第三节 心理咨询的对象、任务及诊断

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《心理咨询入门》课程教学大纲一、课程的性质和任务(一)课程性质《心理咨询入门》课程是一门通识课程,旨在向学员推开一扇了解心理咨询的窗户。

心理咨询原本隶属于临床心理学的范畴,但随着学科的发展,社会的需要,它本身的独立性日益显现,被社会的接纳程度也日益提高。

本课程的目的也在于提升学员对心理咨询基本知识的了解,学习基本的咨询技术,并能将这些理论与技术应用于对自身心理健康的调节,为今后的学习、工作提供有效的知识和实践技术。

本课程选用郑希付主编、人民教育出版社出版的《心理咨询原理与方法》一书。

《心理咨询入门》课程主要涉及心理咨询的基本理论、心理诊断、临床会谈和心理咨询的方法。

本课程主要使学生理解心理咨询的基本知识与理论,初步掌握心理诊断的基本方法,了解临床会谈的过程,学习心理咨询的基本技术,为学员今后的学习、工作提供有效的知识与实践能力,使学生能够学以致用。

(二)课程任务通过本课程的学习,使学员初步了解心理咨询的基本理论与方法,学习基本的咨询技术,并能将这些理论与技术应用于对自身心理健康的调节。

二、与相关课程的衔接、配合、分工本课程的先修课程为心理学。

三、教学方法建议1.为有利于学生完整、准确、全面、系统地掌握心理咨询的理论知识,培养学生的学习兴趣与分析、解决问题的能力,在教学过程中要提倡主动、探究、合作的教学方法,以学生自主学习、教师精讲辅导、问题探究、合作互助的方式进行教学活动,力求在教学中启发引导、生动活泼。

2.在整个教学过程中要坚持实事求是的科学态度和理论联系实际的马克思主义学风,既要结合理论和实践进行教学,也要从学生的学习实际出发,引导学生运用有关心理咨询理论分析自己身边的各类问题,总结咨询实践中的经验和教训,尽量高标准、严要求,使学生掌握教育科学的基本理论。

3.在传授科学知识的同时,要注意科学立场、观点和方法的培养,加强教学的教育性,要指导学生阅读有关的教学参考资料,以开阔视野。

第二部分多媒体教材一体化设计初步方案一、课时、学分《心理咨询入门》课内学时为36学时,学分为2学分。

咨询心理学

咨询心理学

咨询心理学咨询心理学应该是作为一名心理咨询师必须掌握的基础知识,因此在学习和复习中,应注意对基本概念、基本理论、主要流派的掌握。

其次,还要明确心理咨询的对象、任务,并明确作为一名心理咨询工作因具备的基本条件和基本技能。

第三,应明确不对咨询对象的不同工作内容和工作方法。

咨询心理学知识概述第一节:概述第一单元:咨询心理学的简史与现状一、心理咨询产生的背景和条件(一)学术背景:1、高尔顿---用测量的方法对心理活动个别差异的研究和自由联想方法的建立2、卡特尔---发表“心理测验与测量”论文3、韦特墨---在宾夕法尼亚大学开办儿童行为矫正诊所4、比内、西蒙---为帮助弱智儿童编制智力测量5、大卫---为防止学生的行为出现问题进行行为指导6、帕森斯---职业指导运动的兴起。

(二)社会需要背景(此部分不作为重点考察)二、心理咨询专业的发展(此部分不作为重点考察)第二单元:心理咨询的基本概念一、心理咨询师的职业定义:心理咨询师是运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,帮助求助者解除心理问题的专业人员。

二、心理咨询的操作性定义:1、心理咨询应明确的三个问题:(陈仲庚)(1)待解决问题的性质(2)咨询师的技术(3)所要达到的目标2、心理咨询和心理治疗的区别:心理咨询是非标准化的,心治疗是标准化。

第三单元:心理咨询师的基本条件一、心理咨询师应有的思维方式与态度:1、唯物主义观点2、普遍联系的观点3、限制性观点(职责、时间、感情、目标)4、历史-逻辑-现实相统一的发展观5、中立性态度二、心理咨询师应具备的条件1、品格2、自我修复和觉察的能力3、善于容纳他人4、有强烈的责任心5、自知之明第三单元:我国心理咨询的历史、现状与展望(此部分为作为重点考察)第二节:历史上的几种理论观点*精神分析理论—五大观点(分区,结构,动力,发展,适应)*行为主义心理学—经典条件反射,操作条件反射,社会学习理论*认知心理学—改善认知的结构,调整主任委员的逻辑,就可能矫正心理问题*存在-人本主义—自我实现、无条件关注*人性心理学—三种基本属性:生物-精神-社会第一单元:精神分析理论观点一、分区观点(此部分不作为重点考察)二、结构观点关于心理结构:人类的心理活动分为无(潜)意识和意识两大层次,二者之间为前意识。

第三节心理咨询的对象、任务和形式

第三节心理咨询的对象、任务和形式

----你不应该做的事 ----你不应该做的事 认识不足 震惊与恐慌 空洞的说教 刺激当事人 虚假的承诺 使其独处
• 学习与异性相处; 学习与异性相处; • 建立正确的恋爱、婚姻观念、态度; 建立正确的恋爱、婚姻观念、态度; • 恢复、重建自信心。 恢复、重建自信心。
中间目标可以包括以下的方面: 中间目标可以包括以下的方面:
1、在学业上奠定稳固的基础; 2、为将来的工作和事业做好准备; 3、增强自信,建立 健康的自我形象; 4、学习提高自我表达的能力; 5、学习与人发展良好的人际关系; 6、培养独立自主的能力; 7、学习与异性相处,对恋爱、婚姻和家庭 有正确的观念和态度; 8、建立正确的人生观和适当的生活方式。
二、按咨询的规模 1、个体咨询。个体咨询的形式,是咨询师与求助者建立一 、个体咨询。 对一的咨询关系。咨询活动与求助者所处的那个社会、集体 及家庭无直接关系。在内容上,着重帮助求助者解决个人的 心理问题。 2、团体咨询。团体咨询是在团体情境中,向求助者们提供 、团体咨询。 心理帮助和指导。它是通过团体内人际交互作用,促进个体 在交往中观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自 我、调整和改善与他人的交往、学习新的态度与行为模式, 以促进个人的、发展良好的、生活适应的助人过程。
三、按咨询时程 1、短程咨询。 、短程咨询。 2、中程心理咨询 。 、 3、长期心理咨询。 、长期心理咨询。
四、按咨询形式 1、 门诊心理咨询 、 2、 电话心理咨询 、 3、 互联网心理咨询 、
Байду номын сангаас
二、心理咨询的一般程序 P425
(一)资料的收集 (二)分析 (三)综合评估 (四)诊断 (五)鉴别诊断 (六)咨询方案的制定 (七)咨询方案的实施

