产后老寒腿的原因

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“老寒腿”运动治疗十法

“老寒腿”运动治疗十法老寒腿是一种常见的中老年人疾病，主要表现为下肢冰冷、麻木、疼痛、无力等症状。

长期以来，许多人采用药物治疗的方式来缓解这种疾病，但是效果并不理想。

事实上，老寒腿可以通过运动来得到有效的治疗和缓解。

以下是老寒腿运动治疗的十种方法。

1. 跑步：跑步是一种有效的运动方式，可以增强腿部肌肉的血液循环，促进血液循环，从而缓解老寒腿的症状。

建议每天早晨和晚上都进行跑步锻炼。

2. 散步：散步对于老寒腿的患者也是一种很好的运动方式。

可以选择平坦的地面，在不同的时间段内进行散步锻炼。

可以在早晨和晚上各散步一次，每次20到30分钟。

3. 踏步运动：这是一种适合老寒腿患者的运动方式。

可以在家里准备一个踏步器，每天进行踏步运动。

这种运动可以提高下肢血液循环，缓解老寒腿的症状。

5. 踢毽子：踢毽子是一种既有趣又能锻炼腿部肌肉的活动。

可以在家里或者户外进行踢毽子的活动，每次持续20到30分钟。

6. 拍大球：拍大球也是一种很好的老寒腿运动方式。

可以找一个大号的球，用手或者脚来拍击球体。

这种运动可以锻炼腿部肌肉，增加血液循环。

7. 踩绳子：踩绳子是一种常见的运动方式，可以增强腿部肌肉的力量，提高腿部的血液循环。

建议每天进行踩绳子运动10到15分钟。

8. 俯卧撑：俯卧撑是一种可以锻炼腿部肌肉的运动。

可以选择在床上或者地上进行俯卧撑锻炼。

每天进行俯卧撑10到15次。

9. 瑜伽：瑜伽可以增强下肢的力量和灵活性，促进腿部血液循环，缓解老寒腿的症状。

可以选择参加瑜伽班或者在家里进行瑜伽练习。

10. 拉伸运动：进行适当的拉伸运动，可以放松腿部肌肉，增加肌肉的柔韧性，改善下肢的血液循环。

老寒腿运动治疗是一种无副作用、经济实惠的方式来缓解和治疗老寒腿。

通过合理安排运动计划，每天坚持进行运动锻炼，可以显著改善腿部的血液循环，减轻老寒腿的症状。

建议在进行运动之前进行热身活动，以预防运动伤害的发生。

“老寒腿”运动治疗十法

“老寒腿”运动治疗十法
老寒腿是一种常见的慢性病，它的症状是腿部发凉、无力、酸痛等，长期患病会影响
生活质量。

除了药物治疗，运动也是一种有效的治疗方法。

以下是老寒腿运动治疗十法。

1. 轻柔地按摩：每天早上和晚上，用手轻柔地按摩脚背和小腿，帮助促进血液循环，减轻老寒腿的症状。

2. 行走：行走是一种简单而有效的运动。

每天至少步行半小时，促进下肢血液循环，可以减轻老寒腿的症状。

3. 瑜伽：瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡性，同时还可以促进下肢血液循环。

推
荐尝试半月式和树式瑜伽。

4. 热敷：将热水袋放在小腿上，可以帮助加速血液循环，减轻老寒腿的症状。

5. 捏脚：每天晚上用双手捏脚底，以促进脚底的血液循环和放松脚部肌肉。

6. 腿部拉伸：每天早上和晚上做腿部拉伸，可以帮助减轻小腿酸痛和疲劳感。

8. 骑自行车：骑自行车是一种很好的下肢运动，可以加强膝关节和骨骼，并促进血
液循环。

9. 踏步机：踏步机可以模拟爬楼梯的运动，可以帮助加强下肢肌肉，并提高血液循环。

10. 跳绳：跳绳是一种很好的有氧运动，可以减轻压力，提高心肺功能，并促进下肢
血液循环。

揪心了：月子病的寒气怎么排出

揪心了：月子病的寒气怎么排出月子病的寒气怎么排出，月子病的寒气可采用饮食调理、艾灸、刮痧等方式排出。

月子病的寒气怎么排出，具体内容如下：1、饮食调理：产后身痛的寒气容易使患者有怕冷、怕风、出虚汗等表现，建议患者可在医生指导下将知母、山药、红枣、桂圆、胡椒等具有散寒祛湿作用的药食同源的食物，进行合理搭配食用，有助于寒气尽快排出，缓解不适。

