思想品德：第二课《情绪调味师》课件2(人民版七年级下)
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最新人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的》精品课件(共46张ppt)讲学课件
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤 心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚
人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是 微笑着数完这串念珠的。 ——歌德
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜， 该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各 种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让 我们的生活更加美好。
学会合理地调节情绪，有助于我们更好 的适应环境，做情绪的主人。
叫大 声 喊
合理宣泄法
×
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在 发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能 突破道德和法律的底线。
放松训练法
闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… 慢慢回想……回想自己最开心的一件事情…… 微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上， 李斯认为张宾是故意的。一怒之下，打了张宾 一拳，结果造成张宾右眼失明。
活动要求
同学们快速 运动 在 纸 条 上 写 下 快
乐的秘诀或方法， 上台大声念出来， 然后粘贴在“快 乐大转盘”上。
快乐大转盘
敞开心扉
同学们在现实生活中有因 为什么事而产生过不良情绪 吗？你又是如何排解的呢？
全班分成三大组，分别研 究“怒”、“哀”、“惧” 的应对方法，每种方法举一 个实例。
假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样的？ 你是怎样调整自己的情绪的。
人教版《道德与法治》七年级下 册4.2《情绪的管理》精品课件
（共46张PPT）
情绪的管理
撒气的“食物链”
不良情绪是可以传染的。情绪的表达不仅与自己的身 心健康有关，而且关乎人际交往。
❖情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，
大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然 后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
人民版七年级下册道德与法治《第二课 情绪调味师》
同样一件事，同样一句话, 会因所持的人生态度不同， 而有不同的感受、不同的理解。
换个角度看问题
要想积极地对待生活， 应该改变自己的观念， 使自己能够以乐观的态度 去看待问题、思考问题。
三、调节情绪有技巧
情景探讨
A:李涛和好朋友吵了一架， 一个多星期没说话了。
如果你是李涛你会怎样做？
B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她 十分伤心。
• 让我成为上天传达祥和宁静的工具，我处处撒播幸福的种子。
• 我是传达光明与爱的使者，我是最最幸福的爱的天使。 我是爱，我所到之处都可以化暴戾为祥和， 化忧伤为喜悦，化黑暗为光明。 悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我；
• 真正的我与爱是纯然一体的。 我是神圣完美、圆满具足；我是富裕繁荣，我是爱和喜悦。
患病
。
二、换个角度看问题
阅读教材25页的小故事， 说说老太太有什么忧愁呢？
雨天------ 大女儿的草帽 晴天------ 二女儿的雨伞
如果你是老太太的邻居，你会么开导她？
老太太乐呵呵： 雨天------二女儿的雨伞 晴天------大女儿的草帽
二、换个角度看问题
题西林壁
宋 苏轼
换个角度看问题
不良情绪会给我们带来哪些危害？
影响 食欲
容易 生病
脾气 暴躁
成绩 下降
。。。
情绪对人的影响
情绪对正常水平发挥的影响 情绪对健康的影响
积极
充
精力 沛
，思维
活 跃
舒畅 ， 心情
，
情绪
消极 情绪
效率 挥。
精力
效率
高
超
健康
，有 常 的水平发 使人
。
七年级政治下册 第二课《情绪调味师》课件2 人民
·环境的转移 ·思维的转移
方法之二 合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三 理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 1：立即行动 节 2：合理定位 情 3：自我暗示
绪 的 A：注意力转移法 方 B：合理发泄情绪法 法 C：自我控制情绪法
情景探讨：
• A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？
• B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？
• C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流： 当情绪低落时，你还 有
哪些调节情绪的好办法？
方法之一 转命的原野
也不要把眉头紧锁
让风儿熨平前额的沧桑
人生本来暂短
博大可以稀释忧愁
为什么还要栽培苦涩 深色能够覆盖浅色
打开尘封的门窗
放飞自己的心情
让心灵洒遍雨露和阳光 让生活变得充实与快乐
哭
诉
动
喊
•最近比较烦mtv.swf