心理咨询学知识整理

心理咨询学知识整理
和支持;
2、一个人若想有自我价值,他就必须是无所不能,而且在行 为表现上,必须做到十全十美的地步;
3、社会上有些为非作歹的坏人,此等坏人必须受到严格的法 律制裁;
4、逃避责任与面对现实解决问题,两者比较,前者永远比后 者容易;
5、个人所希望的事情不能如愿以偿时,那将是可怕的伤害; 6、个人的一切不幸,不是环境所逼迫,就是别人所加害,个
第六章
咨询心理学知识
第一节 概述 第二节 历史上的几种理论观点(理论模型) 第三节 心理咨询的对象、任务、分类和一般程序 第四节 不同年龄阶段的心理咨询 第五节 婚恋和家庭心理咨询 第六节 性心理咨询 学科说明 1、为心理咨询的临床实践提供最基本的相关知识; 2、是一门不太成熟的学科; 3、通过严谨的科学研究获得的理论还十分有限; 4、咨询心理学的理论,大部分只是对临床现象所 作的观察和经验性的解释。 第一节 概述 第一单元 咨询心理学简史 一、心理咨询产生的学术背景 1、高尔顿(1882) 倡导测量、研究差异、提出相关。 2、卡特尔(1890)首发心理测量论文、常模比较。 3、韦特默(1896)儿童行为矫正诊所。 4、比内-西蒙(1904)编制第一个智力 量表。 5、帕森斯(1908)职业指导运动。 二、社会背景 1、四大源头 ﹡心理测量 ﹡心理卫生:比尔斯(1907) ﹡职业指导运动:帕森斯(1908)、《职业选择》 ﹡人本主义心理学诞生 2、重要标志 1953 APA规定培养标准及伦理纲领; 1955 正式颁发执业执照; 1956 指出咨询心理学的应有三方面的贡献:
四、少年期的心理咨询 ﹡身心发展不平衡引发的各种矛盾; ﹡独立意识增强; ﹡第二反抗期的对象主要是父母; ﹡和孩子建立平等尊重关系; ﹡帮助孩子顺利渡过青春期; ﹡接纳和调整不良情绪; ﹡性科学的教育; ﹡正确面对早恋问题; ﹡网络成瘾(厌学者、孤独者) ﹡“不合群”,“孤僻”等只是暂时的外显行为; ﹡“目中无人,不服管”,多数由于成人管理无能所致。 ﹡反抗期的特质极易被看作缺点; ﹡最需要父母师长的尊重、温暖、理解和支持。 第二单元 青年期的心理咨询 ﹡重点高中 ﹡非重点高中 ﹡大学生常见心理问题表现在:

心理咨询程序和会谈技巧

心理咨询程序和会谈技巧

心理咨询程序和会谈技巧南京战区心理医生培训班2005-3-4第三节心理咨询的任务和目的来访者提出的问题和要求虽然涉及许多方面,但一般可归纳为以下几个方面:1、各种情绪障碍,如焦虑、抑郁、恐惧等的诊断和治疗2、对有关求学、就业、恋爱、婚姻、家庭、计划生育和优生等反映出来的困惑和苦恼,急需咨询和答疑。

3、性心理异常和性机能障碍的咨询和治疗。

4、某些精神和心理病态的鉴别诊断和治疗;5、要求介绍各个年龄阶段的心理卫生知识,如婴幼儿期、青春期、更年期、和老年期的心理卫生;有关睡眠、学习、记忆、和脑力劳动的心理卫生。

近年来,一些大专院校的政工、保健、青年组织部门相互串联,到临床心理医师那里去进行集体心理咨询,其内容有:大学生的神经官能症。

各种适应不良综合症、精神疾病(抑郁症和精神分裂症)、自杀、犯罪以及其他各种心理障碍的预防和处理。

这些院校的有关人员深感用传统的政治思想工作的方法已经解决不了当代青年学生的管理问题,他们希望学习心理知识,懂得心理咨询方法,给每个学生建立一份心理档案(可以向学生本人公开)。

目前,这种政治思想工作与心理管理结合起来的做法在我国已经有了良好的开端,并已经证明是加强大学生的心理卫生工作、促进对大学生的科学管理和精神文明建设的有效途径。

第四节心理咨询的对象及范围心理咨询的对象不仅是患有某种心身疾病的人,更多的来自有这样心理、社会因素困扰的正常人群;还有来自代为咨询的家属或组织;也有来自学校或厂矿单位的集体咨询。

咨询的任务在于使来访者与心理咨询工作者进行对话,提供情况和问题,共同商讨,听取心理咨询者的指导和建议。

但心理咨询工作者并不参与决断和解决问题,应该相信人的潜力,人是可以在别人的支持和帮助下,自已解决自已问题的。

<<韦氏字典>>对咨询(consultation)的解释是:“咨询是一种磋商行为,磋商的目的在于通过对事情的商讨,有关意见的交换,以达到增长见闻、获取建议的目的。

心理咨询师考试-三级咨询技能总结

心理咨询师考试-三级咨询技能总结

第二章心理咨询技能1、建立良好的咨询关系是心理咨询的核心内容。

咨询关系的建立受到咨询师与求助者的双重影响。

就求助者而言,其咨询动机、合作态度、期望程度、自我觉察水平、行为方式以及对咨询师的反应等,会在一定程度上左右咨询关系。

2、心理咨询的态度包括:尊重、热情、真诚、共情和积极关注.第一单元尊重1、恰当地表达尊重,需要理解以下几点:①尊重意味着完全接纳。

(完全接纳:A接受求助者的光明面和消极面。

B与持不同价值观的求助者平等交流.C接纳求助者的优缺点.)②尊重意味着一视同仁。

③尊重意味着以礼待人.④尊重意味着信任对方。

⑤尊重意味着保护隐私。

⑥尊重应以真诚为基础。

2、咨询师对求助者的四种看法:①深信求助者有足够的内在潜力去面对挑战。

②相信求助者有能力改变,但能力有限,需要外界帮忙。

③相信求助者有能力应付日常琐事,但无法独立做出重大抉择.④咨询师不相信人有内在的潜力.第二单元热情1、热情与尊重相比,与求助者的距离更近些.尊重是以礼待人,平等交流,富有理性的色彩,而热情则充满了浓厚的感情色彩。