2、艾灸：艾灸作为一种传统的中医疗法，具有温经、通阳气、促进身体血液循环、提高身体免疫力等作用，可用于缓解寒气入侵机体引起的手脚冰凉、腹泻、腹胀等不适症状，所以月产后身痛的寒气可以在医生指导下通过艾灸的方式排出。

3、刮痧：刮痧是中医里的自然疗法之一，通常会借助牛角、玉石等器具沿经脉穴位进行刮拭，具有舒经通络、活血化瘀等功效，能较为有效地逼出人体内的寒气，舒缓不适，所以产后身痛的寒气还可以通过刮痧的方式排出。

研究表明PWRH对于产后关节软骨质修复作用。

黄酮对大鼠蛋清性关节炎急性炎症有明显的对抗作用和镇痛作用，其抗炎作用不同于总碱，对血管通透性无改变，主要是通过促进肾上腺皮质激素合成增加而产生的。

表明总碱、乙醇提取物及总黄酮均有抗动物实验性关节炎作用。

木脂素类可能为另一类抗风湿的有效成分。

月子病能彻底治愈吗：（月子病的寒气怎么排出）月子病一般很难彻底治愈，只能通过一些调理和治疗改善病情。

月子病是指妇女在产后由于身体机能下降，子宫、盆底肌等生理机构受到不同程度的损伤，再加上月子期间受凉或者保养不当，从而出现诸如关节疼痛、局部肢体麻木、腰酸背痛等一系列不良症状。

造成月子病这些病症的原因是多方面的，有生理因素、病理因素和环境因素，因此说月子病一般很难彻底治愈的原因就在于这些致病因素综合且复杂。

如果造成妇女月子病仅是单纯自身生理因素这个种单一原因，那么通过自身调节和治疗，对于消除某些月子病症状是有帮助的，如果有腰肌劳损等症状，可能是由于妇女在月子期间营养缺乏，恢复期间没有进行足够的休息和调养，从而对妇女盆底肌造成了永久性损伤，这种情况下治疗和恢复是有很大难度的。

产妇产后大腿根疼是什么原因

产妇产后大腿根部疼痛是什么原因
产后引起大腿根部的疼痛发病的原因，考虑可能是在生产过程中，引起会阴部肌肉撕裂或者挤压局部的筋膜、韧带、肌肉等，引起局部软组织损伤，孕妇在怀孕过程中身体的负担加大，可以增大患有腰椎间盘突出症的可能性，腰椎间盘突出症可以引起大腿根部的疼痛和不适。

产后大腿根如何缓解：
1、注意多休息。

产后大腿根部的疼痛是由于产妇在怀孕中晚期的胎儿压迫再加上分娩过程所造成的，这个时候产妇一定要注意多休息，尤其是在月子里尽量要多卧床休息，减少起身活动的时间及活动量，这样才有利于腿部疼痛的缓解。

如果实在是疼痛难忍，可以外用古顺敷堂综合贴缓解疼痛，对产妇小孩没有任何的副作用，可以放心的使用。

2、做好补钙工作。

产妇由于在怀孕期间需要供给胎儿很多的营养物质，所以很容易造成产妇缺钙的情况，而大腿根疼也有可能是产妇缺钙造成的，所以产妇要注意做好补钙的工作，补钙的方法主要是通过日常饮食进行食补，也可以选择在天气好的时候适当晒太阳补钙。

3、饮食增加营养。

产妇在分娩的时候需要耗费很大体力，在宝宝出生之后还需要为宝宝提供母乳，再加上自身身体也需要恢复，所以日常的营养就必须得跟上，这也有助益缓解产后的
大腿根疼，产妇要避免饮食不当造成自己或宝宝某种元素的缺乏。

老寒腿的家庭治疗方法

老寒腿的家庭治疗方法老寒腿是一种常见的慢性疾病，主要表现为双下肢关节僵硬、疼痛、活动不便等症状。

对于老寒腿患者来说，如何进行家庭治疗是非常重要的。

下面将介绍一些简单易行的家庭治疗方法，希望能够对患者有所帮助。

首先，老寒腿患者在家庭治疗中需要注意保持适当的运动。

适当的运动可以促进血液循环，缓解关节疼痛和僵硬，增强肌肉力量。

常见的运动包括散步、太极、简单的拉伸运动等，患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式，每天坚持进行一定时间的运动。

其次，老寒腿患者在家庭治疗中可以进行一些物理疗法。

比如热敷和冷敷可以缓解关节疼痛和肌肉疼痛，促进血液循环。

另外，按摩也是一种有效的物理疗法，可以缓解肌肉疼痛，舒缓身体疲劳。

但需要注意的是，老寒腿患者在进行物理疗法时要遵医嘱，避免过度使用，以免造成不良影响。

此外，老寒腿患者在家庭治疗中还需要重视饮食调理。

饮食对于身体健康有着重要的影响，老寒腿患者应该多摄入一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等，帮助身体维持良好的营养状态。

