剖腹产发奶催乳食谱

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催乳食谱

产后乳汁不足的食疗偏方1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。

做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。

注意：每天2-3次，或当餐点食用。

适合产后乳汁不足者。

2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。

做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。

注意：每天两次。

适用于产后体虚、乳汁不足者。

3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。

做法：豆腐切块水煮，加红糖。

水开20分钟后即可食用。

注意：每天一次，连服五天。

具有滋阴、养血、增乳功效。

4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。

做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。

做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。

注意：可空腹食用，每天两次。

6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。

做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。

注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。

做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。

注意：须在一两天内吃完。

最下奶的八类经典食物一、黑芝麻：二、花生： >>>花生焖莲藕的做法三、丝瓜：将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

四、金针菜：五、茭白：现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

六、莴笋：食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

七、豌豆：青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

八、豆腐：以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

大家只要通过以上8类食物和肉类进行适当的搭配就可以做出各种各样的催奶食谱，奶水不足的妈妈赶快动手试一试吧！12款经典催奶食谱，让妈妈奶如泉涌！第一：催乳食谱之猪肉类1、大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

制法：1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

产后发奶方

产后发奶滋补食谱一、莲藕花生汤【主料】莲藕、花生【调料】盐【做法】1、藕洗净后切块，花生也可以切开。

2、锅中少许花椒油，姜丝爆香。

加入主料翻炒出香味，放多些水煮（尽量多煮会），出锅放少许盐即可食用。

【功效】补铁补血，发奶。

【注意】因为莲藕微寒，因此本汤建议分娩1-2星期后再服用。

二、红糖小米粥【主料】小米【调料】红糖【做法】将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可。

【功效】补气、补血、发奶三、双菇红枣花生汤【主料】平菇、鲜香菇、花生米、红枣、生姜【调料】盐【做法】1、将平菇洗净去白段，撕成小条状。

香菇洗净去根，平放以斜刀切片，双菇用开水焯后，捞出沥干水分，直接放入汤锅里。

2、将花生米捣碎或用料理机榨，把浆和渣都倒进汤锅里（这样就用花生浆代替水），把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火二十分钟左右（观察要把双菇煮软，因产后器官功能弱，这样对胃好），再加少许盐即可。

【功效】补钙、补血、发奶四、黑芝麻豆浆糊【主料】黄豆、红豆、黑芝麻、小米【调料】红糖【做法】1、将黄豆、红豆合并豆浆机量杯的2/3杯量，小米半杯，凉水泡发过夜；一把黑芝麻也用凉水泡发过夜。

2、将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机，煮开即可。

如果没有豆浆机，可用搅拌机将上述材料打碎后直接倒入锅内煮开后再熬10-15 分钟即可。

红糖佐食。

【作用】发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶五、木瓜花生汤【主料】木瓜一只、红皮花生一把、红枣7颗、无花果7颗、薏米仁一把、桂圆肉、南瓜子、腰果适量【做法】1、木瓜去皮、去籽并切块。

2、将主料一起倒入高压锅内，加入清水漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。

待高压锅稍凉后，开锅盛碗食用。

【功效】发奶、补血、补钙、补气。

六、寒冬滋补汤【主料】白芸豆、香菇、金针菜（黄花菜）、大豆蛋白素肉、胡萝卜【调料】盐【做法】1、将白芸豆泡水过夜变软，香菇水发，金针菜和大豆蛋白素肉泡软，胡萝卜切块。

产妇催奶的食谱有哪些

产妇催奶的食谱有哪些对于产妇来说，一个重要的工作就是喂养小宝宝，而且母乳是对于宝宝来说最好的一个营养物质，母乳中有很多的能让宝宝更加健康的营养，但是很多产妇在生完宝宝之后都是没有母乳的，那么我们今天就给大家说说产妇催奶的食谱有哪些吧。

1、鸡汤。

选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过程中不要放盐和其他调料，只需要加一点姜即可，目的是去除腥味。

等汤浓肉烂之后加入葱花和少许盐即可食用。

多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。

2、花生豆浆。

将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，当然如果你的豆浆机有打磨干豆豆浆的功能，花生和黄豆可以不提前用水泡软。