周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼？
阅读P23的材料，思考：
• 你曾经陷入过情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
• 在生活中哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
链接9
不良情绪会给我们带来 哪些影响？
• A 影响食欲 • B 容易生病 • C 反应迟钝 • D 脾气暴躁 • E 成绩下降 • F ------
方法之二 合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三 理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 1：立即行动 节 2：合理定位 情 3：自我暗示
绪 的 A：注意力转移法 方 B：合理发泄情绪法 法 C：自我控制情绪法
情景探讨：
• A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？
• B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？
• C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流： 当情绪低落时，你还 有
哪些调节情绪的好办法？
方法之一 转命的原野
也不要把眉头紧锁
让风儿熨平前额的沧桑
人生本来暂短
博大可以稀释忧愁
为什么还要栽培苦涩 深色能够覆盖浅色
打开尘封的门窗
放飞自己的心情
让心灵洒遍雨露和阳光 让生活变得充实与快乐
哭
诉
动
喊
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周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼？
阅读P23的材料，思考：
• 你曾经陷入过情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
• 在生活中哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
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不良情绪会给我们带来 哪些影响？
• A 影响食欲 • B 容易生病 • C 反应迟钝 • D 脾气暴躁 • E 成绩下降 • F ------
政治七年级下人民版第二课情绪调味师课件
写一首皆大欢喜的歌 是越来越难 (冠)最近比较烦 比较烦 比 较烦 陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴
现在的我更觉得孤单 (华)最近比较烦 比较烦 比较烦 女儿说六加六结果等於十三 我问老段说怎么办 他说基本
上这个很难 (李)最近比较烦 比你烦 也比你烦 我梦见和饭 岛爱一起晚餐 梦中的餐厅灯光太昏暗 我遍寻不著那蓝色的
(冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从默默无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦 比 较烦 比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意
调侃 我也许有天改名叫周转 (李)最近比较烦 比较烦 比较烦 我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一班天才追赶 哎呦
生 常发 挥 常水平 晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。
“一个人没有自己的生活目标，而老是看着周围人的生活方式，是何等的痛苦和无奈……上课注意力不集中，整个人变得神情恍惚， 有时真想离开这个世界，因为它不再让我眷恋，可是，唯有含辛茹苦的父母让我放心不下，我不能对不起他们，自己再痛苦也要撑着
(冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从默默无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦 比较烦
比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常这可是了不得，一举成名了！
在我们生活中，我们会有类似的体验，产生类似的情绪，有积极的，有消极的，你觉得他们会给我们的生活带来何种不同的影响呢？
小药丸 (华)人生总有远的近的麻烦 太太每天嫌我回家太晚 (冠)女友妈妈嫌我长得寒酸 虽然我已每天苦干实干 (李华冠) 管它什么 天大麻烦 久而久之 我会习惯 天下没有不要钱
的午餐 (李)太太发现秘书裙子很短 她就买了八千块的耳环 (华)女儿太胖 儿子不肯吃饭 (冠)车子太烂 没有存款 (李 华冠)麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 我很麻烦 麻烦 麻烦 麻烦
现在的我更觉得孤单 (华)最近比较烦 比较烦 比较烦 女儿说六加六结果等於十三 我问老段说怎么办 他说基本
上这个很难 (李)最近比较烦 比你烦 也比你烦 我梦见和饭 岛爱一起晚餐 梦中的餐厅灯光太昏暗 我遍寻不著那蓝色的
(冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从默默无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦 比 较烦 比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意
调侃 我也许有天改名叫周转 (李)最近比较烦 比较烦 比较烦 我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一班天才追赶 哎呦
