人体内缺镁会导致心脏病吗

人体内缺镁会导致心脏病吗

编辑同志:

我今年65岁,三年前开始出现心动过速、早搏等情况,后被诊断为心脏病。但我没有进行过更细致的身体检查。最近听说,人体缺镁可导致心脏病。请问这种说法对吗?怎样能证实病人的身体缺镁?缺镁时又怎么进行补充呢?

洛阳李安

李安读者:

早在1859年,科学家们就发现人体中含有镁元素。此事源于法国一位护士的一次用药。这个护士有一次吃了德尔伯特博士发明的一种能加快伤口愈合的药。此种药中含有镁。这位护士在服用该药后,竟然面色红润、神采奕奕、不知疲倦。此事引起了博士的兴趣。于是他也经常少量地服用这种含镁的药物。结果这位博士居然活到了96岁。

随着科学的发展,人们逐渐揭开了镁的神秘面纱。人们发现镁是人体内不可缺少的矿物质元素之一。在人体的细胞内,镁是第二重要的阳离子(排在第一位的是钾)。成年人体内正常的镁含量应为24—28克。其中70%的镁存在于人的骨骼中,其余则分布在人

的各种软组织及体液内。镁几乎能参与人体内所有的新陈代谢。所以镁元素的缺乏,必然会对人体健康造成危害。现已证实,人体缺镁可引起以下几种疾病:

1.易引发心脑血管疾病

现代医学证实,镁对心脏具有重要的调节作用。它可以通过对心肌的抑制作用,使心脏的节律和兴奋传导性减弱,从而有利于心脏的休息和舒张。若体内缺镁,则会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛,从而导致心律失常、心肌缺血、心力衰竭和心脏骤停等,甚至会导致死亡的发生。

最近,日本学者通过调查发现,缺镁可引起脑中风。因为缺镁可引起脑动脉血管的收缩。所有脑栓塞病人的脑脊液中的镁含量都比健康人低。

美国学者在研究高血压的病因时发现,在高血压患者中往往存在着严重的缺镁情况。

美国的一位生化博士在研究糖尿病的病因时发现,凡是患糖尿病的人,其体内镁元素和维生素B6均缺乏。

2.女性缺镁易患痛经

痛经是成年女性的常见病。最新的国外资料显示:有45%的痛经患者其体内的镁含量明显低于正常人。若为她们每天补充200毫克的镁,则可使痛经症状得到缓解。这是因为镁缺乏会使人情绪

趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生。此外,研究还发现,大多数偏头痛的患者其脑组织中的镁含量也低于正常人。补镁可缓解偏头痛。

3.人体缺镁会增高癌症的发病率

美国癌症研究所的伯格博士通过大量的研究发现:凡是居住在土质含镁量高地区的人,其癌症的发病率都较低,而居住在土质含镁量低地区的人,其癌症的发病率则偏高。

从临床的血液化验中得知,镁离子在人血液中的正常含量应为0.8—1.2毫摩尔/升。如果该数值低于0.7毫摩尔/升时,人就会患低镁血症。正常人每天的需镁量为300—700毫克。而我们日常所吃的食物中含镁量丰富,故只要正常进食,机体就不会缺镁。但是营养不良、长期禁食、厌食或患有糖尿病、肾病、甲状腺功能减退的人,则易患低镁血症。低镁血症的主要临床表现为手足抽搐、心动过速、心脏停搏、高血压等。

轻度的低镁血症不必治疗。但有明显症状者,应口服氧化镁,每次服0.5克,每日服3次。也可以肌肉注射硫酸镁或静脉注射硫酸镁。但在补镁时,一定要进行心脏及血压的监测。

那么,在饮食上怎样才能摄取足够的镁呢?

1.常喝硬水(自来水、矿泉水),少喝软水(蒸馏水、太空水、纯净水等)。

2.有节制地食用含磷过多的食物。如鱼、虾、肉、蛋等。因为动

物蛋白食物中的磷化合物会使镁在肠道中难以被吸收。

3.控制饮酒、饮浓咖啡和浓茶。因为这些物质中所含的咖啡因,会使镁在肠道中难以被吸收。

4.应限制食盐的摄入量。每日吃盐应不多于6克。因为食盐过量会使细胞内的镁减少。

5.饮食中要经常补充一些粗粮。如玉米、麦片、黑面包等。因为这些食物中含镁多。

6.每餐应多吃些绿色蔬菜。体内缺镁时,若空腹喝些鲜蔬菜汁则效果更佳。