下压式传接棒
接力跑下压式传接棒田径
难 点 起动时机的把握，在快速跑中完成传接。
场地器材
● 田径场一片 ● 接力棒20只 ● 标志物40个 ● 挂图 ● 演示板
教学过程设计
2分钟
7分钟
32分钟
4分钟
开 始 部 分（2分钟）
1.体育委员整队 2.师生相互问好 3.教师宣布本课内容 4.安排见习生
组织形式：集中与散点相结合
目的：自主练习与合作探究相结合，复习“下压式”传接 棒技术，巩固 动作要领。
（二）接力区（20米）与预跑段(10米)的学习
教师：1、利用演示板，讲解规则，强调接力区和预跑段的位置
和作用。 2、引导学生带着问题观察老师与学生合作示范：
提问：老师何时开始起动？在哪个区完成交接？用的是何 种交接方式？ 3、总结归纳要领，并指导学生分组学习尝试
2、引导学生四人一组持棒练习，提醒学生错位站立，用异 侧手传接棒交棒时突出手腕动作。组织学生原地---慢跑 中完成练习。
3、强调传接棒时机，合理运用“接”或“给”字来完成。
学生：1、认真观察，回忆初中所学接力技术动作要领，并对技术
要领有新的认识 2、积极思考，体会正确的接棒手型，不断改进技术Байду номын сангаас作
3、互相配合，边练习，边纠错，边提高 。
学生：1、认真听讲解，思考哪些情形属于“犯规”？
2、仔细观察并思考回答 3、两人一组交替尝试
组织形式：集中与散点相结合
目的：强调接力区和预跑段的位置和作用
（三）在预跑段确定起动点，在接力区完成交接棒
教师：1、组织学生持棒分组进行慢跑中在接力区完成练习并巡回指
导与帮助 2、集中探讨共性错误的纠正方法，强调配合要领，提出新
小学五年级体育《接力跑(下压式传接棒)》教学设计
小学五年级体育《接力跑（下压式传接棒）》教学设计学习目标通过接力跑学习，掌握下压式传接棒技术和方法，发展灵敏和协调素质，培养团队协助的意识和精神，体验合作学习给予的乐趣。
单元时数4课时课次达成目标学习内容重点难点1 1、传接棒时，能完成下压式传接棒的技术动作。
2、发展学生灵敏，协调素质。
3.培养其团结协作、交流意识，体验运动参与的快乐情感。
下压式传接棒技术重点：接棒的伸、夹、张、合；传棒的送、压、放的技术动作难点：动作连贯性2 建立正确的传接棒的动作概念1、复习下压式传接棒技术动作2、+字循环接力跑3、素质练习：上肢、腰腹部位肌肉力量选择性练习。
重点：传接棒平稳。
难点：传接机的把握3 提高传接棒技术能力，了解接力区预跑及体会传接棒时机把握1、接力区内传、接棒技术动作2、四棒传接的方法。
3、4X100接力跑重点：传接棒准确，平稳，判断较合理的预跑时刻难点：传接机的把握4 通过复习巩固并提高下压式传接棒技术动作质量。
有助于提高学生团结意识，增强同学之间的友谊。
1、复习下压式传接棒接力跑单元内容。
2、比赛4X100接力跑。
传接棒的协调配合接力跑（下压式传接棒）教学设计项目构思设计指导思想本课遵循“以学生的全面发展为中心，重视学生的主体地位，激发运动学习兴趣，促进差异发展“的体育理念，针对学生身心发展现状和教材特点设计。
学情分析该班学生已具有一定跑的能力，对迎面接力较为熟悉；他们善于模仿，喜欢探究学习，对新事物接受能力强，且对小组练习形式熟悉。
教材分析在接力跑中，传、接棒技术的好坏是影响成绩的关键，其中下压式接棒后不需要调整接力棒，便于持棒快跑，学生易学；接力跑对提高学生灵敏，协调能力及培养学生团结协作、信任与责任意识都有明显的作用。
动作要领接棒：1伸、2夹、3张、4、合传棒：1送、2压、3放重、难点重点：接棒的伸、夹、张、合；传棒的送、压、放的技术动作难点：动作连贯性创新思路自由体验探究学习，激发兴趣同时带着“问题”学习，让学生乐于主动学，自主学，教师辅导探究式学习方式。
《下压式交接棒》教案设计
下压式交接棒教案设计
一、指导思想
本课以树立“健康第一”的指导思想，培养学生主动参与和合作的能力，在交接棒的教学中以学生为本，力图促进学生身心健康和社会适应能力的提高，在发挥教师主导作用的同时，尽量调动学生的参与意识，使学生在积极的探究式学习中体验成功的快感和喜悦。
二、学情分析
本课教学对象为七年级学生，他们身心发展日趋成熟，兴趣广泛，具备了较强的独立思考能力，也具备了一些基本运动能力。
本课是下压式交接棒教学的第二课时，在技术上要求学生们基本能够掌握，适当穿插了一些娱乐环节，努力调动学生的学习热情，培养学生对田径项目的浓厚兴趣。
四、教材分析
