科学专业练学生力量,快提前掷实心球能力
体育《双手前掷实心球》说课稿及教案
一、说课稿：尊敬的评委、老师们：大家好！我今天要说的是关于小学体育课程中的一项基本技能训练——双手前掷实心球。
这个项目旨在培养学生的上肢力量、协调性和准确性，也是一项非常实用的体育技能。
我将简要介绍一下本节课的教学目标。
通过学习，学生能够掌握双手前掷实心球的基本技术要领，提高投掷能力；培养学生勇敢、自信的品质以及团队协作精神；增强学生的上肢、腰腹和背部肌肉力量，提高身体协调性。
我将详细说明一下教学内容和教学过程。
1. 教学内容：本节课的主要教学内容是双手前掷实心球的技术训练。
具体包括：（1）讲解双手前掷实心球的动作要领。
（2）示范双手前掷实心球的动作。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
（4）进行投掷比赛，检验学习效果。
2. 教学过程：（1）课堂导入：简要介绍双手前掷实心球的重要性和实用价值。
（2）技术讲解与示范：详细讲解双手前掷实心球的动作要领，并进行示范。
（3）分组练习：让学生分组进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（4）比赛环节：组织学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习，提高投掷水平。
（5）总结与反思：对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
我要说明一下教学评价。
本节课的评价主要从学生的技术掌握、参与度、团队协作等方面进行。
希望通过这次教学，让学生在掌握双手前掷实心球技能的也能培养他们的团队精神和积极进取的品质。
二、教案：1. 教学目标：（1）了解双手前掷实心球的基本技术要领。
（2）通过练习，提高学生的投掷能力。
（3）培养学生勇敢、自信的品质和团队协作精神。
（4）增强学生的上肢、腰腹和背部肌肉力量，提高身体协调性。
2. 教学内容：（1）双手前掷实心球的基本技术训练。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）投掷比赛，检验学习效果。
3. 教学过程：（1）课堂导入：简要介绍双手前掷实心球的重要性和实用价值。
（2）技术讲解与示范：详细讲解双手前掷实心球的动作要领，并进行示范。
双手头上前掷实心球优质教案(公开课
双手头上前掷实心球优质教案(公开课一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。
详细内容包括：实心球的抓握方法、掷球的基本动作要领、掷球时的用力顺序及身体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本动作要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高身心素质。
三、教学难点与重点难点：掷球时的用力顺序及身体协调性。
重点：双手头上前掷实心球的基本动作要领。
四、教具与学具准备教具：实心球、投掷架、测量工具。
学具：实心球、护具、测量工具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园体育活动场景，引导学生了解双手头上前掷实心球在实际运动中的应用，激发学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的抓握方法、掷球的基本动作要领、用力顺序及身体协调性训练。
并进行现场示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误，强调用力顺序和身体协调性。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生对照自身找出差距。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行掷球比赛，要求动作规范，测量掷球距离，提高投掷能力。
六、板书设计1. 双手头上前掷实心球动作要领：抓握方法：双手掌心相对，手指紧握球体。
掷球动作：身体挺直，双脚前后开立，前脚掌着地，手臂上摆，用力掷出。
2. 用力顺序及身体协调性：由下至上：腿部、腰部、手臂。
身体协调：掷球时身体保持稳定，用力均匀。
七、作业设计1. 作业题目：家庭练习：每天进行5次双手头上前掷实心球练习，记录掷球距离，家长签字确认。
课后思考：分析自己在掷球时的动作优点和不足，制定改进措施。
2. 答案：家庭练习：学生按照要求完成练习，家长签字确认。
课后思考：学生根据自己的实际情况，制定合理的改进措施。
小学体育与健康《双手前掷实心球与体能练习》教案
小学体育与健康《双手前掷实心球与体能练习》教案双手前掷实心球与体能练习教案引言：体育与健康课程在小学阶段起着重要的作用，它不仅能够促进学生身体的全面发展，还能培养学生良好的协作能力和团队意识。
其中，实心球运动是小学体育中常见而重要的项目之一。
本文将针对小学体育与健康课程中的双手前掷实心球与体能练习，提供一份详细的教案，旨在帮助教师开展有效的教学。
一、教学目标：1. 知识与技能目标：- 能正确掌握双手前掷实心球的姿势和动作要领；- 能够准确测量和记录实心球前掷的成绩；- 能够进行相关体能练习，提升身体协调性和力量。
2. 过程与方法目标：- 学生能积极参与实心球前掷运动，培养团队意识和协作能力；- 学生能遵守规则，执行教师指令，保证安全；- 学生能通过自主学习和合作学习，提高解决问题的能力。
3. 情感目标：- 培养学生的体育兴趣，增强参与体育运动的积极性；- 培养学生的竞争意识和团队精神；- 培养学生积极面对挑战和困难的勇气。
二、教学准备：1. 实心球：根据学生年级和身高选择合适的实心球，确保适合投掷距离。
2. 计时器：使用计时器可以准确测量学生实心球前掷的成绩，评估其进步。
3. 室内/室外场地：选择适宜的场地进行实心球前掷运动，保证学生的安全。
