快速跑起跑技术教案
快速跑技术教学说课稿范文
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《快速跑》教学设计(精选5篇)
《快速跑》教学设计（精选5篇）《快速跑》教学设计1【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。
真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。
所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。
根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
【教学目标】乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。
【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。
本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。
【教学重点】自然地迈开步子向前快跑。
【教学难点】克服因力求跑快而动作僵硬变形。
【解决重、难点的措施】突出重点1、用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。
本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。
2、设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。
快速跑教案8篇
快速跑教案8篇快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案设计一、教学内容快速跑二、教学目标知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教学重难点重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教学过程开始部分课堂常规：.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。
激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
.一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道后蹬跑高抬腿跑小步跑基本部分.导入结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教学教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教学游戏迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
小学体育快速跑教案设计
小学体育快速跑教案设计教案名称：快速跑的技术训练教学目标：1.了解快速跑的基本规则和技术要点。
2.学会正确的起跑姿势和动作。
3.掌握快速跑的基本技术，如迅速起步、用力推进等。
4.培养学生积极向上的竞争意识和团队合作精神。
教学重点：学习正确的起跑姿势和动作。
教学难点：掌握快速跑的基本技术，如迅速起步、用力推进等。
教学准备：1.跑道或开阔的操场。
教学过程：引入活动（5分钟）1.教师简单介绍快速跑的概念和应用场景。
2.提问学生：“你们平时见过哪些项目或运动中需要用到快速跑？”3.与学生共同讨论快速跑的意义和重要性。
知识点解释（10分钟）1.通过图片或视频介绍快速跑的起跑姿势和动作要点。
2.解释起跑时腿部的用力要点，如快速提起膝盖和用力推进。
模仿练习（15分钟）1.分组训练，每组4-5人。
2.每组选择一名学生作为起跑示范者，其他学生模仿其起跑姿势和动作。
3.教师针对每个学生的起跑姿势和动作进行点评和指导。
4.根据学生的反馈和困难，适当调整练习内容，让学生更好地理解和掌握。
技术训练（30分钟）1.以小组为单位进行技术训练。
2.每个小组站在跑道起跑线上，进行模拟比赛的训练。
3.教师指导学生注意起跑动作和用力要点，并时刻关注学生的动作正确性和姿势是否合理。
4.每组学生依次进行1-2次快速跑的训练，教师和其他小组成员进行观察和评价。
比赛与总结（20分钟）1.进行小组之间的比赛，比赛内容可以是短跑或接力赛。
2.教师根据比赛结果和学生表现进行总结和点评，强调起跑技术的重要性和训练的必要性。
3.鼓励学生相互交流和分享在训练中的感受和体会。
拓展活动：1.组织学生参加学校或社区的运动会，展示快速跑的技术。
2.鼓励学生参加校内外的田径培训班，提高快速跑的技术水平。
3.通过观看专业运动员的比赛视频，进一步了解和学习快速跑的技术和策略。
教学反思：该教案设计针对小学生的体育课需求，通过简单的引入活动和知识点解释，引起学生对快速跑的兴趣和认识。
体育教案-快速跑技术,原创
体育教案－快速跑技术，原创
课程名称：快速跑技术
课程目标：
1. 学生能够正确理解快速跑的技术要点和动作要领。
2. 学生能够通过练习提高自己的快速跑技术。
3. 培养学生的协作意识和团队合作精神。
课程内容与流程：
1. 热身活动（5分钟）
- 进行全身热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 技术讲解（10分钟）
- 讲解快速跑的技术要点，包括身体姿势、步伐控制、脚步着地等。
- 强调身体的平衡和动作的协调性。
3. 技术练习（15分钟）
- 进行跑步练习，分组进行短距离的快速跑练习。
- 每组选择一名代表进行展示，其他同学观摩并提出改进意见。
