体育支撑跳跃——跳山羊课件
支撑跳跃#山羊分腿腾越
教学设计本节课的主教材是支撑跳跃：山羊分腿腾越，副教材是游戏：障碍接力“爱心接力”。
授课对象是五年级，本教材单元设计五次课，本节课为第三次课。
一、指导思想本课坚持“两全一培养”的指导思想：坚持面向全体学生，分层教学,重视学生的差异,因材施教,力求每一位学生都能得到锻炼与发展；本课以学习山羊分腿腾越为载体，通过各种辅助练习，发展学生的体能，储备分腿腾越山羊的能力。
以学生自主选择练习器械进行分层教学，实现了每一位学生都能学有所得。
教学中安排了育人的内容与环节，融合学生全面发展的各项品质，实现育体、育人相结合，体现体育“姓体名育”的本质；培养学生学会学习的能力，实现由学会到会学的转变。
二、教材分析山羊分腿腾越是中小学《体育与健康》支撑跳跃教材中的重要内容，也是学生喜欢的运动项目之一。
它是一项借助支撑跳跃的体操类典型教材，是一项具有一定技术含量和难度的，实用性很强的技能动作与身体锻炼手段。
山羊分腿腾越是在跳跃过程中，采用分腿动作，借助两臂的支撑，迅速、安全、省力地腾越跳箱（山羊）的一项运动。
它的技术动作包括七个环节，助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。
因此，在本课设计时注重实现“用教材教”，采用了多样的辅助练习，帮助学生储备腾越器械的知识与能力；在保护帮助下学生腾越过器械培养学生克服困难、勇于挑战的品质。
本课为本单元第三次课，顶肩推手，提臀大分腿为教学重点，动作连贯，推手快为教学难点。
副教材是游戏“爱心传递”障碍接力，旨在发展学生的快速奔跑、灵敏、协调等身体素质，同时也能对学生进行爱的教育。
三．学情分析本节课教学对象为我校五年1班学生，班容量为36人，男、女生比例相当。
学生的上肢、下肢力量较弱，腿的柔韧性较差，完成分腿腾越动作有一定的困难。
这个班学生只有两次课学习支撑跳越的经历，腾越山羊有畏惧感。
我根据学生的情况安排了多种内容的引导性练习，帮助学生储备腾越山羊的知识与能力。
由易到难，循序渐进的进行，从而消除学生的恐惧心理，激励学生挑战自我，腾越器械。
小学六年级体育教学：体操---跳山羊PPT
3、游戏：跳“人背”（5′）
将学生分为5个小组，进行跳人背游戏 对于畏惧不敢跳的学生，在降低高度的情况下，教 师站在半蹲弯腰学生前方进行保护与帮助。 目的：增加教学的趣味性，提高学生学习的积极性，
同时让学生体验跳“假山羊”的过程。
4、练习跳“山羊”（7′）
（1）教师提问学生跳人背应注意哪些方面， 学生回答后教师进行补充讲解跳山羊的动作 要领①助跑距离及助跑速度②单跳双落起跳 及第一腾空③提臀、撑手顶肩及分腿动作④ 第二腾空及落地动作 教师示范 易犯错误：钩脚尖、屈膝、屈肘 保护与帮助：教师站在练习者落 地点侧方一手握其上臂，另一手 扶其腰帮助越过山羊。 （2）学生分组练习
等方面；使75%的学生掌握分 腿腾跃跳过山羊的技术。
3、情感目标：通过在轻松愉快的气氛中进行 练习,让学生真实的去感受力量 ,体验美；培养勇敢、顽强、果 断的品质和互帮互爱的精神。
1、教学对象为六年级学生，这一年龄段的学生有 一定的模仿能力，但对体操教材的基础较差， 了解较浅，在知识的理解、技术的掌握和学习 的方法、兴趣上存在一定的差异；
结 束
部
分
130
75 时间 0
15分钟
40分钟 45分钟
2、在学法的选择上，主要是引导学生采用： （1）观察法：观察老师的示范讲解动作。 （2）模仿、体验法 （3）比较分析法：观察同伴练习，进行比较分析 （4）合作探究法引导学生跳山羊。
（一）、准备部分（15′）
1、课堂常规（5′） （1）体委整队、报告人数（体现了 学生是体育学习的主人，教师
是体育学习的组织者、引导者
教师巡回指导
1、放松：手语《感恩的心》，在音乐声中 教师带领学生做手语进行放松。
2、课堂小结：总结本课学生的优缺点 3、布置家庭作业：俯卧撑：女生5个/组×3
支撑跳跃——分腿腾跃“山羊”