4. 教学助具：提供合适的教学辅助物，如图示和示范实心球前掷动作的图片或视频。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 教师引导学生进行热身活动，例如慢跑、跳绳，预热全身肌肉。
- 引导学生进行关节活动，如手腕、肩膀的旋转，使身体活动起来。
2. 引入活动（5分钟）：- 引导学生回顾实心球前掷的基本动作，强调正确的姿势和动作要领。
- 通过图片或视频示范，让学生更好地理解实心球前掷的动作。
3. 实心球前掷练习（15分钟）：- 学生分成小组进行实心球前掷练习，每组6-8人为宜。
- 每个小组轮流进行前掷练习，其他学生观察并记录成绩。
- 教师进行指导和纠正，确保学生的动作正确、姿势合理。
科学版五年级《投掷单手推实心球》教案及教学反思
科学版五年级《投掷单手推实心球》教案及教学反思一、教学背景投掷是学生运动发展的重要组成部分，从简单的手掷到复杂的飞镖、标枪和铅球等，投掷训练对孩子的身体素质、协调能力和精神品质等都有重要的影响。
本教学设计针对五年级学生的身体特点和认知水平，选用单手推实心球作为教材，旨在通过系统的教学让学生提高投掷技能和提升身体素质。
二、核心内容1. 教学目标通过本课的学习，学生应该能够掌握以下技能：•了解单手投掷训练的基本要求；•学习实心球的基本投掷技术；•提高身体素质，包括肌肉力量、协调能力、耐力等；•培养学生的竞争意识和团队精神。
2. 教学内容本节课采用的教材是科学版五年级上册，第六单元第三课《投掷单手推实心球》。
具体的教学内容包括：•实心球的分类和种类；•实心球的基本投掷姿势；•实心球的基本投掷技术：单手推实心球；•投掷实心球的注意事项和基本技巧。
3. 教学步骤为了保证教学效果和提高学生的参与度，本课程采用以下教学步骤：步骤一：导入教师通过图示、图片或视频资料等展示实心球的种类和分类，引导学生认识实心球的基本知识。
步骤二：示范教师现场进行实心球的基本姿势和投掷技术的示范，让学生了解实际操作的注意事项和基本技能。
步骤三：操作将学生分成小组，通过实践练习掌握单手推实心球的技巧和策略，并在教师的指导下逐步提升技能。
步骤四：竞赛在教学过程中可以设置相应的竞赛环节，提高学生的竞争意识和团队精神。
步骤五：反思教师通过讨论、总结和评价等形式对教学过程进行反思，并对学生们的表现进行点评和激励。
三、教学反思通过本节课的教学，我认为取得了以下的效果：1.学生对实心球的种类和分类有了更深入的了解；2.学生从理论到实际的操作中，逐步掌握了单手推实心球的技巧和基本要求；3.学生的身体素质得到了提升，并培养了竞争意识和团队精神；4.教学反思阶段，对学生的表现进行了点评和鼓励，激发了他们参与下一次体育锻炼的热情。
不足之处：由于只有一节课的时间，对于有些技能可能没有充分的时间训练，需要在后续的学习中逐步提高和完善。
水平三(五年级)体育《原地双手头上前掷实心球》教学设计(附单元计划及教案)
教学目标1、学生积极主动参与实心球投掷的学习与游戏活动，进一步提高对田径运动的兴趣。
2、通过单元学习使学生能够学会正确的双手前掷实心球的技术动作。
进一步掌握自下而上向前抛掷的用力顺序，提高实心球掷远能力。
3、增强学生的上肢、肩带、腰腹和腿部力量，发展其关节的灵活性和身体动作的协调性。
4、培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳精神，学会同伴间相互合作以及纠错的能力。
严格遵守安全学习纪律。
教学内容原地双手头上前掷实心球教学重点与难点重点：自下而上的发力顺序难点：全身协调用力。
课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1 课时1、各种方式抛球2、游戏“打保龄球”1、通过玩球和球操提高学生对实心球感知能力，防止出现脱球等现象。
2、能够做出不同方向抛球动作，提高学生控球能力。
3、熟悉球性，体验快乐。
重点：熟悉球性。
难点：抛球方向的控制。
1、学习球操。
2、玩球练习。
2、进行各种方向抛球练习。
第2 课时1、原地收手头上向前掷实心球2、游戏“发电报”1、初步学会双手头上前掷实心球动作。
2、通过坐、跪、站三种姿势的前掷实心球，学生体会发力部分，找到投的远方法。
3、培养探究、自主学习能力。
重点：蹬地有力，背弓充分，挥臂快速。
难点：腿、腰、手臂发力协调。
1、两人传递球。
2、坐、跪、站三种姿势练习，体会发力部位。
3、“发电报”游戏。
第3 课时1、原地双手掷实心球过一定高度的横绳。
2、游戏“秋收播种”1、理解掷远不仅和力量大小有关，还还跟出手角度有关2、基本掌握出手角度，提高快速甩臂和全身协调用力的能力。
3、能互相观察、互相纠错.重点：合理的出手角度。
难点：全身协调用力。
1、两人一组纠错解决出手角度。
2、抛过一定公安度横绳。
第4课时1、双手上一步向前掷实心球2、游戏“我是神投手”1、区别原地与上一步前抛实心球的动作，指导上步动作意义与作用。
2、初步学会上一步前抛实心球动作，做到上步屈膝制动缓冲。
3、能安全有序参加上步前掷实习球，切忌出界。
八年级投掷(实心球)单元教案
3、培养学生合作交流能力，体验技能提高的喜悦。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、双手头上前掷实心球练习。
2、体验各种投掷的用力方法
3、力量素质练习。
1、两人一组对掷练习
2、正误对比，教师指出存在问题；
3、改进存在问题练习（相互指导纠正）
2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。
3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、上步头上前掷实心球
2、力量素质练习
1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。
2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。
3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。