同时，要避免摄入过多的油腻食物和高糖食物，以免加重病情。

最后，老寒腿患者在家庭治疗中需要保持良好的心态。

心情愉快可以促进身体的健康恢复，相反，焦虑和抑郁会加重病情。

因此，患者可以通过听音乐、看书、与家人朋友交流等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。

总之，老寒腿是一种需要长期治疗的慢性疾病，家庭治疗对于患者来说至关重要。

通过适当的运动、物理疗法、饮食调理和良好的心态，可以有效缓解症状，提高生活质量。

希望以上介绍的家庭治疗方法能够对老寒腿患者有所帮助。

祥康百年养生堂康复病患的自然疗法AAA

目录1、说明 (7)2、保健、养生、康复病患的三大基石和主要物理疗法 (9)1)、祥康自然疗法的三大基石 (9)(1)、晨起五步曲(早晨坚持做) (9)(2)、推肚子 (9)(3)、睡前泡脚(饭后一小时) (10)2)、主要物理疗方 (11)(1)、最基本的物理疗法 (11)(2)、撞大树 (11)(3)、磕打脚后跟 (11)(4)、经络、穴位的敲击、推拿、按摩和磁灸 (11)(5)、祥康磁灸 (11)3、祥康三七银杏茶 (12)4、心、脑、血管病的自然疗法 (12)1)、心律失常 (13)(1)、功能性心律失常(房室扑动或颤动) (13)(2)、心律不齐，早搏，心悸 (13)(3)、心脏传导阻滞 (13)2)、心肌缺血 (13)(1)、动脉血管硬化 (13)(2)、动脉血栓 (13)3)、心绞痛、冠心病急救 (13)4)、心脏病治疗 (14)(1)、敲心包经 (14)(2)、注意睡午觉 (14)(3)、治疗心脏病的穴位及操作 (14)(4)、对几个相关穴位的按摩 (14)5)、脑供血不足而头晕目眩 (17)6)、脑动脉硬化 (17)7)、局部脑血管梗塞 (17)8)、高血压 (18)(1)、肝阳上亢 (18)(2)、肝肾阴虚 (18)（3）、动脉硬化引起的高血压 (18)第 1 页共 47 页(4)、颈性高血压 (18)(5)、如何降血压 (18)9)、血压低 (19)10)、脑中风、血压突然升高 (19)11)、心脏的保健按摩 (19)12)、脑萎缩 (19)(1)、脑委缩的判断 (19)(2)、有脑萎缩的症状 (20)(3)、防止脑萎缩的主要方法 (20)(4)、防止脑萎缩的具体操作： (20)5、骨关节疾病的自然疗法 (20)1)、腰椎间盘突出 (20)2)、颈椎病 (21)3)、关节疼痛 (21)(1)骨关节骨质增生 (21)(2)退行性关节炎 (21)(3)肩关节疼痛(炎) (22)4)、类风湿关节炎 (22)5)、风湿性关节炎 (22)6)、风寒腿(老寒腿)，受凉就疼痛 (22)7)、滑膜炎 (22)8)、骨折、骨外伤 (23)9)、跌打损伤 (23)10)、筋或肌肉拉伤、扭伤 (23)11)、股骨坏死 (23)12)、手抬不起来 (23)6、消化道系统疾病的自然疗法 (23)1)、胃溃疡 (24)2)、胃炎 (24)3)、胃酸过多，胃疼 (24)4)、胃胀 (24)5)、胃下垂 (25)6)、晕车、晕船呕吐反胃 (25)7)、口臭、舌苔发黄 (25)8)、嘴唇发干，老脱皮，有时还裂得出血 (25)9)、牙龈肿疼，大便干，睡不安，口腔溃疡嘴角上火起泡等 (25)10)、牙龈出血 (26)第 2 页共 47 页11)、牙痛 (26)(1)、胃火牙痛 (26)(2)、肠火牙痛 (26)(3)、肾火牙痛 (26)12)、口眼弯斜...由于面部受风寒引起‟.. (26)13)、肚子受凉(胃寒凉)引起肚子疼，拉稀 (26)14)、脾虚 (27)15)、脾胃虚寒～食欲不佳，大便稀 (27)16)、小儿内热，嘴唇发红，食欲不振，喜食凉冷食物 (27)17)、肠炎 (27)18)、忧思伤脾胃引起食欲不振 (27)19)、大便干～胃火旺 (27)20)、便秘 (28)21)、食道癌晚期患者治疗实例 (28)22)、痔疮(内、外痔)的综合治疗 (28)(1)、内痔 (28)(2)、外痔 (28)(3)、痔疮患者忌讳 (28)(4)、快速愈合 (28)(5)、泡疗 (28)23)、脱肛(中气下泄) (28)24)、肛漏 (28)25)、肛裂 (29)26)、减肥 (29)7、呼吸道系统疾病的自然疗法 (29)1)、感冒 (29)(1)风寒型 (29)(2)风热型 (30)(3)上火下寒型 (30)(4)夏天常见的肠胃感冒，也称暑湿感冒 (30)(5)体虚感冒 (30)2)、咳嗽 (30)(1)肺结核引起的咳嗽 (30)(2)肺气肿咳嗽痰多，喘气困难 (30)(3)风寒咳嗽～咳嗽并有带气泡的白痰 (30)(4)风热咳嗽 (31)(5)咳嗽、喘气困难，嗓子痒，有痰咳不出来 (31)3)、由寒凉而引起的哮喘 (31)4)、咽炎 (31)5)、慢性支气管炎、哮喘，且鼻干、大便干 (31)第 3 页共 47 页6)、小儿支气管哮喘 (31)7)、慢性鼻炎，过敏性鼻炎，感冒引起的鼻塞 (31)(1)小儿慢性鼻炎的经络疗法 (32)(2)被风寒侵犯的孩子 (32)(3)胆有热的孩子 (32)(4)脾气虚弱的孩子 (32)(5)肺气虚的孩子 (32)(6)有鼻炎病史的孩子 (32)8)、肺癌 (33)8、皮肤病的自然疗法 (33)1)、小孩泡疹 (33)2)、老年皮肤骚痒 (33)3)、湿疹 (33)4)、干燥性湿疹 (34)5)、带状疱疹 (34)6)、荨麻疹(划痕性寻麻疹) (34)7)、白殿风 (34)8)、牛皮癣 (34)9)、红斑狼疮 (35)10)、多发性肌肉炎 (35)11)、静脉曲张。

