19种不良习惯
19种不良健康习惯
杨晓民收集№11.起床先叠被人体本身—也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭後松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4.饭後即睡会使大脑的血液流向胃部，由於血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭後极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液有供应不足的情况，饭後倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5.饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因数”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使6.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
由於蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
影响健康的52个不良习惯
1）起居无常：经常熬夜加班，生活无规律，对健康极为有害。
（2）不刷牙不漱口：易引发口腔疾病。
（3）懒得洗脸：造成“灰尘毁仪表，细菌多传染”。
（4）睡懒觉：贪吃又贪睡，添病又减岁。
（5）长时间打牌搓麻将：生活无常，损伤健康。
（6）走路、开车看手机：伤眼、不安全。
（7）睡眠不足：足够的睡眠可消除疲劳，使免疫功能保持正常。
（8）睡前不洗脚：不卫生、影响入睡。
（9）快节奏的狂欢乱舞：乐极生悲，易突发疾病。
（10）玩乐过度：玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力下降、神经疲劳。
长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏，会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多地消耗脑力和体力，伤身劳神，影响健康。
（11）床位太低：床位过低使人体处于空气中最不清新的层次，对健康不利。
（12）枕头过高：枕头的高度以侧卧时后颈部不弯曲为最佳。
（13）鞋袜太紧：鞋袜过紧影响血液循环和全身健康。
（14）过度紧张：心理上的长期紧张和周围环境的改变容易催生疾病。
（15）憋大小便：容易导致便秘、前列腺炎。
（16）坐着翘二郎腿：伤腰。
（17）弯腰提重物：伤腰。
（18）久坐不动、起立太猛：伤腰。
（19）暴饮暴食：是许多疾病的致病原因。
如糖尿病等。
（20）晚饭过饱：以免积食饱胀而增加胃肠负担。
（21）三餐常挨饿：经常挨饿不进食，会引起胃溃疡，诱发低血糖，脑血栓、尿路结石等。
（22）吃过夜剩饭剩菜：易产生致癌类的成分。
（23）喝过夜剩茶水：伤胃。
（24）吃有斑点的水果地瓜土豆：伤胃、易致癌。
（25）不用公用筷给客人夹菜：不卫生、易传染病菌。
（26）吃热饭烫饭：伤胃、伤咽喉。
（27）喝热茶烫茶浓茶：伤胃、伤咽喉。
（28）过度节食：会造成身体营养缺乏。
（29）吸烟：不吸烟是减少疾病的有效的措施。
（30）酗酒：暴饮后肝脏的正常功能降低，易引发多种疾病。
（31）冰镇啤酒当水喝：多喝伤肠胃，易造成腹泻。
（32）酒后服用镇静药：乙醇可增强细胞膜的通透性，增强其抑制中枢神经和呼吸的作用。
十九种不良生活习惯
弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。 02:45: 0902: 45:09 02:45 12/3/ 2020 2:45:09 AM
安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20 .12.30 2:45: 0902: 45Dec -203- Dec-2 0
重于泰山，轻于鸿毛。02:45:0902: 45:09 02:45 Thurs day, December 03, 2020
他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他 們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面 皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞 動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減 弱，進而可能引發多種疾病。
踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就 未来。 20.12. 320.1 2.3Th ursday , December 03, 2020
11.強忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿
疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家的一份研 究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可 能性比一般人高5倍。憋尿時膀胱貯存的尿液 不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常 憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於 緊張 狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷 增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會 發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢， 或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引 起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極 度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會 發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯 後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招 致中風。
