正确对待心理困扰

正确对待心理困扰

细细回想自己一路走来, 经历过数不清的小挫折, 自然也就产生了许多正常的心理障碍。而让我最难以忘记的就是临近高考的那段日子所经历的。

高三，看着那倒计时牌上的数字一天天减少，天气也开始燥热，高考的压力和迷茫的前途好像走不出的真空，压迫地我喘不过气来。焦躁、困惑、抓狂……甚至无法避免的绝望都随时有可能漫过我脆弱的心灵。我一次次的想要逃避,想要放弃。我几乎每天睡不好,吃不香, 一到晚上我总是默默的望着夜空。心理非常的孤独寂寞。甚至发展到经常爬围墙上通宵,用酒来麻醉自己。

进入大学,经过一学期心理课的学习,让我知道了临近高考那段日子所出的心理问题。从课堂上学到的和在网上查的资料我也知道了应该这样去预防和解决。

总结出四点:

1．根据自己实际情况确立学习目标，增强学习兴趣，激发自信心。正确认识自己，给自己合理定位，从而使自己有一个合理的期望值，既不自卑，低估自己，也不把目标定得太高，要把着眼点放在挖掘自己的潜能上，放在挖掘自己的可持续发展能力上。

2．合理安排学习时间，运用科学的复习方法，适当参加文体活动，做到劳逸结合。

3．正确对待老师及家长们的期望，了解自己的实际能力，选择适

合于自己的学习计划，提高自我心理调节能力。

4．培养自己应对压力时的良好的个性，以积极的方式处理好人际关系。建立融洽的师生、同学关系，在心理上得到更多的支持。

5．多采用积极的自我意象，以积极的名言鞭策自己，作用是非常大的。如每天告诉自己一次，“我真的很不错”，“我能”，“我很有特点”“我是最棒的”。“没有最好，只有更好” ，“说你行，你就行，不行也行”，“人生如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子”，“我是世界上独一无二的人，没有人可以取代我”等等。

学习了心理课之后,我的改变很大。它解决了我许许多多不必要的烦恼,让我

更加自信的面对自己的人生,期待美好的未来。