生 常发 挥 常水平 晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。
“一个人没有自己的生活目标，而老是看着周围人的生活方式，是何等的痛苦和无奈……上课注意力不集中，整个人变得神情恍惚， 有时真想离开这个世界，因为它不再让我眷恋，可是，唯有含辛茹苦的父母让我放心不下，我不能对不起他们，自己再痛苦也要撑着
(冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从默默无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦 比较烦
比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常这可是了不得，一举成名了！
在我们生活中，我们会有类似的体验，产生类似的情绪，有积极的，有消极的，你觉得他们会给我们的生活带来何种不同的影响呢？
小药丸 (华)人生总有远的近的麻烦 太太每天嫌我回家太晚 (冠)女友妈妈嫌我长得寒酸 虽然我已每天苦干实干 (李华冠) 管它什么 天大麻烦 久而久之 我会习惯 天下没有不要钱
的午餐 (李)太太发现秘书裙子很短 她就买了八千块的耳环 (华)女儿太胖 儿子不肯吃饭 (冠)车子太烂 没有存款 (李 华冠)麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 我很麻烦 麻烦 麻烦 麻烦
2第二课情绪调味师人民出版社(义务教育版)初中道德与法治七年级下册.doc
第二课情绪调味师教学目标：知识与能力：1、体验各种情绪状态，理解情绪的多样性。
2、学会正确地看待和表达情绪。
3、学会控制和调节情绪，保持乐观心态。
方法与过程：培养学生自控能力，能够运用一定的方法自觉调节情绪，培养良好、积极的情绪，抵制不良情绪影响。
情感、态度和价值观目标：能够正确对待生活中的喜怒哀乐，树立乐观向上的积极的生活态度。
教学重点：学会正确地看待和表达情绪。
教学难点：学会控制和调节情绪，保持斥观心态。
教学课时：四课时第一课时“让牙齿每天晒太阳”教学过程：导入新课我们的生活是多姿多彩的,我们也拥有多姿多彩的心情——快乐、悲伤、烦恼…… 讲授新课：“爽"的感觉周明一进教室，就迫不及待地对同桌说「'唉呀，刚才你怎么没到操场上看球啊！隔壁3班早就放出大话，说他们多么地厉害。
结果我们班集训了两个星期，今天第一场，就把他们了个3：0……嘿，可真爽！"这时，林老师正好走进來。
她笑眯眯地问周期：“爽"这个字你老是挂在嘴边上, 它究竟是什么意思呢？你能帮周明回答林老师这个问题吗？在你的字典里，“燹'是指在生活中，什么情况下，你会大声地，痛快地说一声：“好爽啊"！当某屮需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪；这是，我 们会表现出眉飞色舞、手舞足蹈、口若悬河等一系列外显的表情动作，常常会用 “开心"、“爽化“痛快"等词语来形容自己的心情。
谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴奋、满足、得意的事，但不同性格的人会用 不同的方式表达“爽”的感觉。
你是如何表达的?()微微-•笑 ()马上告诉好朋友 () ------------对以上人物的表现,你的看法是:你还遇到过哪些不合适的表达兴奋Z 情的方式? 即使是在很兴奋、很激动的时候，我们也要注意，自己在表达情绪吋要适吋、适 度，要学会对自己的情绪负责，可不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影 响。
部编版七年级下册道德与法治第2课时 情绪的管理.ppt
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学
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• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
一单击此处编调辑节情母绪的版方标法 题样式
1.认知调节法
•天单一下从击雨前,有此老一处奶位奶老编就奶辑发奶愁有母：两版“个小儿文儿子本子,大的样儿衣子式服开上了哪家晒雨，伞顾店客,该小找儿麻子烦开了了…家…洗”衣天店.
• 第五级
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
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情绪失控案例
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• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
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• 第三级
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酗酒
打架
狂睡
狂吃
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第四课 • 第三级 • 第四级
揭开情绪的面纱
• 第五级
第2课时 情绪的管理
导入新课
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说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
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1.认知调节法
•天单一下从击雨前,有此老一处奶位奶老编就奶辑发奶愁有母：两版“个小儿文儿子本子,大的样儿衣子式服开上了哪家晒雨，伞顾店客,该小找儿麻子烦开了了…家…洗”衣天店.
