高一年级双杠单元计划
双杠单元教学计划
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
1
杠端跳上成分腿坐
1.使学生初步掌握双杠杠端跳上成分腿坐的知识和技术，学会保帮方法。
2.使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展支撑能力，提高身体的平衡能力和自我保护的意识，增强上肢及肩带的力量。
3.培养学生勇敢、果断的优良品质，养成合作学习和团结协作的好习惯。
5
复习成套动作
1.复习双杠成套动作，学会每个环节的保护帮助方法。
2. 使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展学生身体素质，提高空间感知能力。
3.培养学生互助友爱的精神。
重点：摆动时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性，以及空间感知能力
1.教师示范成套动作
2.强调要点，并安排好保帮人手
3.垫上转体练习
4.柔韧性练习
5.杠上外侧坐转体180度成分腿坐练习
课次
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
4
弹杠举腿进杠支撑后摆——前摆下
1.使学生掌握弹杠和前摆下技术，学会保帮方法。
2.发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，提高控制及空间感知能力。
3.培养学生团结友爱，互帮互助的精神，增强自信和自我表现能力。
3.利用跳箱、垫子、双杠等器械，分层练习
4.教师在组间巡视指导
5.评优展示
6
考核
60%的学生可以独立完成成套动作，其余在教师的保帮下也能顺利完成成套动作。
培养学生勇敢、坚毅和勇于克服困难等优良品质，增强合作学习的意识及自我保护能力。
重点：摆时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性
高中体育体操系列男双杠模块1水平五教学打算
3．提高兴趣、建立信心；学会关心和帮助他人，共同提高。
1．垫上俯撑做后摆转体180度成分腿坐练习。
2．相互保护完成动作。
3．用语言或信号提示伸腿展髋与压臂的时间。
1．支撑后摆过杠、转髋、分腿及时。
2．加大动作幅度，提高体操意识，展示双杠动作的力与美。
5．培养学生勇敢、顽强、自信，敢于挑战自我的精神和团结互助、合作学习的良好心理品质及体育道德。
教学重点
发展体能，学会保护与帮助，掌握单个动作及套路组合方法；养成良好的身体姿态，培养良好的心理品质。
课时
教学内容
教学目标
教法措施
教学要求
2
复习、改进支撑摆动、支撑后摆转体180°成分腿坐及前摆挺身下等动作。
1．前摆顶肩、踢腿、展髋，腿远伸；以脚带动转体；依次推杠换握要及时。
2．使学生掌握正确的技术，做到幅度大、动作协调、姿态美。
3．提高支撑和腰腹力量；加强肩关节的灵活性；全面发展身体。
2
挂臂摆动屈伸上成分腿坐——弹杠并腿进杠后摆转体180度成分腿坐——前滚翻成分腿坐——前进一次——前摆向内转体180度（或90度）下。
4．在保护帮助下，杠上完成动作
5．发展上肢及肩带力量练习。
1．挂臂摆动不塌肩
2．收腹、屈髋成挂臂撑要富有弹性。
3．伸腿、展髋，腿制动，压臂跟肩成分腿坐。
4．动作幅度大，分腿直，不砸杠。
2
1．复习支撑后摆转体180度成分腿坐。
2．巩固、提高挂臂摆动屈伸上成分腿坐。
3．已学动作的组合练习
1．复习、改进、提高已学双杠动作。
4．提高自评和互评的能力，学会合作学习，体验和感悟成功。
双杠单元计划
双杠单元计划1、教师介绍双杠的锻炼价值和作用。
2、教师示范一套双杠动作，使学生建立动作表象3、练习跳上支撑20—25秒。
4、教师示范讲解动作要领及保护帮助的方法。
5、在保护帮助下练习小幅度的支撑摆动6、教师个别辅导纠正。
2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动。
难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化。
1、跳上支撑练习。
（在上节课的基础上加长支撑的时间）2、在保护帮助下复习改进支撑摆动技术。
（在杠面上绑一根皮筋前摆时脚触皮筋）3、教师个别辅导纠正。