教与学策略与方法
1、复习侧向上步推实心球10次。
2、学习交叉步与垫步投掷技术。
3、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。
4、集体在口令下进行交叉步与垫步推实心球练习。
5、两人一组练习（相互指出存在问题和改进建议）。
6、力量素质练习：连续深蹲跳20、俯卧撑10、负重快速跑20米。
（6—3）
重点
难点
交叉步与垫步的用力方法。
学习目标
1、发展学生上、下肢力量，提高身体的协调能力。
2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。
3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
2024年中考体育投掷实心球项目训练方法
体育投掷实心球项目是中考体育测试中的一项重要项目，对学生的力量、协调性和技术水平有很高的要求。
训练实心球项目需要有一定的训练方法和技巧。
下面是我对2024年中考体育投掷实心球项目的训练方法的一些建议。
一、力量训练在实心球项目中，力量是非常关键的一点。
学生需要具备一定的力量才能将实心球投掷到更远的距离。
力量训练可以包括以下几个方面：1.重量训练：可以通过举重、杠铃等方式进行，每周进行2-3次的强度适中的重量训练，每次训练时间为30-60分钟。
2.爆发力训练：可以通过跳跃训练、短跑训练等方式进行，每周进行2-3次的爆发力训练，每次训练时间为20-30分钟。
3.核心力量训练：可以通过仰卧起坐、平板支撑等方式进行，每周进行2-3次的核心力量训练，每次训练时间为20-30分钟。
二、协调性训练在投掷实心球项目中，协调性是非常重要的，学生需要掌握合适的动作和节奏来进行投掷。
协调性训练可以包括以下几个方面：1.动作训练：通过模仿和学习专业运动员的投掷动作来培养学生的动作感知能力，可以通过观看专业比赛录像和参观专业比赛来提高学生的投掷动作水平。
2.节奏训练：通过音乐节拍和计时器等工具，训练学生的节奏感，帮助学生掌握适当的节奏和节奏变化，并在投掷时合理运用。
3.协调性训练：可以通过平衡运动、空间定向训练等方式来提高学生的协调性，增加判断力和反应能力，从而提高投掷实心球的准确性和稳定性。
三、技术训练实心球项目的技术包括出手技术和姿势技术两个方面。
学生需要掌握正确的出手技术和姿势技术才能投掷更远的距离。
1.出手技术训练：可以通过模拟投掷动作，用较轻的实心球进行反复练习，帮助学生掌握正确的出手技术和手腕的力量控制。
2.姿势技术训练：可以通过模拟投掷动作，用较轻的实心球进行反复练习，帮助学生掌握正确的身体姿势和腿部的力量传递。
3.分段技术训练：可以将投掷动作分为几个关键段落进行训练，帮助学生逐步掌握整个投掷动作，注意每个关键点的技术细节。
科学版体育四年级《投掷：双手向前抛实心球游戏》说课稿1
科学版体育四年级《投掷：双手向前抛实心球游戏》说课稿1一. 教材分析《投掷：双手向前抛实心球游戏》是科学版体育四年级教材中的一课。
本节课主要让学生掌握双手向前抛实心球的基本技术，提高学生的投掷能力，培养学生的团队合作精神和勇敢拼搏的精神。
教材通过简单的图文结合方式，引导学生了解投掷实心球的动作要领，并在实践中掌握正确的投掷方法。
二. 学情分析四年级的学生已经有了一定的体育基础，对于投掷类的项目有一定的了解。
但是，学生在投掷实心球时，往往存在动作不规范、投掷力度和角度控制不当等问题。
因此，在教学过程中，需要针对这些问题进行针对性的指导。
三. 说教学目标1.让学生掌握双手向前抛实心球的基本技术，提高投掷能力。
2.培养学生的团队合作精神和勇敢拼搏的精神。
3.通过对投掷实心球的学习，提高学生的身体协调性和力量。
四. 说教学重难点1.教学重点：双手向前抛实心球的动作要领和投掷力度、角度的控制。
2.教学难点：投掷实心球时的动作协调性和投掷力度、角度的把握。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确动作。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握投掷实心球的技术。
3.比赛法：比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生改进动作。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：通过简单的热身活动，引导学生进入投掷实心球的学习状态。
2.技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解双手向前抛实心球的动作要领，并进行示范。
学生认真观察，并在脑海中形成正确的动作表象。
3.分组练习（10分钟）：学生分组进行投掷实心球的练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
4.比赛与反馈（10分钟）：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
教师及时给予学生反馈，指导学生改进动作。
5.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生认识到自己的不足之处，激发学生的学习动力。
正面双手前掷实心球教案
正面双手前掷实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握正面双手前掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
3. 培养学生勇敢、自信、合作的品质。
二、教学内容：1. 正面双手前掷实心球的基本技术。
2. 投掷实心球的训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正面双手前掷实心球的技术要领。
2. 教学难点：投掷时的力量和角度的控制。