仅有尊重而没有热情,咨访之间会显得有些公事公办,两者结合,才能情理交融,感人至深.2、咨询师的热情可以体现在以下方面:①求助者初次来访时适当询问,表达关切。

②注意倾听求助者的叙述。

③咨询时耐心、认真,不厌其烦。

④咨询结束时,使求助者感受到温暖.第三单元真诚1、真诚,是指在咨询过程中,咨询师以“真正的我”出现,没有防御式伪装,不把自己藏在专业角色后面,不带假面具,不是在扮演角色或例行公事,而是表里一致、真实可信地置身于求助者的关系之中。

2、真诚在咨询活动中具有重要意义:①可以为求助者提供一个安全自由的氛围,能让他知道可以袒露自己的软弱、失败、过错、隐私等而无需顾忌,使求助者切实感到自己被接纳被信任被爱护。

②咨询师的真诚坦白为求助者提供了一个良好的榜样.3、在表达真诚时需要注意以下问题:①真诚并不等于说实话。

②真诚不是自我发泄.③真诚应实事求是。

第三节 心理咨询的对象、任务1224

第三节 心理咨询的对象、任务1224


一个心理咨询师, 一个心理咨询师,当你面对一位求助 者 , 企图通过改善他的认知去帮助他的 时候, 这时, 心理咨询的第一任务, 时候 , 这时 , 心理咨询的第一任务 , 就 应当是帮助他认清自己的内、外世界。 应当是帮助他认清自己的内、外世界。 • 在到处充满矛盾的现实世界中, 在到处充满矛盾的现实世界中,五 花八门、冲突横生的客观世界, 花八门、冲突横生的客观世界,既向我 们提供无数信息资源, 们提供无数信息资源,使我们充实自己 的内部世界;又用压力、诱惑、 的内部世界;又用压力、诱惑、假象以 及变幻莫测的种种事态, 及变幻莫测的种种事态,不断地袭击我 在这种形势下, 们。在这种形势下,我们既吸纳着外部 世界的“营养” 又不断地吞噬着苦果。 世界的“营养”,又不断地吞噬着苦果。
心理咨询的对象、任务、 第三节 心理咨询的对象、任务、 分类和一般程序
第一单元 心理咨询的对象、任务 心理咨询的对象、
• 一.心理咨询的对象 • 心理咨询的主要对象可分为三大类: 心理咨询的主要对象可分为三大类: 三大类 1.精神正常,但遇到了与心理有关的现 .精神正常, 实题并请求帮助的人群; 发展性咨询) 实题并请求帮助的人群;(发展性咨询) • 2.精神正常,但心理健康出现问题并请 .精神正常, 求帮助的人群; 心理健康咨询) 求帮助的人群;(心理健康咨询) • 3.特殊对象,即临床治愈的精神病患者。 .特殊对象,即临床治愈的精神病患者。 精神康复咨询) (精神康复咨询)
• 由于我们进行的是心理咨询,所以在帮 由于我们进行的是心理咨询, 助求助者认识自己的内、外世界时, 助求助者认识自己的内、外世界时,理 应更多地侧重对内部世界的认识与评估, 应更多地侧重对内部世界的认识与评估, 特别是对那些极缺少自知之明的求助者 来说, 来说,咨询师应该帮助他们认识到自己 尚未解决的内部冲突。通过咨询, 尚未解决的内部冲突。通过咨询,有些 人惊奇地发现, 人惊奇地发现,许多心理问题是他们自 己造成的,一旦理顺了自己内心的情结, 己造成的,一旦理顺了自己内心的情结, 软弱的内。动世界会变得坚强起来, 软弱的内。动世界会变得坚强起来,生 活会变得更惬意、更充实、更美满。 许大家认为,所谓“认识自己的 外世界” 只是一般哲理;可是, 内、外世界”,只是一般哲理;可是, 细想一下, 细想一下,这种哲理随时随地都在伴随 着我们。在认知心理学中, 着我们。在认知心理学中,很讲求所谓 合理认知模式” 的“合理认知模式”,把“合理认知模 当作心理健康的前提条件。 式” 当作心理健康的前提条件。我同意 这种看法,但是,若想确立“ 这种看法,但是,若想确立“合理认知 模式” 还有一个重要的前提, 模式”,还有一个重要的前提,那就是 必须真切地了解自己的内、外世界。 必须真切地了解自己的内、外世界。

《咨询心理学〉-(14.7.6)

《咨询心理学〉-(14.7.6)


如〃躯体疾病带来的焦虑不安、情绪抑郁〃或者生理上的某 些不足引起自卑、苦恼等。这就需要咨询人员善于分辨〃辩 证地分析和〃而不能孤立地看问题。
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2.心理、生理和社会因素交互作用的观点。 引起求助者心理困扰的因素是多方面的,是生理、 心理、社会诸因素交互作用的结果。

一因多果,一果多因,互为因果综复杂。
37
二、心理咨询师应具备的条件
38

从事任何职业,都需具备一定条件。心理咨
29
3.感情限制。
指咨询师的工作要以有助于求助者的成长
为最终目的,不能借机满足自身的欲望和好奇 心,不能与求助者建立除咨访关系之外的其他 关系。因为双重关系的建立会阻碍咨询的进展, 不利于求助者的问题解决和个人成长。
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心理咨询必须以有利于求助者的成长为目 的和前提,不能掺杂个人的情感因素。

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4.《心理学大词典》
“心理咨询以轻度的属于机能性(强调意识活动在人类的需要
与环境之间起重要的中介作用)的心理失常为范围。使个人对自
己与环境改变态度和行为,以达到对社会生活有良好的适 应。” 5.李维 6.张人俊等
7.马建青(1992)
8.赵耕源(1987)

