汗蒸：蒸前蒸后注意事项，你可千万别忘了！

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汗蒸是一种非常好的养生方式，但是我们在汗蒸的时候要正确汗蒸，不然会对身体反而造成伤害。

纳米汗蒸前注意事项

1、进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

2、不宜在过饱和空腹时汗蒸。

3、进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

4、有汗蒸禁忌对应症的不宜汗蒸

汗蒸有着诸多养生作用，纳米汗蒸是一种比较新形式的汗蒸方法，究竟纳米汗蒸后还有哪些注意事项呢，让我们一起了解一下吧。

1、及时补充水分

水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水

汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间

汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒

4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴

纳米汗蒸温度在38—42度左右，科学汗蒸时间为40—60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。蒸桑拿后排除的汗是发粘的，有汗臭味的，蒸桑拿后必须洗澡，以除去汗臭味。汗蒸所排出的汗没有汗臭味，而且汗干了之后皮肤变得光滑，汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果。

汗蒸后要休息多久才可以到户外？最少20分钟。因为毛孔处于张开状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒。

汗蒸能不能做面膜呢？

汗蒸时不能做面膜，洗完脸后进行汗蒸，蒸前洗脸是为了清除皮肤表面的垃圾，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。

汗蒸后是可以做面膜的，而且可以更好对面膜进行吸收。

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