四、教学资源：1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护用品。
五、教学过程：1. 准备活动：进行一些投掷游戏，让学生熟悉投掷动作，做好准备活动。
2. 技术教学：讲解正面双手前掷实心球的技术要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 训练环节：让学生在投掷区域进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节：设计一些投掷比赛游戏，增加学生的练习兴趣，提高投掷能力。
5. 结束部分：进行简单的拉伸放松运动，总结本次课程的收获。
六、教学评价：1. 通过对学生投掷实心球的距离和技术的评估，了解学生对正面双手前掷实心球技术的掌握程度。
2. 观察学生在投掷过程中的姿势和动作是否规范，分析其技术的准确性。
3. 通过学生的参与度和合作精神，评价其在课堂中的学习态度和团队协作能力。
七、安全注意事项：1. 在投掷实心球时，确保投掷区域周围没有障碍物，以免发生意外。
2. 提醒学生投掷时要注意力的集中，避免投掷方向不当或力量过大造成伤害。
3. 教师应随时监督学生的投掷动作，确保其姿势正确，避免因动作不规范而导致的身体损伤。
八、教学反思：1. 在课后对本次教学进行反思，总结教学过程中的成功与不足之处。
2. 根据学生的表现和反馈，调整教学策略，以更好地满足学生的学习需求。
3. 思考如何通过改进教学方法，提高学生的投掷技术水平和课堂参与度。
九、家庭作业：1. 让学生在家中进行简单的投掷练习，如投掷杂志或小球，以巩固课堂所学。
2. 要求学生记录自己的练习过程和感受，思考在练习中遇到的问题和改进的方法。
小学体育与健康科学版四年级下册《投掷：双手向前抛实心球游戏》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案
小学体育与健康科学版四年级下册《投掷：双手向前抛实心球游戏》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案
1教学目标
1.学生能够了解原地双手从头后向前抛实心球的技术动作,通过学练80%学生能够初步掌握掌握技术动作要领,少数学生能够较好的完成技术动作。
2.发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和弹跳素质。
3.通过教学活动,培养学生的组织性、纪律性,培养学生积极参与,学会合作,学会竞争,互帮互学及社会适应能力。
2学情分析
本课的授课对象是小学生,他们思维活跃、个性活泼、模仿能力和接受能力较强、求知欲也较强而且处于生长发育的关键时期,但自制能力较差,好动,注意力不易集中。
3重点难点
重点:上下肢的用力顺序
难点:上下肢用力协调,抛球有一定的弧度。
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】石头剪刀布游戏
一、导入练习
A、石头剪刀布游戏
B、手藏于头后石头剪刀布游戏
带领同学们一起做游戏,让同学们初步感受抛实心球手上抛球的动作要领。
2【讲授】实心球教授
通过垫上分部学习抛实心球技术动作
A、躺在垫上做石头剪刀布游戏
B、躺在垫上,向前抛排球
C、跪在垫上,引身向后,满弓鞭打抛排球
1、教师讲技术动作要领,看示范明确技术动作
2、组织练习,要求各同学认真学习动作。
前掷实心球教学教案
前掷实心球教学教案前掷实心球教学教案「篇一」一、设计指导思想本课依照“新课程标准”的要求，以“健康第一”为指导思想，结合初中学生的年龄特点，以发展学生主动探索、合作创新为目标，培养学生团结协作、吃苦耐劳、勇于挑战自我的良好品质。
在练习实心球的过程中发挥他们的自主性、创造性，培养实践能力，促进学生身心得到全面发展。
二、教材分析本课选取原地双手头上正面掷实心球作为主教材，原地双手头上向前投掷实心球是出自于水平四（七年级）体育与健康的教材内容。
学习原地双手头上向前投掷实心球能够起到锻炼学生协调性的能力，同时发展学生的手臂、腰腹、腿部等力量。
本课学习内容可以培养学生挑战自我，树立学生的自信心。
但同时也能暴露出学生的手臂力量较弱，身体的协调用力较难控制的特点。
因此，确定本节课的重点为超越器械时的“满弓”和快速用力；难点为超越器械时的“满弓”和全身协调用力。
三、学情分析本单元的教学对象是七年级，水平四，共28人。
正是刚刚步入青春期阶段，身体和心理都在发生着巨大的变化。
身体方面会出现肢体长、肌肉发育弱、力量不足、关节固定不稳等特点，因此在做动作时会受到一定的影响。
所以本节课在练习双手前抛实心球的过程中，学生先体会动作，然后通过教师讲解和分组练习及相互间纠正错误动作，让他们体会到投掷实心球时要注意到的出手速度、角度及上下肢的协调配合。
四、教学目标1.认知目标：学生知道双手正面头上掷实心球的动作技术结构，并能用自己的语言陈述双手正面头上掷实心球的动作要领。
2.技能目标：60%左右的学生学会双手正面头上掷实心球的动作技术要领，能够自主完成动作，20%左右的学生能够在教师指导下完成动作。
3.情感目标：在教学和练习中激发学生的想象力和创造力，增强学生自信心和互助、互学的合作精神，并从中体验成功的乐。
五、教学重难点重点：超越器械时的“满弓”和快速用力难点：超越器械时的“满弓”和全身协调用力六、教法与学法教法：情景教学法、讲解法、示范法、游戏法、积极评价法、纠错法学法：观察法、模仿法、小组讨论法、小组练习法、分解练习法七、教学效果预计：1、生理负荷预计：课的密度：30%——45%平均心率：100——110次/分2、心理负荷预计：预计90%的学生能够在学习中体会到快乐，接受本节课的内容安排。
小学体育与健康投掷：双手前掷实心球教案
小学体育与健康投掷：双手前掷实心球教案引言：体育与健康课程在小学阶段的教学中占有重要的地位，其目的不仅是培养学生的体质，更重要的是促进他们的全面发展，培养他们团队合作意识和身心健康的积极态度。
本教案将介绍小学体育与健康课程中的投掷项目之一：双手前掷实心球的教学方法和技巧。