上述各位作者“同一事实,不同表述”
16
括:
12
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1.心理咨询作为一种职业,心理咨询师必须掌
握基本的心理学知识和心理咨询操作技能。
2.心理咨询师只能使用心理咨询的技术与方法。
但不包括药物的使用。
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3. “帮助求助者解除心理问题”的含义有二: (1)“帮助求助者解除心理问题”的含义之一: 咨询关系是“求”和“帮”的关系。这种关系在心 理咨询中有普遍意义,不管哪种理论指导的咨询,

心理咨询师-咨询心理学

心理咨询师-咨询心理学

第三单元 认知心理学观点
认知心理学认为外界信息进入大脑以后的内部信息加工过程 是最重要的 认知可以影响人的心理健康 认知对神经症有影响 认知理论模型 认知心理学不是一个学派 认知心理学是心理学的一种潮流,并非学派. 认知心理学是心理学的一种潮流,并非学派. 由于它通过实验证明,认知领会对环境条件,刺激强度, 由于它通过实验证明,认知领会对环境条件,刺激强度,情 绪发生发展和行为方式起调节作用, 绪发生发展和行为方式起调节作用,所以在心理咨询中和治 疗中,可以被用来帮助求助者解决心理问题. 疗中,可以被用来帮助求助者解决心理问题. 认知心理学不是一个学派,所以无门派偏见. 认知心理学不是一个学派,所以无门派偏见.他的最大优点 是能够不带成见地吸纳各种理论中的科学见解. 是能够不带成见地吸纳各种理论中的科学见解.
第二单元
心理咨询的基本概念
一,心理咨询师的定义 运用心理学记忆相关知识,遵循心理学原理, 通过心理咨询的技术与方法,帮助求助者解除 心理问题的专业人员 2001年 2001年8月《心理咨询师国家职业标准》意义 心理咨询师国家职业标准》
二,"心理咨询"的操作性定义 心理咨询"
心理咨询是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程. 心理咨询是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程. 科学给某类事物下定义是用最概括的语言说出该事物的本质
第一单元
咨询心理学的简史
一,心理咨询产生的学术背景 高尔顿1882年用测量的方法对心理活动个别差异的研究和"自由联想" 1882年用测量的方法对心理活动个别差异的研究和 高尔顿1882年用测量的方法对心理活动个别差异的研究和"自由联想" 方法的建立 卡特尔1890年心理测验的创始人卡特尔发表"心理测验与测量" 1890年心理测验的创始人卡特尔发表 卡特尔1890年心理测验的创始人卡特尔发表"心理测验与测量" 的 论文 韦特默1896年韦特默在宾西法尼亚大学开办儿童行为矫正诊所, 1896年韦特默在宾西法尼亚大学开办儿童行为矫正诊所 韦特默1896年韦特默在宾西法尼亚大学开办儿童行为矫正诊所,他是 咨询心理学的创始人 比内—西蒙1904年比奈-1904年比奈--西蒙为帮助弱智儿童编制智力测量 比内—西蒙1904年比奈--西蒙为帮助弱智儿童编制智力测量 大卫 帕森斯1908 1908年帕森斯职业指导运动的兴起 帕森斯1908年帕森斯职业指导运动的兴起

咨询心理学知识点

咨询心理学知识点

咨询心理学知识点第一节概述一、心理咨询产生的学术背景、高尔顿 18821882年,测量法研究心理活动个别差异;“自1、高尔顿由联想”方法的建立1890年,发表《心理测验与测量》的论文2、卡特尔、卡特尔 18901896年,开办儿童行为矫正诊所(宾西法尼亚3、韦特默、韦特默 1896大学)1904年,编制智力测量西蒙 1904、比内--西蒙4、比内1907年,对学生进行行为指导5、大卫、大卫 19071908年,职业指导、帕森斯 19086、帕森斯二、心理咨询的操作性定义:w罗杰斯:通过与个体的连续的直接的接触,响起提供心理帮助并力图促使行为、态度发生变化的过程w陈仲庚:心理咨询应该说明三个问题:①待解决问题的性质;②咨询师的技术;③所要达到的目标。

w心理咨询是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。

三、关于心理治疗:心理治疗的定义:“心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题进行矫治的过程” 心理咨询与心理治疗的异同:在操作上:心理咨询是不太规范、不太标准化的;心理治疗是规范化、标准化的着眼点:心理咨询“协助解决”;心理治疗“矫治”四、心理咨询师的基本条件:(1)心理咨询师应有的思维方式及态度:①唯物主义观点②普遍联系的观点:a)心身一体的观点:心理和生理是相互作用;互为因果。

求助者常有心理问题躯体化的倾向,即把心理问题表达为各种躯体不适,有时候,又可以将生理欠佳体验为心理不适b)心理、生理和社会因素交互作用的观点:引发求助者生理和社会因素交互作用的观点:引发求助者心理困扰的因素是多方面的,是生理、心理、社会诸因素交互作用的结果。

一因多果,一果多因,互为因果,错综复杂果,错综复杂c)整体性观点:“牵一发而动全身”,认知、情绪、情感、动机、行为永远是互相联系的。

求助者的问题不是静止的和孤立的。

整体观点可以使我们将各种咨询方法结合起来运用。

结合起来运用。

③限制性观点:限制性观点:a)咨询师的职责不是无限的,心理咨询的任务只是解决心理问题;心理问题;b)心理咨询必须遵守一定的时间限制,每次咨询时间的限定也不是绝对的;限定也不是绝对的;c)心理咨询禁止咨询师与求助者在咨询室之外进行任何咨询活动;何咨询活动;d)心理咨询目标的确定必须根据心理问题或心理障碍的性质、咨询的复杂程度、咨询师个人实际能力来决定,它不是任意的。

第三节 心理咨询的对象 任务及诊断

第三节 心理咨询的对象 任务及诊断




中程咨询

1-3个月内完成
可涉及较严重的心理问题 有完整的咨询计划 咨询预后



长期心理咨询

问题:严重或神经症性心理问题
3个月以上 使用标准化咨询方法——心理治疗,要求制定详 细咨询计划,追求中期以上疗效,并要求疗效巩 固措施 详细咨询计划,和案例分析报告