4、素质练习：杠端跳起支撑，移行至远端（自己根据自己的能力量力而行）3、复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋。
难点：手撑杠与后摆腿配合协调。
1、在保护帮助下复习改进支撑摆动练习（要求前摆后摆能过杠面，但不要摆的过高）。
2、优秀生示范支撑摆动或互相观摩。
3、学生练习杠端跳起成分腿骑坐。
4、在保护下练习分腿骑坐前进一次成分腿坐。
5、教师个别辅导纠正。
4、初步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：摆腿的同时移重心。
难点：伸压、展髋、推手、挺身协调配合。
1、跳上成分腿骑坐前进至远端。
2、初步学习支撑摆动前摆下。
3、教师示范或学生观看挂图讲解动作要领及保护方法。
4、在保护下练习支撑前摆展髋举腿（3次2）。
5、保护下在杠端练习跳起支撑前摆跳下3-4次6、在保护下练习跳起支撑前摆跳下3-4次7、教师个别辅导纠正。
课次教学目标重点难点组织教法与措施5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿骑坐前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：以腿带动髋转体。
10.2双杠教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
针对高一上学期的体育与健康课程，学生已具备一定的运动基础和身体素质，但在双杠运动方面，大部分学生仍处于初学者阶段。他们对双杠的基本动作、技巧要领掌握不足，需要教师在教学过程中进行详细的讲解和示范。此外，学生在心理上可能存在恐惧、紧张等情绪，影响动作的完成度和学习效果。因此，在教学过程中，教师应关注以下几点：
1.双杠基本动作要领是什么？
2.如何在双杠运动中保证自己的安全？
3.双杠运动对身体素质的提高有哪些作用？
讨论结束后，每组选派一名代表进行分享，教师对学生的回答进行点评和指导。
（四）课堂练习
1.分组练习：
a.学生按照分组进行双杠基本动作的练习；
b.教师巡回指导，纠正学生的动作错误；
c.学生相互观摩、交流，提高动作质量。
2.比赛环节：
a.设立比赛项目，如支撑、悬垂、摆动等；
b.学生积极参与，展示自己的技能；
c.教师对比赛进行点评，给予鼓励和表扬。
（五）总结归纳
本节课通过导入新课、讲授新知、学生小组讨论、课堂练习等环节，使学生对双杠运动有了深入的了解。最后，教师对本节课的主要内容进行总结归纳，强调双杠运动的重要性，提醒学生在日常生活中注意锻炼身体，培养良好的锻炼习惯。
10.2双杠教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解双杠的基本结构与功能，掌握双杠的基本动作要领，如支撑、悬垂、摆动等。
2.学会双杠动作的练习方法，包括单人练习和双人配合练习，提高学生的动作质量和完成度。
3.了解双杠运动对身体素质和运动能力的要求，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
a.关注学生的情感态度，营造积极向上的学习氛围，激发学生的学习兴趣；
《双杠》单元教学计划
学
目
标
1、认知目标：通过介绍，使学生对整套双杠动作有所了解，并通过教学实践引导，克服畏惧，激发兴趣。
2、技能目标：初步掌握整套双杠动作，增强学生上肢和腰腹的力量，以及身体柔韧、灵敏、平衡协调自控能力。
3、情感目标：培养学生的自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德，培养学生的保护帮助能力，提高合作学习、与人交往的良好人际关系。
课次
学习内容
教学目标
教学方法与步骤
一
杠端跳上
成分腿坐
1、初步明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势。
2、掌握杠端跳上成分腿坐技术动作，发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。
1、杠端直臂顶肩支撑
2、跳起成支撑练习
3、垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地
4、教师巡回指导，指出存在问题
5、跳上成分腿坐练习
二
︱
三
支撑后摆
挺身下
1、使学生建立起正确的概念，形成正确的动作表象。