腿,是寒气大本营

“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。

1腿是寒气大本营腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。

这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

1、妇科疾病腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

2、心脏病人体血液运行依靠动脉和静脉。

腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

3、衰老中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。

反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

4、湿气丛生腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。

腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

5、上热下寒寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

“老寒腿”运动治疗十法

“老寒腿”运动治疗十法老寒腿是一种常见的慢性病，通常表现为下肢冰冷、麻木、疼痛等症状。

针对老寒腿的治疗，传统的药物治疗效果有限，而运动疗法却具有较好的效果。

以下是十种常见的运动治疗方法，可以帮助改善老寒腿病状。

一、慢跑慢跑是一种简单有效的运动，对改善老寒腿具有明显的疗效。

慢跑可以增加下肢的血液循环，提高肌肉温度，缓解下肢冰冷、麻木的症状。

建议每天坚持慢跑30分钟，效果会更好。

三、踏步运动踏步运动是一种针对下肢的特殊运动，可以有效改善老寒腿。

踏步运动可以拉伸背部、臀部和下肢的肌肉，促进血液循环，减轻下肢的寒冷感。

建议每天坚持踏步运动30分钟，可以根据个体情况调整运动强度。

四、健腿操健腿操是一种专门针对下肢的运动，可以有效改善老寒腿的症状。

健腿操可以增强下肢的力量，改善下肢的血液循环，缓解下肢冰冷、麻木的感觉。

建议每天坚持健腿操20-30分钟，可以选择合适的健腿操视频进行锻炼。

五、拉伸运动拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性，缓解下肢的紧张感，提高下肢的血液流动。