门诊咨询

医院、专业心理咨询中心
面对面咨询 特点:及时对求助者进行各类检查、诊断,及时 发现问题,及时做出妥善处理(如转诊、会诊等) 心理咨询中最主要而且最有效的



电话心理咨询

利用电话给来访者进行支持性咨询

早期用于处理危机防止心理危机导致的恶性事件,如自杀、暴力行为等

咨询中心专用电话,24h轮流值班,并有流动应急小组



解除心理问题的要害,不在于求助者能否 控制自己的思想和欲望,而在于求助者能 否将合理的思想和欲望付诸行动
心理咨询的分类

性质:发展心理咨询;健康心理咨询
规模:个体咨询;团体咨询
时程:短程;中程;长期
形式:门诊;电话;网络
发展心理咨询

在个人成长的各个阶段上,都可能产生的 困惑和障碍。为适应新的生存环境,为选 择合适的职业,为个人事纠正不合理的欲望和错误观念 学会面对现实和应对现实 使求助者学会理解他人 使求助者增强自知之明 协助求助者构建合理的行为模式
1、认识自己的内、外世界

内部世界

外部世界
以往积累的经验 按我们的意志编排
活生生、变化的现实 不随意志,自然而然运行
认知心理学所谓的“合理认知模式”是心理健康的前提条件; 确立“合理认知模式“的前提是必须真切了解自己的内、外世界

心理咨询基础知识

心理咨询基础知识

二、心理咨询的原则
(六)整体性原则 (七)一般与特殊相结合的原则 (八)保密性原则 (九)咨询和治疗相结合的原则 (十)预防性原则

二、心理咨询的程序
(一)了解情况阶段 (二)分析情况阶段 (三)改变认知结构阶段

(一)了解情况阶段

包括:姓名(特殊情况可不问)、年龄、性 别、文化水平、职业、学历、生活经历。 心理问题包括重大生活事件(尤其是受到 严重挫折)、工作环境(条件、人际关系 等),家庭环境(婚姻状况、经济条件等), 有关的病史、体征、必要的体检、排除 器质性病变,了解情况的手段可以通过 询问、填写咨询首页的方式,也可以通 过必要的心理测验来了解认知方式,人 格特征以及体格健康检查等。
(二)会谈

询问时应以“开放式”提问的方法,使求 助者思路不受限制,能全面真实地谈出病情, 如“您为什么来找我? ”这是指不能用“是”或 “否”来回答的问题。必要时也需要“封闭式” 提问,此法又称限定式或闭塞式提问,以便明 确来访者没讲而咨询者又需知道的内容或进一 步明确一些问题。应建立起一种鼓励交往的气 氛,使进一步讨论和开辟新领域,避免使交谈 进入“死胡同”。
(二)分析情况阶段
对咨询对象的一般情况及心理问题熟悉后, 要进一步进行系统思考,认真分析,去粗取精, 把握问题的实质。 来访者倾诉内心痛苦后,咨询者应引导其围 绕存在的主要问题作自我分析,而咨询者可使用 科学的理论和技巧深入地剖析其所存在的问题, 必要时可以向来访者的亲友、同事、同学等有关 人员进一步了解详细情况或作现场调查。在全面 正确的掌握和分析来访者存在问题的实质后,必 须对解决其问题的办法进行探讨。找到切实可行 的解决问题的途径。
心理咨询基础知识
心理咨询基础知识

心理咨询

心理咨询

二、 心理咨询的形式 心理咨询的形式主要有门诊咨询、书信咨询、电话咨询、专 栏咨询网上咨询、现场咨询等形式。 1、门诊咨询是指当事人到专门心理咨询机构登门求询。它是 个别咨询中最常见最主要的形式。门诊咨询有许多优越性第一、来 访者可以尽情的倾诉自己的烦恼、焦虑、不安、困惑咨询员可以对 来访者进行直接观察,有助于对来访者的个性、心理健康、心理问 题的严重性进行评估。 2、电话咨询是一种较为便有迅速及时的方式。电话架起了心 理沟通的桥梁,在于放由于心理危机而酝酿自杀或犯罪方面起到了 良好的作用。 3、书信及网上咨询可以打破地域的界限向心理咨询机构求助。 不足之处是因不能直接对话,不易深入了解只能给一些原则性的指 导,有时无法把握来访者的关键影响咨询效果。
(二)、专业化特点: 心理咨询是以会谈的方式进行的,他要求咨询员应 用心理学知识来分析当事人的心理问题,提供心理的帮 助。可以说,心理咨询的过程是一系列的心理学的活动 过程。这里包含着咨询员对来访者的同情与关注,包含 着咨询员对来访者问题的分析与评价,也包含着咨询员 对来访者,运用心理学知识技术进行矫正,所以心理咨 询员都是经过专业训练的。
变等。
三、心理咨询的性质 心理咨询是介于医疗与思想教育之间的职业性的帮 助和顾问行为。在心理咨询过程中,咨询员要给来访者 以正面的指导、帮助、启发和劝告。从这种意义上说心 理咨询有一定的教育作用,但它不同于教育。因为来访 者不是前来学习某种知识和技能的,也不是寻求品德上 的教诲的,双方不是教与学的师生关系,咨询员不能以 教育者自居教育来访者。心理咨询有治疗某种心病的作 用,它似乎遵从也医疗的模式,然而,它不是真正医学 意义上的治疗,咨访关系也不等同与医患关系。医生给 患者治病,医生处于主导地位,医疗方案由医生定所开 处方不必与来访者磋商,来访者必须遵从医嘱界接受治 疗。而心理咨询的过程却是咨访双方共同商讨的过程。 咨询员帮助来访者查找问题产生的原因,提供解决问题 的参考意见,但决定权在来访者自己,咨询员只扮演参 谋的角色。

心理咨询师基础知识第六章

心理咨询师基础知识第六章

第六章咨询心理学知识第一节概述1、简述韦特默对临床心理学的贡献。

韦特默不但在19世纪末研究提出了“临床心理学”概念,而且以临床心理学家的立场,在解决儿童行为问题方面,做了大量工作。

他比帕森斯创立“就为指导局”提前了整整十二年。

1907年研究创办了专业刊物。

由于他当时肩负着废止重工的社会职责,所以提出了就业前必须经过心理测量的建议。

这为后来咨询心理学的产生创造了条件和开辟了阵地。

2、APA咨询心理学分会“定义委员会”所规定的心理咨询专业人员的工作目标是什么?1956年,APA咨询心理学分会的“定义委员会”,发表了题为《作为一个专业分支的心理学》的报告书。