4. 小组合作（20分钟）
- 将学生分组，每个小组选择一个队长，并给每个小组分发一份训练计划。
- 队长负责带领小组成员进行快速跑技术的练习，并记录每个成员的进步情况。
5. 总结与评价（10分钟）
- 请学生总结今天的训练内容和自己的进步情况。
- 评价学生的表现，鼓励他们对自己和小组成员的努力给予肯定。
教学资源：
- 音乐和音响设备，用于热身活动和课堂氛围的营造。
- 快速跑的示范视频，用于技术讲解和学生参考。
- 训练计划表，用于小组合作和记录学生的进步情况。
评价方式：
- 观察学生的参与度和动作的准确性。
- 听取学生对自己和小组成员的评价。
- 根据学生的训练计划记录和进步情况进行评价。
备注：
本教案旨在培养学生的快速跑技术，通过小组合作的方式鼓励学生互相激励和提高。
教师应根据学生的实际情况调整教学内容和方法，确保教学效果。
《快速跑》教学设计(优秀4篇)
《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。
《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。
2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。
3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。
学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。
在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。
中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。
本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。
2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。
（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。
4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。
初中体育《快速跑》教案三篇
初中体育《快速跑》教案三篇快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不但能够提升学生各种快速反应水平、机体无氧代谢水平，而且还能够培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促动学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练水平，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题水平及合作、自控水平。
而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。
学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的水平，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。
本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。
虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解水平层次不同，运动水平不同，技术的掌握不同，所以，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提升跑速的技术。
2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提升奔跑水平3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并使用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提升跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。
3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。
六、教学程序（一）开始热身部分：1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施：成四列横队如右○2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）△△△△△△△△△3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△4、绕场地慢跑400米。
《快速跑》教案
《快速跑》教案快速跑教案教案简介：本教案旨在帮助学生学习快速跑步的技巧和技能，提高他们的跑步速度和耐力。
通过系列练习和游戏，学生将学会正确的跑步姿势、呼吸技巧和跑步节奏，从而在比赛或日常跑步中取得更好的成绩。
教学目标：1. 学习正确的跑步姿势，包括身体的姿势、手臂的摆动和腿部的迈步方式。
2. 掌握正确的呼吸技巧，通过鼻子吸气和嘴巴呼气。
3. 培养良好的跑步节奏感，提高跑步速度和耐力。
4. 理解如何进行热身和拉伸活动，减少跑步过程中的受伤风险。
5. 学会如何制定合理的跑步计划和目标，提高自我管理能力。
教学内容：一、热身活动（10分钟）1. 教师引导学生进行身体激活活动，如站立跳、高抬腿、手臂摆动等，以增加身体温度和准备跑步。