拉伸大腿前侧的肌群和小腿的肌肉，可以明显改善老寒腿的症状。

建议每天坚持进行下肢的拉伸运动，每次持续30秒至1分钟。

六、静脉回流操静脉回流操是一种针对下肢静脉回流的运动，可以促进下肢血液的循环，减轻下肢冰冷、麻木的感觉。

静脉回流操可以通过屈伸脚踝、提踵、做踝关节活动等动作来锻炼下肢的肌肉。

建议每天坚持静脉回流操，每次持续10-15分钟。

七、足底按摩足底按摩可以刺激足底穴位，促进血液循环，改善老寒腿的症状。

可以使用按摩球、按摩棒等工具进行足底按摩，按摩时间一般为15-20分钟。

可以选择在晚上睡觉前进行足底按摩，有助于提高睡眠质量。

八、瑜伽瑜伽可以通过呼吸控制和体位练习来改善老寒腿的症状。

瑜伽可以放松身心，促进血液循环，减轻下肢的冰冷感。

建议每天坚持瑜伽练习，可以选择适合自己的瑜伽动作进行练习。

十、少穿紧身裤紧身裤会束缚下肢的血液循环，加重老寒腿的症状。

冷骨风怎么治疗

冷骨风怎么治疗关于《冷骨风怎么治疗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

冷骨风是民俗的一种叫法，事实上是月子受凉，别名产后风湿。

产后风湿较大的特性便是疼痛主导，不论是骨节、皮肤、肌肉都是出現疼痛的病症。

冷骨风一旦出現就难以医治了，乃至会对许多女士导致终生的困惑。

那麼，冷骨风如何治疗？下边我们就讨论一下方式吧。

1、生完孩子注意保暖孕妇不论是自身孕妇分娩還是剖腹产，刚生小宝宝后都出汗比较多，这个时候切勿防止被风直吹，最好是的方法便是当然减温。

如果是在晚上，也要留意孕妇的防寒保暖，避免晚上平均气温减少之后让孕妇着凉。

2、充足歇息留意营养成分孕妇在孕妇分娩的情况下耗费了许多精力，建议最好是卧床休息24钟头，确保生完孩子充足的睡眠，第二天再下地活动。

孕妇在活动的情况下防止用劲过大，能够适当地活动一下人体，不必劳累过度，做月子期内严禁从业体力活，尤其是提升腹压的活动，如久蹲或搬吊物等。

3、不必过多活动骨节保持稳定心态孕妇分娩前一点小小刺激性在孕妇分娩后都是出現问题，因而生完孩子2～3个星期内肯定不可以过多活动骨节。

多歇息，当然健身运动为好，运动后留意不必受凉，不可以劳累过度。

4、维持平心静气，稳定情绪，不适合发火，不适合心急。

5、最特别注意的是最月子期间要肯定严禁夫妻性生活。

产后风湿能治好吗有关产后风湿，西医方面一般将其归到关节痛，对于此事，西医方面沒有医治药品和方式。

中药治疗产后风湿有三千多年的历史时间，多在祛邪治痹之法外，高度重视益气补血，滋补肾脏，觉得服药当滋补勿过壅滞，风药勿过辛散，去湿气勿过刚燥，用肉体多情勿过生湿。

常选用益气养血活血化瘀、行气活血去湿的治疗方式，另外则益气养血主导，稍参宣络，不能峻投风药。

病人可需要另外针灸按摩、养生药膳等医治，起协同效应。

本身需根据锻练提升人体身体素质，避免发作。

产后风湿医治恰当，1-3月能够基本减轻，能够痊愈，但会发作，因此需要好好地维护保养。

护膝保暖老寒腿怎么做-

护膝保暖老寒腿怎么做?老寒腿的出现给人们的生活带来诸多不便，毕竟腿部酸痛不适也会影响到正常的行走，尤其是一些天气比较寒冷潮湿的地方，患有老寒腿的几率更高一些，这就需要在日常生活中注意对膝关节的保护了，避免受凉，也要防止受潮，才能减少或避免困扰的出现，那么护膝保暖老寒腿怎么做?膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护，只是一个“皮包骨”的部位，因此局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。

若长时间受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痉挛收缩，使关节软骨面发生缺血，引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎，俗称“老寒腿”。

由于该病会随着气温下降而发作或加重，而我国东北地区冬季漫长，气温低，因此“老寒腿”患者较其他地区多。

东北地区的“老寒腿”患者主要有三类：一是关节软骨发生退行性改变的中老年人;二是长期在阴冷潮湿环境下工作的人群;三是冬季衣衫单薄的年轻女性。

如今，三四十岁的“老寒腿”患者增多，如果觉得腿部酸麻胀，还有沉重感，就是“老寒腿”的前兆。

预防“老寒腿”，最重要的就是把膝盖保护好，让膝盖“热乎”起来，戴护膝是最好的办法。

护膝可以自己动手做，用布和棉花缝制，也可以用羊毛、兔毛等动物皮毛制作，有保暖、防潮、防汗的作用。

做的时候要注意毛朝里，上下两端使用松紧带。

松紧带不可太紧，否则容易妨碍膝部的血液循环。

每隔两个小时，简单调整一下护膝位置。

回到家里，马上摘掉护膝。

健身运动时，也应摘下护膝，换戴“膝围”。

“老寒腿”发作期，还可以在晚上穿上“大护膝”入睡，用棉花和棉布做一截厚长的裤筒，套在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

