抑郁症自评量表

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抑郁自评量表(Self-rating depression scale,SDS)

抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965）。

其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。

主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。

只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。

同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

目录抑郁自评量表包含ZUNG氏抑郁量表编辑本段抑郁自评量表包含1、精神病性情感症状（2个项目）；2、躯体性障碍（8个项目）；3、精神运动性障碍（2个项目）；4、抑郁的心理障碍（8个项目）。

SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。

标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。

我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。

20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。

如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。

在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。

这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

编辑本段ZUNG氏抑郁量表请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠不好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功能正常 4 3 2 17、我感到体重减轻 1 2 3 48、我为便秘烦恼． 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感到疲劳 1 2 3 4*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感到有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激怒 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果分析：指标为总分。

焦虑和抑郁自评量表

焦虑和抑郁自评量表抑郁是一种常见的心理问题，长期存在抑郁反应的人易发展为抑郁症。

本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。

填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

姓名性别：□男□女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

1.我觉得心情沮丧或者情绪低落A。

B。

C。

D2.我感到早晨比晚上更加心情沮丧A。

B。

C。

D3.我发现自己的食欲下降或者食欲增加A。

B。

C。

D4.我发现自己睡眠时间增加或者睡眠时间减少A。

B。

C。

D5.我觉得一切都很好A。

B。

C。

D6.我感到疲乏或者缺乏精力A。

B。

C。

D7.我感到自责或者感到自己是个失败者A。

B。

C。

D8.我发现自己难以集中注意力A。

B。

C。

D9.我觉得心情愉悦A。

B。

C。

D10.我发现自己感到烦躁或者易怒A。

B。

C。

D11.我失去了兴趣或者乐趣A。

B。

C。

D12.我觉得生活没有意义A。

B。

C。

D13.我觉得自己的身体状况很好A。

B。

C。

D14.我发现自己的下降A。

B。

C。

D15.我觉得自己的外貌变化很大A。

B。

C。

D16.我感到自己的生命不值得活下去A。

B。

C。

D17.我的手脚常常是干燥温暖的A。

B。

C。

D18.我觉得自己的身体变得很差A。

B。

C。

D19.我觉得自己的心情非常愉悦A。

B。

C。

D20.我发现自己的记忆力下降A。

B。

C。

D评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号：5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。

总分乘以1.25取整数，即得标准分。

低于50分者为正常；50-60分者为轻度抑郁；61-70分者为中度抑郁，70分以上者为重度抑郁。

本量表共包含20个项目，分为4个等级评分。

为了确保调查结果的准确性，请您仔细阅读以下内容，并根据最近一周的情况如实回答。

请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

标准量表：抑郁症自测量表 (SDS)

SDS抑郁症自评量表Word版

SDS抑郁症自评量表请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 42、我感到早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠不好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功能正常 4 3 2 17、我感到体重减轻 1 2 3 48、我为便秘烦恼． 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感到疲劳 1 2 3 4*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感到有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激怒 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果分析：指标为总分。

将20个项目的各个得分相加，即得粗分。

标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。

总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。

抑郁严重度=各条目累计分/80 结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

仅做参考。

此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。

因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。

但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。

因此，测出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗。

抑郁自评量表

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• 北医大精神卫生研究所曾对50例住院抑郁症病人于治疗前、中、后同时进行 SDS和HRSD评定共300次（50例×6），其评分之间的相关系数为0.84。SDS评分指数与抑郁严重度之间的关系与Zung氏报导相符。
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五、评价
• SDS为一短程自评量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重度和变化，特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。 SDS在1985年译成中文后得到广泛应用。
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• SDS评定的抑郁严重度指数按下列公式计算：抑郁严重度指数＝各条目累计分/80（最高总分）。
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• 指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。
• SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换。待自评结束后，把20项目中的各项分数相加，即得到总粗分，然后通过公式转换：Y＝in+(1.25X)。即用粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分（index score,Y）。
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三、评定方法
• 每一条目均按1、2、3、4、四级评分。请受试者仔细阅读每一条陈述句，根据最适合受试者情况的时间频度圈出1（从无或偶而），或2（有时），或3 （经常），或4（总是如此）。
• 20个条目中有10项（第2、5、6、11、12、14、16、 17、18、、20）是用正性词陈述的，为反序计分，其余10项是用负性词陈述的，按上述1－4顺序评分。
抑郁自评量表 (Self-Rating Depression Scale)
广州暨南大学医学院第一附属医院心理科孟宪璋
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一、简介：自评抑郁量表 (Self-Rating Depression Scale,SDS)系WilliamW.K.Zung 于1965年编制的，为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。评定时间跨度为最近一周。