• 第五级
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
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打架
狂睡
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1.2 情绪调味师 课件 (人民版 七年级 下册) (6)
沮丧时，我要引吭高歌 悲伤时，我要开怀大笑 恐惧时，我要勇往直前 不安时，我要提高嗓音 力不从心时，我要回想过去的成功 自轻自贱时，我要想象自己的目标
„
„
• 调制方法： • 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后 加入努力、善良、宽容、理解和尊重， 添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳 光一起烘烤。
二 学 会 调 控 情 绪
几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一 个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高 兴呢？
之后，他住楼房的一楼，有人认为 一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一 楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便， 还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身 体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白 天晚上都安静。”
• 片段二： • 下课了，李华一边往门外走一边想终于 可以放松一下了，心里也不由的开心起 来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身 体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气 得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着 他坏笑呢„„
1、通过以上两个例子，你能 总结出初中学生的情绪的特点吗？ •多 •强 变 烈 性 性
•自控能力差
2、调 节 情 绪 的 方 法
（1）注 意 转 移 法 （2）合 理 发 泄 法 （3）理 智 控 制 法
（4）立即行动
（5）自我暗示
（6）合理定位
1、注意力转移法——有意识的转移注意 焦点，自觉的改换环境。 2、合理发泄情绪法——所谓合理发泄， 是指在适当的场合，采取适当的方法， 排解心中的不良情绪。方式：哭泣、倾 诉、活动等。 3、自我控制情绪法——有意识的用理智 去控制情绪。方式：自我暗示、自我激 励、心理换位、升华转化。
情绪调味师ppt优秀课件 人民版
思考P17的两则材料, 并 讨论交流: 他们发泄愤怒的方式可取 吗?为什么?
友情提醒
发泄怒火时应该注意: 首先是不要伤害自己;
其次是不要伤害别人;
另外,更不可借破坏公共财 物、扰乱社会秩序等手段 来发泄愤怒.
美文欣赏
心灵之洞
自我反思：
最近这段时间，你“钉”了几颗“钉 子”， 都是为了什么样的事？后来事情的发展如 何？ 这些“钉子”给别人造成了哪些心灵之 洞？ 现在回想起来，哪些脾气是你不该发、 不必发的？你可以用哪些更好的方式解决问 题？
阅读：《火山》
国奥队与皇家园林巡游者 队的比赛是英伦之行的第二场 热身赛.上半场比赛，双方就因 为动作过大引发不满。下半时 进行至第30多分钟，郜林在一 次争抢中与对方球员产生争执 并动起手来。 很快，双方球员都加入了推搡的队伍，帮队友出 头。此时，争执已经演变成群殴，当值主裁判对于混 乱的场面无法控制，整个过程持续了1分多钟。在冲突 过程中，陈涛和郑涛受到对方球员击打，受伤较重。 陈涛眼部受伤，郑涛被打掉了一颗牙齿，下巴也因为 脱臼而严重变形，并伴有轻微脑震荡，躺在草坪上近5 分钟。
怒火熊熊勿伤人
当自己的愿 望一再受挫，紧张 状态逐渐积累，就 会产生愤怒这种 富有敌意的情绪。
读完此文，你有什么感悟？
愤怒其实是一种正常的情绪， 愤怒也是一种强 烈的情绪，一旦失控会很容易导致你与他人发生争执、 打斗或自我伤害，严重影响人际关系，而且危害自己 的健康。 愤怒使人控制力下降，失去理智，导致长时间 的心情烦躁、愤愤不平、钻牛角尖，甚至行为失常， 引发犯罪。随便发火很容易破坏人际关系,并给人留 下缺乏修养的印象,对自己的健康也是有害无利.
如果你是孙华，你会不 会愤怒？你会怎么做？
阅读P21-22材料，思考并 讨论：
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不良情绪会给我们带来 哪些影响？
•A •B •C •D •E •F 影响食欲 容易生病 反应迟钝 脾气暴躁 成绩下降 ------
题 西 林 壁
宋 苏轼
老太太忧愁：
雨天------ 大女儿的草帽 晴天--Байду номын сангаас--- 二女儿的雨伞
