内投远，分数最多者为优秀。
教师：
1.讲解游戏方法
2.强调规则
3.组织练习
4.奖励优秀
学生：
1.明确游戏方法与规则
2.快速完成教师指定的折返跑任务
3.积极参加比赛勇争第一
2、讲评本节课
3、布置课外练习任务
4、宣布下课师生再见
器材回收
学生：
1、积极放松
2、内容回顾
3、与教师告别
4、协助回收器材
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△
（图六）
要求：认真
1
5
场地
场地：一片篮球场
器材：41个自制轻物
预计平均练习密度：30%
预计平均心率：110-120次/分
体 育 课 教 案
教材
跳绳新用处：原地侧面投掷轻物（投准）
教 学 目 标
单元设计：原地单手侧向投掷的方法公开课教案教学设计课件资料
教学 目标
1.能说出单手侧向投掷与正面单手肩上投掷的区别，能说出投掷中的专业术语。
2.能在原地单手侧投掷、掷毛巾球、掷海绵球过线、运球+掷小篮球的练习和游戏 中做出蹬地转体连贯，挥臂快速，出手角度合理的投掷动作，表现出上下肢协调用 力，投出有一定的远度。发展动作速度、力量、协调等体能。
3.表现出不惧挑战、积极练习、乐于合作、遵守练习和游戏规则。
1.能说出运球+掷小篮 球的游戏方法。
2.能在运球+掷小篮球+投准的练习和游戏中做 出蹬地、转体、挥臂快 速连贯的单手侧向投掷 动作。表现出动作衔接 自然连贯。
3.表现出相互协作，遵 守练习和游戏规则。
动作衔接自然连
筠贝Βιβλιοθήκη L运球+掷小篮球2.运球+掷小篮球+投准
3.运球+掷小篮球+投准 游戏
3.表现出积极练习，遵 守练习和游戏规则
原地侧向准备过 渡到正面，经肩 上投出
L原地单手侧向投掷纸球2.不同形式移动+原地单 手侧向投掷纸球：连续侧 滑步+原地单手侧向投掷 纸球，连续侧跳步+原地 单手侧向投掷纸球，连续 侧交叉步+原地单手侧向 投掷纸球
3.不行形式移动+原地单 手侧向投掷纸球比赛（比 一比哪组掷的远、积分高 ）
学情 分析
水平二的学生活泼好动、善于表现、好胜心强、具有不服输的精神。经过水平一的 学习，具有一定的投掷能力，但就原地单手侧向投掷而言，存在蹬地转体不明显、 不迅速，出手角度低、挥臂速度慢等问题，且练习和游戏中规则意识薄弱。因此， 在教学设计中采用多种练习方法，通过问题引导、小组合作的方式组织教学，调动 学生学练的积极性，提高学生单手侧向投掷的能力，塑造学生个性，培养练好品德
四年级体育课件-投掷--原地侧向沙包掷远 通用版
【教材分析】
投掷是小学四年级体育与健康教学的重要内容，包括滚、抛、推、投、 掷等多种方法，其中最常用最有效的还是掷远和投准。掷远的特点是出手 的投掷物要高于肩,教学时应从自然投掷向用合理的投掷方法过渡，应多采 用原地肩上屈肘和侧向背后过肩的投掷方法，其重点是学会肩上屈肘、背 后过肩、前上挥臂的动作方法，可以结合游戏开展教学，主要用于发展学 生的上肢力量和身体协调用力的能力。投掷教学有一定的安全隐患，是对 学生进行安全教育的有效途径，为降低安全隐患本课选用沙包作为练习器 材，采用双向外掷的组织练习形式，用“掷--捡”的信号指挥学生练习，培 养学生的规则意识。
【学情分析】
四年级的学生活泼好动，注意力不集中，自我约束能力还不够强，但其表现欲 和模仿能力较强，已经具备和同伴合作学习的意识和能力。对于说教过多、技术要 求过高的教学会因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观 的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣比较高。为此，本课教学将 从学生生活经验入手，采用模仿练习、合作学习、与游戏活动相结合的教学方法开 展教学。投掷作为小学生基本运动能力的主要内容之一，在小学低年级已经学习过 持轻物掷远、看谁投得准、小沙包投准、持轻物投过一定高度的横绳等自然投掷的 方法，本课为单元的第二次课，在第一次课回顾各种自然投掷方法的基础上，开始 逐步进入肩上屈肘、背后过肩、前上挥臂的合理、规范投掷动作的学习。
