太极难求得——我练太极三年

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太极队建队三周年总结

太极队建队三周年总结

太极队建队三周年总结随着时间的推移,以太极队已经迎来了建队三周年的里程碑。

回顾过去的三年,我们可以看到队伍的成长和进步,以及我们所取得的成就。

在这篇文章中,我将总结以太极队三年来的发展和经验,并展望未来的发展方向。

一、回顾过去在过去的三年里,以太极队经历了许多挑战和机遇。

我们始终坚持团结协作的精神,不断提高自身的技术水平和团队合作能力。

通过参加各类比赛和项目,我们积累了丰富的经验,并取得了一系列的成绩。

我们在技术方面取得了长足的进步。

队员们通过不断学习和实践,掌握了各种前沿的技术和工具。

我们在人工智能、区块链、云计算等领域有了深入的研究和实践经验,为团队的发展奠定了坚实的基础。

我们注重团队合作和沟通。

在项目开展过程中,我们建立了良好的沟通机制,确保信息的畅通和团队成员之间的协作。

通过定期的团队会议和讨论,我们能够更好地协调工作,解决问题,并取得更好的效果。

我们还注重个人能力的培养和提升。

每位队员都有机会参与到不同的项目中,发挥自己的专长和才能。

通过不断挑战和学习,我们不仅提高了自己的技术能力,还培养了解决问题和创新思维的能力。

二、展望未来回顾过去三年的成绩和经验,我们对未来充满信心。

在未来的发展中,我们将继续努力,追求卓越。

我们将继续加强技术研究和创新。

随着科技的不断进步,我们要保持对新技术的敏感度,及时掌握和应用新的技术成果。

我们将继续深入研究人工智能、区块链等领域,为团队的发展提供更多的技术支持。

我们将加强团队建设和管理。

团队的凝聚力和合作能力是我们取得成功的关键。

我们将继续加强团队的培训和交流,提高团队成员的专业素养和团队合作能力。

同时,我们也将注重团队文化的建设,营造积极向上的工作氛围。

我们将积极参与社会公益活动。

作为一支有社会责任感的团队,我们将积极参与各种公益活动,回馈社会。

我们将利用自身的技术和资源,为社会发展做出更多的贡献。

总结起来,以太极队建队三周年是我们发展历程中的重要节点。

陈瑜太极网论坛好贴汇总

陈瑜太极网论坛好贴汇总
太极拳各派的共同理论和锻炼要领 ............................................................................... 3 陈照奎论学拳的三个关键问题 ....................................................................................... 4 练拳诸病五十例 陈照奎 ................................................................................................. 6 陈照奎宗师谈缠丝之劲 ................................................................................................... 8 陈照奎宗师手稿节选——推手要领 ............................................................................... 8 陈照奎先生传授之坐桩内功 ........................................................................................... 9 陈瑜先生总结的太极拳八字诀 ....................................................................................... 9 陈瑜老师总结的太极拳的内外相合 ..........................................................

张义敬_太极拳理传真

张义敬_太极拳理传真

张义敬_太极拳理传真张义敬<<太极拳理传真>>雅轩老师书信摘录你可每练时~心里想着吾从前教你的情形~默想吾打拳的精神味道。

当大有意义。

你要想要如何才有虚灵顶劲?如何身势动态若长江大河滔滔不断?如何含神养气~使心意沉着?如何有松沉软弹的力量?如何反听观内?如何养心养气?如何使周身一体、四肢百骸各得其位~各得其所~顶天立地~舒舒适适立于天地之间?如何才算无所为~才能无所不为?如何为有所为?如有所又如何若有为~若无作?为~则顾此失彼~挂一漏万~不均不匀,无所为则气势均匀、普照全身。

如何利用气之呼吸~使动作开合收放?如何利用动作开合收放~使气之吐纳~沉到丹田深处?如何才能使身心泰然、口中生出甜液来?如何使体态自若修心养性~以达到却病延年健身之目的? 以上这些道理~要多多思悟。