5.飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力
不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是 過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體! 內脂 肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的 物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使 動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導 致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳 代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、 糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
十九种不良生活习惯
酗酒成性
饮酒过量
健康风险
酗酒成性的人通常会频繁大量饮酒， 远远超过适度饮酒的标准。
长期大量饮酒会增加患肝病、心血管 疾病、癌症等疾病的风险，对身体健 康造成严重危害。
无法自控
酗酒成性的人往往无法控制自己的饮 酒行为，即使已经意识到饮酒对身体 健康和生活的负面影响，仍然无法戒 断。
烟酒同时过度
01
04
熬夜睡眠不足
晚睡晚起
晚睡晚起是一种常见的不良生活习惯， 会导致睡眠时间不足，影响身体健康。
晚睡晚起还会影响精神状态，导致疲 劳、注意力不集中、记忆力下降等问 题。
长期晚睡晚起会导致生物钟紊乱，影 响新陈代谢和免疫力，增加患病风险。
睡眠质量差
睡眠质量差是指睡眠过程中出 现的一系列问题，如失眠、打 鼾、呼吸暂停等。
睡眠质量差会导致睡眠不足， 影响身体和心理健康，增加患 病风险。
改善睡眠环境、调整睡眠姿势、 避免过度疲劳和情绪波动等措 施有助于提高睡眠质量。
睡眠时间不足
睡眠时间不足是指睡眠时间少 于正常需求，通常指少于7小
时。
长期睡眠时间不足会导致疲 劳、注意力不集中、记忆力 下降等问题，影响工作和学
习效率。
坐姿不端正
坐姿不端正会导致脊柱承受的压 力分布不均，容易引起脊柱侧弯、
椎间盘突出等问题。
长期坐姿不端正还会导致臀部和 腰部肌肉劳损，引起腰痛等问题。
坐姿不端正还会影响身体的血液 循环，导致身体疲劳、头痛等问
题。
站姿不端正
站姿不端正会导致脊柱弯曲、骨 盆倾斜等问题，容易引起腰部和
背部疼痛。
长期站姿不端正会导致下肢肌肉 劳损、静脉曲张等问题。
十九种不良生活习惯
• 饮食不规律 • 缺乏运动 • 吸烟酗酒 • 熬夜睡眠不足 • 不注意个人卫生 • 情绪管理不当 • 不良姿势习惯 • 不良作息习惯
父母的19个坏习惯,误导孩子一生。
父母的19个坏习惯，误导孩子一生。
很多时候，父母却由于在一些生活小节上的不注意，无意间误导了孩子。
那么，这些“小节”都有哪些呢？1坏习惯1：不耐烦工作繁忙压力大，回到家看到孩子又吵又闹，你终于忍不住大吼起来：“怎么老是哭啊哭啊！别哭了，真是个烦人精！”提醒：一个自尊并且尊重他人的孩子，一定是先得到成人的尊重。
2坏习惯2：不回避结婚多年，你和爱人经常为一些鸡毛蒜皮的小事当着孩子的面吵翻天。
提醒：我们的敌对、争吵，给孩子提供了一个攻击性行为的坏榜样。
3坏习惯3：太“大方”你勤俭持家，舍不得给自己买新衣服，可是对孩子却很大方，从不教他节省。
提醒：我们的这种“爱”，会使孩子只懂得得到，不懂得付出。
4坏习惯4：不关心每天你下班回到家里，总是习惯性地问孩子：“今天在学校里过得怎么样？”一边问，一边忙着做饭，整理房间，或者看报纸。
提醒：我们的行为好像在告诉孩子：我并不关心你的答案。
于是，孩子从我们身上感受到了不被尊重，并学会敷衍别人。
5坏习惯5：不认错你的孩子为争夺玩具而跟别的小朋友吵架，你的惩罚有些过重了，可是你想：父母言行要前后一致，于是从不把话收回。
提醒：我们犯了错误，拒不认错，孩子也跟着一错到底。
6坏习惯6：爱抱怨朋友爽约，你对孩子和妻子抱怨：“以后别再理他了。
”提醒：你让孩子看到，在面对失望的时候，我们没有积极地想办法解决问题，只是一味责备和埋怨别人。
7坏习惯7：不娱乐孩子吵着要你给他讲故事，可你总是不停地忙着其他的事情。
提醒：我们的行为举止使孩子明白了一个“道理”：生活中只有工作没有娱乐，家庭中只有家务没有游戏。
8坏习惯8：爱争执你和孩子排队在超市等着付款。
一位妇女插队站在了你的前面。
你与她理论，最后争吵了起来。
提醒：我们的做法对孩子进行了错误的社交技能训练，使孩子误以为吵架、谩骂乃至打架都是解决冲突的好办法。
9坏习惯9：撒谎、推托你是幼儿园家长委员会的成员，老师请你帮忙写几篇小文章用在园报上。
可是你一直很忙，后来你打电话给老师，告诉她你病了，让她再找其他家长来写。
学生常犯的20种坏习惯
经验丰富的中学老师总结了学生常犯的20种坏习惯：一、字迹潦草；二、答题杂乱无章；三、学无计划；四、忽视预习；五、不爱阅读；六、懒于积累；七、记忆力差，不爱背诵；八、磨蹭拖沓；九、不会笔记；十、不善质疑；十一、交流不够；十二、分心学习；十三、被动学习；十四、应付于事；十五、朝三暮四；十六、浅尝辄止；十七、知难而退；十八、不会反思；十九、学非活用；二十、学习偏科。