一、教学目标：1. 知识目标：了解双手前掷实心球的基本技术要领。
2. 能力目标：掌握双手前掷实心球的正确姿势和基本投掷方法。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战的精神和团队合作意识。
二、教学重点与难点：1. 重点：正确的双手前掷实心球的姿势和投掷方法。
2. 难点：学生如何调整力量和角度掌握技巧。
三、教学准备：1. 实心球：适合小学生使用的轻型实心球。
2. 场地：宽敞的运动场地或体育馆。
3. 教具：摄像机、白板、投影仪等。
四、教学过程：1. 热身活动：为了让学生在进行投掷前保持良好的身体状态，可以进行一些热身活动，如慢跑、拉伸运动等。
这些活动有助于预防肌肉拉伤和提高学生的灵活性。
2. 技术详解：（1）姿势介绍：首先，让学生站立，双脚分开与肩同宽。
然后，将身体重心稍微向后倾斜，但不脱离地面，保持平衡。
同时，双手握住实心球，手臂伸直，肩膀放松。
（2）投掷方法讲解：引导学生将注意力集中在目标点上，然后利用手臂和手腕的力量，向前方高速甩动实心球。
在投掷过程中，手臂和手腕应该自然放松，利用身体的旋转来增加投掷的力量和距离。
3. 技巧练习：（1）练习基本姿势：学生按照老师的指导，分组进行练习，鼓励他们模仿正确的姿势进行实心球的前掷动作。
（2）距离练习：在练习的过程中，逐渐增加投掷的距离，让学生感受到力量的变化对投掷距离的影响。
（3）准确性练习：要求学生一方面练习投掷实心球的距离，另一方面也要注意投掷的准确性，尽可能将实心球投中目标，以提高技术的稳定性。
4. 游戏与竞赛：为了激发学生的学习兴趣，可以设置一些游戏和竞赛。
例如，设置靶心，让学生尽可能将实心球投掷到更接近靶心的位置，以培养他们对投掷的准确性和目标感。
科学版体育四年级《投掷：双手向前抛实心球游戏》教学设计1
科学版体育四年级《投掷：双手向前抛实心球游戏》教学设计1一. 教材分析《投掷：双手向前抛实心球游戏》是科学版体育四年级的教学内容。
本节课通过双手向前抛实心球的实践活动，让学生掌握投掷的基本技巧，培养学生的投掷能力，提高学生的身体协调性和力量。
教材内容丰富，既有理论知识，又有实践操作，适合四年级学生的学习需求。
二. 学情分析四年级的学生具有一定的运动能力，对投掷类活动有一定的兴趣。
但在投掷技巧、力量控制和动作协调方面存在差异。
通过对学生的观察和了解，发现部分学生在投掷时手法不正确，投掷力度和角度控制不佳，动作不够协调。
因此，在教学过程中需要针对这些问题进行指导和练习。
三. 教学目标1.让学生掌握双手向前抛实心球的基本技巧。
2.提高学生的投掷能力，使投掷球能够达到规定的距离。
3.培养学生的身体协调性和力量。
4.培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
四. 教学重难点1.教学重点：双手向前抛实心球的基本技巧和动作要领。
2.教学难点：投掷力度和角度的控制，以及动作的协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范正确的投掷动作，让学生直观地了解和模仿。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握投掷技巧。
3.比赛法：学生进行投掷比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生纠正错误动作。
六. 教学准备1.实心球：每人一个2.投掷区域：规定的一个平面区域3.测量工具：尺子或卷尺4.安全防护措施：确保投掷过程中无人受伤七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解和示范，向学生介绍双手向前抛实心球的基本技巧和动作要领。
引导学生关注投掷力度、角度和动作协调性等方面。
2.呈现（5分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
对于学生在投掷过程中出现的问题，及时给予反馈并纠正。
3.操练（10分钟）学生分组进行投掷比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
教师在比赛过程中观察学生的表现，对出现的问题进行针对性的指导。
科学版体育六年级《抛、推、掷实心球》教学设计4
科学版体育六年级《抛、推、掷实心球》教学设计4一. 教材分析《抛、推、掷实心球》是小学体育课程中的一项基本技能，通过学习，学生可以掌握实心球的基本投掷方法，提高上肢、腰腹和协调能力。
本节课的教学内容主要包括实心球的手握方法、投掷姿势和投掷动作，以及如何在投掷过程中保持身体平衡和协调。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的体育基础，对实心球有一定的了解，但投掷技巧和协调性还有待提高。
在学习过程中，学生需要通过实践和指导，逐步掌握正确的投掷方法。
三. 教学目标1.认知目标：学生能够了解并正确表述实心球的手握方法、投掷姿势和投掷动作。
2.技能目标：学生能够熟练掌握实心球的投掷技巧，提高投掷距离和准确性。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：实心球的手握方法、投掷姿势和投掷动作。
2.教学难点：投掷过程中的身体协调和力量控制。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行实心球的正确投掷示范，引导学生模仿。
2.练习法：学生通过反复练习，逐步掌握实心球的投掷技巧。
3.比赛法：学生进行投掷比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师对学生的投掷动作进行及时评价和指导，帮助学生改进。
六. 教学准备1.实心球：准备一定数量的实心球，以满足学生的练习需求。
2.场地：选择宽敞的场地，确保学生的安全。
3.标志物：设置投掷线和距离标志，方便学生掌握投掷距离。