2、通过学生的各种练习，能完成后摆挺身下动作，在保护与帮助的条件下并能完成成套动作。3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神。
1、杠端摆动
2、利用垫子、球、双杠做辅助练习
3、用大屏幕、平板电脑进行讲解、查阅、评价
4、典型示范，分组练习
5、身体素质练习
四
︱
五
组合动作
练习
1、使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成正确的动作表象。
2、发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。
1、复习之前双杠动作
【教学计划】双杠单元计划(20210121075426)
3.教师个别辅导。
4.小组展示、讨论、练习的成果。
10
考评
双杠成套动作
1.公布考评标准及注意事项。
2.每人做两次、取最好一次成绩。
5•加强腹背肌及上肢力量练习。
6
进一步外 侧坐越两杠挺 身下技术。
重点：两臂推撑 移重心。
1•各种外侧坐变换练习。
2•外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠成外侧 坐。
3•帮助下练习外侧坐越两杠前摆挺身下。
4•独立完成练习。
7
巩固提高下 法动作质量， 运用该下法学 习成套动作。
重点：摆腿高、 幅度大、充分展 髋挺身。
双杠
教 学 目 标
1•通过双杠教学，了解双杠运动的技术特点与锻炼价值，能较好地掌握一套双杠 动作。
2•发展学生的上肢、肩带及躯干力量，提高身体的协调性及动作的节奏感，学会 发展上肢力量的方法。
3•培养学生勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质和精神，以及相互帮助，认 真负责的学习态度。
1
初步学习杠 端跳起成分腿 坐一分腿坐前 进一次。
1•前侧上方挂标志物，练习外侧坐越两 杠前摆挺身下。
2.讲解示范成套动作。
3.在保护帮助下练习成套动作。
8
进一步掌握 成套动作。
重点：熟悉成套 动作套路。
1•在成套动作练习中，提咼下法动作质 量。
2.在保护下练习成套动作。
3.独立完成成套动作。
4.针对存在问题个别指导。
9
熟练掌握成 套动作。
重点：单个动作 连接自如。
2•低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
3.在保护帮助下完成动作
4.小组进行互评。
5
初步学习 外侧坐越两杠 挺身下技术。
体育教案-高一双杠
体育教案－高一双杠主题：高一双杠年级：高一时间：1个小时目标：学生能够正确掌握双杠的基本动作和技巧，提高双杠的技术水平。
教学重点：1.正确的双杠姿势。
2.双杠的基本动作和技巧。
3.安全意识和操作要点。
教学准备：1.双杠。
2.安全垫。
3.示范视频或图片。
教学过程：1.热身活动（5分钟）：进行合适的热身活动，例如跑步、伸展等，以准备身体。
2.介绍双杠（10分钟）：向学生介绍双杠的基本知识，包括双杠的结构和用途，并解释双杠对身体力量和灵活性的重要性。
3.展示基本动作（15分钟）：向学生展示双杠的基本动作，包括悬垂、脚蹬、脚踢等，并解释每个动作的关键点和技巧。
4. 分组练习（20分钟）：将学生分成小组，每个小组在双杠上练习基本动作。
老师和助教应该密切关注学生的动作，及时纠正错误，确保他们掌握正确的技巧和姿势。
5.总结（10分钟）：总结学习过程中的重点和难点，并鼓励学生继续练习和提高。
提醒他们在练习时要注意安全，遵守规则。
评估：观察学生在练习中的表现，评估他们对双杠基本动作的掌握情况。
如果学生表现出色，可以鼓励他们尝试更高难度的动作。
拓展：对于对双杠基本动作已经掌握的学生，可以引导他们学习更高难度的技巧，例如转体、倒立等。
注意事项：1.确保双杠的安全性，检查双杠的牢固性，安装垫子以防止学生受伤。
2.提醒学生戴好体操垫和适当的运动装备，以保护身体。
3.在引导学生进行高难度动作之前，确保他们已经掌握了基本动作和安全要求。
双杠单元教学计划
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直前的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解双杠练习的锻炼价值。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