田径运动中的接力跑是《体育与健康》教学内容中重点学习部分。
接力跑是田径单纯跑步的一个升级。
在接力跑活动中学生运用智慧和技巧与同伴协作，体验配合的乐趣，增强了体质、培养了学生的自信心而深受学生们的喜爱。
传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式三种，本课教学内容是接力跑的第二课时，要求学生学习掌握的是接力跑的下压式交接棒。
交接棒在接力跑运动中起到十分关键的作用，好的交接棒配合能够决定接力跑的最终结果。
五、教学目标
1、初步掌握“下压式”传接棒的基本动作和方法；
2、发展学生腿部力量，提高奔跑能力、平衡能力及身体的灵活性
3、培养学生积极进取、勇于克服困难的意志品质及团结合作精神
集体练习传棒人的起跑人
3）、自我评价、教师评价
4）、四人一组，自由结合，
听从指挥，注重技术。
组实力可按道次由内到
外依次增强，
羚羊飞奔”。
下压式传接棒
教学内容“下压式传接棒”运动技能及跑的游戏教学目标1、认知目标：通过学习，使学生知道接力跑的基本知识，掌握“下压式”传接棒的动作方法。
2、技能目标：通过学习使学生正确掌握不同的传接棒方式，并在练习的过程中，培养学生的自主学习、合作探究能力，并教会学生锻炼身体的方式方法。
3、情感目标：通过提问，激发学生思考、探究欲望。
培养学生勇敢顽强的意志品质和热爱集体，共同协作思想。
并能在接力跑的练习中充分体现与同伴的合作精神和创新精神。
教学重点掌握“下式”传接棒技术及其运用。
教学难点队员之间的默契配合顺序教学内容教师教法组织与要求时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、安排见习生一、挂图导入本课内容练习队形：* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * *1、学生精神饱满2、站队快、静、齐2一、热身跑二、徒手操1、头部运动2、上肢运动3、扩胸运动4、转体运动5、踢腿运动6、全身运动7、跳跃运动8、整理运动二、组织：障碍跑教法：老师领跑，学生紧随其后。
要求：积极参与，队伍整齐，口号响亮。
三、徒手操教法：老师带领，师生跟音乐做。
学生用心体会，展示美的姿态。
要求：1、动作正确、协调、到位。
2、节奏感强练习队形：* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *要求：1、动作舒展大方节奏感强。
2、注意力集中5顺序教学内容教师指导学生活动时间基本部分一、击掌抓手1、面对面，一人拍打对方的手掌，被拍同学争取抓住拍过来的手。
2、背后错肩抓手，两人同向，后面同学用左手去拍前面同学向后伸出的右手。
被拍同学争取抓住拍过来的手。
3、慢跑中听传棒人信号做“下压式”传接棒练习教法：1、引导提示2、自由组合，自主选取练习3、教师讲解并示范4、分组练习、互练互评相互指导。
下压式(传接棒)教学课件
海南华侨中学 符淑芳
接力跑（下压式传接 棒)学习
1、教材分析
接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑 完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中 唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜 爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑 的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒 的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在 快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展 速度素质，协调性，又可以培养密切合作的集体 主义精神。
9、课的设计特色
本节课中运用的直观教学法和创新教学 法等以及学生的自主性学习和评价性学 习，真正体现了“以学生为主体，教师为主 导”的教学理念。
讲解示范法：通过正确的讲解与示范使学生更好的掌握 正
面上手发球正确的技术动作。
分解法：将技术动作分解让学生从简到难的学习，使学 生
更容易掌握技术。 分组教学法：以班内骨干为基础，将不同水平的学生分