报告书指出,心理咨询专家的目标,不但要帮助那些连最基本、最低适应状态都已丧失的心理不适应者,而且还应该为促进特定社会集团的每一个人,使其最大限度地实现自我。

3、简述心理咨询师的职业定义。

心理咨询师是运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,帮助求助者解除心理问题的专业人员。

4、简述威尔森关于心理咨询的操作性定义。

A、B两个人在面对面的情况下,受过心理咨询专门训练的A,向在心理适应方面出现问题并企求解决问题的B提供援助的过程,这里的A 就是咨询师,B就是求助者。

5、简述咨询师应该持有的正确观点与态度。

心理咨询师能否取得满意的工作效果,重要的因素之一,是咨询师能否持有正确的观点和态度。

正确的观点与态度是心理咨询的关键。

(一)唯物主义观点咨询心理学是一门科学,在咨询工作中,必须坚持唯物主义观点,反对一切迷信、巫术。

(二)普遍联系的观点所谓普遍联系的观点,是一种整体观念。

1)心身一体的观点。

心理和生理是相互作用,互为因果的关系。

2)心理、生理和社会因素交互作用的观点3)整体性观点。

(三)限制性观点心理咨询是有某些限定的职业活动。

在咨询中规定的各种限制,是保证咨询成功的必要条件。

1)咨询师的职责限制。

咨询师的职业责任不是无限的2)时间上的限制。

心理咨询师咨询心理学知识精讲通关胡海波第三节心理咨询的对象、任务、分类和一般程序(1).pps

心理咨询师咨询心理学知识精讲通关胡海波第三节心理咨询的对象、任务、分类和一般程序(1).pps
• 特殊对象,即临床治愈或潜伏期的精神病患者 – 做好诊断和鉴别诊断,以免延误治疗 – 心理咨询或治疗必须限制在一定条件之内
二、心理咨询的任务
心理咨询任务的具体涵:
• 认识自己的内、外世界 • 了解和改变不合理的观念 • 学会面对现实和应对现实 • 使求助者学会理解他人 • 使求助者正确认识自我 • 协助求助者构建合理的行为模式
塞过去
(六)、协助求助者构建合理的行为模式
• 新的有效行为 – 新:过去从未尝试过; – 有效:这种行为可以满足他自身发展的需要
• 方式 – 公开、直截了当 – 含蓄、间接、暗示性的
• 解除心理问题的要害,不在于求助者能否控制自己的 思想和欲望,而在于求助者能否将合理的思想和欲望 付诸行动
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咨询心理学知识
第三节 心理咨询的对象、任务、分类和一般程序
第一单元 心理咨询的对象、任务
一、心理咨询的对象
• 精神正常,但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮 助的人群 ----发展性咨询
• 精神正常,但心理健康水平较低,产生心理障碍导致 无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群 ----心理健康咨询
• 协助求助者纠正非理性的思维和观念
教材案例分析:
绝对化好要求 以偏概全
(三)、学会面对现实和应对现实
• 1、面对现实 – 沉溺于过去的回忆、固执地想象未来→对想象和回 忆形成依赖→脱离现实 – 过去的是历史,不会倒退或重来 • 创伤 • 升华 – 未来的是希望,可以作为前进的动力 • 与其临渊羡鱼,不若退而结网 – 活在当下,着手现在
(一)、认识自己的内、外世界
• 内部世界 • 以往积累的经验,按我们的意志编排
• 外部世界 • 活生生、变化的现实,不随意志,自然而然运行

第三节 心理咨询的对象任务分类与一般程序-PPT文档资料

第三节 心理咨询的对象任务分类与一般程序-PPT文档资料

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三、纠正错误观念
许多前来咨询的人头脑里都存有不同性质的错误观念,正是 这些错误观念导致了各种心理问题的产生。求助者常确信 他们十分清楚自己需要什么和在干什么,而实际上并非如 此。咨询帮助人们面对那些以前认为“无法解决”的问题。 咨询可以帮助人们坦诚面对沉重的许诺。咨询促使一个人 不再自我欺骗。 人们总以为自己对事物的观察和理解是正确的,直到去寻求 咨询时,求助者对自己的看法依然是确信无疑。咨询也许 是他/她有生以来第一次有机会来审度其思想观念和理解的 准确性,并从中懂得这些观念是怎样导致许多本来可以避 免的困境的。咨询为这些人提供了一次机会,使他们对错 误的观念进行思考,并代之以更准确现实的观念。这时, 人们获得了对自己做出有利的决定的自由。一旦咨询师帮 人们认识到这一点时,他们就更有能力做出清醒的、明智 的选择来加速自身的成长并在生活中获取更大的满足。
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五、学会面对现实问题
– 咨询为人们更加有效地面对现实问题提供了机会。前来咨询的人,其应
付现实问题的许多方法是适应不良的。从求助者看,他们不仅躲避现实 以减少自己的焦虑,并总想按照自己的愿望摆布现实,而且还经常设法 求得周围人的支持以利于他们逃避现实。 – 人们很善于逃避现实。他们花很多时间来回味过去,计划未来。通常, 当人们前来咨询时,他们的话题总离不开昨天和明天,这很可能是他们 在强烈的躲避现实,特别是他们和咨询师正在交谈的“现在”。但是, 咨询师完全可以引导这些人回到现实中来。一旦人们认识到此时、此地, 也就开始认识到了自己是怎样的,别人是怎样的,环境是怎样的。之所 以如此是因为他们把身心集中到了现在,而不再是一只眼睛留恋着过去, 另一只眼睛又憧憬着未来。要做到这一点,人们必须对此时、此地的体 验敞开胸怀,用双眼看,用双耳听,用脑子想,用心去感觉。这一微妙 的意识必然引起他们的反应。如果他们的反应是简单的,自然的,进步 也就会随之出现。事实上,人们进步的主要方式就是同“目前”打交道, 因为过去的不会再来,而未来的还没有来到。当人们逃避现在或用不坦 率的方法对待现在时,他们就容易陷入麻烦。