如果你是老太太的 邻居，你会么开导她？ 老太太乐呵呵： 雨天------二女儿的雨伞 晴天------大女儿的草帽
假如你不够快乐 也不要把眉头紧锁 人生本来暂短 为什么还要栽培苦涩 打开尘封的门窗 让心灵洒遍雨露和阳光
走向生命的原野 让风儿熨平前额的沧桑 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色 放飞自己的心情 让生活变得充实与快乐
哭
诉
动
喊
；
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锦州市第四中学
王福来
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周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼？
阅读P23的材料，思考：
• 你曾经陷入过情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
• 在生活中哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
哪些事容易使我们 闷闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
家上坟啊！”李老乡夫妻听着这些真诚的话语，俩人的眼圈一阵阵发红。李妻对丈夫说：“我说也是，你就不要犹豫了。麻烦 弟弟妹妹们绕些路去给爹娘上上坟，说说话，不就了了你这做儿子的心愿了嘛！”看李老乡还在犹豫，耿正果断地说：“叔， 就这么定了，我们一定要去给爷爷奶奶上坟的！您告诉我们坟地的确切位置就行了，或者我们进了村子以后，请知道的人给带 个路也行！”李老乡感激地说：“那就有劳你们了！我父母的坟其实很好找的，就在村子西南的南北大路边上。我想一想，是 在大路的西边，距离大路两丈多远的样子。砖砌圆顶，挺气派的，老远就可以看到。我最后一次离开的时候，不知道回了多少 次头啊！唉，快五年了。走之前，我还在坟后的两侧各栽种了一棵三尺高的小松树呢，只是不知道是否成活了。在爹娘的坟前， 摆着一个用青石打造的供桌，坟头面向东南，为得是我们能够遥遥相望。墓碑我选的是少见的黑色花岗岩，左下侧有我的名字， 你们一看便知，不会错的。至于具体地址，你们知道的，就在县城正北二里远的李家庄。”耿正兄妹三人将李老乡说的话牢牢 地记在心里。耿英略想一想，轻轻地问：“叔，婶子，这祭祀的用品是按照咱们老家的习俗呢，还是按照这里的？”李老乡说： “老家和杭州，这祭祀用品差不太多的。你们准备哪天动身回家？”耿正说：“我们准备后儿个一早出发！”李老乡说：“这 样吧，我明儿个晚上还想去你们的住处一趟呢。咱们再唠一会儿嗑，顺便带去亲手为爹娘买的各种祭祀品！”耿正兄妹三人非 常理解李老乡的心情，都连连点头答应。李老乡又问：“这路途很遥远呢，你们可准备了车马？怎么带细软？”耿正说：“您 来看了便知。我们走之前不想声张了。上月的房租我已经交清，这几天的租金，麻烦您等我们走了之后再与房东按照半月价结 算吧，走之前我将租金留下就是了。”次日一早，耿正和耿直就去不远处的骡马车市上去了。在这个挺大的市场上，兄弟俩很 快就买到了一头高大健壮，纯白色皮毛的骡子和一挂尺寸很大，并且带有一个宽大车棚的平板车。为这头骡子配好马鞍龙头和 驾车辕套，并且备了一些草料，再买上一杆长鞭之后，兄弟二人就赶着骡车转到了寿器铺，在那里买了一口油漆好了的薄皮寿 棺、一面招魂幡，以及棺头彩绘和金纸、银纸什么的；另外，又买了一些香火、纸钱、点心、水果等祭祀用品。路过日用杂货 店时，耿正让弟弟牵骡子站定了，自己进去买了一把铁锹和两根又粗又长的捅火棍。兄弟俩赶着骡车回到租住小院儿门口时， 耿直牵住大白骡，耿正推开门，在门槛儿的里、外两边儿各垫了一个斜坡，然后小心地将骡车赶进了院子里。耿直扶住车辕， 耿正将骡子卸了，临时拴在南房里。俩人将平板车支平支稳了
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同样一件事，同样 一句话,会因所持的人生态度不同而 有不同的感受、不同的理解。要想 积极地对待生活，应该改变自己的 观念，使自己能够以乐观的态度去 看待问题、思考问题。
情景探讨：
A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？ B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？ C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流：
当情绪低落时，你还有 哪些调节情绪的好办法？
方法之一
转移注意力法
· 环境的转移
· 思维的转移
方法之二
合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三
理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 节 情 绪 的 方 法
1：立即行动 2：合理定位 3：自我暗示 A：注意力转移法 B：合理发泄情绪法 C：自我控制情绪法
不良情绪会给我们带来 哪些影响？
•A •B •C •D •E •F 影响食欲 容易生病 反应迟钝 脾气暴躁 成绩下降 ------
题 西 林 壁