喝的时候放一点糖味道会更好喝。

花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。

3、猪蹄黄豆汤。

新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。

4、木瓜牛奶。

木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。

如果有榨汁机将其完全的融合在一起最好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。

5、羊肉冬瓜汤。

这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。

记得煮开时要将上面的末扔掉。

上面我们就比较详细的给大家说了关于产妇催奶的方法，如果你在生产之后没有奶水的话，那么我们上面的方法也许能帮助你。

刨宫产后吃什么下奶快,剖腹产下奶食谱大全

刨宫产后吃什么下奶快，剖腹产下奶食谱大全下奶食谱指的是一种特殊的食谱。

乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。

但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。

那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。

下奶食谱大全：方法1：小公鸡汤法用半只小公鸡，加水2000-2500ml，不添加任何调料，放入锅内，加热30-50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20-40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。

备注：小公鸡不到一年的公鸡方法2：羊肉汤法用250g羊肉，加水2000-2500ml，不添加任何调料，放入锅内，加热30-50分钟中熬成羊肉汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放入锅中，加热20-40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。

方法3：驴头下颚骨汤法把0.5-1kg驴头下颚骨头，加水2000-3000ml放入锅内，加热30-50分钟熬出汤，把驴头下颚骨头捞出来，光取其汤加奶稻一包，加热20-40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。

鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。

在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

用小火煮15-20分钟，至鱼熟即可。

羊肉汤原料：羊肉400g，当归20g，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成片。

羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。

在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

乌鱼原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3g，葱、盐、料酒等各适量。

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

猪蹄原料：漏芦10g，母丁香6g，天花粉15g，僵蚕10g，穿山甲10g，猪蹄一对。

做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。

饮汤吃猪蹄，分顿服食。

有效的下奶食谱推荐

有效的下奶食谱推荐有效的下奶食谱一：花生猪蹄汤原料：猪蹄2只，花生150克，适量盐和味精。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

评价：花生味甘，味平，经肺脾经。

其功能是益气养血，润肺胃。

猪蹄尝起来又甜又咸又平。

它进入胃经，其功能是补充血液和疏通牛奶。

此汤主要用于治疗产妇产后缺乳。

有效的下奶食谱二：黄芪炖鸡汤原料：黄芪50克、枸杞15克、红枣10只、母鸡1只、洋葱1只、生姜2只、盐适量、米酒适量。

作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。

以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

评价：黄芪香甜温暖。

益气健脾益肺止汗。

补气生血化奶。

民间常用于治疗产后缺乳、补虚固表、产后出汗。

鸡味甘温，温脾补气血。

本汤适用于产后体虚、面色黄、奶量少、易出汗等疾病。

有效的下奶食谱三：猪蹄通草汤原料：猪蹄2个，青草6克，葱3个。

做法：将以上3味共同加水煮汤。

评价：通草具有清热解毒的作用。

这汤一天吃三次，连续三天。

适合产后缺乳。

有效的下奶食谱四：大枣煮猪脚制备方法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2.在锅中加入适量水，煮沸，放入猪脚，煮沸血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

食用功效：补血益气、强身健体、清乳。

有效的下奶食谱五：木瓜花生大枣汤[练习]①木瓜去皮、去核、切块。

② 将木瓜、花生、红枣和8碗水放入锅中，放入一片糖，待水滚完后，转慢火锅2小时。

[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。

产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

有效挤奶配方6：莲花鲫鱼做法：1.杀死并清洗鲫鱼；敲开鸡蛋，去掉蛋黄，留下蛋白质并将其打碎；把火腿切成小块；姜去皮切片；芫荽洗净。

产后吃什么催乳推荐四道简单有效催乳食谱

产后吃什么催乳马氏催乳中心推荐四道简单有效催乳食谱作为小宝宝的口粮和营养来源，母乳可谓是至关重要的，可是产后乳汁不通或者乳汁不足又常常困扰着许多新妈妈，有没有什么简单易行的产后催乳美食能够解决呢？下面马氏催乳中心为您推荐四款简单的催乳食谱，教你产后如何催乳又快又好！产后催乳食谱一：药膳红豆汤原料：红豆75克、老姜25克、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量制作方法：1、红豆预先以开水浸泡约1小时，备用。