【学习目标】
1．使学生初步掌握背后过肩、肩上屈肘、前上挥臂的侧向投掷动作，并应 用在掷远练习和游戏活动中，发展学生的掷远和快速跑能力。
2．在掷远比赛中，学生能够递进式超越自己上一次投掷的落点两次以上， 感受到自己的进步，继而获得成功的体验。
3．在掷远练习中，学生能按“预备—掷—捡”的信号进行投掷和捡拾沙包。 游戏活动中，小组成员能够通过讨论排列出场顺序，主动为同伴加油助威，协 助小组长完成本队得分的记录统计工作。
《原地侧向掷轻物》
《原地侧向投掷轻物》
授课教师：胡春晖授课班级：二（3）班
教学设计说明
一、指导思想
本课根据《体育课程标准》的基本理论，以“健康第一”为指导思想，以激发学生的运动兴趣，培养与发展基本动作技术为目标进行教学设计。
在本次体育教学过程中，创设了专门的情境来引导学生进入特定的教学活动。
在教学过程中，注重学生的主体性，关注学生的个体差异，培养学生的自主学习能力、小组合作和竞争意识，达到教与学的和谐统一。
二、教材分析
原地侧向投掷轻物是一种锻炼学生的上肢力量和上下肢协调用力的项目。
在处理教材时将情景、游戏与体育教材有机整合，起到了激发学生的求知欲，启迪智慧的火花，活跃思维、训练技能的作用。
三、学情分析
本次授课对象是二年级的学生，心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，组织纪律性和集体荣誉感较强，有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。
为此，在教学中以游戏扔手雷导入进行投掷轻物的练习，并穿插有关的游戏，激发学生的学习兴趣，同时关注学生的个体差异，让学生根据自身的能力去体验团队合作。
四、教学重、难点
重点：蹬地转体屈肘甩臂
难点：上下肢协调用力，动作连贯。
五、教学过程：。
小学体育课件：《原地侧向投掷垒球》
• 重点：
• 转体,挺胸 • 正确挥臂
易犯错误：
• 投掷时直臂 • 上下肢不协调 • 前后脚不动
纠正方法
• 一、投掷时直臂 • 现象：投掷不能大臂带动小臂而是直臂。 • 纠正方法：指导学生练习背后过肩肘关节 向前挥臂，反复练习鞭打动作与投掷纸折 叠飞机练习。
纠正方法
• 四、投掷角度不好 • 现象1：垒球出手过早投得过高，即所谓见高不见 远。 • 现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中 飞行的时间过短，达不到投远的目的。 • 纠正方法：在平时练习时，我在投掷线前2.5米远 的地方，设了一根2.5米高的塑料彩绳，要求这些 学生将球从横线上投过。经过反复练习，学生基 本上掌握了投掷的角度。
练习方法
• 投球练习 • 要求: • 采用侧向投掷方向,转体挥臂的投掷方 法
纠正方法
• 二、上下肢不协调 • 现象：上下肢不协调，只挥臂不蹬地。忘记了蹬 地、转体、挥臂的顺序。 • 纠正方法：首先教会他们投掷顺序，即先蹬地、 送髋、转体、挥臂的顺序。指导他们先做分解动 作，然后做连贯动作，练习中告诉他们注意身体 前倾、重心前移。 • 三、前后脚不动 • 现象：做出投掷动作，出手后，前后脚不交换。 • 纠正方法：徒手练习前后脚交换，
小学体育《原地侧向投掷垒球》课件
学习过程：
2、基本部分：
（一）甩炮 （二）掷雪球 （三）正对投掷方向持垒球掷远 （四）游戏：春种秋收
学习过程：
3、结束部分：
（一）下肢放松、上肢放松、全 身放松。 （二）总结本堂课的学习情况。 （三）收拾器材宣布下课。
探究与体验 1.学生示范
通过学生示范让其他学生探究动作的对与错
教学方法：1、探究法 2、示范法 3、小组合作 4、讲解法 5、统计法
原地正对投掷方向持垒球掷远与游戏