抑郁自评量表(SDS)

抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scle,SDS)
评分说明：
主要统计指标为总分。

把20题的得分相加，再乘以1 .25,即得到标准分。

抑郁评定的。

1原始分：2标准分：
抑郁评定的。

SDS的主要统计指标为总分。

将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以 1.25以后取整数部份，就得到标准分。

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72 分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

关于抑郁症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

如果您的最后分数不超过53分，说明你很正常;如果超过53分，说明您有抑郁症状，而且分数越高，抑郁症状越严重，请及时求助心理咨询师甚至心理医生，在专业人士的帮助下排除或确诊。

(完整版)抑郁评估量表

(完整版)抑郁评估量表
抑郁评估量表（完整版）
背景介绍
抑郁评估量表是一种常用的心理测量工具，用于评估一个人是否存在抑郁症状以及抑郁的严重程度。

本文档将提供抑郁评估量表的完整版，包括量表的名称、问题内容和对答题者的解读。

量表名称
抑郁评估量表-完整版
问题内容
1. 您是否感到情绪低落或沮丧？
2. 您是否丧失了对日常活动的兴趣和愉悦感？
3. 您是否感到疲倦或缺乏活力？
4. 您是否出现了食欲改变的情况（食欲减退或过度进食）？
5. 您是否出现了睡眠问题（入睡困难、多梦、早醒等）？
6. 您是否感到自我价值降低或无价值感？
7. 您是否觉得注意力难以集中或决策困难？
8. 您是否出现了消极的思维或乐观的丧失？
9. 您是否有自杀或伤害自己的想法？
解读
- 得分范围为0-27分，得分越高表示抑郁症状越严重。

- 0-4分：无抑郁症状
- 5-9分：轻度抑郁症状
- 10-14分：中度抑郁症状
- 15-19分：中重度抑郁症状
- 20-27分：重度抑郁症状
量表结果仅供参考，如果您对自己有抑郁状况的担忧，请咨询专业的心理医生或医疗机构寻求帮助。

SDS自评式抑郁级别量表

SDS自评式抑郁级别量表一、量表介绍1.1 量表背景SDS（Self-Rating Depression Scale）自评式抑郁级别量表是由Zung于1965年编制的，用于评估个体抑郁情绪的严重程度。

本量表适用于具有抑郁症状的成年人，尤其适用于心理咨询与临床诊断。

1.2 量表构成SDS共包含20道题目，采用0-4分的五级评分法。

其中，0分代表“没有或很少时间”，1分代表“小部分时间”，2分代表“相当多时间”，3分代表“大部分时间”，4分代表“所有或几乎所有时间”。

二、评分方法2.1 总体评分将20道题目的得分相加，得到的总分范围为0-80分。

分数越高，表示抑郁情绪越严重。

2.2 分级标准- 0-49分：无抑郁症状- 50-59分：轻度抑郁- 60-69分：中度抑郁- 70-80分：重度抑郁三、填表说明请在阅读每个条目后，根据您近一周的实际感受进行评分。