二、基本跑步技巧讲解（10分钟）1. 教师通过示范和解说，讲解正确的跑步姿势，包括身体挺直、头部微微前倾、手臂自然摆动、腿部踩地方式等。
三、呼吸技巧讲解（5分钟）1. 介绍正确的呼吸方式，即通过鼻子吸气，嘴巴呼气，让氧气充分进入体内，提供足够的能量供给。
四、跑步节奏练习（15分钟）1. 学生进行跑步节奏练习，以保持稳定的速度和步伐。
2. 可以利用节奏器、音乐或跑步计时器辅助。
五、跑步技巧游戏（15分钟）1. 设计跑步技巧游戏，如绕圈比赛、追逐游戏等，鼓励学生在游戏中灵活运用所学的技巧。
六、短跑训练（20分钟）1. 引导学生进行短跑训练，提高起跑和冲刺的速度，以及转弯时的技巧。
2. 教师可设置小组训练或个人训练，以增加竞争和动力。
七、拉伸活动（10分钟）1. 学生进行身体的拉伸活动，放松肌肉，减少跑步后的僵硬和酸痛感。
八、跑步计划和目标制定（10分钟）1. 引导学生制定合理的跑步计划和目标，根据自身情况和需求进行安排和调整。
总结：通过本教案的实施，学生将学会正确的跑步姿势、呼吸技巧和跑步节奏感，提高他们的跑步速度和耐力。
同时，他们还将了解到跑步前的热身和跑步后的拉伸活动的重要性，以及如何制定合理的跑步计划和目标。
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇篇一内容:1、50米快速跑2、游戏：计时目的:1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2.了解游戏方法、规则，通过游戏提高学生练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程开始部分教学内容:1、整队、报告人数、师生问好！布置本课内容和要求。
2、准备活动3、站立式起跑练习×××××××××××××××◎四列横队，体操队形教学内容:一、50米快速跑1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
达成目标:发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。
教师活动：把学生分成四组站在四根跑到一端，教师口令指挥。
学生活动:1、学生听口令跑2、听口令追逐跑要求：认真、跑直线次数：2时间：5分钟强度：中二、计时跑(游戏)重点：提高学生快速跑的能力达成目标:发展学生的快速能力和灵敏、协调能力教师活动:1、组织进行站立式起跑的50米快速跑计时比赛。
2、教师口令指挥3.规则：第一名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：1、学生听口令做，四人一组2、要求：动作协调、认真刻苦，跑自己的跑道，要为集体争光.次数：3_5时间：16分钟强度：强教学内容:1、放松2、课后小结达成目标：通过放松运动,提高学生的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：口令指挥学生活动：听口令、音乐做组织：体操队形篇二一、教材分析跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。
跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。
50米快速跑对学生提高身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教学中应注意通过各种反复练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作，体验体育健身带来的快乐。
田径短跑----起跑技术 教案
田径短跑----起跑技术教案田径短跑——起跑技术教案一、引言田径短跑是田径项目中最基本的项目之一，起跑技术的掌握对于短跑运动员来说至关重要。
本教案旨在帮助学生掌握田径短跑的起跑技术，提高出击速度和起跑稳定性。
二、教学目标1. 了解田径短跑起跑技术的基本要求和重点；2. 掌握起跑动作的正确姿势和技巧；3. 提高起跑反应速度；4. 增强起跑时的爆发力和稳定性。
三、教学内容1. 起跑技术基本要求起跑技术的基本要求包括姿势、爆发力、反应速度和稳定性。
学生应该学会保持正确的起跑姿势，以及通过爆发力和反应速度迅速启动并保持稳定。
2. 起跑动作的正确姿势起跑时，学生需要保持下列正确姿势：- 足尖与起跑线平行，脚跟微微离地；- 足距稍宽于肩宽，使身体保持平衡；- 臀部稍微抬起，重心位于前脚掌的中间位置；- 上身稍微向前倾斜，保持放松的姿态。
3. 起跑技巧- 交叉上臂放松自然，手掌握拳，向前方微微内侧。
- 起跑时先放松手臂、肩部和身体的肌肉，准备迅速反应。
- 听到发令枪声后，迅速发力，踢腿迅速蹬离出发线，保持上身的倾斜角度。
- 手臂保持强旋，迅速摆臂并向后摆出大臂水平或略低的位置。
4. 提高起跑反应速度的练学生可以进行以下练以提高起跑反应速度：- 反应训练：教练通过发出信号，学生迅速做出反应，如开始运动或停止运动；- 起跑触发练：教练用手或发令器触发学生起跑动作，学生需要迅速做出反应。
四、教学方法1. 理论讲解：通过介绍起跑技术的基本要求和正确姿势，加深学生对起跑技术的理解。
2. 示范演示：教练通过示范起跑动作的正确姿势和技巧，帮助学生更好地掌握起跑技术。
3. 练训练：学生进行起跑反应速度的练，通过不断的训练来提高起跑的反应速度和稳定性。
4. 反馈评估：教练进行学生的起跑动作评估，并提供针对性的反馈和改进建议。
五、教学评估与反馈学生将进行起跑动作的评估与反馈，教练将根据学生的起跑表现和进步情况进行评估，并提供适当的反馈和改进建议，帮助学生不断提高起跑技术。
《快速跑》教学设计（精选11篇）