小学四年级(水平二)支撑跳跃：分腿腾越“山羊”吉林省白城市通榆县边昭学校李宝林一、指导思想为了体现新课标理念，本着以“健康第一”的教学思想，本课依据体育课程标准(水平二)学生年龄段的特点，选择了“支撑跳跃：分腿腾越山羊”作为学习内容。
在教学方法上打破了以前的那种教学模式，以情景导入、多媒体课件、游戏化形式、过程评价来上好本课。
二、设计思路为了激发学生的学习兴趣，较好地发挥学生的主体作用，让学生主动参与到学习内容中来。
在教学方法上我进行了大胆的尝试。
1、把学习内容游戏化，以此来活跃学习气氛。
2、展示多媒体课件，激发学生的学习兴趣。
3、给学生设疑，让学生在思考—实践—创造—学习中练习。
4、注重过程评价，来极大限度地调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。
5、本课最大特点就是利用多媒体课件来辅助教学，并在教学中用课桌来进行分腿腾越“山羊”的教学。
三、教学程序首先进行游戏部分，以此来调动学生积极参与。
然后进行情景导入以游戏化形式进入本课学习内容“支撑跳跃——分腿腾越山羊”，最后以放松练习来结束本课，使学生身心得到恢复。
四、课后目标本课的最终目标要让学生在运动中感受快乐，在快乐中学习，使学生体验到运动的乐趣。
支撑跳跃——分腿腾越“山羊”（水平二）课次：1 教师：李宝林教学内容1.支撑跳跃——分腿腾越“山羊”2.游戏：十字接力教学重难点重点：踏跳、支撑分腿。
难点：动作的连贯、协调。
学习目标1.学生通过练习体验和基本掌握踏跳、支撑分腿的动作，发展灵敏、协调等身体素质。
2. 培养勇敢、顽强、勇于克服困难等优良品质，树立安全意识。
3. 同伴互助，体验群体学习的乐趣，增强学生自信心和活动欲望，发展其合作精神及良好的竞争意识。
课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式情趣激发3 分钟准备练习7 分1.集合、整队，报告，问好。
2.提出目标，激发情绪，提高学生参与积极性。
准备活动：1.圆形逆时针跑。
2.圆形逆时针行进间活力操（4×8拍）：（1）.扩胸运动（2）.肩绕环运动（3）.腹背运动（4）.腕、踝关节运动口令整队练习，队列训练，引导学生提起“精、气、神”。
跳山羊教案2
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能够掌握助跑与上板踏跳的衔接，做到分腿、顶肩、直臂远撑技术，发展学生的柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生节奏感和表现力，培养学生观察思维和安全意识的教育。
3、师生问好
4、宣布内容
同学们看到前面摆着的四只山羊了吗，我们这节课就学习跳山羊。同学们有没有信心跳过去。
5、安排见习生
6、分组：每排为一组，排头同学任组长。
成四列横队集合
报告人数
师生问好
××××××××××××××××××××△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△ ×
组织集合
宣布任务和要求
提出希望
课
题
分腿腾跃--跳 山 羊
教学分析
支撑跳跃是中学体育的一项重要教学内容，是学生很喜欢的体育项目之一。整个动作包括助跑、起跳、支撑腾空和落地几个环节。这项体育活动锻炼身体效果好，具有实用意义。它能促进身体全面发展，特别对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用，同时能够提高弹跳能力及越过障碍和轻巧落地等技能，发展灵敏、协调等身体素质。培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。
学情分析