让坏习惯走开习惯有着巨大的力量，它在潜意识中支配着人的行动。
它像一个无形的窃贼偷走你的时间，又让你鬼使神差地做事。
有这样一个小故事：有一个人烟瘾很大，有一次他度假中半夜醒来想抽一支烟。
可是，烟盒里空空的。
他搜寻了自己的衣服口袋和行李，很失望，一包烟也没有找到。
这是凌晨两点，他住的旅馆很偏远。
要到能买到烟的火车站，至少要穿过六条街道。
此时，外面还下着雨，路很泥泞。
但他还是脱下睡衣，开始穿外衣。
就当他拿起雨衣准备出去的时候，他突然意识到了自己的这个坏习惯。
他决定改掉这个坏习惯。
于是，换上睡衣，重新躺下。
他战胜了自己。
这件小事深深触动了他，或者说改变了他。
在以后的工作中，他有意摒弃自己的坏习惯，保持自己的好习惯，最终取得了非凡的成就。
他就是石油大王盖蒂。
学习也是这样，能力固然重要，更重要的抓好学习习惯。
因为好的习惯让人受益终生，坏的习惯令人祸患无穷人人都想养成好习惯，可坏习惯就像跟屁虫一样，总是不容易甩掉。
经验丰富的中学老师总结了学生常犯的20种坏习惯：一、字迹潦草；二、答题杂乱无章；三、学无计划；四、忽视预习；五、不爱阅读；六、懒于积累；七、记忆力差，不爱背诵；八、磨蹭拖沓；九、不会笔记；十、不善质疑；十一、交流不够；十二、分心学习；十三、被动学习；十四、应付于事；十五、朝三暮四；十六、浅尝辄止；十七、知难而退；十八、不会反思；十九、学非活用；二十、学习偏科。
只要让坏习惯走开，成绩才能慢慢提上来。
当我们发现了孩子的坏习惯，重要的是立刻行动。
比如：有的孩子学习时囫囵吞枣，不求甚解。
现代中学生存在的20种不良习惯
现代中学生存在的20种不良习惯：
1．学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表；
2．课堂上思想开小差，精力不集中；
3．自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间；
4．不准备工具书，需要查辞典、字典是，还嫌麻烦，马马虎虎应付学习；5．爱面子，不懂不会也不问；
6．学习时沉迷于空想；
7．快下课时就不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动；8．下课马上放松自己，从来不想想这堂课都学了些什么；
9．做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找人对对答案才放心；10．作业本、作文本、考试卷发到手，看完分数就扔到一边，不认真分析检查；11．做作业或复习时，常做一些小动作；
12．遇到好电视，就忘记做作业；
13．边做作业，边听音乐；
14．学习时常说闲话；
15．学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费时间；
16．平时不复习，考前开夜车；
17．考得不好却不愿意听批评；
18．喜欢哪科学哪科，偏科；
19．情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；
20．基础没打好，变得灰心，自暴自弃。
不良生活习惯有哪些
不良生活习惯有哪些1．起床先叠被睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2．不吃早餐容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。
3．饭后松裤带可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。
4．饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起消化不良。
5．饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。
6．空腹吃糖嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
7．吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8．留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。
9．跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。
10．揉擦眼睛病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
11．伏案午睡伏案午睡后，眼球受到压迫，容易引起角膜变形、弧度改变，会出现暂时性的视力模糊。
12．俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力。
还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。
13．睡前不洗脸会引起粉刺炎症，使皮肤过敏。
14．睡前不刷牙细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用。
15．睡懒觉使大脑皮质抑制时间过长，导致理解力和记忆力减退，免疫功能下降，扰乱机体的生物节律。
16．热水淋浴时间过长自来水中，氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质。
在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，使这两种有害物质释放很多。
17．赌博可使中枢神经系统处于高度紧张状态，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
18．生活过度紧张使抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发多种疾病。