护理心理学技能篇-心理咨询

护理心理学技能篇-心理咨询
的满足 〔四〕用良好的伦理道德观念指导咨询对象
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第四节 心理咨询人员的根本要求
三、知识要求 〔一〕精湛的业务能力 〔二〕掌握心理咨询的专业理论 〔三〕开展多方面的知识结构
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本章小结
1.心理咨询是咨询人员在良好的人际关系根底上,运用心理学的理论和方法, 协助咨询对象解决心理、行为问题,以维护和促进其心身健康的过程。
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心理咨询师一级〔国家职业资格一级〕
〔1〕具有心理学、教育学、医学专业博士学位, 经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数, 并取得结业证书,且连续从事心理咨询满3年者;
〔2〕具有硕士学位,取得心理咨询师二级职业资 格证书,连续从事心理咨询满3年,经心理咨询师 一级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证 书者;
〔3〕具有心理学、教育学、医学副高或以上专业 技术职业任职资格,经心理咨询师一级正规培训 达规定标准学时数,并取得结业证书,且连续从 事心理咨询满3年者。
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第四节 心理咨询人员的根本要求
二、职业道德要求 〔一〕热爱本职工作,有助人为乐的良好品格 〔二〕保护咨询对象的切身利益,尊重他们的人
格和意愿 〔三〕咨询人员不得在咨访关系中寻求个人需要
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第三节 心理咨询的一般技术
一、引导宣泄 二、帮助领悟 三、强化自我控制 四、增强自信
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第四节 心理咨询人员的根本要求
一、资格要求
国家心理咨询师职业属于高知识、高技术含 量的新职业,共分三个级别:
心理咨询员〔国家职业资格三级〕
心理咨询师〔国家职业资格二级〕
高级心理咨询师〔国家职业资格一级〕
不管哪一个等级都必须具备大专及以上学历。 心理咨询资格的申报条件可见2005年版?心理咨 询师国家职业标准?
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4、使求助者学会理解他人
解决人解决人-人关系
5、使求助者增强自知之明
源自:个人的片面经验、扭曲的社会需求、 不合理的生物需求
6、协助求助者构建合理的行为模式
新:过去从未尝试过; 有效:这种行为可以满足他自身发展的需 要 方式:公开、直截了当;含蓄、间接、暗 示性的 解除心理问题的要害,不在于求助者能否 控制自己的思想和欲望,而在于求助者能 否将合理的思想和欲望付诸行动
1、认识自己的内、外世界
内部世界
以往积累的经验 按我们的意志编排
外部世界
活生生、变化的现实 不随意志,自然而然运行
认知心理学所谓的“合理认知模式”是心理健康的前提条件; 确立“合理认知模式“的前提是必须真切了解自己的内、外世界
2、纠正不合理的欲望和错误的观念
3、学会面对现实和应对现实
面对现实 应对现实 感性反应 理性反应 悟性反应
资料的搜集 资料的分析 综合评估 诊断 鉴别诊断(防止误诊的措施) 咨询方案的制定
资料的搜集
1、搜集资料的途径 (1)摄入性谈话与纪录 (2)观察与记录 (3)访谈与纪录 (4)心理测量、问卷调查 (5)实验室纪录(ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ理、生理)
2、资料的内容
(1)人口学资料 (2)个人成长史 (3)个人健康(含生理、心理、社会适应)史 (4)家族健康(含生理、心理、社会适应)史 (5)个人生活方式、个人受教育情况 (6)对自己家庭及成员的看法 (7)社会交往状况(与亲戚、朋友、同学、同事、 邻里的关系)
优点:涵盖面广;方便、快捷
局限性
互联网心理咨询
心理咨询师通过互联网帮助求助者 优点:突破地域限制; 可以凭借行之有效的软件程序,进行心理 问题的评估与测量; 可以将咨询过程全程记录,便于深入分析 求助者的问题以及案例讨论; 在一个付费咨询体系中,咨询协议的具体 化和程序化将使得人们更容易接受。
一般程序
心理诊断定义
四个成分包括: 四个成分包括: (1) 测验理论或心理测量学,如经典测验 测验理论或心理测量学, 理论和项目反应理论; 理论和项目反应理论; (2) 关于个体差异、情境与 环境差异以及人的发展的理论; 环境差异以及人的发展的理论; (3) 测验、工具和程 也就是项目、问题和任务, 序,也就是项目、问题和任务,还有测验的实施、评分 和解释; 和解释; (4) 诊断过程,心理诊断是一个目标取向的活 诊断过程, 动,每一个目标取向的活动都有一个顺序,即一个开端, 每一个目标取向的活动都有一个顺序,即一个开端, 一个主体和一个结尾, 一个主体和一个结尾,最后达到一个目标。 三个水平:第一个水平就是常识性水平, 三个水平:第一个水平就是常识性水平,第二个水平是 大量的心理测量学理论、构想和概念等组成的, 大量的心理测量学理论、构想和概念等组成的,第三 个水平是指行为的数学模型。 ——荷兰心理学家Laak ——荷兰心理学家Laak
第三节 心理咨询的对象、任 务、分类、诊断和一般程序
心理咨询的对象、任务 心理咨询的分类和一般程序 心理珍断
心理咨询的对象
精神正常,但遇到了与心理有关的现实问 题的人群 精神正常,但心理健康水平出现问题并请 求帮助的人群 特殊对象,即临床治愈的精神病患者
心理咨询的任务
认识自己的内、外世界 纠正不合理的欲望和错误观念 学会面对现实和应对现实 使求助者学会理解他人 使求助者增强自知之明 协助求助者构建合理的行为模式
内容: 内容:
(1)求助者的概况(人口学资料、主诉、亲属介绍、临床观察, (1)求助者的概况(人口学资料、主诉、亲属介绍、临床观察, 等) (2)诊断和鉴别诊断 (2)诊断和鉴别诊断 (3)与求助者协商制定咨询协议 (3)与求助者协商制定咨询协议 (4)确定使用的咨询、治疗方法 (4)确定使用的咨询、治疗方法 (5)确定咨询的步骤和阶段 (5)确定咨询的步骤和阶段 (6)确定阶段性咨询预期目标及评估方法 (6)确定阶段性咨询预期目标及评估方法 (7)确定最终预期目标及评估方法 (7)确定最终预期目标及评估方法 (8)确定预后 (8)确定预后 (9)确定咨询意外和失败的对策及措施 (9)确定咨询意外和失败的对策及措施 (10)确定本方案允许意外修改的可能范围 (10)确定本方案允许意外修改的可能范围