4.录音机、音响等设备：用于播放音乐，营造活跃的氛围。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入实心球投掷课题，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示实心球的正确手握方法、投掷姿势和投掷动作，让学生清晰地了解投掷技巧。
3.操练（10分钟）学生分为小组，按照教师的要求，进行实心球的手握、投掷练习。
教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4.巩固（10分钟）学生进行实心球投掷比赛，比一比谁投得远、投得准。
科学版体育六年级《抛、推、掷实心球》说课稿3
科学版体育六年级《抛、推、掷实心球》说课稿3一. 教材分析《抛、推、掷实心球》是小学体育课程中的一项重要内容，旨在培养学生的力量素质、协调性和准确性。
通过学习这一技能，学生可以提高上肢、肩带和躯干的力量，同时培养空间感知和运动控制能力。
教材内容循序渐进，从基本的抛球动作到复杂的推、掷球技术，适合六年级学生的身心发展水平。
二. 学情分析六年级的学生身心发展较为成熟，具有较好的身体素质和运动能力。
他们对体育活动充满热情，善于模仿和探索。
但在实心球技能方面，部分学生可能存在动作不规范、力量不足等问题。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，提高他们的实心球技能。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握抛、推、掷实心球的基本技术，提高动作的准确性、力量和协调性。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，提高自我认知。
四. 说教学重难点1.教学重点：抛、推、掷实心球的基本技术，包括握球、预备姿势、用力顺序和飞行轨迹。
2.教学难点：动作的连贯性、力量与协调性的结合，以及在不同距离和角度下的准确投掷。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师或优秀学生进行动作示范，引导学生正确掌握实心球技术。
2.练习法：分组练习，让学生在实际操作中熟悉和掌握技术要领。
3.比赛法：比赛，激发学生的竞技热情，提高实心球技能。
4.反馈法：教师及时给予学生动作反馈，指导学生调整和改进技术。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动，包括慢跑、关节活动等，时间为5分钟。
2.基本部分：（1）讲解与示范：教师讲解抛、推、掷实心球的动作要领，并进行示范。
（2）分组练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）比赛活动：学生进行比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
3.结束部分：放松活动，总结课堂内容，布置课后练习任务。
有”球“必应——小学体育前掷实心球导学对策分析
有”球“必应——小学体育前掷实心球导学对策分析原地双手前掷实心球教学工作的专业化、科学化进行旨在能够通过实心球一系列托举、投掷工作的进行，促使学生在充分运用观察、思维、比较和尝试等多种思考方式转换的基础上，能够让学生在实地操作环境中切实认识到抛球角度与远度两者之间的关系，并且能够形成正确的持球方法，认识到实心球双手前掷实践过程的实现学生必须能够保证全身心协调用力，通过肢体协调和思维转换，在主客观条件整体协调下，正确的做出投掷行为。
教师在面向学生原地双手前掷实心球教学工作中，教师要引导学生进行大量的反复操作练习，保证学生在正确运用双手向前抛实心球的动作方法基础上，综合运用多种形式掌握实心球投掷练习中学生需要控制上、下肢和腰腹力量的诀窍，以此提高学生上肢力量锻炼成果，促使学生形成灵敏、肢体协调发展的基本能力。
此外，原地地双手前掷实心球教学工作的落实旨在能够培养学生在多次的练习中培养形成自主学习的能力和互助学习的能力，学生能够注重观察教师原地双手前掷实心球一系列的动作技巧，培养学生形成正确的观察、模仿能力，培养合作意识和交往能力，并且学生能够提高自信心和学习兴趣，在多次的投掷工作中体验成功的乐趣，形成积极团结、协调合作的精神。
在分析原地双手前掷实心球教学目标的基础上，在实际贯彻教学目标落实中，教师能够明确科学的实心球投掷操作要求。
首先，教师引导学生做好前期的热身工作，保证学生全身心的舒展之后，进入下一阶段的实心球投掷练习。
其次，由于原地实心球前掷练习安全损害问题普遍存在，所以教师必须加强注重学生安全教育问题的进行，系统的向学生宣传教育实心球投掷安全防护工作基础上，才能够进行实地投掷。
最后，教学要点应突出原地实心球前掷练习学生动作行为要点和一系列的行为技巧。
如，学生出手的高度和角度、学生上下肢必须协调、合理发力、注重实心球反向思维传递练习、正面双手投掷实心球、反向投掷练习等多个要点进行教学练习。
二、浅谈原地双手前掷实心球教学存在的问题1、安全性问题当前，原地双手前掷实心球的教学最为容易存在的问题则是安全性问题。
双手肩上掷实心球教案
双手肩上掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手肩上掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生投掷实心球的兴趣，提高投掷能力。
3. 增强学生的上肢、肩部肌肉力量，提高身体协调性。
二、教学内容1. 双手肩上掷实心球的基本动作。
2. 投掷实心球的技术要领。
3. 投掷实心球的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：双手肩上掷实心球的基本动作，投掷实心球的技术要领。
2. 教学难点：投掷实心球时的力量和角度控制。