本次课的授课对象为初三学生，学生具有较强的创造能力和自学能力，身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，通过教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。在教学过程中应充分体现个体差异，对较差的同学要耐心辅导，多加鼓励。特别加强保护与帮助，防止伤害事故发生，以免学生产生畏惧心理。
教师小结：刚才我们练习的就是跳山羊，只不过用人代替山羊。现在老师让同学们来跳真的山羊，不知同学们有没有信心把它跳好。未跳之前，同学们想一想跳人羊和跳山羊的动作要领是否一样。
跳山羊
2．一个人做山羊，一个人跳跃，一个人保护帮助
3．学生跳过山羊后，马上作山羊，下一个继续进行。
“旱地雪橇”要求
1.教师示范讲解
2.不能用脚，只许用手推地，利用反作用力使自己的身体向前移动
要求：
1．练习前对自己说句鼓励自己的话，给自己打气，增强自信心，克服害怕的恐惧感。
学生听清要求和规则。
认真练习动作到位。
▲ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
〇〇〇〇〇〇〇
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
×××××××
基
本
部
分
基础部分：
A支撑跳跃——跳山羊
辅助手段：
A.改邪归正
B.飞跃人羊
C.旱地雪橇（视机而定）
教学步骤：
1．找2个学生示范，让学生找出不同处。老师提问，启发学生从同之处找出动作技术要领。
2．教师提醒，用辅助手段提高跳山羊的质量，教师示范，学生自主分组模仿练习。注意保护帮助。
2．踏跳时，注意单起双落（单脚起跳，双脚落地）
3．腾空后，提臀，分腿，向后推手。
4．落地后，屈膝站立要稳。
人人都是参与者，人人都是安全员，加强保护与帮助。每一人都要保护别人。
1 2 3
（保护帮助）
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
五、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
1支撑跳跃---分腿腾越山羊2游戏跳背
3、作业：
（1）10次×2组
（2）5次×2组
4、组长参与
5、师生击掌解散！
1、通过放松使学生的身心得到尽快恢复。
2、表扬先进，激励后进。
3、巩固所学内容，为下次课，打好基础。
4、培养学生热爱集体的优良品德。
板书设计
学生学习活动评价设计
教学评价是体育课堂教学中的一种有效的实施手段，它不仅能够为教师的教学活动提供反馈信息，同时也是对学生的学习兴趣、学习动机、意志品质的锻炼都有一定的促进作用。但评价方案注意了学生的个体差异，有更多的学生在评价中体会到了成功，建立了自信。
1、认真听讲，仔细观
2、徒手练习5-8次
随口令练习。
学生展示，评价
3、练习形式
(1)按教师方法做练习
(2)散点拓展步练习
学生展示，评价
4、分两组进行练习；每组依次练习
练习次数3组
学生展示，评价
5、练习是在保护与帮助下进行的
学会保护与帮助的动作方法
6、认真看、思、比、
自评、互评。
1、介绍分腿腾越的完整动作过程，运用讲解和示范，使学生有正确的动作表象。
3、记忆方法和规则
4、四组进行竞赛1次
5、认真听讲，积极反思
6、任意挑战哪组（可以由组长来定也可大家协商来确定
1、仔细观察，让学生有想象的空间。
2、通过提问，激发了学生的学习热情，检验了本次课的教学效果，并为下次课的教学奠定了基础。
3、学会方法，掌握规则。
5、评价是为了进一步强化动作方法和游戏规则。
2、通过学习对增强学生下肢、上肢、肩带以及腰腹肌力量，发展身体的灵敏、协调性，提高弹跳力和克服心里障碍的能力。
3、学会支撑跳跃分腿腾越的技术动作和技能，要有安全保护的意识，学会自我保护的能力，学会保护与帮助的方法。培养果敢、顽强、协助的精神。
支撑跳跃——山羊分腿腾越(第一课时)助跑、踏跳游戏：蚂蚁搬家
小学五年级体育教案（水平三）图（一）重点：助跑有节奏，踏跳准确有力难点：动作协调，迅速而有力的起跳。
图（二）口诀：中速助跑重心高，单跳双踏上板跳。