宋 苏轼
老太太忧愁：
雨天------ 大女儿的草帽 晴天--Байду номын сангаас--- 二女儿的雨伞
如果你是老太太的 邻居，你会么开导她？ 老太太乐呵呵： 雨天------二女儿的雨伞 晴天------大女儿的草帽
假如你不够快乐 也不要把眉头紧锁 人生本来暂短 为什么还要栽培苦涩 打开尘封的门窗 让心灵洒遍雨露和阳光
走向生命的原野 让风儿熨平前额的沧桑 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色 放飞自己的心情 让生活变得充实与快乐
哭
诉
动
喊
；
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王福来
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周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼？
阅读P23的材料，思考：
• 你曾经陷入过情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
• 在生活中哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
哪些事容易使我们 闷闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
家上坟啊！”李老乡夫妻听着这些真诚的话语，俩人的眼圈一阵阵发红。李妻对丈夫说：“我说也是，你就不要犹豫了。麻烦 弟弟妹妹们绕些路去给爹娘上上坟，说说话，不就了了你这做儿子的心愿了嘛！”看李老乡还在犹豫，耿正果断地说：“叔， 就这么定了，我们一定要去给爷爷奶奶上坟的！您告诉我们坟地的确切位置就行了，或者我们进了村子以后，请知道的人给带 个路也行！”李老乡感激地说：“那就有劳你们了！我父母的坟其实很好找的，就在村子西南的南北大路边上。我想一想，是 在大路的西边，距离大路两丈多远的样子。砖砌圆顶，挺气派的，老远就可以看到。我最后一次离开的时候，不知道回了多少 次头啊！唉，快五年了。走之前，我还在坟后的两侧各栽种了一棵三尺高的小松树呢，只是不知道是否成活了。在爹娘的坟前， 摆着一个用青石打造的供桌，坟头面向东南，为得是我们能够遥遥相望。墓碑我选的是少见的黑色花岗岩，左下侧有我的名字， 你们一看便知，不会错的。至于具体地址，你们知道的，就在县城正北二里远的李家庄。”耿正兄妹三人将李老乡说的话牢牢 地记在心里。耿英略想一想，轻轻地问：“叔，婶子，这祭祀的用品是按照咱们老家的习俗呢，还是按照这里的？”李老乡说： “老家和杭州，这祭祀用品差不太多的。你们准备哪天动身回家？”耿正说：“我们准备后儿个一早出发！”李老乡说：“这 样吧，我明儿个晚上还想去你们的住处一趟呢。咱们再唠一会儿嗑，顺便带去亲手为爹娘买的各种祭祀品！”耿正兄妹三人非 常理解李老乡的心情，都连连点头答应。李老乡又问：“这路途很遥远呢，你们可准备了车马？怎么带细软？”耿正说：“您 来看了便知。我们走之前不想声张了。上月的房租我已经交清，这几天的租金，麻烦您等我们走了之后再与房东按照半月价结 算吧，走之前我将租金留下就是了。”次日一早，耿正和耿直就去不远处的骡马车市上去了。在这个挺大的市场上，兄弟俩很 快就买到了一头高大健壮，纯白色皮毛的骡子和一挂尺寸很大，并且带有一个宽大车棚的平板车。为这头骡子配好马鞍龙头和 驾车辕套，并且备了一些草料，再买上一杆长鞭之后，兄弟二人就赶着骡车转到了寿器铺，在那里买了一口油漆好了的薄皮寿 棺、一面招魂幡，以及棺头彩绘和金纸、银纸什么的；另外，又买了一些香火、纸钱、点心、水果等祭祀用品。路过日用杂货 店时，耿正让弟弟牵骡子站定了，自己进去买了一把铁锹和两根又粗又长的捅火棍。兄弟俩赶着骡车回到租住小院儿门口时， 耿直牵住大白骡，耿正推开门，在门槛儿的里、外两边儿各垫了一个斜坡，然后小心地将骡车赶进了院子里。耿直扶住车辕， 耿正将骡子卸了，临时拴在南房里。俩人将平板车支平支稳了
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同样一件事，同样 一句话,会因所持的人生态度不同而 有不同的感受、不同的理解。要想 积极地对待生活，应该改变自己的 观念，使自己能够以乐观的态度去 看待问题、思考问题。
情景探讨：
A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？ B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？ C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流：
当情绪低落时，你还有 哪些调节情绪的好办法？
方法之一
转移注意力法
· 环境的转移
· 思维的转移
方法之二
合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三
理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 节 情 绪 的 方 法
1：立即行动 2：合理定位 3：自我暗示 A：注意力转移法 B：合理发泄情绪法 C：自我控制情绪法