教材分析 投掷项目是一项传统的体育项目，是人体的 基本活动能力之一。本节内容是小学课程标准的 重要组成部分，是锻炼身体的重要项目之一，原 地正对投掷方向持垒球掷远，教材编写过程是由 浅入深，由简单到复杂。通过学习和练习投掷， 培养学生正确的身体姿势，发展学生速度、力量 、爆发力、柔韧性和协调性等身体素质，促进手 臂肌肉、关节、韧带的发展，同时也为今后学习 其它的投掷项目奠定基础。
学习重点与难点：
重点 与难点
• 正对投掷方向持垒球掷远的动作 要领中的速纸球 等动作，体验手臂的快速挥臂动作。
你来试一试：
• 情景导入利用简单熟悉的打纸炮的情景，激 发学生的兴趣，引出课题，使学生带着一种 兴奋一种期待进入到课堂。
学习过程：
1、热身运动：
学习目标：
• 认知目标：学会正对投掷方向持垒球掷远的 动作要领和“春种秋收”的游戏方法
• 技能目标：1.使学生掌握正确的动作要领。 • 2.发展学生身体上肢力量以及身体的协调性。 • 3.通过合作探究式教学，培养学生发现问题，
解决问题的能力。 • 情感目标：通过练习，进行团结协作与集体
主义精神教育，引导学生树立终身体育的观 念。
四年级体育说课课件 - 原地侧向投掷轻物 全国通用 (共12张PPT)
通过学习，95%学生能独立完成原地侧向轻物掷物， 第1课次动作和多种律动发展各部力量及灵敏、协调素质。 3、情感目标：
在练习中，培养学生团结协作和克服困难的精神， 并能受到保护环境的教育。
四、本课重点：
肩上曲肘 背后过肩 挥臂迅速
五、本课难点：
蹬地、转体、挥臂动作 的连贯 。
八、说教学过程
（三）结束部分 课堂小结，谈收获，在教师组织下，音
乐中进行激情放松，组织学生回收器材。
七、说学法
教学过程中，通过教师引导、启发、学 生进行自主练习，使学生动手、动脑、充分 发挥学生的主体作用，在学生自主学习的同 时，相互交流，讨论探究，再结合师生之间， 生生之间的评价。
八、说教学过程
1、上课 以情景导入的形式集中学生注意力，引起学
生兴趣。 2、准备活动
在教师组织下激情热身律动，预防运动损伤。
说课稿Βιβλιοθήκη 一、设计意图设计本堂课，我主要是要摆脱课堂中完全主 导的作用，努力体现课堂中学生的主体地位，做到 师生互动、生生互动，玩中健体。小学体育教学不 用一味使用带有竞技性教学，特别是低段学生，但 也不能放弃竞技教学，只是技能教学在小学阶段， 特别是低年级学生中要放低教学难度，教学要与兴 趣相结合，这样的体育课才能和追求“健康第一” 的指导思想相统一，才能贯彻《体育与健康课程标 准理念》。
二、学情分析
学生在一年级和二年级上册已经基本 学习了原地正面投掷动作技术，对投掷有一 定的动作表象。由于学生的差异性关系，为 使在本课中能够让多数学生初步掌握侧向投 掷动作，我将采用动作分解练习与完整教学 相结合的办法进行，并辅助游戏，增强趣味 性。
三、三维目标
1、认知目标： 让全体学生了解原地侧向轻物掷远的动作概念，能
《原地侧向投掷轻物》说课稿1
《原地侧向投掷轻物》说课稿一、说教材本教材选自人教版三四年级《体育》中投掷与游戏单元，是为学习和掌握体育运动项目打下初步的基础。
在一至二年级自然挥臂、自然投掷动作的基础上发展，通过自然投掷与游戏活动，教会学生合理的投掷方法，扩大与提高学生身体活动的范围和幅度，促进学生的身心发展和达成体育教学的目标。
二、说学情水平二的学生正处于身心发展的关键期，他们活泼好动，思维能力逐渐增强，团体意识逐渐加深，对新鲜事物有着一定的好奇心，喜欢通过各种言语和动作来表现自我，展示自我，学习兴趣很高，但是注意力不够集中，情绪不够稳定。
鉴于上述分析，针对本课教学内容，特制定以下教学目标与教学重点、难点。
三、说教学目标及教学重、难点：1、知识目标：初步了解投掷的技术。
2、能力目标：通过本次课学习，使90%的学生初步掌握原地侧向投掷轻物动作的重点，剩余学生掌握原地侧向侧向投掷轻物的基本动作和发展上肢的力量。