组练习，以带动大家相互协作、共同进步。
8、预期效果
预计课的教学目标基本实现： 1.90%以上学生能说出下压式传接棒的技术动 作要领及动作的重难点。 2.85%以上的学生能学会下压式传接棒技 术的基本动作。 3.预计课的平均心率100－120次/分，最大心 率为160次/分。 4.课的练习密度在55－65%。
6、教法与学法
在整个课程当中,教与学是不可分割的, 两者是互相联系的,要根据不同的教学内容和 学生的实际情况采用适当的教学方法和学习 方法，以达到较好的教学效果。
7、教 法
图示法：运用挂图的教学手段 来进行教学不仅可以激发学生的学习兴趣， 还可以给予学生真实的、动作形象和概念，
让学生有一个感性认识。
2、教学目标
4乘100接力赛的技巧
4乘100接力赛的技巧有：
1.传棒技巧：在接力赛中，传棒技巧是非常重要的。
接力棒的传
递需要稳定和准确，避免出现掉棒或同手传接棒等错误。
在传
棒时，需要注意身体姿势，上挑式和下压式是最常用的传棒方
式。
上挑式接棒人的手臂自然向后伸出，与躯干约成40°~45°角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下；传棒人将棒
由下向前上方挑送到接棒人手中。
下压式接棒人的手臂后伸，
与躯干约成50°~60°角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。
2.接棒技巧：在接力赛中，接棒技巧同样重要。
接棒人需要提前
做好准备，手臂自然伸出，手心向上，虎口朝后，等待传棒人
的传棒。
当棒到达时，接棒人需要迅速抓住棒的下方，以免掉
棒。
3.跑步技巧：在接力赛中，跑步技巧也是非常重要的。
每个队员
都需要全力以赴地奔跑，但同时也要注意身体的平衡和节奏。
在起跑时，需要注意身体的重心和起跑的姿势，保持良好的加
速状态。
在途中跑时，需要注意呼吸和脚步的协调，保持稳定
的节奏和姿势。
4.交接技巧：在接力赛中，交接技巧同样重要。
每个队员都需要
在交接区准备好接力棒，等待上一个队员的到来。
当上一个队
员到达交接区时，下一个队员需要迅速抓住棒的下方，然后全
力以赴地奔跑。
下压式传接棒
2、巡视观察；
3、语言鼓励。
4、学生自由发挥；
5、相互间配合；
6、相互鼓励。
1、教师示范讲解下压式传接棒动作方法与要领；
2、教师组织学生原地练习；
3、教师巡回指导纠错；
4、学生认真听讲，观察下压式传接棒的动作技术及方法
5、学生观察模仿练习，认真体会传接棒动作技术
6、组织学生两人一棒进行原地摆臂传接棒练习
组织：
要求：快、静、齐
1
2分
弱
准备部分
二、热身准备
1慢跑篮球场2圈
2徒手操：
头部运动
肩部运动
腹背运动
膝关节运动
手踝关节运动
原地高抬腿
1、教师组织学生慢跑
2、教师引领学生完成徒手操
3、学生慢跑队列整齐
4、学生认真完成徒手操，动作充分到位
组织：
要求：师生精神饱满；教师口令清晰；
学生积极参与，态度认真，动作充分到位
7、小结易错点，提出要求，强调传接棒பைடு நூலகம்时机把握
8、教师在各小组间巡回指导纠错
9、语言鼓励学生
10、学生积极参与，互相观察，相互评价
11、教师要求学生把动作做正确
12、把握传接棒的时机
13、教师做裁判
14、学生相互鼓励
15、学生积极参与
组织：
起点
要求：学生积极参与体验接力跑，严格遵守规则
组织：
要求：学生认真观察，练习积极自动，把握重点认真完成动作
下压式传接棒
班级:人数：授课教师：
教学内容
下压式传接棒
重难点
重点：接棒的伸、夹、张、合；传棒的送、压、放的技术动作。
难点：动作的连贯性，时机的把握。
接力跑下压式传接棒
接力跑——“下压式”传接棒解放区团结街小学石江超指导思想：本次课以《体育与健康课程标准》为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，把学生主动、全面、可持续性的发展放在首位，突出学生的主体地位，关注学生的个体差异和不同的心理需求，并根据他们的不同需要和实际水平给予不同的学习方法和指导，因材施教，注重学生运动爱好和专长的形成，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣和运动潜能，全面提高学生的身体和心理健康水平，加强对学生的学习方式、学习愿望和学习能力以及创新精神的培养，为学生形成运动习惯和终身体育打下基础。
