低卡食物

低卡食物

五月不减肥，六月徒伤悲，低卡食物送给你。别问我是谁，请叫我开桌雷锋侠

炎炎夏日，美腿横行，最美好的莫过于吃不胖噢（小编捶胸顿足中）。根本停不

下来的食欲？琳琅满目的美食？朋友的邀请诱惑? 合适的低卡食物除了符合健康、美

味并且耐吃的标准，最重要是要能够给努力减肥的你带来足够的满足感。为了各位

MM的身材大业，小编我低调的分享给那些低卡食物送给大家哦，别问我是谁，我叫

开桌雷锋侠

1.黄瓜卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含大量维生素和

纤维素也是能帮助你加快脂肪燃脂的重要物质。

2.芹菜卡路里含量：12大卡/100克

夏季天气炎热，人们易上火，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。

3.茄子卡路里含量：21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢。茄子的低热量和大量纤维

素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的

4.菠菜卡路里含量：24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用。另外，菠菜所含营养物质能

促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有非常重要的作用

5. 竹笋卡路里含量：19大卡/100克

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品