近来之练太极拳功夫者~百分之九十九弄不对。

所以有太极十年不出门之说。

漫说十年~如无真传~就算一辈子~也是瞎捣鬼~就不止十年而已。

以上是我天理良心之话~非是故意深玄其说耳。

无论如何~太极拳当是往健康身体~疗养疾病这一方面发展,在技击这一方面~应是在技术巧妙~以柔克刚一方面发展。

因为太极拳是疗养疾病的体育~也是拳术。

如只在疗养疾病这一方面作想~而不钻研它的技击方面的作用~那就名不符实~无武术之可言~脱离了根本了。

我们所说的这种技击的研究~是为了引起广大群众的爱好和练习的兴趣~而不是为了好勇斗狠。

关于这点~大家要知道才对。

太极拳是静功、是内功、是气功。

要松~要静~要稳。

如多动、妄动~就必然影响静的功夫。

所以万不可图添花样~这是那些改造拳家所不明白的。

‚左重则左虚~右重则右杳?~也有说‚右重右渺?的~它的意思是一样。

譬如推手~搭上手时~我的左边感觉的压力大了~就放虚了~叫他压不着实地,又如我右边感觉对方来的力大了~我就将右边放的渺无所有~也叫他摸不着实地。

这和进之则愈长~退之则愈促~是一样的道理。

假如他来劲重了~我要以劲架着他~那就顶了~万万要不得。

太极拳心法口诀

太极拳心法口诀

太极拳心法口诀太极拳24句心法口诀学太极拳,初学的学员不能要求太高,也不能操之过急。

下面是太极拳24句心法口诀,为大家提供参考。

“太极拳”秘传之心法24句口诀太极阴阳玄理明,万变千化不离宗。

不偏不倚守中和,悟透松紧功始成。

松紧本是一根绳,松紧紧松刚柔用。

骨撑筋伸肉要松,松撑圆沈臂如弓。

头领足蹬中间空,坠肘松肩两手挣。

吸胯开裆膝自挺,虚腋坐胯必起胸。

呼吸以喉入心腹,直落丹田涌泉通。

捧劲不离贯始终,周身似簧遇力应。

意不紧来又不松,不即不离不离中。

道法自然自然法,勿求勿追悟中行。

心松形松神亦松,似松非松松松松。

臂撑膝撑意亦撑,不撑自撑撑撑撑。

太极拳修炼五字诀太极拳不知始自何人,其精微巧妙,王宗岳论详且尽矣。

后传至河南陈家沟陈姓,神而明者,代不数人。

我郡南关杨君爱而往学焉。

专心致志十有余年,备极精巧。

旋里后,市诸同好,母舅武禹襄见而好之,常与比较,彼不肯轻以授人,仅得其大概。

素闻豫省怀庆府赵堡镇有陈姓名清平者,精於是技。

逾年,母舅因公赴豫省,过而访焉。

研究月余,而精妙始得,神乎技矣。

予自咸丰癸丑时年二十余,始从母舅学习此技。

口授指示,不遗余力,奈予质最鲁,廿余年来仅得皮毛,窃意其中更有精巧,兹仅以所得笔之於后,名曰五字诀,以识不忘所学云。

一曰心静心不静则不专,一举手前后左右全无定向,故要心静。

起初举动,未能由己,要息心体认,随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。

彼有力,我亦有力;我力在先。

彼无力,我亦无力,我意仍在先。

要刻刻留意,挨何处,心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息。

从此做去,一年半载,便能施於身,此全是用意不是用劲,久之,则人为我制,我不为人制矣。

二曰身灵身滞则进退不能自如,故要身灵。

举手不可有呆像。

彼之力方碍我皮毛,我之意已入彼骨内。

两手支撑,一气贯串,左重则左虚,而右已去;右重则右虚,而左已去。

气如车轮,周身俱要相随。

有不相随处,身便散乱,便不得力,其病於腰腿求之。

先以心使身,从人不从己,后身能从心。

太极拳成功的诀窍终于找到了!就是李经梧桩功心法!具体做法是:意念

太极拳成功的诀窍终于找到了!就是李经梧桩功心法!具体做法是:意念

太极拳成功的诀窍终于找到了!就是李经梧桩功心法!具体做法是:意念太极拳成功的诀窍终于找到了!就是李经梧桩功心法!具体做法是:意念从百会到尾闾,尾闾找会阴,从会阴往前上翻内卷如丹田,在丹田立转一圈,出命门下行,经委中直落涌泉。

这个方法,有我个人的体验和总结。

我戏称为叼着尾巴打拳,基本上还算形象。

其好处是,什么虚领顶劲、垂尾闾、溜臀、提肛、空胸实腹、气沉丹田、意鼓命门、敛气入脊骨、松膝等要领贯通一气,能不出功快吗!还有一个关键点必须注意,就是下颌内收、舌抵上齿龈,这是沟通任督二脉的关键。

这个方法百金不换!为什么无偿的分享出来?因为——找不到传人!寄希望于天下有志斯技的有识之士、有心之人、苦苦摸索的同行中,能有三二知己能得其门径,也算没有失传。

怀疑不凭信,请自体察试,十年以上的入门者不出一年半载,即可成功!不然,一辈子也白练!吃水莫忘这个苦苦的挖井人啊!修炼出这个方法以后,只半年,我的命门至尾闾这一块,便如钢板一般强劲(当然是内劲)。

我这才体会到当年陈长兴为什么叫推不动的“牌位大王”了。

当然这是以三十年弯弯曲曲的练功之路做底的。

体验过程:2005年暑假到任丘,再次见到了老朋友,老婆的中学同学,现在的师兄陈德胜。

他是经梧太极第四代门人,主打陈式和吴式。

上中学时,他是班里的体育委员,以毅力见长,大冬天跑步穿裤衩。

大学时我们认识。

他师大外语,我河大历史,他晚我一届。

我1988年学拳,他1989年学拳。

那时我兴趣太广泛,他则非常专一,闲云野鹤,除了学习就是打拳。

那天早晨我们到公园试手,他单腿站立双手下垂,让我全力推他,他竟然纹丝不动!他说,放心,再来三个人也推不动。

这我相信。

因为给我的感觉是,他的腿就像一截没有关节的钢管插到地底下去了!后来看到陈小旺等人的表演,虽然单腿,但是另一腿别在支撑腿后面,那是一条半腿的力量。

有时候,有的人表演还手扶着对方。

不如陈德胜这个真隐士、真奇人(我们一起吃早餐,肉夹馍,他不吃肉,但是就着咸菜吃八个馍,瘦高)。

学太极拳三年走遍天下!学六年寸步难行!

学太极拳三年走遍天下!学六年寸步难行!

学太极拳三年走遍天下!学六年寸步难行!
学三年走遍天下!学六年寸步难行!是让我们学习太极拳的时候,用自己的三年和自己的六年来比较,自己练拳时是看不到自己毛病的,所以录像传到太极拳视频网让大师来点评是有好处的。

学太极我看光傻练是不行,一要有明师指点,二还要自己去悟,三就是巧练加苦练,四练拳天天要有新的体会,有新的体会就把旧的去掉,这样一天一天积累,你就进步了啊。

新学员往往会点套路后和参加什么比赛拿了什么奖,他自己会认为很成功了。

及致走出去接触了许多名家后,这时才会发现自己只不过学了些皮毛。

老师很重要,但悟性也一样重要,仔细想起来都要不断的去认识和起高!没有明师指路,很难练出真功。

学三年走遍天下!学六年寸步难行!也就是说你学了三年拳了,以为自己就不错了,到外面一看就知道自己还差很多的啊。

那是自己对拳理有了新的理解,你自己学习太极拳三年,能够打得过自己的六年吗?随着层次的提高,不光对自己就对别人打的拳也会有不同的看法了。

内家拳的秘密

内家拳的秘密

内家拳的秘密这是一篇很好的文章,感谢作者的无私奉献,只是一直没有找到原作者的发表地,只好转自[转]内家拳的秘密作者:南山采菊(一)我练武从开始一直接触的就是内家拳。

早年拜师练了一段时间的太极拳,但是我一直挺烦这个的,对太极不太感冒!总觉得她软绵绵的没太大意思!后来我偷偷地用一套太极拳架和人家换习了一套八级小架来练习,我觉得这种拳术落地有声,练着才有意思,才过瘾!不过,因为一直没有接触到真正练八极拳的练家子,最后,我练八极拳的生涯也就无疾而终了。