教材分析：主教材：接力跑交接棒技术动作（下压式）辅助教材：呼啦圈接力赛接力跑交接棒技术是接力跑项目中最为重要的一环，让学生明确传接棒技术动作是影响团队整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，进一步发展学生创造性、主动性、培养学生快速跑的能力，以及团队之间的协作能力。
重点：下压式传接棒的动作要领难点：交接棒的时机与配合主要是通过练习、游戏形式，让学生在探究合作的前提下发现问题提出问题并解决问题，从而掌握本课动作要领，充分让学生在练习和游戏过程中体验成功的喜悦，及团结合作为团队争光的集体荣誉感。
学情分析：本课教学对象为小学五年级学生，小学生热情好动，具备了一定的活动能力，在身体锻炼中能够较快的掌握动作要领，接力跑是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对交接棒技术的学习并不满足，而对学习接力跑练习特别感兴趣，教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来，给学生提供再认识所学知识以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
在游戏过程中让学生充分发挥想象力，团结合作，克服困难，取得成功。
教学目标：1、认知目标：学习了解下压式交接棒动作方法及作用。
2、技能目标：通过教师的引导和学生的合作练习使学生进一步掌握接力跑中下压式传接棒的动作要领。
3、情感目标：在合作中增强团队意识，培养集体主义观念，让学生感受到合作的乐趣和成功的喜悦。
接力跑——“下压式”技术
项目规则：
除了起跑者用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。
交捧的手势分上挑传棒和下压传棒。所有接棒者均不可以 在接棒区外起跑。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为 止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响 别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有 接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的 判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四 肢的位置。 任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛 队伍，其队伍可以被取消资格。
场地器械：
接力棒为光滑的空心圆管，由木料、金属或其他材料 制成。长度为28-30厘米，直径为直径3-3.5cm 50克。一般漆成红、白各半的颜色。 ，重量为
正式接力比赛在标准田径场地上进行，接力区为20 米。每个接力区前有10米的预跑区。
重点：接棒人的手型 难点：传接棒时机与位置的选择
先观看一段视频： ——奥运田径4X100米接力决赛； 看技术动作图片分解，给学生讲解动作要领。
练习方法：
1、 2、 3、 4、 5、 原地左右手传接棒练习 行进中慢跑练习 展示 弯道接力跑练习 弯道接力跑比赛
传、接棒的方法：
接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式三种。
下压式：
接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内， 其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入
接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位 置。
下压式：
接棒人的手臂自然后伸，手臂与躯干略成 50—60度，手腕内旋，掌心向上，虎口朝后
接力跑介绍：
接力跑是多人径项。跑手会传接30厘米长的金属圆柱。 他们必须在接棒区内接棒。当拿着棒的跑手接近，将接棒
的跑手便开始跑，以更早达到最高速度。因此，接力ห้องสมุดไป่ตู้的 成绩除以跑手人数通常比独立项目的成绩为快。 接力跑是由几个人组成接力队，每人跑完一定的距离， 用接力棒或接力带进行传递，相互配合跑完全程的集体径 赛项目。 目前，在田径场跑道上正式比赛的接力跑有：男、女 4x100米、4x400米。