2．发展上肢、躯干和肩带肌肉的力量与柔韧性，提高身体的灵敏和协调能力。
1．学练过程中通过相互观察、评议、相互帮助等方法促进学习。
2．勇于检验与展示学练成果。
3．学练过程中，根据实际学习情况参与评价。
学时
学时目标
学练内容
教学重点、难点
教与学的策略
第一课
1．初步掌握双杠的支撑、移动、摆动等动作。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师观察，相互评析。
6.双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
双杠单元教学计划
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直前的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
双杠单元教学计划
单元学目标练
(1) 学生通过老师或自查资料懂得双杠对锻炼身体的价值，积极参加双杠练习，提高学习兴趣。
(2) 通过练习，发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，能在完成分腿坐时不砸杠、前移时控制好身体姿态，挺身远撑，直腿进杠。
(3) 培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解双杠练习的锻炼价值。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
3.组织学生分组练习。
4.巡回观察指导，随时提醒学生注意安全。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师巡回指导
5.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
要求：认真观察，相互评析。
双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
《第二节 双杠》作业设计方案-高中体育与健康人教版必修第一册
《双杠》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业旨在帮助学生掌握双杠的基本动作要领，提高身体平衡控制能力，培养自信心和团队协作精神。
二、作业内容1. 基础动作练习：学生需在双杠上完成支撑摆动、前摆上、后摆下等基本动作，每个动作重复3-5组，每组间隔1分钟。
2. 分组合作：学生分为若干小组，每组2-3人，进行互助练习。
要求小组内成员互相指导、协助，共同提高。
3. 动作创新：学生可自创双杠上的新动作或组合动作，展示并分享创新成果。
三、作业要求1. 学生在完成基础动作练习时，需注意动作的规范性和安全性，避免受伤。
2. 分组合作时，学生应积极参与，互相鼓励，保持良好的团队合作精神。
3. 鼓励学生在动作创新中发挥想象力和创造力，培养独立思考和自主学习的能力。
4. 要求学生按时完成作业，如遇身体不适或受伤等情况，应及时向老师报告。
四、作业评价1. 基础动作练习：评价学生的动作规范性、重复次数、完成情况等，了解学生的掌握程度。
2. 分组合作：观察学生在小组内的表现，评价学生的协作精神、沟通能力等，了解学生的团队合作能力。
3. 动作创新：对学生的创新成果进行评价，包括动作的难度、创新性、实用性等，激发学生的创造力。
五、作业反馈1. 学生提交作业后，老师将对作业进行批改，对学生在练习中存在的问题进行反馈，并提出改进建议。
2. 老师将根据学生的完成情况、进步程度和团队合作表现，给予学生适当的奖励或鼓励，以激发学生的积极性和自信心。
3. 学生可针对作业中存在的问题和老师的反馈进行反思和总结，找出自己的不足之处，制定相应的训练计划，不断提高自己的体育技能和身体素质。
总之，通过本节课的作业设计，学生将能够掌握双杠的基本动作要领，提高身体平衡控制能力，培养自信心和团队协作精神。
同时，通过分组合作和动作创新等环节，学生将能够更好地了解自己的优势和不足，制定相应的训练计划，不断提高自己的综合素质。
作业设计方案（第二课时）一、作业目标本次作业旨在进一步巩固和提高学生在双杠上的技能，增强学生的身体平衡能力、柔韧性、力量和耐力。
双杠
高一年级双杠单元教学计划
一、教学任务：掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。