一直到后来,开始学形意拳才觉得称心如意了!形意拳简洁朴实、发力迅猛。

一直是我心目中理想的内家拳!不过,我是很多年也搞不清楚究竟什么样所谓的拳为内家拳,又是什么样的拳为外家拳。

那个时候我除了知道太极拳、形意拳和八卦掌是内家拳,还有知道少林为外家,武当为内家之外,其他的我所知道的八极拳、咏春拳都说不准是不是内家拳!我有个师兄弟,姓余,好武。

因为脑袋挺大的,所以,大家伙儿都管他叫做余大头。

在很早之前,那个时候,我们都还年轻。

有一天,他跑来问我,他说:“阿开啊!你有没有想过我们学这个所谓的内家拳,究竟和外家拳有什么不同?”他的这个问题把我问住了,因为那个时候,大家只知道埋头去练,还没有认认真真的想过这个问题。

不过还好在我的脑子里面隐隐约约还记得几句拳谚。

我就跟他说,“太极拳不是说,彼不动,己不动,彼微动,己先动。

所以,先发制人的是外家拳,后发制人的是外家拳!”大头一直点这他那个大头:“嗯!不错,我也听说过,说主于搏人的是外家,以静制动的是内家。

就是说,内家拳善于打防守反击,而外家拳注重于主动攻击。

”我俩都觉得很有道理。

直到有一天……那天我和大头在大街上,大头和一位小年轻发生了口角,俩人拉开架势就要开战,那个时候,在街头开扁有个蛮二的风气,就是喜欢一对一,其他人不许帮忙!不像现在一动手就群p……哦!不……不……不是滴!是一群人海扁一个人!如果大头没有吃太大亏的话,我是不会动手的,毕竟人家只有一个人。

陈式太极拳老架一路歌诀

陈式太极拳老架一路歌诀

陈式太极拳老架一路歌诀太极拳是中华武术文化之魂宝,合儒、释、道、医、兵五字之蕴意,集养生、健身、技击为一体,陈氏太极拳为现代社会上流传的陈、杨、吴、武、孙、和式太极拳之鼻祖。

下面是店铺为大家整理的陈式太极拳老架一路歌诀。

欢迎阅读!陈式太极拳老架一路歌诀预备式歌诀:顶天立地人中央,浑然一片无极象。

灵机一动太极意,气运四正四隅方。

一、金刚捣碓歌诀:一、金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸;浑身合下千斤力,练就金刚备吾身;左实右虚下合劲,一脚惊雷掉真魂。

二、金刚立正备吾身,四面八方何惧畏,若由前来左右捋,回折肘靠奇更奇;后面左右背折靠,上拳下膝要真魂。

二、揽插衣歌诀:世人不识揽插衣,左屈右伸藏玄机;伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。

中气上升于百会,四肢合扣气归心(指丹田);裆开贵圆如剑阁,下体两足定根基。

三、六封四闭歌诀:封与闭,一个意,左四右六全封闭;肘沉腰蹋合一体,四面八方何所惧。

四、单鞭歌诀:单鞭一势最为雄,一字长蛇画西东,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通;中间一击首尾动,上下四旁扣如弓,若问此势妙何处,去寻脊背骨节中。

五、金刚捣碓歌诀:前已立过金刚势,今复重行得毋同,彼则脸面端向北,此则后背转向东;上接单鞭非无敌,下开白鹅格外雄,能会此身转移法,神机变化在其中。

六、白鹅亮翅歌诀:元气何从识太和,两手犹如弄丝罗;左右缧旋神机足,亮翅由来见白鹅。

七、斜行歌诀:斜行又叫中单鞭,支撑四方于八面。

前后左右无缝锁,搂膝拗步又规圆。

八、搂膝歌诀:双手合膝向上朋,岂知机关在腰中,腰劲运于两肘肋,谁敢双手插肋中。

九、拗步歌诀:一、手如车轮向前尚,步如猫行去插裆。

手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。

二、车轮向前进,进中寓又退;进退两相顾,全并中气运。

十、斜行歌诀:双手分左右,两脚撑前后,两耳闻八方,照前又顾后;前来手肘肩,后来肩肘手,只要身法正,何惧一齐凑。

十一、搂膝歌诀浑身畏缩似纯阴,阴中藏阳任人侵;徐徐引进人莫晓,渐渐停留意自绅。

太极拳拜师三年心得

太极拳拜师三年心得

太极拳拜师三年心得
我在XX山上拜XX大师为师学习太极拳已经三年了。

在学习太极拳的过程中,我无时无刻不感慨于中华武术的博大精深,太极拳非一朝一夕就能学成,达到“巧妙绝”的境界不仅需要技术上的精准,肢体上的和谐,还需要一种能驾驭的气魄,能兼容的气度与物我两忘的精神。

在平时的练习和上课的学习中感觉24式太极拳中左蹬脚和右蹬脚两式的难度最大,这不仅在于其衔接动作记忆困难,还在与蹬脚时的站立需要长期训练方可完成。

在老师的悉心教导与不厌其烦的演示下,我基本能记住动作。

在粗略的记忆后,更深入的了解太极拳的每一个动作都需要细细回想与进一步学习,观看太极拳视频是一个不错的选择,只有这样自己才能得到提高,所以这一学期的短暂学习不仅是动作的学习,也是我们今后继续学习太极拳的奠基与指引,同是激发了我对中华武术和民族文化的热爱和进一步学习的激情,希望今后太极拳能真正成为我生活的一部分。