《下压式交接棒接力》教学设计
二、基本部分
教师组织教学活动）
教师讲解示范：下压式传接棒教学（接棒人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50~60°角，手腕内旋，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外。传棒人将棒的前端由上向下传到接棒人的手中。）
1、组织学生进原地传接棒练习
2、组织学生进行先原地摆臂再传接棒
3、组织学生慢跑传接棒练习
4、学生重点要掌握传接棒时机，和传棒的压送动作
5、分组进行接力比赛观察分析小结
6、教师评价小结
7、游戏：抱球跑接力
三、结束部分
1、教师带领学生一起做放松练习
2、集合小结相互点评
3下压式交接棒接力
教学目标
1、学生初步掌握下压式传接棒的动作方法
2、通过练习培养学生对跑的兴趣，提高学生速度、灵敏的素质。
3、培养学生自主学习，团结协作和克服困难的优良品质
教学重点
教学难点
1、正确交接棒地方法
2、交接棒与跑的结合速度
教学过程
一、开始准备部分
1、集合整队
2、师生问好，宣布课的内容，安排见习生
水平四(初一)体育《下压式传接棒》教学设计及教案(附单元教学计划)
下压式传接棒一、指导思想本课以《春彳与健康新课程标准》为理论依据，遵循以“学生发展为本”和“健康第一”的指导思想。
结合学生的生理和心理发育特点，关注学生的个体差异与不同需求，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，课堂教学以游戏贯穿始终，注重学生的全面发展，在游戏中渗透迎面接力的知识点，同时在学习中渗透交通安全教育，增强学生的安全常识，防止运动意外的发生。
二、学情分析初一年级的学生身体发育正处于青春期的高峰时期，心理、生理的发育波动强。
男生爱动，喜欢对抗性强的运动项目如：篮球、足球、等项目。
而女生则恰恰相反，喜欢娱乐性、柔韧性、游戏性强的项目。
从身体素质方面来看男生力量素质差，但是灵活性和反应能力强。
女生也是力量差，但是柔韧性好。
对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合理的进行体育锻炼。
因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的教学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学习的需要。
因此要因势利导，培养学生积极参与体育锻炼。
根据学生的实际情况，遵循循序渐进的教学原则，课堂教学采取启发式的教学方法，使学生带着问题来上课，先示范，学生观察，提出问题。
教师讲解的方式，对于学生一看就明白的地方就不做过多的讲解，对学生易犯错误的地方和重难点着重强调，做到精讲多练。
三、教材分析迎面接力属于全日制义务教育“体育与健康课程标准”水平四身体健康学习领域中的内容之一。
它是初一年级接力跑的重点教材；主教材接力棒学习是初一学生喜爱的运动项目之一，也是体育课中常用的锻炼手段。
它不仅能发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，而且能有效培养学生的团队协作能力。
通过本单元的学习，使学生基本掌握传、接棒和错肩的正确方法。
辅教材安排跑跳接力，目的是增加课堂的趣味性，促进学生跑、跳能力的全面发展。
四、教学重、难点重点：传、接棒时身体的正确姿势和传接方法。
难点：传棒准，接棒稳。
传接棒的时机。
五教法学法教金；情境教学法启发式讲解、示范法多媒体挂图正误对比法竞赛法评价鼓励法学法：观察法、分组练习自主、合作、体验式学习法相互评价法游戏法六、教学课时安排第一课时：学习接力的方式，学会下压式传棒技术动作。
13田径接力跑(下压式)
新课标水平四（田径接力跑（下压式））体育与健康教案
1.下压式传接棒技术
方法：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干成50-60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传到接棒人手中。