《快速跑》教学设计快速跑是田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，下面是关于《快速跑》教学设计的内容，欢迎阅读！《快速跑》教学设计篇1【指导思想】本课以“健康第一”的理念作为指导思想，注重培养学生正确的跑步姿势和发展学生的体能。
教师运用新的教学理念和教学方法，充分强调学生的主体地位，使学生在愉快、团结的学练氛围中激发对快速跑的强烈兴趣，感受练习、比赛的快乐，并从中培养学生的坚强意志，竞争意识和创新精神。
【教材分析】快速跑是小学四年级的重点教材，也是发展跑的最基本内容。
学生在四年级之前已经学习和掌握了跑的一些基本技能，具有一定基础。
因此，本节课主要通过练习和游戏，进一步规范学生跑的正确姿势，提高学生的快速奔跑能力。
【学情分析】本次课授课对象是小学四年级的学生，全班共有48位同学。
他们活泼好动，模仿能力强，对体育活动有着浓厚的学习兴趣。
因此，在教学中要合理引导学生，让学生在一个轻松、愉快的学习环境中掌握快速跑的动作要领，发展学生的快速奔跑能力。
【教学目标】1．认知目标：使学生了解影响跑步速度的因素，了解快速跑的练习方法。
2．技能目标：使学生能够用正确的身体姿势跑步，培养学生的速度、力量和灵敏等身体素质，提高奔跑能力。
3．情感目标：使学生能积极参与跑的练习和游戏，体验游戏的乐趣，遵守游戏的规则。
【教学重难点】重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。
难点：蹬摆协调，跑得自然。
【教法与学法】在本次课中教师主要采用讲解示范法，引导激励法、游戏竞赛法等，学生主要采用自主模仿练习法、小组合作探究法、游戏比赛法等。
【教学过程】这是本次说课的重点部分，分为以下四个环节（1）动员身心：就是课的开始部分，首先是课堂常规部分，然后提出问题，同学们喜欢跑步吗，想不想成为一个跑步高手，从而引出本节课的教学内容—--快速跑。
（2）愉悦身心：也就是课的准备部分，第一个练习是图形跑，中间穿插进行摆臂、脚前掌跑、高抬腿跑等，设计意图一是进行热身，二是为后面的学习部分进行铺垫；第二个练习是徒手操，在前面热身的基础上进行针对性的拉伸，防止受伤。
体育快速跑教案5篇
体育快速跑教案5篇为了更好地活跃课堂，我们需要在课前写好一份优质的教案，针对不同的课题，要学会分析其中的重难点，同时写好相关的教案，作者今天就为您带来了体育快速跑教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
体育快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案内容一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。
而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。
学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。
本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。
虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提高跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方 1 法设计教学过程。
初中田径快速跑教案
初中田径快速跑教案一、教学内容田径快速跑技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 认知目标：使学生了解并掌握田径快速跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握快速跑的技术，提高跑速。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强团队协作意识。
三、教学重难点1. 重点：起跑后的加速跑、途中跑的技术要领。
2. 难点：动作的协调性和力量的发挥。
四、教学过程1. 开始部分（5分钟）（1）课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容。
（2）热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本部分（30分钟）（1）讲解示范：教师讲解田径快速跑的技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
（2）分组练习：学生分为四组，每组选一名组长，按照教师的要求进行分组练习。
练习内容包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
（3）练习评价：教师对学生的练习进行评价，指出存在的问题，并进行指导。
3. 提高部分（15分钟）（1）游戏竞赛：设置一些有趣的游戏竞赛，如接力跑、速度跑等，让学生在比赛中提高跑速和技术。
（2）个性化指导：针对学生的个体差异，教师进行个性化指导，帮助学生提高技术水平和跑速。
4. 结束部分（5分钟）（1）总结讲评：教师对本次课程进行总结，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
（2）放松活动：学生进行慢跑两圈，做一些柔韧性练习，如拉伸、关节活动等。
五、教学反思通过本次教学，教师要反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学计划和训练方法，以提高学生的田径快速跑技术水平和跑速。