练太极经典句子

练太极经典句子

练太极经典句子
1. 静以修身,俭以养德,淡以养心。

2. 运动神气,诗情画意,身心合一。

3. 开合相生,动静相济,无极而生。

4. 入门难,坚持更难,得道易。

5. 行云流水,如猿悟道,心无旁骛。

6. 非力斗力,以柔克刚,如蚕吐丝。

7. 忍辱负重,守中立正,阴阳调和。

8. 以快为徐,以柔为刚,动之中见静。

9. 禅意舞蹈,身心合一,返璞归真。

10. 意存虚灵,动静相生,得道无需言。

11. 生生不息,律动流畅,顺应自然。

12. 古人云:“一日不见太极拳,如隔三秋。


13. 动静之间,阴阳对立,和谐共生。

14. 静中寻动,动中寻静,心意相通。

15. 气由心发,沉而不涣,有无之间。

16. 眼观四方,心无旁骛,气沉丹田。

17. 安贫守道,小功成大业,潜心修行。

18. 左右相顾,心照不宣,无欲无求。

19. 虚灵妙用,以巧克拙,和谐无间。

20. 心如止水,全神贯注,智慧满堂。

21. 落红如血,春风化雨,气血相济。

22. 动中静,静中动,方能通达。

23. 心无挂碍,意无负累,舞出真我。

24. 柔若无骨,强劲无比,凝神聚气。

25. 鬆骨疏筋,以力求软,化劲为虚。

26. 虚心以待,沉稳地施展,命运不由人。

27. 意守中正,身法天然,体悟自在。

28. 以清心见真理,以柔化刚硬,无为而治。

29. 日行一拳,积少成多,道在其中。

学拳三年,天下无敌,再学三年,寸步难行,又学三年,游刃有余!

学拳三年,天下无敌,再学三年,寸步难行,又学三年,游刃有余!

学拳三年,天下无敌,再学三年,寸步难行,又学三年,游刃有余!上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害……曾有一名徒弟跟著一位名師學習技藝,三年之後,徒弟技能大有長進,他覺得自己的技術已經達到爐火純青的地步,足以自立門戶,就收拾好行囊,準備向師父告辭。

師父得知了他的情況之後問道:「你確定你已經學成了,不需要更上一層了嗎?」徒弟指著自己的腦袋回答說:「我這裡已經滿了,再也裝不下了。

」「是嗎?」師父說著拿出一隻大碗放在桌上,讓徒弟把這只碗裝滿石頭,一直到石頭在碗中層層堆出一座小山後,他才問徒弟:「你覺得這只碗裝滿了嗎?」徒弟馬上回答說:「已經滿了。

」師父聽後從屋外抓來了一把沙子,慢慢地放入石頭的隙縫內,然後再一次問徒弟:「那麼現在呢,滿了嗎?」徒弟考慮了一會兒,恭恭敬敬的回答說:「滿了。

」師父聽後又取了案頭上的香灰,倒入那看似再也裝不進去的碗中,看了看徒弟然後輕聲問他:「你覺得它真的滿了嗎?」徒弟再次回答說:「這次真的滿了。

」師父聽後再也沒有多說什麼。

只是拿起了桌上的水壺,慢慢地把茶水倒入碗中,而水竟然一滴也沒有溢出來。

徒弟看到這裡,終於明白了師父的良苦用心,趕緊跪地認錯,誠心誠意地請求師父再次收他為徒。

讲上面这个小故事,只是希望很多年青武者在修行路上戒骄戒躁,保持清醒头脑,绝对不是挫勇折锐泼冷水,通悟功夫可谓是用心良苦!•大凡刚练过几年的武者,与不会的时候比,会感觉自己许多功夫猛然增长了,又能把学到的功夫可以马上用的上,觉得自己浑身都是力量,又能解决一些实际问题,就会很有成就感。

可谓初生牛犊“无知者无畏”,以为天下无敌也。

•再学三年,会遇到一个瓶颈,就是很难上升和突破了,所谓寸步难行。

随着对拳的理解加深,便越来越知道自己的不足,能够给自己挑毛病了,此时便会觉得山外有山,天外有天,还是老老实实关起门来自己练。

练到最后,随着对拳的全面深刻认识,随着对武术界和武林人物的广泛了解,越来越觉得自己差的太多,举手投足间自己都不满意,觉得浑身都是毛病,打起拳来,或与人交手,都觉得如履如临,战战兢兢,丝毫不敢大意。

(身形应当似水流)太极拳好学吗

(身形应当似水流)太极拳好学吗

(身形应当似水流)太极拳好学吗太极拳好学吗了尘子太极拳是一种老少咸宜的运动,易学易练,但要进入其太极境界,却不容易。

究其因主要有以下几种:一、明师难觅当今社会太极大师多如牛毛无所不在,而明拳理有功夫、德性又好的却少如凤毛麟角真宗难觅。

太极拳学练离开明师的指教随时会误入歧途。

诗曰:“不遇明师莫枉参,不遇知音莫枉传;不学空灵难为首,功夫不到总是迷;道本自然一气游,空空静静最难求;得来万法皆无用,身形应当似水流。

”可见明师的重要性,遇不到明师学太极拳则患有先天不足之疾。

二、中气难求太极拳练的是中和之气,而常人不是阳旺就是阴盛,不经过明师的指教和长期练习,难以炼成中和之气。

本门第二代传人邢喜怀著《太极拳说》中曰:“夫太极者,法演先天,道肇生化焉。

化生於一,是名太极。

先天者,太极之一气。

后天者,分而为阴阳,凡万物莫不由此。

阳主动,而阴主静。

动之极则阴生,静之极则阳生。

有生有死,造化之流行不息。

有升有降,气运之消长无端。

”三、难以舍己太极拳经曰:“本是舍己从人,多误舍近求远。

”利己是人们的共性,故舍己很难,从人就更不易了。

舍己才能炼成中和之气,求得自身的和谐。

有了自身的和谐才能与人和社会和谐,从而达到与天地和谐而长生久视。

在技击上也只有舍己才能从人,从人则活才能体现太极拳四两拨千斤的技击效果。

四、不用力难太极拳要求用意不用力。

而人们在地球引力作用下习惯了用力,不用多余的力太难了。

太极拳经曰:““察四两拨千斤之句,显非力胜。

观耄耋能御众之形,快何能为?立如平准,活似车轮。

”有人打拳能做到用意不用力,一旦与人较技则以力抗衡无法用意了。

五、炼太极圈难纵观社会上流传的太极拳,已和传统的太极拳大相径庭。

拳架已被改的面目全非,特别是太极拳里最基本的运动形式-----圈已越来越少。

太极圈本来就难练,拳里又少了很多,功夫又怎样上身呢?有诗为证:乾隆抄本太极圈云:“退圈容易进圈难,不离腰顶后与前。

所难中土不离位,退易进难仔细研。

百世难得的金言,感谢储一恒道长

百世难得的金言,感谢储一恒道长

百世难得的金言,感谢储一恒道长在修炼这块,学仙者的确不如学佛者善辨,如吕祖见黄龙,吕祖此时已成飞仙,并得了长生不死之身,在一般人眼里那可是活神仙,但到了黄龙禅师嘴上却成了守尸鬼,黄龙笑吕祖,饶经八万劫,终究落空亡,好像他黄龙能历劫不坏似的,事实结果,吕祖还在人间度化,黄龙不知在哪一道轮回,自身千百年尚不能支撑,夸口说多少劫,真佩服这些口上君子。