神经症性的心理问题
这一类的心理不健康状态,已接近神经衰 弱或神经症,或者它本身就是神经衰弱或 神经症的时期阶段。有时我们也把有严重 心理问题但没有严重的人格缺点者列入这 一类
心理诊断的方法
1、与来访者本人或家属进行会晤—会谈法 、与来访者本人或家属进行会晤— 2、对生活史记录和资料收集----史料分析法 、对生活史记录和资料收集----史料分析法 3、测验与实验法 4、观察法 5、产品分析法(绘画、书写) 在这些方法中,谈话法、观察法、产品分 析法等都是非标准化的方法,应有两个以 上的参加者共同讨论协商。
综合评估
将主诉、临床直接、间接所获资料(含心理测评 结果)进行分析比较 将主因、诱因与临床症状的因果关系进行解释 确定心理问题的由来、性质、严重程度 确定其在症状分类中的位置
诊断
依据综合评估结果,形成诊断
补充:
心理诊断是对当事人问题的分析与解释, 心理诊断是对当事人问题的分析与解释,包括解释当 事人困扰的肇因、描述这些问题如何随时间而发 展、归类为某种疾病、阐明优先的处置程序, 展、归类为某种疾病、阐明优先的处置程序,以及 估计成功解决的机会。心理诊断并不是最后的归 类,它是提供一套工作假设来指引实务工作者了解 当事人,因此,诊断始于接案晤谈, 当事人,因此,诊断始于接案晤谈,并持续整个治疗 过程。 ——Corey(2001) 咨询与心理治疗理论与实务》 ——Corey(2001) 《咨询与心理治疗理论与实务》
健康心理咨询
当一个精神正常的人,因各类刺激引起焦 当一个精神正常的人, 紧张、恐惧、抑郁等情绪问题, 虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题,或者 因各种挫折引起行为问题时 发现自己的心理健康遭到破坏时,这时进 发现自己的心理健康遭到破坏时, 行的心理咨询就是健康心理咨询
个体咨询
形式:咨询师与求助者一对一的咨询关系 与求助者所处的社会、集体及家庭无直接 关系 内容:着重帮助求助者解决个人的心理问 题
(8)目前生活、学习、工作状况, (9)自我心理评估(优缺点、习惯、爱好。对社会、家庭、婚姻 以及对目前所从事工作的看法。对个人能力和生存价值的评估) (10)近期生活中的遭遇 10)近期生活中的遭遇 (11)求助目的与愿望 11)求助目的与愿望 (12)求助者的言谈、举止、情绪状态、理解能力等 12)求助者的言谈、举止、情绪状态、理解能力等 (13)有无精神症状、自知力如何 13)有无精神症状、自知力如何 (14)自身心理问题发生的时间、痛苦程度以及对工作与生活的 14)自身心理问题发生的时间、痛苦程度以及对工作与生活的 影响 (15)心理冲突的性质和强烈程度 15)心理冲突的性质和强烈程度 (16)与心理问题相应的测量、实验结果 16)与心理问题相应的测量、实验结果
严重心理问题
1、原因较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。 2、从产生前痛苦情绪开始,痛苦情绪间断或不间 断地持续时间在两个月以上,半年以下 3、遭受的刺激强度越大,反应越强烈。多数情况 下,会短暂失去理性控制,在后来的持续时间里, 痛苦可渐弱,但单纯地依靠自然发展难以解脱, 对生活工作有一定程度的影响。 4、反应对象被泛化
咨询方案的制定
咨询方案是心理咨询实施的完整计划,它是心理咨询进入 实施阶段时必备的文件。 方案的制定,必须按着心理问题的性质、采用的治疗方法、 咨询的期限、咨询的步骤、计划中要达到的目的,等具体 情况来制定。 每一次治疗的方案,很可能是有一定区别的。但是,不管 具体治疗方案有怎样的区别,其一般原则和基本程序是一 致的。
门诊咨询
医院、专业心理咨询中心 面对面咨询 特点:及时对求助者进行各类检查、诊断,及时 发现问题,及时做出妥善处理(如转诊、会诊等) 心理咨询中最主要而且最有效的
电话心理咨询
利用电话给来访者进行支持性咨询
早期用于处理危机防止心理危机导致的恶性事件,如自杀、暴力行为等
咨询中心专用电话,24h轮流值班,并有流动应急小组 咨询中心专用电话,24h轮流值班,并有流动应急小组
心理珍断的任务
一、区分正常与异常精神活动 1、一致性原则(外在与现实) 2、统一性原则(知、情、意) 3、个性相对稳定原则 二、寻找心理问题的原因 社会、认知、生物
对心理问题作出分类诊断
一般心理问题: 一般心理问题: 1、由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而 产生内心冲突,并因此而体验到不良情绪 2、不良情绪不间断地持续满一个月,或不良情绪 间断地持续二个月仍不能自行化解 3、不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下,始 终保持行为不失常态,基本维持正常生活学习, 社会交往,但效率下降 4、自始至终,不良情绪的激发因素仅仅局限于最 初事件,即便是与最初事件有联系的其他事件, 也不引起此类不良情绪。
资料的分析
排序---按出现时间,将所有资料排序 排序---按出现时间,将所有资料排序 筛选---按可能的因果关系,将那些与症状无关的资 筛选---按可能的因果关系,将那些与症状无关的资 料剔除(注意:不可犯“以前后为因果” 的错误) 比较--比较---将所有症状,按时间排序,再按因果关系确 ---将所有症状,按时间排序,再按因果关系确 定主症状和派生症状 将与症状有关的资料进行分析,找出造成问题的主 因和诱因
团体咨询
团体情境中向求助者们提供心理帮助和指导
通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中 观察、学习、体验,认识自我、探讨自我、接 纳自我、调整和改善与他人的交往、学习新的 态度与行为模式 ,以促进个人的发展良好的 生活适应的助人过程
短程咨询
1-3wk 资料收集和分析集中在心理问题的关键点上,就事 论事地解决求助者的一般心理问题 追求近期疗效,对中、远期疗效不做严格规定 要求:思维敏捷、果断,语言要准确、明快,有长 期的临床经验
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