每个条目有五个选项，请您仔细阅读并选择最符合您当前情况的选项。

四、量表条目1. 我感到情绪低落。

2. 我感到绝望。

3. 我感到前途没有希望。

4. 我感到生活没有意义。

5. 我感到不能发挥自己的作用。

6. 我感到自信心减弱。

7. 我感到不能集中精力。

8. 我感到睡眠不好。

9. 我感到食欲不振。

10. 我感到疲劳。

11. 我感到身体不适。

12. 我感到紧张不安。

13. 我感到容易烦恼。

14. 我感到思想迟钝。

15. 我感到行动迟缓。

16. 我感到情绪受到干扰。

17. 我感到不能面对现实。

18. 我感到脱离现实。

19. 我感到想结束自己的生命。

20. 我感到自己有罪。

五、填表注意事项1. 本量表仅作为评估抑郁情绪的参考，不能代替专业医生的诊断。

2. 如果您在填写过程中出现不适，请及时寻求专业帮助。

3. 请您如实填写，以确保评估结果的准确性。

六、总结SDS自评式抑郁级别量表是一种常用的抑郁情绪评估工具。

通过本量表的评估，可以帮助个体了解自己的抑郁程度，为心理咨询和临床诊断提供参考。

sds抑郁自评量表20题

sds抑郁自评量表20题
SDS抑郁自评量表是一种常用的抑郁症筛查工具，共包含20道题目，每道题目有4个答案选项，分别为“没有或很少”，“有时”，“经常”和“总是”。

下面是SDS抑郁自评量表的20道题目：
1、我感到心情沮丧，郁闷。

2、我失去了兴趣，对事物不再感到愉快。

3、我感到比平时更容易疲倦。

4、我的食欲变差。

5、我感到自责、自我指责。

6、我难以入睡或者早醒。

7、我感到身体或脑子变慢了。

8、我觉得自己是个失败者，或让家人失望。

9、我觉得别人对我失去了兴趣，或者我对别人失去了兴趣。

10、我感到心烦意乱，无法安静下来。

11、我觉得生活很无聊，没有意义。

12、我感到焦虑或者害怕。

13、我的身体不舒服，例如头痛、胃痛等。

14、我觉得自己很难取得进展或者完成任务。

15、我感到自己比以前更容易哭泣。

16、我感到烦躁、易怒或者暴躁。

17、我觉得自己失去了信心和勇气。

18、我的记忆力变差。

19、我觉得自己没有价值，或者别人不关心我。

20、我感到自己比以前更难以做出决定。

参与者需要根据自己的实际情况选择最符合自己的答案。

SDS抑郁自评量表可以通过计算总分来评估参与者是否存在抑郁症状。

如果您认为自己可能患有抑郁症，请及时咨询医生或专业心理医师进行诊断和治疗。

(完整版)抑郁自评量表

18、我感到忧愁(忧愁)
19、我觉得人们不喜欢我(被憎厌感）
20、我觉得我无法继续我的日常工作（能力丧失）
[注］:前*为反向提问项目
汉密尔顿焦虑量表（HAMA）
无症状
轻
中等
重
极重
1、焦虑心境
0
1
2
3
4
2、紧张
0
1
2
3
4
3、害怕
0
1
2
3
4
4、失眠
0
1
2
3
4
5、认知功能
0
1
2
3
4
6、抑郁心境
0
1
2
3
4
7、躯体性焦虑肌肉系统症状
＊
8、我觉得前途是有希望的(绝望感）
9、我觉得我的生活是失败的（失败感)
10、我感到害怕（害怕）
11、我的睡眠情况不好（睡眠障碍）
*
12、我感到高兴(无愉快感)
13、我比平时说话要少（言语减少)
14、我感到孤单（孤单感)
15、我觉得人们对我不太友好（敌意感)
*
16、我觉得生活很有意思（空虚感)
17、我曾哭泣(哭泣）
0
1
2
3
4
8、躯体性焦虑感觉系统症状
0
1
2
3
4
9、心血管系统症状
0
1
2
3
4
10、呼吸系统症状
0
1
2
3
4
11、胃肠道症状
0
1
2
3
4
12、生殖泌尿系统症状
0
1
2
3
4
13、植物神经系统症状

抑郁自评量表[1]本月修正2023简版

抑郁自评量表抑郁自评量表简介抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）是一种用于评估抑郁症状严重程度的常用工具。