异侧手传接棒，一三棒右手握棒，沿分道内侧跑进，二四左手接棒，分道外侧跑进。
2.练习策略
①原地传接棒练习
②走或慢跑行进间传接棒
③接力区中速传接棒练习
优点：便于持棒快跑
缺点：接棒人手臂紧张
易犯错误：起动标记不准确、传接棒不准
纠正：明确正确要领，反复练习3.400米多人接力比赛
方法：八个人一组一个跑道，每人跑50米，听到开始信号，各组第一位同学采用蹲踞式起跑，后面同伴均是站立式起跑，采用击掌的方式进行接力。
用时短为胜。
4.体能课课练
俯卧撑15个*3组
仰卧卷腹15个*2组
组织队形
要求：
1.队伍整齐，纪律严明
2.练习精神面貌强
3.注意力要集中
4.同学之间互助。
《田径类运动 接力跑上挑式、下压式传接棒技术》教案
《田径类运动接力跑上挑式、下压式传接棒技术》教案一、教学目标知识与技能：1. 掌握接力跑上挑式、下压式传接棒的技术要领；2. 了解田径类运动的基本规则和比赛流程；3. 能够在比赛中正确运用传接棒技术。
过程与方法：1. 培养学生的合作意识和团队精神；2. 提高学生的身体协调能力和反应能力；3. 通过小组合作和比赛形式，激发学生学习体育的兴趣。
情感态度与价值观：1. 培养学生的竞争意识和勇于挑战的精神；2. 培养学生的团队协作精神和互相帮助的意识；3. 培养学生的健康意识和锻炼习惯。
二、教学重难点教学重点：1. 接力跑上挑式、下压式传接棒的技术要领；2. 学生在小组合作中能够熟练掌握传接棒技术。
教学难点：1. 学生在比赛中能够正确运用传接棒技术；2. 培养学生的团队协作精神和互相帮助的意识。
三、学情分析本次教学对象为七年级学生，他们正处于身体发育的关键阶段，身体协调能力和反应能力有待提高。
同时，学生的竞争意识和团队协作精神也需要进一步培养。
本次教学通过小组合作和比赛形式，旨在激发学生学习体育的兴趣，提高学生的身体协调能力和反应能力，培养学生的竞争意识和团队协作精神。
四、教学过程1. 热身教师带领学生进行热身活动，让他们全身肌肉逐渐活跃起来。
教师可以引导学生做一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部和颈部的伸展。
此外，还可以进行一些热身操，如跳跃、踏步等，以增加学生的心肺功能和身体灵活性。
2. 技术讲解教师通过展示视频和实际操作演示，向学生详细讲解接力跑中上挑式和下压式传接棒的技术要领。
教师可以使用投影仪或电子白板展示视频，以便学生清晰地看到每个动作的细节。
同时，教师自己也可以进行实际操作演示，让学生更好地理解正确的传接棒姿势、时间掌握和力度控制等关键要素。
讲解过程中，教师应鼓励学生提问，并及时解答他们的疑惑。
接力跑中的上挑式和下压式传接棒是传递接力棒的两种常见技术，它们各有特点和要领。
以下是它们的技术要领：上挑式传接棒：接力棒的正确姿势：传递接力棒时，接棒手的手掌应面向上方，手指自然张开，接棒手臂保持放松，以便接受接力棒。
4乘100下压式传接棒
4X100米接力“下压式”传接棒
简介
接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单 位，每队4人，每人跑相同距离。 其起源有多 种说法，有的为源于古代奥运会祭祀仪式中的 火炬传递，有的认为与非洲盛行的“搬运木料” 或“搬运水坛”游戏有关，也有的认为是从传递 信件的邮驿演变而来。
1912年第五届斯德哥尔摩奥运会被列 为正式比赛项目
田径场地为标准400米场地，内突沿外沿半径为36.5米。每 条跑道宽1.22米（包含右侧分道线），分道线宽5厘米。
接力棒 规 格直径3-3.5cm长30cm
教学目标
知识传授目标：通过学习使学生基本 掌握接力跑传接棒的技术通过接力跑 教学培养学生良好的合作意思和职业 道德，并能在接力跑的练习中充分体 现于同伴的信任也合作精神
MANAGING DIRECTOR
CREATIVE DIRECTOR
FINANCE MANAGER
HEAD OF HUMAN RESOURCES
1.体育委员整队 5.徒手操
2.师生问好
3.宣布本课内容
4.安排见习生
基本部分
1.先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、押肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做2 、3个30米的加速跑。