2、老姜切片备用。

3、在汤锅内加入红豆、茯苓和清水，煮10分钟后熄火，再焖10分钟。

4、加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再焖10分钟即可。

小提示：红豆不仅有着讨喜的外表和香甜柔软的口感，对于产后缺奶以及产后浮肿的新妈妈来说也是一个不错的救星呢！产后催乳食谱二：枸杞黑芝麻燕麦糊原料：黑芝麻25克、大米適量制作方法：1、將黑芝麻碾碎，大米洗淨；2、加水适量煮成粥即可。

小提示：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素 A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

营养丰富不仅可以黑发养颜，还具有很好的催乳功效，非常适合哺乳期乳汁不足的新妈妈食用。

产后催乳食谱三：当归四宝汤原料：豆腐100克、小花菇6朵、鸡肉丸6粒、腰果10粒、老姜2片、高汤600毫升、当归2钱、何首乌2钱、枸杞3钱、川芎2钱、香菇粉1茶匙、盐少许制作方法：1、小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块。

2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤。

3、炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。

以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。

小提示：豆腐虽然是我们日常经常食用的食物，但是豆腐除了营养丰富之外，还是非常好的催乳食品，哺乳期妈妈经常食用豆腐，还能够有助于减肥，恢复身材。

产后催乳食谱四：莴苣子粥材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

制作方法：1、将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮；2、煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣；3、将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

产后开奶催乳的食谱

产后开奶催乳的食谱一、猪脚煮大枣原料：猪脚，大枣以及适量的酒。

做法：先将猪脚清洗干净，去掉猪毛以及猪蹄壳;把大枣以及花生泡发下;然后清水放入锅里面，煮沸加入猪脚煮一会，捞出待用;在将食用油把生姜以及猪脚以及适量的酒炒制下，加入适量的清水，煮汤;等到汤变白之后放入适量食用油，即可。

二、鲫鱼木瓜汤原料：木瓜适量，鲫鱼两条，食盐以及料酒少许。

做法：把木瓜去皮，切成小块的;鲫鱼清洗干净，先将油煎下，两面金黄即可;清水放入锅里面，放入鲫鱼再加入生姜以及食盐等;煮开之后加入木瓜，汤汁煮白酒差不多可以起锅了，非常适合产妇催乳的。

这是因为鲫鱼汤的丰富蛋白质特别有这样的功效，很好用的。

三、乌鱼丝瓜汤原料：乌鱼一条，丝瓜一根，食盐，黄酒以及生姜。

做法：乌鱼清洗干，特别是肚子里面的黑色物质要洗掉;把切好的鱼块在油锅里面稍微煎下，两面金黄即可;然后将生姜和鱼块以及黄酒大火煮开;然后放入丝瓜进行滚煮下，加入适量的味精以及香油。

特别是适合大家进行生乳以及通乳。

四、猪蹄炖黄豆原料：猪蹄适量，黄豆适量，食盐少许，黄酒适量。

做法：黄豆要先浸泡下，待用;生姜和大葱切好;猪蹄要清洗猪毛以及血水，切好待用;加入适量清水放在锅里，倒入黄酒以及浸泡好的黄豆，小火焖煮下，等到差不多熟透，煮上60分钟左右，放些葱花即可。