仙佛本来走的就不是一条路,仙要身心皆回无极,佛重心回本来,人的身心本来就不在一个层次,一般来说,心处于太极,身还在五行,就算心到了无极,身也未必脱得出五行,所以心可以天上地下,穿金透石,身只怕薄沙也穿不过,黄龙拿自己的心和吕祖的身相比较,这就是唯心者的可以高谈阔论,唯身者只好默默无言。

老子都只能大辨若纳,我们这些后辈还能说什么。

当年钟祖飞升时,让吕祖好好修行,将来如自己一般上天成仙,吕祖自言志向不同于老师,欲普度众生,不知这一千多年里,教出了几位同自己一般的真仙,要知道钟祖修了几百年,以钟祖的修为只怕每天都有新领悟,新突破,这几百年的修炼经历,如果写成功法理论,只怕每几年就够得上道藏,待教吕祖时,只不过是将经历浓缩后的精华,这些精华由钟祖亲传,造就了吕祖成仙,吕祖遇到了好缘分,以为神仙这么好做,恨不得度尽天下众生,他哪里知道钟祖的艰辛,当年虽得了师传,但仅止于小成,于终南石壁,得古仙丹卷,起早贪黑的研修才有所进步,于崆峒山再得黄帝仙卷,不知历多少岁月才成真仙,这后世提起仙家,首推吕祖,只有真正经历过许多艰辛的修真者,才了解钟祖一二。

钟祖尚不能普度众生,何况他人,夸口普度的不知又度了谁。

放下生死容易,提起生死难,不要说肉身气化成仙,小小的肿块不知要了多少人性命,到现在这肿瘤除了切割,都无法完美解诀,一切皆幻象,小小瘤子却真实,一切唯心,用意一想,愿天下无苦痛,无疾病,无生死,这一愿从自心出发,不知要经过几多光年才真实惠及到物质世界的众生,佛从物质退到自心,仙从自心炼到物质,谁易谁难,不说自明,从本心的角度说,什么法界,什么灵魂都是泡影,心到底本空本无,心著于物,著虚,著空,著色,著尘,才有了神灵魂魄许多般,心到底法界空,身到底,色身无,对于未到底,这神灵魂魄,色身法界都真实。

老中青小打太极拳的文案

老中青小打太极拳的文案

老中青小打太极拳的文案
1、有能一日用力寻,阴阳消长自有真。

2、十三势者,一炁之演练也。

3、妙手一着一太极。

4、精练已极,极小亦圈。

5、刻意留心在腰间,腹内松静气腾然。

6、拳不敌法,法不敌功。

7、练习十三势必须与一炁相结合,否则便是死架。

8、一开—合,有变有常。

9、道法自然。

10、若言体用何为难?意气君来骨肉臣。

11、听劲有二:一称外听,一称内听。

前者系指推手时以手去听对方之劲炁而应答随化;后者系指盘架时以灵去听自己之劲炁而合关窍玄机。

12、十三势既喻八卦、五行,就不能忽略卦气,就不能不知生克。

不知内窍外穴,强配呼吸而练,怎么不出气病。

13、脚踩阴阳手划圆。

14、天地为一大太极,人身为一小太极。

15、无处不是圈,无处不是拳。

16、中定者,九宫也,为先天之元炁之所藏。

亦即真炁穴之位。

上对夹脊,下对尾闾,与灵性涌泉呼应契合。

17、心为令,气为旗,神为主帅,身为驱使。

18、天下之武术,莫不存有此十三势。

19、拳势之伸缩变化,步法之进退穿插,皆依元炁而生化。

20、无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极复动。

—动一静,互为其根。

21、阴阳明而手足得其用,虚实定而攻守得其宜。

22、阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。

民间太极拳的谚语

民间太极拳的谚语

民间太极拳的谚语导读:1、练武不活腰,终究艺不高。

2、拳打万遍,其理自现。

3、要想拳练好,必把圈练小。

4、打拳不遛腿,必是冒失鬼。

5、手是两扇门,全凭腿踢人。

6、手随身动,步随身换,逢转必沉。

7、有内无外难成拳,有外无内难成术。

8、初学三年,天下去得;再学三年,寸步难行。

9、肘不离肋,手不离心。

10、拳技以沉着为本。

11、关节不松,柔劲不来。

12、动贵短,意贵远,劲贵长。

13、远拳,近肘,贴身靠。

14、拳可慢,不可滞。

15、由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。

16、脚踩阴阳手划圆。

17、拳无拳、意无意,无意之中是真意。

18、拳以眼为尊,眼为心之苗。

19、练拳不练功,到老一场空。

20、练则有,不练则无。

21、阴阳共处一个圆,千变万化不离圆。

22、拳为武艺之源,功为百艺之基。

23、练拳须明理,理通拳法精。

24、拳打万遍,神理自现。

25、光学不练功难精,光练不学意难通。

26、独练时无敌似有敌,应对时有敌似无敌。

27、拳不在多,唯在熟。

28、外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。

29、静如山岳,动若江河。

30、太极本自然,人意莫强求。

31、蹬脚不过膝,分脚不过腰。

32、迈步如猫行,运劲如抽丝。

33、腰送客走,胯坐帅府。

34、开合虚实,即为拳经。

35、无处不是圈,无处不是拳。

36、打人如拥抱,手到步要到,步到身要拥。

37、不怕千招会,就怕一招精。

38、为大于微,图难于易。

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【心得】陈耀庭:我练了二三十年才入门

【心得】陈耀庭:我练了二三十年才入门

【心得】陈耀庭:我练了二三十年才入门《功夫上手——传统内功太极拳拳学笔记》出版后,很多读者在书友群中提到“陈老师练的是哪式太极拳”“腰为主宰和以手带身是否矛盾”“陈老师在什么地方教拳”等等问题。