能力培养目标：能与同学们合作达成目 标，增强团队意识，培养学生认真学习 、发现问题、解决问题的能力，提高学 生专业素养。
情感目标：培养学生勇敢顽强、团结 互作等意志品质。培养学生热爱集体 ，共同协作思想。
“下压式”传接棒重难点
重点：接棒者伸臂引棒、传棒者伸臂下压送棒
难点：接棒人的预跑时机
开始部分
男子4×100米接力的世界纪录是博尔特领军的牙买 加队在2012年伦敦奥运会以36秒84蝉联金牌，并 且刷新世界纪录。 女子4×100米接力的世界纪录：40秒82（伦敦奥运 会女子4x100米接力的决赛中，美国队以40秒82打 破沉睡27年的世界纪录夺冠）
4X100接力知识你知道多少？来看这里!
4X100接力知识你知道多少？来看这里！4X100接力是学校运动会中最精彩、最刺激的项目之一，而且是双倍得分，因此这一项格外受到重视，但是虽然同学们对4X100接力充满热情，但对4X100接力的技术和规则却是很不熟悉，今天我就给大家简单介绍一下：接力规则：1.接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止，任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒2.所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。
‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。
任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
接力区长度：4X100接力接力区长30米，选手须在接力区内完成交接棒，未在接力区完成交接棒，全队会被取消资格。
注意：1.接棒运动员必须在接力区内启动，不能再像以往那样提早在接力区外启动加速（预跑），否则视为犯规。
2.在接力区不能扔棒，两个相隔一段距离，把棒扔给下一个人是不可以的。
接力时怎么安排棒次？根据选手的个人最佳速度，接力赛跑的接棒顺序安排通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。
如果站出了跑道或除了首位选手用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。
4X100接力传接棒的方法有三种：上挑式、下压式、立棒式。
1.下压式（学生最常用的）：接棒人手臂后伸，与躯干约成50°-60°角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。
优点：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
缺点：接棒运动员的手臂后伸相对紧张，不自然。
故排除。
2.上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40°-45°角，掌心向后，拇指与其他4指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方挑送到接棒人手中。
优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。
缺点：容易造成掉棒和影响跑速。
接力跑传接棒方式有()和()两种
接力跑传接棒方式有()和()两种
接力赛跑传接棒方法有上挑式和下压式两种。
上挑式：
接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成40度一45度角，掌心向后，拇指与其他四指张开，虎口朝下；传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。
优点是接棒人的动作比较自然，易掌握；缺点为几经传接，待第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。
下压式：
接棒人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50度－60度角。
手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。
优点是接棒人便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。