同时，关注学生的心理健康，培养他们勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强团队协作意识。
快速跑教案
快速跑教案快速跑教案（精选11篇）作为一位杰出的教职工，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编精心整理的快速跑教案，欢迎大家分享。
快速跑教案篇1一、教学目标知识与技能学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。
过程与方法通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点重点起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。
难点各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目?好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下?对，是苏炳添在进行一百米比赛。
他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。
2.队列队形练习：原地三面转法练习组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏“桃花朵朵开”方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。
游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习高抬腿跑15米练习组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。
要求：跑完后的同学迅速从跑道两侧回到队伍后方。
快速跑教学设计范文
快速跑教学设计范文
一、课前准备
1.室外安全：确保室外训练场地安全，避免室外道路或者道路两侧坡
度太大，以及室外有障碍的情况。
2.室内准备：室内的课程准备有组织手册、讲义、训练记录表、器材等。
保证室内的环境舒适，能够让学员正常学习。
3.着装准备：课前学员应穿着比较轻薄的衣物，宽松的运动裤，注重
头部保暖，穿上比较保暖的护具，如冲锋衣、保暖外套等，以防止寒冷。
4.器材准备：准备足够的器材，使用具有良好的品质，利于学员训练，如计时器、拉力带、瑜伽球等。
二、课程内容
1.快速跑技术分析：先从静态技术开始，利用视觉技巧和肌肉反射技术，结合外表形态改善，通过训练提高肌肉技术感受力，让学员学会正确
的运动姿势。
2.快速跑训练介绍：从慢跑开始，每次练习重复不超过3-5次，慢慢
提高次数，在室外地面避免凹凸不平，练习从较短距离跑到较长距离跑，
比如从100米跑到500米跑；每次练习前，先让学员热身至少10分钟，
预热越强、腿部力量越大，跑步效果越好。
3.快速跑训练目标：通过训练，使学员外观看起来更加有力量感，可
以更快更好地发挥。
小学快速起跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解快速起跑的基本要领和动作方法，掌握自然站立式起跑和蹲踞式起跑的技巧。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的起跑速度和反应能力，培养学生良好的运动习惯。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养团结协作的精神，增强自信心。
二、教学重难点1. 教学重点：自然站立式起跑和蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：快速起跑时保持身体的平衡和协调性。
三、教学准备1. 场地：田径场或运动场。
2. 教具：秒表、起跑器、标志物等。
3. 学具：学生自备运动服、运动鞋。
四、教学过程（一）开始部分1. 集合整队，清点人数，检查服装，安排见习生。
2. 宣布本节课内容、目标及要求。
3. 组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、摆臂、扩胸等。
（二）准备部分1. 讲解快速起跑的基本概念和动作要领。
2. 示范自然站立式起跑和蹲踞式起跑的动作，强调动作要领和注意事项。
3. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
（三）基本部分1. 自然站立式起跑练习：a. 学生分成若干小组，每组进行原地起跑练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作错误。
c. 学生进行听信号起跑练习，提高反应速度。
2. 蹲踞式起跑练习：a. 学生分成若干小组，每组进行蹲踞式起跑练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作错误。
c. 学生进行听信号起跑练习，提高反应速度。
3. 互动比赛：a. 将学生分成若干小组，进行快速起跑比赛。
b. 比赛过程中，强调动作规范和速度。
c. 教师点评比赛情况，鼓励学生积极参与。
（四）结束部分1. 组织学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 总结本节课的学习内容，表扬优秀学生。
3. 布置课后作业，鼓励学生课后加强练习。
五、教学评价1. 观察学生在练习中的动作规范程度。
2. 评价学生在比赛中的表现，如起跑速度、反应速度等。
3. 了解学生对快速起跑的掌握程度，针对不足之处进行个别指导。
六、教学反思1. 优化教学内容和方法，提高学生的学习兴趣。
小学快速起跑教案模板范文