增强上肢、腰腹肌肉力量，发展挂臂支撑能力和平衡能力，
提高动作协调性。
二、教学重点：挂臂起摆。
前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。
三、教学要求：基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。
四、预备姿势：挂臂摆动。
五、动作规格：两腿先并后分，坐杠时腿直不砸杠。
六、保护帮助：站于杠侧，一手握上臂，一手在杠下托送腰或臀部。
教学小结：
考核标准：
及格：能基本完成动作，腿、臂稍屈。
但上体腾起与分坐，没有明显的两次用力现象。
良好：能完成动作，两腿基本伸直，摆动时展髋与压杠动作时间较协调。
优秀：动作轻松、自然、协调配合，两腿先并后分，坐杠时腿绷直不砸杠。
双杠单元教学计划课时计划
双杠单元教学计划课时计划
主体环节22
分
钟
三、杠端跳上分腿
坐
1、跳上支撑
身体伸直，绷脚
面，直臂顶肩
2、支撑摆动（小
幅度摆动）
以肩为轴，前摆送
髋
3、支撑移动（或
继续练习支撑摆
动）
身体平衡，直臂顶
肩撑杠
4、杠端跳上分腿
坐
直臂顶肩，以肩为
轴摆动，前摆送
髋，分腿坐双手体
后撑杠
四、游戏
《巧过障碍物》
方法：每组第一名
队员听到
信号后从起点快速
出发，跨过第一个
障碍物，继续前
教法：
1. 教师全套完整示范
2.教师讲解本课内容的技
术，并示范强调保护帮助的
方法
3.利用信息技术资料，加深
学生对动作的理解和掌握
4.组间巡视指导，对困难生
加大辅导力度
5.根据学生掌握情况，采用
递进式和分层教学法
6.提倡互帮互助，提示自我
安全保护意识
7.教师总结评价
要求：
教师示范动作要标准、优
美；讲解要点、强调重点；
指导要及时；点评时要鼓励
学生。
①②③④
学生学习图示中动作，采用递
进式练习的方法
（男生两组分别在杠两端练
习）
（女生两组分别在另一场地杠
两端练习）
1.练习跳上支撑
2.练习支撑摆动
3.支撑移动（或根据个人情况
可以继续选择练习支撑摆动）
4．整体动作衔接,探讨如何将
动作做得更漂亮
要求：
1.有序的完成递进式练习
2. 练习过程中同学之间可以
交流学习
3.直臂支撑，摆动以肩为轴，。
双杠单元计划
2、前进一次成外侧坐练习
3、转体180°成分腿坐练习
4、学习弹杠举腿进杠
5、弹杠举腿进杠练习
7
内容：前摆直角下
重点：直臂推移重心，展髋挺身，直臂推手移重心
1、了解前摆直角下的动作方法。
2、掌握前摆直角下技术动作，在保护帮助下完成动作并做到直臂推移重心，落地缓冲。
3、培养自信、勇敢、团结协作的优良品质。
1、弹杠举腿进杠练习
2、学习前摆直角下
3、前摆直角下练习
8
内容：前摆直角下
重点：直臂推移重心，展髋挺身，直臂推手移重心
1、了解前摆直角下的动作方法。
2、掌握前摆直角下技术动作，在保护帮助下完成动作并做到展髋挺身，落地缓冲。
3、培养自信、勇敢、团结协作的优良品质。
1、弹杠举腿进杠练习
2、前摆直角下练习
3、培养勇敢、团结协作的优良品质。
1、跳上成分腿坐练习
2、前进一次成外侧坐练习
3、学习转体180°成分腿坐
4、转体180°成分腿坐练习
6
内容：弹杠举腿进杠支撑后摆
重点：直腿，绷脚面
1、了解弹杠举腿进杠支撑后摆的动作方法。
2、掌握弹杠举腿进杠支撑后摆技术动作，在保护帮助下完成动作并做到直腿，绷脚面。
3、培养勇敢、团结协作的优良品质。
1、明确双杠组合动作的各技术环节以及考试要求和标准；
2、发展上肢、腹背部力量，。
3、培养学生的应试能力。
1、复习双杠考核动作
2、考核
3、培养自信、团结协作的优良品质。
1、复习分腿坐练习
2、跳上成分腿坐练习
3、杠上立腰、展髋、远撑练习
4、前进一次成分腿坐练习
5、学习前进一次成外侧坐
《第二节双杠》作业设计方案-高中体育与健康人教版必修第一册
《双杠》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业设计旨在使学生掌握双杠的基本动作要领，包括正确的手握杠方式、杠上的站立及转移动作。
通过实际操作和互动交流，强化学生对双杠锻炼安全知识的认知，同时锻炼学生的上肢力量及平衡控制能力。
二、作业内容本课时作业主要包含以下几个方面的内容：1. 双杠基础知识：学习并掌握双杠的起源、特点和作用。
2. 器械安全知识：熟悉双杠器械的安全使用方法，学会检查器材。
3. 基本动作训练：掌握正确的手握双杠的姿势及基本的上下动作。