由美国心理学家贝克（Aaron T. Beck）于1961年开发，用于衡量个体对抑郁症状及情绪状态的认知。

抑郁自评量表主要由21个项目组成，被试需要根据自己在过去一周内的真实感受，从0到3中选择一个最符合自己状况的答案。

总分越高，表示抑郁症状越严重。

评估项目1. 我对未来感到非常有希望。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常2. 我对未来感到一片绝望。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常3. 我失去了对人们的兴趣。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常4. 我对事物的快感消失了。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常5. 我感到内疚。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常6. 我感到自责。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常7. 我认为自己是个失败者。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常8. 我觉得生活很痛苦。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3= 经常9. 我感到疲惫不堪。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 =经常10. 我的睡眠质量比以前差了。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 =有时，3 = 经常11. 我感到无法入睡。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常12. 我的食欲减退。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 =经常13. 我感到沮丧和悲伤。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常14. 我有很多眼泪要掉。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常15. 我对未来感到害怕。

: 0 = 没有，1 = 很少，2 = 有时，3 = 经常16. 我觉得自己被别人抛弃了。

抑郁自评量表sds

抑郁自评量表sds（实用版）目录I.抑郁自评量表 SDS 的简介II.SDS 反映抑郁状态的四组特异性症状III.SDS 的评分方法IV.SDS 结果的解释V.抑郁自评量表 SDS 的注意事项正文I.抑郁自评量表 SDS 的简介抑郁自评量表 SDS（Self-Rating Depression Scale）是一种评估个体抑郁程度的工具，由 Zung 编制，适用于具有抑郁症状的成年人。

该量表包含 20 个问题，要求被评估者根据过去一周内的情况回答，评估时间范围较短，能够快速了解被评估者的抑郁状态。

II.SDS 反映抑郁状态的四组特异性症状SDS 量表主要反映抑郁状态的四组特异性症状，包括：1.抑郁情绪：对什么事情都没有兴趣，感觉世界是灰色的。

2.抑郁状态：较长时间地处于情绪低落状态。

3.抑郁症（轻度、中度和重度）：包括失眠、食欲减退、疲劳等症状。

4.自杀倾向：出现自杀想法或行为。

III.SDS 的评分方法SDS 量表的评分采用四级评分法，分别为：没有或很少时间（0 分）、少部分时间（1 分）、相当多时间（2 分）和绝大部分或全部时间（3 分）。

被评估者需要根据过去一周内的实际情况对每个问题进行评分，最终将20 个问题的得分相加，得到总分。

IV.SDS 结果的解释根据 SDS 量表的总分，可以对被评估者的抑郁程度进行划分：1.0-4 分：正常范围，可能存在轻微的抑郁情绪，但无需治疗。

2.5-9 分：轻度抑郁，建议密切关注情况，必要时寻求专业帮助。

3.10-14 分：中度抑郁，建议寻求心理治疗或药物治疗。

4.15-19 分：中重度抑郁，建议寻求心理治疗和药物治疗。

5.20-27 分：重度抑郁，建议寻求心理治疗和药物治疗。

V.抑郁自评量表 SDS 的注意事项使用 SDS 量表时，需要注意以下几点：1.SDS 量表只能作为评估抑郁程度的参考工具，不能代替专业诊断。

2.量表结果受被评估者主观因素影响，可能存在一定误差。

SDS抑郁症状自我评价量表

SDS抑郁症状自我评价量表简介SDS抑郁症状自我评价量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由Zung于1965年编制的，用于评估个体抑郁情绪的严重程度。

本量表共有20个项目，采用0-4分的五级评分法，具有良好的信度和效度。

量表得分越高，表明抑郁症状越严重。

在使用本量表时，请根据实际情况回答以下问题，并记录下您的答案。

量表项目1. 我感到情绪低落，沮丧2. 我感到绝望3. 我感到无助4. 我对未来没有希望5. 我感到生活没有意义6. 我感到自己没有价值7. 我感到孤独8. 我与家人、朋友疏远9. 我对事物失去兴趣10. 我感到疲乏无力11. 我睡眠不好12. 我食欲不振13. 我体重减轻14. 我感到头晕、头痛15. 我感到心慌、胸闷16. 我容易紧张、焦虑17. 我容易激动、不安18. 我注意力不集中19. 我记忆力减退20. 我行动迟缓、工作效率低评分方法本量表采用0-4分的五级评分法，具体如下：- 0分：没有或很少时间有- 1分：小部分时间有- 2分：相当一部分时间有- 3分：大部分时间有- 4分：全部时间有结果解释- 总分：将20个项目得分相加，得到总分。