其实,关于这本书到底写了什么,怎样更好地使用这本书,陈耀庭老师早就为读者想到了,并且在书的前言中就做了回答。

以下将《功夫上手》前言全文登出,以便读者更好地了解本书的主旨。

我是一位太极拳业余爱好者,学练太极拳已经六十多年了,这本书是我这些年学练太极拳的心得体会,是我的学拳笔记。

现在练太极拳的人很多,但跟我以前练的有许多不同,无论是理念、内涵、要求、练法都有相当大的差别,我对太极拳的理解和体会在本书中都有详细论述。

比如说,王宗岳《太极拳论》中的“由着熟而渐悟懂劲”,现在大多数的解释是“着”就是“招”。

我查阅了《康熙字典》《说文解字》及商务印书馆出版的老辞典等书,并没有查到“着”字有“招”的解释。

根据我自己六十多年学练的体悟和先师的教导,我认为把“着”解释为“招”是不对的,是误导,是违反太极拳“舍己从人”根本要求的!我认为“着”就是你碰着我的“着”,没有“招”的意思,在太极拳中是指“搭手”“接手”,“着熟”是指搭手接触一刹那的变化熟练程度!又如现在大多练太极拳者都以腰带手,我们那时练,许多老先生要求以手带身,杨禹廷老先生跟我说要像毛驴拉磨那样;吴图南先生也一再告诫自己的学生,打拳一定要手带腰,外带内,才能“以手带身两翅摇”。

现在练拳、推手,都讲究身体下沉,两脚下扎,而我的老师朱怀元要我“脚踩荷叶”;我去上海郝少如老师家,他亲自跟我讲,练拳走架要像气球飘在空中;20 世纪50 年代,牛春明老师教我野马分鬃时,三个野马分鬃在转换时重心不可后退,所有转换转脚都要求实脚转换,要求地上研出一个个深圈;牛春明老师不让练用法、招法,强调无法为法,谁讲用法、招法会挨骂的!我六十多年前练的太极拳,与当今流行的太极拳,在练法要求上有许多不同,而且比较难练,过去说“太极十年不出门”,那是专业练,我是业余练,我觉得十年是不够的,我自己是练了二三十年后,才渐渐入门的!现在年轻人都聪明,有录像等现代教学手段,也许能快些,但是古人说“真传易得,功难练”!别人问我:你练的是什么式的太极拳?多少式的?其实我年轻时杨式、吴式、陈式、武式、孙式都学过,所以我说我练的是“传统内功太极拳”,传统的意思是,这是我的诸多老师教我的,不是我自己编创的,我的太极拳源自“传统”。

太极拳的内劲练习

太极拳的内劲练习

太极拳的内劲练习拳谚云:干招易得,一劲难求。

练习太极拳如果只掌握招式,而没有内劲太极劲——那只是空架子。

练习太极拳的核心目的,是练习太极拳的内劲,简称太极劲。

以下八种练习太极内劲的方法,全属意念训练。

磨刀不误砍柴工,平时养成习惯,临战防卫反应自然。

到时只取一种自感得意的方法即可,不必全顾。

须知“得一,则万事毕”。

以一法代万法。

以一念代万念。

以不变应万变。

“一觉独照,万籁俱寂。

”习者端坐在椅子上床沿、沙发边或台阶上亦可,两脚齐肩宽,脚掌踏平,小腿垂直与大腿成90度。

背脊要直,全身放松、心情安定,进入练功态。

一、脚呼吸法又称“踵提呼吸法”,简称“踵息法”练习方法:提脚跟。

意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟此时感觉小腹上翻忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大祉此时感觉小腹下翻。

小腹之上翻下翻谓丹田内转,亦称翻江搅海燃后忘掉脚大趾再想提脚跟,之后再提脚大趾。

如此一提一翘,反复练习9次。

提脚跟时为吸,翘脚大趾时为呼,是谓脚踵呼吸法,属高层次的呼吸法,非常人用口鼻呼吸。

古人云:“圣息以踵,由脚踵而头顶一气呵成。

”提脚跟时督脉升,翘脚大趾时任脉降。

其养生作用不言而喻。

技击作用:在推手时,拿人时则提脚跟,发人时则翘脚大趾指前脚、虚脚。

二、运睾丸练习方法:意注睾丸。

睾丸要轻轻慢慢的向上抽提此时感觉肩井穴和环跳穴关闭。

然后松时睾丸此时感觉肩井穴和环跳穴都开。

这后再提,再松,如此反复练习9次。

女子运会阴穴,也是—提,一松。

或运乳头黑圈以内部分亦可。

睾丸属翘脉阴翘,阳翘,翘脉是管人体升降的。

体用:做“金鸡独立”势时,提睾丸,做仆步下势时松开睾丸。

三、胎息法肚脐呼吸法练习方法:意注肚脐。

收肚脐,稍停。

松开肚脐,稍停。

如此一收,一松,反复练习9次。

感觉:当在收肚脐时,感觉左右两肾在往左右两侧开、当松开肚脐时,感觉两肾在合。

肚脐为神阙穴,内联五脏六腑。

此法也是锻炼内脏的方法。

技击应用:在推手时,拿人时则收肚脐,发人则松开肚脐。

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太极难求得——我练太极三年一晃,练太极拳已经三年了,越走,越觉得那是一个无限扩展,看不到边际的奇境。

而像我这样的才入门的习练者,仅仅才看到它路边的花花草草而已,距离那些伟岸的高峰、奇松、云霞、水浪还远着呢!一开始接触到太极拳,马上就会联想到公园里老头头老太太们练得健身太极,08年的时候,我身体虚弱到极点,吃那些抗生素只能产生更大的副作用。