二、生活习惯一个人的成功是20％的智商+80％的情商，从小要培养学生不仅仅是学习的习惯，还要关注学生的交往的习惯，文明的习惯，卫生的习惯、劳动习惯等等，生活中，工作中，学习中每个细节充分体现每个人的习惯，这些习惯也充分体现出一个人的素质和修养。
父母急需改正的十九个坏习惯
父母急需改正的十九个坏习惯
父母们的一些坏习惯很可能会危害到宝宝的安全，这些坏习惯父母们一定要了解，能避免的就尽量过去避免，不要让这些危险发生。
坏习惯1、让宝宝自己爬楼梯
原因分析：现在家庭中楼梯越来越多，一不注意，宝宝就摸爬到楼梯上，极易造成滚落下来。
因此，最好在楼梯处装上安全栏杆，防止婴儿攀爬。
坏习惯2、床上婴儿不用看
原因分析：床铺、沙发椅：成长快速的婴儿已会翻身，如让孩子在沙发或床上睡觉，不要只留下单独一人。
最安全的是装好围栏的婴儿床。
坏习惯3、喜欢家中设置玄关
原因分析：家中设置玄关的父母要特别注意爱爬的宝宝，有时孩子会从那一格小小的楼梯上摔下而撞到头部，最好用围栏挡住，让孩子无法进入。
学习生活 当中的不良习惯
学习生活当中的不良习惯：
1.不爱打草稿或者草稿不整洁
2.读书时不爱拿笔，不爱划重点，不做笔记，不随手写感悟总结。
3.做作业能拖就拖，拖到最后飞快完成。
4.书桌不常整理，东西随意摆放，不爱收拾自己的房间。
5.总感觉有大堆的事情不知道什么时候完成，也总感觉有大块的时间不知道做什么。
6.游戏或玩的时间总是不能很好的控制在一定的时间范围之内，一发不可收拾。
7.比较爱面子，不懂也不问。
8.平时复习较少，喜欢临考开夜车，抱佛脚。
9.别人鼓励就特别积极，反之则没有动力。
10.有抄袭借鉴同学作业的现象。
11.不吃早餐，把剩下的钱买其他自己想要的东西。
不良学习习惯有哪些
不良学习习惯有哪些1、学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表；2、课堂上思想开小差，精神不集中；3、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间；4、不准备工具书，需要查辞典字典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习；5、爱面子，不东不会也不问；6、学习时沉迷于空想；7、快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动；8、下课马上放松自己，从来不想想这堂课都学了些什么9、做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找人对对答案才放心；10、作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查；11、做作业或复习时，常做一些小动作；12、遇到好电视，就忘记做作业；13、边做作业，边听收音机；14、学习时常说闲话；15、学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费时间；16、平时不复习，考前开夜车；17、考得不好却不愿听批评；18、喜欢哪科学哪科，偏科；19、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；20、基础没打好，变得灰心，自暴自弃。
不良学习习惯的矫正学生在学习过程中，由于诸方面原因，不免会形成一些坏习惯，如作业马虎、上课小动作多、书本乱扔、学习拖拉等等。
面对已经形成的坏习惯，教师该怎么办呢？这就涉及到矫正问题。
首先，我们必须明确怎样才算是学习习惯不良。
一、学习习惯测量下面向大家介绍一种简单的“学习习惯检查表”，以便教师大致了解每位学生的学习习惯究竟处于什么水平。
问题：计分方法：等级评定：问题：下列问题．符合自己的就答“是”，不符合的就答“否”，难以决定的就答“不一定”。
1．在固定的时间进行学习吗？2．有面对书桌就是没有兴趣而把时间浪费掉的时候吗？3．身边经常备有辞典、字典之类吗？4．学习时有下意识动作吗？5．在学习中有经常沉迷于空想的时候吗？6．做过快速读书的练习吗？7．学习结束之后，收拾书桌吗？8．学完后，背诵所学内容吗？9．有一边听广播或看电视一边学习的时候吗？10．发回的试卷，经常重看吗？计分方法：第l、3、6、7、8、10题，答“是”给2分，“不一定”给1分，“否”不给分；第2、4、5、9题，答“是”不给分，“不一定”给1分，“否”给2分。
好习惯与坏习惯
【你必须改造的坏习惯】生活篇之不良习惯1. 饭前吃甜食。
（危害：会抑制食欲，导致营养失衡。
）2. 吃宵夜。
（危害：引起消化不良、功能紊乱。
）3. 饭后立即吃水果。
（危害：易导致体重超重和肥胖。
）4. 睡前不洗脸。
（危害：引起粉刺、针眼等。
）5. 睡前不刷牙。
（危害：遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。
）6. 睡懒觉。
（危害：记忆力减退和免疫功能下降。
）7. 边吃东西边玩电脑。
（危害：影响肠胃消化吸收。
）8. 跷二郎腿。
（危害：易得静脉血栓。
）9. 随手扔垃圾。
（危害：不仅影响自己的形象，也破坏了环境。
）10. 随口说脏话。
（危害：既让别人看低你，还会污染身边的人文风气。
）11. 自己的东西不整理。
（危害：一个没有整理自己物品习惯的人，也不可能打理好自己的生活与工作。
）12. 沉迷网络。
（危害：沉迷网络的虚拟世界，既影响身体健康，也影响心理健康。
）13. 做事拖拉懒散。
（危害：从眼前看，它让人不能按时完成任务，个人信誉受损；从长远看，它会使我们形成懒散消极的性格，影响一生的发展。
）14. 乱花钱。
（危害：不珍惜劳动成果，产生虚荣心和攀比心理，导致错误的人生观和价值观，容易误入歧途。
）学习篇之不良习惯1. 学习时间随意，没有学习计划和作息表。
（危害：没有计划的学习就是盲目的学习，效率低下且很难坚持。
）2. 课堂上发呆、走神，精神恍惚不集中。