- 抑郁程度：根据总分判断抑郁程度。

- 总分≤40分：无抑郁症状- 总分41-54分：轻度抑郁- 总分55-69分：中度抑郁- 总分≥70分：重度抑郁注意事项1. 本量表仅作为自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。

如有疑虑，请寻求专业心理医生帮助。

2. 量表回答时，请根据实际情况回答，避免刻意迎合或刻意贬低。

3. 量表结果仅供参考，具体情况需结合个体实际情况判断。

请根据您的实际情况，回答以上问题，并记录下您的答案。

完成后，您可以根据答案计算总分，以评估您的抑郁症状严重程度。

如有需要，请寻求专业心理医生帮助。

抑郁自评量表(SDS)

抑郁自评量表（ＳＤＳ）编号________ 姓名________ 性别____ 年龄____ 测验日期_________指导语：以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明该题的程度得分。

其中，“从无或偶尔有”选1，“很少有”选2，“经常有”选3，“总是如此”选4。

_________________________________________________________________题目选择_________________________________________________________________1 .我感到情绪沮丧、郁闷。

1-2-3-4*2 .我感到早晨心情最好。

1-2-3-43 .我要哭或想哭。

1-2-3-44 .我夜间睡眠不好。

1-2-3-4*5 .我吃饭象平时一样多。

1-2-3-4*6 .我的性功能正常。

1-2-3-47 .我感到体重减轻。

1-2-3-48 .我为便秘烦恼。

1-2-3-49 .我的心跳比平时快。

1-2-3-410.我无故感到疲劳。

1-2-3-4*11.我的头脑象往常一样清楚。

1-2-3-4*12.我做事象平时一样不感到困难。

1-2-3-413.我坐卧不安，难以保持平静。

1-2-3-4*14.我对未来感到有希望。

1-2-3-415.我比平时更容易激怒。

1-2-3-4*16.我觉得决定什么事很容易。

1-2-3-4*17.我感到自己是有用的和不可缺少的人。

1-2-3-4*18.我的生活很意义。

1-2-3-419.假若我死了别人会过得更好。

1-2-3-4*20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

1-2-3-4_________________________________________________________________*为反向评分若为正向评分题，依次评为1、2、3、4分；若为反向评分题，依次评为4、3、2、1。

抑郁自评量表测试

抑郁自评量表测试抑郁自评量表测试大多数人在生活中都会遭遇失败、失望和挫折，感到伤心、失落和沮丧是正常的，但正常的抑郁情绪会在短时间内自行缓解。

然而，如果持续存在这种情绪，甚至影响到工作、学习和生活等各个方面，可能就出现了抑郁症的症状。

如果您担心自己是否患有抑郁症，可以使用下面的抑郁自评量表来自行评估一下。

通过以下问题，请您选择最符合您目前情况的选项。

1.我感到情绪低落或消沉：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是2.我感到疲劳或缺乏精力：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是3.我对周围的人和事感到不感兴趣或者乐趣大减：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是4.我容易感到愉快或高兴：A. 容易B. 一般C. 较难D. 很难5.我感觉到自己价值很低或者无用：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是6.我感到烦躁、易怒或者不耐烦：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是7.我睡眠质量较差（如难以入睡、易醒、睡眠不深、噩梦等）：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是8.我食欲下降或者增加（如食欲丧失或者暴饮暴食）：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是9.我感到自己内向或者社交能力下降：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是10.我感到自己无助或者没有出路：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是分数计算：选择的答案与每个选项所对应的分数如下：A. 0分B. 1分C. 2分D. 3分把所有题目的分数相加，得到总分，从而对您的情况进行评估。

评估结果：0~4分：正常5~9分：轻度抑郁症状10~14分：中度抑郁症状15~19分：重度抑郁症状20~27分：极重度抑郁症状如果您的得分在5分以上，说明您可能已经出现了一定的抑郁症状。