四、教学过程1. 准备活动：带领学生做投掷实心球的相关热身运动，如肩部、上肢、腰部等活动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练：讲解并示范双手肩上掷实心球的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 技术训练：引导学生掌握投掷实心球的力量和角度，通过练习逐渐提高投掷距离。
4. 游戏环节：设计一些投掷实心球的趣味游戏，让学生在游戏中提高投掷能力。
五、课后作业1. 回家后，学生需练习投掷实心球的基本动作和技术要领。
2. 家长签字确认，加强家校合作，共同提高学生的投掷能力。
六、教学评价1. 评价学生掌握双手肩上掷实心球技术的程度。
2. 评价学生在投掷实心球时的力量和角度控制能力。
3. 评价学生的投掷距离和投掷准确性。
七、教学策略1. 采用分组练习法，让学生相互观摩、交流，提高投掷技术。
2. 使用示范法，以直观的方式展示双手肩上掷实心球的动作要领。
3. 运用游戏教学法，激发学生的学习兴趣，提高投掷能力。
八、教学资源1. 实心球若干个，用于学生练习投掷。
2. 投掷区域，保证学生安全练习。
3. 教学视频或图片，用于展示投掷动作要领。
4. 计时器，用于记录学生的投掷成绩。
九、教学进度安排1. 第一课时：学习双手肩上掷实心球的基本动作和技术要领。
2. 第二课时：练习投掷实心球的力量和角度控制。
3. 第三课时：进行投掷实心球的游戏环节，提高学生的投掷能力。
十、教学反思1. 反思本节课的教学目标是否实现，学生的投掷能力是否有所提高。
科学版体育六年级《抛、推、掷实心球》说课稿4
科学版体育六年级《抛、推、掷实心球》说课稿4一. 教材分析《抛、推、掷实心球》是科学版体育六年级的一篇教材，本节课的主要内容是让学生掌握抛、推、掷实心球的基本技巧，培养学生投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
在教材中，通过实心球的运动规律，让学生了解和掌握抛、推、掷实心球的动作要领和方法，提高学生的投掷技能。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的运动能力，对于实心球的运动也有了一定的了解。
但是，学生在投掷实心球时，动作不够规范，上肢、腰腹和协调能力有待提高。
因此，在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，引导学生正确对待体育学习，培养学生积极参与体育活动的兴趣。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握抛、推、掷实心球的基本技巧，能正确、规范地完成投掷动作。
2.过程与方法目标：通过实践练习，提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强集体荣誉感，发扬团队精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：抛、推、掷实心球的动作要领和技巧。
2.教学难点：投掷时的腰腹用力，协调能力和投掷角度的掌握。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，引导学生积极参与，提高投掷技能。
2.教学手段：利用投掷器材、标志物等，帮助学生更好地掌握投掷技巧。
六. 说教学过程1.导入：以趣味小游戏导入，激发学生的学习兴趣，营造活跃的课堂氛围。
2.基本技能学习：讲解并示范抛、推、掷实心球的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3.实践练习：设置不同距离和目标的投掷任务，让学生分组进行实践练习，提高投掷能力。
4.比赛环节：学生进行投掷比赛，激发学生的竞争意识，培养团队精神。
5.总结与反思：对本节课的学习进行总结，让学生分享自己的收获和不足，为下一步学习做好准备。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出抛、推、掷实心球的动作要领和方法。
2024年《双手持实心球向前掷球》试讲稿模板(五篇)
2024年《双手持实心球向前掷球》试讲稿模板试讲稿：双手持实心球向前掷球尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是今天的试讲教师，我将为大家带来2024年《双手持实心球向前掷球》的课程。
本课程适用于幼儿园高中年级的学生。
在开始之前，先让我来自我介绍一下。
我是XXX，毕业于XX大学体育教育专业，从事教育工作已有多年。
我一直热爱运动，并一直致力于将运动与教育相结合，帮助学生培养健康体魄。
今天，我将为大家介绍一种有趣的投掷活动——双手持实心球向前掷球。
这项活动能够培养学生的协调性、准确性和团队合作能力，同时也可以增强身体的灵活性和力量。
让我们一起来体验吧！首先，让我们来了解一下活动的目标。
活动目标：1. 培养学生的协调性和准确性，提高投掷实心球的能力；2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感；3. 增强学生的身体灵活性和力量。
接下来，我们将分几个步骤来进行活动。
第一步：热身运动为了预防运动伤害，我们需要进行热身运动。
请大家站成一排，做一些简单的头部、颈部和手臂的运动，以准备好我们的身体。
第二步：介绍实心球和正确握持方法实心球是我们要用来投掷的工具，它可以锻炼我们的手臂和上半身力量。
在投掷之前，我们需要学习正确的握持方法。
请大家将双手伸直，将球放在手掌中心，并闭合手指，让实心球稳稳地保持在手中。
第三步：单独练习向前掷球现在，我们将进行单独练习，以提高投掷实心球的准确性和力量。
请大家找到一个合适的位置，站成一排，用力将实心球向前掷出。
每个人都可以试着掌握正确的力量和角度，以达到最佳效果。
第四步：小组活动，合作投掷在这个阶段，我们将进行小组活动，增强团队合作精神。
请大家组成3-4人一组，站成一列。
每个小组成员轮流进行投掷，其他人则负责接球，并将球传递给下一个投掷者。
这样的活动不仅考验个人的投掷技巧，也需要团队之间的默契配合。