猪蹄和黄豆都是很好的食材，吃起来是真的非常适合下奶的，赶紧试试吧。

五、鲜蘑菇炒豌豆原料：口蘑适量，豌豆少许，植物油适量，食盐少许。

做法：豌豆处理好，待用;把口蘑清洗干净，切成小块;先热下油锅，放入植物油适当炒下口蘑以及豌豆，然后加入适量的酱油以及食盐，大火炒熟即可啦。

吃点口蘑和豌豆是真的不错的，因为它们含有脂肪以及碳水化合物，可以帮助产妇通乳，也可以增加食欲。

产妇食谱

孕期食谱催乳调养营养餐1、通草鲫鱼汤鲫鱼一条，通草6克，烧汤2、鲫鱼催乳粥鲫鱼一条，粳米、小米各50克，煮粥3、虾仁馄饨汤新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜，葱各20克，包馄饨4、莴苣子粥莴苣子15克，甘草6克，粳米100克，煮粥（催乳）5、牛腱汤牛腱，红枣，莲心，黄芪，葛根（催乳收缩子宫）6、白汁牛肉（促进乳汁分泌）牛肉，土豆，姜片，葱将牛肉洗净切方块，汆水后捞起，土豆切块，油热放姜葱炒香，再放入牛肉翻炒3分钟后加水将牛肉煮酥，再放入土豆块，加水续煮30分钟即可7、苹果煎蛋饼（养血益气，生津止渴，润肠通便，清热解毒，产后便秘，乳汁少盗汗等用作）将苹果洗净去核，切小丁，放入炒锅中加入奶油，白糖和少许水翻炒制成苹果酱备用，鸡蛋打散，面粉拌匀摊成蛋皮将苹果酱包在蛋皮中，对折两次扇形，可使用8、小麦糯米粥（养阴益气，适用阴虚之后盗汗）小麦仁60克，糯米30克，大枣15只，白砂糖少许将小麦仁，糯米，大枣洗净，煮成粥，放入白糖溶解，每天喝2次9、山药鲫鱼汤（助消化，滋养脾胃，帮助产妇恢复体能，促进乳汁分泌）山药150克，豌豆苗少许，海带结少许，鲫鱼一条，食盐，植物油，味精少许，胡椒粉，姜片适量，煮鱼汤即可10、银耳莲子粥（润肺养元气，解烦助眼，滋阴生血）大米100克，银耳10克，莲子20克，枸杞20克，冰糖适量，煮粥喝11、鲜骨鱼片粥（健脾益气，养血壮骨，生津下乳）大米100克，草鱼净肉100克，猪骨200克，腐竹40克，香菜末，胡椒粉，味精，盐，姜丝，水淀粉，香油适量辅助温水泡软，大米洗净，把猪骨，大米，腐竹放入锅中加水1500克，用大火烧开，改小火慢熬一个半小时，放入盐，味精调好味，拣出猪骨把鱼片用盐、姜丝，香油拌匀，倒入粥内轻轻的拨散，粥滚起，撒上胡椒粉香菜末即可食用12、银耳莲子红枣汤（消暑祛热，养心去烦，润肺养元气，养心气解烦助眠，改善产妇睡眠，气血恢复）银耳15克，莲子45克，红枣45克将银耳，莲子，红枣洗净，放入锅内加水以大火煮开，再炒煮30分钟，加水糖即可1、用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜；2、将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度；3、待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出；4、挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍；5、清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细；6、将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳；7、加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

月嫂分享：催乳月子餐食谱,宝妈不用为没奶发愁了

很多月嫂姐姐在上户时都会纠结于产妇的下奶问题，今天小编就给大家介绍几道专业月嫂常备的下奶月子餐，希望能对大家有所帮助哦！哺乳妈妈的下奶食谱母乳是宝宝最好的食物，其优越性是任何食品都无法替代的。

可是有些妈妈产后乳汁很好甚至没有，这就需要适当食用一些下奶的汤粥或菜品来调理。

不过这些下奶食物最好在产后5~7天再食用为好。

1、西红柿菠菜面营养功效：软软的面条很容易消化，西红柿稍酸的口感，可以帮助产后妈妈增强食欲，还能缓解妈妈不能哺乳的郁闷心情。

原料：西红柿、鸡蛋各1个，菠菜2棵，切面100克，盐适量做法：1、西红柿洗净，切块；鸡蛋打匀成蛋液；菠菜洗净，切段2、油锅烧热，放入西红柿块煸出汤汁，加入清水，烧开后把面条放入，煮至完全熟透3、将蛋液淋入锅内，再放入菠菜段，大火再次煮开，出锅时加盐调味即可2、燕麦南瓜粥营养功效：燕麦中含有丰富的亚油酸，可预防和缓解新妈妈产后浮肿、便秘，还可以改善血液循环，舒缓情绪；同时含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、补钙的功效。