一、教学目标1. 运动参与：学生能够积极参与快速起跑的练习，理解快速起跑的重要性，并乐于参与相关活动。
2. 运动技能：掌握快速起跑的基本动作，包括起跑姿势、发令反应和起步技巧，提高起跑速度和爆发力。
3. 身体健康：通过快速起跑的练习，发展学生的速度、力量和协调性，增强心肺功能。
4. 心理健康与社会适应：培养学生勇敢、果断的个性，提高团队合作意识，增强自信心。
二、教学内容1. 起跑姿势2. 发令反应3. 起步技巧4. 练习方法5. 安全注意事项三、教学过程（一）准备部分1. 集合整队：教师组织学生集合，检查服装，宣布本节课内容。
2. 热身活动：进行5分钟的热身活动，包括慢跑、关节活动等，让学生充分活动开身体。
3. 技能讲解：教师讲解快速起跑的基本动作和技巧，包括起跑姿势、发令反应和起步技巧。
（二）基本部分1. 起跑姿势练习：- 学生学习并练习起跑姿势，包括蹲距式起跑和站立式起跑。
- 教师示范正确的起跑姿势，并强调关键动作要领。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 发令反应练习：- 学生进行发令反应练习，教师发出口令，学生迅速做出反应。
- 教师强调反应速度的重要性，并指导学生如何提高反应速度。
3. 起步技巧练习：- 学生学习并练习起步技巧，包括用力蹬地、快速转身等。
- 教师示范正确的起步技巧，并强调关键动作要领。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 练习方法：- 学生进行快速起跑的练习，教师观察并指导。
- 教师鼓励学生不断尝试，提高起跑速度。
（三）结束部分1. 放松活动：进行5分钟的放松活动，包括慢跑、关节活动等，让学生缓解肌肉紧张。
2. 总结评价：教师总结本节课的学习内容，并对学生的表现进行评价。
3. 布置作业：布置相关练习任务，让学生课后继续练习。
四、教学方法1. 讲解示范法：教师讲解动作要领，并进行示范。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
3. 竞赛法：组织学生进行快速起跑比赛，激发学生的学习兴趣。
起跑的教案初中体育
教案：初中体育——起跑训练一、教学目标：1. 让学生掌握起跑的基本技术要领，提高起跑速度和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的体质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 起跑动作要领讲解与实践2. 起跑战术分析3. 起跑训练方法4. 团队接力比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：起跑动作的准确性、起跑速度的提高。
2. 教学难点：起跑动作的连贯性、起跑战术的应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高学生的身体热度。
2. 技术讲解与实践（15分钟）：（1）起跑姿势：蹲下，身体前倾，双手撑地，膝盖微曲，眼睛注视前方。
（2）起跑动作：听到起跑信号后，迅速爆发力量，双脚用力向后蹬地，身体向前冲出。
（3）起跑战术：根据比赛情况和对手实力，制定合适的起跑速度和节奏。
学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 训练方法（15分钟）：（1）短距离起跑训练：提高学生的起跑速度和爆发力。
（2）长距离起跑训练：培养学生的耐力和节奏感。
（3）接力起跑训练：提高学生的团队合作能力和应变能力。
4. 团队接力比赛（10分钟）：将学生分成若干小组，进行接力比赛。
比赛过程中，教师注意观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
5. 结束放松（5分钟）：组织学生进行轻松的活动，如慢跑、拉伸等，缓解运动带来的疲劳。
五、教学反思：本节课通过讲解、实践、训练和比赛，让学生掌握了起跑的基本技术要领和战术应用。
在训练过程中，注重学生的个体差异，因材施教，提高了学生的起跑能力。
同时，通过团队接力比赛，培养了学生的团队合作精神。
在今后的教学中，继续加强起跑技术的训练，提高学生的竞技水平。
六、课后作业：1. 回家后，观看有关起跑技术的视频，加深对起跑动作的理解。
2. 家长协助孩子进行家庭起跑训练，提高起跑速度和技巧。
3. 思考起跑战术的应用，如何在比赛中发挥自己的优势。
快速跑教案水平五
快速跑教案水平五教案标题：快速跑教案水平五教学目标：1. 提高学生在快速跑方面的技巧和速度。
2. 培养学生团队合作和竞争意识。
3. 提高学生的身体协调性和耐力。
教学重点：快速跑的基本技巧和速度训练。
教学难点：如何在快速跑的过程中保持正确的姿势和呼吸。
教学准备：计时器、标志物、教学课件、杆塞棒。
教学过程：Step 1: 引入通过观看一段快速跑比赛的视频或展示相关图片，让学生对快速跑有一个初步的认识，并引发他们的兴趣和热情。
老师可以提问学生一些关于快速跑的问题，以检查学生的了解程度。
Step 2: 介绍基本技巧通过课件或黑板，向学生详细介绍快速跑的基本技巧，包括正确姿势、手臂协调、脚步节奏等。
同时，让学生了解快速跑对于身体的好处，并强调正确的呼吸方法对于保持良好表现的重要性。
Step 3: 示范和练习请一名学生示范正确的跑步姿势和技巧，其他学生观摩并模仿。
之后，让学生分成小组，互相观摩并给予改进意见。
每个小组成员轮流进行练习，老师在旁边进行指导和纠正。
Step 4: 增加难度引入时间竞赛，让学生尽量在规定的时间内跑完一定距离。
可以使用计时器记录每名学生的时间，激发他们的竞争意识。
提醒学生要在比赛中保持正确的姿势和呼吸。