五、游戏：蚂蚁搬家游戏方法：地上画8条左右的平行线分四小组。
学生4队人数相等，每队再平均分两组，面对面站在平行线后，其中一组排头队员四肢着地，软排球放在腹部，将软排球运送到队伍，手触到线后与同伴交换球。
依次进行，先到者获胜。
讲解支撑跳跃动作由助跑、踏跳、支撑、落地四个环节组成。
运用课件示范一次山羊分腿腾越完整动作，提起学生兴趣。
讲解中消除学生的恐惧心理。
2、跳单双圈：小组长带领本队同学练习。
相互学习，体会单跳双落的动作。
3、头顶球（上一步双脚起跳头触球）：小组长带领下练习，双脚起跳摸球，落地注意缓冲。
根据同学身高调整好球距地面的高度。
4、双脚踏板练习①出示课件：图（二）：讲解技术动作、口诀和保护动作并示范动作②上3—5步单跳双踏：（用前脚掌踏跳）小组长将踏跳垫与踏跳板调整好，同伴之间注意保护，信任同伴的保护能力，相互鼓励。
探讨：1、如何做才能使同伴更相信自己的保护能力。
2、怎样信任同伴的保护能力。
③5-8米加速助跑（跑动中调整步幅、跑直、重心高、），双脚踏板起跳，（用前脚掌踏跳）回落（落地缓冲）。
要求：小组长带领下分成四小组进行练习，积极参与，自主探究合作学习。
组织：10米○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○1次2-4次3-5次1次反复练习反复练习1-2次2′3′3′2′7′9′3′小中中小中大中。
水平三《支撑跳跃：》.pdf
支撑跳跃与游戏单元教学计划(水平三学段六年级第一学期)水平三（六年级）《支撑跳跃：山羊•分腿腾越》教学设计一、设计理念本节课结合水平三（六年级）学生的身心特点，以“健康第一”为指导思想，注重以学生为主体、教师为主导的师生关系。
从实际出发，通过多样化的教法来提高课堂教学的效率，培养学生对技能学习的兴趣。
加强学生之间的合作交流，让学生体验到学习过程中提升的收获感，增强学生克服困难的意志品质，为今后更多更难的技能学习打下良好基础。
教学中把那些学生难以理解和掌握，或感到单调、枯燥的教学内容，巧妙地转化成富有趣味性的游戏口诀，使学生更容易掌握运动技能。
本课教学注重培养学生的自主学练、互助合作等，让学生学会合作、学会自我评价。
教学过程中突出“四重”，即重过程、重体验、重评价、重发展。
二、教材分析省编小学体育教师备课用书《科学的预设艺术的生成》（水平三六年级）支撑跳跃单元教学内容是小学生很喜爱的体育项目之一。
这项体育活动锻炼身体的效果好，具有实用意义。
它能促进学生身体的全面发展，特别是对增强下肢和肩带肌肉的力量具有显著的作用，同时能够提高弹跳能力，发展灵敏、协调等身体素质，并能培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。
水平三（六年级）备课用书的体育知识与技能在水平二的基础上内容有所增加，难度有所提高，与水平四教材在某些内容和具体的名称上更趋于接近。
分腿腾越是一项传统的技能教学内容，虽然有一定的危险性，对学生是一种挑战，但往往可以激发学生学习的欲望，学习的兴趣会更高，通过练习可以发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，并且在练习过程中，学生通过自己的努力和群体的帮助，不仅能掌握技术动作，还能逐步克服心理障碍，形成勇敢、顽强、果断的意志品质。
分腿腾越包括助跑、起跳、支撑腾空和落地几个环节，其中正确的起跳是初学阶段的教学重点。
近年来由于校园意外伤害事故频发，教师又处在弱势群体地位，故为了减少如“支撑跳跃”类高风险的课堂教学内容，教师们往往选择性的避开或替换此类教学，从而导致学生严重缺失了跳箱和山羊的技术教学，致使此类技术水平低下，学生不敢甚至害怕尝试。
山羊支撑跳跃-说课稿
山羊分腿腾跃说课稿一、指导思想：本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，注重学生个体发展，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动的学习，在游戏中掌握动作，学会方法，体验成功，使身心得到健康发展，真正体现新课程的育人价值。