偶然一天,看《艺术人生》,朱军问甄子丹,你怎么还会弹钢琴?甄子丹就说他父母原来都是音乐家。

其母还是个女高音,后来因为气管炎无法再唱,便跟名师去学太极,这一下便出了一个太极高手,老太太至今依旧在美国的唐人街开武馆,三十多年屹立不倒。

那个节目可以说是给我了一把钥匙,治病的钥匙。

但是怎么去练太极,也是一个麻烦事,因为对于太极拳很陌生。

后来便认识了边哥,他是练陈氏的。

三去陈家沟,是陈正雷的弟子。

可第一天给我摆弄,就疼得我三天难受,感觉那练法不像是太极,而是少林一派的硬功夫。

他给我一个光盘,自己又开始看书,开始了解太极,发现真正的太极跟街面上所看到的有很大差别。

自己总被迷惑困扰,但因为多读了中国传统典籍,渐渐悟到些东西。

后来去边哥武馆的时候,我便执意不学套路,而只是站桩和练练放松,练练基本功。

当时便抱着一个念头,太极既然深奥,便不能随便练,练歪了再整就麻烦了。

事后发现,我当时的决定很正确。

一年后,我的气感已经很强,脚下有根了,身体也发生了神奇的变化,健壮了。

偶然机会,认识农学院的孙院长,他还曾是边哥的启蒙师父,练的陈氏小架。

我们一接触,便很投缘。

我发现,他的太极练得很柔,没有蛮力,之后,我们便一起练。

老李和一中的老盖也在里边,大家一起探讨。

这段时间我进了一大步。

跟别人推手,虽然有硬顶的迹象,但硬多输小。

09年冬天,跟边哥去了一趟郑州,认识了陈正雷的大弟子,并在武馆里观察了几日,对于太极的迷惑依旧很多。

后转道莱芜,跟李健龙老兄见面,他87年就跟陈正雷学太极,得了真传,对我指点很多。

不过,还是觉得陈氏太极有外家的影子。

他有个徒弟小朱,是个工人,28岁,跟他练习8年,准备代表他上台比推手。

我和他之间有过试手,结果,居然是我占了便宜。

因为我能借他的力。

那次回来,给我启发很大,大多人显然并没有真正做到太极的“用意不用力”。

我开始悉心研究更多的太极书籍,尤其是有关内功心法方面的,2010年上半年,我进步的很大,莱动的程贤乐是我武馆认识的朋友,我们多在一起探讨,他曾经去莱州跟修战请教过。