（危害：老师讲什么全然不知，课下无法运用课上所学知识解决问题，久之则厌学。
）3. 自习课管不住自己，目标不明确，东翻西看。
（危害：既影响他人学习，又让自己不知所为，浪费时间。
）4. 不带工具书在身边，需要查字典辞典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习。
（危害：困难始终还是困难，问题终究还是问题。
）5. 快下课了就听不进去了，不断扭头看时间，早早收拾好东西心中开始想着课后与周末的娱乐活动。
（危害：贪玩，只会让自己的心越来越不安静。
）6. 下课马上放松自己，把课堂上的学习之事抛之脑后，从来不思考这堂课上学习了什么。
十九种不良生活习惯23页PPT
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
23
不良生活习惯有哪些
健康注意的问题一、不良生活习惯1.起床先叠被睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,如起床立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染.2.不吃早餐容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良,贫血.3.饭后松裤腰带可使肠蠕动加剧,使人腹胀,腹痛,呕吐,还容易患胃下垂.4.饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,供养量会随之减少,造成饭后极度疲倦,也易引起消化不良.5.饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝.因热量摄入太多,会体脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化.经常饱食,还会诱发胆结石,胆囊炎,糖尿病等疾病.6.空腹吃糖嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重.7.吃太咸的食物钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病.8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能.9.跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康,很容易得静脉血栓.10.揉擦眼睛病菌会由手部传染眼睛,导致发炎,睫毛折断或脱落.11.伏案午睡伏案午睡后,眼球受到压迫,容易引起角膜变形,弧度改变,会出现暂时性的视力模糊.12.俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力.还会增加胸部,心脏,肺部及面部的压力.13.睡前不洗脸会引起粉刺炎症,使皮肤过敏.14.睡前不刷牙细菌,残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用.15.睡懒觉使大脑皮质抑制时间过长,导致理解和记忆减退,免疫功能下降,扰乱机体的生物节律.16.热水淋浴时间过长自来水中,氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质.在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触,使这两种有害物质释放很多.17.赌博可使中枢神经系统处于高度紧张状态,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼18.生活过度紧张使抗疲劳和防病能力减弱,进而可能引发多种疾病.19、常吃宵夜，会得胃癌。
因为胃得不到休息20、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对身体不好21、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好22、饭后吃水果是错误的观念。
中学生存在的20种不良习惯
现代中学生存在的20种不良习惯
1、学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表
2、课堂上思想开小差，精力不集中
3、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间
4、不准备工具书，需要查词典字典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习
5、爱面子，不懂不会也不回
6、学习时沉迷于空想
7、快放学时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动
8、下课马上放松自己，从来不想想这堂课都学习了些什么
9、做作业前不看书，昨完作业不相信自己，总要找人对对答案才放心
10、作业本、作文本、考试卷发到手，看完分数就扔一边，不认真分析检查
11、做作业或复习时，常做一些小动作
12、遇到好电视，就忘记做作业
13、边做作业，边听音乐
14、学习时常说闲话
15、学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费时间
16、平时不复习，考前开夜车
17、考得不好却不愿意听批评
18、喜欢哪科学哪科，偏科
19、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习
20、基础没打好，变得灰心，自暴自弃。
家庭教育容易出现的坏习惯都有哪些
家庭教育容易出现的坏习惯都有哪些中国家庭教育中有很多现象具有普遍性，但家长们却没意识到这些教育方法会对孩子产生何等消极的影响。
下面让我们一起来看下家庭教育的坏习惯都有哪些，一起来了解下。