第五步：总结和反思在活动结束之前，让我们一起来总结一下今天的学习成果。
请大家分享自己在投掷实心球时的心得体会。
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科学专业练学生力量，快提前掷实心球能力作者：郭小刚
来源：《体育时空》2015年第02期
中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-01
摘要许多省、市都将原地双手头后向前掷实心球作为体育中考一个必测项目，因此如何大幅提高学生前掷实心球的能力是对体育教师新的考验。
但现实的实心球教学中多数教师比较重视技术动作的教学而忽视专项力量的训练，从而出现教学效果不理想。
这是体育教师急待解决的问题。
笔者在多年教学实践中不断探索认为，作为一个体能主导类快速力量性项目，力量训练才是其根本，只有以科学合理的力量训练为基础再结合专业的技术学习，学生的投掷能力才会大幅提高。
下面我就该动作参与的肌肉群与力量训练相结合的方面加以阐述。
不足之处请批评指正。
关键词实心球肌肉群力量训练运动负荷
一、掷实心球的动作过程
两脚前后开立，有力脚在后，双手采用钳式握球法，持球于体前作预备状，后将实心球举至头后上方，后腿用力蹬地、送髋、收腹、快速向前挥臂鞭打、压腕、拨指，将球向前掷出。
二、掷实心球参与运动的肌肉群
从掷实心球的动作过程来看，发挥主导作用的肌肉群主要有：下肢的小腿肌群（胖肠肌、比目鱼肌）、大腿的股四头肌群（股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌），腹部肌群（腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌），上肢的肱三头肌、尺侧腕屈肌等。
三、力量素质训练规律与注意问题。
（一）根据完成不同体育项目可将力量素质分为最大力量、力量耐力和快速力量三类。
最大力量指肌肉的绝对力量；力量耐力指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力；快速力量指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。
就是我们日常中常说的“爆发力”。
前掷实心球项目需具有较强的快速力量素质。
科学研究表明7-13岁是人速度力量发展的敏感期，初中生在此时期进行快速力量训练符合力量发展规律，能起到事半功倍的效果。
（二）力量训练应注意的五个问题
1.强度：即负重抗阻的大小，极限负荷85%以上的重量为大强度；60--80%为中等强度；50%以下为小强度；
2.组数：使用器械的回数：4组以下为少组数，4-8组为中组数，8组以上
为多组数；3.次数：一组中的动作重复的次数，1-5次为少数次数；6-12次为中次数；15次以上为多次数；4.密度：指每组之间休息时间的长短。
间歇2-3分钟为小密度；1-1.5分钟为中密度；间歇30秒以内为大密度；5.动作速度：指动作的快慢。
快速对发展爆发力最有利。
三、参与掷实心球活动的身体各肌肉群训练方法
（一）小腿肌群
1.单脚支撑提踵练习。
方法：单脚支撑踩在平地上，脚踝发力，把人向上顶，最高点时稍停一下，然后下落。
负荷：20-30次/组，组间歇为1-2分钟；
2.负重提踵练习。
方法：肩扛杠铃（20KG），前脚掌踩在平地或5cm台阶上，脚跟悬空，连续做提踵。
负荷：10-15次/组，组间歇为2-3分钟；
3.背人负重提踵练习。
方法：背起与自己体重相当的同学，前脚掌踩在平地上，连续提踵。
负荷：8-10次/组，组间歇为2-3分钟。
（二）股四头肌群
1.无负重深蹲。
方法：双脚左右开立与肩同宽，下蹲时候收腹挺胸，臀部向后、向下坐，膝盖最低蹲到90度后蹬伸恢复直立。
负荷：20-30次/组，组间歇为2-3分钟；
2.连续跳小垫。
方法：采用8～10个高50～60厘米的小体操垫，间距约1米依次排列。
练习者连续跳跃小体操垫。
负荷：8-10次/组，组间歇为30-40秒；
3.原地全蹲起直腿收腹跳。
方法：原地全蹲，然后尽可能的向上跳起，在跳起时收腹且双腿并拢。
要注意起跳动作要迅速，并且在跳起时要尽量的向上提高自身的高度。
负荷：10-15次/组，组间歇为2-3分钟。
（三）腰腹部肌群
1.平躺收腹举腿。
方法：平躺在地上，两手放臀侧。
双腿向上举起，与上半身成九十度角。
用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。
负荷：10-15次/组，组间歇为2-3分钟；
2.斜面仰卧起坐。
方法：仰卧在斜面上（脚上，头下），双手自然放于头后（斜面坡度以20-30度为宜），连续快速抬上体，至肘关节触膝。
负荷：10-15次/组，组间歇为2-3分钟；
3.站姿拉橡胶带。
方法：两根橡胶带固定在固定物上，高度与练习者腰部相当。
做掷实心球准备姿势，背向而立，双手同时拉住两根橡胶带（距离为橡胶带稍微被拉伸），快速向前上掷实心球动作。
负荷：10-15次/组，组间歇为1-2分钟。
（四）上肢肌群（肱三头肌、尺侧腕屈肌等）
1.窄距（夹肘）俯卧撑。
方法：肘部尽量靠近身体。
背、腰、臀部三点一线，肘部用力，屈臂运动。
此方式主要锻炼的是上臂的肱三头肌。
负荷：5-8次/组，组间歇为2-3分钟；
2.推小车上台阶。
方法：前面的同学两手支撑地面，后面的同学抱起前面同学的双腿夹在腋下并用力顶推前面同学，前面同学以手代脚爬台阶，前后两名同学协调一致，同时向前进。
负荷：20-25级台阶/组，组间歇为30-40秒；
3.身体倾斜直臂压腕推墻。
方法：身体倾斜，两臂伸直五指并拢扶墻，圧腕拨指推离墙面。
做此练习时肘关节不能弯曲和发力，掌根部位不碰触墙
面。
负荷：20-30次/组，组间歇为2-3分钟。
经过以上科学的力量训练，再结合专业的投掷技术指导，学生的投掷能力必将能快速提高。
参考文献：
[1] 陈祥波.浅谈原地双手头后向前掷实心球的力量训练[J].新课程教师.2010.12.
[2] 姜庆军.中学生原地正面双手头上掷实心球力量训练教学实践[J].中国学校体育.2012.4.。