7月的时候,在北京时间长,就想去拜访高手,乡党孙龙庆是练形意拳的,他帮我联系了一处,当天,我为了学艺,在那位张老先生的场子接连装败,但可惜没有受到他亲自指点。

那天在宾馆附近的公园练太极,碰到一位60岁左右的先生带着徒弟练习二路炮捶,我就过去凑兴,提出跟老先生推手,被拒绝,倒是他的徒弟上来,被我接连发出去。

老先生早抽烟走了。

第二天,我不死心,早早去等他,老先生跟我好好谈了一场,说不应该这样来找人较量。

离开北京,来到邢台,画家老米带我去公园转了一周,发现练太极的人很多,但多数不入眼,只有一个中年人默默在角落里练,让我眼睛一亮。

之后,我就和这位姓赵的老哥谈起来,他说自己是练孙式的。

我问他师父,他是邻县一个姓田的老人学的。

问田老人的师承,居然是跟孙禄堂大师学的。

只可惜,我第二天有事没去,没有跟赵兄多探讨。

老米帮我约了一个太极好手见面,听说是在全国得了杨氏太极套路的铜牌。

抱着很大希望前去,但一见面,我就觉得自己的气场能压住他。

他听说我是跟光盘学的,也没把我放在心上,天热,还脱了衣衫,光着膀子。

打了一套拳后,我看了暗自摇头,不够松软。

之后我们交手,他落了下风,我一时没收住手,还把他后背给弄去一块皮。

8月回到莱阳,在外面转了一个大圈子,得到的是失望。

有一天晚上,在东大河练拳,旁边也有一个老兄再练,后来我们就攀谈起来,他说自己是练杨氏的,十年了。

我当时对杨氏有些怀疑,便跟他推手。

他落了下风,有些吃惊,便提出让我第二天见他师父,说他师父十年多没收徒弟了。

第二天六点半,我按时去赴约。

当吕霖波老师一到时,离我还有两米多远,六十岁看上去有四十岁。

他盯着我说,是你啊!就这么一下,我就觉得像站在悬崖边,心里跳得厉害,第一次害怕,他的气场把我压得低低的。

我心里登时明白,连人家一招也接不住。

之后,吕师就从六点半给我讲太极理论,一直讲到九点半,我实在饿得不行,就告辞回去吃饭。

他让我下午再去,又从3点讲到6点。

期间我们一直没有动作,但那些理论听得我如痴如醉。

第二天早上又去,他问我,听说你师兄两手去推你,都推不动?我一听他说这话,便知道他收我为徒了。

因为我站桩时间长,双腿一站就能扎根,别人来推是很难推动的。

吕师让我站好了,只用一根指头,就把我发出去了。

我在外面转了好大一圈子,最后居然在自己家门找到师父。

这是我第一次真正拜师,而且,这位师父很能藏,在别人面前打了二十年拳,居然很少有人知道他是高手。

他的人品也很让我折服,不让我去他家,也不收礼,不讲那些客套。

只是诚心诚意地教我。

这才知道,我之前练得那些有很大的误区,便都舍了去。

重头开始。

练习基本功。

吕师一直强调,太极不在其势。

他主要是从里面给我剖析。

从那以后,我进入一个奇妙的世界,用言语难以表达。

往往练一个周,便有全新的认识。

吕师告诉我,练太极是练成什么丢什么,什么是舍得,不舍就不能得。

就好像乘船过河后,就应该把船放下,而不是背着它继续走路。

太极非常难练,如果没有特别的悟性,便很难入门,如果没有明师,一样很难成。

因为它是最容易出偏差的,就在我写这文字的时候,昨天晚上,吕师又教了我新一层的功夫,以前的又抛弃了,因为那些不正确。

随着时间的推移,以前连对的,现在多数是错误的。

也就是说,太极拳基本就是一个知错改错的过程。

由此,我想到当初在武馆里一起练拳的孙百栋,他很刻苦,后来离开后,自己悟得多,还不时发个短讯跟我咨询。

但我很担心他走偏了,偏得回不来。

因为自己练功很难发现问题的。

就像我,每一个周,吕师总会指出我走偏的地方,让人直冒冷汗。

当初一起在武馆的有个老薛,六十的人了,也喜欢跟我探讨。

后来听了我的话,把以前学的都抛弃了,专门跟我学了杨氏的基本功,就是站无极桩和太极步。

他有时打电话问我,我还是叫他做这些,主要是放松。

三个月下来,他也真有耐心,居然照着办到。

初七的时候,我一试他的身手,松得已经非常好了。

一中的老盖,练习太极拳快三十年了,但一直追求架子,我们认识不久,我就能制住他。

之后便一起探讨,他先学了杨氏二十四式,又学陈氏一路,后跟边哥学陈氏,又跟孙院长学陈氏小架。

八月又跟一位姓赵的学吴氏的。

暑假结束后,他找我一交手,原本以为他放松很好,能够战胜我,结果被我领着走,完全受制,大吃一惊,问后才知道我正式拜师了。

之后,他跟我去见了吕师一面,惊为天人,一直想拜在门下。

但最终结果是,吕师跟我说,老盖是求得之人,不是舍得之人。

不愿意收他。

这让他很受打击。

太极就是这样,融于儒佛道三门,明明是武术,却需要文练。

不是你吃苦就能练成的,主要还在一个悟字。

成手的一万个出不了一个。

当然了,如果只是把它当做养生,就没有什么大问题了。

太极操也是能养生的。

像吕师,一开始也是自己悟,但越走越偏,后来去青岛拜了张师爷,才慢慢走出困境,走出误区。

正因为他深知太极容易走弯路,所以对我的练法很谨慎,半年内,只教我练了五个招式,以后还要忘掉。

吕师功力深厚,十年前,就能用寸劲连续捏碎七只三两三的强化玻璃杯子。

我拜师后,几次要请他和师兄吃饭,最后答应了去吃巴西烤肉。

海都学院的张德国也学过陈氏,我让他作陪,他去的晚,竟然没认出吕师来,因为六十岁怎么长的像四十岁?后来,他提出试试吕师的太极手段,吕师让他伸出一只手来。

他只用一根指头,放在张德国的掌心,就把他的手掌给拖过来了,张越往后拉,越觉得疼。

我看呆了,若非亲眼所见,以为是开玩笑。

有一次,吕师让我用双手按住他的双手,只用眼睛一瞪,我的后腿就起空了,蹦了出去。

我闹不明白是怎么回事,连续三次,都被弹出去,可双臂竟然感受不到劲道。

他告诉,这就是用意打人。

吕师现在在练凌空劲,说这是可遇不可求的。

如果十年后练成了,他就要带我出去走走,练不出,也要出去走走,拜访高人。

自从跟他学艺后,便不愿意我跟人交手,因为现在放松不够,较量会使出拙劲来。

但在我出差时,他又老担心我会吃亏,往往还要教几个防身的。

每次我练完回去,他总是嘱咐一句,路上小心。

冬天的时候,天冷了,我忙于写作,他便晚上抽空来教我。

夜里特别冷,但只要跟吕师在一起,就像靠着一个大火炉,身上暖融融的。

但是,当我送他走,自己回家是,寒风刺骨,却冻得不行。

孙院长跟他接触后,也心服口服,把练了二十多年的陈氏完全丢掉,开始练基本功,从头再来。

虽然不让我跟人交手,但心里总不免痒痒的。

记得在武馆的时候,跟边哥的得意弟子徐飞有个约定,我十年内打败他。

因为他太自信,觉得我就是一个文弱书生,怎么练也跟不上他。

后来几次去,他都推辞,隐约听说了我的进步。

直到我说,你只要能推动我,就可以了,结果,他双手推我胸膛也推不动。

接着交手,他败得很惨,我很轻易就打败他了。

这还是在我刚认识吕师一个月后的事了。

新年快到了,在南京的宋涛回家,我们一直喜欢在一起畅谈,电影文学历史。

以前也谈太极,他站了一年的桩,听说我正式拜师后,便试试手,结果,我的双手一搭在他的肩膀上,就把他控制住了。

他就像面条做的一样,让他往左倒,就往左倒,成了提线木偶。

后来,他的意识也像被控制了,我竟然用两根手指按住他的手臂,就能将他摔倒。

那几天,我的状态很好,现在想想也有些不可思议。

宋涛哥哥练八卦掌,以前在军队的时候还练点穴。

听他弟弟说了,自然感兴趣,我们晚上就约了一见,先是各自讲自己的理论,他听了点头。

之后又开始试手。

结果,我的双手往他手上一搭,就把他控制住了,我不用力,却让他使不出力气来,他就好像站在皮球上一样,一使劲,就要倒,因为我马上借力了。

后来跟吕师一说这情况,他说,因为我放松地很好,让对方觉得我太“空”了,他失去重心,要找根拐棍,便被我制住了。

可奇怪的是,这种状态以后却消失了,当我想跟朋友再次试手的话,怎么也找不到那两次的举重轻灵。

就好像《天龙八部》中的段誉一样,内劲时有时无。

待问吕师,才知道心里有了执意,犯了强求之病,因而僵化,导致状态不再。

太极的奇妙由此可见一般。

我只要想打倒对方,多半会不顺利,意识上的攻击就有了拙力,故而吕师一般情况下不让我推手。

四天前,在尹陪论网吧里玩,他是我高中同学,一直跟我学,现在一般人也不是他的对手。

那天晚上喝酒,有个莱动的是学螳螂拳的,说他师父刘燕(不知道是不是这个燕?),能用一根手指头把啤酒瓶子打碎。

我也说我师父的功力。

他说,咱们现在是朋友没法子较量,如果在大街上不认识,三拳两脚就能把我放倒。

太极嘛,健身是可以的,打架就不行了。

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