容易出现的20个坏习惯坏习惯1 ：父母不懂得尊重孩子工作繁忙压力大，回到家看到4岁的女儿不是时候地又吵又闹，你终于忍不住大吼起来：“怎么老是哭啊哭啊!别哭了，真是个烦人精!”提醒：一个自尊并且尊重他人的孩子，一定是先得到过成人的尊重。
如果我们不给予孩子这种尊重，对孩子很粗暴，孩子也会想当然地认为别人就应该按照我说的去做，难以站在别人的角度考虑问题。
坏习惯2 ：夫妻感情不和结婚多年，你和爱人经常为一些“为什么买鸡不买鸭”之类鸡毛蒜皮的小事，当着女儿的面吵翻天，事后又言归于好。
提醒：我们的敌对、争吵，给孩子提供了一个攻击性行为的坏榜样。
我们吵架时的神态、姿势、语气语调、用语都被孩子看在眼里，记在心里，日后孩子在游戏时，就对着洋娃娃嫩声嫩气地骂，狠狠地打娃娃，或者对小朋友说粗话、脏话。
坏习惯3 ：纵容孩子你辛苦工作，勤俭持家，舍不得给自己买新衣服，可是对儿子却很大方，他要奥特曼、要超人都照给不误，也不叫他节省。
你想：独生子女社会，不就是为了一个孩子吗?提醒：我们的这种“爱”，会使孩子只懂得到，不懂付出，孩子怎么能体会到挣钱的辛苦呢?坏习惯4 ：敷衍孩子每天你下班回到家里，总是习惯性地问女儿：“今天在幼儿园里过得怎么样?”一边问，一边就忙着做饭，整理房间，或者看报纸。
提醒：我们的行为好像在告诉孩子：“我并不关心你的答案，我现在真正关心的是能不能赶紧准备好晚饭，或整理好房间、看完今天的报纸。
”这种做法只能从孩子那里得到一个令人又惊又气的答案：“没什么”，“凑合”，或者“还行吧”。
于是，孩子从我们身上学会敷衍别人。
坏习惯5 ：家长不愿意认错你儿子为争夺玩具而跟别的小朋友吵架，你罚孩子一星期不许玩玩具。
几天后，你意识到自己对孩子的惩罚有些过重了，可是你想：“父母言行要前后一致”，于是说服自己，不想把自己的话收回。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
十九種不良生活習慣
1、起床先疊被
人體本身—也是一個污染源。
在一夜的
睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2、不吃早餐
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3、飯後鬆褲帶
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4、飯後即睡
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5、飽食
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力
不集中，應變能力減弱。
經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體! 內脂肪
過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大
腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6、空腹吃糖
人越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7、吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8、留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸
氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。
如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。
再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9、蹺二郎腿
會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。
尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10、瞇眼看東西、揉擦眼睛
眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11、強忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小
腹脹疼等症狀。
美國科學家的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量
不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12、伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13、俯睡
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌
帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
14、睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16、睡懶覺
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17、熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的三氯化烯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，! 只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
18、賭博行為
人賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19、生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
成长力唐发鑫祝您周末愉快！。