和南瓜同食，还是天然、健康的产后瘦身佳品原料：燕麦、大米各1小把，南瓜1块，盐适量做法：1、南瓜洗净削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时2、将大米放入锅中，加水适量，大火煮沸后换小火煮20分钟，再放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟3、熄火后，加入盐调味3、明虾炖豆腐营养功效：虾营养丰富，易消化，通乳作用较强，对产后乳汁分泌不畅的妈妈尤为适宜原料：鲜虾4只，豆腐1块，姜片、盐各适量做法：1、将虾线挑出，去掉虾须，洗净备用，豆腐切成小块血用；2、锅内放水置火上烧沸，将虾和豆腐块放入烫一下，盛出备用；3、锅置火上，放入虾、豆腐块和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖至虾肉熟透，拣去姜片，放入盐调味即可。

4、木瓜烧带鱼营养功效：木瓜有助于哺乳期妈妈分泌乳汁，带鱼含有多种营养成分，可以缓解脾胃虚弱，消化不良原料：带鱼1条，木瓜半个，葱段、姜片、醋、盐、酱油各适量做法：1、将带鱼去鳞，内脏，洗净、切长段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切块2、砂锅置火上，加入适量清水及带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油一同煨至带鱼熟透即可5、葱烧海参营养功效：此道菜可滋阴，补血，通乳，主治产后体虚缺乳原料：海参1个，葱段、白糖、水淀粉、酱油、盐、熟猪油各适量做法：1、海参去肠，切成大片，用开水氽烫一下捞出2、锅中放入熟猪油，烧到八成热放入葱段，炸成金黄色捞出，葱油倒出一部分备用3、将留在锅中的葱油烧热，放入海参，调入酱油、白糖、盐，用中火煨熟海参，调入水淀粉勾芡，淋入备用的葱油即可6、清蒸大虾营养功效：此菜具有良好的催乳作用，适用于产后肾虚乏力、乳汁少的妈妈食用原料：大虾9只，葱花、姜、高汤、醋、酱油、香油各适量做法：1、大虾洗净，去脚、须、皮，择除虾线，姜洗净，一半切片，一半切末2、将大虾摆在盘内，加入葱花、姜片和高汤，上笼蒸10分钟左右；拣去姜片，然后装盘3、用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。

产后催乳食谱 [哺乳期的催乳食谱]

产后催乳食谱[哺乳期的催乳食谱]母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。

生活中催乳的方法有很多种，但是小编建议通过合理的饮食进行催乳。

哺乳期吃什么催乳?哺乳期的催乳食谱有哪些呢?本文是小编整理哺乳期的催乳食谱的资料，仅供参考。

哺乳期的催乳食谱催乳食谱一、奶汁鲫鱼汤原料：鲫鱼1~2尾，冬瓜、葱、姜、盐各适量。

制作：1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。

功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。

需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。

鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

催乳食谱二、大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒各适量。

制法：1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。

功效：补血益气，强身通乳。

催乳食谱三、红小豆煮粥原料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

制法：1、将红小豆与大米分别淘洗干净。

2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟。

3、再加入水与大米一起煮。

4、用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。

5、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内。

6、撒上少许糖桂花即成。

功效：本方能益脾胃而通乳汁。

用于妇女气血不足，乳汁不下。

催乳食谱四、冬瓜鲢鱼汤原料：鲢鱼500克，冬瓜皮30克，盐3克，味精1克。

制法：1、把鲢鱼宰杀，去鳞鳃及肠脏。

2、把弄好的鲢鱼与冬瓜皮同放锅内。

3、加适量清水，然后用文火煮。

4、煮熟后，下盐调味即可服用。

功效：能补中益气，通经下乳。

哺乳期吃什么食物最催奶(1)素食。

豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。

钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

促进乳汁分泌的食谱

促进乳汁分泌的食谱原料:活鲫鱼1条、通草6克制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.原料:新鲜猪蹄1只、通草3克制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加 1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