3、情感目标：通过投掷的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、创新意识，团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。
本课重点：蹬地、转体、挥臂方法本课难点：动作连贯、协调，注意出手方向。
四、说学法：1、情景教学法，让学生入境动情，充分调动学生学习与锻炼的积极性。
2、评价激励法，激起学生进取动机，使学生更积极主动的进行锻炼学习。
3、采取尝试学习法，小组合作学习法、探究学习法，引导学生积极主动的参与学习和锻炼。
五、说教法：1、故事情景引入教学法2、示范讲解法3、启发式教学法4、探究法5、指导法6、鼓励法六、教学过程课前游戏——健美操——教师示范——学生自练——教师导学——学生互练——游戏——放松——小结1、教师语言导入，情景游戏激发学生兴趣调动学生学习的积极性。
2、创设情境、激发兴趣。
在音乐的烘托下，老师和学生共同进行热身活动(热身操)。
创设情境，在实践练习过程中打破以往的单一形式，采用循序渐进由易到难层层深入的练习方法。
原地单手侧向投掷轻物
二、教材分析：
本课选自省义务教育体育与健康课程指导纲要的三年 级原地单手侧向投掷的方法单元的第二课时，主要学 习投掷时蹬地、转体、顶髋、快速挥臂的动作方法。 本课轻物投掷教学注重学生的学习和生活经验相联系， 从学生感兴趣的日常游戏开始传授，所以，突出投掷 轻物技术重点的设计，第一，快速挥臂，让学生在游 戏中体会这一技术要领，引领学生在体验与认知的基 础上形成技能；第二，通过闯关游戏，把投掷的出手 速度、角度结合在一起完成整体的投掷技能加以巩固。 在教学设计上，做到由易到难、由简到繁、因材施教 逐步提高学生的成就感。
《原地单手侧向投掷轻物》
一、设计理念:
❖ 本课以《体育与健康新课程标准（2011年版）》为依据，全 面贯彻“健康第一”的指导思想，在课堂中践行“学为中心， 以学定教，教为学服务”的教学理念。在课堂中教师通过讲 解示范、重难点分解、尝试体验、纠错练习、完整展示、评 价激励等多种教学形式，在尝试—引导—实践—展示的教学 过程中让学生分层次、反复地练习，抓住重点、分解难点， 本课以上下肢的发展为主线来选择“投掷和跑”两个教材内 容，旨பைடு நூலகம்考虑学生身体各个部分的全面发展。让学生在“模 仿体验—实践尝试—改进—完善”的学练过程中愉悦身心， 达到掌握技能、发展能力、锻炼身体的教学目的。
三、学情分析：
❖ 三年级学生的年龄特点为活泼好动，随意注意占优势， 水平二的学生，处在长身体的时期，投掷方法还没有 定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。由于本 次借班上课，对学生体育基础了解不深，所以为顺利 完成本课的教学计划，在教学中，以投掷、游戏来教 学，使儿童在活动中掌握投掷的正确方法，培养学生 投掷的正确姿势，形成良好的身体形态，发展学生的 能力，结合学生实际生活相关的游戏，为儿童提供展 示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐 趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学 生的综合素质。
二年级体育课件-侧向持轻物掷远 全国通用(共26张PPT)
建 要求：遵守规则、注意安全、团结协作、拼搏进取。 设 “ 青 设计意图： 青 发展学生的奔跑能力，使学 草 生身体素质得到全面均衡发展。 原 通过游戏五种意识的培养， ” 形成良好的体育竞赛风格，将德 （ 育教育融入课堂教学。 11 分 钟 左 右 ）
组织：学生四列横队站立 教与学法： 1、师生在《左手右手》音乐伴奏下， 共同完成整理放松。（2分钟左右） 2、采用谈话式进行小结。(1分钟左右） 设计意图： 借用音乐 3、安排收回器材。 调整课堂气氛， 要求：动作优美、 帮助学生全身 身心放松。 放松，养成科 学锻炼的习惯。 集体小结， 学生学会简单 描述本课学习 内容和自己的 收获。