建议您及时寻求医生的帮助，进行更为全面和专业的评估和治疗。

同时，也可以采取一些自我疗法来缓解症状，例如规律的生活作息、适度的运动、放松训练、与朋友聊天等。

总之，不管您的症状是轻度还是重度，都请及时采取措施，不要让抑郁症对自己的生活产生太大的影响，希望您能早日走出阴影，重获自信和快乐。

抑郁情况自我评估SDS量表

抑郁情况自我评估SDS量表1. 您感到心情低落或者沮丧吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分2. 您感到失去兴趣或者无法享受之前感兴趣的事物吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分3. 您感到精力不足吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分4. 您感到自责或者觉得自己是个失败者吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分5. 您发现自己难以集中注意力吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分6. 您感到疲劳或者体力不支吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分7. 您的食欲受到了影响吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分8. 您发现自己睡眠困难或者睡眠过多吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分9. 您感到自己的性格变得消极或者悲观吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分10. 您发现自己容易哭泣或者觉得眼泪忍不住流出吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分根据您的回答，将每个问题的分数累加，得出总分。

总分越高，表示您可能存在更严重的抑郁情况。

一般来说，SDS量表的标准评分如下：- 总分 0-30：正常或无抑郁症状- 总分 31-40：轻度抑郁症状- 总分 41-50：中度抑郁症状- 总分 51-60：重度抑郁症状- 总分 61 及以上：极重度抑郁症状请注意，SDS量表只是一个自我评估工具，不能用于诊断抑郁症。

如果您担心自己的抑郁情况，建议您咨询专业的心理医生或者医疗机构，以获取更准确的评估和帮助。

抑郁自评量表(SDS)

抑郁自评量表抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965）。

其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。

主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。

只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。

同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

目录一、简介（英文名称：Self-Rating Depression Scale）1、编制者：Zung2、20题3、时间范围：过去一周4、适用对象：具有抑郁症状的成年人5、4级评分：没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分时间或全部时间。

6、注意：有反向记分10题。

评定时应让自评者理解反向评分的各题，如不能理解则会影响统计结果。

例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。

这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

7、对文化水平低的被试，可以念给他听。

二、SDS反映抑郁状态的4组特异性症状：1.精神性-情感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；2.躯体性障碍，包含情绪的日夜差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；3.精神运动性障碍，包含精神运动性抑制和激越2个条目；4.抑郁的心理障碍包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足共8个条目。

三、评分：总粗分、标准分（Y=总粗分× 1.25后取整）四、结果解释1、标准分（中国常模）（1）轻度抑郁：53—62（2）中度抑郁：63 — 72（3）重度抑郁：>72（2）分界值为53分2、SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。

标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。

我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

五、量表内容请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠不好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功能正常 4 3 2 17、我感到体重减轻 1 2 3 48、我为便秘烦恼． 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感到疲劳 1 2 3 4*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感到有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激怒 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果分析：指标为总分。

SDS抑郁症自评量表

SDS抑郁症自评量表之五兆芳芳创作请按照您近一周的感到来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感应情绪沮丧，郁闷 1 2 3 42、我感应早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠欠好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功效正常 4 3 2 17、我感应体重加重 1 2 3 48、我为便秘懊恼． 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感应疲劳 1 2 3 4*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1*12、我做事情象平时一样不感应困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感应有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激愤 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1*17．我感应自已是有用的和不成缺少的人 4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了他人会过得更好 1 2 3 4*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果阐发：指标为总分.将20个项目的各个得分相加，即得粗分.尺度分等于粗分乘以1.25后的整数部分.总粗分的正常上限为41分，尺度总分为53分.抑郁严重度=各条目累计分/80 结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁.仅做参考. 此评定量表不但可以帮忙诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重.因此，一方面可以用来作为帮助诊断的东西，另一方面也可以用来不雅察在治疗进程中抑郁的病情变更，用来作为疗效的判定指标.但是，此评定量表不克不及用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表.因此，测出有抑郁症之后，应该实时到精神科门诊进行详细的查抄、诊断及治疗。