[作法]①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。

产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

[作法] :①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

孕妇产后美味催乳食谱

孕妇产后美味催乳食谱产后哺乳是新妈妈们最需要关注的问题之一。

有些新妈妈由于营养不良或者产后身体虚弱，导致奶水不足，这时候食疗就成了最好的选择。

下面将介绍几个适合孕妇产后的美味催乳食谱，帮助新妈妈们解决奶水不足的问题。

1. 麻油花生糊将花生磨成花生油状，加入适量麻油搅拌均匀，然后把糊状物晾凉，加入适量豆浆一起搅拌调匀。

将调好的糊状物加入锅中煮开，继续煮制5分钟，就可以了。

这个食谱可以增加人体的营养，同时也能够刺激乳房的分泌，提高奶量。

2. 炒红枣和黑豆将黑豆洗净之后，用开水泡约1小时，红枣也洗净。

在炒锅中先放一些食用油，将红枣和黑豆一起煸炒，煸炒时注意不要糊锅。

等到豆子煮烂之后，可以加入少量的冰糖来调味。

这个食谱能够帮助新妈妈补充体力，提高奶水的质量。

3. 煮蛋糕制作这个食谱的材料有糯米粉、红糖、蛋和水。

将糯米粉与红糖混合，然后加入蛋和水，搅拌均匀。

将混合的糊状物倒入模具中，隔水蒸20分钟左右即可。

这个食谱能够补充新妈妈的能量，促进产妇身体恢复，同时也能够提高奶水的产量。

4. 炖鸽子汤将鸽子宰杀去毛，一片姜和适量的红枣一起放入炖盅中，加入适量的水炖煮3-4小时即可。

这个食谱能够帮助新妈妈补充体力，改善产妇的产后抑郁症状和适度保持情绪平稳。

5. 紫菜蛋花汤将紫菜洗净切碎，放入锅中加入鸡蛋，等蛋煮熟之后加入适量的盐和味精即可。

这个食谱能够很好地滋养新妈妈的身体，同时也能够帮助乳房分泌更多的奶水。

总之，孕妇产后的食谱很重要，新妈妈们在选择食谱的时候，可以根据自己的口味和身体情况来选择。

不仅要注意食物的营养成分，还需根据自己的口味和身体情况来调制饮食，这样才能够更好地达到美味催乳的效果。

产后乳汁不足怎么办 5款催乳食物

产后乳汁不足怎么办5款催乳食物很多产后妈妈最担心的就是怕乳汁量不够宝宝的需求，因此催乳成了产后妈妈常讨论的事。

那么产妇吃什么下奶呢？产妇催乳食谱有哪些呢？一、豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。

2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。

3、香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。

4、将猪蹄置于锅中，倒入适量的水，煮至肉烂时插进香菇、豆腐及丝瓜，倒入盐、生姜丝、葱段、味精。

5、再煮几分钟后，就可离火。

功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。

它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。

为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。

除了含高蛋白、脂肪、糖类、钙、磷、铁及VA外，蔬菜还提供了维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，两者相互平衡并且备有最佳的催乳用途。

二、骨头汤原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。

做法：1、将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗。

2、将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中，加入葱、姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足。

3、用大火烧开，撇去浮沫（根据肉质，可能要撇1-2次），转小火慢慢加温炖。

4、撇去浮沫（根据肉质，可能要撇1-2次）后，转小火炖，然后倒入酒50K左右。

5、炖至2-3小时后出汤，即完成出汤！功效：骨头汤能起到抗衰老的作用。

这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。

骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。

所以对于产后妈妈来说，喝些骨头汤加以调理。

几个经典的产妇催乳食谱

几个经典的产妇催乳食谱
众所周知，孕妇是一个人吃两个人的份，其实用母乳喂养的新妈妈们也是一样哦。

但是怎么吃，奶都是不够怎么办？新妈妈的母乳量都不足以给宝宝提供充足的营养，宝宝的健康成长就没有了保障。

于是乎，如何为产妇催乳备受新妈妈关注。

下面带你们看看几个经典的产妇催乳食谱吧。

花生猪骨粥
用料：
粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐
15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：
1、将米淘洗干净。

2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

4、将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

猪脚茭白汤
用料：
猪脚1对(约300克)，茭白100克，黄酒5克，葱5克，姜5克，精盐5克，味精5克。

做法：
猪脚用沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，难烧净，然后加上水、酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火焖至酥烂最后放人茭白片，再煮5分钟即可食用。