时间 平均心率
学习效果评价设计
（一）全课以情境教学为主线，运用相对灵活的教 学方法，力求教学的实效性，由易到难、层层递进， 充分调动学生学练的积极性，创设利于活动的教学氛 围。师生在交流中能够达成默契的配合。 （二）在教学过程中，评价围绕自我评价、同学评 价、教师肯定评价，做到直观、有效。学生在主教材 的练习中每人一共完成27次，通过第一节课和第二节 课的学习，预测90﹪以上的学生能够完成教学目标。 （三）本课练习密度预计40％左右，平均 心率预计135—138次/分钟。
四教学过程与教学资源设计五学习效果评价设计六教学设计特色说明三教学目标二教学背景分析一指导思想与理论依据教学设计侧向持轻物掷远侧向持轻物掷远指导思想与理论依据以体育与健康课程标准为依据坚持健康第一的指导思想重视学生的主体参与关注学生的个体差异规范学生的学习行为从而满足学生的不同需求使每一名学生都能够得到健康快乐的成长
教学过程与教学设计资源
人数：40人 课堂常规 一般性准备活动 队列练习 专项活动
授课班级：二（4）
教 学 流 程 图
《原地侧向掷轻物》说课稿.docx
《原地侧向掷轻物》说课稿一、指导思想“健康第一”是小学体育课的出发点与归宿，所以小学体育教学不能过分强调技能教学，尤其是那些竞技性很强的项目的技能教学对于低段学生来说不太合适。
但也不能放弃技能教学，只是技能教学在小学阶段，特别是低年级学生中要放低或分解教学难度，技能教学要与学生的学习兴趣相结合，要符合学生的认知规律，让学生在快乐的游戏中学习并掌握相关的技能，这样的体育课才能追求“健康第一”教学原则，才能落实《体育与健康》课程标准的新理念。
教师要摆脱课堂中完全主导的地位，要努力体现课堂中学生的主体地位，做到师生互动、生生互动。
二、教材分析原地侧向投掷轻物是继水平一学习投掷轻物之后的提高性学习内容，本阶段正式学习投掷的基本动作。
主要的教学目标是让学生体会蹬地转体、肩上屈肘、快速挥臂等动作、侧向投掷方法及用力顺序等，以此发展学生上下肢、肩带和腰腹等大肌肉群力量，提高他们的判断能力和动作的协调性。
三、学情分析四年级下册的学生在一至三年级的时候，已经基本学习了原地正面投掷轻物的动作技术，对投掷有了一定的动作表象。
由于学生间存在差异性，为使在本课中能够让大多数学生掌握侧向投掷动作，将采用分解动作练习与完整动作学习相结合的办法进行。
四、教材内容本教材取自《安徽省教育体育（与健康）必学内容教用》四年中的“原地向投物”教学内容。
本“原地向投物” 主要教学内容，游“捉尾巴”既是一种游又是一个跑的教学内容，把它作教材。
五、教学目1、通本教学初步学生了解原地向物屈肘上肩、快速臂作。
2、展学生上肢力量及、灵敏等身体素。
3、培养学生互帮互学，与他人建立良好的人关系。
六、教学重点重点：肩上屈肘。
点：快速臂七、教学思考整堂采用一材多用的方法，用做成球来代替沙包行投。
在向投教学中，将按照先机再到徒手向蹬地体作的序行。
在一教学中，教会学生甩炮做鞭打作。
投完成后，“捉尾巴”游是一个跑的，了提高学生跑的趣，运用一游行跑的⋯⋯八、教学原1、一材多用原。
小学体育持轻物掷远课件
谢谢观赏
第十六页，共16页。
小学体育持轻物掷远课件
第一页，共16页。
内容摘要
小学体育持轻物掷远课件。学生用小布球用力向地上击打，看谁的小布球反弹的高。 空中降落伞 试一试。打沙包：比一比 赛一赛。谢谢观赏
No Image
第二页，共16页。
小学一年级（水平一）投掷课的设计说明
• 课的主题：体验学习乐趣，培养竞争意识与合作精神。
闪能力，使学生了解简单的健 康知识。
第九页，共16页。
空中降落伞 试一试
第十页，共16页。
打空中降落伞方法
• 方法：四人一组，其中一人将
降落伞（小布球做）投向空中， 另外四人用小布球去打，看谁 的小布球打得准。
• 增加知识的趣味性，培养观察
力和投掷能力。
第十一页，共16页。
打沙包：比一比 赛一赛
• 2、挥臂动作要大.