二、教学分析：1、教材内容分析山羊分腿腾跃是一种实用性很强的身体锻炼手段，它能促动身体全面发展，对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用，同时他还能够提升弹跳水平及越过障碍和轻巧落地等技能，发展灵敏性、协调性等身体素质，培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。
2、教学对象分析①、高一学生的生理特点和心理特点主要表现为：骨化过程已基本完成，肌肉力量明显增强，心血管系统和呼吸系统的发育也接近成熟，他们的神经系统已经发育完全，兴奋和抑制过程基本平衡。
②、教学中，可充分利用学生生理和心理特点实行组织教学，合理安排教学内容。
因为学生注意力在课的前半部达到高峰，意志力在课的中后部达到高峰，情绪则在课的后半部达到高峰。
根据这个特点，在组织教学中应把新教材安排在课的前半部分，有利于学生对新教材的学习、理解和掌握，在课的后半部分则应安排一些游戏性较强的内容，激发学生兴趣。
三、教学目标：1、参与目标：全体学生在老师的带领下使用科学的方法参与到山羊分腿腾跃的学习中来。
2、技能目标：95%的学生在保护与协助下能完成山羊分腿腾跃技术，60%的学生能独立完成山羊分腿腾跃技术。
3、身体健康目标：通过本次课（及以后）对山羊分腿腾跃技术的学习，增强四肢力量及身体的协调水平。
4、心理健康目标：让学生在运动中体验快乐，形成积极进取的人生态度，提升自我控制情绪的水平。
5、社会适合目标：通过锻炼培养学生成吃苦耐劳的精神和良好的人际关系。
四、教学方法：讲解法、动作示范法、循环练习法、游戏法、运动竞赛法、保护与协助法、问题探究法五、教学重、难点：教学重点：双脚踏跳，提臀分腿。
人教版高中体育全一册 《支撑跳跃》课件
对学生的行为进行表扬和鼓励，满足其张扬、自我的个性，增强学生的自信心和 自豪感，让学生体验到成功的乐趣。
教学重点：踏跳、提臀分腿
动作要领：
两臂自然摆动，逐渐加速，单起双落。 起跳时积极蹬伸髋、膝、踝关节，同时 快速向上提臀、分腿至横箱高度。
的各方面身体素质。
• （二）预计效果
• 90%以上的学生能用分腿腾跃的技术动作跳 上横箱。
• 80%以上的学生知道横箱分腿腾跃的技术动 作组成，以及各部分之间的联系。
• 70%的学生能初步掌握横箱分腿腾跃的支撑 腾空动作。
• （三）学生身心状态预计 • 平均心率：约110—120次/分
教材分析
• 横箱分腿腾跃是水平四中支撑跳跃的重要教 材，它是山羊分腿腾跃技术的深化，因此在 学习横箱分腿腾跃前，学生已经具有一定的 技能基础。而横箱分腿腾跃技术复杂，对腿 部爆发力、柔韧性、上肢力量的要求又特别 高，所以需要搭配素质练习 。本课是横箱 分腿腾跃单元的第一次课，结合学生心理、 生理特点和学校场地、器材的实际条件，用 现有的手段为学生创设轻松愉快的教学环境 ，充分展现育人、育体、育心新课程理念， 同时掌握横箱分腿腾跃的技术动作。
学情分析
• 本节课的教学对象是水平四的学生，他们具有好动、好玩 、好思考、求新、好奇、有较高的自信心的特点，学习新 知识速度快、模仿力强，有较强的表现欲望，且具备一定 的探索知识、自主创新的能力。但是他们的注意力不太稳 定。他们对于体操已经接触过很多项目，也有学习过分腿 腾跃的动作。本节横箱分腿腾跃加深难度，可以更好的锻 炼学生的身体素质。
单起
双 落
单起
双落
教学难点：顶肩推手、展体腾空
六年级体育课件 - 支撑跳跃：分腿腾越山羊 全国通用
课次 四
教学内容 教学重难点
开始部分： 重点：改进 1、徒手操 动作技术细 2、兔子舞 节，进一步 基本部分： 纠正错误动 1、分腿腾越 作 山羊（以巩固 难点：完整 提高为主） 动作的协调 2、扔沙包 与准确 结束部分： 1.呼吸放松操 2.总评下课