包括但不限于正确握住杠、平衡身体重心等关键技能的学习和训练。
4. 运动规范指导：根据老师指导的视频示范，模仿练习，注重细节动作的规范和正确性。
具体实施步骤如下：1. 学生自学《双杠基本知识与器械安全》，记录学习要点。
2. 学生按照标准示范，分组练习基础动作，并在实践中发现问题和调整动作。
3. 小组内互相观察、指导，并记录练习过程中的问题和感受。
4. 完成自我评价和小组评价，并由组长汇总问题及建议。
三、作业要求1. 每位学生需认真完成双杠基础知识的自学，并做好学习笔记。
2. 练习过程中需严格按照老师指导的动作要领进行，确保动作的准确性和安全性。
3. 小组内应积极交流和讨论，互相帮助纠正动作中的错误，共同提高练习效果。
4. 每位学生需在课后对本次练习进行总结，包括动作的掌握程度、存在的问题及改进措施等。
四、作业评价1. 老师将根据学生提交的自学笔记和学习态度进行评价。
2. 练习过程中，老师将对学生的动作规范性、安全性等方面进行观察和指导，并给予相应评价。
3. 小组内的互评和自我评价将作为评价的重要参考依据，老师将综合考虑各方面评价给出总体评价意见。
五、作业反馈1. 学生应于下次课时前，向老师提交练习总结和遇到的疑难问题。
2. 老师将针对学生提交的总结和问题进行详细解读和反馈，提出具体指导和改进意见。
3. 通过反馈与指导，帮助学生进一步巩固知识、掌握技能，并逐步提高双杠锻炼的自主性和能力。
《第二节 双杠》作业设计方案-高中体育与健康人教版必修第一册
《双杠》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业旨在帮助学生掌握双杠的基本动作要领，提高身体平衡控制能力，培养自信心和团队协作精神。
二、作业内容1. 练习双杠的上下肢动作，包括手臂撑杠、腿摆动、屈伸等基本动作。
2. 分组进行合作练习，每个小组选取一位同学进行示范，展示双杠动作。
3. 在保证安全的前提下，让学生尝试完成双杠上的复合动作，如滚木练习、俯卧撑等。
三、作业要求1. 独立完成动作：学生需在确保安全的前提下独立完成双杠上的动作，注意动作的准确性和规范性。
2. 团队合作：学生之间要相互帮助、相互鼓励，共同完成练习任务。
同时，每个小组需选取一位同学进行示范，展示双杠动作。
3. 反馈与调整：学生需及时反馈练习过程中的问题，并在教师和同学的帮助下进行调整和改进。
4. 安全性：在练习过程中，必须严格遵守安全操作规程，确保自身和他人的安全。
四、作业评价1. 动作完成情况：观察学生是否能够准确、规范地完成双杠上的动作，是否能够自主尝试完成复合动作。
2. 团队协作精神：观察学生在小组合作过程中的表现，是否能够相互帮助、相互鼓励，共同完成任务。
3. 问题反馈与调整：学生是否能够及时反馈练习过程中的问题，并能够在教师和同学的帮助下进行调整和改进。
4. 安全性意识：评价学生在练习过程中的安全意识，是否能够遵守安全操作规程。
五、作业反馈在完成作业后，学生需将作业完成情况、问题和收获等反馈给教师。
教师将对作业进行评价，并对学生在练习过程中出现的问题进行解答和指导。
同时，教师也将对学生在课堂上的表现进行评价，给出针对性的建议和意见。
通过作业反馈和教师评价，学生可以更好地了解自己的不足之处，并在今后的练习中加以改进和提高。
此外，教师还可以组织学生进行互评和交流，让学生之间相互学习、相互借鉴，共同提高双杠技能和水平。
同时，教师也可以根据学生的表现和反馈，对教学内容和方法进行适当调整和优化，以更好地满足学生的学习需求。
《第二节双杠》作业设计方案-高中体育与健康人教版必修第一册
《双杠》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业设计旨在使学生掌握双杠的基本知识和基本技能，包括双杠的种类、双杠动作的基本原理和正确的练习方法。
通过本次作业，学生应能了解双杠锻炼的重要性和健康价值，掌握双杠的技巧，并能根据自身能力选择适当的动作进行练习。
二、作业内容作业内容主要围绕双杠的基础动作进行设计。
具体如下：1. 双杠理论知识学习：通过教师提供的教学资料，学生应自学双杠的种类、作用、练习的注意事项等基础知识，并能够通过简单的话语阐述出来。
2. 双杠基本动作训练：在教师的指导下，学生应完成双杠的起落动作、简单支撑动作等基础动作的练习。
要求动作规范、稳定，注意安全。
3. 动作选择与练习计划：学生根据自身能力，选择适合自己的双杠动作进行练习，并制定初步的练习计划。