• 3、蹬地要稳。
• 4、协调配合
第七页，共16页。
你知道“四害”是什么吗?
第八页，共16页。
打四害游戏方法及规则
• 方法：教师将学生分成八组，
其中四人扮演“四害”（小范 围的奔跑躲闪），另外四人用 小布球打“四害”，都打完后 两组进行交换。
• 规则：只允许打头以下的部位。 • 培养了学生观察能力和快速躲
第十二页，共16页。
打沙包游戏方法
• 方法：教师将学生分成
四人一组的若干组后进 行，（奔跑中一定要注 意安全）
• 调动学生学习兴趣，使
学生在愉快的心情中 习和锻炼。
第十三页，共16页。
教学场地设计：
• 场地：
第十四页，共16页。
教学中使用的器材:
小布球：40个 降落伞：40个 录音机：一台
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完整动作：
准备
满弓
挥臂
出手
分解动作 (一)：
准备：侧对投掷方向，两 脚左右开立，左（右）脚 在前，身体左（右）侧对 准投掷方向。右（左）手 持轻物屈肘置于肩上。右 （左）腿微曲。
易犯错误：
现象：在形成满弓前， 手腕和肘关节过于紧张， 后引时伸展不够充分。
纠正方法：反复做侧向 站立，投掷臂向后充分 引伸。
分解动作 （三）：
挥臂出手：向前上方自然挥 臂、收腹，将轻物经肩上向 前上方快速向远处掷出。
易犯错误：
现象：轻物出手过早，投 得过早；轻物出手过低使 轻物过早落地，在空中飞 行的时间过短，达不到投 远的目的
纠正方法： 1.在练习过程中，在投掷 线前2 -3米远的地方，设一 条3米高的细绳，要求学生 将轻物从横线上投过。 2.找准参照物的高度，要 求学生将轻物快速朝参照 物方向投。
完整动作：
准备
满弓
挥臂
出手
重点：学会肩上屈肘、背后过肩、向前挥臂的投掷方法
难点：强化学生向前快速挥臂的动作意识，并能注意动作的协 调性，为“最后用力”动作打下良好基础。
提高方面：
投掷运动是人体通过预加速阶段的助跑或滑步、旋转动作形式 使人体和 器械都已具备一定速度的基础上，结合最后用力的技术 性动作使所有的作用力集中到投掷器械上，使器械获得最大的出 手初速度及最佳的出手角度，将投掷器械抛射到最远水平距离的 人体运动形式。要使投掷轻物投得更远，必须要做到重心在后脚， 身体有弓形，球在肩上投，空中有弧线。
分解动作 （二）：
易பைடு நூலகம்错误：
满弓：右（左）腿蹬 地、转体形成满弓动 作。
现象：在形成满弓动作的过程中，练习者不 会压低左肩帮助右肩的翻转，造成投掷臂向 上翻转的困难，致使肩外甩出。 纠正方法： 1.发展肩关节的灵活性。 2.右臂后引时稍高于肩，便于投掷时的转肩 翻动。 3.徒手做引“满弓”的模仿练习，体会以胸 带肩投掷。