教学目标与任务
教学方法与策略
1、1、90%以上学生明确 教法：讲解要求—
学情分析
小学高年级水平三学生的特点： 思想活跃，活泼好动，身体素质相对中低年
级有较大提高，集体荣誉感强。在教学过程中， 教师应更多地引导学生进行小组探究与合作交流 学习，让学生在正确掌握运动技能的同时学会处 理个人与集体的关系，培养合作意识。
教学目标
在深入思考与分析的基础上，我们制定了 以下教学目标：
教学内容
（1）分腿腾越山羊（助跑踏跳支撑 结合技术为主） （2）游戏：障碍跑
教材分析
分腿腾越山羊是支撑跳跃的典型教材， 能够发展学生的上下肢力量、肩带力量和 弹跳能力。本课教学以分腿腾跃山羊的助 跑踏跳支撑结合技术为主，针对性地对该 技术进行单独练习与讲解。由于本次课主 要教学内容运动量稍小，所以加入了辅助 教学内容：障碍跑，锻炼学生的反应能力， 发展协调性、柔韧性等身体素质 。
1、分腿腾 越山羊（以 完整动作技 术为主） 2、踢毽子 结束部分：
1.太极放松 操 2.总评下课
重点：完整 动作的连贯 与协调
难点：身体 的协调性与 动作力度幅 度的掌握
1、90%以上学生明 确分腿腾跃山羊相 关运动知识。
2、70%以上学生掌 握连贯的分腿腾跃 山羊完整技术动作 。
3、发展学生的身 体协调平衡能力、 反应能力、上下肢 力量。
力赛
力，支撑迅 掌握分腿腾跃山 练习—集体竞赛
振芬跳山羊
八年级支撑跳跃教学设计（水平四）【课标要求与教材分析：】支撑跳跃初中体育与健康课程中体操教材的一部分，课程标准水平四中要求“完成一两套技巧项目动作或器械体操动作，支撑跳跃是一项非常适合初中学生身心发展的项目。
在教学中一般用山羊、跳箱或跳马作为跳跃器械。
支撑跳跃是通过助跑、踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习，项目一般分为七个技术环节，包括：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地。
通过支撑跳跃教学对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用，从而促进学生体能发展。
同时培养学生良好的心理素质和勇敢、顽强、果断、克服困难等意志品质。
【学情分析：】初二年级学生，接受能力较强，有较好的上进心，学习兴趣浓厚，但大部分学生之前没有进行过练习，身体素质一般，对于学习支撑跳跃难度比较大。
教学中可能出现男、女生或者个人差异，造成学习进度有差别，学习效果不同，教学中应坚持循序渐进的原则，加强保护与帮助，建立学生的自信心。
本单元教学重点是：助跑有节奏、踏跳有利，先跳后撑，有一定的腾空高度，分腿直，推手积极有力，落地稳。
难点是：起跳后的第一腾空和推手后的第二腾空。
单元计划课次学习内容学习策略备注1、建立完整技术概念1、通过集体讲解、示范分腿腾越完整1-2 次技术，建立完整概念。
12、学习助跑，踏跳技术2、上一、三步起跳练习， 10米助跑踏跳练习5-10次3、初步体会支撑跳跃练习3、跳“人马”练习3-5次1、改进提高助跑踏跳动作1、助跑踏跳练习3-5 次2、学习分腿腾越的助跑踏跳技术2、讲解示范动作要求并练习23、发展臂部力量和速度素质3、练习俯撑收腹屈腿练习3-8 次4、助跑踏跳越上高垫成坐撑3-5次5、保护帮助下练习3-5次1、学习分腿腾越的分解动作1、助跑踏跳练习（复习）3-5 次32、初步体验完整技术2、助跑踏跳蹲箱接挺身跳下5-6 次3、保护帮助下完成练习5-6次41、改进第一腾空的技术1、原地做向上分腿提膝跳起5-8 次2、加强直臂顶肩推手的动作2、三 --- 五步助跑、踏跳、手扶器械，3、加强推手后的挺身跳下动作练习顶肩收腹分腿动作3-5次3、独立完成练习3-5次1、提高第一腾空技术动作，快速跑下1、助跑踏跳对墙推手练习5-8 次保护帮助2、俯卧撑推起击掌练习10 次52、进一步改进顶肩推手的技术，脱保3、完整动作练习（保护），分组进行。