关于护膝保暖老寒腿怎么做上文中的介绍已经很清楚了，希望大家对此都能认真对待，毕竟是关系到自身健康状况，还是不要掉以轻心的，其实能够缓解和治疗老寒腿的方法还是有很多的，注意防寒保暖，采用一些中医疗法等都很不错。

老年人老寒腿怎么办？

老年人老寒腿怎么办？老寒腿，这可是困扰不少老年人的常见问题。

一到天气变冷、潮湿的时候，那种从骨头缝里透出来的酸痛、麻木，甚至是刺痛，让老年人的生活质量大打折扣。

那面对老寒腿，咱们到底该怎么办呢？首先，咱们得搞清楚啥是老寒腿。

老寒腿其实不是一个正式的医学名称，它通常指的是膝关节骨性关节炎。

这是由于膝关节长期磨损、老化，加上受寒、劳累等因素引起的。

随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损、变薄，骨头之间的摩擦增大，就容易引发炎症和疼痛。

而且，老年人的肌肉力量减弱，关节稳定性下降，也会加重老寒腿的症状。

那得了老寒腿，日常生活中要注意些啥呢？保暖可是重中之重。

特别是在秋冬季节，一定要给膝关节做好保暖措施，穿上厚裤子、戴上护膝，避免冷风直接吹到膝盖。

睡觉的时候，也可以在膝盖处盖上薄毯子。

适当的运动对于缓解老寒腿也很有帮助。

但这里说的运动可不是那种剧烈的、会加重关节负担的运动，而是一些比较温和的，比如散步、游泳、骑自行车等。

散步可以增强腿部肌肉的力量，游泳因为水的浮力减轻了关节的压力，骑自行车能锻炼膝关节周围的肌肉，同时又不会对关节造成太大的冲击。

不过，运动也要适量，不能过度劳累，不然反而会加重病情。

除了运动，日常的姿势也很重要。

老年人在坐着的时候，尽量不要跷二郎腿，这样会增加膝关节的压力。

站立的时候，要保持身体的正直，不要弯腰驼背，减轻膝关节的负担。

上下楼梯的时候，要一步一步地走稳，不要着急。

在饮食方面，老年人也要多注意。

要多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果等，这些都有助于增强骨骼和关节的健康。

说到这，可能有人会问了，那有没有什么治疗方法呢？答案是肯定的。

如果老寒腿的症状比较轻，可以先尝试一些保守治疗的方法，比如热敷、按摩、针灸等。

热敷可以用热毛巾或者热水袋敷在膝关节上，每次 15 20 分钟，每天 2 3 次，能够促进血液循环，缓解疼痛。

按摩可以自己轻轻按摩膝关节周围的肌肉和穴位，放松肌肉，减轻疼痛。

“老寒腿”是怎么回事？

“老寒腿”是怎么回事？
“老寒腿”是俗称，在医学上称为膝关节退变性关节炎，或骨关节炎、膝关节骨关节病。

膝关节是人体最大的关节，位于下肢髋、踝关节之间，负担重，活动大，关节软骨容易逐渐磨损、破坏。

腰或下肢先天性发育缺陷，或关节受伤、炎症等，可使关节接触面不平滑，负重力线变化，是膝关节退变性关节炎的重要诱因。

关节退变虽然是人生不可避免的过程，但膝关节活动受限将严重影响工作、生活，必须加强预防，采取各种措施，推迟发生时间，减轻病情程度，延缓发展，提高生活质量。

首先，对下肢的骨、关节畸形或疾病应及早治疗，并注意防止外伤或过度劳累。

人过中年，尤应注意生活规律，经常适当活动，可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。

同时又要劳逸结合，避免活动过多、过量，损害关节。

可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动，持之以恒。

保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。

拄手杖也可减轻关节负担。

防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

如觉得膝关节不适，应尽早到医院查治。

疼痛厉害时，可遵医嘱选服消炎痛、布洛芬、力美松之类药物。

如有关节积液，可抽出液体，同时注入强的松龙等药物。

但切记，这种药虽能较快地控制症状，对关节软骨却有不良作用，不宜连续或大量应用。

医学认为，肾藏精主骨。

老年人气血不足，肝肾亏损，风寒湿邪容易侵入，阻滞经络，发生痹症。

宜采用中药舒筋通络，祛寒除湿。

常用中成药有天麻杜仲丸、壮骨关节丸、舒筋活血片等，也可选用麝香追风膏、狗皮膏、伤湿止痛膏外贴，或搽正骨水、正红花油等。

无锡市第二人民医院骨科副主任医师顾羊林。

老寒腿吃什么好呢-

老寒腿吃什么好呢?对出现老寒腿的人们来说，时刻保障自身健康还是很重要的，毕竟关节部位受到了伤害，只要是阴天下雨的天气就会有不同程度的酸痛不适现象，这对他们带来的困扰还是很大的，因此不管是着装上，还是饮食上，都需要注意改掉不好的习惯，温补很重要，那么老寒腿吃什么好呢?故名思义，有老寒腿的人特别怕冷，因此在饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。