猪蹄黄豆汤
用料：
猪蹄2只(约300克)，大青黄豆100克，精盐5克，味精5克，黄酒5克，葱5克，姜5克。

做法：
1、将猪蹄刮洗干净，每只猪蹄剁成4块，放人开水锅内煮开，捞起用清水再洗一次。

2、葱一半打结，一半切末。

3、生姜切片。

4、黄豆拣净杂质，冷水浸泡膨胀，淘洗后倒人沙锅内，加水1000克，盖好盖，用小火煮2小时左右，放人猪蹄烧开，撇去浮沫，加人姜片、葱(打结)、黄酒，改用微火炖至黄豆、猪蹄均已酥烂时，放精盐并用旺火再烧约5分钟，拣去葱结、姜片，加入适量味精即可。

3款孕妇产后催乳食谱

3款孕妇产后催乳食谱产后妈妈都会因为宝宝的造访而开心不已，但是如果没有足够的奶水喂宝宝可就事大了，母乳喂养宝宝会让宝宝更健康的，不要着急，下面的三款催乳食谱可以帮你解决这个问题哦！通草鲫鱼催乳汤原料：活鲫鱼一条，通草6克。

做法：首先要把鲫鱼完全洗净、去鳞、去内脏，然后再往里面加入通草，把两者一同煮成鲫鱼汤。

食用的时候既可以吃鱼又可以喝汤，每天坚持喝2次，持续喝3-5天，需要注意的是汤宜淡一些。

催乳秘诀：鲫鱼有很好的利水、通乳的功效，通草则主要是用来通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳的效果，同时还可以加快产妇的身体复原速度呢。

鲤鱼催乳粥原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。

做法：首先要把鲜活的鲤鱼除去内脏，然后再把其切成小块，与粳米或小米一起充分的煮成鲤鱼粥。

但粥里面最好不要放盐，淡食催乳的效果要更好一些哦。

催乳秘诀：鲤鱼里面含有大量的蛋白质，有很好的开胃健脾、消除寒气、催生乳汁的功效。

因此，鲤鱼催乳粥既可以帮助补养妈妈的身体，又能达到不错的催乳效果。

用鲤鱼1条(500-750克)煮汤，往里面只放少许的佐餐酱油，不要放盐，吃肉喝汤，催乳效果也很好的哦。

虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮8-10个。

做法：把准备好的新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起全部都剁碎，然后加入适量的调料拌匀，把做成的馅料大约分成8-10份，然后全部都包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟，锅里加高汤然后煮沸，再往里面加入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料就可以了。

催乳秘诀：虾仁性温味咸，同样含有大量的蛋白质、脂肪及各种维生素，对治疗产后血虚、乳汁缺乏都有不错的效果的。

这三款产后催乳食谱在给孕妇保养身体的同时，催乳的效果也很不错的哦。

剖腹产下奶食谱有哪些？

剖腹产下奶食谱有哪些？以前孕妇生小孩的时候大多数都是顺产接生，现在的医生大多建议剖腹产。

剖腹产不仅能够保证母子的安全，而且还能减少孕妇生孩子时的痛苦。

不过剖腹产还是有一些负面影响的，比如：体质会有所下降，想要第二胎最少要三年以后，而且奶水会不足。

下面就来告诉大家剖腹产下奶食谱都有哪些。

一、炖豆腐猪蹄香菇原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。

制作：1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。

2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。

3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。

5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

二、葱烧鲫鱼原料：鲫鱼400克，小葱125克，酱油30克，精盐2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少许，花生油300克（约耗50克）。

制作：1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；小葱择洗干净，每三四根打成一个结子，放进鱼腹内。

2、炒锅上火，放入花生油，烧至九成热，放入鲫鱼煎透，捞出沥油。

3、炒锅置火上，放入花生油烧热，下姜末、蒜片，加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水，把鱼放入锅中，用文火炖30分钟，撒入味精，即成。