Step 5: 团队合作训练设置杆塞棒接力赛，将学生分成小组，每个小组成员轮流跑一段距离，将杆塞棒传递给下一个同学。
鼓励学生通过团队合作和配合来提高速度，并争取在比赛中获得好成绩。
Step 6: 结束进行简单的放松活动，让学生放松肌肉并进行呼吸训练。
同时，回顾今天所学的内容，强调培养快速跑的良好习惯和坚持训练的重要性。
教学延伸：1. 学生可自行寻找相关快速跑比赛的视频进行观看，并撰写观后感。
2. 学生可参加校内或校际的快速跑比赛，展示所学的技能。
评估方法：通过观察学生在课堂上的表现、参与度以及时间竞赛的结果来评估学生的学习情况。
注意事项：1. 确保安全：在教学过程中，要提醒学生注意安全，避免跑步的过程中发生意外。
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“跑”的动作要领：听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。接着迅速发力冲刺。
课的
部分
时间
教学内容
练习分量
组织教法
时间
次数
开
始
部
分
3分钟
1、集合整队，清点人数。
2、宣布本科内容与教学目标。
3、安排见习生。
组织：
★
要求：认真听讲，明确目标
准
备
部
分
12分钟
1、绕田径场慢跑一圈
2、徒手操
1）扩胸运动4×8
2）振臂运动4×8
3）体转运动4×8
4）腹背运动4×8
5）弓步压腿4×8
6）仆步压腿4×8
教学重点：两脚前后的距离和“预备”时身体姿势的控制
教学难点：“跑”时快速的启动
4′
3′
20分钟
每组2至3次
1、组织：
★
教学法：教师通过跳水、拳击、高低杠
和短跑等体育项目的事例，并运用提问的方式引导学生思考：“蹲踞式起跑”从何而来？
要求：学生认真听讲，积极思考。
2、组织：
★
要求：
1、教师仔细讲解并示范起跑器的安装
3、学习蹲距式起跑技术
起跑技术包括“各就位”、“预备”和“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
“各就位”动作要领：听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，后腿跪地；两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。
★
6)男女分两路纵队进行
★
7）全班同学一路纵队进行
★
基
本
部
分
基
本
部
分
27分钟
27分钟
1、讲述蹲踞式起跑的由来
1888年，澳大利亚短跑运动员舍里尔在观察袋鼠奔跑时发现袋鼠的起跑方式十分特别，他模仿袋鼠的起跑姿势，并结合短跑的特点，发明了“前无古人”的独特起跑方式——蹲踞式起跑。
2、普通式起跑器安装
方法:前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右.前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65~75度角。
2、学生认真听，仔细看老师做示范。
3、组织：
★
教学法：
1）教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领。
2）教师做完整动作和分解动作示范，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
3）学生认真听讲，仔细看老师做示范。
4）学生分组原地分解动作练习，教师统一指挥纠错。
5）学生分组练习相互纠正错误动作。
6）学生分组进行蹲踞式起跑的完整动作练习。
7）手腕脚踝关节4×8
3、游戏：兔子舞
动作要领：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。从每个同学开始逐渐全部同学成一路纵队进行。
注意：双手搭前面人员的双肩时手要轻，要集中注意力，不仅注意倾听口令的节奏，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚.
2′
3′
7′
4次
每组
7）蹲踞式起跑接50米跑练习。
注意:
1）在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。
2）在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。
3）第一排同学练习时，后面几排同学仔细观察前排同学动作，保持好队形不变。
4）跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。
快速跑起跑技术教案
班级
人数
课的类型
新授课
教师
内容
主题
学习蹲距式起跑技术
重点
两脚前后的距离和“预备”时身体姿势的控制
难点
起跑时的迅速启动
教
学
目
标
1．认知目标：使学生了解蹲踞式起跑的由来以及在快速跑中的重要作用
2．技能目标：通过本课的学习，使85~90%的学生能够初步掌握蹲距式起跑的技术动作。
3．情感目标：通过知识的学习和技术动作的练习培养学生仔细观察、克服困难、积极上进的优良品质。
2至3次
1、组织：四路纵队进行
要求：排面整齐、步伐一致
2、组织：
★
要求：1）教师口令指挥，动作示范清楚。
2）学生动作准确，活动充分。
3、组织：同上
教学法：
1)教师边讲解边示范
2)学生观察教师示范、理解动作要领
3)教师口令指挥学生练习单人跳
4）教师用手势和口令指挥学生前后搭肩跳
5）学生分四路纵队练习并进行比赛
结
束
部
分
3分钟
1、集合整队，见习生入列
2、放松练习
3、总体小结
4、收还器材
组织：
★
1、教师领导学生进行放松练习
2、评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。
场地
器材
田径场、起跑器
课
后
小
结