此外药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。

另外，人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。

甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。

人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。

行痹肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。

治法为祛风通络，散寒利湿。

可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。

现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日摄入成分钙应不少于1200毫克。

牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食物含钙量高，胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。

当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。

通过上面的介绍，大家对老寒腿吃什么好也都很清楚了，现如今不管是老年人，还是年轻人，都很容易出现老寒腿，很显然这与生活习惯不好有直接的关系，总之只有提高养生保健意识，时刻调理和滋补自己的身体，才能真正的免受疾病的伤害。

如何预防老寒腿,你需要氨糖来养护关节

如何预防老寒腿，你需要氨糖来养护关节一、老寒腿是是什么？“老寒腿”听起来就像是老年人专属的一种病，感觉只有上了年纪的人才会得，但其实不是这样的。

老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎。

多数老寒腿患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的凉、酸、麻、疼、痛等感觉，并且症状常因秋冬受风寒而复发或加重，很难根治。

虽说老寒腿患者多为老年人，但严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系。

只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现得更为严重，但年轻人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。

尤其是现在很多年轻人喜欢吹空调，冬天也不爱穿秋裤，不注重下肢保暖，平时也不锻炼身体，这样就很容易年纪轻轻就患上“老寒腿”。

二、哪些人会更容易患上老寒腿1.更年期女性一样是50多岁，50多岁的更年期女性出现老寒腿的概率，是同龄男性的六倍以上。

这主要是因为在更年期女性绝经后，身体内的雌性激素水平会明显下降，这就导致骨量和关节软骨量下降。

失去了充实的软骨作为保护，关节也会更容易遭受损伤出现关节炎等问题。

2.有旧伤的人群俗话说“伤筋动骨一百天”，但其实伤及筋骨可不是修养百来天就能完全搞定的。

如果在年轻的时候膝关节受过伤，那大概率会直接影响到关节软骨，造成软骨坑洼不平，这样会使关节间的摩擦变大，加剧软骨磨损，长期下去就容易出现关节问题。

3.肥胖人群肥胖人群除了患心血管疾病的几率更高外，还更容易患关节炎。

之所以骨性关节炎在肥胖人群当中的出现概率要高于正常人，是因为身体上有更高的重量压在关节部位，会给关节增加更大的压力，加剧磨损。

有数据显示，肥胖人群的体重减少五公斤，将会直接将发病率减少一半。

4.特殊职业人群老寒腿还有一定的职业倾向。

如果年轻时候是运动员、重体力劳动者等等，高频度的摩擦和高强度的重量会对膝关节造成更大的伤害。

与此同时，膝关节的磨损情况也比较严重，这种情况下就很容易患关节问题导致老寒腿出现。

治疗老寒腿的方剂

治疗老寒腿的方剂
老寒腿是指因年龄增大导致的下肢冷感、麻木、无力、活动困难等症状。

治疗老寒腿的方剂可以考虑以下几种：
1. 温阳活血方：桂枝加附子汤
组成：桂枝9克、附子9克、生姜9克、大枣5枚
功效：温阳散寒、活血化瘀
适用于寒冷引起的肢体冰冷、麻木、无力等症状。

2. 补益脾肾方：四君子汤
组成：人参12克、白术12克、茯苓12克、炙甘草6克
功效：益气健脾、养血安神
适用于肢体冷感、乏力、气短等症状。

3. 活血化瘀方：川芎茶加附子汤
组成：川芎9克、炮附子9克、红花3克、桃仁9克、莪术3
克
功效：活血化瘀、温经散寒
适用于下肢寒冷、活动不灵活、疼痛等症状。

4. 温经散寒方：附子泻心汤
组成：炮附子9克、桂枝9克、干姜9克、大枣5枚、炙甘草
6克、生姜6克、大枣5枚、生姜5克
功效：温经散寒、宣肺降逆、泄心除烦
适用于肢体冰凉、心悸、气短等症状。