孕妇刚剖腹生产完小孩子之后，要多吃一些富含蛋白质的物质，除了介绍的2款催奶汤，也可以用棒骨炖，棒骨的效果也很不错。

另外，母鸡汤，木瓜粥，鱼汤类，豆制品的效果都非常的显著。

对于孕妇的照顾一定要到位，不要受凉，也可以让医生帮忙建议一些适合自己体质喝的催奶汤。

产后吃什么最催奶效果好

产后吃什么最催奶效果好我前几天刚生了一个儿子，产后吃什么最催奶效果好啊，我刚生完有好几天了，一直我的奶水都不怎么充足，都不够孩子喝，有时孩子没有吃饱，就会哭个不停，这可急坏了我们全家，大家都纷纷的出去找能催奶的食物，想给我吃些这样的食物好让奶水多起来，下面就介绍些我们全家找到的一些催奶的食物。

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥，加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、、鲜木瓜煮鱼汤。

9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

人大多认为老母鸡炖汤营养丰富，滋补下奶。

实则不然，老母鸡的卵巢和蛋衣中存有一定量的雌激素，产妇食用后血液中的浓度增加，催奶效能降低，反而容易导致乳汁不足甚至会完全回奶。

相反，鸽子炖汤的催乳效果就好得多了，而且也不会促使产妇体重激增。

有关专家介绍：我们普遍认为，鱼、虾属于发物，产后不宜食用。

其实，对于产后一星期女性来说，蛤蜊汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤类，还有助于产妇的乳汁丰富。

花生猪蹄汤：补气健脾，通利乳汁; 羊排鲫鱼汤：有利于乳母及婴儿骨质发育，促进生血; 鲈鱼滋补汤：促进伤口愈合、止痛，特别适合剖腹产者食用; 蛤蜊豆腐汤：蛋白质含量高，清热解毒，是素食者及剖腹产者的佳肴。

这是保证产后分泌的一个先决条件，母乳产生的原因之一是母亲脑垂体作用的结果;母亲分娩后，在脑下垂体腺前部产生一种激素——催乳互，催乳素作用于乳腺泡细胞，开始生奶。

如果母亲情绪不好，精神压力大，就会通过脑作用于脑垂体，从而影响催乳素的分泌和，导致母乳不足或断乳。

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剖腹产发奶催乳食谱
婴儿出生之后，许多的婴儿刚开始吃的食物都是奶水，有妈妈的母乳，同样也有的是奶粉做成的。

但是对于有些母乳喂养的婴儿来说，有些妈妈母乳很足，不用担心，但也有很多人乳汁不足，需要采取一些措施来下奶，以此来满足婴儿的食用量。

然而有一些蔬菜可以达下奶的效果。

这或许对于宝妈来说是个好消息，那么下面我们就来了解一下剖腹产发奶催乳的食谱吧！★
    一、茭白    茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。

茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富。

我国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

★    二、丝瓜    丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

★   
三、黄豆芽    具有益气和中、生津润燥、清
热解毒之功效，也是一种催乳食物。

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

    黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料★
    四、金针菜    金针菜又叫萱草花，还被称作黄花菜，营养丰富，每一百克干品含有蛋白质14.1克，和肉类的食物相近。

    此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

★    五、海带    海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

★
    六、豌豆    豌豆有叫做青小豆，味甘，含磷丰富，可以利小便、止泻痢、通乳。

豌豆煮熟食用或者是用豆苗捣烂服用，都可以通乳。

★
    七、莴笋    除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎量高。

分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。

据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

这种食法不
仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

★
    八、藕    藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。

莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

    藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用   ★九、怎样使乳汁变多    首先要加强营养。

哺乳期间，如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量将会降低。

因此，给乳母补足营养，可使乳汁的质提高，量也增加。

乳母应多吃营养丰富容易消化的食物，多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。

    另外，乳母要保证充分的睡眠和休息，疲劳过度可降低乳汁的分泌量。

此外，乳腺分泌乳汁多少，与妈妈的精神状态有密切关系。

如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。

    首次哺乳越早越好，婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，提高乳汁分泌量。

首次哺乳时间越早越好，国外有些专家强调，在出生1小时内即可给予喂哺。

而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。

    增加哺乳次数，可以刺激乳汁分泌。

母乳喂养不应“看时间”而要“按需哺乳”，新
生儿喂奶次数可以多些。

不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应喂奶。

频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁。

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