计划应包括练习的时间、频率、目标等。
4. 练习记录与总结：学生应记录每次练习的过程和结果，分析自身动作的不足和改进方向，并在每次练习后进行总结，以提升后续的练习效果。
三、作业要求针对本次作业，我们提出以下要求：1. 学生必须对双杠的种类、功能、作用和注意事项进行详细阅读和深入了解，并且通过小组讨论和同伴互相学习来提升理解和掌握的深度。
2. 对于双杠基本动作的训练，要求学生们遵循安全第一的原则，务必保证每一个动作都严格按照教师所教的技巧进行。
起落动作要做到迅速且稳定，避免摔倒。
简单支撑动作需保证动作到位、重心稳定。
3. 制定和执行练习计划时，要根据自身能力和健康状况合理选择动作和训练量。
不应盲目追求高难度和高强度，以免对身体造成不必要的损伤。
4. 在进行练习记录和总结时，学生们要实事求是，详细记录每次练习的过程和结果，客观分析自身动作的不足和改进方向。
四、作业评价本作业的评价将结合学生的理论知识掌握情况、基本动作的掌握程度、练习计划的合理性和练习记录的完整性进行综合评价。
五、作业反馈教师将根据学生的作业完成情况进行反馈，对于表现优秀的学生给予表扬和鼓励，对于存在的问题和不足则要及时指出并给予指导。
《第二节 双杠》作业设计方案-高中体育与健康人教版必修第一册
《双杠》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生掌握双杠的基本动作要领，提高身体平衡控制能力，培养自信心和团队协作精神。
二、作业内容1. 预习作业：学生需预习双杠的相关知识，了解动作要领和安全注意事项。
2. 课堂作业：学生需在课后进行双杠动作的模仿和练习，包括：支撑摆动、挂臂屈伸、挂臂前摆等。
每个动作需重复至少3组，每组间隔1分钟。
3. 小组合作作业：学生可根据兴趣和体能情况，自愿组成小组，共同设计并完成一项双杠项目，如：双杠攀爬、双杠接力等。
小组需制定明确的行动计划，并做好安全防护措施。
三、作业要求1. 独立完成：学生需独立完成预习和课堂作业，不得抄袭或请人代劳。
2. 坚持锻炼：课后练习是本次作业的关键环节，学生应确保每天至少花费30分钟进行双杠练习。
3. 团队协作：小组合作作业需注重团队协作，发挥各自优势，共同提高。
4. 安全第一：在练习过程中，务必注意安全，遵守安全防护措施，如佩戴护具、保持场地整洁等。
四、作业评价1. 动作完成度：学生需完成规定的双杠动作，并达到一定的质量标准。
2. 练习次数：课后练习的次数将作为评价的重要依据。
3. 团队协作能力：小组合作作业的评价将综合考虑小组的协作能力、计划制定和实施效果。
4. 安全意识：对未能遵守安全防护措施的学生，将给予警告或扣分处理。
五、作业反馈1. 学生提交作业后，教师将对作业进行批改，并及时将反馈信息传达给学生。
对于存在的问题，教师将给予指导建议，帮助学生改进动作和提高技能。
2. 学生应根据教师的反馈，对自己的动作进行反思和调整，不断提高双杠技能。
同时，学生也应积极与教师和同学交流，分享自己的练习心得和体会。
3. 对于小组合作作业，教师将组织小组间的互评和交流，促进小组间的互相学习和提高。
同时，教师也将对小组的表现给予评价和建议，以促进小组的进一步发展。
通过本次作业，学生将能够掌握双杠的基本动作要领，提高身体平衡控制能力，培养自信心和团队协作精神。
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高一年级双杠单元教学计划
一、教学任务：掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。
增强上肢、腰腹肌肉力量，发展挂臂支撑能力和平衡能力，
提高动作协调性。
二、教学重点：挂臂起摆。
前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。
三、教学要求：基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。
四、预备姿势：挂臂摆动。
五、动作规格：两腿先并后分，坐杠时腿直不砸杠。
六、保护帮助：站于杠侧，一手握上臂，一手在杠下托送腰或臀部。
教学小结：
考核标准：
及格：能基本完成动作，腿、臂稍屈。
但上体腾起与分坐，没有明显的两次用力现象。
良好：能完成动作，两腿基本伸直，摆动时展髋与压杠动作时间较协调。
优秀：动作轻松、自然、协调配合，两腿先并后分，坐杠时腿绷直不砸杠。