以上方剂都需在专业中医医师的指导下合理使用，具体的剂量、
煎煮方法等会根据患者的具体情况进行调整。

同时，配合适当的锻炼、按摩和保暖措施，可以取得更好的治疗效果。

不穿秋裤会得老寒腿

不穿秋裤会得老寒腿不少人在冬天来临时都会选择穿秋裤来保暖，但也有不少人觉得穿秋裤麻烦，或者认为自己不容易感冒不需要穿秋裤。

专家提醒，不穿秋裤会得老寒腿，对身体健康会造成不良影响。

一、老寒腿是什么老寒腿是指腿部因长期受寒而出现的疼痛、酸软、疲劳等不适症状。

它是由于长期缺乏温暖导致血液循环不畅所致，一般表现为下肢肌肉僵硬、关节活动不灵活、感觉异常等。

老寒腿在临床上主要表现为下肢出现的一种特殊的麻木、冰冷、痛感。

这种感觉难以用言语形容，但患者可明确地区域定位，以双腿前部最为常见。

在清冷季节，尤其是潮湿天气长时间待在寒冷的环境中，尤其是老年人及血液循环较差的人，这种感觉会加重。

二、不穿秋裤会得老寒腿的危害1. 降低局部免疫力。

长期不穿秋裤导致双腿长时间处于低温状态，易引起血管收缩，血液循环减慢，局部免疫力降低，从而容易受到外界病原体的侵袭。

2. 引发关节疾病。

长期不穿秋裤，导致下肢血流速度减慢，血液循环不畅，容易造成关节内缺氧，加速关节退化的发生。

3. 削弱自身调节能力。

长期不穿秋裤，导致体温无法维持在正常水平，不仅易导致全身疲倦、精神不振等，而且还会在很大程度上削弱了自身的保暖能力。

4. 诱发其他慢性疾病。

长期不穿秋裤，会引起下肢血液循环不良，导致血液供应不足，从而易诱发动脉硬化、高血压、冠心病等慢性疾病，对身体健康造成更大影响。

三、如何预防老寒腿1. 穿秋裤。

在寒冷的天气里，需要多穿衣服，特别是需要在内衣外加上秋裤，及时将温度传递到下半身，保持身体的温暖。

2. 运动保健。

适当的运动可以促进血液循环，可以缓解腿部寒冷的现象。

常做翻越运动、踮脚走路运动、踩踏步运动可以有效缓解腿部寒冷现象。

3. 温暖环境。

寒冷的环境易导致老寒腿的发生，所以要尽量避免长时间待在寒冷的环境中，尤其是老年人及血液循环较差的人。

4. 良好习惯。

适当调整工作休息时间、保持心情愉快、保持室内通风、保持干燥，可以缓解腿部寒冷的现象。

五、结语老寒腿是一种非常痛苦的疾病，可以通过穿秋裤、适当运动、保持良好的生活习惯来预防。

腿发凉发冷是什么原因

腿发凉发冷是什么原因
关于《腿发凉发冷是什么原因》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

腿脚发凉发寒的这类状况是需要寻找在其中的原因，随后再渐渐地调养的，由于日常生活之中很多人，在平常并并不是很重视人体的骨节医护，长此以往会由于穿衣服不善，造成手腿发寒发冷，骨节部分也会进到凉气，需要先寻找原因后再渐渐地的调养医治。

1腿凉是啥原因
般来讲，小腿发凉，全是因为轻度的风湿病导致的。

病人年青时不留意对小腿肚的防寒保暖，或是女士产后，做月子时不留
意，这些都可能会导致风湿病。

对于那样的小腿发凉，要是注意保暖就可以。

能够在膝关节上裹上很厚运动护膝。

2导致腿凉的原因也有可能是长期性贫血引发，病人在生活起居中多吃些滋润补血补气的食物就可以，假如病症看不到转好，建议病人立即到正规的医院查询骨科。

3食疗的方式。

小腿发凉病人要多吃湿热性甘的食材，如弥猴桃、稻米、猪瘦肉等。

忌吃生冷食物冰硬和寒性的食品。

留意健康养生。

例如早晨起床后先喝一杯温开水。

早饭前不必吃苹果。

坚持不懈饭后一小时再吃苹果。

4多做一些瑜伽运动能够合理减轻小腿发凉的状况。

您能够根据报技术专业的瑜伽培训班还可以自身和盆友一起看光碟来进行。

5多日晒。

日晒益处多多。

这儿也不一一详解啦。

总而言之日晒也是减轻小腿发凉的宝物之一。

并且肯定的翠绿色安全性。

假如来到夏秋之交无论冷不冷，必须还记得为自己的脚鞋套上棉袜。

那样能够进一步提高小腿肚的溫度。